Упражнение 1. Для прямых мышц живота.  
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.  
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).  
[498x330]

Бумага для акварели, бумага "жатая", сердечко на иголке, пуговица, глазки, ручка гелевая.

Схема котэ под катом.

[700x685]

1. 

Тонкая талия придает фигуре женственность и сексуальность, именно поэтому испокон веков женщины прибегали к всевозможным хитростям, в виде утяжек и корсетов, чтобы талия была тонкой, осиной. Конечно, на сегодняшний день тоже существуют приемы, позволяющие визуально уменьшить объем этой проблемной для многих женщин зоны, но они не работают, например, на пляже, а потому лучше взять за девиз известную фразу: «Быть, а не казаться» и выполнять эффективные упражнения для уменьшения талии.
[500x375]

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
[510x278]

Народные рецепты от кашля

[537x543]

Молочная сыворотка с чесноком. В эмалированную кастрюлю поместите 2 столовые ложки молочной сыворотки, добавьте 3 измельченных зубка чеснока. Доведите полученную смесь до кипения и поместите в холодильник на полчаса. Выпейте отвар на протяжении дня. 

Отвар из корня девясила. 1 столовую ложку корня девясила залейте 1 стаканом (250 мл) горячей воды в эмалированной кастрюльке. Поместите на водяную баню в другую кастрюлю, побольше. Закройте меньшую кастрюльку, в которой находится отвар, крышкой. Томите на слабом огне в течение 25 минут. Затем настаивайте до остывания. Процедите и долейте воды так, чтобы получился первоначальный объем, то есть 1 стакан. Выпить тремя заходами за день. Ежедневно употреблять отвар из корней девясила до исчезновения кашля. Обычно это 3-4 дня. При запущенном кашле - 5-6 дней. Эффективное средство при бронхите, воспалении легких и вообще при любой простуде. Перед употреблением подсластить медом. Проверено на моей семье! Корень девясила (омана) можно купить в аптеке уже в измельченном виде.

Настой из трав. Настой из полевого хвоща, подорожника и крапивы рекомендуется пить при сильном кашле. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. 1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка. В течение суток нужно выпивать по 1-му стакану отвара.

Заботливые родители всегда хотят окружить своих малышей самыми лучшими вещами - качественной одеждой, развивающими игрушками, практичной красивой мебелью. Этот интернет-магазин товаров для детей Все для крохи предлагает ассортимент вещей, необходимых ребенку с первых дней жизни!

Представляю подборку лучших салатов к 8 Марта - готовим красиво и вкусно!
Надеюсь, эти салаты не только украсят ваш праздничный стол, но и создадут весеннее настроение ;)

Салат "Тюльпаны"

[показать]
Ингредиенты:

• яйца — 2 Штуки
• майонез — 4 Ст. Ложки

Смотреть пошаговый рецепт полностью >>

Салат "Грибная поляна" 

[показать]

Таким нежным и очень вкусным салатиком "Раффаэлло" можно украсить абсолютно любой праздничный стол, и уж тем более - стол для празднования 8-го марта)

[615x360]

Ингредиенты:

- 500 гр куриного филе
- 6 вареных яиц
- 200 гр белого сыра
- 2 зубчика чеснока
- 1 маринованная луковица
- майонез

Филе очень мелко нарезать и обжарить. Выложить на блюдо, смазать майонезом. Замаринованный лук нарезать полукольцами и выложить сверху, смазав майонезом. Затем яйца разрежьте пополам, удалите желтки и разомните вилкой, смешав с майонезом и чесноком. Этой массой наполните белки и выложите сверху на лук. Смажьте тонким слоем майонеза и обильно посыпьте тертым сыром.

И еще множество оригинальных блюд, рецепты салатов, тортов и праздничных напитков вы сможете найти на сайте "ХОЧУ". Здесь же вы найдете рецепты красоты, здоровья, узнаете об улучшении отношений в семье, об изменении интерьера, о домашних животных, о комнатных растениях и многое, многое другое, все, что так нам интересно, женщинам)

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]
 

Доброго времени суток!

И хотя на улице лето в самом разгаре, не будем забывать о том, что новогодние праздники приблизятся - не заметишь:) Я хочу уже сейчас подбросить вам идею облегчения процесса вязания бантов, которых, как известно, именно на новогодние праздники нам, рукодельницам, приходится вязать огромное количество:) Банты - самый популярный декор и подарков, и новогодних украшений и т.д. Собственно, и не только новогодних, правда?

Что нам понадобится - это брусок флористической губки или пенопласта и два стержня /карандаши, гвозди.../ Да чего там - подойдет обычный деревянный брусок, в который нужно будет забить два больших гвоздя:) Что из этого выйдет и как с этим обращаться - смотрите в мастер-классе от ресурса Better Homes & Gardens. Приятного просмотра!

[показать]

[показать]

Любим принимать подарки? Все любят.. Так давайте их сами дарить красиво, оригинально и от всей души) Упаковку для подарка можно сделать своими руками из обычной упаковочной бумаги. Предлагаю вам просмотреть фото мастер-класс по созданию подарочной сумочки из бумаги. Сумочка украшена розочкой, ниже на нее прилагаю готовый шаблон. Вам останется только распечатать, вырезать лепестки и склеить)

[показать]

[491x700]

[461x405]

[659x618]

Мастер-класс в картинках
[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

УПАКОВКА ПОДАРКА

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

МЕШОЧЕК

[показать]		На фото - готовый мешочек Правильно оформить подарок - чрезвычайно важное дело. Оригинальная упаковка способна усилить эффект от роскошного презента или превратить вручение простенького сувенира в незабываемое событие. Предметы неправильной формы требуют особенной мягкой упаковки, которая вторит их искривленным линиям, красиво драпируется и не деформирует находящийся внутри подарок. Если вам предстоит упаковать предмет нестандартных очертаний, самое простое решение - сделать мягкий мешочек из цветной фетровой бумаги.
[показать]

Упаковки и шаблоны для вырезания.

Наверняка Вы сегодня будете упаковывать подарочки своим близким. Посмотрите варианты различных упаковочек и прилагаемые к ним схемы для вырезания.

[403x531]

1.
[425x341]

2.
[604x403]

[604x452]

Ингредиенты:
Булочки 6 шт
-Яйца(лучше перепелиные) 6 шт
-Ветчина 120 г