Karunesh
17-08-2013 15:42
[показать]
[показать]
Endlees Skies
MoonTemple
Beyond Heaven
A Journey To India
A Journey of the Heart
A Beautiful Day
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать] [показать]Karunesh - new age / ambient музыкант. Родился в Кельне (Германия) в 1956 г. Его музыка азиатско-индийского направления, с либеральным использованием индийских инструментов (ситар). Хотя он с раннего детства был увлечен музыкой, он выбрал своей будущей профессией графический дизайн. Однако после окончания ВУЗа Karunesh попал в серьезную аварию на мотоцикле. Это побудило его переосмыслить свою жизнь и совершить духовное паломничество.
Endlees Skies
MoonTemple
Beyond Heaven
A Journey To India
A Journey of the Heart
A Beautiful Day
Молитва очень мощная. Исполняет все желания
17-08-2013 13:57
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Молитва очень мощная. Исполняет все желания
Молитва Св.Марте
Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам - имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
1. Молитва Святой Марте- Читать 1 раз
«О Святая Марта, Ты Чудотворная!
Обращаюсь к тебе за помощью! И полностью в моих нуждах, и будешь мне помощницей в моих испытаниях! С благодарностью обещаю тебе, что буду эту молитву везде распространять! Покорно, слезно прошу- утешай меня в моих заботах и тяготах! Покорно, ради великой радости, которая наполнила твое сердце, слезно тебя прошу- хлопочи обо мне и моей семье, чтобы мы сберегли нашего Бога в своих сердцах и тем себе заслужили Спасенного Всевышнего Посредничества, прежде всего при той заботе, которая меня сейчас тяготит….
(далее желание, н-р, помоги мне найти высооплачиваемую работу; помоги мне встретить любимого и создать счастливую семью; и т.д.)…
…Слезно тебя прошу, Помощницу в каждой нужде, победи Ты тяготы так, как Ты побеждала змея, пока не лежал возле Твоих ног!»
2. Молитва «Отче наш» - читать 1 раз
3. Молитва Пресвятой Богородице - Читать 1 раз
«Богородице, Дево, радуйся! Благодатная Мария, Господь с Тобою! Благословенна Ты в Женах и Благословен Плод Чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших!»
4. «Слава Отцу и Сыну, и Святому Духу! И ныне, и присно, и во веки веков! Аминь!» - Читать 1 раз
5. «Святая Марта, проси о нас Иисуса!» - Читать 9 раз
*- Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
- Читать необходимо циклом - 9 вторников подряд. Если один из вторников пропущен - начать все заново. Если желание исполнилось ранее - все равно дочитать до конца цикла (все 9 вторников). Рядом (справа) на столе должна гореть свеча. Можно любую свечу, но лучше церковную, маленькую.
- Время суток- утро или вечер- неважно. Если свеча церковная, пусть догорит до конца; если иная- пусть погорит мин 15-20, а далее можно потушить (не задувать!). Лучше, если свечу смазать маслом бергамота (ладонью, снизу вверх, от основания свечи до фитиля). А также лучше, если рядом будут живые цветы! Но бергамот и цветы - не обязательно, а очень желательно!
- Также очень рекомендуется перед чтением молитв (любых) искупаться и одеть светлые одежды; быть в комнате одному!
- Желание лучше записать на бумаге, чтобы всегда одинаково звучало при чтении всего текста молитвы. Один цикл- одно желание.
- Молитву нельзя распечачать и читать; необходимо переписать все тексты от руки и уже ими пользоваться! Переписанный Вами текст нельзя передавать другим - каждый человек сам должен переписать своей рукой текст молитв (Вы можете при этом ему продиктовать или просто дать свой или этот распечатанный текст для переписывания).
Из семинаров Н.Правдиной
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Молитва очень мощная. Исполняет все желания
Молитва Св.Марте
Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам - имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
1. Молитва Святой Марте- Читать 1 раз
«О Святая Марта, Ты Чудотворная!
