Ребятки, я вернулась! Нет нет, не так поздно, ещё в 7 вечера, просто руки недоходили написать.Съездила отлично. Завтра будет всё в подробностях и с фотографиями. Ждите=*

Привет девчёнки! Как вы?
У меня всё отлично. Ем и радуюсь жизни.
Сегодня уезжаю.
Переживаю. Переживаю, что что-то важное забуду.
ОХ, Боже. Через 2 часа мы уже сядем в машину и поедем на вокзал.
А ещё через 3 с половиной я уеду.
Вернусь 21! Загорелая и надеюсь не потолстевшая:)
Сумки уже собраны. Осталось только по мелочам.
Девочки мои, удачи вам! Не сдавайтесь и идите к своей цели.
А мне пришло время отдохнуть. Когда вернусь, опять встану в ваши стройные ряды.
Пока пока.

Девочки. Девочки. Сегодня я не очень собой довольна. Вместе с этими двумя бутербродами я ещё и 2 пирожка скушала. Ага. НО потом вечером хорошо позанималась и этому рада. Пресик сильно болел.
1.йогурт"Прибиотик", какао
2.Какао, бутерброд с сыром
3.Немного картошки, 2 к куриной грудки, овощной салат, бутерброд с икрой, 2 пирожка.
Малышь-плохишь я.
Из упражнения:зарядочка с утра, вечером час обруча и хорошие упражнения на пресс и на ноги.
Через 4 дня отъезд. Жду недождусь.

[282x375]
У меня идёт всё хорошо:) Я в приниципе довольна собой! Позволяю себе в день скушать два бутерброда с икрой. Ну и что. У меня хороший обмен вещест, так что мне везёт. Пью какао, ага) И пусть оно вредное. Мне от него не чего не будет. Вообще не заморачиваю свою голову, что вредно, а что не вредно. Конечно не ем всё подряд(чипсы, картошку жареную, мороженое, мучное, сладкое и т.д.), но иногда позволяю себе. Второй день уже как всё наладилось. Никаких перееданий и много вредного. И меня это очень радует! Иногда бывают моменты, когда я горжусь собой.
Сегодня весь день провалялась дома. Только вечером с мамой вышла прогуляться до базарчика за продуктами.
Люблю вообще вот так вот сидеть одна дома и смотреть фильмы. Сейчас скочала себе 2 сезон О.С. Кайфую:) Люблю этот сериал. Сежу целый день и смотрю его. А паралельно ещё и своими делами занимаюсь.
Завтра гулять пойду. С любимками.
Сегодня:
1.Йогурт "Прибиотик", стакан йогурта "Фитнесс", бутерброд с икрой.
2.Рыба под маринадом, варёный кортофель, бутерброд с икрой.
3.Яблоко, банан.
4.хлопья с молоком, 1 банан, кружка какая.
С утра зарядка, вечером упражнения на пресс и на ноги.
Удачи!

Наконец-то вышла из-за жора:) рада:) очень рада!
Сегодня:
1.йогурт Прибиотик, 1 кружка какао, 1д шоколада.
2.греческий салат, рис, 1 кусочек хлеба с икрой, Кружка какао.
3.1 кусочек хлеба с икрой, хлопья с молоком, кружка сока.
Знаю, что не идеально. Знаю, что ем что-то вредное, но это намного лучше чем эти предыдущие 5 дней. А на весах все те же 48 кг:) и рада, что вес держится:) иногда бывает, что ползет на пол кг в низ или в верх. Ну и что. Я вообще последнее время довольна своим животик. Правда он еще не идеальный. Ну не чего. У меня еще есть 2 месяца. Меня никто не узнает. А он еще пожалеет!!!

Похоже это у меня зажор. Досткий зажор.
Я уже помоему день 5 ем.
Причём меня даже не на сладкое тянет, а на мучное.
Бутерброды, пироги, блины, торт.
Господи, когда же это всё закончиться.
Мне через неделю уезжать.
Боюсь завтра на весы встать.
Блин, и всё как на зло.
Ьрат 2 куска торта купил, икру.
Дада, а я немного тортика поела и бутерброды с икрой. Обожаю.
Завтра будут опять же попытки выйти из-за жора.
Сегодня вечером 30 минут обруча и упражнения на ноги.
Сегодня была отличная фотосессия.
У меня ещё нету этих фотографий.
Как появяться, выложу.
Попросила маму купить какао. И пофиг, что он не очень полезный.
За то вкусный. Там всё равно витамины содержаться и я его пью без сахара.
Сегодня у Лизки пила и всё. Меня понесло:) 

