Это цитата сообщения CoffeeWoman Оригинальное сообщение
Мексиканская диета рассчитана на 4 дня и позволяет сбросить за этот период 2-3 килограмма. Если с первого раза желаемого результата вы не достигли, то диету можно повторить через 2 дня.
1 день:
завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
обед - 8 черносливин
ужин - апельсин и 1 яйцо
2 день:
завтрак - кофе и кусок сыра
обед - апельсин и 1 яйцо
ужин - стакан кефира и груша
3 день:
завтрак - стакан крепкого сладкого чая
обед - огурец, помидор и кусок сыра
ужин - стакан молока
4 день:
завтрак - мюсли с соком
обед - огурец, помидор и салат(только не острый)
ужин - 2 апельсина.
Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
[показать]Зеленый чай очень сытный, так как богат белком. В зависимости от сорта чая, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка.
Продолжительность чайной диеты: 1-2 недели
При чайной диете, не реже 5 раз в день пейте классический зеленый чай высокого качества. Разнообразьте свое меню овощами и фруктами, раз в день добавляйте в рацион белковые продукты.
К чайной диете следует отнестись с осторожностью тем, кто страдает гастритами, язвами, колитами и прочими желудочно-кишечными неприятностями.
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
Если послушать некоторых «экспертов», то получается, что правильное здоровое питание — дело необычайно сложное и запутанное. Подсчеты, таблицы калорий, содержание протеина и антиоксидантов скорее вызывают ассоциации со школьным курсом тригонометрии, чем со здоровым, полным энергии человеком.
Однако прежде чем заедать свое отчаяние очередным куском торта, стоит ознакомиться с приведенными ниже «умными» привычками питания. Эти двадцать простых тактических рекомендаций — при условии их регулярного соблюдения — помогут вам избежать в своей диете вредных продуктов и больше питаться продуктами полезными. А самое главное — вы сможете правильно питаться, отставив в сторону таблицы калорий и микроэлементов.
[498x488]
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
от www.prodiets.ru
1-й день
Разгрузочный
Завтрак Фрукты и орехи или мюсли
Обед Свежие или тушеные овощи и творог
Полдник Яблоко
Ужин Фруктовый салат, йогурт и хрустящие хлебцы
Внимание: во время очищения выпивайте каждый день не менее трех литров воды, травяного или фруктового чая (без сахара или с половинкой ложки меда)
2—4-й день
Очищение
Завтрак Травяной или фруктовый чай, стакан пахты (стимулирует работу кишечника)
Обед Овощной бульон. На четыре порции: 100 г клубня сельдерея, 1 корень петрушки, 1 морковь, 50 г картофеля, 1 лук-порей, 1 лавровый лист, перец. Варить в 1 л воды. Процедить бульон и посыпать мелко нарубленной петрушкой.
Ужин Овощной сок (разбавленный водой 1:1)
5-й день
Завершение очищения
Завтрак Заранее размягченные 5 штук чернослива, теплый травяной чай
Обед Бульон из овощей и картофеля
Полдник 2 спелых (!) яблока
Ужин Суп из помидоров и спаржи и хрустящие хлебцы, чай с мелиссой. Чтобы помочь работе кишечника, съешьте перед едой чайную ложку льняного семени
6—7-й день
Выход из диеты
Завтрак 4—5 штук предварительно размягченного инжира или чернослива, мюсли, травяной или фруктовый чай
Обед Тушеные овощи и картофельное пюре
Полдник Фрукты
Ужин Хлеб из муки грубого помола или хрустящие хлебцы с небольшим количеством масла и творога с травами, травяной чай
Это цитата сообщения O_H_A Оригинальное сообщение
1 день - 200 кк
2 день - 400 кк
3 день - 600 кк
4 день - 800 кк
и так по кругу пока не надоест.
мне надоело через 16 дней.
Рост - 167
Вес до - 57 кг
Вес после - 51.5 кг
За 9 дней было потеряно 4 кг, в остальные 7 - ушло ещё 1.5 кг
Объёмы ушли заметно (лицо, ноги, живот, попа)
ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ДЕЛАЛА.
Диета офигенная!!! Такое количество калорий сохраняет от срывов. На 5 - 6 день пропадает аппетит, никакого обезвоживания, хорошее настроение. Лёгкий тормоз))) Единственное что напрягает - это счёт калорий и страх переборщить с ними. В последние 2-3 дня не было изменений в весе, поэтому я решила сделать перерыв.
Скоро вернусь на эту диету. Мне очень понравилась!!!! ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
[показать]
Как переделать любой обычный рецепт в рецепт диетический:
- вместо сахара кладите его заменители.
- взбитые сливки заменяйте нулевым мягким творогом, смешанным с сахарозаменителем, который можно чуть разбавить нулевым йогуртом или кефиром
- пшеничную муку заменяйте пшеничной мукой грубого помола, гречневой, нутовой, овсяной, кукурузной мукой. Если у вас в продаже нет такой муки, то тогда обычную пшеничную муку разбавьте отрубями и пшеничными зародышевыми хлопьями, это снизит гликемический индекс изделий. На каждую часть хлопьев и отрубей кладите 2-3 части пшеничной муки, можно делать и более отрубное тесто, это по желанию и вкусу.
- сливочное масло заменяйте растительным маслом или маложирным маргарином.
- обычное молоко заменяйте обезжиренным
- вместо сметаны употребляйте обезжиренный йогурт или кефир
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :). Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах. Красоты и здоровья всем!!!
Долго не было меня потому, что я уезжала за визой в Москву. Визу мне не дали, и накрылся пиздой мой Нью-Йорк.
Посему торопиться худеть мне теперь некуда, и жрать я начала еще в столице...
К сегодняшнему вечеру, это уже приняло устрашающие обороты.
Я жру в огромных количествах и преимущественно именно то, что жрать на диете нельзя категорически!
Соответственно, спасаюсь я дристушным чаем, который пью литрами, и не слажу с унитаза.
Сегодня утром было 53,5 кг. Что будет завтра - мне уже страшно подумать...
Послезавтра у меня вечеринка в гламурном клубе. Я уже присматрела себе платье в Пластининой, очень подходящее к атмосфере клуба - но такими темпами я даже в 42-й размер уже не влезу((( 4-го ДР у подруги, и надо быть вообще сногсшибательной, потому что там будет мой бывший молодой человек с его нынешней пассией, и мне хочется чувствовать себя если не королевой, то как минимум уверенно в их обществе.
КАК МНЕ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ЗА 1,5 ДНЯ??
Это цитата сообщения CoffeeWoman Оригинальное сообщение
Эта диета за неделю позволяет похудеть на 6 кг, однако, оправдывая свое название, она очень строга. Предлагается питаться практически одними овощами, иногда добавляя фрукты, кефир и другие продукты в минимальных количествах. Диета вегетарианская, помимо кефира продукты животного происхождения из рациона исключены. Пить можно воду и чаи без сахара (в первый день ограничивается даже количество воды). Употреблять лук, чеснок и острые приправы нельзя, зато разрешаются травы. Основным преимуществом данной диеты является то, что размеры порций не ограничиваются, кушать можно сколько угодно. Однако недостаток многих питательных веществ делает эту диету неподходящей для длительного применения.
Понедельник.
Разгрузочный день – за весь день выпить не больше 2 стаканов воды. Вечером принять горячую ванну, а лучше сходить в баню. Накануне не есть после 6 вечера, в 10 съесть чайную ложку меда, запив теплой водой.
Вторник.
Завтрак. Каша на воде без соли и сахара.
Обед. Овощной суп, сваренный на воде. Суп должен включать как минимум 4 вида овощей, разрешается добавить рис и картофель. Не солить.
Ужин. Кефир.
Среда.
Завтрак. Сезонный фрукт.
Обед. Овощной салат.
Ужин. Кефир.
Четверг.
Завтрак. Фрукты.
Обед. Овощной салат.
Ужин. Фрукты.
Пятница.
Завтрак. Рис.
Обед. Рис и томатный суп (протертые помидоры без соли).
Ужин. Рис.
Суббота.
Завтрак. Творог, пророщенная пшеница, чай.
Обед. Обед любого из предыдущих дней, кусок хлеба.
Ужин. Кефир.
Седьмой день:
Меню любого из предыдущих дней.
Это цитата сообщения немного_иронии Оригинальное сообщение
Девяносто процентов людей можно за что-то любить, парень, если только узнаешь их поближе... если они в себя сами достаточно верят... если себя сами любят и уважают себя, вот так вот...
