Со вчерашней разгрузки -1кг. (это считая,что позавчера я нажрала до 57.5)
Сегодня по плану было 200 ккал.
Завтрак- Помидор+Сухарики из черного хлеба (мама готовила,просто сушенный хлеб,не знаю сколько ккал,но скушала их немного))+хлебец с козьим сыром.
(~60 ккал)
Обед-Суп куринный (~62 ккал)
Ужин(т.е. сейчас)- Молокочай+хлебец с сыром. (~40 ккал)
Итог~162 ккал
На данный момент вешу 56.3
Мне надо похудеть до 1 апреля до 50 кг. Возможно ли это сидя на ABC?
И можете подсказать упражнения,чтобы убрать животик(кроме обруча,пресса)
Сегодня я делаю разгрузку на молокочае :)
На вкус кстати очень приятный)
Всего 2 кружки выпила,осталось одну.
Голода совсем не чувствую )
Папа хотел накормить спагетти балонезе,но я отказалась,да и не хотела О.о
Получилось~70 ккал ( по идее сегодня должно быть 100 )
Я уложилась и в диету,и разгрузилась :)
Завтра напишу о результатах.
Черт.Маму взбесило,что я худею.Она накормила меня всем всем что вобще было дома =\
С завтрашнего дня думаю,либо заново на ABC,либо разгрузку на молокочае,либо продолжать ABC.
Не имею представления на сколько я наела =\
Сначало шло все нормально.
Завтрак-Хлебец с сыром+помидор+долька шоколадки (все вместе ~40 ккал)
Обед-Курица вареная+марковка+огурец (~100ккал)
Ужин(часов в семь(!!!))- Пицца(1,5 куска)+леденцы всякие
Она сказала если я это не съем она на меня сильно обидется =\
Вот пришлось :(
Что делать??
просто ужасно себя чувствую =\
Это цитата сообщения Вес50 Оригинальное сообщение
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. Противопоказание: непереносимость молока. Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов: В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие. Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.
3 день ABC- 300 ккал :)
Завтрак- Яйцо+хлебец с сыром+4сушки (жор напал) ps было все до 12
Обед- 2 лошки оливье,сушка. Ps ну зачем родители купили мои любимые сушки! + Оливье в меня запихнули.
Ужин- Мясо вареное.
Итог~ 289 ккал
Вчера взвешивалась,вес составлял 56.9 !! Я так рад ^YAHHO^
Итак,завтра 400 ккал :)
Блин,а послезавтра 100,прям на 23 февраля :( Думаю поменяю местами 100 и 200.
А у вас как дело движется?
Ненавижу 500 ккал )
Сразу хочется разгулятся,а как только начнешь-еще больше хочется)
Ну я вобщем-то уложилась.
Завтрак-Яблоко+Три печеньки(в них мало ккал,где то 8-10 в одной))
Обед-Макароны с сыром, булочка ( в меня насильно пихнули!>< )
"Ужин"- 2 хлебца
Итог ~ 302 ккал.
После трех не ела. Только аскорбинки ^^ (они у меня голод утоляют)
Еще у нас готовится плооов,аа.
ЯИДИОТУБЕЙТЕМЕНЯКТОНИБУДЬ!
Надеюсь,не сорвусь )
Завтра предстоит 300 каллорий. Справимся
Нажрала наверно больше 500 ккал :)
Вобщем
Завтрак- котлета, вафля с чаем )
"Обед"- Попкорн,Лед ежевичный :D. (Была в кино -_-)
И еще пачку аскорбинки с глюкозой (кто знает,сколько в ней ккал?))
Правда желудок немного болел,но когда съела попкорн почувствовала себя человеком )
Итог~ 400-500 ккал,
А по ABC и есть 500 )
Все )
Срыв :(
Завтрак- Хлопья "Фитнес"
Обед- Щавелевые щи
"Ужин"-Помидор,мандарин,злебец с сыром
Перекус- Чай+булочка с джемом+вафелька в шоколаде.. :(
Итог~393 О_о
Все,сегодня больше не ем.
+
Спортом не могу сегодня заниматься,слишком болит голова.(
Все.С понедельника завтрашнего дня на ABC!
Я заболела :( Хотела смести все что попадалось под руку.Но смела не все ;
Завтрак-2 лошки оливье,шоколад (один кусочек,85%)
Перекус-Хлебец,мандарин.
Обед-2 хлебца с сыром,помидор.
Перекус- Половинка яблока маленького.
Ужин-Каша гречневая(2 лошки столовые) Хлебец с сыром.
Итог ~ 249 калл.
+
Обруч с пленкой (столько потов сошло!)
Пресс за день ~200 раз верхний,~100 раз нижний.
Скакалка (под вопросом,т.к. КД)
Я так наелась.Мм.Но скушала по каллориям не много :)
Ps Вот я думаю о Abc и о шоколадной диете ( не разгрузке,а диете)
Что можете сказать по этому поводу?
Кто сидит на abc,скажите,сложно ли и какие результаты?
И кто просидел 4-5 дней на шоколадной,какие результаты?
Pps Кто знает,сколько каллорий в конфетке Трильяж и в пюре RICH fruit mix?)
Спасибо всем заранее. :)
Отстой блин.Просто отстой.!
Мне кажется обожралась,хотя съела не так много,как кажется.
Я убить себя готова.!
Завтрак- 2 мандарина,хлебец с сыром
Перекус- Хлебец
Обед- Рыба вареная, мандарин.
Перекус- 2 помидора,хлебец с сыром.
Итог - ~296 калл
Ужас,ужас,ужас.
обжираюсь,в добавок чувствую себя ужасно.
Мне кажется такими темпами я никогда не похудею :((
ps Намечается оливье :( ,сколько в нем примерно каллорий? Вот думаю есть или не есть.
Дома много вкусного.
Аааар.Блин.Хоть бы не сорваться.
Утро- Яйцо вареное (65 калл)
День- 2 хлебца (24калл)
Вечер-3 мандарина (45 калл)
Итог: примерно 134 калл.
Можно считать разгрузочный день :)
+
Обруч (15 минут/обруч весом 2 кг)
Пресс (верхний 50 раз,нижний 20)
Обертывание
+
у меня КД,ничего не могу делать,живот болит =\
Ps Взвесилась сегодня,не выдержала :)
Вес 58.8,т.е. за 4 дня -1,2 кг.
Я рада :)
Вот и день Св.Валентина. )
Всех поздравляю :)
Сегодня даже не очень обожралась,хотя празновала :))
Утром (хз во сколько)- 20грамм хлопьев фитнес с молоком
Обед- Грудка курицы вареная
Ужин(часов пять)- ээ.Морожено шоколадное,2 лошки:((
Совсем не много вышло. :)
Чуть не сорвалась на торт *_* для меня героически отказываться от вкусно-привкусного торта :)
Так что сегодня,я считаю,что я справилась относительно без срывов)
8.00 Хлопья фитнес
14.00 Рис,кусочек ржаного хлеба.
18.00 Кусочек вареной курицы.
Огооо.Ужасно.Ну получилось около 700 калл.
Взвешиваться в пятницууу *_*
Все,все,все надо брать себя в руки срочно !
Это кошмар.Опять я наелась,ну блин,что делать буду сжигать) на сегодняшний день вес составляет 59.5 (блииин сейчас наверно опять 60)
Решила что не буду взвешиваться каждый день,только по пятницам )
Вот мое менюю -_-
8.00- три хлебца с козьим сыром
10.15- хлебец с плавленым сыром(малееенький)
13.15- суп рассольник+2 черных хлебца -_-
15.30- 2 оладушка с вареньем
Итого=517калл О_о
ого,даже не ожидала что всего так мало.О_о
Но все равно сегодня больше ни-ни,ощущение,будто слона скушала.
Ух,сегодня у меня была разгрузка на шоколаде )
Лучше всего ее переношу,тк безумно люблю сладкое и шоколад лично у меня устраняет чувство голода ^_^
Вес скажу завтра как взвешусь с утра :)
А завтра планирую съесть 800 каллорий,для начала)
+
Обруч,пресс(верхний,нижний),пилатес. :)
И скоро у меня будет абонимееент :YAHOO:
Взялась за себя основательно примерно с декабря,
но пыталась питаться правильно с мая того года :)
Тогда похудела с 67 и по сегодняшний день до 60 )
Хочу быть красивой и с этого дня буду писать сюда все мои успехи и "не успехи"
и надеюсь я выдержу,и вы окажете мне хотя бы маленькую поддержку ;)
рада видеть всех :)
[показать]
Худею --> цель 50 кг.