Я так недовольна собой. Так недовольна. Опять пропала цель, сила воли. НЕ могу держаться. Надо дальше худеть, впереди море. А я не могу. НЕ получаеться. Знаю, что это глупо звучит. У меня же раньше всё получалось, а сейчас нет. Вот анпример в субботу соседи по огороду угостили пирожками, а я не устояла и сьела. Вчера и сегодня мама приготовила бинчики. и я их кушала. Не знаю.Мне из-за этого тяжело морально. Очень. Я можно сказать подавлена. У меня же всё получалось, вы мной гордились, нахваливали меня за такую силу воли. А теперь её нет. Может это только сейчас. Но я каждый день пытаюсь начать всё с начала, и напрасно. Не могу не получаеться. Что делать, я не знаю.

КУпила себе сегодня наконец-то балетки. Рада. И ещё завтра будет фотосет. Жду.

Я себя ненавижу!!!
Сучка, безнадёжная тварь.
Я вам всё сейчас расскажу.
Во-первых нихрена я сегодня не занималась.
ТОлько проходила целый день.
Дадада, вечером пришла к бабушке, голодная.
Она мне яишенку сделала, я бутербродов с запечёым сыром обьелась.
АГага. Хорошо хоть до 7.
За то сегодня купила себе джинсовые шортики коротенькие и обычною белую майку под юбку.
[500x303]

Ну как???
 

Питание:

• Завтрак-йогурт"Прибиотик", банан
• Обед-Салат Чезаре, апельсиновый сок
• Полдник-йогурт"прибиотик", яблоко
• Ужин-рыба, картошка

Спорт:

• Утром-зарядка
• 40мин обруча
• упражнения на ноги и прес

----------
Завтра надеюсь куплю себе сарафан
и завтра буду фотки
 

Питание:

• Завтрак-йогрут "Приибиотик", 2 дольки ириса, тост с куриной ветчиной(поругайте меня)
• 14.00(дома не было, а кушать хотелось)-сырок, 200мл йогурта
• 16.00-куриный бульон с зеленью
• Полдник-200мл молока, 1 хлебец
• Ужин-мюсли с молоком, 1 банан

Спорт:

• С утра-зарядка
• 30мин обруча
• Видио-уроки на пресс, на ноги

----------
Вчера был не очень удачный день.
На ночь наелась ириса и вообще вечером не сделала упражнения.
Так только странно, я перестало себя ругать за это.
Вчера купила себе толстовку в Terranova. Красную:)
Сегодня купила себе очки.
Из моего списка осталось купить ещё 4 вещи.
Теперь каждый день на улице, поесть нормально не могу.
Так что приходиться обходиться сырками и йогуртами.
Завтра надеюсь дома посижу, высплюсь.
Целыми днями О.С. смотрю. Безумно люблю этот сериал.
Сегодня мама купила билеты:) Я уезжаю 8 июля в час ночи.
Приезжаю вечером 21. В поезде больше 2 дней.
О господи)
Жду недождусь. Как же уже хочеться поесть "нормально" пищи:)
Честно. Мама сказала, что мы не будем искать нормальную еду. Ну и не надо)
У меня будет полноценный отдых)
Всё равно бы будем целыми днями гулять и купаться.
Так что я за это дело даже не передиваю.
Вот только переживаю, как я буду выглядить в купальники.
Скоро выложу фотографии купленных вещей и сфотографируюсь при 48 кг.
У меня есть фотографии, где я вешу 53. Честно, ужас.
Завтра с утра сфотографируюсь и выложу.
Хочу узнать ваше мнение. Сильно похудела или нет.
Сильно толстая я сейчас или нет.
У меня в запасе практически 2 недели.
Надо поднажать на упражнения для пресса и ног.
Пожелайте мне удачи. 

Питание:

• Завтрак-йогурт "Прибиотик"
• 2 завтрак- 0,5 литра апельсинового сока
• Обед-Рис, 2 кусочка куриной грудки, пол помидора и пол огурца, 1 банан
• Семечки немного
• Ужин-хлопья"Фитнесс" с молоком, 2 банана, 1 долька ириса

Спорт:

• Ходила 3 часа
  
• Обруч 30 минут
  
• Упражнения с Кармен Электра на ноги, руки и упражнения на полу

----------
Как-то занималась с 1 видио с Кармен Электра, а теперь нашла продолжение и ещё 2 видио.
Теперь решила эту неделю с ней позаниматься.
Я сегодня наконец-то паспорт получила:)
Теперь со спокойной душой можно идти покупать путёвки.
Точно ещё не знаем куда поедем.
Вот ищим места.
Сегодня весь день проходила, что б этот паспорт сделать.
4 раза в одно место ходила. Мда.
Ну не чего:) Я очень рада!
Я же сегодня измерилась:

• Вес:48(48,5)
• Талия:65(66)
• Живот:80(81)
• Ягодицы:86(87)
• Ляжка max:49(49)
• Ляжка min:38(38)
• Икры:34(34)
• Груд.клетка:72(71)
• Рука:23(23)

Неплохой результат за 4 дня.
Обидно что ноги не похудели. Я же так усердно занималась.