Обращаюсь к тебе за помощью! И полностью в моих нуждах, и будешь мне помощницей в моих испытаниях! С благодарностью обещаю тебе, что буду эту молитву везде распространять! Покорно, слезно прошу- утешай меня в моих заботах и тяготах! Покорно, ради великой радости, которая наполнила твое сердце, слезно тебя прошу- хлопочи обо мне и моей семье, чтобы мы сберегли нашего Бога в своих сердцах и тем себе заслужили Спасенного Всевышнего Посредничества, прежде всего при той заботе, которая меня сейчас тяготит….
(далее желание, н-р, помоги мне найти высооплачиваемую работу; помоги мне встретить любимого и создать счастливую семью; и т.д.)…
…Слезно тебя прошу, Помощницу в каждой нужде, победи Ты тяготы так, как Ты побеждала змея, пока не лежал возле Твоих ног!»
2. Молитва «Отче наш» - читать 1 раз
3. Молитва Пресвятой Богородице - Читать 1 раз
«Богородице, Дево, радуйся! Благодатная Мария, Господь с Тобою! Благословенна Ты в Женах и Благословен Плод Чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших!»
4. «Слава Отцу и Сыну, и Святому Духу! И ныне, и присно, и во веки веков! Аминь!» - Читать 1 раз
5. «Святая Марта, проси о нас Иисуса!» - Читать 9 раз
*- Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
- Читать необходимо циклом - 9 вторников подряд. Если один из вторников пропущен - начать все заново. Если желание исполнилось ранее - все равно дочитать до конца цикла (все 9 вторников). Рядом (справа) на столе должна гореть свеча. Можно любую свечу, но лучше церковную, маленькую.
- Время суток- утро или вечер- неважно. Если свеча церковная, пусть догорит до конца; если иная- пусть погорит мин 15-20, а далее можно потушить (не задувать!). Лучше, если свечу смазать маслом бергамота (ладонью, снизу вверх, от основания свечи до фитиля). А также лучше, если рядом будут живые цветы! Но бергамот и цветы - не обязательно, а очень желательно!
- Также очень рекомендуется перед чтением молитв (любых) искупаться и одеть светлые одежды; быть в комнате одному!
- Желание лучше записать на бумаге, чтобы всегда одинаково звучало при чтении всего текста молитвы. Один цикл- одно желание.
- Молитву нельзя распечачать и читать; необходимо переписать все тексты от руки и уже ими пользоваться! Переписанный Вами текст нельзя передавать другим - каждый человек сам должен переписать своей рукой текст молитв (Вы можете при этом ему продиктовать или просто дать свой или этот распечатанный текст для переписывания).
Из семинаров Н.Правдиной
William Kapell plays Debussy Children's Corner
15-08-2013 21:16
[показать]
[показать]
1. Doctor Gradus ad Parnassum
2. Jimbo's Lullaby ('Berceuse des elephants')
3. Serenade for the Doll
4. The Snow is Dancing
5. The Little Shepherd
6. Golliwog's Cakewalk
Исполнитель - William Kapell
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать]1. Doctor Gradus ad Parnassum
2. Jimbo's Lullaby ('Berceuse des elephants')
3. Serenade for the Doll
4. The Snow is Dancing
5. The Little Shepherd
6. Golliwog's Cakewalk
Исполнитель - William Kapell
Музыкальная открытка. "Альфред Шнитке"
15-08-2013 11:55
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
СЕРИЯ "КЛАССИЧЕСКАЯ МОЗАИКА" 5 СТИХИЙ Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 20:34 (ссылка) + в цитатник
14-08-2013 17:51
Это цитата сообщения Tamara_Potashnikov Оригинальное сообщение
"КЛАССИЧЕСКАЯ МОЗАИКА" - 5 СТИХИЙ - ВОДА
Это цитата сообщения Tamara_Potashnikov Оригинальное сообщение
"КЛАССИЧЕСКАЯ МОЗАИКА" - 5 СТИХИЙ - ВОДА
|
*С* - истории воспоминаний
13-08-2013 22:27
Это цитата сообщения -Эйл- Оригинальное сообщение
*С* - истории воспоминаний
Всё какой-то загадкой покрыто.
