Совет 6. КАК СМОТРЕТЬ НА МИР ЯСНЫМИ ГЛАЗАМИ.

Ощущение распирающей тяжести в одном или обоих глазах часто свидетельствует о повышении внутриглазного давления (ВГД) - глаукоме.  Самые ранние ее признаки - легкий туман после пробуждения и появление радужных кругов перед глазами при взгляде на любой источник света, например - лампу, фонарь, или луну...

Что происходит.  По норме ежеминутно внутрь каждого глаза поступает около 2 мл. влаги и столько же должно оттекать по специальной дренажной системе. Пока приход равен расходу поддерживается нормальное ВГД - 9- 26мм. ртутного столба.

Когда же отток нарушается, влага скапливается внутри и давит на стенки глазного яблока, и соответственно ВГД повышается. Чем больше излишки жидкости распирают глаз изнутри, тем ощутимее тяжесть в глазах и тем сильнее пережимаются мельчайшие кровеносные сосуды, снабжающие питательными веществами и кислородом сетчатку и зрительный нерв.  Эти тонкие структуры не способны длительное время выдерживать высокое давление и постепенно атрафируются и зрение со временем снижается.

Ваши действия. Обратитесь к офтальмологу! Помните, что глаукома ведет к слепоте, которая может развиться внезапно в результате очередного приступа болезни.

НЕ ЗАСИЖИВАЙТЕСЬ ПОДОЛГУ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ - накопившаяся глазная усталость способствует повышению ВГД.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: скачок ВГД могут спровоцировать капли, которые обычно применяют от глазного переутомления, а также сосудосуживающие растворы от насморка, особенно если вы используете их чаще чем положено и большем количестве.

• Пейте зеленый чай: содержащий в нем кофеин и другие активные вещества улучшают крообращение в тканях глаз.
• Расстаньтесь с курением! Никотин и другие компоненты табачного дыма вызывают сужение сосудов, в том числе и артерий, снабжающих кровью орган зрения.
• Не носите узких крахмальных воротничков, туго завязанных галстуков. Они нарушают кровообращение в области головы и шеи, а из-за этого может подскочить ВГД.
• Избегайте физических и нервных перегрузок. Предельная тяжесть, которую разрешается поднимать без риска для зрения составляет 10 кг.

Береги cебя! Крепкого вам здоровья и жизни в стиле light

P.S. На календаре предзимье, а так хочется тепла и солнца...   У вас намечается отпуск, но вы так и не решили где его проведете? Лучшее решение - отдых в италии! Предлагаю вам посетить сайт Turismo-Italia - весь отдых в Италии. Здесь вы найдете много интересной и полезной информации об отдыхе в этой удивительной стране! Приятного вам отдыха и не забываемых впечатлений!

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Я свою боль... всегда ношу в себе...

[550x369] Я свою боль... всегда ношу в себе... Делиться с кем- то... просто не хочу... Не собираюсь потакать судьбе... И припадать... к чьему нибудь плечу... Я не хочу делить её с другим... И плакаться...когда мне тяжело... Ведь всё пройдёт...развеется...как дым... Душе на радость... и судьбе на зло... Я не хочу... души чужой терзать... Пусть это всё останется на дне... Прошу простить...поверить... и понять... В такой момент... общаться... трудно мне... Хочу я с болью... быть наедине... Так легче мне... переживать беду... Она скорей забудет обо мне... Когда в себя...на время я уйду... (из инета) [310x50]

Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение

ЖЕНЩИНА С ХОЛОДНОЮ ДУШОЮ ...

[показать] [показать] Женщина с холодною душою, С нежной кожей, с зеленью в глазах, Я не знаю, как мне быть с тобою, На каких мне взвешивать весах Своё сердце и твою улыбку, Свою жизнь и твой печальный взгляд? Я иду к тебе по тропке зыбкой, Делая ошибку за ошибкой, Через снежные завалы наугад... Женщина с холодною душою, С пьяным ароматом алых губ, Женщина, мне ставшая чужою, От которой отказаться не могу. Я в твоей душе нашёл случайно Зарубцованные раны от обид, Замороженных тоскою и печалью, Воспаривших и упавших чаек, Захлебнувшихся в студеном море – «быт»... Женщина с холодною душою, С колдовским угаром знойных ласк, Подскажи мне – кто ж тому виною, Что любовь холодная у нас? В моём сердце бешеное пламя, Я хочу твой холод растопить. Но не справиться мне с вековыми льдами. Никогда не будет рядом с нами Быстрой речки, чтобы дальше плыть... Женщина с холодною душою, Ты ещё моя, но… не со мною... Владимир Троценко [показать] Элеонора Дремина

Это цитата сообщения Gali50na Оригинальное сообщение

О жизни...

