Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение

Нетаймори

Читать далее...

Это цитата сообщения sereetzer-ru Оригинальное сообщение

Релаксация... :)

Как прекрасен этот мир, посмотри!

Жми на картинку

[600x600]

Читать далее...

Это цитата сообщения sereetzer-ru Оригинальное сообщение

Рудный Алтай

[900x601]

Читать далее...

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Как "построить" лицо

Каждый день массируйте кожу головы — и у вас будет красивый цвет лица. И научитесь шевелить ушами для естественной подтяжки
[485x364]

ВАШЕ ЛИЦО — В ВАШИХ РУКАХ
Читать далее...

[480x435]
Какие продукты богаты Омега-3?


Ни для кого не секрет, как важно употреблять продукты, богатые полинасыщенными жирными кислотами (олеиновая, линолевая, a-линоленовая (Омега-3). Учеными доказано, что именно баланс этих полинасыщенных жирных кислот, необходим для нормальной жизнедеятельности и омоложения организма! Это настоящий эликсир молодости! Давайте посмотрим, на какие продукты следует обратить внимание для того, чтобы пополнить свой организм этими ценными веществами. Где больше всего содержится омега-3?
Семя льна и льняное масло – ценнейший продукт, прекрасно очищают организм и содержат в 3 раза больше омега-3, чем рыба. Их полезно употреблять при таких заболеваниях, как: артрит, рассеянный склероз, аллергия, диабет, отеки, заболевания ЖКТ, органов дыхания, онкологии и др. Семя льна очищает организм от токсинов, способствует снижению веса. Достаточно употреблять 1-2 столовой ложки в день. Размолотые зерна семени льна, добавляйте ежедневно в салаты, первые и вторые блюда. Для людей, не употребляющих рыбу - это прекрасная альтернатива. Противопоказания: пониженная кислотность желудочного сока, отсутствие желчного пузыря.
В косметике семя льна используют в виде масок для сухой, чувствительной, увядающей и морщинистой кожи.
Рецепт: варите в течение 15 минут 1 ст. л. семян льна в 200 мл воды, отвар процедите, наложите маску на лицо на 25 минут, затем смойте тёплой водой.
Для укладки волос: 1 ч.л. семян льна варите в течение 15 минут, отвар процедите, используйте для укладки волос с помощью бигуди или фена.
Диетологи советуют нам больше внимания уделять рыбе.
Рыба - это источник высококачественного белка. Помимо значительного количества витаминов группы В, А, Е, D, в речной и морской рыбе содержится масса легкоусвояемых макро- и микроэлементов: калий, натрий, магний, кальций, фтор и фосфор, необходимых человеку для полноценного роста костей, нормализации обмена веществ и поддержания умственной активности. Но самая главная польза рыбы - это рыбий жир, который содержит омега-3 – полинасыщенные жирные кислоты, крайне важных для поддержания нашего здоровья: улучшают работу сердечно-сосудистой системы, мозга, укрепляют мышцы и суставы, снижают холестерин, к тому же предотвращают целый ряд заболеваний.
В каких сортах рыб наибольшее количество омега-3?

Выбирайте жирные сорта морской рыбы: семга, форель, палтус. Однако, если такая рыба высокого качества и выловлена в открытом море, стоить она будет дорого. Поэтому обратите внимание на скумбрию и сельдь, они практически не отстают от своих собратьев по содержанию этого ценного вещества. Количество этих полезных веществ зависит напрямую от жирности рыбы. Немаловажным является и тот факт, где именно была выловлена рыба. Морская рыба значительно чище пресноводной. Особенно чистой считается рыба, выловленная у берегов Норвегии. В морях Северного моря обитает около 200 видов рыб, таких как: семга, форель, палтус, треска, сельдь, скумбрия и др.
Лучшая диета.
Блюда из рыб и морепродуктов широко используются в диетическом питании. Предпочтительнее употреблять рыбу 2-3 раза в неделю, готовьте её в пароварке, запекайте в фольге, в духовом шкафу или на гриле. Так она сохраняет максимум полезных свойств.
Как правильно выбрать рыбу?
Прежде всего, качественная рыба независимо от того, свежая она или замороженная не имеет пятен и неприятного запаха ( должна пахнуть морем). Жабры у рыбы ярко-красного или бедно-розового цвета, глаза выпуклые и светлые, брюшко подтянутое, не вздутое.
Красная икра.

