[650x490] [400x80] В тот миг, когда покажется, что нет Ни сил держаться больше, ни желанья, Как нужен мне твой драгоценный свет, Твоё родное нежное дыханье. Когда в глазах темно и пустота До глубины заполонила душу, Как мне нужна забота, теплота, Как мне твой взгляд, Единственный мой, нужен… Когда стучится злая боль в висках, А сердце давит лёд и жмёт тревога, Как нужно, чтоб ты сжал меня в руках, Приблизившись хотя бы на немного… Когда уже почти что на краю, И, кажется, лишь капелька осталась, Как нужно, чтобы ты сказал: «люблю», Чтоб в пропасть я случайно не сорвалась… Когда уже почти что на… Автор плэйкаста: darling29 Создан: 23 июня 2008 16:20 Светлая Печаль [400x80] Inn_Gallery

[292x235]
Зимой практически у каждого второго жителя нашей планеты шелушатся губы. А иногда и того хуже - появляются трещенки в уголках губ.

Чтобы избежать этого, перед выходом на улицу пользуйтесь жирной питательной губной помадой. В помещение - дома и на работе - меняйте ее на гигиеническую.

Предлагаю рецепт питательной маски для губ: возьмите 1 чайную ложку оливкового масла и по 2-3 капли витамина А и Е.
На ночь обильно смазывайте губы приготовленной смесью - это поможет вам сохранить кожу губ мягкой и эластичной.

Поделитесь смесью домашними - особенно и мужьями и сыновьями, ведь помадой они не могут пользоваться, а губы у них зимой тоже обветриваются.

Будьте всегда красивыми!


[607x4]

Все еще думаете, где провести предстоящий отдых? Отдых в Доминикане - это лучшее решение! Безупречный сервис, хорошие цены! Незабываемые впечатления!

У вас намечается торжество? Букет из роз станет украшением любого торжества! Большой выбор, хорошие цены, доставка по Екатеринбургу!

Это цитата сообщения SYarina Оригинальное сообщение

Я ВЫДУМАЛ ТЕБЯ .....


[570x699]






























Я выдумал тебя, нарисовал,
Возможно я чуть-чуть поторопился-
Но жизнь моя, как звездный карнавал,
Я падал много раз, но не разбился…

Смотрю на твой волнующий портрет
И годы, пожелтевшие страницы,
Как вырезки из утренних газет-
На небе звезд горящих вереница.

Фантазии мои текут рекой,
Срывая все мосты и переправы-
И кажется я рядышком с тобой,
Ты нота соль пьянеющей октавы.

На полотне средь тысячи светил
Наполненная страстью орхидея-
Я в мире невесомости парил
И никогда о том не пожалею….


Питер Питер

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

Человеку очень, очень нужно

[205x98] Человеку очень, очень нужно Если вдруг споткнёшься на дороге И когда на всё не хватит сил - Человеку очень, очень нужно, Чтобы кто-нибудь его любил. Станет ноша тяжела, как бремя, Нет просвета средь рутины дел - Человеку очень, очень нужно, Чтобы кто-нибудь его жалел. И когда от горя сникнут руки, Так, что целый белый свет не мил - Человеку очень, очень нужно, Чтоб кто-нибудь ему опорой был. Даже - чудо! - путь небесно светел, И когда все беды ни по чём! - Человеку очень, очень нужно, Чтоб кто-нибудь заботился о нём. До конца в себя поверить твёрдо, - Свет души не беден и не мал! - Человеку очень, очень нужно, Чтобы его кто-то дома ждал. Для того, чтоб звать себя счастливым, Верить в то, что есть надёжный тыл - Человеку очень, очень нужно, Чтобы он кому-то дорог был. Понять суть, зачем ты в мир явился, Соль-итог - не зря на свете жил! - Человеку очень, очень нужно, Чтобы - он! - кого-нибудь любил. Katri Lomakinidi [400x82] Галерея_Дефне

Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

Прости меня, и я тебя прощу...

[100x466] [268x30] Прости меня, что я, как та река, Своими не владела берегами. Что я была родной издалекА, Пытаясь удержать Любовь руками. И я тебя прощу, за то, что был, Дороже жизни мне и ближе Бога. За то, что ТАК ты горячо любил, Что не одна у нас с тобой дорога... За то, что слёзы горькие свои, Я проливала долгими ночами... За то, что руки больше не твои, Меня, в объятиях своих держали. И ты меня прости, что больше я, Любовь свою, хранить к тебе не буду. И что жена я стала не твоя… Прости, что если вдруг – тебя забуду…. Алёна Полетаева [268x30] Галерея_Дефне

[600x450] [показать] Не исчезай... Исчезнув из меня, развоплотясь, ты из себя исчезнешь, себе самой навеки изменя, и это будет низшая нечестность. Не исчезай... Исчезнуть — так легко. Воскреснуть друг для друга невозможно. Смерть втягивает слишком глубоко. Стать мертвым хоть на миг — неосторожно. Не исчезай... Забудь про третью тень. В любви есть только двое. Третьих нету. Чисты мы будем оба в Судный день, когда нас трубы призовут к ответу. Не исчезай... Мы искупили грех. Мы оба неподсудны, невозбранны. Достойны мы с тобой прощенья тех, кому невольно причинили раны. Не исчезай. Исчезнуть можно вмиг, но как нам после встретиться в столетьях? Возможен ли на свете твой двойник и мой двойник? Лишь только в наших детях. Не исчезай. Дай мне свою ладонь. На ней написан я — я в это верю. Тем и страшна последняя любовь, что это не любовь, а страх потери. Евгений Евтушенко [показать] Zosik_K

[274x350]
Наверное многие знают, что ничто так эффективно не возращает лицу свежесть, как контрастный компресс. Давайте попробуем!

Нам понадобится:
- 2 небольших тазика (или 2 большие миски) - один с холодной водой и льдом, другой - с горячей водой, в которую добавлено 0,5 стакана любого фруктового сока.
- 2 махровых полотенца, такого размера, чтобы они прикрывали лицо, шею и зону декольте.

Разденьтесь до пояса, положите полотенца в тазики. Попеременно отжимайте полотенца и прикладывайте их к лицу, шеи и груди. Сделайте по 3-4 замены холодного и горячего полотенец.

Если вы делаете компрессы утром, начинайте и заканчивайте их холодным полотенцем - это вам поможет быстрее проснуться и привести кожу в тонус.

А если делаете вечером, то начинайте и заканчивайте горячим полотенцем, чтобы кожа расслабилась.

Такой компресс также поможет в экстренных случаях, когда после работы предстоить важное мероприятие и нужно срочно освежить лицо.

Если вы будете делать таком компресс каждый день после снятия макияжа и перед нанесением ночного крема, мелкие морщинки будут постепенно разглаживаться, поры очищаться, а цвет лица станет свежим и здоровым.

Попробуйте и вам понравится! Будьте всегда красивыми!

[526x23]

Любите сериалы? Тогда добро пожаловать на сайт AlexSoft.ru – большой выбор самых лучших сериалов! Здесь вы можете скачать дневники вампира - отличный фильм! Рекомендую!

Хотите узнать как сделать кормушку для птиц своими руками? Тогда приглашаю вас на портал «Удобные штучки. Здесь вы узнаете много полезной и нужной для вас информации! Отличный ресурс!

Это цитата сообщения Bliss_S Оригинальное сообщение

Потребность в чудесах

Чудеса — это проявления деятельности Божественного Сознания в рамках твоего сознания и опыта. Сейчас, как и две тысячи лет назад, люди нуждаются в чудесах в качестве учебных пособий. Каждое чудо подтверждает тот факт, что любовь — сильнее страха.

Не стоит недооценивать того, до какой степени ваш мир создан из страха. Оглянись вокруг. Посмотри на собственные мысли. Найдется ли такой уголок, где бы не притаился страх?

Я предлагаю оглядеться не для того, чтобы повергнуть тебя в уныние. Я просто хочу, чтоб ты смотрел на вещи реально. Чтоб ты увидел всё в своем мире таким, как есть.

Пересмотри собственные мысли. Ты не сможешь прийти к любви, пока не осознаешь, до какой степени твое мышление замешано на страхе.

Осознание собственных мыслей, исполненных страха, открывает возможность альтернативы. Только, пожалуйста, не пытайся заменить негативные и пугающие мысли позитивными. Это лишь породит конфликт в твоей голове.

Вместо этого предоставь работать осознанию. Просто осознай свой страх и почувствуй его.

Когда же ты ощутишь его в полной мере, скажи: «Теперь, Отче, я готов переступить через свой страх. Помоги мне, пожалуйста». И приготовься принять помощь, о которой просил. Тебе не будет отказано, уверяю тебя.

Прося о помощи, ты признаешь, что существует сила, которая больше твоего страха. Ты также проявляешь желание действовать заодно с этой силой, чтобы удалить страхи и конфликты из своей жизни.

Хочу дать еще один совет. Признай, что, прося о помощи, ты просишь о том, чтобы изменились твои мысли.

Поэтому пускай просьба звучит, например, так: «Отче, я готов изменить взгляд на эту ситуацию. Помоги мне, пожалуйста, увидеть ее не через призму страха, а так, как видишь ее Ты. Помоги мне увидеть ее, испытывая одинаковую любовь к себе и ко всем другим людям».

Это, брат мой, могучая молитва. Никогда не забывай о ней. Положись на ее силу и покой. И пусть ответ Бога звучит в каждом слове, каждом жесте, каждом действии. Ты не испытаешь чуда, если не захочешь его получить.

Чтобы испытать чудо, необходимо следующее:

*  Ты должен знать, что в нём нуждаешься.

*  Ты должен искренне о нём попросить.

*  Ты должен быть готов его принять.

И как только все это будет соблюдено, чудо явится.

Увы, бывает и так, что, когда чудо проявляется в твоей жизни, ты не распознаёшь его. Почему так происходит? Потому что у тебя есть предвзятое мнение о том, каким должно быть чудо. Так что, даже когда оно рядом, ты можешь его не узнать.

Какая польза от чуда, если ты не можешь его обнаружить? Если хочешь впустить чудо в сердце, пожалуйста, пойми, что оно может оказаться непохожим на то, что ты себе представлял. Будь открыт его присутствию в жизни и позволь ему открыться тебе.

Кто-то может спросить: «Почему Бог не посылает мне чуда, о котором я прошу Его?» Это от того, что чудо, о котором ты просишь, скорее всего, не освободит тебя от страха.

Поэтому оно не будет чудесным, и страх просто воссоздаст те обстоятельства, которые вынудили тебя просить о демонстрации чуда.

Позволь Богу самому ответить на твою молитву. Не пытайся рассказывать Ему, в чем ты нуждаешься. Он знает это лучше тебя.

Откройся Его присутствию в твоей жизни. Преисполнись желания учиться у Него и познавать Его. Твой страх растворится в этом желании. С ним ты пробудишься к обретению своей истинной природы.

Пол Феррини

[450x600]

Хорошая новость для любителей игры «Веселая ферма»! Теперь вы можете скачать продолжение этой чудесной игры - веселая ферма 3 американский пирог - бесплатно! Отличный ресурс – рекомендую!

Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

Немного о красной рыбе


[210x158]Я очень люблю любую рыбу. И конечно время от времени, не могу не побаловать себя красной рыбой.

А вы не задумывались почему она называется красной? Наверное ответите потому, что красного цвета? Однако, это не единственная версия.

На Руси "красным" называли все самое лучшее и красивое: красно солнышко, красна девица, Красная площадь - и конечно красная рыба.

Есть и другая версия. Красная рыба, которой было в изобилие на Дальнем Востоке, в средней полосе была редкостью, продавалось только в Москве и Санкт-Петербурге, и стоила больших денег - покупали ее за красные червонцы, отсюда и название. Видимо, с тех пор красная рыба заслужила репутацию не повседневного продукта, а роскошного, праздничного!

Сегодня к красной рыбе, согласно энциклопедических данных, относят лососевые обитающие на Дальнем Востоке, в Баренцевом и Белом морях - это семга, форель, горбуша, кета.
На Камчатке встречаются и другие виды тихоокеанского лосося - кижуч, нерка, чавыча и знаменитая камчатская семга, занесенная в Красную книгу.

А раньше красной рыбой нарекали еще и осетровых - белугу, стерлядь, севрюгу, осетра - за их несравненные вкусовые качества. Эти рыбы, хоть и обладали розово-желтым цветом, тоже назывались красными, как и все ценное на Руси.

Сегодня название "красная рыба" прочно закрепилась за лососевыми, и если вы спросите в магазине или ресторане красную рыбу, осетра или белугу вам уже не предложат.

В среднюю полосу России красную рыбу доставляют из Дальнего Востока и Норвегии, известной рыбным промыслом еще с давних пор.

Среди лососевых самой почитаемой в Руси была семга. Начиная с XII-XIII веков она неизменно входила в состав парадного русского стола. Ее подавали, как в чистом виде - валеную или соленую, так и в составе других блюд - с блинами, в ботвинье, в расстегаях с рыбой, в пирогах с гречневой кашей и кулебяках с рисом.

В средние века деликатес попадал на стол лишь царям да князьям, а в дореволюционной России расстегай и кулебяка с семгой доставались и далеко не самым богатым.

Сегодня красная рыба доступна практически всем. Это деликатес, который приобретает практически каждая семья к празднику. Чаще всего подсоленную красную рыбу в магазинах мы видим в вакуумной упаковке.
Кроме традиционного бутерброда, существует большое количество различных блюд из лососевых!

