Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение

В этой статье мы продолжаем рассказывать о средствах помогающих избавится от черных точек (комедонов) на лице. Здесь речь пойдет о масках и испытанных народных рецептах удаления черных точек. Важно запомнить что применять эти маски нужно не реже раза в неделю.

Помидорная маска.
1 красный спелый помидор,
1 столовая ложка овсяной муки,
1 яичный желток.

Выдавить сок помидора и смешать его с овсяной мукой, добавить растёртый желток, все перемешать до однородной массы и нанести на кожу лица. Маску держать до полного высыхания ( 25 -30 минут), затем смыть тёплой водой. После маски смазать лицо увлажняющим кремом.

Молочная маска.
50 миллилитров кипящего молока,
1 столовая ложка овсяной муки,
2 чайные ложки крепкого настоя ромашки.

Высыпать в кипящее молоко овсяную муку, довести до густой консистенции, снять с огня и разбавить настоем ромашки. В горячем виде, осторожно, чтобы не обжечься, нанести на кожу лица на 20 -25 минут. Смыть тёплой, а затем прохладной водой. Смазать лицо питательным кремом.

Вариант молочной маски.
1 столовая ложка овсяной муки,
50 миллилитров горячего молока,
1 чайная ложка питьевой соды.

Растворить в горячем молоке соду, запарить в этом молоке овсяную муку. Тёплую кашицу нанести на кожу лица на 25 -30 минут. Затем, делая круговые очищающие движения кусочком бинтика или косметической щёточкой, смыть тёплой водой. После маски смазать кожу увлажняющим кремом.

Очень хорошо зарекомендовали себя маски с белой глиной.
1 чайная ложка магнезии,
1 чайная ложка белой глины,
1 чайная ложка рисового крахмала,
1 чайная ложка борной кислоты (в порошке),
1 чайная ложка жжёных квасцов.

Все компоненты перемешать и сложить в стеклянную баночку. Этого количества хватит на 3 процедуры.
Для одной маски взять 1 чайную ложку этой смеси, разбавить её 3% раствором перекиси водорода до консистенции густой сметаны. Кисточкой, осторожно, избегая области вокруг глаз, нанести на кожу лица до полного высыхания. Затем стряхнуть маску кусочком бинтика. Промыть кожу прохладной водой и смазать питательным кремом.
Эта маска прекрасно поможет вам удалить чёрные точки и почистить лицо.


Кроме масок нужно обязательно очищать лицо. Хорошо если перед маской Вы пропарите лицо над емкостью с горячей водой.



Многим очень помогают чистки солевыми растворами. Для процедуры насыпьте в блюдечко пару чайных ложек соли и добавьте немного воды. Смочите эти раствором ватку и прикладывайте к комедонам или угрям. Смойте горячей водой. При условии регулярности проведения этой процедуры - эффект Вы заметите уже через пару недель.

К ак вырастить свои ногти. Советы начинающего «садовода» -AGRESS-.
В качестве предыстории: у меня никогда не было своих длинных ногтей. НИКОГДА. Я была уверена, что они у меня слабенькие, хрупкие и вообще медленно растут. Потому я усугубляла положение еще больше – наращивала ногти. Однажды, когда я сняла акриловые ногти и увидела, что стало с моими ногтями, я чуть не разревелась. Тоненькая пластинка, наверное, пол миллиметра, вся слоящаяся, желтая. Я не могла опустить руки в теплую воду, ногти жгло! И тогда я решила, что все, хватит так издеваться над собой.
Нужно пить витамины и правильно ухаживать за ногтями!
И результат не заставил себя ждать! Через три месяца мои ногти стали вот такими:

[300x269]

На протяжении всего восстановления ногтей я не пользовалась жидкостью для снятия лака, железными пилочками и ножницами, принимала витамины и ухаживала за ними каждый день. Да, это кропотливо, но результат того стоит!

