• Авторизация


Вязаные узоры 26-01-2011 17:19

Это цитата сообщения Clara_Ef Оригинальное сообщение

Змеи на песке

[300x295]
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вылечить ангину за одни сутки 26-01-2011 17:12

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

[247x250]
В молодые годы я часто болел ангиной. Но однажды я поехал в командировку в Новосибирск и встретил там народного целителя. Он был поражен тем, что я так долго болею ангиной. «Ангину нужно лечить не более 24-х часов, — сказал он. — Иначе будет осложнение на сердце».

Рецепт , который он мне дал, — простой и доступный каждому:

1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. Свекла успешно излечивает хроническую и фолликулярную ангину.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://narodnaia-medicina.ru

 


Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 89 - Семь этапов загрязнения организма
Часть 90 - Перенос болезни на камни
Часть 91 - Как вылечить ангину за одни сутки
Часть 92 - Избавляемся от болезней
Часть 93 - Избавляемся от фибромы
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН 26-01-2011 14:43

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

[531x698] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные полезности №5 Спицы. 26-01-2011 14:42

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

[200x]Как распрямить старые нитки.

ЗДЕСЬ http://www.zhenskayalogika.ru/2009/11/06/kak-raspryamit-starye-nitki/



[200x]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор «плетенка» 26-01-2011 14:31

Это цитата сообщения Clara_Ef Оригинальное сообщение

[300x300]
пряжа для узора «плетенка» должна быть пружинистой или мягкой, средней скрученности.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гидрофильное масло для умывания =XS= 26-01-2011 11:16

Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение

Состав =XS=

мацерат апельсина на оливковом масле - 5 частей

масло льна - 1 часть

масло жожоба - 1 часть

эфирное масло апельсина

полисорбат-80 - 10%

-

Гидрофильные масла - прекрасная альтернатива мылу, гелям, пенкам и прочим моющим средствам

Идеальны в качестве средств по уходу за чувствительной кожей лица и тела. Смешиваясь с водой, образовывают легкие молочкообразные эмульсии, деликатно очищая от макияжа и загрязнений, не нарушают гидро-липидного и ph баланса.

- придают коже гладкость мягкость и эластичность.

[620x699]

Гидрофильные масла предназначены для нежной очистки лица. Они изготовлены из очень мягких, богатых на витамины, растительных масел, которые, в сочетание с активными компонентами лекарственных растений и эфирных масел, проникают в кожу и очищают ее без ущерба для гидролипидного слоя кожи. При очистке не происходит потери естественной влаги кожи и она не высыхает.

Гидрофильное масло рекомендуется для всех типов кожи, особенно подходит для людей, которые плохо реагируют на обычные моющие средства или имеют аллергические реакции.

Этот препарат называют безводным лосьоном. Один 100 мл флакон препарата равен 1 литру обычного молочка для лица   

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Притча "Вкус Воздуха" 25-01-2011 16:55


 

Страничка позитива № 31

Вкус воздуха

[400x267]

 

Однажды Учитель спросил меня:

- Чувствуешь ли ты вкус воздуха?

Я принюхался к лесному воздуху и назвал несколько запахов.

- Да, нюх у тебя неплохой. Но как насчет вкуса?

Я по-собачьи высунул несколько раз язык, но остался в недоумении.

- Хорошо,- Учитель улыбнулся и, подскочив сзади, схватил меня и зажал рот и нос.

Я понял, что сопротивление бесполезно, но через минуту инстинкт самосохранения заставил меня дрыгать конечностями и извиваться. Тогда Учитель отпустил меня и я вдохнул полной грудью Жизнь.

- Вкус жизни,- сказал я, чуть отдышавшись.

 

- Верно. Этот вкус ты должен чувствовать всегда. Этот вкус есть также в воде, в еде и во многом другом. Не ешь то, в чем нет главного вкуса. Не говори с тем, кто душевно мертв. Пей из Чаши жизни с удовольствием, но не торопись, ведь можно опустошить ее раньше времени, а можно и вовсе расплескать.