[224x22]   Молодость... Старость...   Привычно, знакомо.   Я бы, делила жизнь по-другому:   Я, на две части б её поделила,   На то, что будет, и на то, что было.   Ведь жизнь измеряют -   Знаете сами - когда годами,   Когда часами.   Знаете сами - лет пять или десять   Минуте случается перевесить.   Я не

Читать далее...

[показать] [показать] Особенно тоскливы вечера… Когда ты в доме у себя как пленница. Сегодня также пусто как вчера И завтра вряд ли что-нибудь изменится. И это одиночество твое Не временем бы мерить, а бессонницей. То книги, то вязанье, то шитье, А жизнь пройдет и ничего не вспомнится. Но все-таки однажды он придет, И сбудутся надежды и пророчества. Твои он губы в темноте найдет И шепотом прогонит одиночество. Андрей Дементьев [показать] Элеонора Дремина

[336x373]

СОВЕТ 5. КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ.

У вас впечатление, что голову зажали в тиски, стянули плотной лентой, надели шлем или каску на 2-3 размера меньше чем нужно? Тяжесть в голове обычно возникает после экзаменов, важных переговоров и публичных выступлений, ссоры, сильной обиды, неожиданного (даже приятного) известия. Возможно, вы проводите много времени склонившись над клавиатурой компьютера или за рулем автомобиля, находитесь а постоянном цейтноте, а работа требует от вас длительной концентрации внимания.

Что происходит.  Это головная боль напряжения, вызванная зажатыми мышцами шеи, плечевого пояса и лица. Они каменеют под влиянием стреса, тревоги и депрессии, а также когда приходится долго сохранять неудобную позу.

Ваши действия. Учитесь снимать стресс, особенно это важно делать перед сном! Ровно и глубоко дышите носом, закройте глаза, рассладьте мышцы лица (при этом нижняя челюсть чуть-чуть отвиснет), а затем по очереди - мускулатуру шеи, плечевого пояса, груди, спины, рук, живота, бедер, ягодиц, голеней и стоп. Побудьте в состоянии абсолютного покоя примерно 3-5 минуты. После этого укройтесь одеялом и вспомните о чем-нибудь приятном: не пройдет и десяти минут, как вы заснете и проснетесь с легкой головой!

• Чтобы легче было выбросить из головы тяжелые мысли, выпейте зеленого японского чая. Слегка обжарьте корень одуванчика, смешайте с равными частями листьев мелисы и крапивы, смелите в кофеварке, залейте 1 чайную ложку смеси стаканом кипятка, настаивайте в термосе 3 часа и пейте по стакану утром и днем, и по 2 стакана вечером 4 недели подряд.
• Разделите волосы на 6-8 проборов в направлении их роста. Поставьте подушечки из пяти пальцев вдоль пробора (каждую руку со своей стороны) как можно ближе к корням волос. Сделайте 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку, а после этого столько же круговых движений по часовой стрелке, не только надавливая на кожу, но смешивая и растягивая ее. Так помассируйте каждый пробор. 

[500x25]
Любите японскую кухню? Но всегда есть время и возможность посетить ресторан? Компания TokyoExpress предлагает блюда японской кухни с бесплатной доставкой в любую точку Москвы! Безупречный сервис, хорошие цены! Рекомендую!

[655x480] [275x21] Самое горькое на свете состояние - одиночество, Самое длинное на свете расстояние - то, что одолеть не хочется, Самые злые на свете слова - "я тебя не люблю", Самое страшное, если ложь права, а надежда равна нулю. Самое трудное - это ожидание конца любви, Ты ушел, как улыбка с лица, а сердце считает шаги твои. И все-таки я хочу самого страшного, Самого неистового хочу. Пусть мне будет беда вчерашняя И счастье завтрашнее по плечу. Я хочу и болей, и радостей. Я хочу свою жизнь прожить не в полсердца, не труся, не крадучись Я взапой ее стану пить. Я хочу ее полной мерою: В руки, в сердце, в глаза и сны. Всю - с надеждою и изменою, Всю - от крика до тишины! Андрей ДементьевInn_Gallery

Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

Одиночество мое было блефом...

