Это цитата сообщения tangleto Оригинальное сообщение
1. Классика, универсальная схема, подходит для глаз любой конструкции, распределение цветов можно немного поменять, сместив блик на середину подвижного века:
[555x416]
- После выполнения первоначального контура (того, который выбрали для этого глазика) наносим тень-основу на всё подвижное веко, тушуем чуть выше складки.
- "Закрытой" кистью (т.е.горизонтально поставленной) при открытом глазе клиентки намечаем нахождение складки и наружного угла глаза тенью-акцентом.
- Просим клиентку закрыть глаза и заполняем темной тенью внешний угол глаза. Чистой кистью, поставленной перпендикулярно к поверхности, растушевываем границы нанесения темной тени.
- на переходную зону от света к тени кладем промежуточный тон, тушуем его чуть выше складки, чтобы он немного выходил из нее при открытом глазе. Если подбровная область большая, промежуточный тон можно растушевать шире.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Лето находится на пике, жара… Как приятно в такой зной откушать прохладную мякоть исполинской ягодки – арбуза. Арбуз почти на 80 % состоит из воды, плюс к тому же арбуз – это кладезь растительной клетчатки, микроэлементов и фруктозы. В России лучшие арбузы выращивают в Астрахани. И хотя во многих супермаркетах и на рынках арбуз можно купить даже зимой. Лучше все-таки дождаться созревания наших – астраханских полосатиков, которые поспеют только в августе.
Родиной полосатой чудо ягодки является Южная Африка. В Европу арбуз был завезен примерно во времена крестоносцев, а в России арбуз начали выращивать в VII веке. 11 ноября 1660 года указом царя Алексея Михайловича, одобряется культивирование исполинской ягоды. Интересен тот факт, что арбуз на Руси долгое время ели, предварительно вымочив его мякоть в воде, а затем проваривали ее с пряностями.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того, что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.
Итак, я возвращаюсь. За этот месяц было много стресса и много лишней мусорной американской еды, соответственно.
В итоге на весах 115.2 фунта и снова начинаются мои диеты.
С чего начать пока не определилась. Пока кушаю на утро овсянку и фрукты в течение дня.
Рассчитываю на гречку снова или шоколад...
Очень сложно не срываться тут. Очень нужна поддержка.
Это цитата сообщения Ревнивая_Уля Оригинальное сообщение
[300x230]Идеальное время для начала новой диеты можно вычислить, сверившись со своими внутренними часами. Биологические ритмы твоего организма регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности и способны влиять на внутренюю энергию, настроение и – внимание! – аппетит.
КРУГЛЫЙ ГОД
В зависимости от месяца, сезона и даже погоды в твоем организме «включаются» определенные биоритмы, согласно которым ты можешь скорректировать меню и усовершенствовать свою диету.
ЗИМА: с конца осени наш организм настроен на «утепление» (а значит, на более активное потребление жиров). Для того чтобы они усвоились, а не превратились в непрошеные килограммы, постарайся не налегать на крахмалосодержащие продукты, сдобу, слишком соленое и слишком сладкое. А вот овощи, фрукты и кисломолочные продукты зимой можно есть без ограничений. Также в холодное время года не стоит забывать о мясе и рыбе и пить как можно больше воды.
ВЕСНА: в период с февраля по май наступает время активной переработки белков, поэтому еда, богатая протеинами (молоко, творог, мясо, рыба), отлично скажется на твоей талии. А усвоиться белкам помогут продукты, содержащие клетчатку (отруби) и пектины (например, свекла).
ЛЕТО: в теплое время года (с мая по август) в организме активно идут процессы окисления. Квас, смородина, вишня, любые фрукты (особенно красного или оранжевого цвета) и овощи облегчат организму работу и не будут тормозить обмен веществ. Кисломолочных же продуктов и белков в летнее время стоит есть столько же, сколько зимой.
ОСЕНЬ: за лето твой организм насытился витаминами, и, чем ближе зима, тем актуальнее становится потребление жиров. Но для того чтобы они хорошо усвоились, необходима хорошо подготовленная почва. Идеальное средство достижения этой цели – неспешная детоксикация организма, поэтому в осеннее время следует ограничить упо-
требление белков и налегать на клетчатку, фрукты и овощи (особенно хороши оранжевые: дыня, тыква, абрикосы, персики).
НА МЕСЯЦ ВПЕРЕД
Месячные биоритмы в женском организме напрямую связаны с менструальным циклом.
1-Я ФАЗА: в период со 2-го по 14-й день цикла в твоем организме постепенно увеличивается количество женских половых гормонов эстрогенов, которые ускоряют все обменные процессы (в том числе и метаболизм). Таким образом, 1-я фаза цикла идеальна для начала новой диеты: в это время ты на пике активности, дополнительная подпитка не требуется, а значит, съесть пару плиток шоколада (и нарушить тем самым диету) в разгар рабочего дня тебе вряд ли захочется. Вместо подзарядки в первой фазе, наоборот, необходима разрядка. Поэтому спорт, фитнес и другие виды активности в эти дни будут в удовольствие, а результаты тренировок появятся незамедлительно. В целом во время первой фазы цикла ты легко и безболезненно можешь сбросить 1,5–2 кг.
2-Я ФАЗА: середина цикла (с 15-го по 21-й день) – время овуляции. Женский организм готов к оплодотворению яйце-клетки и начинает накапливать силы и энергию впрок – отсюда повышение аппетита и приступы лени. Насиловать себя строгими диетами в это время не стоит. Идеальным вариантом для второй фазы будет сбалансированное питание и регулярные занятия фитнесом (причем тяжелым силовым тренировкам лучше предпочесть аэробные программы). Исправно выполняя все рекомендации, за эту неделю можно похудеть еще примерно на килограмм.
3-Я ФАЗА: неделя до начала «этих» дней проходит под кодовым названием «ПМС». Слезы без причины, ночные забеги к холодильнику и резкие скачки настроения – не самые лучшие условия для начала диеты. В этот период организм следует баловать (грамотно) и лелеять (умеренно). Поэтому небольшие праздники живота за неделю до месячных не возбраняются. И не переживай, если весы вдруг стали показывать на килограмм больше: в это время организм активно удерживает воду, которая покинет тебя с началом менструации.
ДЕНЬ В ДЕНЬ
Согласно суточным биоритмам, общим для всех людей, аппетит активно повышается в середине дня и поздно вечером; удерживать воду организм предпочитает ночью; а желудок наиболее активно работает в промежутке между 7 и 9 часами утра. Таким образом, встав пораньше, ты
Это цитата сообщения Amber_Vixen Оригинальное сообщение
2.Мыло "Демон"
Описание:В этом мыле заключен дьявольски пробуждающий эффект мяты и яблока. Незаменимо с утра пораньше!
Мое мнение:Тоже было куплено 50 грамм на пробу по просьбе мужа,которому очень понравился запах. Мыло классное,обещанный эффект есть, на нас охлаждение подействовало уже меньше чем через минуту ,после намыливания,лично у меня сильнее всего морозило лицо и спину,при попадании в интимные зоны было чувство как-будто туда закинули такой немалый кусочек льда.В общем для совместного душа- веселая эротическая "игрушка",для хмурого утра или жаркой погоды -нереально бодрящее мыльце. Кожу не сушит,но если переборщить-отмывает до скрипучего скрипа)
Оценка: 5,но запах хтелось бы чуть менее резкий
4.Твердый шампунь "Можжевельник"
Описание: Не думайте, что ваши волосы не могут выглядеть красиво, только потому, что они жирные. Этот шампунь содержит масло можжевельника специально, чтобы помочь вашим волосам и тонизировать их. Кроме того, здесь есть лаванда, контролирующая секрецию сальных желез, лимон и лайм, освежающие кожу головы. Но самое интересное - ваши волосы будут пахнуть джином с тоником
Мое мнение: Использовала пока три раза,никакого эффекта еще не заметила,возможно дальше будет лучше.Собственно,не ожидаю от него чего то сверхьестественного,просто очередная покупка в поисках шампуня с которым голову не нужно будет мыть каждый день.Запах джин-тоника на волосах и в помине нет,после этого шампуня они вообще ничем не пахнут,с одной стороны обидно,с другой-это большой плюс при использовании парфюма,не люблю когда на теле и волосах одновременно несколько запахов. Второй лашевский шампунь,купленный мной,первой была Карма,плюс у них общий-отмывание до скрипа и приятной пушистости.Даже при отсутствии желаемых ньюансов некоторых-все же гораздо лучше,полезней и экономней обычных шампуней
Оценка: 4
8.Мыло "Мароканский массаж"
Описание:Это мыло содержит богатую минералами марокканскую грязь (это разновидность глины, добываемая в Атласских горах Марокко), розовые лепестки и настой лаванды, которые прекрасно ухаживают за кожей, успокаивают воспаления и снимают покраснения. Морская соль мягко стимулирует и отшелушивает, а смесь эфирных масел розмарина, чайного дерева и лекарственного шалфея обладает противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, стимулируя и тело и сознание, и еще больше усиливая целебные свойства этого мыла.
Мое мнение: Очень подошло как умывалка-скраб для лица.Кожу не сушило,но при это м замечательно стягивало поры,освежало,выравнивало цвет лица и после использования долго не появлялся жирный блеск.Правда,чем меньше становился кусочек,тес больше скрабящих частиц в нем обнаруживалось,в итоге начал царапаться и ушел на пяточки,но это не минус при всех его чудесных свойствах.
Оценка: 5
10.Домашние рецепты - Скраб для ног для удаления затвердевших мозолей "Овсяные хлопья,прополис и кедровый орех"
Описание:Кедровый орех - универсальное средство: его толченая скорлупа постепенно освободит ступни ног от слоя кератиновых клеток, а кедровое масло омолодит, успокоит, смягчит кожу; обладает мощной противовирусной активностью.
Прополис имеет высокие защитные свойства, сохраняя и продлевая жизненный цикл новых клеток. Овсяные хлопья хорошо очищают поры, улучшают клеточное дыхание, повышают тонус кожи.
Мое мнение: Куплен в том же Ашане за 30 ради интереса,ну уж очень нравится мне это оформление отечественной косметики,многообещающе выглядит и если что,выкинуть не жалко за такую сумму.Естественно,что от мозолей он не помогает,а если и помогает то только в сочетании с пемзой или еще чем-нибудь подобным,но скрабит определенно хорошо,кожа становится нежной,гладкой и шелковистой.По консистенции-как приятный нежирный крем с большим количеством скрабящих частиц.
Оценка:4
Это цитата сообщения СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС Оригинальное сообщение
 |
 |
 |
| 1 КРАСНАЯ КАПУСТА Отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла. |
2 КУРАГА Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день. |
3 ЧЕРНИКА Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте. |
 |
 |
 |
| 4 ТРЕСКА Диета, богатая селеном, благотворно влияет на настроение, предупреждая депрессии, а стало быть, повышая работоспособность. Эта северная рыба весьма богата вышеозначенным минералом. Обваляй треску в муке, обжарь с двух сторон и подавай, к примеру, с гречкой и вареными овощами. Не забывай про фосфор, которым богата любая рыба, — про то, как он полезен для мозга, тебе еще в детстве говорили. |
5 АВОКАДО Ученые Университета американского штата Мэн установили связь между повышенным артериальным давлением и ухудшением когнитивной функции мозга (его способности воспринимать и анализировать информацию). Регулярное потребление авокадо нормализует давление. Можешь добавить несколько ломтиков в салат из параграфа про красную капусту. |
6 БАКЛАЖАНЫ Кожура баклажана содержит антоцианин — темный пигмент и одновременно антиоксидант. Он способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения. |
 |
 |
 |
| 7 КУРЯТИНА Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые |
Это цитата сообщения Derra Оригинальное сообщение
Ну вот, начинаю переводить учебник по биохимии. Все не так страшно, как звучит! На самом деле буду делиться знаниями в области питания. И речь идет о здоровом, сбалансированом питании, а не диетах. Сразу предупрежу, что выходить будет длинновато, потому что одна глава тут 30-50 страниц, а я сокращаю ее до 3-5 вордовских. Я ооочень постараюсь передавать информацию конспективно и доступно, но прятать под кадом придется однозначно. Над кадом буду оставлять название главы и список подпунктов, так что вы сможете решать интересно это вам или нет!
Глава 1. Выбирая еду: питательные вещества и питание.
- Почему мы едим то, что едим?
- Знакомство с питательными веществами.
- Питательные вещества и энергия, или что такое калории?
Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение
Замечательную статью нашла сегодня в интернете и спешу поделиться ею с вами!
Непридуманная история одного эксперимента.
Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Питание до и после тренировки
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах. Но для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Лучшая летняя диета - это максимум пользы, вкуса, свежести и витаминов от сезонных продуктов и минимум усилий от их приготовления. WDay.ru отобрал самые удобные и аппетитные диеты летнего сезона, чтобы в процессе избавления от лишнего вы еще и получали удовольствие от того, что едите.
1. Арбузная диета
[350x350]
Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение
Еще буквально несколько лет назад у поваров был достаточно скромный выбор растительных масел. Подсолнечное, оливковое, соевое, арахисовое, кукурузное, гречишное, рапсовое да, пожалуй, еще кунжутное. При этом чтобы собрать на кухонной полочке всю масляную коллекцию, нужно было проявить чудеса сыска. Сегодня, правда, линейка редких масел тоже не стоит в каждом магазине, но ее все же значительно проще составить. И даже существенно разнообразить за счет такой экзотики как масла из миндаля, виноградных косточек, макадамии или рисовых отрубей.
Это цитата сообщения Vesn_ushechka Оригинальное сообщение
The Body Shop. Blue Corn 3-in-1 Deep cleansing Mask. Очищающая маска-сраб для лица. Для жирной и смешанной кожи. 100мл - около 450 рублей.
Мое мнение: описания не нашла, так что напишу только свое мнение. Хоть моя кожа и очень сухая, но так же имеются черные точки на носу и подбородке и несколько прыщиков раз в месяц. Делаю эту маску один раз в 2 недели, мне хватает. Маска светло-голубого цвета. Так же присутствуют мелкие скрабящие частички синего цвета. Что касается запаха, может так и пахнет синяя кукуруза, я не знаю ( в общем-то, понюхать можно и в магазине), для меня он приятен и не резок. Наносить маску надо на влажную кожу, я это обычно делаю после ванны, когда кожа немножко распарена. Вначале будет очень жечь, но через несколько минут это пройдет. Перед смыванием надо немножко помассировать. После первого использования я не поверила своим глазам. Мой нос и подбородок были идеально чистыми, а что самое главное - эта маска совершенно не сушит мою кожу )) Маска очень экономична, пользуюсь ей вместе с сестрой, она тоже очень довольна. Моя оценка: 5+++
Отметила для себя одну подозрительную вещь ::
Как только я вижу на весах 106.8 фунтов - я тут же начинаю ЖРАТЬ. Поэтому ниже этой цифры у меня вес тут еще не спускался.
Да и вообще ни один нормальный week-end не обходится без пива и т.п.
Соответственно, я опять хожу по кругу - "нормально" питаюсь [читай - чем захочется], а потом усиленно худею.
К примеру, на День независимости мы убили ящик пива на 3-х [18 бутылок], пол-бутылки Чиваса Ригала с колой-zero, китайскую курицу в апельсиновом кисло-сладком соусе, 2 упаковки жареных китайских пельменей со свининой, 2 килограмма жареных креветок, пол-кило клубники и ведро китайского мороженого из зеленого чая. Вот такая американская жизнь.
Вчера разгружалась, сегодня снова первый день на гречке. Не встаю на весы принципиально. Хотя, завтра, наверное, не удержусь. Но зарекаюсь не чаще, чем раз в неделю.
Пью витамин В-12, рыбий жир с витамином Е и Циклодинон.
P/S: кстати, чайниз-фуд волшебна - "проваливается" так, что насыщаешься моментально, а вроде бы даже ничего не откладывается! Возможно, из-за сочетания специй - или что они там кладут, не знаю. Планирую дальше просвещаться в японской и китайской кухне.
Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение
Недаром в Древней Греции имела распространение пословица: «Лучшие лекарства — в садах».
Свежие фрукты и ягоды — вкусный освежающий десерт. Что они полезны — знают все. Академик И. П. Павлов считал фрукты источником долголетия. Он утверждал, что человек может продлить свою жизнь по меньшей мере на одну треть, если будет систематически употреблять плоды и ягоды. Профилактическая и лечебная роль фруктов заключается в действии на организм человека одновременно ряда биологически активных веществ. А таких веществ, входящих в состав плодов, очень много. Только в яблоках их обнаружено тридцать семь. Не случайно черная смородина, малина, ежевика введены в Государственную фармакологию еще при СССР. В книги и атласы лекарственных растений включены почти все плодовые культуры.
Во фруктах содержатся легкоусвояемые углеводы (сахара — глюкоза, фруктоза, сахароза), органические кислоты (яблочная, лимонная), витамин С и др., минеральные соли (калий, железо, кальций, фосфор и др.), пектиновые, дубильные, красящие, ароматические вещества. Количество этих веществ в зависимости от вида плодов сильно колеблется.
Так, высоким содержанием витамина С отличаются плоды шиповника, облепихи, ягоды черной смородины, лимоны, апельсины, некоторые сорта яблок. Наряду с овощами фрукты — основной источник обеспечения организма этим витамином. Каротина (провитамина А) больше всего в плодах абрикосов, сливы, шиповника, облепихи и черники; витамина Р — в плодах шиповника, цитрусовых, ягодах черной смородины и черноплодной рябины.
Наибольшее количество сахара в винограде, инжире, крыжовнике, хурме, абрикосах, персиках, вишне, сливе, яблоках, айве, апельсинах, мандаринах.
Органическими кислотами (яблочной, лимонной) богаты лимоны, смородина, клюква, крыжовник, брусника, многие сорта сливы, вишни, земляники, малины и др. Они обеспечивают нужное кислотное равновесие, требуемое для процесса пищеварения. Это тем более важно, что большинство потребляемых пищевых продуктов почти не содержат кислот.
[500x500]Многие фрукты — айва, яблоки, малина, персики, апельсины, хурма и др. содержат большое количество пектиновых веществ.
Ценность содержащихся во фруктах минеральных солей обусловливается их благоприятным сочетанием с витаминами. В минеральном составе фруктов основную долю составляют соли калия, которыми особенно богаты абрикосы, виноград, вишни, сливы, черешни. Солей железа больше всего в яблоках, грушах, абрикосах, персиках, сливах, вишнях, черешнях.
Некоторые сорта айвы, груши, яблок, гранатов, хурмы, а также ягоды черники богаты дубильными веществами, которые придают этим фруктам терпкий вкус и повышают активность содержащегося в нем витамина С, способствуют лучшему усвоению его организмом.
В кожуре фруктов больше витаминов, чем в мякоти, а наружные слои мякоти богаче, чем внутренние. В зрелых фруктах питательные вещества находятся в более доступной для усвоения организмом форме, чем в недозрелых.
Фрукты способствуют лучшему усвоению организмом всей потребляемой пищи. Они, как правило, возбуждают деятельность пищеварительных желез и служат регуляторами всего пищеварительного процесса в организме.
Все фрукты и ягоды содержат немного (до 1%) белков и совсем мало (не более 0,1%) жиров. Зато много витаминов, минеральных веществ, углеводов и органических кислот.
[683x699]Яблоки промыть, вместе с кожурой натереть на крупной терке, а морковь и брюкву — на мелкой. Нашинковать зеленый лук. Все соединить, добавить сахар, майонез, перемешать.
Салат из яблок с орехами
Яблоки — 600 г,
лимонный сок — 3 столовые ложки,
корень сельдерея,
измельченные грецкие орехи — 1/4 стакана,
изюм—1/2 стакана,
несколько ягод вишен,
малины,
слив,
сметана—1/2 стакана
Яблоки промыть, нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком (чтобы сохранился цвет), добавить натертый на терке сельдерей, толченые орехи, изюм, сметану. Все осторожно перемешать.
Популярные витаминные комплексы, которые принимают миллионы людей по всему миру в надежде улучшить свое здоровье, возможно, не приносят никакой пользы и даже, напротив, могут стать причиной преждевременной смерти, заявляют ученые.
Они предупреждают здоровых людей, принимающих антиоксиданты, включая витамины A и Е, о том ,что стараясь таким образом предотвратить заболевание раком, люди вмешиваются в работу естественных защитных механизмов, что повышает риск преждевременной смерти на 16%.
Ученые из Копенгагенского университета провели обзор 67 исследований с участием 230 тыс. человек и обнаружили "отсутствие убедительных доказательств" того, что какие-либо антиоксиданты помогли увеличить продолжительность жизни. В то же время некоторые из них "увеличили смертность".
Британская Daily Telegraph сообщает, что около 12 млн британцев дополняют свою диету витаминами, а рынок витаминов оценивается в 330 млн фунтов. Однако вопрос, какой эффект оказывают витамины в долговременной перспективе, никогда не поднимался. Британский минздрав недавно заявил, что людям следует пытаться получать требуемые их организму витамины через сбалансированную диету и призвал проявлять осмотрительность при приеме больших доз витаминов.
Официальный представитель минздрава заявил: "Необходимо соблюдать осторожность в приеме витаминов в чистом виде, включая антиоксидантные комплексы витаминов и минералов. Их влияние на здоровье в долгосрочном периоде, возможно, не до конца установлено и их прием связан с определенным риском. Каждый, кто беспокоится о диете должен проконсультироваться со своим врачом или диетологом.".
Как утверждается, антиоксиданты, включая витамины А, Е, С, бета-каротин и селениум, уничтожают соединения, называемые свободными радикалами, которые вызывают различные заболевания. Именно это, по мнению ученых, может стать причиной проблем с иммунной системой человека.
Результаты исследования датчан, которые были опубликованы влиятельным медицинским журналом Cochrane Library, справедливы лишь для искусственно созданных препаратов и не качаются витаминов, получаемых естественным путем через овощи и фрукты.
Было обнаружено, что добавки с витамином А повышают риск смерти у здоровых людей на 16%. С приемом бета-каротина связан 7% увеличение риска, а люди регулярно принимающие витамин E повышают риск преждевременной смерти на 4%. Несмотря на то, что ученые не смогли обнаружить каких-либо негативных последствий, связанных с приемом витамина С, они также не обнаружили никаких доказательств его помощи в противостоянии заболеваниям. А ведь миллионы людей принимают его для того, чтобы избежать обычной простуды.
"Мы не смогли обнаружить доказательств того, что прием антиоксидантов снижает риск преждевременной смерти у здоровых людей или у людей с различными формами заболеваний, - говорит Горан Бьелакович, руководитель исследования. - Наоборот, у людей в контрольных группах, принимавших антиоксиданты бета-каротин, витамин А и витамин Е, был отмечен более высокий уровень смертности".
Представители фармацевтических компаний незамедлительно отреагировали на эту информацию. По их мнению, люди ошибочно считают, что витаминные добавки являются панацеей. Сами по себе витамины не могут изменить того, что накапливалось многие года, пока человек потакал своим вредным привычкам. При верном использовании в комбинации с правильной диетой, физическими нагрузками и отказе от курения, антиоксидантные добавки могут сыграть значительную роль в сохранении и улучшении общего состояния здоровья, говорят фармацевты.
Материал подготовлен службой информации Point.Ru
Это цитата сообщения Стройнеющая Оригинальное сообщение
Рецепт N1. Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N2. Эфирные масла для профилактики растяжек при беременности: избежать растяжек, часто возникающих во время беременности поможет ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью - 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.
Рецепт N3. Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N4. Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N5. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
По материалам http://www.web-zdrav.ru/
Это цитата сообщения Ёлочка-1 Оригинальное сообщение
Обещают потерю 10 кг за две недели. ИТАК, ВОТ САМА ДИЕТА:
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куринной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отвкрных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА.
1 день:
Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай.
2 день:
Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.
3 день:
Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; отварное мясо 150 гр.
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.
4 день:
Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок.
5 день:
Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 200 г салата из зеленых овощей или капусты и 250 гр. домашнего зерненого сыра
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок.
6 и 7 день:
Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Это цитата сообщения Vertex Оригинальное сообщение
Схемы нанесения макияжа для MAC GRAPHIC GARDEN
[295x537]Назвaние макияжа: BABY BLOOMS
Skin
* Foundation: Mineralize Satinfinish SPF 15 Foundation with 188 Brush
* Blush: Dollymix Sheertone Shimmer Blush with 116 Brush
Eyes
* Brows: Clear Brow Set
* Primer: Prep + Prime Eye with 242 Brush
* Brow Highlight: Social Climber Eye Shadow with 239 Brush
* Eyelid: Botanical Blue and Straight Hedge
* Eye Shadows with 239 Brush
* Liner, Upper: Point Black Liquidlast Liner with 212 Brush
* Liner, Lower: Graphic Garden Eye Shadow with 212 Brush
* Lashes: Black Dazzle Dazzle Lash
Lips
* Primer: Prep + Prime Lip with 311 Brush
* Pencil: Sublime Culture Cremestick Liner
* Lipstick: Soft Illusion Lipstick with 311 Brush and Baby Blooms Lipglass
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщение
Описание автора: Без муки, масла и сахара. Для хорошей фигурки.