 

  Нравится
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски для кожи (возможные компоненты) 25-01-2011 13:12

Это цитата сообщения Happy_Lady Оригинальное сообщение

[показать]

В зимний период одно из главных условий ухода за кожей – хорошее питание. Поэтому сегодня мы поговорим о МАСКАХ для лица.

Маски - одно из самых древних средств для ухода за кожей лица. Существует множество различных видов масок, оказывающих питающий, исцеляющий, очищающий и вяжущий эффект. Маски усиливают циркуляцию крови и разглаживают морщины.

Есть масса готовых масок для всех типов кожи, но маски можно готовить и дома, полностью из натуральных компонентов, которые есть буквально под рукой или легко приобретаются.

Основы для масок бывают разнообразные. Вы можете подбирать их в соответствии с типом кожи или желаемым эффектом. Для получения маски можно использовать как один, так и несколько компонентов.

Агар-агар называют также японским желатином; получают его из морских водорослей. Благодаря ярко выраженному стягивающему и сужающему поры действию агар-агар особенно подходит для жирного типа кожи.

Пчелиный мед - косметическое средство в чистом виде особенно хорошо подходит для натяжения и укрепления тканей.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
УЗОРЫ - СПИЦАМИ 25-01-2011 13:00

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

[472x699] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поверь 25-01-2011 12:56

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

нажмите на картинку

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Тухманов и группа Москва 25-01-2011 12:46

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Группу "Москва" создал Тухманов, как студийный коллектив. Пластинка 1982 года «НЛО», записанная с группой «Москва» — чистый хард-рок, написанный на стихи поэтов-классиков.  Стихи взяты очень сильные (напр. Пушкиной из московской рок- лаборатории, и др).  Известные песни группы: НЛО, Миллион лет, Ну и дела, Грибной дождь, Игра в любовьи др.  В 1986 году Тухманову предлагают вести проект «Электроклуб», куда входили солисты Ирина Аллегрова и Игорь Тальков.

[показать]


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бой банальным отбивным!!!!!!!!!!! готовим вкусно и радуем глаз!!!!!! 6 вариантов кто больше?????? 25-01-2011 12:34

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=3564066 [показать]

 

Начинаем все банально делаем скучную отбивную!!!!! пока  в сыром виде.... [показать]а далее фантазии нет придела!!!!!

[показать]Вариант1!!!!!! С сыром и огурцом

На пласт мяса положить ломтик огурца и 1-2 бруска сыра.

Свернуть рулетик, чтобы сыр с огурцом оказались внутри (рулетики можно обмотать нитками или скрепить зубочистками).
На хорошо разогретой с растительным маслом сковороде обжарить рулетики со всех сторон до золотистой корочки. (после можно немного поддтушить или посыпать сыром и в духовку!!! на 10-15 мин!!!!
)

[показать]вариант 2!!!!! Косички

На каждом отбитом куске свинины сделать два надреза, не дорезая до конца.

Заплести свинину в виде "косички", скрепив кончик зубочисткой.

Обжарить, вытаскиваем зубочистку!!!! 

[показать]вариант 3!!!!!!

Чеснок мелко порубить или пропустить через чесноковыжималку.

Отбитые ломтики мяса посолить, поперчить и посыпать рубленым чесноком.
Сверху положить ломтик бекона и свернуть мясо с беконом рулетиком так, чтобы бекон оказался внутри. Скрепить зубочисткой обжарить!!!!!!

[показать]вариант 4!!!!!! Мясо по французски

На смазанный маслом противень выложить мясо.

Сверху, на мясо, положить лук (не очень толстым слоем).Полить мясо майонезом.Посыпать тертым сыром.Запекать в течение ~25 минут при температуре ~180°C. Готовому мясу дать настояться ~10-15 минут. Подавать горячим, посыпав зеленью.

 

 

[показать]вариант 5!!!!!! Мясо с помидором

Свинину вымыть, обсушить и нарезать порционными кусками. Мясо отбить, положив, в пакет.