Советовать какие-то витамины я не буду. Их нужно подбирать индивидуально, да и в аптеке выбор сейчас достаточно обширный. Сама я принимаю не совсем витамины, это скорее лекарственный препарат, который мне назначили после болезни. Думаю, советы по уходу будут более полезны.
Первый месяц я делала каждый день ванночку для ногтей из морской соли и йода. В теплую воду одну столовую ложку морской соли [можно купить в продуктовом магазине] и четыре капли обычного йода. Держала пальчики в воде до тех пор, пока не остывала вода. А далее использовала следующие средства:

Sally Hansen Advanced Hard as Nails Strenthening Nail Crème
Интенсивно действующий крем с витаминами А, С и Е и экстрактом сандала восстанавливает эластичность ногтей, делая их крепкими. Одновременно быстро восстанавливает грубую, поврежденную кутикулу, действуя уже при первом прикосновении. Даже если Вы наносите искусственные ногти, этот состав эффективно воздействует на кутикулу, не повреждая акриловую поверхность. Крепкие, здоровые ногти, которые не поддаются обламыванию и расслаиванию, а также здоровая, эластичная кутикула.


Frenci Умная эмаль Укрепитель ногтей.
Продукт высокого качества с тонко сбалансированной комбинацией витаминов В5, А, коллагена и шелкового протеина, восстанавливает природную крепость и эластичность ногтевой пластины, способствует здоровому росту ногтей. Ногти приобретают здоровый крепкий вид. 4-х недельный курс применения средства надолго сделают Ваши ногти крепкими и красивыми.
Его наносила на два слоя. Вечером под душем лак снимает тонкой пленочной полностью. После ванночки, крем и снова два слоя. И так все три месяца. После того как ногти выросли, использовала этот лак в качестве основы.


Сейчас, к сожалению, мне пришлось ногти обрезать, потому что я сломала один ноготь. Сломался при таких смешных обстоятельствах, что даже не жалко было. К тому же я не сомневаюсь, что они отрастут снова, причем еще более крепкие и сильные [не ослабленные никаким наращиванием] и надеюсь, что к Новому году. Чего и вам желаю.

Это цитата сообщения Жиголетта Оригинальное сообщение

Bielita Крем-сатин
Описание:витаминный крем предназначен для полноценного питания кожи рук и укрепления ногтей
Цена:120 руб в переходе на Академической
Мое мнение:купила после нескольких восторженных отзывов в сообществе и не пожалела.Уже через неделю после применения ногти стали заметно крепче.А до этого я никак не могла восстановить их после наращивания.Сейчас пользуюсь уже месяц и ногти стали просто каменные,такими твердыми они никогда не были.Немного отбелились кончики.Кожу рук он тоже отлично увлажняет,если нанести немного ,то очень быстро впитывается и не оставляет жирности.Чувство увлажненности не проходит даже после мытья рук.Крем очень экономичный;удобный дозатор.Пахнет как шампунь Фруктис.
Оценка 5+++

Sally Hansen Insta-Dri Средство для закрепления лака против отслаивания
Описание:Мгновенный результат. Эксклюзивный полимерно-акриловый комплекс с двойным УФ фильтром, высыхает за 30 секунд. Защищает от потери цвета, придает непревзойденный блеск, защищает лак от отслаивания в течение 10 дней. Применение: Через 2 минуты после нанесения лака нанести 1 слой средства.
Цена: около 350 руб
Мое мнение:по "быстросохнущим" свойствам это средство лучшее из всех,что я пробовала.Один слой лака ПОЛНОСТЬЮ с этим средством высыхает за 3 минуты (т.е. можно ногтями делать все,что угодно,лак уже не смажется).Два слоя ,конечно, подольше.Но максимум минут 10. А вот то,что лак не отслаивается 10 дней,это неправда.У меня лак с этим закрепителем может начать отслаиваться хоть на следующий день,в среднем держится дня 4.Но на моих ногтях лак с любым закрепителем столько держится,если не подкрашивать (если кончики немного облетают,я сначала замазываю проплешины на кончиках и потом наношу поверх лак на весь ноготь.Это занимает намного меньше времени,чем полностью перекрашивать ногти,а выглядит так же).
Оценка 5

Sally Hansen Hard As Nails Hard As Wraps Акриловый щит
Описание:Акриловый гель для укрепления и придания твердости ногтям. Запатентованная формула этого акрилового геля мгновенно создает непробиваемый щит на поверхности ногтевой пластины, делая ее более твердой и сильной, надежно защищая от расслаивания. Для хрупких, мягких, слоящихся ногтей.
Цена:около 400 руб
Мое мнение:Абсолютно никакое средство,не соответствует своей цене.Пока ногти накрашены этим средством,они крепкие.Стоит только его стереть,ногти становятся такие же как до нанесения.И держится очень плохо.После горячего душа начинает отслаиваться.Долго сохнет.
Оценка 2
[644x500]

еще несколько средств

Это цитата сообщения PEDO_50KG Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения просто_худею Оригинальное сообщение