***
Будто бы физическая близость может решить проблему эмоциональной отчужденности
***
Я ожидала от мира одной реакции, а он ответил мне совсем по-другому. Мир не собирался меня осуждать. Ему просто было не до меня
***
Нельзя же, как бы это выразиться, всю жизнь прожить, засунув голову в п*зду, ведь правда?
***
Нет посредника между Богом и человеком, кроме МДМА.
***
Кислота, приятель, на хрен, на хрен, больше никогда, никогда, то есть, по крайней мере, до следующего раза.
***
Мне нужна такая близость, чтобы под кожу проникала — прямо в мозги, как в астрал выходишь.
***
Типично английская особенность - умение запаковывать вину и боль в отдельные, надежно спрятанные клеточки сознания, подобно радиоактивным отходам, похороненным в гранит в герметичных капсулах.
***
Я где-то читал про то, что девчонки всегда или святые, или бляди. Но, по-моему, это как-то слишком упрощенно... бред какой-то. А может, это было про то, что это так парни обычно на девчонок смотрят.
***
Ешь свой кусок пирога, парень, бери от жизни все. Только так и стоит жить, ведь так, а?
***
- А что, разве было бы лучше, если бы у нас было одно мнение на всех?
***
Окружение меняется так постепенно, что ты, не замечая, миришься с этим, а потом вдруг видишь, что все уже не то.
***
...Я понимаю, откуда дискомфорт. А понимание - 70 % решения.
***
Когда люди вот так открываются перед тобой, становится ясно, что мы, в сущности, одинаковы, и все, что у нас есть, - это мы сами.
***
Любовь - это когда ты хочешь дырку каждый вечер и при этом с одной девчонкой.
***
Если ты целых пять лет была замужем за одним типом, который даже и оттрахать тебя не мог удовлетворительно, то это все равно что полная неопытность. Если секс - просто бессмысленный ритуал, если он не значит ничего и ты его не чувствуешь, тогда он и становится ничем и у тебя его как будто бы и не было. Многие мужики тупые мудилы только потому, что их устраивает плохой секс, но для женщины плохой секс - это хуже, чем вообще без секса.
***
Получай удовольствие, но пока. Не отдавай слишком много этому миру. Вот в чем твоя беда - ты слишком много отдаешь себя. Оставь что-нибудь себе. А иначе ты скоро поймешь, что другие забирают слишком много. И заберут все без остатка. Одно дело - завоевать себе свободу, другое - удержать ее.
***
- Ты просто старая циничная корова, вот ты кто.
- Я просто реально смотрю на вещи.
[160x250]
Собственно, все мои благие намерения сидеть на кефирчике днем перед встречами с друзьями пошли прахом.
В ЧЕТВЕРГ ::
Овсяная каша из 2х ст.ложек геркулеса
Греческий салат около 400 г (!) после 8 часов вечера
Бокал белого сухого вина после 8 часов вечера
В ПЯТНИЦУ ::
Овсяная каша из примерно 5-ти ст.ложек геркулеса
Яблоко среднее
2 дольки среднего апельсина
Активия с черносливом
В ПЯТНИЦУ НОЧЬЮ ::
1,5 обычные банки энергетика
много чая, 2 пачки орбита
ОГРОМНОЕ количество воды
АЦЦКИЙ ОТЖИГ)) С 11 ночи до 6-ти утра
В СУББОТУ ::
4 небольших киви
100 г яблочного сока
маленький глоток кока-колы
бокал белого полусладкого вина
зеленый чай
Интересно, что завтра выдадут весы?
Мое меню на сегодня состояло из ::
Утренней кружки воды [у меня кружки по 400 г]
Утренней овсяной кашки [ями-ями!!!] из 2х ст.ложек геркулеса
2 средненьких яблочка [каша вкуснее)))]
2 кружки кофе [когда я уже, наконец, пить его перестану?]
420 г биойогурта натурального 0% питьевого
125 г биойогурта натурального 0% обычного
3 кружки зеленого чая
2 кружки "очищающего" дристушного чая
1 кружка черного чая
Вообще яблоки в мои планы сегодня не входили, как и биойогурт.
Отсюда и не входивший в планы дристушный чай.
Завтра день на кефире. А вечером у меня прощальная встреча с моими одногруппницами.
Пятница тоже на кефире. А вечером - LOVE HOUSE PARTY!
И все мои жиры пойдут лесом!))) В выходные буду 48!)))
