Диетические свойства сыра обусловлены его составом. В сыре содержится до 27% белка, до 50% жира (в сухом веществе), от 400 до 700 мг минеральных солей кальция и фосфора. Такой состав делает сыры важным элементом в питании. Белок сыра является источником незаменимых аминокислот, в том числе и наиболее дефицитных, являющихся основным "строительным материалом" организма. Для организма наиболее полезны те белки, которые по содержанию аминокислот подобны белкам тканей и органов человека, а белок сыра в основном отвечает этим требованиям.

Колбасно-сырная диета

Сырная диета

ТУТ

ТУТ

psychologies.ru/themes/self..._1431.html

Обрести целостность, прекратить бороться с самим собой, а нашу волю и дисциплину обратить не на борьбу, а на изучение себя и своих вкусов (в буквальном смысле этого слова) – это ключ гармонии с собственным телом и весом. В силу воспитания мы предпочитаем доверять рассудку и приобретенным убеждениям, заставляя молчать тихий голос нашего тела. К сожалению, на подобных ложных убеждениях строится и современная идея «самосовершенствования», которая содержит в себе отрицание нашей изначальной ценности. Дуализм сознания, противопоставление души и тела приводит нас к идее «укрощения плоти» ради «духовного роста».

Прочувствовать поглощение каждого кусочка пищи и насладиться им – задача непростая. С детства мы привыкаем переходить к следующему этапу, не завершив, не осмыслив предыдущий: над нами постоянно тяготеет список дел, ждущих своего часа, у нас слишком много обязательств и отвлекающих факторов.

Вдумчивое питание дает возможность открыть удовольствие, доставляемое оттенками вкуса. При таком – внимательном – изучении может оказаться, что та пища, которая раньше казалась вкусной, на самом деле не так уж приятна, а что-то, казавшееся пресным, обнаруживает тонкость и изысканность ощущений.

Запахи и вкусовые оттенки являются пищей не менее важной, чем белки и углеводы. Когда мы реализуем возможность наслаждаться каждым кусочком, это мгновенно и кардинально действует на все наши привычки в отношении еды. Обычная порция вдруг может показаться огромной. Те продукты, которые были подвергнуты минимальным изменениям в процессе обработки, начинают казаться наиболее вкусными. Можно сказать, что побочным эффектом наслаждения едой является формирование здоровых привычек: переслащенные или содержащие избыток соли и прочих вкусовых добавок блюда перестают удовлетворять нас.

Это цитата сообщения MAD_LOBSTER Оригинальное сообщение

·  Диета углеводного чередования

·  Диета доктора Хорварта

·  Диета доктора Хея

·  Диета выходного дня

·  Диета для молодых мам

·  Худеем с удовольствием

·  Лучшая диета - сбалансированное питание!

·  Диета для деловых

·  Диета доктора Дертен Вольф

·  Диета идеального меню

·  Йогуртовая диета

·  Диета Барбары Стрейзанд

·  Худеем с баллоном в желудке

·  Из истории очковой диеты

·  Вегетарианство - ответы на вопросы

·  Диета Аткинса

·  Вегетарианская диета - путь к стройной фигуре!

·  Японская диета

·  Американская диета от Кристины Агилеро

·  Диета на креветках для гурманов!

·  Диета богов

·  Диета от Калифорнийского института красоты

·  Мягкая диета

·

Читать далее...

Это цитата сообщения the_27th_of_december Оригинальное сообщение

ТУТ

Это цитата сообщения udalenodoslal Оригинальное сообщение

Диета на " геркулесе"

Из 250 граммов геркулеса не быстрого приготовления (это важно) сварить кашу на воде. Разделить на 5-6 приемов и есть каждые 3-4 часа. Можно пить сколько угодно воды и напитков не содержащих калорий, кофе лучше исключить, также не желательны  искусственно ароматизированные чаи, лучше зеленый чай. Тогда по мимо снижения веса, улучшится состояние кожи, нормализуется кишечная микрофлора, улучшится состояние желудка, печени. Если будет голодно можно добавить обезжиренные молочные продукты (100 гр) или 1 фрукт. В кашу можно добавлять корицу или ванилин. Ванильный сахар до 20 граммов в сутки. Для лучшего эффекта хорошо добавить БАД  "Овесол". Во время диеты принимать витамино минеральный комплекс.

Пищевая ценность одного дня

Это цитата сообщения СОБОЙ_БЫТЬ Оригинальное сообщение

ТУТ

Это цитата сообщения the_27th_of_december Оригинальное сообщение

ТУТ

Это цитата сообщения fitik Оригинальное сообщение

АФФТАР ЖЖОТ)))

Это цитата сообщения udalenodoslal Оригинальное сообщение

ТУТ

Это цитата сообщения просто_худею Оригинальное сообщение

ТУТ

Это цитата сообщения Derra Оригинальное сообщение

ТУТ

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

ТУТ

sunduk.ru/receipts/index.html

Это собрание кулинарных рецептов создано с помощью компьютерной программы Диетолог. Каждый рецепт включает список продуктов, с указанием количества и способа обработки, описание процесса приготовления, а также содержание питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов в готовом блюде.

Полный список рецептов, включает 1616 названий.
Программа Диетолог.
Сведения о содержании питательных веществ, витаминов, и микроэлементов в конкретном продукте. Полный список продуктов включает более 1500 названий.

edimka.ru/

Анализатор состава рецептов
Эффективные диеты
Кулинарные рецепты
Калькуляторы калорий, веса, жира и т.п.
Таблицы состава и совместимости продуктов, расписания организма
Статьи о здоровье, диетах и фитнесе

Это цитата сообщения СОБОЙ_БЫТЬ Оригинальное сообщение

ТУТ

Это цитата сообщения ugly-girl Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Problem_Man Оригинальное сообщение

Ты знаешь, как ЭТО делать (2пальцаVрот)

"Ресторанный метод"

Дневник для сбора информации на тему хорошего внешнего вида.