Новая «удобная» диета ABC

Тепло, хочется носить открытые и обтягивающие вещи. Осталось только немного похудеть… Стандартный путь — посидеть на диете. Но, увы, далеко не все диеты безвредны для здоровья. Многие из них впрямую угрожают нашим желудкам, костям, сосудам, а заодно и коже, волосам, ногтям, лишая их необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

К счастью, можно больше не выбирать между стройностью и здоровьем. В моду входит новая диета под названием «АВС». Её главная задача — похудание без ущерба для нашего физического и морального здоровья. Суди сама: диета АВС полностью согласована с принципами здорового питания, она включает в себя продукты самых разных типов, некоторые вещи позволяет есть без всяких ограничений и разрешает принимать пищу после 18.00.

В чем же заключается эта новая и успешная диета?

Ее еще называют «Светофор», и по ней все продукты делятся на три группы:

Существует еще одна диета, которую называют «Светофором», итальянского происхождения. Это — совсем другая система. Довольно оригинальная: утром предлагается есть только продукты желтого цвета, например, омлет или мандарины. В обед — зеленые, а на ужин — красные продукты.

Продукты, которым дается красный свет: на время диеты от них надо вообще отказаться, не употреблять их никогда и ни в каком виде. Среди них — любой фаст-фуд, молоко, майонез, сало и жирное мясо, пиво и шампанское, пирожные и торты с кремом, мороженое и все сладкие газированные напитки, включая их версии «лайт», белый хлеб и выпечка из дрожжевого теста.

Продукты «под желтым светом», которые можно есть и пить до шести вечера (или не позже, чем за два-три часа до сна). Некоторые даже в неограниченном количестве. Здесь нас ждут приятные сюрпризы: диета не запрещает нам ни макароны, ни почти любые каши (только не манную и не на молоке!), ни выпечку из несладкого слоёного теста. Мы можем есть — в разумных количествах, конечно, — любую колбасу и сосиски, другие нежирные мясопродукты, любое постное мясо, в том числе птицы, шоколад, карамель и леденцы, сыр и творог, фрукты и сухофрукты, соления, пряности, кетчуп, кофе.

Продукты, которым открыт зеленый свет: их можно употреблять в любое время, в любых количествах. До чувства насыщения. И среди них такая вкусная и полезная еда, как разнообразные морепродукты и отварная рыба, капуста, разные зеленые салаты, огурцы и зелень, яблоки, морковка и цитрусовые, гречка, бездрожжевые хлебцы, несладкий и нежирный йогурт и кефир, оливковое и любое другое растительное масло, до двух вареных яиц в день.

Особенность диеты АВС в том, что с ней никогда не испытываешь сильного голода.

Все хорошо, скажешь ты, но почти для любой диеты поход в ресторан или праздничное застолье — сильное испытание! С диетой АВС все гораздо проще: можно и диету соблюсти, и не испортить праздник — ни себе, ни окружающим.

В ресторане просто придерживайся «принципа двух блюд». То есть закуска, первое, второе и компот не для вас. Выбирай или закуску плюс суп, или суп и второе, или закуску плюс десерт. За праздничным столом для начала определись, что ты будешь есть — мясо или рыбу, и весь вечер следуй этому выбору. То есть: или колбаса, салат «Оливье» на закуску плюс курица или индейка, говядина или свинина на горячее — или салат «Мимоза», жареная рыба, пирог с рыбой. И выбирай между горячим блюдом и сладким десертом: либо свиная отбивная, либо яблочный пирог. От закуски же отказываться не стоит, чтобы не копить аппетит и не пить натощак алкоголь.

Кстати, диета АВС допускает умеренное употребление алкогольных напитков, но разрешает только сухое и полусладкое вино, мартини, виски и водку.

Если хочешь провести разгрузочный день, то он должен быть днем одного продукта. Который ешь себе на здоровье неограниченно, употребляя при этом много воды. Это может быть любой продукт из «зеленого» списка, даже картошка, главное, без масла и практически без соли, ведь это уже другие продукты.

— В «Светофоре» заложены основные принципы полноценного и правильного питания, и потому эта диета будет полезна не только желающим похудеть, но и вообще всем, от ребенка до взрослого, — считает Елена Гордеева, врач-диетолог, кандидат медицинских наук. — Особенно она актуальна для людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением. Заодно она помогает научиться соблюдать принципы правильного питания, что обычно уже само по себе приводит к улучшению самочувствия и к снижению массы тела.

