Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Серое с черным-кафтан,шарф и напульсники
Это цитата сообщения premabalaram Оригинальное сообщение
[показать]Для выполнения упражнений пранаямы очень желательно освоить одну или несколько сидячих йоговских поз. Европейскому человеку они могут показаться довольно сложными, но немного терпения и усилий позволят без труда принимать эти позы и довольно долго их удерживать.Одни из самых лучших асан (поз) для выполнения дыхательных практик, это Ваджрасана (поза алмаза), Сиддхасана (поза совершенства) и Падмасана (поза лотоса).
Позу лотоса можно рекомендовать для интенсивных энергетических упражнений. Если эта асана дается пока с трудом, можно использовать Ардха Падмасану – неполную позу лотоса.
Поза совершенства подходит для расслабляющих, уравновешивающих и медитативных пранаям. В этой позе довольно легко пребывать длительное время, и потому Сиддхасана рекомендуется как одна из основных поз для медитации.
Ваджрасана – универсальная поза, подходящая для любых типов дыхательных практик. В этой позе естественным образом «раскрывается» грудная клетка, а спина остается расслаблено ровной.
Не стоит находиться в позе, если ноги начинают затекать или появляются неприятные ощущения в суставах. Лучше выделить немного времени между упражнениями и позволить ногам отдохнуть и расслабиться. С течением практики необходимость в таких перерывах полностью отпадет.
Если сидячие йоговские позы даются пока еще со слишком большим трудом, сессии дыхательных упражнений можно выполнять, даже сидя на стуле. Но в этом случае следует особое внимание уделять ровному положению позвоночника – спина, шея и голова должны находиться на одной прямой линии. А со временем нужно постепенно и аккуратно переходить к практике пранаям в йоговских асанах.
На сайте школы йоги авадхутов вы найдете 15-, 30- и 45-минутный комплекс пранаям.
Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение
Сногсшибательное видео! Смотрела не раз, иногда останавливая чтобы получше рассмотреть костюмы героев:)
Плюс ко всему пара просто великолепная и танцует супер!
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
[показать]Изумительные котлето-оладьи. Готовятся просто и быстро. Вкус - отличный.
Куриное мясо пропекается, оставаясь очень нежным, мягким и сочным.
СОСТАВ
500г куриного филе, 1~2 яйца, 2~3 ст ложки сметаны или майонеза, 3~4 ст
ложки муки или крахмала, соль, перец, при желании 1 зубчик чеснока
Куриное филе (т.е. грудку без кожи и костей) порезать
маленькими кубиками.
Одно или два яйца размешать с крахмалом (или мукой) и сметаной
(при желании - с майонезом). Также можно разбавить слишком густое
тесто молоком или кефиром.
Посолить и поперчить.
Для придания лёгкого специфического аромата можно
добавить продавленный через пресс чеснок.
Смешать получившееся тесто с порезанной курицей.
Сковородку с маслом поставить на огонь чуть ниже среднего.
Массу ложкой выложить на сковородку в виде плоских лепёшек.
Обжаривать с двух сторон под крышкой до зарумянивания.
Подавать котлеты можно как в горячем виде - с гарниром, так и в
холодном, в качестве бутерброда.
Фотографии к этому рецепту Вы можете посмотреть здесь:
http://www.good-cook.ru/vtoroe/vtoroe_089.shtml
Эти и другие рецепты Вы можете посмотреть на сайте
"Хорошая кухня" (http://www.good-cook.ru)
Также там размещены фотографии блюда и процесса его приготовления.
Это цитата сообщения hekk Оригинальное сообщение
Эту сказку написал подопечный детеныш (по хоспису) моего друга – Мишка, ему 12 лет. С прошлой осени он «отказной» у врачей. Он написал ее на школьный литературный конкурс, но это не так важно. Важно, что он хочет, чтобы его сказку читали. Чтобы чувствовали – кому нужно и кто захочет…
Когда Мишка лежал в реанимации ему пообещали, что его сказку будут еще читать. На сегодня – ему лучше. Но это одно из тех чудес, что мы можем сделать своими руками – чтобы исполнилось желание ребенка и сказка прошла более длиный путь. Мишка заслужил это.