Не менее питательный и ценный продукт - это красная икра. Лучшей считается икра кеты и горбуши. Она содержит белки, жиры, витамины А, Е, D, железо, калий, йод, фосфор, фолиевую кислоту, а также омега-3 и омега-6, которые снижают аллергические реакции, улучшают зрение, оказывают профилактическое действие при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и др. Черная икра, конечно же, полезнее красной, однако из-за дороговизны не каждой семье она доступна. Поэтому, вполне достаточно употреблять от 100-200г красной икры в месяц, для профилактики заболеваний и укрепления организма.
Как выбрать икру?
Выбирая икру, обратите внимание на внешний вид, не покупайте икру на развес, она может быть либо просроченной, либо предварительно замороженной. Икру солят сразу же после вылова рыбы, не позднее 3-4 часов, затем её должны раскатать в банки в течение месяца, так положено по российскому ГОСТу. Если икра изготовлена по ТУ, то в банки раскатывают солёно-мороженную икру, обычно она американского производства, конечный продукт которого содержит антисептик – бензонат натрия «БКН". Стоит она дешевле икры, изготовленной по ГОСТу. Доверяйте крупному производителю, который дорожит своей репутацией. Выбирайте икру в стеклянных банках, чтобы не купить "кота в мешке", штамп на крышке должен быть выпуклым, а не вдавленным. Качественная Читать далее...

	[показать] Wi-Fi-излучение убивает деревья
Исследователи европейского университета Вагенингена пришли к выводу, что беспроводное излучение Wi-Fi оказывает негативное влияние на окружающую среду. В частности, она разрушает деревья. ... Читать далее > Газета РБК daily

Wi-Fi-излучение убивает деревья

liveinternet.ru/users/28720...118167333/

К примеру возьмем эту рамочку: Ваша картинка Ваш текст Галерея_Дефне Вот ее код: Ваша картинкa Ваш текст Галерея_Дефне У вас в документах есть подходящая картинка,я выбрала для примера такую: Для того чтобы вставить картинку в рамочк...

liveinternet.ru/users/28720...117922530/

http://www.chaynikam.net/lessons.php

Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение

Красивые волосы за 10 дней


Ваши волосы из-за зимы пребывают в плачевном состоянии? Из-за мороза, ветра и сухого воздуха в помещениях они потускнели, стали сухими и безжизненными. Вам кажется, что это положение ничем не исправить до наступления теплой погоды. И одно спасение – спрятать волосы под шапку, чтобы никто не видел. Но, оказывается, возможно сделать волосы красивыми даже посреди зимы. И для этого понадобится всего 10 дней! И это реально действует! Как же сделать красивыми волосы за 10 дней? Давайте узнаем все секреты.
Читать далее...

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Энергетические вампиры: кто они и как от них защититься?

[270x270]Есть люди, общение с которыми оставляет чувство разбитости, усталости, «выпотрошенности». Замечали? Вроде бы человек говорит вам приятные слова, улыбается, а вам почему-то ужасно неприятно и даже как-то страшновато. Все дело в том, что человеку пришла пора «подпитаться», и он выбрал в качестве жертвы вас. У вас – усталость и разбитость, у него – свежие силы и бодрость.

В мире действуют законы обмена энергией, общие для всех. Однако существуют личности, которые игнорируют эти законы и стараются «высосать» энергию насильно, против вашей воли. Вот они-то и есть настоящие энергетические вампиры. Их можно условно разделить на две группы: в первую входят те, кто неосознанно питается чужой энергией, во вторую – те, кто прекрасно понимает суть процесса, но не собирается останавливаться.

В первой группе время от времени оказывается каждый из нас. Например, вы заболели, плохо себя чувствуете, вам необходимо внимание и забота близких. Эта тяга к повышенной заботе и есть вампиризм: ваш организм чувствует, как уходят силы, и стремится быстрее их восстановить. За счет чужой энергии? Да.

[250x300]Другой пример. Моя маленькая дочь – очень активное существо, она постоянно прыгает и танцует, поет песни и висит на турнике, играет в мяч и ходит на голове. Этакая Пеппи Длинныйчулок. Я – совсем другой человек: у меня спокойная натура, я не люблю много двигаться.

И вот я стал замечать: если вечером, когда я уже падаю с ног от усталости, а моя малышка продолжает скакать, как ни в чем не бывало, достаточно мне подержать ее на руках, обнять, полежать рядышком пять минут, как у меня восстанавливаются силы, а она становится спокойнее, быстрее засыпает, крепче спит. Что это, как не вампиризм с моей стороны, пусть и неосознанный? Правда, в этом случае он служит нам обеим: мне прибавляет сил, а дочке помогает избавиться от излишков энергии, которыми она еще не умеет управлять.