Мы глядим и идём в тишину.
Только тайна опять позабыта.
А зачем?! Я никак не пойму.
Я никак не пойму эти дали.
Эти сны,что звенели вдали.
А леса эти молча вставали.
И мы шли, и мы шли, и мы шли...
Юрико Накамура *Пастораль*
Юрико Накамура *Ностальгия*
[700x466]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения -Эйл- Оригинальное сообщение
*С* - истории воспоминаний
Всё какой-то загадкой покрыто.
Мы глядим и идём в тишину.
Только тайна опять позабыта.
А зачем?! Я никак не пойму.
Я никак не пойму эти дали.
Эти сны,что звенели вдали.
А леса эти молча вставали.
И мы шли, и мы шли, и мы шли...
Юрико Накамура *Пастораль*
  |
Юрико Накамура *Ностальгия*
| |
[700x466]
Результат теста "Какой национальности твоя внешность))"
13-08-2013 16:34
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Результат теста:Пройти этот тест
"Какой национальности твоя внешность))"
Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru
Восточная красавица)
Да-да) Восточная красавица) Девушка из сказок тысячи и одной ночи)
Penguin Cafe Orchestra - Perpetuum Mobile
09-08-2013 21:45
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Wonderful World
09-08-2013 21:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Тесты.....
09-08-2013 12:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Спасо-Преображенский кафедральный собор
05-08-2013 19:53
[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
В Абакане, недалеко от Преображенского парка возвышается величественный пятиглавый Спасо-Преображенский кафедральный собор, увенчанный золотыми куполами, великолепие которых усиливается звоном двенадцати колоколов в праздничные дни. Собор представляет собой классический семикупольный храм, выбеленный снаружи, и потрясает своими размерами. Общая площадь собора составляет 1637 м2, а кресты на куполах находятся на высоте 49,2 метров, что практически с 16-этажный дом. Самый большой крест имеете высоту более 5 метров.
[показать]
Хор братии Спасо-Преображенского Валаамского монастыря.
Светилен воскресный (первый), подобен: «Жены услышите…»"
Valaam Brotherhood Chor. "Blagovest-Priidite poklonimsja
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]В Абакане, недалеко от Преображенского парка возвышается величественный пятиглавый Спасо-Преображенский кафедральный собор, увенчанный золотыми куполами, великолепие которых усиливается звоном двенадцати колоколов в праздничные дни. Собор представляет собой классический семикупольный храм, выбеленный снаружи, и потрясает своими размерами. Общая площадь собора составляет 1637 м2, а кресты на куполах находятся на высоте 49,2 метров, что практически с 16-этажный дом. Самый большой крест имеете высоту более 5 метров.
[показать]Хор братии Спасо-Преображенского Валаамского монастыря.
Светилен воскресный (первый), подобен: «Жены услышите…»"
Valaam Brotherhood Chor. "Blagovest-Priidite poklonimsja
Herbert von Karajan
04-08-2013 14:50
[показать]
[показать]
[показать]
Герберт фон Караян родился в Зальцбурге в семье потомка эмигрантов (возможно аромунского[1][2] происхождения) из греческой провинции Македония, при рождении был наречён Херибертом. Документально фамилия Караян в форме «Караяннис» впервые упоминается в 1743 году в греческом городе Козани. В 1792 году его прапрадед Георгий Караяннис, являвшийся крупным торговцем в саксонском городе Хемнице, получил от курфюрста Фридриха Августа III рыцарский титул — риттер. Греческая фамилия была усечена до формы «Караян» и к ней была добавлена приставка «фон».[3] Поэтому полное имя фон Караяна при рождении — Хериберт риттер фон Караян (нем. Heribert Ritter von Karajan).