• Завтрак-йогурт"прибиотик"
• Обед-1 яблоко
• Немного семечек
• Ужин-хлопья с молоком, 1 киви, немного мюсли

Спорт:
Играла в настольный теннис, гуляла 2 часа, поливала на огороде
----------
Так то у меня сегодня должна была быть разгрузка на яблоках:)
НО их дома не оказалось. Поэтому просто кушала по минимому.
Завтра буду взвешиваться и измеряться.
Кстати забыла рассказать.
В пятницу с утра на весах увидела 47,5кг.
Не знаю увижу ли похожую цифру завтра с утра.
После вчерашнего страшно. Хотя сегодня я и не много ела.
Завтра скорее всего уже паспорт получу.
Если получим, значит точно отдыхать поедем.
Буду купаться и загорать)
Радует то, что когда плаваешь, тоже жир сжигаеться)
Так что приеду вся такая красивая:)(Опять самовнушение!) 

 

Я обожралась как свинья. С начала бабушкин юбилей, а потом на огороде подруга мамина права получила. В моем желудке оказалось все подряд. Салаты, пироги, торт.
Не чего. Завтра будет новый день!

Питание:
Завтрак-йогурт Прибиотик, немного мюсли
Обед-1 тефтелька
Полдник-100мл молока, 1 хлебец, 1 банан
Ужин-хлопья "Фитнесс"
Спорт:
С утра зарядка
1,5 часа ходила
Вечером пресс за 8 мин, ноги, ягодицы, руки.
-------
Решила на этой неделе не бегать.
Надоело, устала.
Завтра у бабушки юбилей.
Подйём к ней в гости.
Поем немного.
Но потом хорошо позанимаюсь.

Питание:
•Завтрак-зелёный чай, 1 банан
•2 завтрак-1 яблоко
•Обед-тефтелька, тущёная капуста, овощной салат, 1 банан
•Полдник-100мл молока, 1 хлебец, пол яблока
•Ужин-мюсли с молоком(брр, гадость. Купила какие-то запечёные яблоками)
Спорт:
•С утра бег 2,5км
•После 2 завтрак-обруч 30 мин
•Ходила 3 часа
•Ноги за 8 мин, пресс за 8 мин, ягодицы за 8 мин.
---
Измерилась я с утра. Вот такие результат:
•Вес-48,5
•Талия-66
•Живот-81
•Ягодицы-82
•Ляжки max-49
•Ляжки min-38
•Икры-34
•Груд.клетка-72
•Рука-23
Во мне столько сил, столько уверенности в себе.
Такая радость на душе. Как в те первые дни.
Как всё сначала) Я уверена, что српавлюсь!
Сегодня себе купила панталеты и топик.
Топик покупала к юбке, но он не подошёл(
Буду просто с шортами носить.
ПОка фотки не буду выкладывать.
Когда куплю всё что нужно, обязательно выложу.
Ещё надо купить, футболку, шорты, толстовку, балетки и солнечные очки.
Как же я довольна собой:) Топик тоже 42 размера. Так идеально сидит. мм.
Вообщем я очень очень довольна и рада:))

• Завтрак-чашка чая, банан
• Перекус-пол пирожка(курица, картошка-во я какашка), 0,5 литра йогурт
• Обед-тущёные кальмары, варёный картофель(2)
• Полдник-никтарин
• Перекус-0,2 литра йогурта
• Ужин-банан

Сегодня купила себе купальник и юбочку.
Боже мой, какая же она шикарная:) 42 размер! Безумно рада)
Купальник жёлтого цвета. Ага, сегодня как его померила, так ужаснулась.
Живот торчит ужас как.
Я решила, что хватит жрать мороженое и пирожки. Надо браться за себя.
Весь день гуляла.
Из спорта-с утра поленилась побегать, вечером-пресс за 8мин, ноги за 8мин, ягодицы за 8 мин, руки за 8 мин, 20мин обруча.
Ух, мне даже понравилось заниматься с этими видио-уроками.
Сразу так прессик и ноги заболели.
И никуска в рот после 7 не взела) я собой даже довольна)
----------
Чёрт возьми, до июля осталось 13 дней.
А я уезжаю отдыхать. Скорее всего на море.
Решила взять всё чётко под кантроль.
Питание-завтрак(9.30), 2 завтрак(11.00), обед(14.00), полдник(16.30), ужин(19.00).
После 19.00 ни куска в рот!
В день выпивать минимум 2 литра воды.
Никакого сладкого, мучного, жареного!!!
Спорт:

• С утра-бег 7 кругов!(и пофиг, что тебе лень вставать), зарядка
• После полдника-1 час обруча
• После ужина-видио-уроки ...за 8 минут.