Вот одна из кулинарных находок - "Рулет" - готовится легко и просто: берете тончайший лаваш и выкладываете на него - подсоленную красную рыбу, крабовые палочки, консервированные кукурузу, маринованные грибы, морскую капусту, измельченное варенное яйцо, майонез - словом, все то, что хотите. После чего сверните каждый лаваш в рулет, и положите под гнет в холодильник, а через час подайте вашим гостям!

Соленая красная рыба, упакованная вакуумным способом, не теряет своих вкусовых качеств и полезных свойств, а у лососевых из предостаточно.
В первую очередь эта рыба показана всем, желающим похудеть - в ней содержатся аминокислоты, положительно влияющие на жировой обмен в организме. Рыбий жир, полезнее животного, так как в нем содержатся такие жирные кислоты, как омега -3. В красной рыбе много витаминов - А, В, D, а также микроэлементов - железо, йод, калий, фтор, кроме того рыба очень богата фосфором, укрепляющим состав наших костей.

Содержащий в рыбе белок легко усваивается, а экстрактивные вещества возбуждают аппетит, не случайно салаты с красной рыбой подают в самом начале праздничной трапезы.

Крепкого вам здоровья!

[301x31]

Свадьба – это замечательное событие в жизни каждого человека! У вас намечается свадьба, а вы в растерянности и не знаете с чего начать? Предлагаю посетить свадебный портал - найдете много полезной и нужной информации!

Любите сериалы? Тогда добро пожаловать на сайт Vseriale24.ru – большой выбор сериалов хорошего качества! Теперь вы можете смотреть лучшие сериалы онлайн в удобное для вас время!

В обзоре использованы материалы журнала "Добрые советы"

[314x207]
Итак, мы продолжаем делать экзотические маски. Вы купили Авакодо - не забудьте немного отложить на маски.

АВОКАДО - богат ценными витаминами, жирными кислотами и маслами, они питают кожу и убирают ее шероховатость.

_ Смешайте 1 ч. ложку измельченной мякоти авокадо , 0, 5 ч. л. желтка, 1 ч. л. настоя чайного гриба (если есть), 0, 5 ч.л. репейного масла, 5 капель лимонного сока. Взбейте смесь вилкой и сразу наносите на лицо. Маску наносить на предварительно очищенную кожу, держать 20-30 минут, затем смыть теплой водой.
Маска смягчает, питает, разглаживает и слегка отбеливает кожу любого типа.

= Пюре их мякоти зрелого авокадо смешайте со взбитым белком, добавьте 1 ч. л. лимонного сока. Нанесите на лицо на 10 минут. Смойте теплой водой, а затем нанесите увлажняющий крем.
Маска очищает и выравнивает кожу любого типа.

МАНГО.
Натуральные энзимы, содержащиеся в плодах манго, стимулируют процесс регенерации, успокаивают кожу, делая ее яркой.
= Разомните в кашицу кусочек мякоти манго деревянным пестиком, чтобы сохранить витамины и нанесите на кожу лица на 10 минут. Смойте слабо заваренным теплым зеленым чаем.
Эта маска хорошо увлажняет кожу и замедляет ее старение.

ХУРМА.
В ее плодах много антиоксидантов, кислот, дубильных веществ и минералов. Все это хурма легко "отдает" коже, придавая ей здоровый вид.

= Разотрите 1 ст. л. кашицы плодов хурмы с 1 ст.л. сливочного масла, 1 желтком и 1 ч. л. меда (если нет аллергии) до получения однородной массы. Полученный крем нанесите на лицо на 20 минут, а излишки снимайте бумажной салфеткой.
Крем храните в холодильнике, подходит для кожи любого типа.

МИКС

= Возьмите в равных пропорциях мякоть ананаса, банана и киви (можно добавить и папайю), тщательно разотрите в однородное пюре. Нанесите полученную массу легкими массирующими движениями и оставьте на 15 минут. Снимите маску салфеткой и умойтесь теплой водой.
Маска подходит для любого типа кожи.

БУДЬТЕ ВСЕГДА КРАСИВЫМИ!!!

[399x10]

Хотите купить или продать электротехнические изделия? Предлагаю посетит Электротехнический портал "ЭлектроГрад". Здесь вы найдете каталог электротехнических изделий и много другой полезной информации. Ресурс будет полезен как для покупателей, так и для продавцов!

Смотрите также Делаем экзотические маски часть 1

[314x207]
Зима не лучшее время для нашей кожи. Летом все полезные фрукты, ягоды и овощи растут у нас на грядках, только руку протяни и делай, какие только пожелаешь маски и пилинги.