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
С помощью гречневой диеты вы сможете потерять от 5 до 10 кг за неделю благодаря очищающим свойствам гречки. 1 вариант гречневой диеты может длиться до 2 недель при хорошем самочувствии, 2 вариант предусматривает 1-недельную диету. Оба варианта несильно отличаются друг от друга, однако есть нюансы.
На 1 сутки необходим 1 стакан цельной гречневой крупы, который с вечера заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до утра. Гречку можно есть в течение дня в любое время и в любых дозах (в пределах приготовленного), можно запивать маложирным кефиром. Для полного соблюдения этой диеты из рациона полностью исключаются соль, сахар и масло в любом виде. Если 1 стакана гречки вам будет недостаточно, при появлении чувства голода вы можете увеличить порции и делать на 1 сутки 2 стакана крупы. Питье допускается в виде чистой воды, чая, кофе, естественно, без добавления сахара. Кроме гречневой крупы, употребление других продуктов нежелательно, однако все же допускается 1 яблоко в день. Это не должно стать для вас частью диеты, а лишь исключением, будет лучше обойтись без фруктов. Их употребление оправдано только при сильном голоде или если есть гречку в этот день вам станет уже невыносимо. После 18 часов потреблять можно не более 1 стакана кефира и только в виде исключения.
Вариант 2
С вечера следует сварить 1 - 1,5 стакана гречневой крупы на 3-4 стакана воды без соли и сахара.
Утром, когда проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры).
[500x340]
Через полчаса первую часть каши вы можете съесть, запивая ее кефиром, чаем без сахара или овощным соком (томатным, тыквенным, морковным, но не соленым).
Обед - вторая часть каши.
Ужин - третья часть каши.
В промежутках между завтраком, обедом и ужином пить воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара в неограниченном количестве, но не больше 2-х литров в сутки. Диета длится 7 дней.
Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы. Если стул ежедневный, в течение этой семидневной диеты очистительную клизму нужно делать через день.
Во время этой диеты вы не будете чувствовать голода, но если вам будет мало вышеуказанного количества гречневой крупы, можно увеличить ее дневную норму до 2 стаканов в день.
Перед началом диеты, вечером после очистительной клизмы, обязательно взвесьтесь.
По этой диете можно похудеть на несколько килограммов, и это не отразится отрицательно на самочувствии.
Эту диету можно повторить через 2 месяца. После окончания диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Надо ограничить себя в сладком и соленом, чтобы не вернуться к прежнему весу, так как необходимо удержать полученный вариант до следующего повтора диеты.
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
6 НЕДЕЛЬ ДО ЦЕЛИ
Разогреваем мышцы четыре дня в неделю
План: 10 минут в день три раза в неделю + 1 еженедельное занятие спортом.
Бедра и ягодицы
В этих зонах расположены крупные группы мышц, иначе говоря, придется попотеть. Но не волнуйтесь, десяти минут гимнастики в день, желательно по утрам, для начала достаточно. Упражнения, выполненные стоя, особенно результативны.
Делаем: приседания и выпады. Выпады хорошо укрепляют верхние волокна ягодичных мышц. Это классическое, но эффективное упражнение, о чем свидетельствует скульптурный силуэт Мэри Джей Блайдж или обновленное тело Дженнифер Хадсон — обе они делают выпады по четыре раза в неделю.
Ритм: три серии по десять повторений, три раза в неделю, один день отдыха между каждым занятием. Чередуем выпады и приседания. Особое внимание уделите положению тела — спина должна быть прямой, плечи опущены, живот втянут, а ягодицы при подъеме сжаты.
Дополнительно: необходимо заниматься спортом, который заставляет работать бедра и ягодицы и вместе с тем доставляет вам удовольствие. На выбор, можно отдать предпочтение роликам, беспощадным к вялой попе, бассейну, где приходится работать ногами, подъему в гору, бегу, оказывающему благоприятное воздействие на сердце. Танец тоже очень полезен. Не делайте ничего через силу, тренируйтесь столько, на сколько вас хватит. Одного-двух раз в неделю вполне достаточно.