[показать]
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать] [показать]Герберт фон Караян родился в Зальцбурге в семье потомка эмигрантов (возможно аромунского[1][2] происхождения) из греческой провинции Македония, при рождении был наречён Херибертом. Документально фамилия Караян в форме «Караяннис» впервые упоминается в 1743 году в греческом городе Козани. В 1792 году его прапрадед Георгий Караяннис, являвшийся крупным торговцем в саксонском городе Хемнице, получил от курфюрста Фридриха Августа III рыцарский титул — риттер. Греческая фамилия была усечена до формы «Караян» и к ней была добавлена приставка «фон».[3] Поэтому полное имя фон Караяна при рождении — Хериберт риттер фон Караян (нем. Heribert Ritter von Karajan).
[показать] [показать]
Результат теста "Какая магия была бы вашей?"
04-08-2013 13:07
[показать]
[показать]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать]
Результат теста:Пройти этот тест
"Какая магия была бы вашей?"
[показать]
Вы рыцарь, вы всегда стоите за Правду, даже если она не подходит к вашей собственной правде.
Но не стоит вас злить или обижать ваших близких! Когда вы в ярости, вы можете совершать необдуманные поступки, о которых можете пожалеть, но, слава Небу, вы очень отходчивы.
Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru
[показать]
Вам подходит Светлая магия Огня
Если бы вы родились в эпоху средневековья, то вы стали вы ярым бороцом за веру.Вы рыцарь, вы всегда стоите за Правду, даже если она не подходит к вашей собственной правде.
Но не стоит вас злить или обижать ваших близких! Когда вы в ярости, вы можете совершать необдуманные поступки, о которых можете пожалеть, но, слава Небу, вы очень отходчивы.
Вы несовместимы с Водой, хотя из вас получился бы неплохой дуэт - Рыцарь и Целитель. Но все же размеренная жизнь Воды не для вас, вам нужны подвиги и приключения! Подхватите Темный Воздух и мчитесь навстречу своей Судьбе!
Стоит только всегда помнить, что Свет и Тьма - условны.
Фильмы для размышлений.
03-08-2013 15:21
Это цитата сообщения Наталия_Прошунина Оригинальное сообщение
Фильмы для размышлений.
Тогда смотрите эти фильмы
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Наталия_Прошунина Оригинальное сообщение
Фильмы для размышлений.
А у вас бывало такое чувство, что за вами кто-то наблюдает сверху?
Или, что сегодняшний день полностью повторяет вчерашний?
Любимые мелодии. [Ноктюрн]
03-08-2013 10:26
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Любимые мелодии. [Ноктюрн]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Любимые мелодии. [Ноктюрн]
|
|
|
|
Ночью в узких улочках Риги Слышу поступь гулких столетий. Слышу века, но ты от меня далека, Так далека, тебя я не слышу. |
Ночью умолкают все птицы. Ночью фонари лишь искрятся. Как же мне быть? Зарей фонари погасить? Будут светить далекие звезды. |
Ночью мое сердце крылато, Верю, не забудешь меня ты. Время придет — по улочкам Риги вдвоем Вновь мы пройдем навстречу рассвету. |
Roberto Cacciapaglia
02-08-2013 20:30
[показать]
[показать]
Роберто Каччапалья - современный итальянский композитор.
Родился 1 января 1953 года в Милане, закончил Миланскую консерваторию имени Джузеппе Верди. Является композитором-новатором, который ищет новые формы на стыке классической и электронной музыки. Каччапалья принято относить к направлению минимализма (minimalism) в музыке,
хотя этот термин вызывает разногласия среди композиторов и критиков.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать]Роберто Каччапалья - современный итальянский композитор.
