у меня долгожданные каникулы!

аааа!как же я счастлива!

лишнее свободное время в которое можно занятясь собой и фигурой!

ммм!

я решила поголодать.хуже все равно уже не будет)

каждый день час обруча

200 раз пресс.

100 раз преседания.

ну и конечно же ежедневные занятия в спорт зале.

пока не взвешивалась,боюсь.

фото потом выставлю,usb сломалось(

через неделю надеюсь увидеть 72-71-70

как думаете получиться?)

Настроение сейчас - отличное
[200x250]

я самая чудесная.

а главное самая красивая.

у меня все получится.

все что только захочу.

пятница грейпы.

суббота яблоки.

воскресенье молокочай.

понедельник 2468.

все получится.

обертывания в спорт зале.

начинаем крутить обруч пока 15 мин.

с понедельника по полчаса.

все получиться.

нужно верить.

реально похудеть за 1,5 месяца на 15 кг?)

[401x604]

итак я жирный страшный хомяк

и я не добьюсь не чего пока не возьму себя в руки!!!

я должна сделать это для своего же блага

дадада

только для себя

потому что только если  я похудею я стану красивой я должнаааа!

боже помоги мне пожалуйста!!!

я вся в слезах

я так растрайваюсь что у меня ни чего не получается,

что я хочу есть.!!!!

я не должна!!!

похудание-вечное преоделение себя

я должна преодолеть себя

Я,а не мой желудо,моя печень или еще что то!!!!

у меня все получиться!

да!

я же знаю!

дададададада!!!!!!!!!!!!!!!!

срок до понедельника,

за это время я должна пожить на разгрузках,

а там взяться за себя и сесть на 2468!

а главное осмыслить все и подготовиться!

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!

 

снова нужна ваша помощь

мне нужны разгрузки,

хотя бы дня 3

завтра планирую на грейпах,

а на чем еще можно?

что бы огранизм почистился..

 

завтра взвешиваться,ох боюсь я только поправилась

но все же надеюсь на лучшее

должно быть 74,5

[321x480]

Это цитата сообщения Ленточка_моей_жизни Оригинальное сообщение

как сжечь каллории



Ковырялась тут и нашла)) очень мило не не сильно верится. Как сжечь каллории
http://www.russianstatenisland.com/tests/calories.asp

итак снова 200:)

еду в спорт зал.

---

дорогие мои,кто что знает про обертывания?)

какие бывают?

насколько эффективнвы?

вообщем расскажите пожалуйста все о них)

[500x373]

знаю плохо

не большой перебор

(поболее 800ккал съела)

выпью чего нибудь

обруч покручу

пресс покачаю

завтра побольше в спорт зале позанимаюсь

ни чего не отчайваемся)

бывает

ведь это не срыв,правда?)

Настроение сейчас - нормально
[400x600]

грейп

Данные из инета:
Рацион грейпфрутовой диеты
1-ай день Завтрак
Грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, пара кусочков ветчины (по 25 граммов), кофе или чай без сахара.
Обед
Грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, овощной салат из любых овощей, не содержащих крахмал (250 г) или прозрачный бульон (250 г) с парой гренок
Ужин
Отварное мясо (150 граммов) и овощной салат (любые овощи, кроме кукурузы и картофеля; 200-250 граммов)

2-ой день
Завтрак
Фруктовый салат (смесь яблока, грейпфрута и апельсина), чай или кофе без сахара
Обед
Грейпфрут с сыром или творогом (сыр 50 граммов или нежирный творог - 150 граммов)
Ужин
Половинка грейпфрута, курица (грудка, 200 граммов, отварная), томаты (2 штуки)

3-ий день
Завтрак
Грейпфрут, Яйца (вареные, 2 штуки), чай или кофе
Обед
Грейпфрут плюс овощной салат (любые овощи, кроме картофеля и кукурузы), чай или кофе
Ужин
Мясо (отварное, 150 граммов), овощной салат, чай

4-ый день
Завтрак
Грейпфрут, каша (овсяная или мюсли с добавлением нежирного йогурта, 4 столовые ложки)
Обед
Грейпфрут, овощной салат (из зеленых овощей. Например, огурцы, листья салата и т.д.)
Ужин
Мясо (курица) или рыба (250 граммов), томаты (или томатный сок)

5-ый день
Завтрак
Грейпфрут, яйцо (вареное), томат
Обед
Картофель (одна большая печеная картофелина), салат (например, из капусты или любых других зеленых овощей)
Ужин
Рыба (отварная или тушеная, 200 граммов), овощи (тушеные), чай

6-ой день и 7-лй день Любое блюдо из перечисленных выше

Сроки грейпфрутовой диеты
Рекомендуется сидеть на такой диете не более 7 дней.
Рекомендации
Не рекомендуется есть после 7 вечера. Перед сном желательно съедать один грейпфрут. Следует употреблять только постное мясо.

вчера.

еле передвигалась по магазину,

столько вкусного и все таааакое калорийное.