Вот еще пример неосознанного вампиризма. Вас обидели на работе, вы пережили тяжелый стресс, пришли с этим домой. Что вы сделаете в первую очередь? Правильно: пожалуетесь мужу. Или маме, или сестре, или соседке… И на мужа или маму выплеснется весь накопленный вами негатив. Они пожалеют вас, погладят по голове, поцелуют и… почувствуют себя усталыми, а вам сразу станет легче, слезы высохнут и даже улыбка появится.

Учимся противостоять энергетическим вампирам >>>

[350x500]
Для лечебных ванн в домашних условиях используют пресную воду ( с добавлением лекарственных веществ), лечебные грязи, минеральную и морскую воду.

В домашних условиях делают в основном ванны из пресной воды - солевые, ароматические, травяные.

Лечебное действие ванн зависит от температуры воды.

Холодные ванны (температура до 20 градусов) оказывают тонизирующее действие, теплые ( температура до 39 градусов) – успокаивающее, и горячие (до 42 градусов) – усиливают потоотделение.

Для лечебного действия воды в нее добавляют лечебные и ароматические вещества: марганцовокислый калий хвойный экстракт, горчицу, эфирные масла и др.

Ароматическая ванна – добавляют в воду несколько капель ароматического масла. Такая ванна отлично смягчает кожу и успокаивает.

Соляные ванны (с использованием морской соли) принимают при лечении рахита у детей старше 1 года. Концентрация соли не должна превышать 20 гр на 1 литр воды.

Хвойная ванна действует успокаивающе, а горчичная применяется при заболеваниях дыхательных путей, приступах астмы.

Ванны с марганцовокислым калием оказывают дезинфицирующее действие, их принимают ежедневно по 10 минут, с последующим принятием душа.

[240x320]
Все больше и больше людей подсаживаются на различные диеты. У каждого своя цель, кто-то хочет поправиться, кто-то избавиться от лишнего веса.

Но многие ли знают о пище для ума, какое действие еда оказывает на наш мозг?!

Вот так получается, хлеб насущный важен не только для нашего желудка, но и для более тонких материй.

Так как же различная пища влияет на наш мозг, попытаемся ответить на этот вопрос:
Углеводы для вашего мозга.
Ученые говорят, что мозг забирает около двадцати процентов всех съеденных калорий. В основном, ему требуется глюкоза. Если же этого «лакомства» в организме недостаточно, мы начинаем быстрее утомляться, что-то обдумывать становится сложнее. Поэтому, и говорят, что перед экзаменом нелишне подкрепиться шоколадкой.
Растительная пища.
Для мозга очень важно чтобы пища поступала равными небольшими порциями на протяжении всего дня. Все необходимое для нашего главного органа содержится во фруктах, съедайте их несколько раз за день, и мозг все время будет подпитываться необходимой ему энергией.
Жиры для ума.
Не все жиры одинаково полезны для мозга, а некоторые только принесут ему вред. Это относится к трансжирам, они чаще всего содержатся в еде быстрого приготовления. Насыщенные жиры также не несут особой пользы (жирное мясо, сливочное масло, маргарин). Их употреблять необходимо в небольших количествах, совсем отказываться от них не стоит, так как низкое их содержание в организме приводит к агрессиям и депрессивным состояниям. Самую большую пользу приносят для мозга ненасыщенные жиры – орехи, фрукты, рапсовое и оливковое масла.

Выше были приведены основные принципы здорового питания мозга, но, несмотря на авторитетные рекомендации ученых и врачей, научитесь больше слушать свой организм.

Если вы будете себя мучить пищей, которая совершенно не приносит никакого удовольствия, положительных результатов ждать не придется. Во всем нужна мера, ешьте понемногу ваши любимые продукты и будьте здоровы! http://narod-medicina.ru/

[360x327]
Хочешь
солнышко в ладошку? Протяни - я положу! Ты сожми его покрепче И
почувствуй теплоту. Это солнышко- кусочек От моей души большой.Для тебя
его не жалко, Хочешь,забери с собой... Будет холодно - согреет, Поцелует за меня. Я с тобой, я буду рядом - на ладошке у тебя!

[500x375]
(рецепт по наследству) В посуду с плоским дном укладываем по порядку: 1 слой-селедка+лук+сметана; 2 слой-тертое зеленое яблоко+сметана; 3 слой-тертая морковь+сметана; 4-5 слои-тертый картофель+ сметана; 6 слой-тертая свекла+майонез.Верх посыпать тертым яйцом.( Все овощи по 2 штуки.сметаны 400г.майонез лучше Слобода)

Это цитата сообщения Каджанлино Оригинальное сообщение

7 смертных пороков

[313x480]

жадность

 

[301x480]

гордыня (тщеславие)

 

[307x480]

чревоугодие

 

[307x480]

похоть

 

[307x480]

зависть

 

[307x480]

гнев

 

[314x480]

лень

[500x500]

Диета 60, минус лишнему весу



Диета минус 60 была придумана Екатериной Миримановой. Собственным примером она показала, что вполне возможно сбросить 60 килограммов.

