100 ккал., а потом еще и полный голод оказалось для меня испытанием не из легких. На пятый день пропали силы даже ходить по магазинам...такая вот редкость бывает. Так что завтра на 2468. АВС - молодец, помогла почувствовать мотивацию и потерять 2 кг! Надеюсь 2468 тоже не подведет, но, думается мне, психологически будет легче!! Да и девушка, по имени, ОНА, вдохновила, блин так (чит.в цитатнике))...

Это цитата сообщения O_H_A Оригинальное сообщение

2468



1 день - 200 кк
2 день - 400 кк
3 день - 600 кк
4 день - 800 кк
и так по кругу пока не надоест.

мне надоело через 16 дней.
Рост - 167
Вес до - 57 кг
Вес после - 51.5 кг

За 9 дней было потеряно 4 кг, в остальные 7 - ушло ещё 1.5 кг
Объёмы ушли заметно (лицо,ноги, живот, попа)
ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ДЕЛАЛА.

Диета офигенная!!!
Такое количество калорий сохраняет от срывов. На 5-6 день пропадает аппетит, никакого обезвоживания, хорошее настроение. Лёгкий тормоз)))

Единственное что напрягает - это счёт калорий и страх переборщить с ними.

В последние 2-3 дня не было изменений в весе, поэтому я решила сделать перерыв.

Скоро вернусь на эту диету.
Мне очень понравилась!!!!
ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!

На весах 53, а это значит, что за 5 дней -2 кг!
Вчера было паршивейшее настроение, даже "Ледниковый период" не помог...хотела съесть яблоко перед сном, не съела...и от этой мысли стало лучше.
Итого вместо +300г, у меня -300гр. Любимый звал в кафе на завтрак, отказалась и пошла готовить ему омлет! Молодец я!!
А еще решила больше уделять времени Богу, в этом мое душевное спасение. Когда я с Ним, я чувствую свою жизнь сбалансированной и осмысленной. А то с этой диетой как-то отдалилась.
Пошла я гулять, не хочу сидеть дома!

В гостях у родителей съела гр.100 свежей кукурузы, и 2 ложки баклажанного мусса, 50 г.черного хлеба и гр.50 черешни!! Посчитала и урраа, меньше 400 ккал. Думала, еще яблоко съесть, но не стану. Лучше педикюрчик подкорректирую перед вечерком. Пойдем на "Ледниковый период", надеюсь посмеяться. :)) Настроение- супер, энергии много!!
Как у вас денек прошел??

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Плоский живот за несколько упражнений.



Компания ООО Абевега РУ предоставляет услуги редактора и услуги корректора. Корректирование текста на наличие стилистических, логических, орфографических и пунктуационных ошибок.

Читать далее...

После вчерашнего загруза не поправилась ни на грамм!! Как и было. Но могло быть и меньше. Начиная с 3 утра, бугала в туалет...выспалась, но странно как-то. Зато результат все это ночное мучение оправдал. Сена красавчик!! :))
Сегодня день 4-й АВС. А это значит, 400 ккал. Пока знаю, что съем яблоко. А еще любимый зовет к родителям на домашнюю кабачковую икру...очень вкусно, но там же масло. Съем пару ложек для приличия...очень уж хорошие у нас отношения с его семьей, да и мама его всегда не понимает моих похудательных процессов. Она уже 5 детей родила, а поправилась только сейчас. Откуда же ей понимать, не склонной к полноте в принципе???

Две Евы...думаю, всем понятно, как НЕ надо.


[417x699]
[300x400]

Скачала у кого-то, надо перечитывать почаще, чтобы не было дубля №2 сегодняшнего дня...

Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой
Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.

• Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого. ---моя цель 48 кг до 20 июля, тогда я еду на море. А еще джинсы 24 размера, которые ждут меня уже пол-года, и юбка короткая джинсовая. Через неделю я должна быть на 3 кг худее, и главное нога- 48см!!!

• Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).

• Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания – например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной... ЕСЛИ ПЕРЕЕЛА, ТО НА СЛЕД.ДЕНЬ ГОЛОД, ТОЛЬКО НАПИТКИ!!!!

• Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.

