Ну, ничего такого особенного пока не приметила.
Нет ощущения, что сижу на строгой монодиете.
Нет ощущения, что диета действенная.
Шоколад начала запихивать в себя с утра. Именно запихивать, ибо оказалось, что с утра горький шоколад с черным кофе без сахара хуже сигареты натощак. Итак, "Бабаевский" элитный 75% какао 544 ккал на 100 г съедены до 6 часов вечера.
Кстати, хорошие новости! Мой День "Х" передвигается, судя по всему, с 18 на 22 февраля! Т.е. у меня есть еще 5 дней, чтобы усиленно улыбаться и махать ручкой своим жирам. Выбор встает между кефиром+яблоки, гречей на 5 дней по полстакана или овсянкой.
Кто что посоветует?
Это цитата сообщения pretty_woman Оригинальное сообщение
Указываются усвояемые и неусвояемые углеводы. Превью на радикале Читать далее
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Природа наградила некоторых из девушек великолепными стройными ногами, но что же делать остальным? Ведь так хочется, чтобы вслед смотрели восторженные мужские взгляды! Оказывается, выход есть. И в достижении заветной цели вам поможет приведенный ниже комплекс упражнений (не требующий никакого специального оборудования!)
Выпады
Замечатльное упражнение для передней части бедра. Кроме того, в ходе его выполнения работают еще и ягодицы. Сделайте широкой шаг вперед правой ногой. Расстояние между ступнями должно быть равно длине ваших ног (от пятки до бедра). Оторвите левую пятку от пола так, чтобы она находилась на одной, перпендикулярной полу, линии. Начните махать руками, как будто вы бежите. Затем, продолжая движения руками, согните оба колена до 90 градусов. Выпрямите ноги. Сделайте 20 повторений. Затем, продолжая махи руками, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой ноги.
Реверанс
Встаньте прямо, руки в стороны на уровне плеч. Носки должны быть чуть разведены в стороны, пятки вместе. Согните колени (как будто делаете реверанс), затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторений. Займите исходную позицию, описанную выше. Сделайте аналогичное движение, но в нижней точке зафиксируйте левую ногу, поднимаясь лишь усилием правой. Сделайте по 20 повторений каждой ногой.
Скользим по стене
Прижмитесь спиной и ягодицами к стене, а ноги поставьте чуть дальше от стены (пятка должны быть на одном уровне с животом). Положите руки на бедра. Начните медленно приседать до тех пор, пока ваши бедра не окажутся параллельными полу. В нижней половине амплитуды сведите ваши ягодицы вместе. Кроме того, обратите внимание, что колени во время выполнения упражнения должны оставаться строго в одном положении (не нужно разводить их в стороны!). Вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторений.
Сводим ноги
Прекрасное упражнение для внутренней части бедра. Сядьте на пол, перед собой поставьте стул. Сожмите его ножки ногами и постарайтесь свести ноги вместе. Расслабьтесь. Сделайте 20 повторений. Во время выполнения упражнения держите спину прямой.
Не забывайте вносить изменения в свою тренировку!
Любой, даже самый эффективный комплекс упражнений перестает приносить желаемые результаты, если выполнять изо дня в день в течение долгого промежутка времени: мышцы привыкают выполнять однообразную работу и уже не откликаются на нагрузку. Потому ведущие тренеры рекомендуют чередовать комплексы из различных упражнений. Кроме того, стоит ознакомиться с наиболее часто встречающимися заблуждениями о тренировках. Приведенные выше упражнения можно чередовать, например, с комплексом для ягодиц и бедер
Поставила, наконец, авик себе. Он когда-то был у меня в другом дневнике одно время. И одно время была эта песня.
Пью чай "Подрищи и будет тебе счастье" Планирую пить сегодня и завтра: надо будет брату готовить праздничный стол, т.е. в любом случае пробовать блюда-салты. 15, 16 и 17, если повезет, можно не есть совсем или кефир, или яблоки, или молокочай, или греча. Или - отличный вариант: Шоколадная диета!
Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение
Простые рецепты превращения из рабочей загнанной лошади в принцессу становятся особенно актуальными накануне праздников. Но не у каждой женщины сейчас есть возможность посещать по вечерам косметолога. Поэтому домашние рецепты снова в ходу.
Это цитата сообщения ЛетнееВремя Оригинальное сообщение
Очень понравились рецепты масок для волос из старого номера Shape, а еще больше результаты. Попробовала обе маски, волосы просто шикарные. Первая маска здорово очищает и стимулирует кожу головы (растут быстрее!), волосы становятся легкими, послушными и очень мягкими. Вторая отлично восстанавливает волосы, придает блеск и эластичность. Для зимней погоды обе маски идеально подходят. Я делаю их на сухие волосы перед мытьем, под пакетик и шапочку. Потом мою голову шампунем и кондицинирую. Делюсь:
Маска для любого типа волос.
Маска с медом и морской солью стимулирует микроциркуляцию крови, питает волосы, делает их более эластичными, помогает восстановить целостность поврежденных волос. Взбить 1 желток, сок половинки лимона, 1 ст. ложку горчицы, 3 ч.ложки оливкового масла, добавить по 1 ч. ложке меда и морской соли. Наносить эту маску надо на 15 минут, достаточно 1 раза в неделю.
Питательная маска
Восстанавливает естественную увлажненность волос, но не рекомендуется при жирной себорее и поврежденной коже головы. Смешать 1 яичный желток, 2 ст. ложки коньяка, 1 ст. ложку оливкового или персикового масла, 2 ч.ложки сока лимона, 1 ч. ложка меда. В период реабилитации стоит делать эту маску 2 раза в неделю, держать не меньше 20 минут. На свою длину волос (до пояса) я беру двойную порцию всех ингридиентов.
Это цитата сообщения Julie_Art Оригинальное сообщение
Понадобиться:
1. Маска для волос. Любая, которая вам подходит. Это основа.
2. Масло для волос. Я беру масло от Рецептов Бабушки Агафьи (30 рублей) и миндальное маслице (100 рублей).
3. Витамин А. 5 рублей в аптеке.
4. Витамин Е. цену см. выше.
+ эфирные масла по вкусу. Я добавляю иланг-иланг.
Что делаем:
Берём мисочку. В зависимости от длины волос ложкой выкладываем в миску необходимое вам кол-во маски. Добавляем пару ложек масла. Выдавливаем пару капсул витаминов. Это трудно, но сделать можно. Хорошенько перемешиваем. Если добавляете эфирное масло, то добавляйте по капле.
Маска готова. Я на корни наношу маслице. Это чисто мой бзик, у меня волосы хорошo от такого метода растут. По длине наносим маску. На голову надеваем шапочку для душа (ежели таковой не имеется, берём пакет), сверху заматываем полотенцем для тепла. И начинаем принимать ванну: и отмокните, и волосы пропитаются лучше. Именно поэтому я беру маску от РБА (она из банной серии). И держим, кому сколько нравится, но чем дольше, тем лучше. Смываем масочку шампунем.
Ещё один мой секрет. На кончики выдавите АЕвит (10 рублей в аптеке) и разотрите. Промойте шампунем. Волосы преображаются на глазах. Концы становятся как после стрижки. А сами волосы увлажненные и упругие.
Ну, конечно... яблочки-кефирчик... один удар поддых - и я беру такси и еду пить джин и зажевывать горе роллами...
Это цитата сообщения Sunny_Ray Оригинальное сообщение
Цитата mark6
Сказано, что Бог сперва отделил соленую воду от пресной, создал твердь земную, посадил сад, создал животных и рыб... Все это до того, как создал человека. Он создал все, что может нам понадобиться, прежде чем нам появиться на свет. Бог оставил нам замечательные подсказки, какой плод полезен для какой части нашего тела!
Итак, божественная Аптека!
Все эти растения действуют лучше и более мощно, когда мы едим их сырыми.
Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии... ДА, наука подтверждает, что морковь улучшает кровоснабжение и функцию глаз..
Помидор имеет 4 камеры и он красный. Наше сердце тоже красное и имеет 4 камеры. Все исследования показывают, что помидоры просто заполнены ликопином и на самом деле питают сердце и кровь..
Виноградная гроздь имеет форму сердца. Каждая виноградинка выглядит как кровяная клетка, и все современные исследования показывают, что виноград питает сердце и улучшает качество крови.
Грецкий орех выглядит как маленький мозг, левое и правое полушарие, верхний и нижний мозжечок. Складки на орехе похожи на кору головного мозга. Сейчас мы знаем, что грецкий орех способствует выработке около 40 биологически активных химических веществ – нейромедиаторов – для функционирования мозга..
Бобы похожи на почку и действительно помогают поддерживать почечную функцию.
Сельдерей, ревень, китайская капуста и многие другие стебли похожи на кости. Эти продукты усиливают костную структуру. Кости на 23% состоят из натрия и эти продукты содержат 23% натрия. Если в вашей диете не хватает натрия, организм начинает брать его из костей, ослабляя их. Эти продукты восполняют нужды скелета в нашем теле.
Авокадо, баклажаны, груши оздоровляют женскую матку и шейку матки и выглядят как эти органы. Современные исследования показывают, что если женщина ест 1 авокадо в неделю, это балансирует гормональный фон, уменьшает нежелательный послеродовый вес, и предотвращает рак шейки матки. Требуется ровно 9 мес.чтобы из цветка вырос зрелый фрукт авокадо. В каждом из этих фруктов находится более 14000 фотолитических химических составляющих ( современная наука изучила и описал только 141 из них).
Фиги (инжир) полны семян и растут парами. Фиги увеличивают мобильность спермы и увеличивают ее количество, борясь с мужским бесплодием.
Сладкий картофель (батат) выглядит как поджелудочная железа и действительно балансирует гликемический индекс у диабетиков.
Оливки (маслины) улучшают здоровье и функции яичников.
Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые выглядят как женские молочные железы и действительно улучшают движение лимфы в груди.
Лук похож на клетки тела. Современные исследования показывают что лук помогает выводить шлаки из всех клеток организма. Лук также способствует выработке слез, которые промывают эпителий наших глаз. Его соратник, чеснок, очищает организм от шлаков и свободных радикалов.
Вчера [ну, конечно!] было то, что в худеющем мире называется "срыв". С утречка я сделала себе чудный фруктовый салат, заправленный 0% натуральным биойогуртом и растянула его ровно до 5 часов вечера. А там желудок взвыл. Началось все тем, что я отварила себе около 100 г вареной колбасы. Кончилось все бутылкой коньяка с колой на двоих. Что было в промежутке между колбасой и коньяком - даже описывать не хочу.
Сегодня 375 г натурального биойогурта, литр кефира, черный кофе, 2 больших яблока, 150 г мажителя и чуть-чуть свежей капусты. Завтра буду готовить брату праздничный стол, у него 14-го ДР. Короче, видимо, не судьба мне похудеть к 18-му((
Пока что так и не определилась с диетой, поэтому просто стараюсь мало кушать, разгружаться.
Сегодня съела 3 больших яблока примерно по 300-350 г каждое, 3 чашки кофе, 125 г натурального биойогурта 0%
С диетой надо бы уже что-то решить. Гречка опять? Кефир? Или что-то не такое убийственное для обмена веществ?
Может, кремлевскую снова - организм отдохнул уже от нее, думаю. В прошлый раз похудела на ней до 46 кг, но я в принципе очень мало кушала тогда, что в обмороки падала. Давление выше 90 не поднималось.
Сегодня выпила литр кефира 1%, большую кружку кофе и съела большое яблоко.
Диету пока никакую не выбрала.
Пока что контрольная точка: 18 февраля.
К этому числу хочется уменьшиться в объемах, насколько это возможно.