Это цитата сообщения the_27th_of_december Оригинальное сообщение
диеты
L Lady диета |
А Авокадо диета | Американская диета II | Американская диета III | Американские горки Мартина Катана | Американских астронавтов диета | Ананасовая диета | Ананасы и курица | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Арбузная диета | Ароматная диета | Артура Агастона диета | Аткинса диета |
Б Бабушкина диета | Балерин диета | Банановая диета | Банановый напиток | Бантинга диета | Барона Бартиста диета | Баррандовская диета | Баскова Николая диета | Безкрахмальная диета | Белая диета | Белковая диета | Бикини диета | Бобовая диета | Большая диета | Бонский супчик диета | Бразильская диета | Брауна диета | Быстрая диета |
В Вегето-диета | Весенняя диета | Ветлицкой Натальи диета | Винегрет для диеты | Винная диета | Винная краткосрочная диета | Виноградная диета | Виноградная диета II | Вишневской Галины диета | Воздушная диета | Восемь с половиной недель | Восточная диета | Восточная сытная диета | Выходная диета |
Г Голландская диета | Голливудская диета | Горячий винегрет диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Группа крови - диета | Гурченко Людмилы диета |
Д Двадцатидневная диета | Двадцатидневная диета II | Двенадцать дней | Двухдневная чистка | Деловая диета | Демоль диета |
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
лучшие упражнения для ног
Делай ноги
Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы?
[320x260] Хочу поделиться с вами новостью)
Безумно рада)
По ленеечке в эпиграе я должна за эти 4 дня похудеть на 500 гр.
Изначальный вес 56 кг. Сегодня встала на весы 54, 700г. Точно не скажу. Весы только кг показывают, но отметка меньше 55.
Я безумно рада) С такими тэмпами у меня всё получится.
Плохая я, сегодня скушала кусочек небольшой кулича и пирожок. Ну просто бабушка в гости пришла. И праздник сегодня.
С завтрашнего дня на диету.
Не очень голодная. Не включен на завтра белок, но всё равно мяско хоть чуть чуть, но надо будет скушать.
Сегодня ещё надо будет см измерится.
Знаете чего я боюсь-растяжек на теле.
Я питаться стала здоровой пищей и упражнения разные делаю, на пресс, на ляшки, на руки.
Что надо делать, что бы растяжки не появились?
Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Продолжаем готовиться к лету =)
Да, хорошо я вчера я потянула ноги. Сегодня еле как ходила. Через боль. Это просто ужас.
Такое чувство что я три дня подрят делала постоянно упражнения на ноги.
Не чего. Через боль буду делать упражнения, что бы не расслаблятся.
ДЛя меня вообще саму радует, то что исключила мучное. ТОлько сегодня маленькую печенинку съела.
На завтрак:Творог
Перекус:яблоко
Обед:окрошка со сметаной
Перекусы:сырок плавленый, банан
Мне аж самой стыдно от всего этого. Вроде бы считаю, что питание стано получше, а сейчас сижу и краснею.
Ну как я похудею, если жру окрошку, да ещё со сметой. Творог ещё ладно, но тоже со сметаной.
Нашла для себя хорошую диету. Легко переносимая и не такая голодная. За неделю можно потерять 3-5 кг.
Вообще я в такие результаты не верю, но стоит попробовать.
Я хочу похудеть. К лету.
Меньше жрать надо, ДУРА!
Сегодня съела немного.
Утром овсяная каша, чай, сырок с шоколадной глазурью(((
В школе сьела немного салата(мроковка, кортофель, яйцо, огурец), и чай
Маленький кексикв 5 часов
Творог, плавленый сырок в 8((
Растягивалась у подруги. Аж мыщци болят.
Завтра надо зарядку поделать.
Я забросила этот дневник. Но сейчас возвращаюсь.
Второй день горю желанием похудеть.
Перебарываю свои желание.
Радует то, что отказалась от хлеба.
Сейчас главное заниматся спортом и никакого мучного.
Утром собираюсь делать зарядку и вечером.
Утром:15 пресс, 30 велосипед, 20 ножниы.
Вечер:25 пресс, 40 велосипед, 25 ножницы.
Больше пока, физическая форма не та.
Я тогда забросила это всё дело. И набрала 2 кг. Сейчас вешу 56.
Это ужас просто. Для моего роста это много.
Я мечтаю весить 48 кг.
Раньше у меня была 3 месяца в рапоряжении. Теперь соталось полтора.
Но хотя бы до лета мне надо сбросить килограмма 3-4.
Я буду упорно стараться!
Этот дневник я завела только для себя. И доступен будет только для меня. Просто я хочу похудеть. Сейчас я вешу 54 кг. Для своих 154 см это много. Я хочу 48 кг. И ещё хочу убрать животик и хочу худые ляшки.
И я буду всеми усилиями стримится к поставленной цели. А цель моя сбросить 6 кг до лета.
Время отсчёта пошло!
[360x480]