[350x300]
К жиросжигателям - термоджетикам - отношение неоднозначное. Кто-то разуверился в них после неудачной попытки похудеть и теперь жалеет о выброшенных на ветер деньгах, а кто-то сбросил часть излишков и жаждет закрепить результат. Насколько все-таки эффективны и безопасны эти средства? Чем отличаются друг от друга? Сколько можно их принимать? При каких условиях? И вообще - сжигают они что-нибудь или нет? Эти вопросы не должны остаться без ответа!
Худеет... кошелек
«Располнев после родов, приобрела в аптеке сжигатель жира, - рассказывает тридцатидвухлетняя жительница Санкт-Петербурга Марина. - При этом пришлось перебрать полтора десятка разных препаратов - вытяжки из ананаса, папайи, кайенского перца (его еще называют перец чили) и даже какие-то амазонские травы.
Остановилась на ананасе, поскольку слышала, что содержащийся в нем фермент бромелайн обладает феноменальной способностью сжигать жировые отложения. Полгода принимала свои пилюли, а на весе это не отразилось! Похудела, когда пошла в бассейн и тренажерный зал. Правда, термоджетик пить не бросила, так что до сих пор не знаю: помог он или нет?»
Комментарий специалиста. Денис КОВАЛЕВ, доктор медицинских наук, профессор, сотрудник Российского государственного медицинского университета: «Оценивая эффективность похудательного средства в клинических исследованиях, врачи в первую очередь смотрят не на степень потери веса, а на то, когда именно он начал снижаться: через день после первого приема препарата, неделю, месяц.
Пусть разница всего 200 г - важен сам факт: процесс пошел! Если за полгода ничего не изменилось, вряд ли термоджетик можно считать действенным. Производители уверяют - фитоэкстракты оказывают жиросжигающее действие при условии, если вы даете организму физическую нагрузку. Поленились поработать мышцами - пеняйте на себя: жиросжигатель не подействует! Но ведь когда вы начинаете заниматься фитнесом, жир и так сгорает, а вес начинает таять. И ни доказать, что именно растительные ферменты повлияли на этот процесс, ни опровергнуть этот факт невозможно без серьезных научных исследований.
Да, японцы проводили их. Но лишь в отношении бурых морских водорослей и зеленого чая, а также L-карнитина и коэнзима Q10, в скандинавских странах изучали жиросжигающее действие конъюгированной линолевой кислоты (КЛК). В отношении фруктовых ферментов данные отсутствуют. Есть только сведения на уровне личных впечатлений: один пациент похудел, другой - нет. Главная проблема со сжигателями жира в том, что в нашей стране они регистрируются как биологически активные добавки к пище - БАДы, и их клиническую эффективность никто не проверяет: это же не лекарства!»
Совет. Не рассчитывайте похудеть на экстрактах тропических фруктов при сидячем образе жизни: только зря деньги потратите! В этом случае лучше воспользоваться L-карнитином, коэнзимом Q10, таблетированным зеленым чаем. Поскольку эти биологически активные вещества участвуют в обмене веществ внутри клеток (и жировых в том числе) вне зависимости от того, что вы в данный момент делаете: исходите семью потами на тренажере или смотрите сериал, развалившись на диване, - жир будет сгорать в любом случае. Правда, если вы активно двигаетесь, процесс пойдет быстрее!
Эффект плацебо
«Сотрудница, постройневшая на экстракте экзотического растения - гарцинии камбоджийской, снабдила меня заветными пилюлями, - рассказывает тридцативосьмилетняя Валентина из Нижнего Новгорода. - Из инструкции явствовало: капсула средства сжигает столько же калорий, что и 15 кг (!) свежих фруктов. Правда, объяснение, как это происходит, давалось маловразумительное: «фруктовые кислоты как бы связывают поступающие с пищей калории». Вот это антинаучное «как бы» меня смутило, а еще показалась сомнительной идея, что калории существуют в чистом виде и их можно блокировать, как пищевой жир или сахар.
Комментарий специалиста: Нина АНДРИЕНКО, специалист Центра коррекции здоровья Юго-Западного округа, член Международного общества безлекарственной реабилитации: «В подобных случаях речь идет об эффекте плацебо. Вы принимаете капсулы, которые уже кому-то помогли, и поэтому верите, что они поспособствуют снижению вашего веса. А заодно начинаете больше двигаться и правильно питаться, благодаря чему, собственно, и уходят лишние килограммы. Экстракты подобного рода вообще не влияют на вес и должны применяться лишь как общеукрепляющая витаминно-минеральная добавка к пище у тех, кто худеет. С тем же успехом можно использовать любой поливитаминный комплекс.
Совет: Поосторожнее с распространяемыми в фитнес-клубах термоджениками, термоджетиками, термогениками, липотропиками... Лишь немногие из них действительно задействованы в процессе сжигания жира внутри клетки. Он осуществляется при участии L-карнитина, коэнзима Q10, цитохрома (в его состав входит микроэлемент хром, рекомендуемый худеющим), а
Читать далее...