Добро пожаловать на канал https://www.youtube.com/user/mslanavi1

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Замечательно вкусная и ароматная выпечка к чаю, с доступными ингредиентами.

Ингредиенты:

• Яйцо куриное — 2 шт
• Сахар — 100 г
• Ванильный сахар — 1 ч. л.
• Молоко — 200 мл
• Масло растительное — 50 мл
• Кисель персиковый, абрикосовый (сухой, рассыпчатый, в пачке) — 90 г
• Мука пшеничная — 300 г
• Разрыхлитель теста — 1,5 ч. л.
• Стружка кокосовая — 50 г

Приготовление

Описание для одиннадцати размеров: 

детский 2 ( 4, 6, 8, 10, 12) лет, 

женский S, M, L/XL/XXL
мужской S/ M, / L).
Размеры готового свитера указаны на выкройке.

Слойки на кефире затмят по вкусу даже всеми любимый «Наполеон»! Приготовить их не составит труда, ведь в отличии от слоеного теста, тесто на кефире не нуждается в долгом выстаивании в холодильнике.

Проверенная яичная маска от черных точек и сальных пробок + сужает поры

Для ее приготовления потребуются:
- 1 яйцо;
- бумажные салфетки.

Яичный белок отделяем от желтка и взбиваем. На очищенное лицо наносим яичный белок и сверху приклеиваем салфетки. Зрелище получается не самое приятное, но эти муки того стоят. Ждем 20-30 минут, до полного высыхания белка: салфетка станет твердой, как корочка. Достаточно резко отрываем салфетку от лица. Затем смазываем лицо взбитым желтком, который смываем через 10 минут.

Всем красивого личика! 

[660x495]

ВЯЗАНИЕ ПОЛОЙ РЕЗИНКИ ПО КРАЯМ ИЗДЕЛИЯ.ПОЛАЯ РЕЗИНКА ДЛЯ ОТДЕЛКИ КРАЯ ||Начни вязать! Подробнее »

1.


2.


3.


4.


5.

Основа из нежного творожного теста, яблочная начинка и сверху очень сладкая, хрустящая кокосовая карамель. В начинку вместо яблок можно положить вишню, ананасы, груши — ну очень вкусно в любом варианте!

Ингредиенты:

Для теста:

Творог домашний — 150 г
Масло сливочное — 50 г
Яйца — 2 шт.
Сахар — 50 г
Крахмал — 50 г
Мука — 100 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.

Для начинки:

Яблоки — 400 г

Для карамели:

Кокосовая стружка — 90-100 г
Сахар — 150 г
Масло сливочное — 100 г
Молоко — 4 ст. л.

Разъемная форма диаметром 21 см

Приготовление:

Свитер c ажурной кокеткой.

Красивое вязание начинается с деталей. Этот мастер-класс посвящен набору петель на спицы с утолщенным краем или провязыванием по низу шнура i-cord. Такой связанный край получается аккуратным, закругленным и он вдвое толще, чем основная вязка. При таком наборе петель кромка не будет закручиваться при вязании лицевой гладью или деформироваться при носке.

Набор петель с утолщенным краем можно делать для оформления низа кофт, рукавов, краев карманов и других деталей.

Набор петель на спицы идет постепенно с прибавлениями по одной петле в каждом шаге и одновременно с вывязыванием шнура i-cord. Для начала обычным способом наберите 4 петли на одну спицу.

Возьмите вторую спицу в левую руку и 3 петли переснимите на неё, на правой спице остается одна петля.

Теперь провязываем петли с левой спицы. Вначале из 1-ой петли вывяжите на передней стеночке 1 лицевую петлю. Не скидывая петлю с левой спицы, из задней стеночки вывяжите 2-ю лицевую петлю.

Далее 2 петли с правой спицы провяжите лицевыми. На правой спице прибавилась одна петля.

Не поворачивая работу, обратно на левую спицу переснимите 3 петли.

Так же как в первый раз из * первой петли вывяжите 2 лицевые петли из передней и задней стенки, 2 лиц. п. Прибавится еще 1 петля.

Переснимайте 3 петли на левую спицу и провязывайте их с прибавлением на первой петле, пока  начальный ряд не достигнет нужной