• Ищите других анорексиков. Не важно – в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель...УЖЕ НАШЛА НА ЭТОМ САЙТЕ!! :)

• Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях – худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии – возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть...ИССЛЕДУЮ МИР АНЫ!

Идеалы
Вам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:
Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;
Анджелина Джоли – сейчас анорексичит;
Кристина Читать далее...

1. Первая мысль после звона будильнка *Сегодня я легче, сегодня я красивее*

2. Улыбка!

3. После утреннего взвешивания, стакан теплой кепяченой воды

4. Чисти зубы, белоснежные зубки, только украсят твое худенькое тело

5. Завтрак проана - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, l’Officiel, Marie-Claire, Elle и тд

6. Заведи тетрадь в которой будешь писать что съела, ск-ко это кал, физичские нагрузки, настроение, а так же две колонки *я молодец, что...* и *больше не...*

7. Знай, что настоящие проана едят не больше 500 кал в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.

8. Красная ленточка

9. Ногти покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными)

10. Никому не рассказывай о твоей лучше подружке Ане

11. Проана занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика?!

12. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в MacDo, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовится к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.

13. Будь активной.

14. Ты хочешь быть больной анорексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое УЖЕ тощее тело? Или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анорексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.

15. Тело – это святое...оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Не дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и тд

16. Никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.

17. Если срыв близко:

- досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть?

- открой холодильник и достань от туда все что ты хочешь

- напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5)

- если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в инетрнете YouTube в строке поиска набери anorexia и приятного просмотра и аппетита.

18. Не ешь после 17:00

19. Ограничь потребление алкоголя.

20. Хочется чего-нибудь сладкого – ешь замороженные фрукты

21. Засыпай с мыслью о том, что сегодня ты сделала все чтоб завтра быть еще лучше.
[400x500]

Съела сегодня лаваш, сыр адыгейский, хлопья с молоком и черешню, а еще пару Линд конфеток...и ЗАЧЕМ??? Сейчас такое ощущение, что слона съела. Выпила сену...жду. Теперь так больше точно не буду...хорошо, что не вечером...

Дело в том, что я считаю своей основной проблемой в фигуре- ноги. параметры общие меня устраивают: О.Г.-92 (не от природы,правда:), О.Т.-59-60, О.б.-87-88. А вот ноженька 50!!! :((( И я переживаю, что при похудении даже до 48 кг, это, наверное, мой максимум, моя нога уменьшится максимум на см...и все равно ляхи будут выглядеть полными!!
Какое у вас соотношение параметров общих к объему ноги? И как она, нога, уменьшалась при вашем похудении???
ООООчень интересует!!

Сегодня вес уменьшился на 200г., немного, но ведь уменьшился...53.3, тоже неплохо!!
Как приятно, девочки, было. У нас с любимым каждое утро начинается с приветствия, слов любви и обнималочек всяких. Сегодня он меня обнимает, и восхищенно: "какая ты худая стала!! живота вообще нет!!", а еще говорит:"ну, такому "бойцу" нужно и платье новое прикупить", а я говорю, что до 50 дойду, купишь сразу несколько..так мы и договорились!!
как у вас дела, дорогие??

Уложилась в 500, все было отлично, НО пришла домой, покурила кальян...обожаю!!...и закружилась головушка, вот и попалось мне на глаза яблоко и...кукуруза гр.50, съела, а потом совесть начала мучать, и обратно все...попрощалась, надеюсь полностью!! Посмотрим, что покажут завтра весы.
Меню сегодня: хлебцы 3шт, салат овощной,клубника 200гр., творог0% 100гр.
Меню завтра: клубника, целый кг...ну, почти...итого 300 ккал. А еще завтра, наверное, на тренировку пойду, 1.5 часа..надеюсь, силы будут.

