liveinternet.ru/community/3...122799523/

правильно, все идет из семьи. Поэтому начать воспитание необходимо с себя. Спасибо за статью.

liveinternet.ru/community/2...122814205/

Замечательные фото. Прекрасно передают атмосферу города. Спасибо!

[450x338]
Если вы следите за своим весом, вот правильный совет: ешьте каждые три часа. Мне приходилось наблюдать, как люди, дождавшись наконец обеда или ужина, с жадностью набрасываются на пищу. Этого можно избежать, если питаться не три раза в день, а чаще и понемногу, как это делали наши далекие предки. Из-за обжорства желудок постепенно растягивается и требует все больше еды, а рецепторы насыщения не успевают вовремя отреагировать на пищу, проглоченную за один присест, и в результате человек съедает больше, чем нужно для того, чтобы утолить голод. Однако, соблюдение 3-х простых правил позволят многим сохранить свою фигуру и удержать свой вес на должном уровне.
1. Ешьте 6 раз в день
Питайтесь умеренно шесть раз в день. Идеальный вариант — плотный завтрак, не слишком обильный обед и скромный ужин. И три промежуточных перекуса - до обеда, после обеда и вечером.
2. Следите за тем, что вы пьете
Люди почему-то не считают «жидкие» калории,забывая о том, что располнеть можно и от напитков. К примеру, три чашки кофе с молоком содержат три тысячи килокалорий (это больше, чем шесть кусков хлеба). Стакан свежевыжатого апельсинового сока по калорийности равен трем апельсинам. Хотите совет? Пейте воду! А если уж совсем тошно, добавьте в стакан воды листики мяты или ломтик апельсина.
3. Легкий перекус
Когда мне хочется перекусить, я отдаю предпочтение фруктам, цельнозерновым крекерам, йогурту, орехам, попкорну или съедаю половину сэндвича (по утрам я готовлю полтора сэндвича, один съедаю во время обеда, а половину с чаем на полдник).

[350x340]
Каждый человек нуждается в витаминах и минеральных веществах, обеспечивающих здоровье и долголетие. Однако мегадозы этих веществ в виде таблеток могут иметь прямо противоположный эффект. Если врач не назначил вам те или иные витамины в связи с конкретным заболеванием, большинству здоровых людей, чтобы восполнить дефицит витаминов в организме, достаточно принимать поливитамины по одному драже в день. А десяти перечисленных ниже витаминов вообще лучше избегать.

1. ВИТАМИН А — в больших дозах токсичен. Передозировка витамина А в некоторых случаях приводит к ухудшению зрения, вызывает головную боль и рвоту, нарушает функцию печени, костной и центральной нервной систем

Суточная норма: для мужчин 900 микрограммов (мкг); для женщин 700 мкг. В одной морковке среднего размера содержится до 600 мкг витамина А. Среди других источников: фрукты, крупнолистная зелень, печень трески.

2. БЕТА-КАРОТИН — в организме это вещество превращается в витамин А. При отсутствии показаний не рекомендуется потреблять бета-каротин, особенно курящим людям, у которых риск развития рака легких выше, чем у остальных. Переизбыток бета-каротина в три раза увеличивает

- Для кормящих матерей и беременных женщин суточную норму перечисленных выше веществ рекомендуется увеличить.
риск агрессивного рака предстательной железы.

Суточная норма не установлена. Если в рационе достаточно фруктов и овощей, в дополнительном приеме бета-каротина необходимости нет.

3. ВИТАМИН С — нет убедительных доказательств в пользу того, что он защищает от простудных, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний или катаракты.

Суточная норма: для мужчин — 90 мг; для женщин — 75 мг. Курящим необходимо дополнительно еще 35 мг в сутки. Стакан апельсинового сока полностью покрывает суточную потребность.

4. ВИТАМИН Е — большие дозы уменьшают свертываемость крови, что может привести к геморрагическому инсульту у людей, у которых наблюдаются скачки артериального давления. Не доказано, что витамин Е защищает от сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний.

5. СЕЛЕН — прием селена в таблет ках увеличивает риск развития сахарного диабета. Суточная норма: 55 мкг. Порция салата с тунцом полностью покрывает суточную потребность.
6. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА - дополнительно ее необходимо принимать во время беременности для профилактики врожденной патологии плода. Нет данных о роли фолиевой кислоты в профилактике депрессии, сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний. Также нет однозначной связи между дефицитом фолиевой кислоты и развитием болезни Альцгеймера.

Суточная норма: 200 мкг. Содержится в листовой зелени, цельнозерно зом хлебе.

7. НИАЦИН — этот витамин группы В принимают для снижения уровня холестерина в крови, но под обязательным наблюдением врача из-за возможных побочных эффектов, включая нарушение функции печени.

Суточная норма: для мужчин — 16 мг; для женщин — 14 мг. Источники ниацина: мясо, рыба, орехи, яйца.
8. ЛИКОПЕН — недавно проведенные исследования показали, что вопреки

сложившемуся мнению потребление ликопена в составе биодобавок, а также продуктов с высоким содержанием ликопена, например томатов, не защищает от онкологических заболеваний.

Суточная норма: не установлена. Томаты (а еще лучше — томатный соус) нужно есть в любом случае: в них много других полезных веществ.

9. ЖЕЛЕЗО — препараты железа показаны только беременным, женщинам с большой кровопотерей во время менструаций, а также больным железодефицит-ной анемией. Железо может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами.

Суточная норма: женщины старше 50 лет и мужчины — 8 мг. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет — 18 мг. Источники: красное мясо, птица, фасоль и чечевица, листовая зелень.

10. ЦИНК — большие дозы цинка нарушают метаболизм меди и железа, ослабляют иммунитет и могут понизить уровень «хорошего» холестерина. Данные о влиянии цинка на течение простуды противоречивы. Цинк взаимодействует с антибиотиками, гипотензивными средствами, нестероидными противовоспалительными препаратами.

Суточная норма: мужчины — 11 мг; женщины — 8 мг. Цинка много в мясе крупного рогатого скота и птицы, в зерновых, фасоли, орехах, чечевице и молочных продуктах.


Правда о пользе витаминов

[250x187]
В зрелом возрасте беременность планируют, В более молодом она, зачастую, сваливается, как снег на голову. Однако это не мешает женщинам обращаться к специалистам в медицинский центр, чтобы произвести экстракорпоральное оплодотворение и насладиться радостью материнства. Вот только если для того, чтобы забеременеть в 17 лет хватает юношеской неосторожности и незрелости, то в 40 лет над этим нужно как следует потрудиться!
Уже через четыре месяца после рождения первенца сестра знаменитой поп-дивы Бритни Спирс - 17-летняя Джейми Линн Спирс - шокировала публику известием о своей второй беременности. Как оказалось. Спирс-мпадшая даже не подозревала, что при кормлении грудью можно забеременеть!
Но тест все-таки показал положительный результат. Несмотря на (как оказалось) полную безграмотность в области знаний о контрацепции, юная звезда не раздумывала, сохранять ли ребенка, и заявила, что очень рада предстоящей роли матери. И все это при том» что -сознательные- родители отказались жить вместе после очередного конфликта.
С точки зрения медицины ранняя беременность и деторождение возможны, но не желательны. В юном возрасте из-за незавершенного развития организма половые органы еще не полностью готовы к репродуктивной функции. Именно по этой причине девушкам характерна слабость родовой деятельности, а также выраженная опасность кровотечений и других осложнений, Однако женщина в возрасте 13-18 лет не только испытывает физиологические трудности, еще большой проблемой оказывается психологическая неготовность к материнству Специалисты в этом вопросе» как правило, категоричны Они уверены, что психология многих молодых мам в прямом смысле этого слова остается детской. Они крайне редко выполняют строгие нормы ухода за ребенком, и в результате - он часто болеет, получает травмы - как физические, так и психические Да и уровень ответственности остается низким, ведь беременность в таком возрасте часто незапланированная.
Правда о эко береенности.