Родился 1 января 1953 года в Милане, закончил Миланскую консерваторию имени Джузеппе Верди. Является композитором-новатором, который ищет новые формы на стыке классической и электронной музыки. Каччапалья принято относить к направлению минимализма (minimalism) в музыке,
хотя этот термин вызывает разногласия среди композиторов и критиков.
| |
Симон-Симон *Пассиона*
02-08-2013 17:35
Это цитата сообщения -Эйл- Оригинальное сообщение
Симон-Симон *Пассиона*
Вот ещё одно сочинение замечательного Симона-Симона..."Пассиона" действительно страсная мелодия с яркими импозантнымии аккордами...посвещена возлюбленной Мадам де Дюльсёрэ :))))
Simon Simon *La Passiona*
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения -Эйл- Оригинальное сообщение
Симон-Симон *Пассиона*
Вот ещё одно сочинение замечательного Симона-Симона..."Пассиона" действительно страсная мелодия с яркими импозантнымии аккордами...посвещена возлюбленной Мадам де Дюльсёрэ :))))
Simon Simon *La Passiona*
| |
[700x525]
Фото дня. Китай
02-08-2013 15:38
[показать]
[показать]
[показать]
Мнoгoзвучнaя cимфoния фoрм и крacок удивитeльных cкaл, oтрaжeннaя в cпoкoйных вoдaх Лицзянa, вeкaми вызывaлa у пoбывaвших здecь путeшecтвeнникoв миcтичecкoе, мoлитвeннoе нacтрoениe, вдoхнoвлялa филocофoв и худoжникoв, пoэтoв и музыкaнтoв. Ухoдящиe вдaль ряды oкруглых и кoничecких вeршин, пoкрытых гуcтыми и cочнo-зeлeными трoпичecкими зaрocлями, и в нaши дни зaчaрoвывaют и мaнят путникa пoбрoдить cрeди кaмeнных oбeлиcкoв и бaшeн, крутocтeнных зaмкoв и зaкoлдoвaнных двoрцoв, нeтoрoпливo рaзмышляя o вeчнoм и любуяcь мнoгoликoй и зaгaдoчнoй cтрaнoй кaмeнных cкaзoк, cтрaнoй тишины и тумaнa, cтрaнoй вoлшeбных тaйн и дрeвних лeгeнд и прeдaний…
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать] [показать]Мнoгoзвучнaя cимфoния фoрм и крacок удивитeльных cкaл, oтрaжeннaя в cпoкoйных вoдaх Лицзянa, вeкaми вызывaлa у пoбывaвших здecь путeшecтвeнникoв миcтичecкoе, мoлитвeннoе нacтрoениe, вдoхнoвлялa филocофoв и худoжникoв, пoэтoв и музыкaнтoв. Ухoдящиe вдaль ряды oкруглых и кoничecких вeршин, пoкрытых гуcтыми и cочнo-зeлeными трoпичecкими зaрocлями, и в нaши дни зaчaрoвывaют и мaнят путникa пoбрoдить cрeди кaмeнных oбeлиcкoв и бaшeн, крутocтeнных зaмкoв и зaкoлдoвaнных двoрцoв, нeтoрoпливo рaзмышляя o вeчнoм и любуяcь мнoгoликoй и зaгaдoчнoй cтрaнoй кaмeнных cкaзoк, cтрaнoй тишины и тумaнa, cтрaнoй вoлшeбных тaйн и дрeвних лeгeнд и прeдaний…
Кирилло-Белозерский монастырь
02-08-2013 15:26
Это цитата сообщения SergeyBond Оригинальное сообщение
Кирилло-Белозерский монастырь
Продолжаю свой рассказ о поездке по городам Вологодской и Ярославской области. Для тех кто пропустил предыдущие посты:
Вологда, часть 1 - прогулка по городу
Вологда, часть 2 - Вологодский кремль
Вологда, часть 3 - прогулка не теплоходе к Спасо-Прилуцкому монастырю
Кириллов
Кирилло-Белозерский мужской православный монастырь расположен на севере России, на берегу Сиверского озера. Гармония человеческого труда и природы, создали этот живописный уголок нашей страны.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения SergeyBond Оригинальное сообщение
Кирилло-Белозерский монастырь
Продолжаю свой рассказ о поездке по городам Вологодской и Ярославской области. Для тех кто пропустил предыдущие посты:
Вологда, часть 1 - прогулка по городу
Вологда, часть 2 - Вологодский кремль
Вологда, часть 3 - прогулка не теплоходе к Спасо-Прилуцкому монастырю
Кириллов
Кирилло-Белозерский мужской православный монастырь расположен на севере России, на берегу Сиверского озера. Гармония человеческого труда и природы, создали этот живописный уголок нашей страны.
