Это цитата сообщения Просто_безбашеннаЯ Оригинальное сообщение

КУРС ПРОЦЕДУР. Водный комплекс:
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженным АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново


Жиросжигающие ванны

"Горчичная"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

"Скипидарная ванна"

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.

Косметические ванны

"Клеопатра"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

"Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

"Витаминная ванна"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

"Хвойная ванна"

Растворите в ванне Читать далее...

Это цитата сообщения vapak Оригинальное сообщение

КАТАЛОГ

как бросить курить смотри в каталоге

Ты привлекательная, успешная, образованная, но - куришь. Кто-то спросит: "Зачем такой как ТЫ вредные привычки?". А ты спокойно, с легкой совестью, можешь ответить: - МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!

Тебя это никоим образом не смущает, а вот окружающие постоянно пытаются высказать свое "фе" в твою сторону. Да и любимый так замучил своими рассказами про поцелуи с пепельницей, что ты уже начинаешь сомневаться: "А любимый ли он вообще?". Все твои объяснения, что жизнь - твоя, что ты вправе распоряжаться ею как хочешь, что если кому-то не нравится сигаретный дым - вообще можно отойти подальше и т.д., и т.п. - ни к чему хорошему не приводят. А заявления малознакомых людей типа "Тебе это не идет! Ты куришь только потому, что не уверена в себе, таким способом пытаешься "самовыразиться", казаться более модной!" выводят из себя настолько, что хочется действительно самовыразиться. Только вот не с помощью никотина, а всякими непристойностями или того лучше - физической силой…

После долгих попыток отстоять свои права ты, в конечном итоге, начинаешь курить еще больше - всем на зло! Твои близкие тебя не понимают и постоянно читают нотации "О вреде курения". Да еще и этот закон "О курении в общественных местах"… Теперь некурящие как с цепи сорвались - так и норовят тебе его процитировать - по поводу и без…

Рано или поздно тебе приходится сделать выбор:
1. Со всеми рассориться и курить себе "на здоровье" (только если будешь такой неприступной - рискуешь остаться сама).
2. Попытаться бросить курить (если сильно захочешь и постараешься, то, возможно получится. Можешь подбадривать себя мыслью о своем здоровье).
3. Сказать всем, что ты бросила вредную привычку. В то время как сама прячешься во дворах и дрожащей рукой, от страха быть замеченной, держишь дымящуюся сигарету.
Скажу сразу: пункт третий чреват серьезными последствиями. Если близкие тебе люди узнают, что они были тобой обмануты - очень тяжело будет в дальнейшем найти с ними общий язык.

Ты прекрасно понимаешь, что курение изрядно влияет на твою внешность и здоровье, но тебя это не останавливает. Что же делать, если ты категорически отказываешься бросать вредную привычку? Как сохранить взаимопонимание с окружающими и продлить свою молодость? Думаешь, это нереально? Напротив - все в твоих руках!

Как известно, нервные расстройства влияют на организм еще хуже, чем твоя вредная привычка. Поэтому на ежечасные атаки любимого под лозунгом "Бросай курить!!!" реагируй спокойно. Мягко объясни, что это не так просто сделать, но ты уже стараешься. Можешь вдобавок поинтересоваться: "Ты что, хочешь, чтобы я тебя обманывала, тайно покуривая в подворотнях?". Для пущей убедительности можно сделать невинный взгляд. Чтобы избежать ссор с родными - старайся при них не курить. После перекура пожуй жвачку и протри руки влажными салфетками с приятным запахом. Тогда твое присутствие после содеянного не будет вызывать у окружающих негативные эмоции. Только не говори им, что ты бросила, если, конечно же, ты этого не сделала. Если же замечание поступило от постороннего человека и в общественном месте, то лучше отойти подальше, в сторону, или вовсе затушить сигарету. В противном случае на тебя набросится целая толпа людей, любящих "промывать мозги" всем подряд. Во-первых, ты со всеми не справишься; во-вторых, после этого настроение будет испорчено на весь день. Или того хуже: кто-нибудь из наиболее ревностных блюстителей порядка вызовет доблестную милицию, и тогда помимо испорченного настроения расплачиваться придется еще и штрафом.

В ситуациях с противниками курения, конечно же, не существует единых фраз, с помощью которых можно защитить свои права и желания. Чаще всего приходится пользоваться собственной смекалкой. А вот в отношении внешности существует ряд правил, которые просто необходимо зарубить себе на носу, можно и на любом другом месте, главное - запомнить!

Для начала необходимо осознать, что красота идет изнутри. Какой бы косметикой ты ни пользовалась, если у тебя проблемы со здоровьем, то и выглядеть ты будешь не лучшим образом. Возьми за правило принимать комплекс витаминов. Это никогда не помешает. Также глупо думать, что курильщика (в данном случае - курильщицу) "убивает" никотин. На самом деле вред наносят смолы, которые оседают в легких и на стенках сосудов. Чтобы хоть как-то снизить риск сужения сосудов и закупоривания их смолой, можешь купить специальные фильтры для сигарет. Во время курения 90% смол остаются в таком фильтре, причем процесс курения остается таким же и "вкус" сигарет не меняется. Найти чудо-фильтры можно практически в любом супермаркете или аптеке. Также пей больше воды. Желательно негазированной. Выбери воду, которая больше всего пришлась тебе по вкусу. И пей в неограниченных количествах. Это заставит клетки быстрее омолаживаться, а значит выведет токсины и очистит организм. Только запомни: чай, кока-кола, кофе, Читать далее...

Не успела я влезть в старые джинсы, как тут же час назад на радостях отварила себе цветной капусты с брокколи, взбила с яйцом и зажарила на оливковом масле. Дурень я смрадный! Так хочется верить, что не страшно.
Ну, что у меня сегодня:

кашка овсяная из 2х ложек геркулеса
много зеленого чая
2 яблока
литр кефира 1%
лепешка из 1 яйца, 2х средних соцветий брокколи и 2х средних соцветий цветной капусты, поджаренная на оливковом масле в 6 часов вечера

И еще меня соблазняют алкоголем на эту ночь... И честно говоря - желание выпить возникло.

Целый день прыгаю по дому в своих старых джинсах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Аж голова кругом!!!!! КАААААААЙФФ!!!!!!!

Это цитата сообщения Мирта_Спенсер Оригинальное сообщение

Во первЫх строках своего послания хочу предварительно осветить некоторые важные моменты:

1. Я не сидела на диете длиною в месяц, так как вообще уверена, что диеты - это миф и лукавый подход к телу. Я перешла на новый образ пищи. Думаю на очень-очень долгое время, если не пожизненно.

2. Мой образ пищи был мною разработан строго под меня. Я ни в коем случае бы не советовала взять и повторять мои пищевые телодвижения, мучая себя и подвергая опасности окружающих. Ибо. Во-первых, список продуктов я подбирала индивидуально и очень тщательно. Во-вторых, к своему образу пищи я тщательно подготовилась морально, пересмотрев сами принципы личного питания и вообще - отношения к еде. В-третьих, я построила личную едальную философию, которая меня устраивает на 100 % и помогает справляться с позывами бренного тела играючи. А у других от моей еды (и философии тоже) может случиться несварение и, прости, господи, откровенный понос. Излишне и говорить, что пользы будет совсем мало.

3. Прежде всего я перешла на этот стиль пищи из-за проблем со здоровьем. Снижение массы тела было очень важной, но вторичной задачей.

Ну, хватит о грустном..:) Ниже я перепру на русский несколько ежедневных отчетов (я вела тщательный дневник) и выставлю несколько фоток.

 

 

 

 

January 26, 2009

THE BEGINNING OF MY NEW LIFE (НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ)

GOAL – TO LOOSE 17 POUNDS (ЦЕЛЬ - ПОХУДЕТЬ НА 8 КИЛО)

 

 

Starting weight – 172 lb. Начальный вес 78 кг.

 

 

Measurements (измерения объемов): waist (талия) – 34'' (85 см), hips (бедра)  – 41''  (102,5 см), chest  (грудь) – 39'' (97,5 см), thigh (бедро) – 23.5" (59 см)

Desired goal weight (цель) – 155 lb or less (70 кг или меньше).

Понедельник, 26:

Пища: Начала "жидкий" день. 1 литр 1,5 % кефира и 1.36 литра овощного сока без соли. Пила эту смесь 4 раза в день, по часам: 9.00, 12.00, 15.00 и 18.00. Зеленый чай три раза в день (кружки у меня поллитровые).

Физ. нагрузка: никакой.

 

Вторник, 27:

Разгрузка и уменьшение объема желудка. Приведение изумленного организма к порядку.

Весы: 77 (-1 кг)

Пища: Горячий зеленый чай без ограничений.

Физ. нагрузка: никакой.

 

Среда, 28:

Читать далее...

Это цитата сообщения udalenodoslal Оригинальное сообщение

Накануне легкий ужин. Часов до 7 pm. На следующий день пьешь только очищенную воду, желательно не менее двух литров. Клизм и слабительных для одно-трехдневных голоданий не надо. На следующий день после голода, первый прием пищи, салат из свежих овощей, тертый, потом можно есть как обычно.

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Секрет 1. Изучайте углеводное содержимое продуктов

Чем больше вы знаете о том, что такое углеводы и какие продукты их содержат, тем скорее вы достигните успеха на Кремлевской диете. Многие продукты, которые вы ели прежде и которые считаются здоровыми, такие как рис, зерновые завтраки, рисовые пирожки, низкожировые крекеры и соки, могут содержать много углеводов.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Человеческий организм постоянно требует обновления запасов жидкости. Для поддерживания нормального водно-солевого баланса необходимо выпивать 2-3 литра жидкости ежедневно. Однако при соблюдении Кремлевской диеты не все жидкости подходят, необходимо учитывать количество содержащихся в них углеводов.

Для восполнения запасов жидкости идеально подойдет обычная вода, кипяченая или бутылированная. Чтобы избежать обезвоживания, особенно при усиленных занятиях спортом, необходимо выпивать в день как можно больше воды. Выпивайте по половине стакана перед тренировкой, в перерывах между упражнениями через каждые полчаса и после занятий.

Позволено ли пить минеральную воду тем, кто придерживается Кремлевской диеты? Допустимо, но с учетом имеющихся заболеваний, поскольку минеральная вода обладает лечебным действием. Минеральная вода показана при ожирении и многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Лучше всего выбирать обычную негазированную воду или слегка газированную столовую минеральную, поскольку газ стимулирует выработку желудочного сока, что провоцирует чувство голода.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Зеленые салатные овощи, такие как айсберг, шпинат, латук, полезны для здоровья, вкусны и содержат минимум углеводов, а потому являются одним из основных блюд на Кремлевской диете. Вы можете покупать много различной зелени круглый год и даже сократить процесс обработки, приобретая их помытыми и нарезанными. Салаты также являются «безопасными» блюдами, с которых можно начать трапезу в ресторане при ограниченном меню.

Но если вы думаете, что постоянное поедание зеленых овощей вгонит вас в тоску, подумайте о том, чтобы добавить к ним один или несколько из 8 великолепных низкоуглеводных продуктов, предлагаемых нами. Их можно хранить в кладовой и в любой момент добавлять к базовому зеленому салату, чтобы разнообразить свою Кремлевскую диету. Эти вкусные добавки придадут вкуса, хруста и питательности, не требуя при этом приготовления! Попробуйте некоторые из них в следующий раз, когда вам надоест пустая зелень.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Термины, связанные с низкоуглеводными диетами.

Кремлевская диета является классической низкоуглеводной диетой и предполагает ограничение содержания углеводов в рационе. В основе низкоуглеводных диет лежат серьезные научные теории, разобраться в которых нельзя без понимания основной терминологии, используемой исследователями в этой области.

Углеводы: химические соединения, входящие в состав многих продуктов питания. Некоторые имеют более простой химический состав (сахара), в то время как другие называются «сложными» (овощи, неочищенные крупы, бобовые, орехи и другие растительные продукты). Один грамм углеводов дает около четырех калорий.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Как улучшить вкус привычных блюд

Независимо от ваших предпочтений и убеждений, диета не должна быть скучна и однообразна. Продукты, которым не хватает вкуса и аромата, сложно есть с удовольствием. Хотя они могут заполнить пустоту, они редко успокаивают психологическую потребность в по-настоящему вкусных блюдах. Кремлевская диета позволяет нам наслаждаться огромным количеством вкусных и ароматных продуктов и специй. Проявляйте фантазию, старайтесь разнообразить свой стол, и диета никогда не покажется вам скучной.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

В отношении низкоуглеводных диет, к которым относится и столь популярная сегодня кремлевская диета, распространяется множество мифов и ложных выводов. Зачастую складывается впечатление, что последователь кремлевской диеты (диеты Аткинса) – это человек, забывший про овощи и фрукты, с утра до вечера поедающий жирное мясо, сметану и масло и совершенно не думающий о том, что полезно для здоровья, а что не совсем. На самом же деле низкоуглеводные диеты уделяют много внимания принципам здорового питания, подчеркивая тот факт, что именно сокращение углеводов позволяет улучшить общее состояние организма. Это подтверждается результатами исследований, которых с каждым днем становится все больше.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Как избежать праздничных срывов?

Каждый раз, когда вы принимаете твердое решение сесть на диету, неожиданно наступают праздники, искушающие и соблазняющие обонятельные рецепторы запахами изысканных соусов, свежего хлеба, сладких тортов и других праздничных блюд. Смотреть, как ест другой человек, – самое сложное испытание для любого. Так как же сохранить верность своей Кремлевской диете и избежать послепраздничных сожалений?

Ответ прост: планируйте заранее.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Тем, у кого имеются хронические заболевания, в частности органов пищеварения или сердечно-сосудистой системы, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача, обсудив с ним меню Кремлевской диеты и разрешенные/запрещенные продукты с учетом ограничений, накладываемых заболеванием. Желательно перед началом диеты сделать анализ крови, повторив его через несколько месяцев для сравнения результатов.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Особенность Кремлевской диеты заключается в том, что она ограничивает прием углеводов, разрешая потреблять жиры в таких же количествах, как и прежде. Многие удивляются, как можно похудеть на Кремлевской диете, поедая жирные продукты, ведь в умах населения накрепко утвердилось мнение, что жир в еде – это жир на талии (бедрах, руках и других «проблемных» зонах).

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

[265x346]
1. Пейте много обычной кипяченой или бутылированной воды. Количество потребляемой жидкости при соблюдении Кремлевской диеты должно составлять не менее 2,5-3 литров. Это поможет вам избежать образования камней в почках и обезвоживания организма.

2. Не пытайтесь одновременно с ограничением углеводов урезать количество калорий, добавляйте в меню калорийные, но полезные продукты. Кремлевская диета не предполагает очень низкокалорийного питания, еда должна быть сытной, чтобы не возникало чувство голода с последующим срывом.

3. Придерживайтесь рекомендуемых Кремлевской диетой 40 условных единиц – полное исключение углеводов из рациона может нанести вред здоровью.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Кремлевская диета помогает терять вес и поддерживать фигуру в форме, предотвращает болезни и помогает сохранить хорошее здоровье. Цельные крупы могут и должны играть свою роль в сбалансированном меню с постоянным ограничением углеводов.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Диеты! Вы их ненавидите, так? Вы не одиноки. Мы все хотим быть стройными и здоровыми, но ненавидим диеты из-за чувства лишения и голода, которые нас донимают. Но не все диеты одинаковы. Существуют и такие, которые позволяют хорошо кушать и терять вес. Это хорошо всем известные низкоуглеводные программы, такие как Кремлевская диета. Они кардинально отличаются от богатых углеводами диет с низким содержанием жира, которые считались самыми полезными на протяжении нескольких последних десятилетий.

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

Перепробовав все возможные программы снижения веса, вы решили попытать счастья на Кремлевской диете. За первую неделю вы потеряли от 1 до 5 кг, а начиная со второй постоянно худеете на 0,5-1,5 кг. Вы взволнованы результатами и думаете: «Ух ты, как все просто!»

Читать далее...

Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение

[201x448]
Часто при сравнении диет, особенно если они предусматривают снижение веса, сложно сказать, изменяются ли показатели здоровья (такие как кровяное давление или уровень триглицеридов) в связи с улучшением питания или благодаря снижению веса в результате соблюдения этой диеты. Ученый Рональд Краусс в своем недавнем исследовании попытался это выяснить. Для этого он сравнил традиционную диету, богатую углеводами, белковую диету с ограничением жиров и высокожирную белковую диету, ограничивающую количество углеводов, подобную Кремлевской диете.

В 13-недельном исследовании принимали участие 178 мужчин. Они были поделены на четыре группы, потреблявших различные уровни углеводов и насыщенных жиров, и обследовались на предмет изменения липидов крови (холестерина и триглицеридов). На первом этапе все они придерживались одинаковой диеты, а затем были разбиты на группы и посажены на различные диеты, сначала с обычной калорийностью рациона, а затем с уменьшением калорий для снижения веса.

Читать далее...