Через 20 дней я должна выглядеть на все 48 кг!! Почему? Потому что в прошлом году на том самом море я получила психологическую травму от моего такого любимого человека. На пляже я чувствовала все время, как он на меня смотрит...и именно на пляже он смотрел на меня как-то по-другому. Как бы анализируя...и я не выдержала, справшиваю:"что ты так смотришь и о чем этот взгляд?", а он говорит, "ну, извини, но, по-моему, ты полновата..." И это во второй день отпуска, когда впереди еще 20!! Я хотела укутаться в парео с головой, и как страус там сидеть до конца. И это после того, как я похудела на 5 кг! ведь при встрече с ним я весила 60 при росте 167!! Весь отпуск я бегала по жаре, плавала, ходила в зал, выбирала диетическое меню...Выглядеть я стала лучше...но отпуск прошел морально тяжело! Когда до меня дошло, что он сдела, я, конечно, долго еще сверлила его за тупость, которую он себе позволил...а раньше, спрашивается, ты не видел???
Так вот, до вчерашнего дня я была на полезном питании, теперь мой стабильный вес - 53 кг!! НО, после долгого специального невзвешивания, любимый уговорил меня вчера встать на весы. и я понимала, что не надо, ведь вчера расслабилась, выпила пиво, да еще и с чипсами, вода задержалась, а еще и ПМС, вес точно будет выше нормы. И вуаля, 55!! И тогда то я и решила, плевать на все эти разговоры про здоровье, про выпадение волос, зубов и т.д...я буду на АВС!!! Решено! И в этот раз серьезно!! Я хочу, чтобы все слюнки глотали, а любимый крепко за руку держал, и, чтобы даже в мыслях у него не было посмотреть на чье-то тело, а у меня не восхищаться собой!!!!!

Вчера начала диету АВС. За день съела 5 яблок, вечером пошла на тренировку и сегодня весы показали не вчерашние 55 кг ( о, ужас))), а 53.5 (ура!!).
Читаю почти целыми днями литературу всякую про анорексиков. Вот сейчас читаю черновик А.Николаенко "Стоп!Аорексия", вдохновляет...вот, если кого интересует:
В процессе написания. Черновик!
Книга. Николаенко Анна (дата рождения: 11 мая 1986 год).
Начата: июнь 2005, Закончена:
Я и Анорексия. Любить или ненавидеть?
Предисловие.
Книга основана на реальных событиях. Имена не изменены. Настоящая. Голая. Правда. Очень большой шаг. Можно растерять всех, о ком только упомянула. Но тут я. И моя анорексия.
Я перечитала огромное количество литературы, я жила и живу этим. Я все еще дышу ей. И она меня вдохновляет. Но, так и не увидев правдивой, ногой истины в книгах, не зацепив чего-то реального и стоящего, я просто села и выплеснула свои мысли пальцами отбивая все, что только прокралось вместе с ней в меня и голод. Тут нет медицинской белиберды. Тут нет стимула или вдохновения. Тут просто правда. Так, как бывает. Так как начинается. И чем все может закончится. Если этому вообще есть конец.