А зимой? Зимой мы часто покупаем экзотические фрукты, так почему бы не использовать немного этой экзотики для красоты своей кожи? В состав многих экзотических плодов входят папин и бромелайн, которые способствуют мягкому, но глубокому очищению кожи. Кроме пилингового, эти вещества дают и увлажняющий эффект.

БАНАН.
Богат витамином Е, предохраняет кожу от старения и замечательно борется с морщинами.

= Разомните половинку мякоти банана в пюре, добавьте 1 ст. ложку теплой кипяченой или минеральной воды, и нанесите полученную смесь на кожу лица на 5 минут. Затем смойте теплой водой.
Маска увлажняет кожу любого типа и поддерживает ее эластичность.

= Заварите пакетик ромашкового чая в стакане кипятка, а пока он остынет, измельчите третью часть банана. Небольшим количеством теплого ромашкового чая разведите 1 столовую ложку косметической глины и смешайте с банановым пюре. Нанесите смесь на лицо и полежите неподвижно 15-20 минут. Снимите подсохшую маску тампоном, смоченным в ромашковом чае. Оставшийся чай используйте для умывания после маски.
Ромашка обезжиривает кожу, глина подтягивает, а банан питает.

= Разомните 1/4очищенного банана, добавьте 1 кофейную ложку питательного крема, по 1 капле лимонного сока и оливкового масла. Хорошо все перемешайте и нанесите на предварительно очищенную кожу лица и шеи на 30 минут, после чего тщательно смойте тепловой водой.
Маска увлажняет, питает, тонизирует кожу любого типа и предохраняет ее от преждевременного старения.

АНАНАС.

Внимание! К маскам с ананасом из-за высокой кислотности этих плодов надо относиться очень осторожно. Перед применением маски сделайте тест на чувствительность – нанесите немного на нежную кожу локтевого изгиба. Через 15 минут, если нет побочных эффектом, используйте маску на лицо.

= Измельчите ломтик свежего ананаса , добавьте 1 столовую ложку сливочного йогурта без наполнителей, перемешайте и нанесите на кожу лица на 10 минут. Смойте теплой водой.
Маска питает, увлажняет кожу любого типа и действует как мягкий скраб. Не переживайте, если во время процедуры почувствуете легкое пощипывание, это хороший знак – устраняются ороговевшие клетки, а кожа обновляется.

= Половинку кружка свежего ананаса измельчите вместе с 3-4 свежими или замороженными вишнями. Полученную смесь нанесите на кожу лица на 15 минут, затем смойте прохладной водой.
После чего нанесите немного увлажняющего крема.
Маска освежает жирную кожу и придает ей здоровый вид.

= Маски из ананаса можно использовать для увлажнения губ. Протирайте губы кусочком ананаса, после чего нанесите гигиеническую губную помаду.

Крепкого вам здоровья, будьте всегда красивыми.
В следующем обзоре маски из АВАКАДО, ХУРМЫ и МАНГО.

[399x10]

Комплексное рекламное TTL-агентство Миксарт предлагает широкий спектр услуг для продвижения вашего бизнеса, в том числе полиграфия - безупречное качество по выгодным для вас ценам!

Задумались о покупке кровати? Рекомендую посетить интернет-магазин Mag-mebeli.ru – в широком ассортименте недорогие кровати, которые станут украшением любого интерьера!

Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

До идеального веса всего 10 шагов - часть 2


Итак продолжаем обзор, о десяти шагах до идеального веса.
Пять мы уже сделали, осталось сделать всего лишь пять шагов.

Итак, ШАГ 6. Пользуемся "моделью тарелки".

Она избавит вас от раздражительных подсчетов - сколько чего съедено. Это самый легкий и эффективный способ контролировать соотношение продуктов в меню.
Половину тарелки заполняем овощами, четверть белковой едой (мясо, рыба, бобовые, яйца...), а остальную четверть - сложными углеводами (крупы, картофель, бурый рис, макароны твердых сортов, цельнозерновым хлебом...)
И переходите на маленькие тарелки! Так вы меньше съедите!

ШАГ 7. Контролируем "жидкие" калории.
Пейте за обедом воду, а не лимонад и пакетированные соки. И то и другое не насыщают, зато сахар содержит пустые калории, отягощающие нас лишними килограммами. Можно пить нежирные молочные продукты, но и они больше подходят для перекусов.

