• Авторизация


КАРРИ :: делает жирную пищу диетической 23-05-2009 12:34

Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение

[показать]

Американские врачи нашли способ сделать вредную пищу не такой уж вредной, по крайней мере, для фигуры. Речь не о чудо-таблетках или каких-то экзотических ингредиентах, а о самой обычной приправе, купить которую можно в любом супермаркете. Это карри - смесь специй, чаще всего куркумы, кориандра, кардамона, красного и черного перца, имбиря и многих других.

Ярко выраженного вкуса карри обычно не имеет, хотя, на самом деле, все зависит от места его происхождения. В разных странах рецептура карри разная, но основной компонент все-таки один и тот же - куркума. Именно благодаря ей приправа и обладает своими чудесными свойствами, считают медики. Активный элемент, входящий в состав специи - куркумин, - всасывается организмом и впоследствии препятствует образованию жировых тканей. То есть, если добавить его в жирное блюдо, за лишние кило можно не беспокоиться.

Свою теорию ученые проверили сначала на мышах. Они накормил зверьков одинаково жирной едой, но в некоторые порции добавили карри. В результате те мыши, которых накормили приправленным кормом, набрали гораздо меньше веса. Тот же результат дали эксперименты на человеческих клетках. В конечном итоге ученые выяснили, что куркумин не дает образовываться новым кровеносным сосудам, без которых жировая ткань не может разрастаться.

Что важно, опыты показали, что куркумин спасает не только от лишнего жира, но и от холестерина. У мышей, которые ели карри, уровень холестерина в крови был намного ниже, чем у их менее удачливых сотоварищей.

Однако ученые не торопятся с выводами даже после таких результатов. Во-первых, для подтверждения данных им все еще требуется провести исследования на людях. А во-вторых, если есть много жирного, ничем хорошим это не закончится в любом случае - даже килограммы карри вас не спасут. Самый лучший способ не толстеть и быть здоровым - это держать себя в руках.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ 23-05-2009 12:31

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

  
[290x218]  Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Более полезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовый коктейль.

Во-первых, его быстро готовить, практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит много различных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можно отрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших требований.

Клубничный коктейль

Содержащаяся в коктейле клубника является хорошим источником калия, витамина А и витамина С. Рецепт рассчитан на одну порцию:

100 гр. клубники;

100 гр. ванильного или простого йогурта;

2 ст. ложки сахара.

Черничный коктейль

Черника считается ягодой особенно полезной для мозга и не без основания, так как употребление ягоды помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера. Черника содержит витамин С и антиоксиданты. Рецепт рассчитан на одну порцию:

60 г черники;

30 г яблочного сока. Можно заменить сок кусочками яблока;

50 г йогурта без наполнителей;

1/4 ч. ложки молотой корицы.

Бананово-миндальный коктейль

Бананы содержат много калия, что дает вам утренний заряд бодрости. Бананы помогают мышцам восстанавливаться и поддерживают водный баланс в организме. Они являются хорошим источником клетчатки и витаминов B и C. Рецепт рассчитан на две порции.

150 г нежирного молока;

1 банан среднего размера;

1/2 ч.ложки ванилина;

1/4 ч.ложки миндального экстракта или кусочков миндаля.

Грушевый коктейль

В грушах содержатся флавоноиды, являющиеся антиоксидантами, витамин С, бета-каротин и волокна. Употребление груши помогает снижать уровень сахара в крови. Рецепт коктейля рассчитан на 2 порции.

2 груши, очищенных и нарезанных кусочками;

1 банан;

4 кубика льда;

Одна с половиной ст. ложка меда;

100 г нежирного молока или йогурта без наполнителя.

Приведенные здесь рецепты можно дорабатывать и изобретать свои собственные.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАЦИОН КРАСОТЫ 23-05-2009 12:30

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

 Диета ассоциируется у тебя только с похудением? А давай поговорим о том, как пища влияет на твой внешний вид. Правильное питание - это залог здоровья, а значит, и твоей привлекательности.

10 продуктов, которые сохранят твою молодость: чернослив, изюм, смородина, ежевика, клюква, клубника, малины, чеснок, шпинат, брюссельская капуста.

Продукты молодости

За сохранение твоей молодости отвечают полифенолы, селена и витамин Е, которые останавливают вредное действие свободных радикалов и тяжелых металлов. Остановить время тебе помогут изюм, орешки, виноград и красное вино.

[показать]Бархатная кожа
Чтобы твоя кожа всегда была красивой, не забывай об очищении организма: пей много воды, фруктовых соков, зеленого и травяного чая. Благотворно влияют на состояние кожи рис и яблоки, а также морская рыба. Благодаря ним кожа становится упругой и гладкой.

Волосы и ногти

Укрепить волосы и ногти тебе помогут продукты, содержащие кремний. Это разнообразные каши, злаки и чай из полевого хвоща. Крепким и блестящим волос делает биотин дрожжей, цветной капусты, гороха, грибов и хлеба.

Обмен веществ

10 продуктов, которые сохранят твою молодость: чернослив, изюм, смородина, ежевика, клюква, клубника, малины, чеснок, шпинат, брюссельская капуста.

Вода, каши, овсяное печенье и мюсли улучшают обмен веществ. Также за скорость обменных процессов отвечает йод, основным источником которого являются морепродукты.

Здоровые мышцы

Здоровые мышцы - это заслуга белка, который содержится в рыбе, мясе и молоке.  За своевременное насыщение клеток кислородом отвечает железо. Поэтому не ограничивай себя в мясе, обогати свой рацион бобовыми -  и ты забудешь об усталости.

[показать]Нервы
Значительное влияние на работу нервной системы оказывают витамины группы В. Больше всего их в зеленых овощах и зерновых культурах. Очень важную роль играет магний, содержащийся в гречневой каше, шоколаде, миндале и какао. В молоке, бананах и паприке содержится много серотонина - вещества, поднимающего настроение.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МЕД ДЛЯ ЖЕЛУДКА 23-05-2009 12:07

Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение

[240x166]Мед – «лучший друг желудка». Объяснить это можно тем, что содержащиеся в меде марганец, железо и другие вещества ускоряют процесс пищеварения. Кроме того, мед не раздражает слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта. Если запивать мед теплой водой, то можно повысить кислотность желудка, а холодной – снизить. При лечении гастритов и язвы желудка принимают его 3 – 4 раза в день после еды по 25 – 30 граммов (1 – 2 столовые ложки), не запивая.
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-7914/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Формула для поддержания веса после диеты... 22-05-2009 19:07

Это цитата сообщения udalenodoslal Оригинальное сообщение

[700x625]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧЕРТОВ ТОРТ!))) 22-05-2009 18:50


Ну, вчера все было замечательно))) Овсянка, отруби, около 300 ккал...

Пока я не ипекла торт, и, конечно же, типа чтобы никого не отравить, - мне надо было его самой попробовать)))
Главным образом пробовала заварной крем, который испортила вмешанным в него обезжиренным творогом)))
Короче, больше я торты печь от греха не буду. И вообще лучше не готовить))) И свалить на квартирку бы свою до лучших времен, но денег там жить отдельно у меня сейчас нет, поэтому обитаю у родителей.

Сегодня, согласно моей ситеме питания, у меня молочка. Литр кефира 1% на 400 ккал. Планирую 3 дня.
Начала пить фито-чай "Megafyt СТРОЙНАЯ ЖИЗНЬ Линия Фитнес" - пока он мне не особо нравится.
Но с него не дрищешь, просто регулярный стул. Хотя, наверно, у кого как. Маман мою пронесло)))

Сегодня 5-й день КД - и их уже почти нет. Скудненько так... Начала пить ::

- витамин С
- глютаминовую кислоту
- фолиевую кислоту
- рыбий жир
- АЕвит
- аспаркам
- тенотен

UPD: Да, кстати, вчера я весила 49 кг :) До торта, конечно Х)
комментарии: 20 понравилось! вверх^ к полной версии
Таблица калорий 22-05-2009 18:28
10diet.net/tablica-kalorii.html

Наша таблица калорий позволит вам не только уточнить калорийность продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд. Просто введите соответствующий вес каждого используемого продукта.
Выберите ссылку "Все по 100 грамм" - и увидите калорийность 100 граммов каждого продукта.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Счетчик калорий 22-05-2009 18:27
kalorii.bonduellerussia.ru/

С помощью калькулятора калорий вы можете посчитать количество белков, жиров и углеводов в самых разнообразных продуктах, содержащихся в вашем меню.

Сравните полученные результаты с вашей суточной нормой калорий в зависимости от пола, возраста и работы.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Если ваш тип фигуры яблоко 22-05-2009 18:25
loopy.by/heart/fitness/index_1481.html

У женщин-яблочек все съеденные калории откладываются преимущественно на животе и пояснице, а также на спине и плечах.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если ваш тип фигуры паприка 22-05-2009 18:24
loopy.by/heart/fitness/index_1482.html

Очень крепкие и резковатые до угловатости формы — вот что сразу выделяет данный тип фигуры. Крепкое мускулистое тело, «верх» и «низ» сбалансированы.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Юлия Свияш «ВЕЧНО ХУДЕЮЩИМ ПОСВЯЩАЕТСЯ…» 22-05-2009 18:23

Это цитата сообщения sunLena Оригинальное сообщение

Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели! (Т. Фидс)

Эта глава посвящена женщинам, как особо изобретательным существам в искусстве портить жизнь себе и окружающим (поверьте, автор знает, что говорит). Точнее, говорить мы будем не о самих женщинах, а о тех излюбленных способах, которыми они доставляют себе страдания. А то, что женщина любит пострадать – это вещь очевидная. Я даже думаю, что страдание является неотъемлемым элементом внутренней жизни женщины.

Страдания по стройности
Среди прочих страданий, страдания на тему стройности – это излюбленный вид женского мазохизма. Особенно сегодня, когда миром правит культ тела. А его законы жестоки: все, что весит больше 55, ну, в крайнем случае, больше 60 (и то, если вы двухметрового роста) – женским телом не считается. Точнее, это все еще тело, но совершенно не подходящее для восхищения, восхваления и вожделения. А хочется, чтобы тобой восхищались, восхваляли и вожделели.
В общем, суть этого страдательного способа крайне проста: набрать лишний вес и глубоко переживать от этого. Женщины делают это охотно и часто. Насколько популярен этот способ – судите сами. Просто оглянитесь вокруг. Если вы не на занятиях в балетной школе или в фитнес клубе, вам все станет ясно. А если еще и послушать женские разговоры о том, как бы похудеть, которые ведутся обычно почему-то за чашкой чая с пирожным(!), то станет ясно: мучениц на этом фронте достаточно.

* Посмотрите, как хорошо сложен мир: чем больше полнеешь, тем больше испытываешь к себе отвращения, а чем больше к себе отвращения, тем больше полнеешь. (Доминик Ноге)

Внесем ясность

Для начала внесем ясность в вопрос.
1. Лишние килограммы – это не хорошо и не плохо. Как и все остальное в этом мире. Вы сами решаете, как вы относитесь к тому, что на вас есть дополнительные 3-30 килограммов живой плоти. (В отдельно взятых временах, традициях и местностях стройная или худая женщина не считалась и не считается образцом красоты и здоровья, и соответственно, не является желанным сексуальным объектом для мужчин). И если вы хотите испортить себе жизнь, то первое, что вам нужно сделать, это – набрать вес (надеемся, с этим проблем нет). А второе - ГЛУБОКО РАССТРОИТЬСЯ по поводу того, что вас больше, чем вам хотелось бы.
2. Тот факт, который мы сейчас упомянем, многие женщины отрицают. Но, тем не менее, они выбрали полноту добровольно и без всякого принуждения. (Кстати, точно так же человек добровольно использует любой способ испортить себе жизнь из всех описанных здесь – его никто не заставляет). Быть стройной или не быть ей – это ваше дело и это зависит от вас.
Итак, женщина выбирает полноту. Да, у полного человека есть свои радости! Надо просто осознать, что это тоже ваш выбор.
И, будучи полной, женщина получает:
- гастрономический комфорт (ем все, что не приколочено, а что приколочено, отдираю и тоже ем),
- отсутствие необходимости заниматься спортом,
- свободное время,
- потакание своим слабостям,
- не напрягающий образ жизни, возможность смотреть сериалы, беседовать с подругами и т.д.
Это, так сказать, явные выгоды полноты (их на самом деле больше, все не перечислишь).
Кроме того, полный человек получает немало скрытых выгод.
Вот некоторые из них:
- для нашего подсознания – чем человека больше, тем ему безопаснее – он набрал дополнительные ресурсы на всякий случай. Поэтому люди полнеют, когда какое-то время живут в стрессовых ситуациях (точнее, в тех ситуациях, которые они выбрали оценить как стрессовые).
- лишний вес отдаляет от вас людей, создает психологическую дистанцию, так что, если вам неохота общаться с людьми – есть вариант «бегства», можно не встречаться с мужчинами, не ходить на свидания (здесь дальше нужно смотреть, почему вам не хочется с ними встречаться?),
можно спрятать свою сексуальность, можно стать существом непонятного пола округлой формы (опять же, копайте глубже: зачем вам это нужно),
- можно не заниматься собой (копайте глубже, почему вам выгодно плюнуть на себя?),
если вам надо найти причину своих несчастий, то их можно списать на лишний вес. Например, вы говорите: это из-за того, что я полная (меня не любят мужчины, бросил муж, никто на меня не обращает внимания, или наоборот, смотрят с сочувствием, презирают, увольняют и т.д.),
- если вы любите осуждать себя и наслаждаетесь чувством вины по жизни, то вы сколь угодно долго будете истязать себя фактом вашей полноты (а чувство вины вам выгодно тоже, чтобы избежать каких-то действий или чтобы не нести ответственности: «отстаньте от меня, я и так себя грызу!»),
- если вам понадобится организовать себе депрессию, вы легко можете привлечь к этому ваши лишние килограммы – повод найден,
- вы также можете найти себе занятие на всю жизнь. Так бывает, если работать вам не нужно, дети подросли и вам некуда приложить свою неуемную энергию. У вас теперь есть враг, с которым надо вечно бороться. У вас есть интересное дело, которое отнимает все ваше время и силы. Этому делу вы можете отдать месяцы, да
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГИБКОСТЬ ТЕЛА 22-05-2009 18:18

Это цитата сообщения КошкаЕленка Оригинальное сообщение

В погоне за стройной фигурой женщины испытывают на себе всевозможные диеты, качают пресс, бегают по утрам, занимаются плаванием и другими видами спорта. Все эти старания, безусловно, не проходят бесследно, особенно если не давать себе спуску и делать все регулярно, а не от случая к случаю.

Однако многие представительницы прекрасного пола зачастую забывают о том, что помимо эстетической красоты и физической выносливости своего тела, очень важно развивать его гибкость и пластику. Кроме того, некоторые источники утверждают, что упражнения на растяжку помогают не только в совершенстве овладеть своим телом и чувствовать легкость в каждом движении, но и являются отличной возможностью избавиться от лишних килограммов. 

Развивать пластику и гибкость тела – задача не из легких, особенно если раньше вы не работали в этом направлении или вообще, целенаправленно не занимались каким-либо видом физической активности. Это непростая задача и кропотливая работа над собой, которая требует регулярности гораздо большей, чем борьба с целлюлитом, лишними килограммами и морщинками на лице. Однако при должном желании и упорстве, достигнув определенного уровня в развитии своих мышц и суставов, ваше тело скажет вам спасибо и отблагодарит легкой походкой и замечательным настроением.

Начинать нужно, впрочем, это касается и других видов физических нагрузок, постепенно, не требуя от себя сразу и много. Главный секрет успеха в этом мероприятии – это постепенность, настойчивость и регулярность. Тогда и только тогда будет результат, причем вероятно гораздо больший, чем вы могли ожидать от возможностей своего тела.

 
Гибкие ноги

Безусловно, через пару недель интенсивных занятий, вы, возможно, не сможете сеть на шпагат. Да и никто от вас этого и не требует. Однако за этот промежуток времени можно достичь значительных успехов в этом направлении. Итак, займемся нашими ножками.

Упражнение 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Делайте наклоны вниз, стараясь кончиками пальцев рук дотянуться вначале до пальцев правой ноги, далее до пальцев левой ноги и до середины расстояния между ступнями. При этом ноги нельзя сгибать в коленях. Затем выпрямите спину и вернитесь в исходное положение. Для начала выполните не более 5-7 наклонов, с каждым днем увеличивая их количество на 3 или 4. Если у вас не получается сразу дотянуться до пальцев ног или до пола – ничего страшного в этом нет. Глубину наклона нужно увеличивать постепенно и аккуратно, чтобы не потянуть мышцы. Постепенно вы сможете доставать до пола кончиками пальцев рук, а следующая цель, которую вы должны перед собой поставить – это научиться доставать до пола ладонями, не сгибая ноги в коленях.

Упражнение 2
Исходное положение стоя, ноги поставьте в стороны, как можно дальше друг от друга, как будто пытаетесь сесть на канат, ступни на одной линии параллельно друг другу, спина прямая. Руки согните в локтях, правой ладонью обхватите левый локоть, а левой ладонью, соответственно, правый локоть. Далее необходимо наклониться вниз, пытаясь дотянуться до пола локтями обеих рук. Затем вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз, с каждым днем постепенно увеличивая количество наклонов.

Упражнение 3
Исходное положение как в предыдущем упражнении, руки на поясе. Согнув правую ногу в коленном суставе, перенесите корпус вправо и немного пружиня, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Очень важно почувствовать, как тянутся мышцы внутренней поверхности бедра левой ноги. То же самое в другую
Читать далее...
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Бальзам *Молодость* для сердца 22-05-2009 18:16

Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение

[250x276] 

Думаю, у каждой хозяйки найдётся это чудное творение природы - чеснок. Им отгоняли злых духов, боролись против вампиров, без чеснока не получится плов, цыплёнок-табака и многое другое.Я во время беременности носила бусы из чеснока чтобы не заболеть гриппом. Все в семье болели, а я - нет. Чесноком выводят бородавки, и чистят стенки сосудов.ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ!!!

Бальзам *Молодость*

ЧЕСНОК (0,5 кг) очистить и перемолоть в мясорубке. Добавить 0,5 кг меда.
Следом добавить пропущенные через мясорубку 2 лимона (без косточек) с кожурой.
Бальзам готов к употреблению сразу же.

С целью оздоровления, очищения сосудов, для профилактики инсульта и атеросклероза его принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды до тех пор, пока бальзам не кончится. Затем месяц перерыв, и бальзам *Молодость* можно принимать снова.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» 22-05-2009 17:17

Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение

Хотите знать какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму? Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. Глазам – А и В. Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.


Витамин А – бальзам для глаз?

Существует мнение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. Недавние исследования показали, что это не совсем так. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг.

Продукты, богатые витамином А: печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки.


Витамин B1 – повышает работоспособность мозга?

Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов.

Помните: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1!

Продукты, богатые витамином В1: печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль.


Витамин B2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни?

Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В2 ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. Дело обстоит именно так. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний.

Продукты, богатые витамином В2: молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи.


Витамин B6 – надежда женщин?

В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича.

Продукты, богатые витамином В6: печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы.


Витамин B12 – защищает нервы?

В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. Тем не менее, этот витамин нельзя рассматривать в качестве панацеи от любых нервных болезней.

Продукты, богатые витамином В12: печень, почки, яичный желток.


Витамин C – чудо-средство?

Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей.

В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма.

Продукты, богатые витамином С: цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей, черная смородина, киви.


Витамин Д – здоровье?

Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек.

Продукты, богатые витамином Д: печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло.


Витамин Е – сохраняет молодость?

Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма.

Продукты, богатые витамином Е: молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное.


Витамин F – витамин красоты?

Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем.

Продукты, богатые витамином F: рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты.


Витамин H – восполняет энергию?

Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
14 самых популярных антицеллюлитных программ в косметических салонах 21-05-2009 01:35

Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение

Впервые о целлюлите стало известно в семидесятые годы прошлого века. Свое шествие по планете целлюлит начал с США, где впервые были отмечены изменения кожи и подкожной клетчатки в области бедер, ягодиц и живота, которые появляются только у женщин, чаще после 30 лет. Причина возникновения целлюлита до конца не выяснена. Чаще он идет параллельно с избыточной массой тела. Врачи заявляют, что целлюлит является заболеванием, а значит, существуют и способы его лечения. Они представлены в современных салонах красоты в большом разнообразии. Многие научные лаборатории мира занимаются проблемой целлюлита и регулярно предлагаются новые методы лечения. Но стоит ли проводить эксперименты над своим телом? Самое разумное — воспользоваться проверенными методами лечения. Важным моментом является то, что лечение это должно быть комплексным, а именно включать в себя соответствующую диету и физические нагрузки в спортивном или тренажерном зале. Какая должна быть диета и упражнения вам подскажут в салоне красоты. Если вы не уверены, есть у вас целлюлит или нет, пройдите специальную диагностику.

Подход к лечению должен быть комплексным, многогранным. Лучше использовать в лечении несколько процедур параллельно или последовательно. Назначенные в салоне процедуры желательно в дальнейшем проводить регулярно через определенные промежутки времени для поддержания кожи в хорошем состоянии. Обзор самых популярных антицеллюлитных программ, которые предлагают косметические салоны:

1. Антицеллюлитный массаж

Он является вариантом классического массажа, необходим для усиления процессов кровообращения в подкожной клетчатке, в первую очередь в проблемных зонах. Помимо этого в ней происходит усиление обмена веществ. Курс массажа состоит в среднем из 10-15 сеансов. Массаж проводят на проблемные зоны в области живота, бедер, ягодиц. Используют растирание, разминание, поглаживание. Как следствие разминания, в подкожно-жировой клетчатке начинают интенсивно расщепляться жиры. Существуют специальные приемы антицеллюлитного воздействия на ткани в виде граблеобразного растирания, разминания жировой складки в разных направлениях. Иногда требуется дополнительный массаж спины и рук. Этот вид массажа требует очень хорошей чувствительности пальцев массажиста. Он находит проблемные участки и растирает, «убирает» их. Перед проведением антицеллюлитного массажа, необходим лимфодренаж и устранение лимфостаза.

2. Лимфодренажный массаж

Он проводится с целью улучшения оттока лимфы по глубоким лимфатическим протокам, ликвидации застоя лимфы. В результате улучшается питание и кровоток в тканях, выводятся токсины и шлаки. Кожа приобретает здоровый вид, «уходит» отечность, а значит и лишняя жидкость из организма. В результате уменьшаются проявления целлюлита, снижается вес, устраняются заболевания связанные с задержкой жидкости в организме, в частности гипертоническая болезнь. Существует два варианта проведения лимфодренажа — ручной и аппаратный. Есть противопоказания для процедуры лимфодренажа: острые воспалительные заболевания, тромбофлебит, опухоли, заболевания щитовидной железы и некоторые другие. При поверхностном лимфодренаже воздействие направлено на капилляры кожи, а при глубоком — на более крупные, глубоко расположенные лимфатические сосуды.

3. Микротоковая терапия

Для лечения используется импульс электрического тока очень малой амплитуды — от 40 до 1000 мкА и частоты — от 0,1 до 500 Гц. Эти параметры позволяют электрическому току легко проникать в клетки кожи и подкожной клетчатки и улучшать биохимические процессы в них. Этот метод лечения входит во многие антицеллюлитные программы. После сложных процессов, происходящих в тканях, улучшается регенерация и омолаживание клеток. Микротоковая терапия действует как легкий лимфодренажный массаж. Ее часто используют в послеоперационном периоде для более быстрого заживления ран, так как микротоковая терапия обладает выраженным противовоспалительным эффектом. На мышечную ткань воздействует опосредованно — через улучшение клеточного метаболизма. Вы увидите, как в лучшую сторону изменится эластичность кожи, уменьшиться отечность мягких тканей.

4. Миостимуляция

Очень приятная процедура, когда не надо никуда бежать, а воздействие на мышцы оказывается колосcальное. Правда миостимуляция ни в коем случае не заменяет активную мышечную работу во время пробежки по парку. Большой ее плюс в том, что воздействие идет на все мышцы без исключения (гладкие и поперечнополосатые) и плюс захватывает мышцы, которые трудно заставить работать. В современных аппаратах для миостимуляции есть несколько режимов. На кожу накладываются электроды на область активных точек, электрический ток раздражает нервные окончания и мышца сокращается. В среднем рекомендуется 10-15 сеансов. В неделю в среднем проводится 2-3 сеанса. Активно уменьшаются жировые отложения, улучшается качество мышечной ткани, исчезает эффект «апельсиновой корки».

5. Мезотерапия

Внутрикожно вводятся лекарственные препараты в микродозах и
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Лекарственные травы, описание, физиотерапия 21-05-2009 01:26

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

 

Фитотерапия

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Специальные ванны для тела 20-05-2009 23:47

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

 

[показать]Принятие ванны - это процедура, которую нужно проделывать 1-2 раза в неделю, непременно добавляя что-либо в воду. Длительность принятия такой ванны - около 20-30 минут.

Солевая ванна (температура 20-30 градусов).

На 3/4 воды в ванне взять 250-500 г поваренной соли. Если у Вас есть морская соль - еще лучше. Такая ванна бодрит, улучшает самочувствие.

Хвойная ванна (температура 30-35 градусов).

На ванну берется 1/2 часть пачки хвойного экстракта. Такая ванна отличается не только приятным ароматом, она снимает усталость, успокаивающе действует на нервную систему.

Пенная ванна (температура 35 градусов).

Такая ванна, как утверждают ее создатели, способствует похудению. На упаковке указаны пропорции.

Глицериновая ванна (30-35 градусов).

Наполнив ванну водой до половины, влейте туда 1/4 литра глицерина - и ванна готова. Очень хорошо делать такую ванну тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа. Такая ванна рекомендуется при перегреве на солнце или неумелом использовании кварцевой лампы. Если кожа шелушится только на лице, влейте 1-2 столовые ложки глицерина в тазик с холодной кипяченой водой и долго споласкивайте лицо, затем, не вытирая, дайте ему высохнуть.

Ванна из пшеничных отрубей (температура 28-30 градусов).

Возьмите мешочек из марли, всыпьте в него 2 горсти пшеничных отрубей и повесьте над ванной под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После ванны не вытирайте кожу. Дайте ей самой высохнуть. Такая ванна смягчает кожу.

Ванна из отвара татарника (температура 30 градусов).

Заварите 250 г татарника, процедите и отвар влейте в ванну. Ваша кожа станет упругой. Особенно рекомендуется такая ванна после диеты.

Ванна из смешанных трав (температура 35 градусов).

Возьмите 250 г трав на полную ванну. Смесь состоит из ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, итальянского укропа, цветков терновника. Приготовьте отвар из этих трав (30 минут настаивайте под крышкой), затем влейте в ванну. Такая ванна не требует рекламы.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШОКОЛАД – КД – ВОДА – ОТРУБИ + ОВСЯНКА 20-05-2009 23:10


Давно не появлялась из-за кучи дел, рассказываю ::

3-й ДЕНЬ НА ШОКОЛАДЕ, признаюсь честно, я не досидела, по ряду причин.

1-я причина касается шоколада))) На 3-й день у меня была плитка "Красный Октябрь Горький", 75 г.
На 100 грамм: 11,8 г - белки, 40,4 г - жиры, 33,3 г - углеводы, 550 ккал.
Содержание какао-продуктов в шоколадной массе - 80%.
"Не содержит ГМИ растительного происхождения" - Нет надписи.

То ли черного шоколада я таки не понимаю, то ли эта шоколадка действительно такая преотвратная. По личному рейтингу первое место занял "Бабаевский Горький" [100 г, 55%, 540 ккал], второе – "Бабаевский Элитный" [100 г, 75%, 544 ккал]. Предвидя вопрос – на дорогие плитки "настоящего" черного шоколада денег у меня нет.

2-я причина такого позорного окончания шоколадной диеты – 18-го наконец-то пришли мои КД [сегодня 3-й день]!
По этому случаю вес, конечно, скакнул, как и распухший живот, как и нестабильное мое пищевое поведение, как и неуравновешенная психика.

Со вторника я, как себе и обещала, начала питаться по своей системе питания.
Конечно, в нее на данный момент будут вноситься определенные коррективы – я не успела поднять калорийность питания до 900 ккал, поэтому до 800 ккал я тоже буду расти постепенно. К слову, мне надо будет немного попоститься на следующей неделе, так что белковые дни и вся пища животного происхождения с 26 по 30 мая будет исключена.

Сегодня скушала в 2 приема овсяной каши из 4 ст.ложек геркулеса [33,5 ккал х 4 = 134 ккал] и 35 шт ржаных отрубей [221 ккал на 100 г; 2,21 ккал на 1 г; около 250 шт = 200 г; 1 шт = 0,8 г; 1 шт = 1,8 ккал; 35 шт = 62 ккал].
ИТОГО :: 196 ккал. Завтра ем овсянку на 250-300 ккал. Или гречку запарю :)
комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА :: КИСЕЛЬ ИЗ ЯЧМЕНЯ 20-05-2009 21:27

Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение

Весьма полезен людям с диабетом, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки кисель на основе пророщенных зерен ячменя :: проростки ячменя измельчаем на мясорубке или в кофемолке. Добавляем немного холодной воды, заливаем кипятком и еще пару минут кипятим, Полученную взвесь оставляем на двадцать минут и сцеживаем. Принимать такой кисель нужно свежеприготовленным в течение полумесяца.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии