Девочки, вы не представляете как я вас люблю и как по вам скучала.
Вернулась ваша Маша:) Потолстела я. Потому что нелько месяцев вообще забила на всё и жрала как хотела и мой обруч стоял в сторонке.
Потолстела на 4кг. Была 48, сейчас 52 вроде как. Не уверена и вообще не хочется сейчас это считать. И талию тоже и живот. Везде потолстела, и в ногах тоже. Но нужно всё таки учесть то что сейчас зима и как бы тело жир накапливает, поэтому не хочу даже парится по этому поводу, но парюсь. Сильно и мощно.
У подруги недавно взвешивались. Я незнаю почему, но весы вообще показывали 56. Я была в таком шоке. Потому что начинала с этого веса. Но можно было считать, что у меня были КД и мы взвешивались после еды. На следующий день я взвесилась дома с утра, было 54.5. О Господи. Но всё таки пока карантин, решила крутить обруч и делать упражнения на ноги. Я бы ещё пресс покачала, но у меня же не может быть всё нормально. В тот день, как мы взвешивались у подруги, я упала на копчик уже 3 раз в жизни. Было мучительно больно. Слава Богу отделалась только ушибом. И сейчас пока не рискую делать упражнения на пресс. Ну что, поделала я это всё 3 дня. Всё хорошо было вроде как. Пыталась ограничивать себя в сладком, но получалось как то не очень. а на следующий день свалилась. Темпиратура поднялась и заболела. Вот так ивсё болею и у нас вообще карантин. НО сейчас у меня уже только горло и насморк, поэтому с завтрашнего дня приступаю снова. За те три дня всё таки как то похудела. НО я вот с того последнего дня так и вствала на весы, неделя помоему прошла.
Ух, завтра начинаем:)
вы девочки мои как тут?
Совсем же ещё забыла написать. Ну вот потолстела я, ага. Бока появились, живот стал больше и ноги потолстели. Но как бы я выросла, нормально так выросла, см на 4-5:) поэтому тут ещё плюс килограммы. И сиськи у меня наконец-то выросли, ахаха:) да это самое важно:) просто после того как похудела, такой доской была.
Вообще мне обратно хочется вернуть свои 48, но я всё таки думаю, что пока до 50. Потом посмотрим. Просто как бы у меня очень долгое время держаля вес 51. Может быть это как раз мой вес. Оптимальный вес для моего тела. Не знаю. Вообщем пока до 50.

это я:)

вернулась.

ага. так хорошо потолстевшая.

ррррр 

Очень давно не заходила.
Жру. Хорошо так, ага. Всё. Мучное, сладкое, жареное.
На весы давно не вставала.
Чувствую, что отрастают снова бока и живот.
Надо срочно занятса физ.нагрузкой.
Хотя бы обручный и элементарный упражнения на вес. Ещё упражгнения на ноги.
Жирные они у меня. Слишком жирные. НЕ нравяться.
На физкультуре 60м на 2 пробежала. МОЛОДЕЦ!
Такое чувство, как я была жирной, так и осталась.
Всё нахрен. Надоел живот, надоели толстые ноги.
Надоело жрать шнягу всякую.
Сейчас купила пирожок. Ну и что. Сьела и сьела.
Никакого удовольствия.
ничего не обещаю.
Сто раз даю обещания и не выполняю.
Просто буду пытаться убирать свой живот, бока и жирные ляхи.
 

[700x420]

[301x450]

• Йогурт"Активиа"
• Борщ, 2.к. ч.хлеба
• 2 сырника, 1л.сливок, 200мл молока
• Хлопья"На здоровье" с молоком, 1 тост
• Физ.нагрузка:30мин обруч, упражнения на пресс, на ноги

А на шоколаде в понедельник я скинула 1000гр.

У меня как то непонятно всё. 1 день жор, 1 разгрузка, 1 день жор. Вчера опять на еду набросилась. Не в таких количествах. как в вс. Но на весах стабильно 48. Надо удерживать вес. И в обьемах ещё похудеть.

Спасибо CoffeWoman за ссылку на упражнения. Пресс после упражненя болит и я уже вижу результаты.