Компания "РосДилер-Электро" предлагает в широком ассортименте Электродвигатели различного назначения – безупречное качество, хорошие цены, гарантия! Рекомендую!

Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

Я знаю

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

Жизнь прекрасна...

[505x362] "Если даже вам скажут, что вы безнадежно больны, не впадайте в панику. Отнеситесь к этому философски и настройтесь на жизнь. Скажите себе: "Я люблю жизнь и буду жить. Она − прекрасна! Я сделаю все, что от меня зависит. А от меня зависит ВСЕ - я не осуждаю никого, я не завидую, не злюсь, я дорожу каждой минутой жизни. Моя болезнь − это горькое лекарство, исцеляющее мои страсти, худые привычки и наклонности. Я люблю людей. Я люблю себя, как частичку Бога, и сделаю все, чтобы жить: очищу мысли свои и тело мое от скверны. Ибо если я сам не буду себя любить, то за что же будут любить меня другие? Не жалейте себя − и станете сильным и крепким. Не унывайте - ваша улыбка нужна не только вам одному. Ваши знания и опыт, пропущенные через себя, окажут неоценимую помощь другим. И тогда вы станете по-настоящему счастливым. Ибо отдавая, мы получаем. Забывая о себе - находим себя. Прощая другим − сами обретаем прощение. Умирая − воскресаем к жизни вечной." Франциск Ассизский crys_tal

ЗАО «Стройснабкомплект» предлагает в широком ассортименте высококачественные трубы ПНД по выгодным для вас ценам! Рекомендую!

Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

Мы ничего друг другу не должны...

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

На всякого мудреца довольно простоты

[327x304]"На всякого мудреца довольно простоты" Ваш ум - большой обманщик. И такими же обманщиками являются умы других людей. Если вы зададите неправильные вопросы, вы получите неправильные ответы. Всегда найдутся люди, готовые предоставить вам то, что вы захотите. Это просто обычный закон экономики: всегда, когда есть спрос, будет и предложение. Не имеет никакого значения, чего именно вы захотите. Мир - это рынок: чего бы вы ни захотели, всегда найдется кто-то, готовый предложить вам просимое. Вы хитры? - но другие люди тоже хитры! И найдутся еще более хитрые люди, чем вы. Менее хитрые становятся последователями, более хитрые - лидерами, вождями. Менее хитрые задают вопросы, а более хитрые отвечают на них. Именно потому, что вы задаете неправильные вопросы, и существует в мире так много учителей, готовых оделить вас множеством ответов, ответами на любой вкус. И вы получаете ответы любого вида и размера, способные угодить кому угодно. Но помните: при всем вашем хитром уме есть и другие люди, еще более хитрые. Пример. Один человек, которому нужно было выйти на минуту из бара, желая, чтобы его кружку пива никто не тронул, уходя, оставил записку: "Я плюнул в эту кружку". Вернувшись, он нашел рядом другую записку: "Я сделал то же самое". В мире полным-полно хитрых людей. Вы можете обезопасить себя от них только путем задавания правильного вопроса. Они не смогут ответить на правильный вопрос, потому что для ответа на правильный вопрос они должны кое-что испытать. Это невозможно сделать с помощью заимствованного знания; это можно сделать только в том случае, если они имели подлинное переживание истины. ОШО. БЕЛЫЙЛОТОС (http://www.zovu.ru)crys_tal

Компания Villagio Estate предлагает элитное жилье Москвы и элитную недвижимость в поселках Подмосковья – индивидуальный подход к каждому клиенту, большой выбор, хорошие цены! Рекомендую!

[336x373]

Совет 3. Как избавиться от жировой прослойки?

Если вы будете всюду носить на себе рюкзак с кирпичами, то уже к концу дня будете валиться с ног от переутомления.  А  лишние килограммы, осевшие в виде жира в подкожной клетчатке и вокруг внутренних органов, ничем не лучше. И пока они при вас, вы от них будете безмерно уставать потому, что сердце, сосуды, опорно-двигательный аппарат испытывают повышенную нагрузку и изнашиваются быстрее, чем им определено природой.

Что происходит.  Вам тяжело не только из-за весовых излишков, но и потому, сто у полных людей смещается центр тяжести. При этом позвоночник деформируется, а нагрузка на него и суставы с каждым дополнительным килограммом сверх уже имеющихся 10 лишних возрастает  в геометрической прогрессии. Вроде прибавили всего полкило, а ощущение, что целый пуд!

Ваши действия. Есть только 2 варианта., чтобы вернуть забытое ощущение легкости в теле, которое ассоциируется с юностью и счастьем - нужно похудеть или переселиться в условия невесомости. На мой взгляд, лучше раз и навсегда избавиться от лишних килограммов и наслаждаться космической легкостью в теле, не покидая планеты!

СОВЕТ 4. Как научиться дышать полной грудью?

Порой тяжесть в груди, а вернее, стеснение в груди  возникает по разным причинам - из-за положительных или отрицательных эмоций, волнения,сигаретного дыма, резких запахов, выхлопных газов, духоты, физических усилий.

Что происходит. Таковы проявления повышенной реактивности бронхов, которая может перерасти в бронхиальную астму.

Ваши действия. Обратитесь к пульмонологу для обследования дыхательной системы.  Выявить повышенную бронхиальную реактивность поможет компьютерная спирография.  Если показатели укажут на предрасположенность к астме, специалисты разработают для вас индивидуальные рекомендации, которые помогут разминуться с болезнью.

На пользу дыхательной системе пойдут сухие айвовые листья: 1 столовую ложку измельченного сырья залейте стаканом кипятка и настаиваете час в термосе. Процедите и принимайте по 2 столовых ложки 3-4 раза в день до еды.

 

[585x8]

 

Компания Трансформ-Мебель успешно работает в сфере производства складной мебели. Компания предлагает мебель для ресторанов и баров выездного ресторанного обслуживания (кейтеринга) - индивидуальный подход, безупречное качество, хорошие цены!

Мечта каждой хозяйки иметь качественную и красивую посуду. Лучшее решение это задачи посуда из хрусталя от интернет-магазина ХрустаLEX - широкий ассортимент, выгодные цены! Рекомендую!

Внимание! круглосуточный шиномонтаж быстро и качественно выполнит ремонт литых дисков любой сложности по выгодным для вас ценам! Рекомендую!

[600x435] Жизнь мне вечные сюрпризы Нет да нет преподнесет. У моей подруги Лизы – Ой, характер! Ой, не мед! Мне казалось, счастье, счастье близко, Но никак не добегу. Без прописки в сердце Лизки Поселиться не могу. Лиза, Лиза, Лиза! Ты брось свои капризы. Сама не понимаешь, Что ты с огнем играешь! Слышишь, Лизавета! Поторопись с ответом. Иначе будет поздно, Я говорю серьезно! Я тону в твоем коварстве, Как в стремительной реке. Ты – другое государство, Где граница на замке. Мне судьба бросает вызов, Сто препятствий на пути. Мне без визы в сердце Лизы Ни проехать, ни пройти. Лариса Рубальская [243x76] Галерея_Дефне

Прошу отозваться получила не подписанную симпатию со словами:"с благодарностью".
Хотела бы ответить также вам благодарностью!!! Напиши в личку или внизу поста!!!
Хочу ответить взаимностью!!!
[600x434]

[250x250]

СОВЕТ 2.  Как сделать походку легкой?

Ваша походка из воздушной, танцуещей, летящей превращается к концу дня в стопудовую поступь статуи?  Ноги ноют, гудят, и  возникает ощущени,  что к ним подвешаны гири, которые вынуждают вас тяжело печатать каждый шаг вместо того чтобы легко и радостно парить на землей.

Хотите вернуть ощущение легкой походки? Тогда срочно начинайте укреплять вены.

Что происходит. Кровь, застоявшаяся в нижних конечностях, распирает вены, растягивает их стенки, выпотевает в ткани, в результате ноги отекают и становятся тяжелыми. Это признак того, что вены перегоняют кровь в авральном режиме!

Ваши действия. Разуйтесь, подвигайте пальчиками ног, повращайте стопами в голеностопных суставах.. Если есть возможность посидите хотя бы несколько минут с поднятыми  ногами.

• Смажьте ноги соматоном,  смойте его через 10 минут или воспользуйтесь любым питательным кремом , добавив к нему несколько капель эфирного масла.  "Тяжелым быстро утомляющимся ногам помогут лаванда и розмарин. Нанеся крем, разоините ноги от самых пальчиков до коленей. Однако при тромбофлебите, а также склонности к образованию тромбов такой массаж категорически противопоказан. <br />
• Принесут облегчение ногам теплые травянные ванночки . Смешайте по 4 столовых ложки листьев перечной мяты и цветков ромашки либо бузины, или же такое количество шалфея и тысячелистника. Залейте сбор 2 литрами воды и нагревайте на медленном огне в течении 15-20 минут.  Процедите и добавте отвар в ваночку.
• Чередуйте водные процедуры с контрастным душем: пусть шекочущие, попеременно то горячие, то холодные струйки приятно массируют ноги снизу вверх.