Тем женщинам, которые желают стать стройнее, нужно запомнить несложные правила, которые предлагает нам диета 60, минус лишние килограммы вам точно обеспечено, если конечно вы будете соблюдать эти правила.
Первое правило этой диеты

Нужно настроиться на похудание правильно.

Не стоит откладывать диету на завтра, нужно начинать уже сегодня. Женщинам не нужно винить себя за то, что они не такие стройные, как хотелось бы.

Также сбрасывать вес стоит только ради себя, а не ради какого-то человека и события.

Просто худейте ради себя! Такая мотивация подходит абсолютно для всех, и все с нею полностью соглашаются.

Помните поговорку, которая гласит: «Человек, который чего-либо желает, найдёт 1000 возможностей для достижения поставленной цели, а нежелающий будет искать 1000 причин».
Второе правило

Перестраивайте свои пристрастия в еде постепенно. Вы должны подготовить себя к новой жизни.

Здоровую пищу вводите в свой рацион постепенно. Придётся учиться кушать небольшими порциями – здесь Вас поддержат маленькие порционные тарелки. О больших тарелках лучше забыть.

Если у Вас есть любимый, но «вредный» продукт, откажитесь от него, найдя ему альтернативную замену.
Третье правило

Не забывайте смотреть на часы.

До 12 часов Вы можете есть всё, что захотите. Ограничение одно: не ешьте только молочный шоколад.

В обед в силу вступают ограничения, касающиеся употребления жареного на масле. До 2 часов дня можно использовать в качестве приправы к блюду немного майонеза или сметаны. Нельзя есть картошку или макароны вместе с рыбой/мясом.

В качестве гарнира используйте овощи, гречку или рис. Если Вы любите на обед готовить себе суп на мясном бульоне, не добавляйте в него картофель.

А ещё лучше приготовьте постный суп с овощами. В качестве десерта съешьте фрукты: сливы, арбуз, ананас, чернослив или яблоки.

Ужинать нужно не позже 6 часов вечера. Ограничения, касающиеся сочетания продуктов, становятся жёстче. Не желательно пропускать последний приём пищи за день.

На ужин можно съесть мясо, рис или гречку с овощами, молочные продукты с фруктами или овощами. Не стоит употреблять на ужин картофель, горошек, кукурузу, грибы, тыкву, авокадо, баклажаны или бобовые.
Система питания:
Завтрак при системе «диета минус 60» просто необходим для активизации обменных процессов в организме. Не нужно завтракать плотно. Можно просто съесть немного ржаных сухариков с кофе, чаем или соком.
Кофе, чай и алкоголь разрешаются. Только чай пейте не с обычным сахаром, а с коричневым. Следует постепенно уменьшать потребление сахара. Алкоголь – можно пить красное сухое вино.
Молочный шоколад заменяйте горьким. Постепенно «наращивайте» процент содержания в нём какао.
В качестве гарнира ешьте рис или гречку. Начните с пропаренного риса, потом пробуйте коричневый или дикий рис. Не забывайте и про употребление замороженных овощей.
Белый хлеб употребляйте в первой половине дня. Во второй ешьте ржаные сухарики или ржаной хлеб.
Картошку и макароны есть можно. Только лучше их есть как можно раньше. На ужин не ешьте эти продукты.
Ужинать следует не позже «6 часов». Чем раньше Вы поедите вечером, тем эффективнее будет диета «минус 60». Только не нужно есть очень рано, чтобы не вызвать острый приступ голода перед сном. Начните с 6 часов, постепенно передвигая время приёма пищи на один час.
Не пейте воды больше, чем хочется. Такое же правило касается и количества соли.
Последний приём пищи не должен быть сытным. Лучше съешьте йогурт, рис, овощи.
После 12 часов дня не ешьте жареного. Можно варить, запекать, тушить и готовить продукты на гриле.

Система «диета минус 60» подходит людям, которые не стремятся к усовершенствованию для получения немедленного результата.

Не подходит данная диета для тех, кто умерен в том, что без вечернего приёма пищи не представляет своей жизни.

Плюсы данной диеты заключаются в возможности общения с такими же худеющими на форуме, посвящённому «диете минус 60».

Это цитата сообщения ЕВАМАХСОН Оригинальное сообщение

Фотопутешествие по Сибири с фотографом Михаилом Вершининым.

далее

[500x470]

Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение

Ребятки-зверятки

 

[показать]

[показать]

  

Читать далее...