Жил-был маленький золотистый лунный лучик. Он был совсем тонкий, с трудом пробивался сквозь густые тучи. В сумрачном лесу он часто терялся среди веток, и не мог попасть в комнату через окно, если шторы были задернуты. Он мечтал стать таким, как старшие братья – сильные и яркие солнечные лучи, чтобы приносить всем тепло, жизнь и радость.
Лучик печалился: «Неужели я всегда буду таким слабым? Что я смогу сделать хорошего?»
Но однажды красивая серебряная звездочка сказала ему: «Мы с тобой – особенные. Мы умеем светить ночью и дарить миру волшебство. Просто гори от всего сердца и ничего не бойся!»
И лунный лучик побежал по темной воде реки и нарисовал сверкающую дорожку. Все птицы, рыбы и даже деревья на берегах залюбовались ею. Потом лучик пробрался в открытую форточку одного дома и ласково погладил по щеке малыша, который увидел сказочный сон. Лучик заиграл на лесной листве и помог заблудившемуся олененку найти свою маму.
А к утру он, усталый и счастливый, возвратился домой – в лунный диск. И спрятался там до заката, до следующих подвигов!
Если вы разместите эту сказку у себя на странице или блоге, мы будем очень признательны.
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
Когда прочла в первый раз, прочувствовала, что этот текст надо читать как молитву каждое утро и каждый вечер перед сном, чтобы помнить, как я себя люблю :-)
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Этот простой мастер-класс по достоинству оценят любители рукоделия для дома своими руками. Простенькие, но, в то же время, красивые и стильные витражные подсвечники выглядят потрясающе! Для декора обычных подсвечников или стаканов используется техника декупаж.
Это цитата сообщения Clara_Ef Оригинальное сообщение
[423x700]http://xomyachok.ru/index.php
Вязаный пуловер в стих 60-х - фаворит подиумов. Свободный широкий вырез, объемный воротник и прилегающий силуэт превращают эту модель в одну из самых стильных и изысканных.
Это цитата сообщения МимозаМ Оригинальное сообщение
Шторы и перегородки из пластиковых бутылок
текст: Варвара Еремеева
Не выбрасывайте пластиковую упаковку — это ценный декоративный материал! Штора, перегородка и даже светильник - все это можно сделать из пластиковых бутылок.
Роль перегородки — зонировать помещение. С этой задачей легко справятся перегородки, сделанные из донышек пластиковых бутылок.
Эта до гениального простая идея пришла в голову дизайнеру Мишель Брэнд (Michelle Brand) из Манчестера. В 2007-м она даже получила награды от экологов за предметы, которые можно сделать из пластиковых бутылок. Представляем несколько ее идей.
Чтобы сделать точно такую же перегородку вам понадобится большое число пустых пластиковых бутылок, острый макетный нож и ножницы, моток проволоки для бисероплетения, чистый песок и сковорода.
шаг 1. Отрезаем донышко бутылки при помощи макетного ножа.
шаг 2. Убираем заметные неровности при помощи ножниц.
шаг 3. Насыпаем песок на сковороду, накаляем его на печи.
шаг 4. На несколько секунд погружаем в раскаленный песок край обрезанной бутылки. Таким образом обрезанный край становится гладким и аккуратным. Остается лишь соединить элементы при помощи тонкой проволоки.
По аналогичному принципу можно изготовить пластиковые шторы. Выбирайте — цельное полотно или собранное таким образом, чтобы закрывать лишь часть окна.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
http://soapblog.ru/?p=2019
http://www.krestomania.net/shop/1055.html
http://soap-ua.livejournal.com/196121.html
http://magicsoap.ru/shtampy-dlya-myla-master-klass/
http://magicsoap.ru/dekorirovanie-myla-shtampy-delaem-sami/
http://www.liveinternet.ru/users/4343123/post179522500/
http://blog.tvoyapechat.ru/tag/shtampy-dlya-myla/
Источник: Олеся Брунька, журнал "Секреты здоровья. Женские секреты" №3 2010
Витамины и биодобавки. Их так много, и вроде все полезны - какие принимать? Обратите внимание на российскую пятерку лидеров...
Впереди планеты всей
С биологически активными добавками к пище (БАДами) связывают секрет неувядающей молодости Софи Лорен, на них помешаны многие голливудские актеры. Хилари Суонк ежедневно принимает 45 капсул с разными витаминами и БАДами, или саплимента-ми, как их называют в Америке. Это уже перебор!