Совет. Если периодически возникает чувство тяжести не только в ногах, но и в кистях, они отекают и становятся не послушными, обязательно проконсультируйтесь у невропотолога и вертебролога ( специалист по заболеваниям позвоночника).

  

[500x30]

 

Хотите создать уют и неповторимый образ вашего интерьера? Тогда современный дизайн штор от дизайн студия Мильфлер - это то что вам нужно! Рекомендую!

Осенью многих из нас охватывает необъяснимая грусть и тоска, а некоторые даже впадают в депрессию. Пройдите прямо сейчас тест на определение депрессии и узнайте есть она у вас, а есть есть, то в какой стадии. Отличный ресурс – самая большая коллекция онлайн тестов! Рекомендую!

Продолжение следует.

[600x407] Была ты женщиной без имени. В твоей загадочной стране – Меж днями алыми и синими Однажды ты явилась мне. Я ни о чём тебя не спрашивал. Смотрел, надеялся и ждал. Как будто жизнь твою вчерашнюю По синим отблескам читал. Ты улыбнулась мне доверчиво И, не спеша, ушла в закат. И от несбывшегося вечера Остался только влажный взгляд. Андрей Дементьев 2008 crys_tal

[336x373]

Все в женщине должно быть легким - походка, характер, вес, дыхание и конечно же отношение к жизни.
Одним словом никакой тяжести ни в душе, ни в теле! Избавьтесь от всего, что мешает вам - тянет, тяготит, пригибает к земле. Станьте леди в стиле light (в переводе с англ. - легкая)
Прежде всего давайте научимся смотреть на окружающую нас действительность позитивно. Прекрасно понимаю, что это не всегда просто. Но стоит попробовать! Медики установили, что оптимисты живут дольше и даже иммунитет у них лучше!

Вот несколько советов сделать свою жизнь легче:

 Совет 1. КАК СНЯТЬ КАМЕНЬ С СЕРДЦА.

За сердце мы хватаемся постоянно, тяжесть в левой половине груди прекрасный пол ощущает так же часто, как и головную боль.
Когда мы говорим о неприятных воспоминаниях, мы часто употребляем слова: " Как камень на сердце". А на добрые известия восклицаем: "Бальзам на сердце!" Все правильно, положительные эмоции укрепляют миокард, а отрицательные могут довести и до разрыва сердечной мышцы.

Что происходит. Гормоны стресса - адреналин и норадреналин - вызывают спазм микроскопических артерий, питающих миокард, и он начинает страдать от недостатка энергии и питательных веществ. При этом возникает такое чувство, как будто сердце сжимают в тисках.
Такие же ощущения могут возникнуть и при попытках похудеть. Ограничивая себя в еде, а значит и в витаминах, вы урезаете паек сердечной мышцы и она ослабевает от голода. Будьте осторожнее с диетами, не переусердствуйте!

Ваши действия. Тяжесть на сердце, вызванная волнениями и тревогами, у женщин носит как правило функциональный характер. Довести организм до инфаркта женщинам не позволяют половые гормоны эстрогены, надежно защищающие миокард от серьезных неприятностей. Как только мозг получает сигнал о неблагополучии со стороны сердца, как нервные центры дают артериям команду расшириться, а неприятные ощущения проходят после приема успокоительных настоек - пустырника, валерианы, корвалола, валокордина (15-20 капель на 1 стол. ложку кипяченной воды).

СОВЕТ. Поменьше нервничайте накануне месячных, так как гормональный перепад, который происходит в этот период, неблагоприятно отражается на сердечной мышце, делает ее очень уязвимой к негативным воздействиям, будь то сигаретный дым, алкоголь, или отрицательные эмоции. 

 

[585x8]

Медицинская клиника «Медика - менте» предлагает широкий спектр профессиональных услуг, том числе Лечение бесплодия - индивидуальный подход к каждому клеенту, безупречное качество предлагаемых услуг, доступные цены! Рекомендую!

Скоро отпуск? Вы еще не решили, где его проведете? Агенство Изысканных Путешествий подберет для вас самый лучший вариант отдыха - туры на барбадос по приемлемым ценам! Рекомендую!

Продолжение следует. В обзоре использованы материалы журнала "Добрые Советы"