Отбитые кусочки мяса посолить, поперчить и выложить на смазанный маслом противень.
Лук и помидоры порезать кольцами.
На мясо уложить колечки лука и полить майонезом.
Сверху положить кружки помидора. Сыр и в духовку!!!!

[показать]вариант 6!!!!!!!! Мясо с ананасом

Свинину вымыть, обсушить и нарезать порционными кусками. Мясо отбить, положив, в пакет.
Отбитые кусочки мяса посолить, поперчить и выложить на смазанный маслом противень.
Лук и помидоры порезать кольцами.
На мясо уложить колечки лука и полить майонезом.
Сверху положить кружки помидора.

На помидор уложить колечки ананаса и полить майонезом.Сверху посыпать тертым сыром и в серединку ананасового колечка положить маслинку.

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Длина регланной линии 24-01-2011 12:38

Это цитата сообщения Юлия_Сорока Оригинальное сообщение

[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наедине с мечтой. Александр Грин. 24-01-2011 12:34

Это цитата сообщения Эльвин Оригинальное сообщение

 
 
 
Рано или поздно, под старость или в расцвете лет, Несбывшееся зовет нас, и мы оглядываемся, стараясь понять, откуда прилетел зов. Тогда, очнувшись среди своего мира, тягостно спохватываясь и дорожа каждым днем, всматриваемся мы в жизнь, всем существом стараясь разглядеть, не начинает ли сбываться Несбывшееся?
 
Никогда не бойся ошибаться - ни увлечений, ни разочарований бояться не надо. Разочарование есть плата за что-то прежде полученное, может быть несоразмерная иногда, но будь щедр. Бойся лишь обобщать разочарование и не окрашивай им все остальное. Тогда ты при обретешь силу сопротивляться злу жизни и правильно оценишь ее хорошие стороны.
 
Дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Баллада о любви 24-01-2011 12:07


[700x525]


Когда вода всемирного потопа
Вернулась вновь в границы берегов,
Из пены уходящего потока
На берег тихо выбралась любовь.

И растворилась в воздухе до срока
Над грешною землей материков,
И чудаки еще такие есть,
Вдыхают полной грудью эту смесь.

И ни наград не ждут, ни наказанья,
И, думая, что дышат просто так,
Они внезапно попадают в такт
Такого же неровного дыханья.

Только чувству, словно кораблю,
Долго оставаться на плаву,
Прежде чем узнать, что я люблю
То же, что дышу, или живу.

И вдоволь будет странствий и скитаний,
Страна любви великая страна,
И рыцарей своих для испытаний
Все строже станет спрашивать она.

Потребует разлук и расстояний,
Лишит покоя, отдыха и сна,
Но вспять безумцев не поворотить,
Они уже согласны заплатить.

Любой ценой и жизнью бы рискнули,
Чтобы не дать порвать, чтоб сохранить
Волшебную невидимую нить,
Которую меж ними протянули.

Снег и ветер избранных пьянил,
С ног сбивал, из мертвых воскрешал
Потому, что, если не любил,
Значит, и не жил, и не дышал.

Но многих захлебнувшихся любовью
Не докричишься, сколько не зови,
Им счет ведут молва и пустословье,
Но этот счет замешан на крови.

Но мы поставим свечи в изголовье
Погибшим от невиданной любви.
Их голосам всегда сливаться в такт,
И душам их дано бродить в цветах.

И вечностью дышать в одно дыханье,
И встретиться со вздохом на устах,
На хрупких переправах и мостах,
На узких перекрестках мирозданья.

И я поля влюбленным постелю,
Пусть пьют во сне и наяву,
И я дышу, и значит, я люблю,
Я люблю,и, значит, я живу.

Владимир Высоцкий

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рукодельные органайзеры. 23-01-2011 21:50

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

[200x]В продолжении темы организации рабочего места. (Начало ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post147025644/ )
Если места совсем нет, если в доме детки бегают и все время норовят что то куда то стянуть...
Что делать?
А делать надо ОРГАНАЙЗЕРЫ!