Живот
Мышцы живота накачиваются быстрее других, однако они заслуживают, чтобы ими занялись с самого начала программы, поскольку упругий живот помогает осанке и, следовательно, гарантирует правильное выполнение упражнений для нижней части тела. Чтобы живот был плоским, особое внимание уделяем глубоким мышцам, которые исполняют роль внутреннего корсета. Скажем решительное «нет» обычному качанию пресса, классическим подъемам и опусканиям корпуса из положения лежа, от которых ломит затылок и болят мышцы, из-за чего приходится какое-то время ходить согнувшись. Нам необходима длительная работа над собой, очень интенсивная, но без большого числа повторений.
Делаем: фитбол — гимнастику на большом мяче: лишая равновесия, он заставляет работать глубокие мышцы. Все та же же Мэри Джей Блайдж очень любит растяжку на фитболе. Начинаем программу с двух упражнений:
-
Лежа спиной на мяче — ноги согнуты в коленях, подошвы на полу, руки за головой — втягиваем живот, как бы пытаясь откинуть голову назад (но не шевеля ею), затем по очереди поднимаем ноги.
-
В том же исходном положении выполняем повороты туловища вправо и влево, чтобы заставить работать косые мышцы.
Ритм: для каждого упражнения по четыре-пять движений три раза в неделю. Важно правильно дышать и не задерживать дыхание, что при проработке пресса часто происходит рефлекторно.
ИНСТРУКЦИЯ
Чтобы достичь желанной цели, не нужно оборудовать дома спортивный зал, достаточно:
-
Правильно выполнять упражнения
Приседания: стоя, ноги на ширине плеч, сгибаем колени, пока не окажемся в сидячем положении,
Это цитата сообщения немного_иронии Оригинальное сообщение
Если ты позволяешь кому то использовать свое тело или изображение-это всё фигня,Хуже,когда ты позволяешь использовать свою душу и чувства-вот это уже настоящее блядство
***
Вот,бля,наше поколение,поколение панков и уродов,мы не только цвели и пахли,у нас даже хватило мужества разочароваться в этой жизни
***
В 20 лет ты ещё можешь чего то добиться одними пылкими взглядами,в 30-своей интересной личностью,но в 40 тебе нужны деньги и слава
***
Вот смотришь на эти деревья, ну, которые борются за существование в тени здоровенных многоквартирных домов. Рахитики и недокормыши, как и все в этом блядском мире, как и младенцы, как старики, ебена рожа, все такие скукоженные и вечно виноватые, вечно трясутся от страха, когда проходят мимо молодых ребят рядом с торговым центром.
***
Кажется, Уайльд говорил, что больше всего женщина ценит в мужчине жестокость
***
В наше время молодых и красивых всегда ебут в жопу.
***
Мы полагаем, что если в нашем теле и присутствует бессмертная душа, то она расположена именно в жопе.
***
Единственное, что надо делать с женщинами, — это любить их, ну да, любить, Люби их, найди в себе силы и мужество их любить Никаких «но», никаких «иногда». Если они начинают жаловаться, дай им больше любви. Если они все еще жалуются, дай им еще больше любви
***
Когда-то давно я решил, что люди — это всего лишь объекты, которые можно передвигать с места на место, располагать их так, как тебе нужно, извлекать из них прибыль и выгоду, а заодно и моральное удовлетворение для себя, любимого. Я также понял, что уговоры действуют куда лучше, чем угрозы, и что любовь и понимание приводят к цели быстрее, чем грубое насилие. С учетом всего вышесказанного, чтобы управлять человеком, надо просто лишить его этой любви и внимания или дать ему понять, что он может лишиться их в любой момент. Разумеется, всегда находятся люди, которые непременно тебя подставят, и все твои планы накроются медным тазом. Как правило, это друзья и любовницы.
***
Я сообщаю ему, что я нашел себе милую девочку, а он может возвращаться домой к своей сумасшедшей бабе и наслаждаться единственным видом секса, который ему доступен, а именно мозгоебством.
***
Власть влагалища безгранична. Все эти девушки, с которыми я говорила, у них есть вся полнота этой власти — сисек, задницы и влагалища, — но они слишком задешево себя продают. Вот в чем трагедия жизни
***
Эти молоденькие мальчики, такие сладкие, нежные сердцем — какие же из них вырастают чудовища! Но с годами, на склоне лет, они, как правило, снова становятся милыми, добрыми и воспитанными.
***
Член может стать твоим злейшим врагом. Почему? Потому что члену всегда нужна дырка. А это значит, что девушка всегда управляет ситуацией, пока отношения строятся лишь на физической основе, то есть на трахе. Не важно, какого он у тебя размера и как ловко ты им орудуешь, своим членом, все равно незаменимых нет. Тысячи, миллионы членов стоят в очереди на твое место, и хорошенькая девушка с некоторой долей смекалки об этом знает. К счастью, большинству не хватает ума это осмыслить. Нет, единственный способ победить в борьбе с девушкой за контроль в отношениях — это воздействовать на ее мозги.
***
Кокаин превращает людей в ухудшенный вариант их же самих в восемнадцать лет
***
Деньги дают тебе роскошь не думать о деньгах
***
Мне никогда особо не нравился кокс, но очень многие, кого я знаю, тоже его не любят, но тем не менее продолжают загонять его себе в носоглотку. Просто потому, что он есть. Люди пихают в себя всякое дерьмо, которое причиняет им кучу вреда, лишь потому, что они могут себе это позволить. Наивно было бы думать, что наркотики можно как-то изъять из современного общества потребителей. Тем более что в качестве продукта они помогают определить, из кого это самое общество состоит.
***
Достоевский. Аферы со страховкой. Полный том чепухи.
***
Когда демократии слишком много, это приводит к смертоубийству
***
Реклама и порнография — это одно и то же; они продают иллюзию доступности и не отвечают за потребление.
***
Большинство девушек с возрастом превращаются в женщин, но мужики навсегда остаются мальчишками. Вот почему я всегда им завидовала — из-за этой чудесной способности всю жизнь барахтаться в глупости и незрелости.
***
Если в жизни бардак, надо только найти в себе силы начать, и ты его потихонечку
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о лишних килограммах.
Давайте будем пить кефир - он приносит организму огромную пользу, ведь он один из самых популярных продуктов для диетического питания. Говоря о кефире, следует заметить, что это - один из наиболее часто употребляемых молочнокислых продуктов. В пищевой промышленности кефир получают из молока, добавляя в его состав так называемый кефирный грибок. Кефирный грибок, помимо молочнокислых бактерий, включает в себя молочные дрожжи, придающие кефиру его неповторимые, присущие только ему, вкус и запах. Кефир имеет свойство легко усваиваться в нашем организме, тонизировать и укреплять работу внутренних органов. Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т. к. обеспечивает эффект устойчивого похудения. Регулярное потребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму.
Выбирайте кефир исключительно свежий. При покупке нужно обращать внимание на консистенцию кефира - кефир должен быть однородным. Если появляются хлопья и комочки, значит, его неправильно хранили до продажи, или срок годности истек.
Это цитата сообщения Magdalinka Оригинальное сообщение
Взяла у пты4ка, пты4ка написала :
"Однажды мне на глаза попалась вырезка из замусоленной газетки, там не было даже названия. А содержание гласило: "Попробуйте устраивать разгрузочный день раз в неделю (желательно в среду). 1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем несколько щепоток зеленого чая, настоять. Употребить в течении дня в три приема, пить только воду."
Очередной бред - подумала я и выкинула бумажку. Как-то встретила знакомую, 3 месяца не виделись и обалдела - минус 15 кг, кожа чистая, ногти длиннющие! Кто сидит на диете, знает - выпадающие волосы и ломающиеся ногти - большая проблема! Я сразу учинила ей допрос с пристрастием. Представляете мое удивление, когда она слово в слово повторила выкинутую мной разгрузочную диетку. Но с аргументами: оказывается, такой напиток очищает желчные протоки, помогает печени исполнять свои функции быстрее. А для того, чтобы тратились лишнии каллории, приобретаемые в др. дни, она по 10 минут в день стоит возле стены без плинтуса, подняв руки вверх и стараясь "впечататься", прижавшись всеми частями как можно плотнее! От меня скажу - напряжение страшное, через минуту я уже потею.
Естественно, на следующий день я кипятила молоко... Глядя, как разворачиваются в нем листья зеленого чая, думала - какая гадость, я не проглочу. Начала дегустацию, заткнув нос и закрыв глаза. Мммм, оказывается - вкусно! И у стеночки стояла, с моей врожденной ленью эта гимнастика как раз для меня! Сегодня прошло 6 месяцев с начала эксперимента, я - минус 25 кг! Это еще не предел, так втянулась в разгрузочные дни..."
Это цитата сообщения _Ежедневник_СтроениеМеня Оригинальное сообщение
Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована.
При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3: 1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.