Безусловно, как и при соблюдении любой диеты, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом: возможно, из-за заболеваний понадобится исключить некоторые разрешенные диетой продукты. Например, если у желающего опробовать ABC аллергия, патология пищеварительной системы или какие-то другие болезни. Но при этом сам «светофорный» принцип остается неизменным.

Чтобы диета работала еще лучше, необходимо соблюдать несколько условий:

Питание должно быть дробным. До 5-6 раз в сутки. Это обеспечит нормальную работу пищеварительных ферментов и Читать далее...

Это цитата сообщения Oro_del_orO Оригинальное сообщение

Я всегда придерживаюсь одного правила: чтобы за праздники не поправиться, надо перед ними похудеть чуть чуть больше, чем планировали, тогда, прибавив немного в весе, вы, после праздников, будете в идеальной форме! [350x518]

Самый простой способ похудеть, это не есть! С непривычки трудно, по этому надо есть то, от чего не поправляешься, а скорее наоборот.

Недавно, я нашла в одном из дневников следующий рецептик:

Этот суп, говорят, изобрела Марлен Дитрих.
С его помощью она преобразилась из дородной колбасно-пивной немки в изящно-гламурную голливудскую диву.

Суть диеты: есть этот суп можно сколько угодно раз в день. но кроме этого супа, есть больше ничего нельзя!
На диете надо сидеть ровно столько дней, сколько килогамм нужно скинуть.

Итак:

белокачанная капуста 200 гр
цветная капуста 150 гр
помидоры 2 шт
болгарский перец 2 шт
лук-порей 150 гр
сельдерей 150 гр
соевый соус 1 ч.л.

Всё нарезать, залить кипятком, варить 20 мин.

Теперь отчет:

В выходные прикупила все необходимые овощи и вчера таки решилась приготовить.

Я делала все строго по рецепту - гадость, если честно, редкостноя! По этому добавляем 3 листика лаврушки, немного яблочного уксуса, и прованских травок! (так как я привыкла есть все очень соленое и острое, то супчик подсолила) Варила не 20 минут, меньше, овощи бросала в воду в процессе нарезания, сначала те которые дольше варятся. Получилось довольно вкусненько!

Вечером съела большую миску этого взвара и ... тадаааам: утром минус 1кг.

Так как вешу я 44 кг и сбрасывать казалось бы уже некуда,а кушаю и так один раз в день - вечером, результат впечатлил! Так что всех прошу к столу, вернее к плите!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Отличная диета , специально для девушек. Вспомнила о ней благодаря упоминанию в фильме "Мальтийский крест"!)
500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Во время диеты запрешается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.

Суп может быть дополнен следующими продуктами:

1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.

Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг. Так что приятного вам худения!!

Это цитата сообщения blezniawka Оригинальное сообщение

Очищающая диета на основе боннского супа не только способствует снижению веса, но и очищению кишечника, содержит много витаминов. Боннский суп очень полезен для здоровья.

Для приготовления боннского супа возьмите:

6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров,
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Рацион эффективной очищающей диеты на основе боннского супа

1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Диетический боннский суп позволит вам к концу седьмого дня очищающей диеты похудеть за неделю на 5 кг.

Это цитата сообщения просто_худею Оригинальное сообщение

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла. - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Мои примечания: Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу. Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый. Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся. Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут. За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса. Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим. Рецепт нежирной заправки для салата: • 6 столовых ложек бальзамического уксуса • 6 столовых ложек воды • 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской») • 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира) Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных Читать далее...

Это цитата сообщения differ Оригинальное сообщение

Данная китайская диета применяется в течение 14 дней.
Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.

1 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день:
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин — вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин — яблоки.
4 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день:
Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед — большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.
Ужин — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день:
Завтрак — чай.
Обед — вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.
Восьмой день — как первый. Девятый — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.

Эта диета очень эффективна. Стоит отметить что её применяют многие наши актрисы чтоб избавится от лишнего веса перед съёмками фильма. В качестве примера могу привести Любовь Толкалину, которая перед съёмками фильма "Смерш XXI" сбросила порядка 8 кг за 14 дней диеты.

Это цитата сообщения просто_худею Оригинальное сообщение

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.

Подготовим себя к диете

Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.

Ограничения и условия японской диеты

[250x323] Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:

1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Первый день японской диеты

[250x323] Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без

Читать далее...

Это цитата сообщения yummy_hahah Оригинальное сообщение

Нюансы в комментариях к посту-оригиналу

Привет, дамочки!
С завтрашнего дня сажусь на японскую диету...
www.femina.com.ua/a/566.shtm
У меня пару вопросов к тем, кто сидел на ней...
1)Как сварить капусту с растительным маслом?? О_о
2)Как вы жарили рыбу??
3)Как вы варили морковку с раст. маслом, и как она на вкус???
4)Как жрать сырую морковку с соком лимона? =/
5)Шо такое стакан сырой моркови с раст. маслом? =/
6)Как вы жарили кабачок в раст. масле???
7)Как вам результат диеты???

Это цитата сообщения yummy_hahah Оригинальное сообщение

Быстрая потеря веса на первых порах объясняется тем, что жир, накопленный нами последним – мягкий и неслежавшийся. Он специально оставлен нашим организмом «в кассе» на случай нашего «бандитского налета на предмет похудения» или просто на непредвиденный случай. Жир же, паразитирующий на нас месяцами и годами, слеживается в твердую монолитную массу. И теперь множество наших усилий идет не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса – это естественный и закономерный процесс.

Полная же остановка в потере веса объясняется тем, что:
а) Организм привык и приспособился к тому режиму, который Вы ему задали.
б) При уменьшении Ваших объемов организм «снижает обороты» по переработке пищи в энергию. Поэтому, если раньше Вы вполне могли съесть двойную порцию и не поправиться (поскольку организм утилизировал и потреблял на поддержание Ваших больших объемов, соответственно, большее количество энергии), то теперь это «умение» уменьшается прямо пропорционально потерянным объемам. Практически все, кто сталкивался с проблемой остановки в потере веса, действовали по единому шаблону, выбирая одно из двух:
1. Бросают все («Ну, не получается у меня!»).
2. Ужесточают режим диет и физ. упражнений, переводя себя в раздел «спартанцы, аскеты, мученики».
Оба выхода неверны. О первом говорить не будем (плавали, знаем), а по второму напрашивается резонный вопрос человеку, избравшему этот путь: «Друг, это же не жизнь, а мучение! Ты уверен, что всю оставшуюся жизнь сможешь держать подобный режим? Ведь стоит тебе только слегка его ослабить, как килограммы набросятся на тебя, как голодные волки! Стоит ли временный эффект таких титанических усилий?» 
Между тем, замедление снижения веса и его остановка – важная веха в процессе похудения и даже в чем-то полезная. Это период стабильности, организм привыкает к новому весу  (тогда как при снижении веса для нашего организма «статус-кво» - это вес с «точки отсчета» начала похудения). Не стоит спешить применять метод «толчков» - «подержите» вес около недели, не меняя режима. Это очень важно. 
Итак, потеря Вами веса снизилась до пары сотен грамм в неделю (или вообще остановилась). Подождав еще с неделю, переходим к активным действиям. Достаем «тузы», до этого времени остававшиеся у нас в резерве. 
Почти все люди, желающие сбросить вес, сразу же пускают в ход все свои «козыри», чего делать не стоит. Организм испытывает сильный стресс, и действительно часто (особенно, если при похудении используется движение сразу в нескольких направлениях – диета, физ. упражнения и др.) вначале позволяет нам добиться потери нескольких килограммов. Но потом он входит в ритм, привыкает, поэтому эффективность воздействия программы, которую мы ему задали, резко снижается.  Главное – действовать постепенно, и на многих этапах сдерживать себя. Мне понадобилось десятки раз обжечься, прежде чем я до конца уяснил истину, что чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее он к тебе вернется. 
Поскольку данный метод не предполагает издевательства над собой, Вам будет легче набраться терпения и продлить время похудения на месяц-два-три или более. Утешьте себя тем, что быстрые способы Вы уже пробовали не раз, и всегда возвращались к точке начала, а теперь, хоть и медленно, хоть и с «откатами», но будете продвигаться вперед. Без голода и упадка сил.
«Толчки» не должны быть резкими. Они просто должны разрывать шаблон наших обычных действий (таких как постепенное наращивание нагрузки или любых наших шагов, направленных на похудение). Достаточно маленького, ненасильственного стресса, который не обозлил бы наш организм, но запустил «новый виток» потери веса. Примеры «толчков» читайте в следующей главе

http://minus5.ru/articles/512

Это цитата сообщения Piccadilly Оригинальное сообщение

Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. "Похудеть лицом" мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-"яблочек", которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо.

[350x350]

Второй подбородок и вислые щеки

Причины

• ослабление мышц
• избыточный вес
• врожденная или приобретенная сутулость
• привычка ходить с опущенной головой
• чтение лежа на спине
• резкое похудение или набор веса (актуально для тучных и худых после 40-45 лет)

Второй подбородок может быть сигналом о нарушениях работы щитовидной железы. ОбЯзательно сходите к эндокринологу!

Методы коррекции

• диета
• специальные упражнения
• сон на низкой подушке
• привычка держать голову прямо

Утренний массаж

Утром: делаем массаж подбородка и обвисающих щек при помощи полотенца. Смочите полотенце в травяном настое и возьмите его за края. Сделайте несколько резких движений на манер гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 ст. л травы 1,5 ст. кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера).

Усиливаем эффект: «травяные» дни желательно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 л воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица:

для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры;

для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным;

после процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Внимание! Коже с расширенной капиллярной сеткой противопоказана резкая смена температуры. Требования к воде — как для сухой кожи.

Маска-подтяжка

Делаем раз в неделю.

Состав: для жирной кожи на основе дрожжей, лимонного сока или яичного белка; для сухой и нормальной кожи — с добавлением овсяных хлопьев, отрубей или жидкого витамина А (2-3 капли).

Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Полежать так 15 минут.

Два комплекса упражнений: длинный и короткий

Помимо укрепления мышц лица вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера фитнесса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

Комплекс «Пятиминутка»

Удобно выполнять дома и на работе

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.

2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.

3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.

4. Подпереть подбородок кулачком. С силой опускать голову и мешать себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. Замечательное упражнение для тех, у кого сидячая работа за столом!

5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.

6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.

7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.

8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.

Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Комплекс «Рисуем лицо»

Упражнений меньше, чем в предыдущем комплексе, они более трудоемкие, но и область воздействия у них больше: помимо избавления от лишних складочек, корректируется осанка, позвоночник и походка.

• Зажмите в зубах карандаш (веточку,

Читать далее...

[показать]

eka-mama.ru/beauty/detail.p...4&ID=15173

Если вы решили похудеть и готовы терпеть двадцать дней, чтобы на двадцать первый проснуться стройной, используйте систему питания, разработанную диетологами Великобретании. Как вы догадались, английская диета только для истинных леди!

ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ:

Два первых дня английской диеты называются голодными: литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба.

ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ:

Завтрак: стакан кофе или молока, кусочек черного хлеба, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки меда.

Обед: тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.

Полдник: стакан чая или молока, 1/2 ст. ложки меда.

Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.

ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ:

Завтрак: два яблока или два апельсина.

Обед: овощной суп без сливочного масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.

Полдник: два яблока или два апельсина.

Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, 1/2 ст. ложки меда.

ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ

• Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.


• Ужинать не позже 19 часов.


• Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.


• Потеря веса от английской диеты - до 18 кг.

Скакалку, дура, купила огромную. Обрезала - теперь она мне хлешет по затылку. Пойду за новой(((
Как правильно рассчитать длину скакалки?? - подскажите, пожалуйста, кто знает.

Еще сегодня приобрела витаминный комплекс АЛФАВИТ косметик.
Написано все красиво, даже рецепты красоты во вложенной брошюре.
Только жаль, что в упаковке за 230 рублей курс из 36 таблеток на 12 дней.
Вот, подумываю - может, растянуть до апреля?

Сегодня с утра и в обед стандартная программа ::

125 г натурального биойогурта 0% [37 ккал]
75 г шоколада [373 ккал]
1 кружка кофе

Дальше - чай-чай-чай.

Надо бы сегодня обертывание сотворить.

Съездила, купила ска-ка-ка-ка-калку))) Если теперь не похудею, то устрою ритуальное самосожжение)))
За сегодня с утра ::

125 г натурального биойогурта 0% [37 ккал]
75 г шоколада [370 ккал]
2 кружки кофе

И дальше целый день вода-вода-вода и сигареты. Вечером планирую много чая)))

За счет подкупа желудка по утрам биойогуртом чувствую себя пока нормально))))

forum.cosmo.ru/index.php?showforum=58

Форум Cosmo > Тематические форумы > Фитнес и красивое тело > Диеты, правильное питание

galya.ru/

Диеты, как похудеть, фитнес, упражнения, гадания, чат, магия)))