При одновременном использовании 4-5 добавок в сутки (а больше принимать не рекомендуется) наберется горсть из 15-20 таблеток. Но польза от них будет только в том случае, если они действительно вам подходят и отвечают запросам организма в данный момент. Выставляйте-ка свои баночки на стол - разберемся, что и зачем вы пьете! Первыми в мире дополнять свою пищу БАДами начали еще более полувека назад отнюдь не американцы, как многие думают, а японцы. С этим, собственно, и связаны высочайшие показатели их здоровья, потрясающая научно-техническая продвинутость и прямо-таки рекордная продолжительность жизни.
Ожидается, что среднестатистический ребенок, родившийся в России в 2001 году, проживет 66 лет, а в Японии - 81 год. Колоссальная разница! Удивляться ей не приходится: ведь японские малыши получают БАДы еще до рождения!
Целебные добавки тут в обязательном порядке пьют будущие мамы, да и папы тоже. Они ведь не хотят лишиться своей работы! Сотрудникам японских фирм и компаний прием саплиментов вменяется в обязанность работодателями, и это оговаривается в контракте - а как же иначе, руководству нужны здоровые служащие!
Горячая пятерка
Какие витамины и биологически активные добавки пользуются наибольшим спросом у россиян? Определить самые востребованные на данный момент помогает анализ сведений, поступающих из аптечных сетей в центральные статистические органы. Вот как выглядел рейтинг популярности биологически активных добавок в конце прошлого года.
Мультивитамины+минералы
Существует множество витаминных комплексов целевого назначения - от стресса и упадка сил, для повышения иммунитета, снижения веса, усиления роста ногтей и волос и просто - для красоты.
Однако если вам вдруг придет в голову сравнить состав всех этих препаратов, вы увидите, что содержат они примерно один и тот же набор витаминов: небольшие различия касаются лишь дозы и сопутствующих веществ -минералов, аминокислот, антиоксидантов...
А что в аннотации? В ней всегда оговаривается: если вы принимаете комплекс против стресса, глотать в придачу к нему еще и витамины красоты не рекомендуется во избежание передозировки. Только не подумайте, что фармкомпании вводят в заблуждение потребителей, предлагая им один и тот же продукт под разными названиями!
"Каждый из 13 витаминов, известных современной науке, обладает настолько многообразным действием, что его недостаток неизбежно отражается на всех органах и системах: вызывает повышенную утомляемость, слабость, раздражительность, ухудшение работоспособности, ослабление защитных сил, заставляет нас увядать раньше времени, - объясняет кандидат медицинских наук Анна Анатольевна Матвеева. - Поэтому в профилактические комплексы так или иначе попадают практически все витамины: прием одного-двух проблемы не решит!"
Когда принимать
Раньше врачи считали, что делать это нужно только весной -в разгар авитаминозного сезона, но теперь пришли к выводу: дефицит микронутриентов -жизненно необходимых веществ, содержащихся в пище в малых количествах - наши современники испытывают круглый год. К марту дефицитные состояния достигают апогея, а в сентябре, напротив, проблема становится не столь острой, но все равно не снимается с повестки дня. Популярные препараты: "Витрум Бьюти", "Мерц Специаль", "Мульти-табс".
Кому нельзя
Тем, кто страдает аллергией на отдельные компоненты комплекса. Многие аллергики не переносят витамин С и витамины группы В. При повышенной чувствительности к последним перейдите на добавки на основе отрубей, злаковой шелухи или вытяжки говяжьей печени. Там нет дрожжей, на которые обычно и бывает аллергия.
Кальций+витамин D. Зачем нужны
Кальций не только укрепляет кости и зубы, но и участвует в свертывании крови и сокращении мышц, регулирует сердечную деятельность и работу иммунной системы, помогает поддерживать
Это цитата сообщения Fresh_Love Оригинальное сообщение
Прекрасная маска для лица
Вот девочки, решила поделиться рецептом своей любимой маски для лица. Этот рецепт мне сказала знакомая женщина, фармацевт, которая 30 лет проработала на витаминном заводе) Маска тонизирующая, очищающая и ,мне кажется, ещё много-много чего полезного делающая для кожи. Я делаю её уже много лет и рецепт ни за что не поменяю) Буду рада, если она Вам понравится) Я заготавливаю её в большую банку, в сухом состоянии она хранится сколько угодно. Такой банки мне хватает на пол года , использую 2 раза в неделю. Читать далее