ОРГАНАЙЗЕР для тесьмы .
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.livemaster.ru/topic/34978-organajzer-dlya-tesmy


[200x]



Органайзер из коробок для рукодельницы
Идеи ЗДЕСЬ http://blog.kp.ua/users/3668121/post128092187/



[200x]


Идеи для хранения мелочей
http://blo
g.kp.ru/users/3271637/post112021726/

[200x]

Вязаная коробочка-органайзер.
Идея ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/ince/post93141185/


[200x]



Отличным местом для хранения могут быть и ... КАРМАШКИ.
Много интересных идей ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3490959/post124448672/



[200x]

А Вы не пробовали сделать органайзеры из старых джинсов?
По моему - отличная идея!
И кармашки там кое какие уже есть, остальные просто нашить.
Идеи джинсовых органайзеров ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/2613453/post136277373/

[200x]



Как сделать" хранилище" для спиц и крючков.....
Мастер класс от Людмилы ЗДЕСЬ http://www.livemaster.ru/topic/30238-kak-sdelat-hranilische-dlya-spits-i-kryuchkov




[200x]

И конечно ОСИНКА предлагает много вариантов, выкроек и схем для изготовления органайзеров!

Тема "Хранение спиц и крючков" на ОСИНКЕ http://club.osinka.ru/topic-21572?start=180

Творческого всем настроения и новых идей!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски для лица, тела и волос из кофе! 23-01-2011 21:49

Это цитата сообщения полынька Оригинальное сообщение

 Для лица

Кофе способен избавить нашу кожу от омертвевших роговых чешуек максимально деликатно, если смолоть его очень мелко. Поэтому, чтобы не травмировать лицо, мы будем использовать зерна, растертые практически в порошок.

Кофейно-медовый пилинг для очищения пор
кофе самого мелкого помола – 1 столовая ложка с горкой
оливковое масло – 2 чайные ложки
мед – ½ чайной ложки
Смешайте кофе, масло и мед. Получившуюся «комкообразную» массу нанесите круговыми движениями на предварительно очищенное лицо. Оставьте на минуту, затем смойте теплой водой.

Кофейно-сметанная маска с лифтинг-эффектом
кофейная гуща – 1 чайная ложка
мед – 1 чайная ложка
сметана – 1 чайная ложка
белки – 2 шт.
Предварительно охладив белки, взбейте их в пену, затем добавьте к ним сметану, потом мед, и в финале — кофейную гущу. Получившуюся кашицу нанесите на лицо и шею и оставьте на 20 минут. Затем смойте теплой водой.

Витаминная бананово-кофейная маска от мимических морщин
банан – ½ мякоти
сливки – 1 чайная ложка
кофейная гуща – 1 чайная ложка
Тщательно смешайте все ингредиенты. Получившуюся массу наложите на лицо и оставьте на 15 минут. Затем смойте теплой водой.

Для тех, кто торопится
Нет времени на пилинг и маски? Сварите кофе (средней крепости), остудите его, разлейте по формочкам для льда и поставьте в морозилку. По утрам протирайте лицо кофейными кубиками строго по массажным линиям.

Для тела
Скрабы с добавлением кофе — природное средство №1 в борьбе с целлюлитом. Кофе словно создан для того, чтобы подготовить кожу к последующему воздействию крема, обертывания или маски для тела.

Маска-скраб для выравнивания кожи
молотый кофе – 5 столовых ложек
мелкая морская соль – 5 столовых ложек
ламинария (продается в аптеках, можно купить как сами водоросли, так и уже готовую соль для пилинга) – 1 столовая ложка
оливковое масло – 4 столовые ложки (вместо оливкового можно взять любое другое масло — кукурузное, грецкого ореха, абрикосовое или льняное)
Перед тем как смешать все ингредиенты, соль нужно растереть в ступке или с помощью скалки. После приготовления маски примите ванну, чтобы разогреть кожу (в воду можно добавить около 10 капель вашего любимого аромамасла). Затем нанесите приготовленную пасту на тело и помассируйте его круговыми движениями (снизу вверх). Особенно тщательно прорабатывайте проблемные участки.

