Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
Английская диета
Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,
Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
[246x400]Итак,так как я начала новую диету с утра взвесилась.
57,3. неплохо.
Завтра тоже взвешусь,а потом только в пятницу!и так каждый раз-2 раза в неделю!)
С 8 утра на ногах,целый день провела в Максидоме,выбирали кухню и прочее для кухни.
Это просто взрыв мозга.Когда дело касается ремонта,то я начинаю нервничать.
Из-за него столько ругани.
Итак за сегодня:
крабовые палочки 200 гр - 146 ккал
4 хлебца по 13 ккал - 52 ккал
салат японский из морской капусты 100 гр - 123 ккал
1 пряник - 146 ккал
______________________________
Итого : 467 ккал
*Еще хотела узнать,а в зеленом чае есть калории?сколько?)))а во фруктовом??может кто знает)))
Все-таки решила начать с завтрашнего дня.
не знаю смогу ли я выдержать все 50 дней,но попытаться стоит)
Итак:
Сегодня приготовила банановые маффины,взяла идею у Fattie.
Запах сейчас по всей квартире.а я сижу и терплю))
Рацион:
1 стакан гречки
1,5 стакана кефира
3 яблока
1 банановый маффин.
Диета abc меня интересует все больше и больше)))
думаю когда начинать.Завтра или же с понедельника,хотя у меня никогда не получается начинать что-то в понедельник,вечно что-то срывается!)))
[339x480]вес 57,7
за три дня минус 2 кг ровно.
Ну поначалу вес уходит быстро,потому что уходит вода,а вот потом намного сложнее.
Рацион:
2 ложки овсянки на воде
150 гр обезжиренного творога с 1 бананом.ооочень вкусно))
4 яблока.
около 300 мл активии с яблоком и злаками
4 ложки гречки
стакан кефира 1%
стакан молока 1%
чай
явный перебор,но завтра надюсь будет лучше
А еще я думаю сесть на диету abc,которую все так хвалят,правда ккал я никогда не умела счиать и не следила за этим,так что пора научиться)))
Сегодня на улице замечательная погода,светит солнце,не может не радовать.
**редактирование.
Аааа,ну вот для полного счастья не хватало гематогенки и половинки куска хлебушка съесть около 10ти вечера.Зашейте мне рот кто-нибудь!
Завтра гречка,она мне как-то лучше дается!!!
[394x480]на сегодня я съела:
гр 100 творога 2%
небольшая порция гречки из университетской столовой
чашка капучино
4 яблока
чернослив штучек 8
0,5л кефира
Завтра взвешивание :))))
До весны остается 10 дней)
Кажется,что только с летнего отдыха приехала,начала учиться.
Быстро время летит.
[288x480]На сегодня рацион:
2/3 стакана гречки
0,5 л кефира
2 яблока и половинка груши.
+ чай
Завтра иду заниматься в общагу к девчонкам.
Сегодня сдала экзамен,теперь осталось 2 долга.
вот думаю,что бы мне там перекусить?!)пока девчонки будут пить чай с шоколадками и печеньками!
Подсела конкретно на сериал Одинокие сердца :))
каждый день смотрю по несколько серий подряд)))
[438x480]Взвесилась 59,7
в следующий раз взвешиваюсь в пятницу.
Эта моя привычка взвешиваться каждый день ничего хорошего не дает.
На ночь замочила полстакана гречки.
С утра позавтракала гречкой и выпила чай.
Приду с универа в 7 часов доем гречку и выплю кефир.
Таков план на сегодня.Завтра тоже гречка.
Цель к лету 50 кг.Хотя и 55 будет не плохо.рост 165 вроде))
С декабря похудела с 67 до 57,но потом сбилась с пути.
Думаю если напрячься немного то получится!Главное чтобы срывов не было.
Далее планирую правильно питаться,не есть сладкого,мучного,жаренного,алко по минимому!
Главное чтобы было желание!!!
Привет всем худеющим!
Второй дневник для похудения.
Надеюсь,что я найду тут единомышленников.
Пожалуй завтра начну с гречки.
Я смогу!