и все же я набрала телегу обезжиреного

творога-иогуртов

просто фруктов-овощей.

и со спокойной душой и гордостью ушла оттуда)

ах да,до магазина была в спорт зале:))

сегодня.

сил поехать в спорт зал не было,

просто сначала лежала и смотрела долго фильмы,

потом убралась,и пошла в ванную.

на 600 ккал съела

суши,йогурт,салат)

---

вообщем все хорошо)

жутко собой горжусь)

[421x698]

Это цитата сообщения S-W-E-E-T_P-R-I-N-C-E-S-S Оригинальное сообщение

Добрый вечер,
позволь представиться.
Меня зовут (или имя, которое медики мне дают) Анорексия.
Мое полное имя Психическая Анорексия, но ты можешь называть меня Ана.
Мы станем лучшими подругами.
Я буду уделять тебе много времени, но ты должна делать тоже самое.
В прошлом ты уже слышала, что твои учителя или родители говорят что ты взрослая и умная...
я хотела тябя спросить: с чего ты это взяла?
Ни откуда! ты не совершенна, но можешь быть лучше.
Ты можешь большее, чем болтать с друзьями, рисовать, писать, думать... Но это не будет позволено в будущем.
Твои друзья тебя не поймут...когда ты взволнованно будешь у них спрашивать : я толстая? и они ответят : кончно же нет!
ты знаешь что они врут как и родители.
Только я,отныне, могу сказать тебе правду...
Твое окружение тебе врет, потому что тебя любит,
но я скажу тебе один секрет: в их сердцах разочарование, что их талантливая девочка стала жирной и ленивой...
Но я все изменю!

Я жду от тебя, что ты будешь следить за кол-вом съеденных кал и что займешься спортом.
Я тебя буду подталкивать тебя до предела.
Ты не сможешь мне противостоять!
Я буду вить мое гнездо внутри тебя. Я буду рядом когла проснувшись ты побежишь к весам.
Числа станут твоими друзьями и врагами. Ты будешь молиться, чтоб они уменьшились.
Когда ты поймешь что есть ТЫ смотря на себя в зеркале, ты улыбнешься и сделаешь план на 400 кал и 2 часовое занятие спортом.
Отныне, наши мысли объеденяться.
Куда ты не пойдешь, я буду тебя преследовать, даже на парах ты будешь считать кал. Это будет всегда слишком.
Я буду мучить твой ум (((скорее всего мысли Nell))) едой, весом, кал-ями, спортом и тп
Я уже в тебе: в твоей голове, коже, душе, теле.
Когда ты будешь чувствовать колики в животе- это Я. Что делать? Улыбнись и притворись, что все хорошо.
(((перестань издовать звуки животом (дословно!!!) ...не знаю как толком перевеси Nelli ))))
Ты ведь жирная корова, черт!

Когда настанет время еды, я объясню тебе как превратить простой салат в королевский пир. Отодвинь еду на край тарелки и сделай вид, что хорошо поела. Если ты будешь есть, то потеряешь контроль! Ты этого хочешь?! Вернуться к жирной корове которой ты была??
Я заставлю тебя смореть журналы мод. Но хочу тебя предупредить: ты никогда не станешь такой же красивой как они.
Когда ты будешь смотреть на себя в зеркало, я изменю твою картинку, ты увидешь только жир и тело как у борцов сумо.

Но ты знаешь правду, если ты начнешь есть наша связь с тобой будет в опасности.
Но все же время от времени по ночам тихонечко ты прокрадешься на кухню. Откроешь шкафчик или холодильник и увидя всю эту еду о которой ты себя берегла. Твоя рука потянется сама , как в кошмаре, и ты возьмешь пакетик чипс. Ты откроешь его не для того чтобы их съесть, а для того чтоб устроить мне мятеж... Ты будшь брать еще, еще и еще... твой желудок будет переполон...но ты еще не закончила... Но все же я буду тебе кричать на протяжении всего времени СТОП жирная корова!!!!!!! ты себя не контролируешь, ты опять станешь жирной.
Когда же ты всеже закончишь, ты придешь ко мне за советом, мотому что ты не хочешь быть как раньше.
Но ты нарушила самое главное правило : ты ела! и ты будешь меня умолять, чтоб я вернулась.
тогда я заствалю тебя пойти в туалет, встать на корточки...засунуть пальцы в рот и с болью выташнить все что съела...ты будешь это повторять столько раз пока не начнешь выплевавать кровь.
Ты будешь себя плохо чувствовать: я не хочу этого! Встала! Быстро! Жирная корова...ты нашла свое зло! (дословно, Nelli)
Может я заставлю тебя принять слабиельные и утром ты усядешься на унитаз .
Или же ты будешь стучать головой об стенку, пока не заболит голова, или же возьмешь ножик и порежешь себе руку...
Ты будешь чувствовать боль которую я тебе приношу и ты будешь плакать всем своим телом...

Ты будешь депрессивна, одерженна, несчастна и уставшая... Тебе будет плохо, но никто тебя не услышит... Плевать??! во всяком случае ты добилась всего сама. Не веришь? Ты ж ведь не хочешь чтоб что-то произошло? Я сделаю так чтоб ты не чувствовала подавленнось:больше никаких эмоций - следовательно никакого стресса. Вся грусть, одиночество, любовь, безнадежность уйдут из твоей головы, тк я их заменю на подсчет кал.
Ты сможешь *поселиться* в детские вещи, ты будешь дружелюбна,
но не привжешься ни к кому, потому что я твоя единственная подруга и только я могу исполнить твои желания.

Единственное, никто не должен об этом знать. Если ты решишь вылечится расскажи кому-нибудь о нашей с тобой жизни и весь этот ад закончится. Но никто не узнает, что это я кто тебя создал : эта худоба, тощота, совершенство, тело ребенка. Без меня ты никто, так что не пытайся уйти. Когда другие будут тебе что-то говорить игнорируй их, забудь. Забудь всех кто пытается нас разлучить. Я буду единственной кто сможет тебя поддержать на верном пути .

Добропожаловать в эту опасную игру.

С любовью (привязонностью),
твоя будущая лучшая подруга,
Ана

мои 400 еще даже не съедины

скоро в спорт зал,

а там в магазин

итого и есть не когда)

боюсь выходных,больше времени дома

значит больше доступности к еде

ладно буду еще больше времени проводить в спорт зале))

[429x699]

[549x699]

прям зависима от чувства голода

мне оно так нравиться,ох

только плохо,что я прихожу домой и хочу что нибудь съесть,

даже если не хочу,по глупой привычке.

ладно отучимся)

только как?

сегодня наконец то в спорт зал!

как я по нему скучала,

а то с этими эказаменами совсем свободного времени нет(

вообщем все хорошо

 

Настроение сейчас - оболденное)

[227x300]

второй и последний день авс.

начнем сидеть на 2468)

а лучше как мне кажется на 246)

пока в спорт зал сходить не получается,

эта учеба убивает=(экзамены брр

ну ни чего завтра думаю все таки получиться)

подскажите какие эффективные упражнения можно делать в домашних условиях

пс. обруч мало сжигает на сколько мне известно,его не предлогать.

Настроение сейчас - хорошее;))

Знаете,что!-я должна похудеть!

Хотя нееет!Я ОБЯЗАНА ПОХУДЕТЬ!

Итак,у меня есть время до 6 мая.Неважно,что будет 6 мая,

но до этого момента я должна похудеть,

и при чем постараться похудеть на 20 кг.

значит у меня есть 58 дней-почти 2 месяца)

итого в день я должна сбрасывать 0,350г(!)

не так много,тогда в неделю 2,5 кг,тоже не так много)

Я должна,должна,должна это сделать

 И Я СДЕЛАЮ,СДЕЛАЮ,СДЕЛАЮ ЭТО!

План:

17.03.2009г-74,5кг

24.03.2009г-72кг

31.01.2009г-69,5кг

07.04.2009г-67кг

14.04.2009г-64,5кг

21.04.2009г-62кг

28.04.2009г-59,5кг

05.05.2009г-57кг

Все будет-Все получиться-Я верю-Вы врите

[600x400]

у меня опять ни чего не получилось

я жалкая ничтожная личность

вера в себя снова пропадает

Настроение сейчас - запредельно никак нечто

[245x300]

все хорошо

есть безумно хочеться,но

500ккал закончились

мне и так все время кажется,что  ем больше

поэтому вода вода вода

сегодня в спорт зал не получится

поэтому вода вода вода

стала замечать

что все это мне даже нравиться,

ограничивать себя,что то не есть,

а то так живещь,

не ограничаваешься и только сидишь и боишься потолстеть,

а тут уж точно знаешь,что хоть какой то,

но результат будет)

 

[357x480]

[показать]

самые отвратительные выходные.

меня жутко откоримили

ощущение что я теперь вешу,за 80.

---

итак сегодня первый день авс.

вписалась на 500ккал.так что все окей)

скоро поеду в спорт зал.

решила сжигать в спорт зале в 2е больше,чем съела)

---

я знаю авс трудная,долгая

но я верю,что у меня все получиться

и вы меня поддержите.

начало

рост 170

вес 77

параметры 100х78х109

жутко,но я изменюсь и все будет хорошо)

 

Настроение сейчас - хорошее

[363x480]

плохо полохо плохо

ладно пусть меня уже накормят этими блинами

и

со 2го матра на авс

вот так

не унываем))

Это цитата сообщения новое_тело Оригинальное сообщение

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла. - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, Читать далее...

[353x480]

ругайте.

блины.икра.йогурт.печенье.сок.

иногда мои нервы запредельно шалят и я забываю обо всем,

тем более когда в школе на завтрак дают что то вкусное

бляя

срыв

бляя а в переди еще выходныее

еще и в спорт зал нельзя,

ебаные критические дни.

теперь понятно почему я вчера в спорт зале умирала.

но все равно вчера я была умничкой

примерно с 9 марта хочу сесть на авс.