Кстати вчера купила себе лакированый черный ремешок широкий. Что бы с кофточками на талии носить. Очень красив смотриться:) Хотела в другом магазине купить, но когда приехала, их неоказалось. А высматривала этот ремень недели 2. Вчера пол города обьехала по разным центрам. И нашла в маленьком магазинчике на остановке:) Причем совсем не дорогой.

Работаю. Очень тяжело. осталось совсем немного времени до сентребря, а сделала только третью часть всего. Надо поднажать. У меня уже из-за этого и слёзы, и истерики. Ну не успеваю я и всё. теперь обязательно каждый день буду сидеть, работать.

У вас как дела? 

Разгрузка на шоколаде прошла успешно.

• 100гр шоколада
• 3 кружки зелёного чая
• Физ.нагрузка:обруч-30мин. 

[400x300]

Охохо, нажралась как свинья.

Но хорошо погуляли.

На почте получила I-Pod Shuffle золотой:) Боже, безумно рада. Он такой хорошенький, такой маленький. Размером 4x2,5. Вообще прелесть:) закачала себе музыки, сижу слушаю.

Купила плитку шоколада, завтра разгрузка.

Совсем забыла. Вчера было как 4 месяца я худею. Честно, я просто счатлива, что я взялась за себя. Счастлива, что вы, девушки появились в моей жизни. Я очень благодарна вам многим. За поддержку. И я очень благодарна этому этапу в жизни. У меня появилась хорошая сила воли, я начала любить себя и своё тело. Я стала более раскрепощённее и мне теперь уже не стыдно ходить в облегающей одежде. У меня остался небольшой животик, который я сейчас старательно убираю. У меня похудели ноги, руки, попа. Меня стали одаривать комплиметами, причём так часто. что я просто уже устала от них:) А сейчас я жду школу. Жду, что бы все увидели меня. Что бы увидели, как я изменилась. Что бы мальчики увидели. как я постройнела. Что бы больше меня никогда не называли толстой. Хотя. немного страшно. Не хочу всеобщего внимания и обсуждения. Я к этому не привыкла.

 

• 4 ложки жареной картошки, 1 огурец, кружка ч.чая
• Омлет с капустой, греческий салат
• Физ.нагрузка:упражнения на пресс

Завтра день рождения у подруги. Пойдём в пиццерию:) Ура,ура) Праздник живота. Я уже так хочу поесть этого всего вредного, ахаха:)

Но в понедельник разгружусь. Хочу попробовать на шоколаде.

А вы разгружались на шоколаде? каковы результаты?

 

[500x374]

[319x479]

 Брр, я засранка. ТО одно то другое.

• Овсяная каша
• Гречневая каша, ложка салата, 1 леденец, тост с сыром
• Йогурт Прибиотик
• 1,5 творожного печенья, 100мл молока
• Хлопья с молоком
• Физ.нагрузка: пресс за 8мин, ноги за 8мин.

Мне надоел мой большой живот и толстые ляжки.

Я уже не знаю что делать. Мне лень, у меня ослабла сила воли. Я ем всякую фигню.

Сейчас буду сидеть и читать журнал про похудение.Может найду что-нибудь полезное.

Ага, удачи вам девочки. Спасибо, что НЕ поддерживаете меня.

Жирная я---------->

 

День какой-то странный.

• Завтрак-хлопья с молоком, йогурт Прибиотик,1ш.к.
• Обед-3 ложки щи, гречка, ложка гуриной грудки.1к.хлеба,1ш.конфета
• Полдник-батончик Мюсли,арбуз
• Ужин-хлопья с молоком, 5 маленьких сушек, 300мл апельсиного сока.

Много пожрала. Ага. 

Сегодня с утра на весах были 48:) Рада.Сегодня зашла в продуктовый магазин. Что-то ходила выбирала. Сначала хотела купить сок, потом шоколадное молоко, потом крекер. Вообщем плюнула на всё и купила себе батончик мюсли. 

Вечером поехала с мамой к партнихе. Она мне ушивает 3 рубашки. Эти рубашки из одного магазина и одного размера:) И все одинакого большие. А мама мне новые покупать не хочет, решили ушить. Рубашки будут готовы к понедельнику. Ещё с мамой купим чёрной ткани. Мне сошьют юбку-карандаш и желетку. Так. Несколько кофточек и выдолазок у меня есть. Розовые балетки и черные лакированые туфли на платформе. Ещё надо купить себе черные джинсы. И аксессуары. Всё хочу купить себе широкий черный ремень, что бы на талии носить. Но всё как-то не соберусь. Недавно там была, в магазине ещё 3 оставалось. Блиин, всё на этой неделе поеду за ним. Он мне нужен. Он единственный мне по размеру подходит. В других магазинах размер большой. Ещё себе сегодня купила журннальчик "Похудей!" Ради интереса купила. Что пишут. Может советы для себя найду.