ШАГ 8. Не спешим.
За неделю надо худеть не более чем 0,5-1кг. Иначе вы будете терять не жир, а мышцы. Кроме того, кто быстро худеет, не успевает лакомиться, все вкусности кажутся ему чем-то страшным, опасным. И очень заманчивым! Человек, только что удачно сбросивший вес, начинает налегать на сладкое или колбасу, думая что теперь может себе позволить все! Поэтому не надо отказываться от лакомств, а нужно лишь учиться есть их в меньших количествах. Тогда не будет грандиозных срывов после долгого воздержания!

ШАГ 9. Действуем осознанно. Худеть это не только овладение искусством прихода и расхода энергии, это еще и психология Наша задача изменить весь образ жизни, и надо приготовиться, что это будет не так уж просто. Не надо бояться менять рутину, выбираться за пределы привычной территори комфорта. Пересильте свою лень и привычки, почувствуйте, что контролируете свою жизнь и изменения, которые в ней происходят!

ШАГ 10. Больше двигаемся.
Мало правильно питаться, надо еще и правильно двигаться. Многие исследования показали, что в поддержании достигнутого веса огромное значение играет физическая активность. Начинайте больше двигаться уже во время похудения, но без усилия над собой, с удовольствием. Самый простой способ - увеличивать количество шагов, которые вы проходите за день.

Успехов вам в похудение! У вас все получится!


Клиника "НЕО-МЕД" предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе мезотерапия - качественные услуги по доступным ценам! С клиникой "НЕО-МЕД" красивой быть просто!


Также читайте До идеального веса всего 10 шагов - часть 1

Это цитата сообщения ALI_VA Оригинальное сообщение

До идеального веса всего 10 шагов


Кто хотя бы раз пытался похудеть, знает что самое трудное - решиться и начать худеть. Тут же начинают одолевать всякие сомнения, типа - а вдруг не получится. Знакомо?

Директор Клуба "Худеем правильно" Пяйва Бояхчан разработала простую и понятную инструкцию для новичков. Теперь у вас все получится, без всяких сомнений!

Основа всякого похудения - переход на правильную систему питания. Так мы поймаем сразу двух зайцев:
Во-первых, будем жить дольше, веселее и здоровее.
Во-вторых, правильная умеренная еда поможет похудеть и без всяких диет.

Ваш идеальный вес всего в 10 шагах от вас. Давайте сделаем их!

ШАГ ПЕРВЫЙ. Заводим пищевой дневник.
Главная причина лишних килограммов - неправильные пищевые привычки, а понять что не правильно с вашим рационом поможет дневник.
Только записывать надо все до последнего кусочка, не забывая про съеденные невзначай шоколадки, плюшки, конфетки...
Дневник наглядно покажет, в чем корень проблем. Возможно вы едите слишком мало овощей, или льете в пищу много масла, а возможно кладете слишком большие порции. Разберитесь в этом.

Что есть будем? Много овощей, цельнозерновых злаковых, маложирное мясо и рыба, яйца, тофу, бобы, чечевица, маложирные молочные продукты, умеренно растительного масла, орехов и семечек. И главное пейте много чистой воды. Так вы не только похудеете, но и поддержите иммунитет, снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

ШАГ ВТОРОЙ. Изучаем ассортимент магазинов.
Все важные решения худеющий принимает в магазине, что купили, то и едим. Начинайте контролировать все, что попадает в вашу тележку. Не доверяйте старым привычкам и рекламе. Далеко не всякая еда даже из диетического отдела вам подходит. Манная каша? Только для тех у кого проблемы с пищеварением. Конфеты для диабетиков? В них жира как в обычных. Читайте что написано на этикетках, не жалейте времени!

ШАГ ТРЕТИЙ. Меняем привычки.
Если хотите сбросить вес на долго, то придется менять ежедневные привычки. Именно они, а не объедаловки по праздникам, определяют сколько мы весим. Пищевой дневник подскажет, в какой направлении двигаться. Только не пытайтесь изменить все сразу - это длительный процесс. Новое не должно быть противным и невкусным, иначе вы долго не продержитесь. И не надо клясться себе, что через месяц влезу в любимое платье, разумнее нацелиться на то, что и через 10 лет вы будете весить столько, сколько нужно!

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. Уменьшаем количество жира.
В 100 г. жира 900 ккал - белки и углеводы значительно уступают ему в весе. Уменьшив количество жирного, мы снизим общую калорийность меню. Про масло и свинину мы и так знаем, что жирное. Но есть и скрытые жиры, распознать которые поможет только чтение этикеток на продуктах. К особо жирным относятся - колбасы, сосиски, торты, пирожные, печенья, чипсы, шоколад.
Запомните: нельзя полностью исключать жиры из рациона. Норма 35-40г. в день.

ШАГ ПЯТЫЙ. Не голодаем.
Ешьте меньше - неправильный совет худеющим. Вы должны себя чувствовать сытым и не испытывать мук голода. Иначе неминуемы срывы. Поэтому нам не подходят экспресс-диеты и голодания. Тем более, что при резком снижении калорийности замедляется обмен веществ, похудение затормаживается.
Включаем в меню больше овощей, фруктов и ягод - они создают объем, но почти не увеличивают калорийность. Добавляйте овощи в мясные и рыбные фарши, ягоды и фрукты - в запеканки и десерты.

В обзоре использованы материалы журнала "Худеем правильно". Продолжение следует.

[607x4]

Ну, а если вы решили похудеть за короткий срок, то лучшее решение капсулы лида - подробности предложения на сайте! Рекомендую!
[показать]

Это цитата сообщения НатальяГончарова Оригинальное сообщение

Когда же женщина особенно красива?

Автор - Олег Чабан (Persevering)

http://poetrank.ru/poets/author/persevering/

.

Когда же женщина особенно красива? В разгаре бала. В поле. У станка. Под зонтиком в шезлонге у залива. Бельё стирая в речке у мостка. Она прекрасна даже, когда плачет. Когда грустит или сидит одна. Когда лежит, свернувшейся в калачик, То замирает даже тишина. Когда дитя своё под сердцем носит, О, как мила, беспомощна она. Всегда к лицу ей золотая осень. Всегда в душе её цветущая весна. Она всегда, везде неповторима, Но расцветает лишь тогда сполна, Когда она, хоть кем-нибудь любима Или сама в кого-то влюблена...

Читать далее...

[408x300]
Облик человека формируется из многих факторов, немаловажная роль в этом отводится прическе, то есть состоянию ваших волос.

Волосы, особенно в зимнее время требуют особого ухода.
Волосы сохнут и секутся, когда вы уделяете им недостаточно внимания, становятся жирными и тусклыми, если ваш меняется гормональный фон.

Волосы - это своеобразный бароментр вашего организма. Поняв язык на котором говорят ваши волосы, вы узнаете много интересного о себе , вернете волосам блестящий и ухоженный вид, а самое главное сможете избежать незаметно подкрадывающихся болезней.

Оксфордский фонд здоровых волос выделил 7 признаков, указывающих, что с вашим организмом не все благополучно.

ПРИЗНАК 1. У ВАС ПОСТОЯННО СЕКУТСЯ КОНЧИКИ ВОЛОС.

Может вы слишком редко их подстригаете? Для сухих и комбинированных волос это делать нужно каждые 6 недель, для жирных и нормальных - каждые 3 месяца.
От сухих, расщепленных наподобие метелки кончиков длинных прядей лучше всего избавляться с помощью слегка подогретых ножниц, тогла волосяные стержни "запаиваются" на срезе и больше не кусаются. Если же регулярная стрижка не помогает, волосы все равно секутся, значит вы неправильно питаетесь. Пусть в вашем меню всегда присутствуют -различные овощи и фрукты, рыба, яйца, сыр, белое мясо.

ПРИЗНАК 2. ВОЛОСЫ СТАНОВЯТСЯ СЛАБЫМИ ПОСЛЕ ХИМИЧЕСКОЙ ЗАВИВКИ, ОКРАШИВАНИЯ И ЧАСТОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ ЩИПЦОВ И ТЕРМОБИГУДИ.

Скорее всего вашим волосам не хватает витаминов А, В, С и возможно есть дефицит белка и микроэлементов. Правильно питайтесь и употребляйте витамины.

ПРИЗНАК 3. ВОЛОСЫ СТАЛИ ЛОМКИМИ.

Это свидетельствует о потере влаги волосяным стержнем. Влага испаряется, когда покрывающие волос микроскопические чешуйки отходят от его поверхности, открывая невидимые глазу поры. Если вы делаете все возможное, чтобы укрепить волосы, а их состояние не улучшается, проверте кишечник - ломкость волос указывает на неполадки в его работе.

ПРИЗНАК 4. ТУСКЛОСТЬ.

Тусклость говорит о недостатке гладкости каждого волоса в отдельности. Если вы не носите головной убор в солнцепек и холода, волосы теряют блеск. Ополаскивайте волосы столовым уксусом (1ст. л. на литр воды) или лимонным соком (1 небольшой лимон на литр воды) - они освежат и придадут волосам блеск.

ПРИЗНАК 5. ВОЛОСЫ ТРУДНО УКЛАДЫВАТЬ.

Это следствие повышенной пористости волосяных стержней. Пористые волосы не только быстро сохнут, но и усиленно впитывают влагу. Удалив воду с волос полотенцем и дав им немного просохнуть - распылите по всей длине еще влажных прядей специальный спрей-кондиционер. Он облегчает расчесывание, не дает локонам салиться у корней и становиться сухими и безжизненными у кончиков. Запишитесь на прием к нефрологу - такие проблемы бывают при заболеваниях почек.

ПРИЗНАК 6. НЕДОСТАТОЧНЫЙ ОБЪЕМ.

Недостаточный объем - это следствие утраченной гладкости. Волосяные стержни "цепляются друг за друга" и слипаются. В этом случае даже густные волосы кажутся жидкими. После шампуня нанесите кондиционер. Он приглаживает волосы и покрывает из защитной смазкой.

ПРИЗНАК 7. Усиленное выпадение волос.
Усиленное выпадение бывает связано не только с недостатком витаминов и/или гормональными отклонениями, причиной этого могут стать обруч или тугая резинка.

Уделяйте больше внимания своим волосам! Будьте всегда красивыми и здоровыми.

[500x30]

Компания "Ванна.ру" предлагает в широком ассортименте раковины ванны, унитазы и другую сантехнику по выгодным для вас ценам! Безупречное качество, доставка и даже установка - неприменно, порадуют вас!

Это цитата сообщения love_amor Оригинальное сообщение

Знаю я, навсегда останется этот танец твоей любви...

Это цитата сообщения boginja007 Оригинальное сообщение

Сказка о трёх ангелах. Автор: Граф Ман

А СКАЗКА ЛИ:?

Однажды два ангела-путника остановились на ночлег в доме зажиточной семьи. Семья была не гостеприимна и решила разместить ангелов не в богатой и удобной гостиной,а в холодном подвале. Когда они устраивались на ночлег, старший ангел заметил дыру в стене. Используя свою ангельскую силу, он устранил дефект. Младший ангел увидел это, и спросил, почему он решил так поступить. Старший ответил: Вещи не такие, какими кажутся.

На следующую ночь они пришли на ночлег в дом очень бедного, но гостеприимного человека и его жены. Супруги разделили с ангелами немного еды, которая у них была, и предложили ангелам свои постели. Утром ангелы нашли хозяина и его жену плачущими. Их корова, чьё молоко было единственным доходом семьи, лежала мертвая в хлеве.

Младший ангел вновь спросил: ' Почему так не справедливо? Первая семья имела все, и ты им помог. Эта семья бедна, но готова поделиться всем, а ты позволил,чтобы у них умерла единственная корова. Почему?'

'Вещи не такие, какими кажутся:' - ответил старший ангел. 'Когда мы были в подвале, я знал, что в дыре клад с золотом. Его хозяин был груб, и я отремонтировал стену, чтобы клад не был найден. Когда на следующую ночь мы спали в постели хозяев, пришёл ангел смерти. Он пришёл за его женой. Я отдал ему корову. Вещи не такие, какими кажутся: Мы никогда не знаем всё. И даже если имеешь веру, тебе надо еще внушить доверие. И это ты поймешь только со временем: Некоторые люди приходят в нашу жизнь и быстро уходят, некоторые становятся нашими друзьями, оставляя в наших сердцах прекрасные следы. А мы никогда не останемся неизменными, потому что наши друзья нас меняют. Вчера - это история. Завтра - это тайна. Сегодня - настоящее, это дар. Жизнь есть волшебство, и вкус каждого момента неповторим!'

Третий ангел просто наблюдал и делал выводы. Он так часто поступал, поэтому и знал гораздо больше чем старший ангел. Он увидел, как в последствии, следом за коровой, ангел смерти унёс бедных мужа и жену. И он давно знал историю богатой, но негостеприимной семьи. Они много лет должны были большую сумму денег. К ним на ночлег часто приходили не честные люди, и они очень их боялись. Хозяин знал, что где-то в доме хранится клад, но так и не смог найти спасение. Однажды пришли бандиты, нанятые кредиторами, и жестоко расправились со всей семьёй. В живых никого не оставили. Третий ангел хорошо знал, что можно совершать любые поступки. Главное придумывать для них убедительные оправдания. Но он этого не делал, потому, что был ангел мудрый и добрый.

Это цитата сообщения Jenn1fer Оригинальное сообщение

Роняю строчки на бумагу



Читать далее...

Это цитата сообщения Резеда_Хамзовна Оригинальное сообщение

Знаешь ли ты, что такое горе?

Это цитата сообщения ничего_кроме_правды Оригинальное сообщение

ОДА ЛЫСЕЮЩИМ МУЖЧИНАМ...