Россия.
Я сижу на толчке, скрючившись от боли в животе до озеленения в глазах. Но это лучше, чем лежать мертвой и облеванной шоколадно-рвотной массой в постели своей матери. Я всю ночь плохо спала. Сейчас такое часто. Сил нет совсем. Даже для того, чтобы просто смотреть сны. Сначала тупо лежишь, уставившись в какую-нибудь точку на потолке, слушаешь звон в ушах – кстати, он только вчера и появился - и ощущаешь, как кончики твоих пальцев становятся то ватно-резиновыми и почти прозрачными, то сухими и жесткими, как будто только что обожженные спичкой. Мое тело перестало быть мной. Я творю такие вещи, о которых раньше и не думала. Будто душа отделилась от своего мира, в коем прибывала около девятнадцати лет. Может, он стал слишком хорош? Да, именно. Когда я весила 55 килограммов, и у меня были месячные, вокруг не существовало той темноты, которая есть теперь, если я вдруг резко отрываю голову от подушки. Но, превратив свой кокон в шестой UK’ивкий размер и 47 кило, начав наслаждаться пожирающими взглядами со стороны, мне а) стало плевать на людей; б) захотелось чрезмерно любить себя (да, да, любить, и пусть подавятся все «подруги», которые пытаются кормить фразами типа «Как можно так издеваться над собой» или «Как можно так ненавидеть себя» - тьфу ты, да их просто гложет зависть, засевшая в жирных задницах) и в) я как бы вижу себя со стороны, чувствую свой позвоночник и предплечье, не скрытое масленой прослойкой, и точно знаю, что мозг и кости – это разные вещи.
Вернусь к тому, почему я в это утро оказалась в туалете со смертельной дозой слабительного в своем кишечнике и дикой болью чуть ниже пупка. Кое-как отодрав голову от подушки после трехчасового сна, прерываемого писком телефона от смсок парня, который мне нравится, но который не знает, что я – это я (наверное, поменял сотовый и не записал мой номер в телефонную книгу, что позволило ночью вести с ним конфетно-букетные беседы с явным намеком на нечто непристойное), и, выпив около полулитра воды, я намешала себе карамельный шоколадный напиток на крутом кипятке, схватила бутылку густого шоколадного сиропа из холодильника и поплелась к компьютеру читать ленту новостей из мира анорексиков. Хватило меня ненадолго. Наглотавшись сладкого сиропа и запив его не менее сладким напитком, вдруг поняла, что не рассчитала силы углеводов и сахаров, которые все же оказывают действие на кровь и пищеварительную систему. Мой eating disorder уже настолько перешел границы допустимо-объективных размышлений, что я перестала приравнивать пищу к жизненному топливу, я вообще перестала пищу к чему бы то ни было приравнивать, и воспринимаю ее просто как людскую прихоть и повод поговорить: «О, дорогой, а как насчет того, чтобы сегодня на ужин приготовить салат из крабовых палочек и отбивную в томатно-апельсиновом соусе? А, может, нам заказать пиццу или еды из китайского ресторана?» Но, знаете, что меня бесит больше всего? Как-то был дождь, а мне безумно хотелось кофе. Бежать по лужам до ближайшего кафе возможным не оказалось из-за того, что мой сандаль расклеился от воды. Поэтому я заскочила в Макдак, переждать ливень. Честное слово, чуть не выплюнула собственные кишки, когда смотрела на этих толстенных дам, которые засовывали в свой огромный, раздутый обжорством рот десятый за последние три минуты бигмак, запивая все какаколой. Неужели нет чувства меры? Неужели их устраивают здоровенные жопы, которые тащатся вслед за их пятками? И потом такие дамочки пытаются говорить нам, что мы изводим свое тело, ходим полупрозрачные и страшные, как смерть, от голодухи? Уж простите, я лучше буду худой, как жердь, и шататься на ветру от недоедания, чем каждое утро засовывать свой жир в корсет или антицеллюлитные колготки с эффектом подтяжки.
Так вот, поняв, что сейчас весь шоколадный сироп окажется на клавиатуре, если, конечно, по дороге к ней, не растечется до Читать далее...

Подскажите, плииз!! Как вы знаете, что уже с унитазом поговорили?? У меня приступ был, и чувство вины не покинуло мою душу, поэтому пошла избавляться. Начала прощаться с тем, с чего начала...так у всех и всегда?? Я не очень опытная в этом деле, но вроде как всегда получалось. И вот теперь не пойму, вместе с первой порцией вышло последующее или возможно вышло только что-то одно?? Глупый вопрос, но где мне еще спрашивать как не здесь.

Сегодня с утра 53 кг!!! то есть за день -1.2 кг! Я понимаю, конечно, что это не жир, а то, что накопилось за постыдный выходной, но таки приятно!!
Вчера я съела 2 яблока, 4 хлебца в 2 приема с чуточкой плав.сыра, и на ночь стакан кефира с клетчаткой. Много воды пила. И на орбитреке часик ездила (-700 ккал.). Вывод: никаких примудростей делать не надо (вроде молокочая), просто меньше жрать.
Сегодня больше кушать хочется...Съела 4 хлебца с зернистым творогом, пол-яблока, и 2 краб.палки. Пока все, но чувствую что-то еще потопчу. Надо придумать лимит по ккал. Например, 400 ккал. в день. Да, так и сделаю, а потом посмотрим, смотря как худется будет. Как думаете, так похудение пойдет??
[362x629]

Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение

Маскируем прыщик.

Уже писала об этом, но не все это видели и знают. Всем в цитатник)

Маленький секрет