Ещё решила выкладывать вам фотографии вещей, которыя буду покупать. Надеюсь вам будет это интересно. Вот на прошлой неделе приобрела себе очень милую подвеску с туфелькой в Lady Collection и щипчики для завивки ресниц. Подвеска была со скидкой 70%. так то она стоила 390, но мне досталась за 117. Ну она мне очень нравиться.

[400x300]

[240x320]

Еда:

• Завтрак-стакан тёплой воды, яблоко, зел.чай б.с.
• Обед-1ст.л. рыды, 2ст.л. риса, 2ст.л. овощного салата, 1к.ч. хлеба.
• Ужин-хлопья с молоком, 2 к. арбуза, яблоко, 1 йогурт 0,1%
• Физ.нагрузка:обруч 15 мин.

Хороший день такой, ага. Что только весы у меня мутят. Вчера вроде бы ну не наела много, а они мне на 1кг больше показывают сегодня, чем вчера. Странные какие то.

Работаю по тихоньку. Что-то только слишком потихоньку. НАдо быстрее, а я не успеваю. ТО туда пойду, то сюда пойду. Но я обязательно отработаю эти 2500, чего бы мне этого не стоило. Если надо будет, и весь день буду сидеть за этим занятием. Мне нужны эти деньги. Очень.

 

[500x500]

У меня отвес с утра 1500г и в талии -2см.

А я сука, сегодня опять пожрала всякой дряни.

У меня так-то вчера кд начались, может из-за них.

Хотя что я веню не себя. Я это во всём виновата, я и только я.

• Завтрак-омлет с капустой, чай зел, 2 печенинки.
• Обед-пол чебурека, рыба с рисом, бутерброд с икрой, 2 к. арбуза.
• Полдник-слойка с курицей, мороженое.
• Ужин-хлопья, 2 к. арбуза, конфета, 1 печенье.

Вообще офигеть. Ага. Чорт чорт чорт.

Пофиг, сейчас буду обруч крутить и упражнения делать. 

[500x332]

Разгрузка прошла успешно: 

500мл 1% кефира, 1 апельсин.

Завтра не сажусь не на какую диету, а сама планирую свой рацион:

• Завтрак-омлет с капустой, зел. чай б.с.
• Обед-рыба под маринадом, рис, бутерброд с икрой
• Полдник-1 ш.конфета, 1 стакан кефира\молока\чая, 1 фрукт
• Ужин-хлопья с молоком, бутерброд с икрой, стакан кефира
• Физ.нагрузка: 30мин обруч, упражнения на пресс и на ноги.

Надеюсь на отвес с утра.

 

Пошло всё нахуй. Завтра кефир. Сегодня опять на ночь нажралась. Всё завтра кефир, а с понедельника или на диету Брауна или на французкую. 

НАДОНАДОНАДО!!!!!!!!!!!

Ага спасибо!

Это цитата сообщения Summer_Breeze Оригинальное сообщение

Хочу поделится)



Похудела на 11 кг за 7 месяцев)

моя история

[480x480]

Вот я дура, ага.Ну что ж, захотелось Маше на ночь бутербродов поесть ага. Чудесно. Восхетительно. Потресающе. СУКА! Ну что это такое? Ну давай, соберись. Ты должна быть худой, а выглядишь, как кусок жирного сала. Я даже не уверена, что живот у меня такой же, как на той старой фотографии. Да ни фига. Я однозначно потолстела.
Девочки, спасайте. Не могу больше так. Надо точно на идету садиться. Мне нужно такую, что бы был белок. Что бы мяса, рыба была.Только не голод.Проверенную на личном опыте(можно и не проверенную).
И ещё упражнения эффективные на пресс и на ляжки. Ну я хочу быть худой к осени. Очень. Какие-нибудь хорошие упражнения, которые вам самим помогают.
Я знаю, что среди вас много девушек, которые добились собственных побед. Я хочу испробовать что-то новое.
Похудеть мне нужно примерно на 2-3кг, в талии и в животе по сантиметра 4-5, и в ляжках тоже 4-5. Я знаю, что если питаться правильно и делать упражнения, то за месяц это всё получиться. Но я хочу как можно быстрее. За неделю, за 2. А потом что бы поддерживать такую форму.
Пожалуйста, девочки, одна надежда на вас!