Как минимум два часа гуляю.
Утром и вечером контрастный душ.
Вечером перед сном лосьон "Контур тела".
Единственная поблажка-20.06. Бабушкин юбилей.
Разрешаеться сьесть 1 пирожок.
После этого упорные занятие.
Бегаю все дни недели, кроме воскресенья.
В воскресенье особая зарядка. И более сложная.
Завтра измеряюсь и записываю.
Каждый день взвешиваюсь.
Я обязательно добьюсь результатов.
Во мне столько стимула, столько энергии.
Как в первые дни.
Я верю, у меня всё получиться.
А вам девочки тоже желаю удачи!!!
 

•  Завтрак-хлопья "Фитнесс" с молоком, 2 дольки ириса
• Обед-ложка гречневой каши, пол сардельки
• Полдник-80гр мороженого, 2 абрикоса
• Ужин-Хлопья"Фитнесс" с молоком, 1 банан

---
Утром-зарядка, после полдника-обруч 40 минут
Завтра обязательно побегаю, и наконец-то обязательно сделаю комплекс упражнений.
Сегодня наконец-то отдала документы на паспорт.
Скоро стану гражданкой)
Завтра может быть себе купальник куплю и одежду)
Но купальник скорее всего.
Так что мне надо налегать на упражнения.
НАдеюсь что в июле поедем на море.
Уфф. жарища.

• Завтрак-хлопья "Фитнесс" с молоком(надоели уже)

• Обед-3ст.ложки гречневой каши, 1 бифштекс, 1 карамелька
• Полдник-200мл йогурта, 1 хлебец
• Ужин-500мл сока, хлопья в сухую
• Перекус-яблоко

---

Утром бег 1 км, зарядка, в обед бадментон 1,5 часа, 30 мин обруч, вечером упражнения на пресс.
Надо было на все группы мышц сделать упржанения, но я устала.
Сегодня с девчёнками пошли гулять, покрывало вынесли, лежали, загарали, в бадментон играли.
Блин, иногда просто раздражает, что я худею. Хочу жрать как раньше, хочу лежать на деване и всё.
Хочу, что бы можно была в 12 часов сходить пожрать пирожков и конфет.
*Маша, ты чё хочешь быть жирной?*
Забудте мои слова, высказалась. ВСЁ.
У меня в запасе 2,5 месяца. Как думаете, успею?

 

• Завтра-хлопья "Фитнесс" с молоком
• Обед-пол сардельки, 3 варёных картофеля, овощной салат
• Перекус-зелёное яблоко
• Ужин-хлопья "Фитнесс" с молоком, яблоко
• За день-пол литра ананасого сока, пара конфеток карамели, пара сушек

Ну вот что-то опять заленилась.
Последние два дня нихрена не упражнялась.
Ни бегала, не крутила обруч, не делала упражнения.
Завтра опять беру быка за рога.
С утра бег 5 кругов по стадиону, зарядка-30 пресс, 40 велосипед, 20 приседания.
После обеда обруч час или больше.
Вечером комплекс упражнений.
Никаких сушек и конфет.
Берём себя в руки.
И ещё вечером идёшь выгуливаться, или днём.
НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!
2 дня занимаюсь паспартом. Надо его наконец-то сделать.
Мама берёт с 1 июля на две недели отпустк.
Так что может быть поедем отдыхать.
Надеюсь на море, т.к. мама рассматривает ещё вариант в Москву.
Так что надо сейчас опять упорно заниматься.
Сегодня приснился сон, что я посмотрела на себя в зеркало.
Я была дестрофиком. 
Одни кости. Я во сне решила, что надо качаться.
Руки, ноги, попа, живот, спина.
Вот после этого сна всё осознала.
С завтрашнего дня приступаю.
 

Это цитата сообщения LilikSha Оригинальное сообщение

Начнем худеть? или как стать красивее =)

Начинаем ??? =)

[показать]  [показать]  [показать]   [показать] 

Смотрим подробнее