Кофейный скраб со сливками или творогом
кофейная гуща – 0,5 стакана
сливки – 2–3 чайные ложки
Все смешать, полученную массу использовать в душе так же, как обычный скраб.


Для тех, кто торопится
Нет времени на длительные процедуры? Просто смешайте кофейную гущу с обычным гелем для душа в пропорции 50/50, нанесите пасту на тело и массируйте его снизу вверх, начиная с пяток.

Для волос
Последние научные исследования доказали, что маски из кофе препятствуют выпадению волос. Если же с вашей шевелюрой все в порядке, то помните, что кофе укрепляет корни и делает более насыщенным цвет волос брюнеток и шатенок.

Кофейная маска для блестящих темных волос
кофе – 1 столовая ложка на ½ турки или 2 столовые ложки на турку (в зависимости от длины ваших волос)
Помойте и высушите волосы. Сварите кофе, подождите, пока он станет теплым, обязательно процедите! Затем втирайте получившийся отвар в корни сухих, чистых волос. Обмотайте голову старым полотенцем или наденьте одноразовую шапочку для душа. Подождите полчаса, затем смойте.

Для тех, кто торопится
Если время поджимает, просто ополосните волосы после мытья теплым кофе, главное — не забыть его процедить, в противном случае, вы потратите на приведение головы в порядок гораздо больше времени, чем собирались.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обзор цветочных восков (и что такое цветочный воск) 23-01-2011 12:00

Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение

Я очень люблю использовать цветочные воски для изготовления натуральной косметики.  В рецепте Ванильного крема-суфле я уже писала о том, что и производители косметики в последнее время начинают активно добавлять цветочные воски в кремы и бальзамы для тела.  Сегодня я хочу сделать обзор различных цветочных восков и их ароматов.

С их превосходным, насыщенным, богатым ароматом, цветочные воски – это компонент для приготовления особенных косметических средств, с наилучшими ароматическими и долгоиграющими качествами.  Это могут  быть массажная свеча, ароматные кремы для тела,  бальзамы для губ, твердые духи-конкреты, массажные плитки и многое другое.

Цветочные воски – это побочный компонент, получаемый  при производстве абсолютов. И хотя запах цветочных восков более мягкий и легкий, чем у абсолютов, он имеет удивительно округлый и полный аромат, который к тому же дольше держится на коже.  При добавлении примерно 10%  цветочного воска к вашему средству позволит получить новые ароматные элементы  и более глубокие и более насыщенные ароматические тона похожих абсолютов.
К тому же, помимо ароматических свойств,  цветочные воски увеличивают  твердость и насыщенность косметических средств.  И они незаменимы при изготовлении твердых духов.

[450x331]

ароматный цветочный воск

Обзор различных цветочных восков (розовый, жасминовый, нероли и др.)
Как сделать масло-баттер для тела с цветочными восками
Как сделать жидкий цветочный воск

Цветочные воски бывают разной консистенции – твердые, полутвердые, и даже жидкие.  С ярко выраженным ароматом, или же с очень мягким, еле слышимым ароматическим нюансом.  Розовый воск, воски нероли, жасмина, чампаки – читайте мой обзор

Жасминовый воск – воск жасмина – мягкий, коричневатый воск с температурой плавления около 50-6- градусов Цельсия. Воск жасмина – это самый популярный компонент в натуральной парфюмерии благодаря очень изысканному, округлому аромату.  Жасминовый воск – это насыщенный, сладкий цветочный аромат с оттенком чайных листьев. Он универсален и сочетается почти с любыми цветочными ароматами. Интересные ароматы получатся, если вы попробуете сочетать его с эфирным маслом бергамота или с эфирным маслом черного перца.

Розовый воск -  воск средней твердости с зеленоватым или желтоватым оттенком. Он плавится примерно при 60 градусах Цельсия. Как и воск жасмина, розовый воск – важный компонент в парфюмерии благодаря его интенсивному сладкому, насыщенному, цветочному аромату с отличительными розовыми тонами.
Розовый воск часто добавляют в мыло в сочетании с эфирным маслом розового дерева – получается удивительно розовое мыло.