Неделя на природе поможет восстановить здоровый сон, говорят ученые
02-08-2013 14:44
[показать]
[показать]
Отдых вне города в палатке по природному расписанию поможет восстановить циклы сна и бодрствования тем, у кого есть проблемы с засыпанием и подъемом с утра, установили ученые из США, статья которых опубликована в журнале Current Biology.
«Увеличивая воздействие дневного света и сокращая влияние электрического освещения по ночам, мы можем привести в порядок наши внутренние часы, что упростит подъемы и позволит сохранить бодрость по утрам», — говорит автор Кеннет Райт (Kenneth Wright) из Колорадского университета в Боулдере.
Группа исследователей изучала внутренние циркадные ритмы восьми человек после недели привычной работы, учебы, социальной активности в условиях самостоятельного выбора времени отхода ко сну и при обычном влиянии электрического освещения. Затем все участники провели около недели в кэпминге, пользуясь натуральным освещением и светом костра. Фонарики и мобильники с подсветкой были под запретом. Выбирать время для сна все могли по собственному желанию.
Выяснилось, что современное окружение человека приводит к примерно двухчасовой задержке в работе «внутренних часов». Люди склонны не ложиться спать раньше полуночи и вставать около 8 утра. После недели на природе этот график смещается на два часа назад и люди чувствуют себя лучше, даже если они провели во сне то же количество часов.
По словам авторов, в современных условиях уровень гормона мелатонина, выступающего натуральным снотворным, снижается до дневных значений только спустя два часа после подъема. Иными словами, по биологическим часам для организма еще длится ночь, и в этом причина, почему многие из нас не могут ни на чем сосредоточиться после пробуждения.
«Прогуливайтесь утром, держите окна открытыми на работе, выходите за пределы офиса на обед. Вечером гасите электрический свет и выключайте компьютеры и телевизоры. Вы поблагодарите сами себя утром», — говорят авторы.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать] [показать]Отдых вне города в палатке по природному расписанию поможет восстановить циклы сна и бодрствования тем, у кого есть проблемы с засыпанием и подъемом с утра, установили ученые из США, статья которых опубликована в журнале Current Biology.
«Увеличивая воздействие дневного света и сокращая влияние электрического освещения по ночам, мы можем привести в порядок наши внутренние часы, что упростит подъемы и позволит сохранить бодрость по утрам», — говорит автор Кеннет Райт (Kenneth Wright) из Колорадского университета в Боулдере.
Группа исследователей изучала внутренние циркадные ритмы восьми человек после недели привычной работы, учебы, социальной активности в условиях самостоятельного выбора времени отхода ко сну и при обычном влиянии электрического освещения. Затем все участники провели около недели в кэпминге, пользуясь натуральным освещением и светом костра. Фонарики и мобильники с подсветкой были под запретом. Выбирать время для сна все могли по собственному желанию.
Выяснилось, что современное окружение человека приводит к примерно двухчасовой задержке в работе «внутренних часов». Люди склонны не ложиться спать раньше полуночи и вставать около 8 утра. После недели на природе этот график смещается на два часа назад и люди чувствуют себя лучше, даже если они провели во сне то же количество часов.
По словам авторов, в современных условиях уровень гормона мелатонина, выступающего натуральным снотворным, снижается до дневных значений только спустя два часа после подъема. Иными словами, по биологическим часам для организма еще длится ночь, и в этом причина, почему многие из нас не могут ни на чем сосредоточиться после пробуждения.
«Прогуливайтесь утром, держите окна открытыми на работе, выходите за пределы офиса на обед. Вечером гасите электрический свет и выключайте компьютеры и телевизоры. Вы поблагодарите сами себя утром», — говорят авторы.