Это цитата сообщения CoffeeWoman Оригинальное сообщение

Французская диета.

Французская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Меню нельзя изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Повторить диету можно через полгода.

Первый день:
завтрак - черный кофе;
обед - два яйца, листовой салат, помидор;
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - кусок вареного мяса;
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день:
завтрак - черный кофе;
обед - вареная курица, листовой салат;
ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день:
завтрак - чай;
обед - вареное мясо, фрукты;
ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя - повторение первой.

[354x480]

• Завтрак-овсяная каша
• Обед-3ст.л. гречневой каши, 1ст.л. гуляша, 1ст.л. салата(помидоры, слад.перед), 2д шоклада
• Ужин-стакан кефира, 2 яблока

Физ.нагрузка:20мин обруча, упражнения на пресс.
---

Ну наконец-то! Боже, наконец-то наступил этот день, когда я нормаьно поела.Наконец-то я увидела на весах -0.500кг.У меня мама с братом недавно из супермаркета пришли,купили много всего вкусного: шоколадное молоко, икру, бананы.
Мне сначала хотелось скушать, но всё таки я должна похудеть. Я просто обязана это сделать. Или быть жирной, или стройной. Я буду стройной! обязательно!Спасибо Вам всем, девочки!Спасибо даже тем, кто не читает и не комментирует меня.Спасибо Вам за то, что Вы своими записями, навели меня на те дни.Когда я была счастлива, когда я радовалась, что у меня уодят лишние килограммы и см.Спасибо вам за то, что после прочтения ваших записей, мне захотелось снова худеть!

00.47
Блин, кушать хочеться! НЕ чего, терпи! 

Меня так всё заебало. Вот честно, я пытаюсь себя ограничить. Но сегодня был день рождения у брата, подруге всякие сладости из Америки прислади. Меня ебёт, что цифра 50-51 на весах не ползёт вниз ни как. А всё вроде бы прекрасно сегодня начиналось с кашки.
Завтра опять всё пробюу. ПРобую худеть как положено. Без хлеба, без конфет.

Девочки мои, я так по всем вам соскучилась. Я вернулась и мне просто стало лень худеть дальше. Ага. Вернулась с весом 49. А теперь уже как несколько дней вес 50. И держиться. Мне так погано. Вчера я плюнула на всё и решила продолжать худеть. Покрутила обруч 40 минут. Сделала упражнения на пресс и на ноги. Мне срочно надо к 1 сентебря быть в форме. Мне просто стыдно. Я сувствую, что мой живот увеличился. Я всё равно буду позволять себе есть что-то вредное, но теперь буду употреблять не в таких количествах, как раньше. Теперь каждый день будет физ.нагрузка. Обязательно. И вообще мне почему-то хочется весить 45 и иметь талию 60 см. Хотя это всё желания. С 48 кг и талией 65 см живётся хорошо. Но надо вернуть обратно вес и поддерживать его. И ещё похудеть в животе и ляжках. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Я знаю, что меня наверное уже все забыли. Но я по вам так соскучилась!

Ну что ж, вот я приехала такая немножко загорелая.Немножко, потому что не сильно загорела.Ох, что только не было:)Жили в большой гостинном доме. Комфортные условия. Лоо вообще отличный городок.Много где побывали, но больше всего запомнилась поездка на джипах в горы.Нереаль) Ощущения, адреналин. Так трясло, что сердце в пятки ушло. Но вернулись живые здоровые)Купались, загарали) Был шторм, сильный. После него море стало грзным и мидузы плавали.И без болезней в поездке не обошлось) Сначала у меня выпалзла аллергия на солнце, потом горло заложило и голова болела, дальше были глаза. Что-то типа каньюктивита(или как там пишеться), а в канце с животом проблемы.Кашмар вообщем) Ну не чего отдахнули хорошо)

photos