Воск нероли (апельсинового цвета) – это полутвердый, коричневый воск, который сочетает свежесть верхней ноты со сладостью и теплотой  полутонов. Запах этого воска очень деликатный и насыщенный, он добавляет глубины ароматным смесям. Попробуйте добавить в воск нероли немного масла сандала – вы будете приятно удивлены ароматом.

Воск туберозы – бледно- оранжево, или коричневый, этот воск имеет температуру плавления около 50 градусов по Цельсию. Аромат насыщенный, глубокий, сладкий, с выраженным акцентом специй. Обычно используется для ароматов восточного типа.

Помимо этих основных восков,  можно купить цветочные  воски чампаки, дрока, мимозы, кассии, цитрусовые воски апельсина и грейпфрута.

 

источник - soapblog.ru/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Руководство по подлинным эфирным маслам и букетам 23-01-2011 11:57

Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение

 

Представляю вашему вниманию алфавитный указатель магических свойств самых распространенных эфирных масел и букетов. В него не включена никакая синтетика. Их можно использовать сами по себе для любой из целей, упомянутых выше, но натуральные эфирные масла следует разбавлять перед нанесением на кожу.

Разбавление натуральных эфирных масел

В качестве общих инструкций рекомендуется добавлять по пять—семь капель эфирного масла на 1/8 чашки основного масла, такого как жожоба. Это разбавляет эфирное масло до такой концентрации, которая не раздражает кожу, но сохраняет аромат.

Некоторые из эфирных масел являются настолько сильными кожными раздражителями, что я редко включал их в рецепты, приводимые в данном разделе, а если включал, то оговаривал это качество.

АБРИКОСОВОЕ МАСЛО.

Выжимаемое из ядер абрикосов, по своей природе усиливает половое чувство. Оно используется в качестве основы для смешивания натуральных эфирных масел, но не имеет абрикосового запаха.

АПЕЛЬСИНОВОЕ.

Обладает насыщенным солнечным запахом, его добавляют в очищающие смеси.

БАЗИЛИКОВОЕ.

читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Каких витаминов нам не хватает? 23-01-2011 11:53

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение


[показать]

Мы привыкли покупать препараты, которые содержат чуть ли не все витамины сразу. Но часто нам не хватает всего одного или двух. Как понять каких и чем восполнить дефицит?


1. Витамин А

Вам не хватает его, если:
 - на коже часто появляются прыщи;
 - заметно снизился аппетит;
 - временами кажется, что вы стали хуже видеть;
 - вы чаще простужаетесь;
 - у вас стали образовываться мозоли.
 
Кто виноват. Слишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

Что делать. Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, любую жирную рыбу, сливочное масло, молоко. 

Чемпионы по содержанию витамина А: морковь, петрушка, шпинат.

Суточная потребность: 1000 мкг.


2. Витамины группы В

Вам не хватает их, если:
 - страдаете бессоницей;
 - волосы стали тусклыми;
 - появился неприятный запах изо рта;
 - часто кружится и болит голова;
 - в уголках рта появились "заеды";
 - мучают запоры.

Кто виноват. Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостатке. 

Что делать. Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.

Чемпионы по содержанию витаминов группы В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.

Суточная потребность: В1- 1,5 мг; В2- 1,3 мг; В5- 4-7 мг; В6- 1,6 мг; В12- 2 мг.


3. Витамин С

Вам не хватает его, если:
 - быстро устаете;
 - царапины заживают очень долго;
 - вы полнеете, хотя рацион не менялся;
 - вы курите;
 - на коже часто остаются синяки.

Кто виноват. Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.

Что делать. К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакчия. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника. 

Чемпионы по содержанию витамина С: клубника, черная смородина, щавель. 

Суточная потребность: 60 мг.


4. Витамин D

Вам не хватает его, если:
 - вы стали раздражительны;
 - у вас портятся зубы;
 - иногда болят суставы.

Кто виноват. Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии