Это цитата сообщения B-Baby Оригинальное сообщение
Когда-то для себя делала, хочу с вами поделиться=))
Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 оругцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной будьон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
ямчная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал
2 печенья - 50 ккал
Еще позавчера с вечера, как и договаривались с чудесным худеющим человечком
Требующая, запарила себе гречки на пробу. Хотела сделать ее в термосе, но не обнаружила его пока что на кухне))) Что говорить, утро мне было безвозвратно испорчено. Гречку было непротолкнуть в рот, так и пришлось запивать кефиром. День ожидался насыщенным - я ездала выкупать авиабилеты, увольняться с работы, получать пришедший из посольства паспорт, искать себе балетки для работы в NYC... Думала, что, кроме этой запаренной ложки каши с утра, мне в рот за день больше ничего не упадет, и получится даже такая гречневая полуразгрузка. Ага, фига с два.Вчера у моего племянника Колечки был выпускной из начальной школы - он закончил без троек 4 класса. И мы, конечно, устроили ему по этому поводу праздник, ходили его поздравлять. Хмммммммм...))) Съела я не много, но все же - сладкий творог, сыр, красное вино, мороженое. В общем, вышло совсем не диетически и весьма жирно для меня, я считаю. Гречки я, конечно, на сегодня себе запарить не успела.
Еще, держа в руках авиабилеты, меня осенило, что на все про все у меня остается только неделя... В том числе на прощание со всеми друзьями. И, конечно, прощание наше вряд ли с каждым обойдется водой и диетическими продуктами))) Тем более, я так давно не пила ничего алкогольного, а зная мои способности к этому - о какой гречке, диете и посте может идти речь))) D общем, теперь даже не знаю я, что и делать со всеми моими постными и диетическими планами. Наверное, поститься я буду только три дня, а до гречки дело, может быть, дойдет вообще уже только в Нью-Йорке.
Это цитата сообщения Требующая Оригинальное сообщение
Спорт :: на канале fit -ЭТО ОЧЕНЬ УДОБНО!
Во-первых-любое время(на сайте есть программа передач).
Во-вторых можно подобрать любую программу для себя.
В третьих,не надо куда ехать...все дома перед телевизором....
Очень классный канал (он показывается по кабельному TV)
Стала моя диета позавчера жертвой чиз-кейка. При том, совсем не в той форме, в которой должна была бы собой пожертвовать. В общем и целом, чиз-кейк был вкусный, но только очень жирный (из-за сливочного масла с печеньем в своей основе). Весь аццкий секрет чиз-кейка был в клубнике.
Ни разу не осенило меня, что ягоды и сироп из-под них стояли в жестяной банке открытыми 5 дней, и до этого, хоть и консервы, хранились на балконе около года. Изначально идея чиз-кейка заключалась в том, чтобы его испечь. Но потом что-то рука потянулась к желатину, и я совершенно забыла, что надо бы эту чертову клубнику придать хоть какой-то тепловой обработке.
Вечером я поехала в Моськоу-сити… Тошнить меня начало еще в машине по дороге на вокзал. Потом я облевала туалет привокзального макдака, практически каждую урну вдоль перрона и туалет в вагоне. Ребят, это была ЖОПА. Если бы я не знала, за что так страдаю, наверное, убилась бы.
Но фишка в том, что каждый мой визит в Москву «по делам» сопровождается какой-то такой вот фигней. Стабильно Москва не дается мне даром, иначе поездка выходит пустой. В общем, мне дали визу, и я переезжаю в Нью-Йорк.
Конечно, о какой разгрузке была вчера речь после того, как из меня вышло, наверное, литров 5 жидкости и содержимого кишков. С утра в «Шоколаднице» я поела овсяной кашки – попросила сварить без наполнителей и молока-сахара-соли, а вечером съела 5-граммовый круасанчик (тоже без наполнителей) с чаем. Сегодня радую себя овсянкой, от остального всего просто воротит. При мысли о жирном и сладком становится вообще «буеееее»…
Гречневый пост мой тоже пока не состоялся из-за круасана, поэтому поститься я буду со следующего понедельника, 5 дней – до субботы, в субботу в церковь пойду. А завтра все-таки запарю гречку «на пробу», потому что не ела ее давно, и не знаю, как на нее вообще сейчас буду реагировать.
Стрелка весов между 47 и 48 кг. Вчера вечером было 47.
Это цитата сообщения Glastonbury Оригинальное сообщение
Здесь Я собраа более действенные диеты, которые когда-то хорошо помогли мне!Каждую из них Я опробовала на себе.Может быть кому-нибудь пригодиться.
Диета моделей
Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
Диета с томатным соком
Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием, кальцием.
Завтрак:стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.
Обед:стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.
Ужин:котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.
Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель
Диета четырех дней
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Дынная диета
Дынная диета применяется для очищения организма, повышения сексуальности и уменьшения отечности.
Завтрак. 400 г очищенной дыни, нарезанной ломтиками.
Перекусить. 200 мл кефира.
Обед. 400 г очищенной дыни, 200 г отварного риса, стакан зеленого чая.
Полдник. Ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
Ужин. 200 г риса, гречки, перловки, картофеля, к гарниру сырой салат и 200 г отварного мяса, птицы, курицы.
Ожидаемый эффект: очищение кишечника, улучшение настроения, цвета лица. Вы потеряете до 3 кг за неделю.
Жесткая низкоуглеводная диета
Эта диета разработана немецким врачом. Она рассчитана на 14 дней, если желаемый результат не достигнут, попробуйте сделать перерыв и еще раз повторить эту диету.
ЗАВТРАК: грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара.
ОБЕД: 200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.
УЖИН: нежирное мясо 100 грамм (или 100 грамм нежирной рыбы), овощи, кофе или чай без сахара.
ПОД ЗАПРЕТОМ: алкогольные напитки, фрукты (кроме грейпфрута), фруктовые соки.
В день надо выпивать 1,5 - 2 литра негазированной воды.
РЕЗУЛЬТАТ: 5-8 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ!
Жокейская диета
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается благодаря посещению сауны и массажу. Этой диеты нельзя придерживаться длительное время.
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г жареной телятины без жира (на решетке), разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Потеря веса до 5 кг.
Лаймы Вайкуле диета
Диета Лаймы Вайкуле рассчитана на 9 дней.
Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
По словам Лаймы, 1 день - минус 1 килограмм.
"А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю".
Радикальная диета
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.
Первая неделя
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.
Вторая неделя
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.
Четыре разгрузочных дня
1-й день. Вареный рис без соли и яблочный сок без содержания сахара.
2-й день. Вареное мясо курицы (без соли) и яблочный сок или зеленый чай (без сахара).
3-й день. Нежирный творог и нежирный кефир.
4-й день. Нежирный сыр (домашний сыр или «Тофу»)
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
Перекусывать с полным знанием дела или на ходу запуская руку в пакетик с чипсами – здесь существует принципиальная разница. В одном случае мы отдаем себе отчет в том, что утоляем голод, в другом мы просто механически удовлетворяем желание чего-нибудь пожевать.
Перекус или дробное питание
Нет времени на полноценный перерыв? Это не создаст проблем для фигуры и здоровья, если превратить полное отсутствие режима в регламентированное дробное питание. «Суть дробного питания состоит в том, чтобы пища поступала в организм через определенное количество часов, – объясняет диетолог Валентина Зимина, зав. отделением лечебного питания Центральной клинической больницы. – Оптимальный интервал – через каждые три часа. Например, легкий завтрак, обед или ужин с перекусами между ними, состоящими из фруктов, зелени, кефира или нежирного творога».
Никакое дробное питание не избавляет нас от необходимости горячей еды – она нужна нашему желудку. Самая идеальная для пищеварения температура пищи – около 40 0С, то есть сходная с температурой тела
И еще один полезный совет, равно относящийся как к полноценным обедам, так и к перекусу: расстаться с привычкой запивать еду, чтобы разгрузить ферментный аппарат. «Когда вы пьете воду, чай или другие напитки во время еды, они снижают концентрацию желудочного сока, – продолжает Валентина Зимина. – Пища гораздо дольше переваривается, хуже усваивается. Этого можно избежать, сделав небольшую паузу – полчаса – между приемом пищи и чаем».
Словом, перекусить, выпить чашечку чая или кофе вовсе не вредно. (Главное – не сбрасывать со счетов поглощенные на ходу сухарики, чипсы и шоколадные батончики со всеми их килокалориями.) Однако не стоит полностью переходить на экспресс-питание, даже если рацион состоит из исключительно полезных продуктов. С распространением снэкинга связан еще один феномен – так называемая десакрализация пищи. Обычай собираться всей семьей за трапезой, предваряя ее благодарностью Богу за хлеб насущный, существовал во многих культурах, не только в христианской. Это придает процессу принятия пищи дополнительный смысл: еда насыщает не только наше тело, но и душевную, духовную составляющую. Поэтому, несмотря на самый плотный график, стоит по меньшей мере один раз в день устраивать себе полноценный обед или ужин, когда еда поглощается не второпях, даже смакуется – в окружении близких, за сервированным столом.
Современная идея о том, что в приеме пищи нужно руководствоваться чувством голода, имеет право на существование, считает диетолог Валентина Зимина. Однако голод голоду рознь…
Существуют два сигнала голода. Первый – когда пища уходит из желудка и тот сигнализирует нам, что он голодный, в смысле пустой. В таком случае можно выпить чашку чая, стакан кефира – и это ощущение мы спокойно перенесем. А другое дело, когда человек плотно позавтракал и затем не ест много часов (возможно, он слишком эмоционально или интеллектуально поглощен своей деятельностью и просто забывает о еде). Тогда питательные вещества уже всосались в кровь и перешли из крови в клетки. В этом случае именно кровь сигнализирует, что она «голодная»: уровень сахара в крови падает. Это не то чувство голода, которое можно утолить чашечкой чая. В конце дня, добираясь до дома часам к десяти вечера, такой человек начинает поглощать все подряд до тех пор, пока мозг не подаст сигнал «стоп». А это, как правило, случается уже тогда, когда все разумные нормы превышены, – так непроизвольно происходит переедание. Это вредно не только для пищеварения, но и для организма в целом. Поэтому можно сказать, что питаться по режиму – более реалистичный подход, если принимать во внимание пользу для здоровья.
stylemania.km.ru
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
Полезный и сытный завтрак, и блюдо для стремящихся похудеть, и незаменимое обволакивающее лекарство при обострении гастрита и язвенной болезни, и безопасное лакомство для деток, и, наконец, источник силы и энергии в постные дни - все это о нем, об овсяном киселе!!!
ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ
[350x361]Нам понадобится стакан овсяной муки. Либо купите готовую, либо промелите овсяные хлопья в блендере или через мясорубку. Я люблю не очень мелко, чтобы кисель имел не гомогенную, а крупинчатую консистенцию. Залейте стакан измельченной овсянки 4 стаканами теплой воды, поставьте в теплое место на 12 часов. Через положенное время процедите настой через мелкое сито. Из гущи можно сварить кашу. А во из полученной жидкости и будем варить кисель.
Добавьте 2 ст.л. меда и щепотку соли. Поставьте на средний огонь и варите, все время помешивая, до загущения киселя. Как только кисель станет похожим на кисель, снимите с огня, накройте крышкой, и пусть постоит час на столе. После этого размешайте и разлейте по формочкам или вылейте на плоское блюдо - предварительно смажьте их растительным маслом без запаха. Поставьте в холодильник для окончательного застывания.
Подавайте с вареньем, в скоромные дни очень вкусно с молоком и сметаной.
Можно закислить побольше - положить вместе с овсянкой корочку ржаного хлеба. Остальной процесс точно такой же. Но тогда уменьшите количество меда, а готовый кисель будет вкусен с поджареным луком и шкварками или беконом.
Это цитата сообщения dodge-viper Оригинальное сообщение
Красилась в блондинку я год, потом постепенно перекрасилась в тёмно каштановый (пол года назад), потом я поняла, что в душе я блондинка и нельзя себе протеворечить. И перекрасилась опять, с начало в русый, потом светло русый, потом непонятный блонд, и наконец в то , что хотела. Обесвечивала волосы (по всей длине) 6 раз. Живу я в Японии, смывок тут нет, блонд оттенков краски нет. Поэтому красилась в домшних условиях тем что есть (краску присылают из России). Теперь крашусь своей же краской,но в салоне.
По вышесказаному думаю понятно, что по идеи мои волосы должны быть мочалкой(если они вобще еще остались). Что я делаю чтобы этого не случилось.
С лева направо:
1, Kerastase Reflection Bain Chroma Riche шампунь
2. Kerastase Reflection Chroma Riche маска
3. Kerastase Reflection Chroma Reflect Systeme Fibrionic тритмент
4.Kerastase Resistance Ciment Anti-usure Vita-ciment Topseal тритмент
5. Kerastase Resistence Ciment Thermique молочка для секущихся кончиков
6.Kerastase Resistance Forcintense
7. Kerastase Noctogenist Voile Nuit спрей для тусклых безжизненых поврежденных волос
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Антикризис! Натуральные и недорогие рецепты для волос
Сегодня мы расскажем о трех доступных, 100-процентно натуральных и полезных рецептах для здоровья кожи головы и волос , которые можно приготовить в домашних условиях.
Сухие волосы. Взбить 2 белка в крепкую пену. Затем втереть пену в волосы в кожу головы и оставить до тех пор, пока не высохнет. Затем ополоснуть волосы и вымыть шампунем и теплой водой.
Нормальные волосы. Смешайте 50 мл водки с чайной ложкой лимонного сока и втирайте в кожу головы через день 2-3 недели.
Жирные волосы. Очистите один апельсин и измельчите дольки в блендере. Добавьте к апельсиновой кашице 1 столовую ложку меда и нанесите полученную маску на чистые хорошо отжатые, волосы. Оберните волосы полиэтиленовой пленкой и укутайте полотенцем. Через 30 тщательно промойте волосы проточной водой.
Важно! Волосы смешанного типа, это, как правило, длинные волосы, жирные у корней и сухие на концах вследствие того, что они недостаточно смазываются жиром по всей длине. Концы волос этого типа, не получая необходимой смазки, часто секутся. Секущиеся концы можно вылечить с помощью втирания в них рыбьего жира или касторового масла
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Волосы являются украшением женщины, не секрет что именно по ним в первую очередь можно говорить о здоровье человека. Для укрепления волос и придания им здорового блеска на полках магазинов красуются различные косметические средства. Но как заставить волосы по-настоящему ожить? Воспользуйся нашими нехитрыми рецептами красоты!
1. Свежий сок репчатого лука (2-3 столовые ложки) нужно втирать в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову обвернуть полотенцем, через час вымыть волосы водой с мылом или шампунем (жирные волосы — через 2-3 часа).
2. Взять 4 столовые ложки рома или коньяка и 1 яйцо, взбить до получения однородной массы и, тщательно втереть ее в волосы. Обвернуть голову теплым полотенцем. Через 20-25 минут волосы промыть теплой водой. Они приобретут естественный блеск.
3. После мытья волос шампунем прополощите волосы в воде с добавленным в нее лимонным соком — волосы приобретут живой здоровый блеск.
Это цитата сообщения Murakumo Оригинальное сообщение
много рецептов для волос
Блеск ваших волос. Женские секреты красоты
Ваши красивые волосы. Секреты укладки для тонких волос. (продолжение)
Ваши красивые волосы. Уход за волосами
Как сохранить прическу пышной
Маски для волос на основе лука. Женские секреты красоты волос
Маски для укрепления волос после химической завивки. Рецепты красоты ваших волос
Окрашивание седых волос. Женские секреты красоты волос
Первая седина. Полезные советы по уходу за волосами
Рецепты масок для жирных и сухих волос. Уход за волосами
Рецепты по уходу за жирными волосами. Женские секреты красоты
Роскошные волосы. Женские секреты красоты волос
СЕКРЕТЫ БЛОНДИРОВАНИЯ. Уход за волосами
Секреты красивых волос (рецепты масок для всех типов волос)
Травяная косметика для укрепления волос. Женские секреты красоты волос
Уход за волосами после зимы
Уход за волосами. Ополаскиватели для волос из лекарственных трав
Уход за волосами: косметика для волос, маски от перхоти (продолжение)
Химические краски и принцип их действия. Женские секреты красоты волос
Что нужно нашим волосам? Женские секреты красоты для укрепления волос
Эфирные масла. Уход за волосами.
Капуста в рецептах красоты и здоровья (продолжение)
Советы по окрашиванию волос. Секреты красоты ваших волос
Косметический массаж головы. Женские секреты красоты волос
Массаж головы. Женские секреты красоты ваших волос.
Техника массажа головы. Секреты красоты ваших волос
Массаж головы. Рецепты красоты ваших волос
Модные женские прически сезона осень-зима 2008
История моды. Модные женские и мужские прически во все времена
История моды. Модные женские и мужские прически во все времена (продолжение)
История окрашивания волос
Окрашивание волос согласно цветотипу. Секреты вашей красоты
Маски для волос. Женские секреты красоты волос
Собственно, спешу признаться, что систему питания свою я пока соблюдаю не особо.
Однако, общий принцип повышения калорийности питания соблюден)))))))))
Вчера у меня был полностью УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ ::
Овсяная каша на воде – в общей сложности из 4-х ст.л. геркулеса,
4 апельсина где-то по 100 г каждый,
Яблоко, небольшое тоже, грамм 100
Морская капуста – около 70 г
Маринованная капуста – около 50 г
Половинка зефиринки =)) – грамм 25
И – отруби – 45 шт всего)))
ИТОГО :: целых 550 ккал почти!
Надо сказать, что ржаные отруби, девочки, стали для меня просто супер-открытием! Мало того, что они являются источником витаминов группы В и клетчатки, около 10-ти штучек = менее 18 ккал – главное, всё, что с ними кушаешь, становится в 2 раза СЫТНЕЕ!!!
Сегодня решила сделать последний БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ::
Уже успела зохавать грамм 150 копченого свиного окорока – ох и тяжко он дается желудку!
На сегодня еще будет куриный бульон, кусочек отварной курицы, возможно.
Если совсем будет голодно – креветочек отварю.
ПЛАН НА ОСТАТОК НЕДЕЛИ – ПОСТНАЯ ПИЩА ::
Завтра у меня разгрузочный день на воде. Надеюсь, он удастся.
Далее четверг-пятница-суббота на гречке. А может, больше или меньше – посмотрим.
Еще сегодня собираюсь испечь ЧИЗ-КЕЙК, а то консервированная клубника пропадет – открыла ее, а есть что-то не хочется – стоит уже несколько дней, надо утилизовать. Ох, пожелайте мне его не сожрать самой =)))
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Упражнения для ягодиц
женский фитнес: упражнения, которые вы можете выполнять дома Исходное положение - Ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполняем приседания до прямого угла, не отрывая пяток от пола, спину держим прямо, чуть прогнув поясницу. Выполните 3-4 подхода по 15-25 раз в зависимости от подготовленности.
Это цитата сообщения Valeria_Orlianskaya Оригинальное сообщение
Было: очень тонкие, ломкие, выпадающие, хрупкие, пушашиеся и пересушенные волосы, кожа головы чувствительная, иногда жирнится. Волосы миллион раз красила, осветляла, затемняла, снова осветляла, заплетала в дреды, каждый день фен + утюжок
Стало: густые, красивые, ооочень мягкие, ну просто очень мягкие и абсолютно здоровые волосы.
почему? всё очень просто.
начнём с самого главного, с шампуня и бальзама
пользуюсь Shiseido Tsubaki с экстрактом липы и мёда
стоит не больше 1000р.
перед сушкой и укладкой на мокрые волосы OSIS+ Flatliner.это отличная термозащита и уход за волосами
стоит около 750р.
после сушки и укладки масло Body Shop coconut oil hair shine
пахнет просто чудесно!волосы перестали сечся,выглядят и чувствуют себя шикарно
стоит не более 200р.
раз в три дня втираю в кожу головы Placen formula hp
это экстракт живой плаценты,от него волосы растут как сумасшедшие.препарат очень качественный
стоит 1950р.купить можно в аптеках или заказать через интернет
вопщем-то используя всё это я проблем с волосами вообще не имею.
Живительный напиток особенно полезен нам с вами, дамы! Столько полезных веществ в нем, что можно полноправно назвать это коктейлем КРАСОТЫ!
[378x525]Если у вас не продается готовая СЫВОРОТКА от молока, то приготовьте ее сами.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ СЫВОРОТКИ - 1 ::
К литру кипяченого или пастеризованного молока, подогретого до теплого состояния, добавьте 1 ст.л. сметаны или кефира, накройте чистой марлечкой и оставьте в теплой кухне примерно на 12-24 часа. Как только все молоко свернется, вы увидите плотные сгустки кислого молока в банке, - простокваша готова! Подогрейте ее до образования сгустка творога, процедите через плотную ткань. Творог пригодится для других целей, а полученную сыворотку охладите.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ СЫВОРОТКИ - 2 ::
Есть способ и попроще - в 1 л подогретого кипяченого молока влить сок 1 лимона, сразу же размешать и процедить. Только тогда не добавляйте лимонный сок в коктейль.
КОКТЕЙЛЬ ::
Добавьте на 0,5 л сыворотки 1 ч.л. меда и 1 ч.л. лимонного сока.
Взбейте в блендере или миксером и сразу же пейте.
После недели регулярного приема этого вкуснейшего коктейля, вы не узнаете себя в зеркале! Кожа приобретает свежий вид, становится как бы более упругой. А если будете пить его вместо ужина, то на ощупь будете тоже неузнаваемы))))
НЕМНОГО СОВЕТОВ О СЫВОРОТКЕ ::
1. Молоко берите самое нежирное, в идеале 0,5% жирности.
2. Если вы купили "тетрапак", то кипятить молоко не нужно - просто подогрейте его до теплого состояния.
3. Выход сыворотки всякий раз разный, но поллитра точно получается, да и лишнее вы можете заморозить. А вот творог, полученный в этом случае, тоже идет впрок. Его можно замораживать, а когда накопится достаточное количество, готовить сырники, запеканки и прочее.
4. Комфортность от употребления сыворотки весьма индивидуальна.
Если у Вас проблемы с перевариванием молочных продуктов (хотя обычно трудно переваривать цельное молоко, а не "снятое", какие является сыворотка), то попробуйте первый раз в выходной день и маленькую порцию.
Вообще сыворотку я назначаю людям страдающим дисбактериозом и авитаминозом (простейший признак - слоящиеся ногти) - очень хорошие результаты!
Да и голову ею мыть великолепно - нанести на волосы на 20 минут, укутать компрессом, потом промыть нейтральным шампунем.
А еще порекомендую принимать ванну - на обычное количество воды 1 - 1,5 л сыворотки. Температура воды 37-38 градусов, время 15-20 минут. Кожа становится просто как бархат!
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение
Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее кожа выглядела свежей и молодой, волосы отличались пышностью и ухоженностью, а фигура имела стройные очертания. В поисках косметических средств, способных помочь в достижении идеала, тратится немало денег и времени. При этом часто остаются без внимания недорогие натуральные продукты, благотворно воздействующие сразу на весь организм. Одним из них является молочная сыворотка.
Это цитата сообщения КошкаЕленка Оригинальное сообщение
Ванна для загара
Консультирует врач-дерматолог-косметолог столичного медицинского центра «Лама» Елена Николаевна Ковтунова.
- Ванна - это не только релакс после долгого дня. Знаете ли вы, что с помощью этой нехитрой процедуры можно:
Загореть
[показать]Придать смуглый оттенок коже помогут ванны с черным чаем. Для этого заварите 3-5 столовых ложек чая 1 литром кипяченой воды. Настояв 30 минут, вылейте полученную жидкость через ситечко в теплую ванну. И можете ложиться в нее на 15-20 минут. Повторять процедуру рекомендуется ежедневно.
Помимо того, что чай может придать оттенок, он прекрасно увлажняет и обновляет кожу. А также способен повысить ее тонус и нормализовать обмен веществ.
Еще одним средством для «автозагара» можно назвать хну. Это растение не просто «окрашивает» кожу, но и является прекрасным антисептиком. Оно тонизирует, смягчает и обладает лечебными свойствами.
Для приготовления такой ванны вам понадобится пакетик хны, который легко можно найти в любой аптеке. Разведите ее в теплой воде, приготовленной для процедуры, и расслабляйтесь в течение 15 минут.
Однако, прежде чем принять ванну с хной, необходимо сделать пилинг всего тела. Иначе эффект может быть совершенно неожиданным - после нее вы рискуете стать пятнистой.
Чтобы получить наиболее смуглый оттенок, хну можно смешать с басмой. Их соотношение стоит подбирать индивидуально, в зависимости от того, какой цвет кожи вы хотите получить в итоге. Но лучше, если они будут взяты в соотношении 3:1. Здесь важно соблюдать пропорции и быть готовой к тому, что цвет долго не будет смываться.
Отбелить кожу
Сделать оттенок кожи более светлым поможет лимонная ванна. Особенно она будет полезна тем, у кого порой появляются пигментные пятна. Для ее приготовления понадобится сок двух-трех лимонов. Его надо добавить в теплую воду, приготовленную для ванны.
Принимать ее нужно 1-2 раза в неделю по 20 минут. Эффект заметен практически сразу после первых процедур. Кожа станет мягкой, шелковистой и более светлой. А все благодаря витамину С и эфирным маслам, которыми богат лимон. Кстати, такая ванна не просто отбеливает, но еще и расширяет поры, глубоко очищая кожу.
Похудеть
Есть и ванны, способствующие похудению - например, с горчицей. Стоит учесть, что в течение часа до и после этой процедуры нельзя ни есть, ни пить. Иначе нужного эффекта можно и не достичь. Кроме того, принимать такую ванну можно не всем. Ее не рекомендуют людям с сердечными заболеваниями, высоким давлением и ослабленным организмом. Поэтому, прежде чем решиться сбросить килограммы с помощью горчичной ванны, посоветуйтесь с врачом.
Для ее приготовления растворите в небольшом количестве теплой воды стакан сухой горчицы. Хорошо размешайте и вылейте в теплую ванну. Принимать ее следует не больше 15 минут и исключительно в сидячем положении. После процедуры нужно будет ополоснуться теплой водой и минут на тридцать лечь под одеяло.
За счет усиления кровообращения жировые клетки начнут «сгорать». Однако приятных ощущений ждать не стоит: все тело будет буквально гореть.
Стать моложе
Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение
[показать]Фитотерапия в последние годы становится все более и более популярной, и тому есть причины, среди которых – относительно низкие цены, нежелание пользоваться таблетками, широкий спектр применения, да и эффект пусть не быстрый, но реально заметный. Мы с вами сегодня поговорим о пользе фитотерапии для похудения – тема актуальная и интересная.
Убедиться в том, что с помощью трав худеют, абсолютно не сложно, достаточно взглянуть на состав чаёв или пищевых добавок для похудения. Кроме растительных препаратов вы не найдёте ничего другого в их составе. Другое дело, что, как отмечают специалисты, лучше всего использовать для лечения или похудения те травы, которые растут в вашем климате.вашем регионе, нежели всякие заморские порошки. Вот и давайте выясним, какое действие оказывают те или иные растения, чтобы потом смело приступать к приготовлению пищевой добавки для похудения.
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
[290x218]Натуральные соки плодов и ягод должны занимать в повседневном рационе человека видное место. Обладая разнообразной вкусовой гаммой, они не только освежают и приятно утоляют жажду, но и имеют целебные свойства.
Важно! Если вы всерьез решили заняться "сокотерапией", то надо это делать обязательно посоветовавшись с врачом-диетологом.
Яблочный сок содержит витамин С, соли калия, магния, фосфор, железо, яблочную, лимонную и другие органические кислоты. Яблочный сок рекомендуется всем, но особенно полезен детям и людям с заболеаниями сердечно-сосудистой системы, малокровием, гастритом с пониженной кислотнотью. Калорийность этого сока невелика.
Томатный сок, содержащий витамин С, каротин, витамины группы В, можно также рекомендовать практически всем. Особенно полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Невысокая калорийность позволяет рекомендовать томатный сок людям с избыточной массой тела.
Виноградный сок является ценным питательным продуктом и тоже обладает лечебными свойствами. В нем содержатся легкоусвояемые углеводы (глюкоза и фруктоза), органические кислоты (винная, яблочная), минеральные вещества (калий, кальций, железо, магний, марганец), витамин С и витамины группы В. Виноградный сок благотворно влияет на работу сердечной мышцы, водно-солевой обмен, оказывает послабляющее и мочегонное действие, полезен при некоторых заболеваниях почек, печени, легких.
Морковный сок ценен прежде всего каротином (провитамин А). Есть в нем и витамин С, витамины группы В, фосфор, соли калия, кобальта. Широко используется в лечебном питании при заболеваниях печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Помогает в случаях ухудшения зрения, связанного с недостатком в организме витамина А. Консервированный сок по содержанию полезных веществ почти не уступает свежему, полученному из моркови. Благодаря содержащимся в моркови солям кобальта и железа полезен при малокровии.
Тыквенный сок тоже богат каротином, есть в нем и соли калия, железа, витамины группы В. Благодаря содержанию солей калия, тыквенный сок полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек. Стакан свежего тыквенного сока в день рекомендуют тем, кто страдает отеками.
Картофельный сок в некоторых случая помогает при язвенной болезни. Нормализует работу кишечника. Готовят его непосредственно перед употреблением. Сырой картофель очищают, пропускают через мясорубку и отжимают через 3-4 слоя марли. Лечение сочетают со щадящей диетой.