[200x255]
Три девицы, он не под окном, а на обложке мужского журнала, появились в обнаженном виде. Три знаменитых актрисы, две из которых еще являются певицами. Конечно же это сногсшибательная Вера Брежнева. А вместе с марта, но ней еще две красавицы: Светлана Хотчинкова и Настя Задорожная. Яркая фотосессия, в цветочном стиле, приуроченная не только к 8 марта, но главное к выходу на экраны нового фильма.
Цветочные фото Maxim 2010

[200x273]

Их манеру исполнения сложно спутать с кем - то другими. Яркие, сексуальные участницы группы Блестящие провели свою фотосессию для мужского журнала. Все мы знаем, что из недр этой группы вышло не мало исполнительниц, которые стали настоящими звездами отечественного щоубиза. К примеру,  Жанна Фриски. О знакомстве с ней мечтают 1/3 мужчин страны.  Редакция журнала XXL  решила разместить на своей обложке исполнительниц группы (новый состав). Сотрите и наслаждайтесь. недалек тот час ,кода на эстраде зажжется еще одна, или несколько звезд.   

Сексуальные фото Блестящих

 

[200x284]
На небосклоне английского шоу бизнеса зажглась новая звезда. Ее имя Пикси Литт FHM, появилась на обложке журнала. По мнению ведуших специалистов шоубиза, Пикси стала ответом Америке. Уж очень долго англичане искали свою Бритни. И вот удача. Молодая, неказистая девчонка, с прекрасными вокальными данными. Для Англии эта новая возможность завоевать мир. И доказать, что она была и остается кузницей музыкальных талантов.

Звездные фото Пикси Литт,

[250x188]
Женское здоровье начинается с душевного состояния. Как в компьютере — все определяет программное обеспечение. Так и у женщины — если у нее гармония в голове и в душе, физически она будет чувствовать себя комфортно. Если дама не находит общего языка с мужем, конфликтуете детьми или с коллегами по работе, на ее здоровье это отразится практически сразу. Как обычно поступают женщины, если недовольны супругом? Отказываются от близости,ссылаясь на мнимую головную боль. Пара-тройка таких "сеансов самовнушения" — и голова у нее уже болит по-настоящему. Поэтому прежде всего нужно добиваться психологического баланса.
Говорят, правильно поставленный диагноз — половина успешного лечения. Какие методы диагностики женских болезней существуют сейчас?
В последние 25 лег неоценимую услугу оказала ультразвуковая диагностика. Ей под силу диагностировать все гинекологические заболевания, развитие эмбриона и плода в матке. Если пациентка пришла к гинекологу с какой-то проблемой, например
задержка месячных, в первую очередь ее обследуют с помощью УЗИ. Для диагностики заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), золотой стандарт — полимеразная цепная реакция (ПЦР). Это наиболее точный анализ. Есть еще иммуноглобулноный анализ крови. Но такой метод, спорный, И на практике применяют методику ПЦР. А для обнаружения раковых клеток существует цитологический мазок Лучше него пока ничего не продумано.
Увы, сейчас участились случаи гипперднагности — установления диагноза там. где его нет. Прежде всего это относится к ЗППП. Иногда установление диагноза базируется исключительно на данных одного (или даже нескольких!) лабораторных тестов. А это не всегда является объективным. Установление несуществующего диагноза влечет за собой неадекватное лечение - например, активный курс антибактериальной терапии. Возникает "порочный круг" проблем нарушения микробицоноза влагалища, возникновение дисбиозов, проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. Ну. а самое главное, эмоциональный всплеск, обусловленный нарушением в отношениях пары. Поэтому, специалист должен придерживаться основного правила — в первую очередь объективная клиническая оценка состояния пациента. Диагностическим тестам отводится, как правило, вспомогательная роль.

В чем причина задержки месячных?

[200x202]
Долгие годы деятели науки доказывали, что только строгая личная гигиена спасет нас в неравном бою с микроорганизмами. С появлением антибиотиков человечество могло бы облегченно вздохнуть, если бы не один побочный эффект.
В начале XX века неряшливый, но весьма фартовый английский микробиолог Александер Флеминг случайно явил науке силу антибактериального «оружия». Для мира это открытие стало поистине знаменательным. И обещало спасение от обилия инфекционных заболеваний. Могли ли тогда предположить, что появятся препараты, которые приблизят конец эры антибиотиков?
Лечение антибиотиками, как выяснилось со временем, не всегда благотворно, а массовое их поступление в организм приводит к ряду хронических заболеваний. Лекарства такого направления подобны людям, которые во всех жизненных ситуациях используют лишь грубую силу. Они «подчищают» не только возбудителей инфекции, но и здоровую микрофлору кишечника. Помнишь, как после воспаления легких, вылечить которое удалось с помощью сильнодействующего антибиотика, ты вдруг приобрела гастрит, метеоризм и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта? Не стоит удивляться: подобные проблемы говорят о дисбактериозе кишечника. Суть этого заболевания — в количественном и качественном изменении состава нормальной микрофлоры организма.
Бактерии бактериям рознь.Все поверхности, контактирующие с внешней средой, неизбежно населены бактериями. (В пищеварительном тракте обитает 500-1ООО их видов.) Хорошие или плохие — вопрос достаточно спорный. С одной стороны, на совести микроорганизмов - множество заболеваний. С другой - некоторые способны стимулировать нашу иммунную систему, тем самым предупреждая опасность инфицирования. С третьей - без некоторых из них наше пищеварение выходит из строя. Чревато это не только характерными при этом неудобствами, но и ослаблением иммунитета.

[168x250]
Если, у вас красивые и здоровые волосы, это еще не значит, что такими они останутся навсегда. В домашнем уходе волосы нуждаются, кроме того их внешний вид зависит от ряда условий, в том числе от общего состояния здоровья. Порча волос может быть признаком, сопровождающим какое-либо органическое заболевание. С выздоровлением человека "выздоравливают" и волосы. Поврежденные, испорченные волосы нуждаются однако в особом уходе.
Следите поэтому за своими волосами, наблюдайте, "довольны" ли они уходом. Дело в том, что волосы свое "недовольство" очень быстро проявляют типичными признаками повреждения и порчи. Таким образом, обнаружив, что волосы стали неподатливыми, потеряли эластичность и блеск, приобрели вид соломы, стали тусклыми и пористыми, начали сечься на концах и легко ломаться, необходимо как
можно скорее улучшить уход за ними и, главным образом, постараться выяснить причину приведенных отрицательных изменений.

волосы маски

[276x367]
Скарлетт Йоханссон продолжает сотрудничать с испанской маркой теперь не только в роли лица весенне-летней кампании, но и в качестве дизайнера.
На дизайнерские эксперименты актрису толкнули трагические события на Гаити. Чтобы помочь жителям этого острова, пострадавшим от землетрясения, Скарлетт создала сумку для Mango. Холщевая сумка имеет самую простую форму, но на нее нанесен очень красивый принт в виде старинной карты Гаити, а вверху есть надпись "Supporting the people of Haiti. Designed by Scarlett Johansson" (В поддержку жителей Гаити. Дизайн Скарлетт Йоханссон). Сумка поступит в продажу в магазины Mango по всему миру уже в марте, а все доходы от ее продажы будут направлены в фонд помощи Гаити Oxfam’s Haiti Earthquake Response Fund.

По материалам журнала Elle.

[250x339]
журнал GQ сделал мужчинам великолепный подарок. На его обложке и разворотах появится сексуальная красотка с Барбадоса, певица
Рианна. Три года назад она стала настоящей бомбой, взорвав мировые чарты. Ее эпохальный сингл Umbrella, не оставил равнодушными многих представителей сильного пола. Она провела не один тур. Представила вниманию публике новые музыкальные хиты. И вот теперь она представляет свой новый альбом Rated R

Красивые фото Рианны.

[270x172]
Мужские журналы во всеоружии подготовились встретить "День защитника отечества". Так, журнал Maxim разместил сразу двух красавиц. Популярная украинская поп дива Ани Лорак. она пользуется огромной популярностью не только у себя на родине, но и в России, и даже заграницей. И все благодаря своему продюсеру Филиппу Киркорову.
Вторая красавица - молодая актриса Мария Горбань. Знаменитой она стала после главной роли в сериале "Я лечу". Естественно, не все представители сильной половины человечества увлекаются просмотром "мыльных опер". Поэтому посмотри фото, и возможно после них, Марии Горбань станет для тебя хорошей знакомой.
Фото Лорак Ани
Откровенная Горбань Мария

[250x343]
Блондинка, спортсменка и просто красивая девушка. Эти слова посвящены прекрасной Юлии Ковальчук. Широкой публике Юлия стала известна, как вокалистка группы "Блестящие". Умение петь, а главное прекрасно двигаться (танцевать), пригодилось Юли в нескольких телевизионных шоу: "Ледниковый период" и "Танцы со звездами".
Откровенные фото Ковальчук Юли XXL

[250x355]
Подарок к 23 февраля. сделала редакция журнала FHM в феврале 2010 года. На обложке и разворотах будет красоваться звезда международного маштаба Бейонсе Ноулз. Талантливая певица, в прошлом году проехала со своим туром полмира, в том числе побывала в Москве. Ее высокая работоспособность и желание добиться много в этой жизни и позвололи Бейонсе занимать первые места в музыкальных чартах, сняться в кино и главное стать женой самого популярного рейпера Джей Зи.
Новые фото в FHM Бейонсе Ноулз

Развод... Что стоит за этим словом? Боль, обида, злость, а может быть, чувство свободы, облегчения? У каждого свое. Нередко, кроме эмоциональных переживаний, развод приносит много хлопот - это и определение алиментов на детей, и раздел имущества.Такой спор предстоит решать в суде.
Взрослые «разборки» с выяснением что «мое», а что «твое», по сравнению с детскими, - это целый Везувий страстей против всех симпатичных гейзеров на Камчатке. А если «разборки» касаются отношений между мужчиной и женщиной, особенно между бывшими супругами, особенно по поводу раздела имущества... По мнению мировых судей, именно эта категория судебных дел является самой сложной в психологическом, а также в профессиональном плане - слишком много здесь эмоций заинтересованных сторон и юридических тонкостей, в которых мы и постараемся разобраться, отвечая на вопросы, заданные читателями. Чаще всего вопрос раздела имущества возникает в связи с разводом, но может быть поставлен, если один из супругов желает, например, подарить часть своего имущества детям или расплатиться со своими долгами. То есть он может возникнуть и без развода - если супруги благополучно проживают вместе, а также если уже длительное время живут раздельно по объективным или не по объективным причинам (объективные причины - длительная командировка, служба в армии и т.п., в отличие от необъективных - измена, не сошлись характерами). Вопрос раздела имущества может быть поставлен в течение трех лет после процедуры развода.
Для того, чтобы решить вопрос раздела имущества, прежде необходимо установить правовой режим собственности супругов. По Семейному кодексу РФ предусматриваются два режима собственности супругов - законный и договорный. Договорный режим, к слову, может включать элементы законного режима и режима раздельной собственности.

алименты соглашение.

Появление ребенка - это радость не только для родителей, но и для близких, друзей.Безусловно, от некоторых ты уже получил поздравления. А как же праздник «по поводу»? Быть ему или не быть - решать только вам. Возможно, жена настолько воодушевлена произошедшим событием, что ей хочется поделиться своими чувствами с другими. Вот и здорово! Устрой небольшое торжество. Минимум шума и гама, максимум теплых слов и улыбок. Однако не позволяй любимой стоять у плиты. Приготовь угощения сам. Кулинария - явно не твой конек? Перепоручи праздничный стол бабушкам или закажи блюда в ресторане. После нескольких дней в режиме поп stop мамочке хочется покоя, остаться один на один с ребеночком? Легкий ужин в семейном кругу будет очень кстати. Поднимите чашки с травяным чаем за крохотного человечка, который изменил вашу жизнь. Вспомните тот день, когда вы впервые узнали, что ждете ребенка. Осознайте, отныне вы родители. Это и есть настоящее счастье!
То ли еще будет воспитывать ребенка нужно обоим родителям. Согласен? Обычно мама тратит больше сил на малыша, чем отец.
Отсюда постоянное недосыпание, усталость, раздражительность...
Представь себя в недельном автовояже: ты за рулем двадцать четыре часа в сутки, ешь и спишь чуть ли не на ходу, о полноценном отдыхе остается лишь мечтать... Как будешь чувствовать себя в конце путешествия?.. Подобное ощущает и твоя жена в первые месяцы после рождения сыночка или доченьки. Ведь кроху нужно часто кормить. К тому же некоторые малютки во время бодрствования желают находиться у мамы на руках - и никак иначе. Ты не в силах разорвать эту цепочку «кормление - укачивание - уход», но можешь внести некоторые коррективы. Ведь ты, мужчина, и впервую очередь отец и помни о роли в воспитании ребенка.
Помоги жене.
Так, ночью приноси малютку маме для кормления. Днем или вечером после работы общайся с крохой, чаще бери его на руки. Ну а купание и вовсе возложи на свои крепкие плечи. Час-два, проведенные с малышом, - это ощутимая помощь любимой. Дай ей возможность отвлечься от обязанностей мамы и чуть-чуть отдохнуть. Ты - отец. Это звучит гордо! Очень! Но только при условии, если ты полностью оправдываешь это высокое звание. Просто называться папой недостаточно, нужно им быть! По-настоящему!

роль воспитании отца

[200x300]
В общем визажисты различаются два способа гримирования лица, а именно: дневной и вечерний грим. Вечерний макияж предназначается для вечернего времени, особенно для торжественных случаев. Дневной макияж, должен выглядеть совершенно иначе, чем вечерний. Прежде всего главное в дневной технике макияжа, он
должен быть настолько малозаметным, чтобы лицо выглядело почти что не подкрашенным; кроме того, дневной make-up должен обязательно соответствовать цвету глаз, волос и вообще индивидуальности женщины в целом. Даже мода не должна оказывать
слишком сильного влияния на способ индивидуальной гримировки лица; при нанесении дневного грима нужно прежде всего руководствоваться хорошим вкусом.


Правила и техника макияжа повседневного

Маленькие детки любят потирать кулачками уши - так они изучают свое тело. Но иногда этот жест говорит и об отите. Не пропустите остальные симптомы
Угрудничка не так-то просто распознать воспаление уха. Ведь он не может ни о чем рассказать. А вот показать - в состоянии. Кроха вроде бы и голоден, но, сделав пару сосательных движений, выгибает спинку и плачет? При этом на другом боку ему кушать значительно легче? Вот так в основном и проявляется отит ребенка или воспаление среднего уха. Не паникуйте: заболевание не тяжелое и хорошо лечится. Поэтому. срочно вызывайте врача. Правильное и своевременное лечение позволит избежать осложнений,при чем при наличии современных лекарственных средств.

ребенок отит