26-го числа зовут на шашлыки))) Отлично! Будет много белка!
Конечно, буду готовить себе отдельно - надо будет продумать меню из мяса и овощей, закупиться!)))

Уезжаю сегодня от родителей денька на 3 на квартиру... Лень тащить туда все продукты, поэтому приняла неожиданное решение сесть на мою адаптированную шоколадную диету ::
125 г натурального биойогурта 0% [37 ккал] + 75 г шоколада-light [373 ккал] + кофе.
Два-четыре дня посижу. Потом начну моно-дни по 450-500 ккал в сутки. Завтрашнее обертывание тоже, наверное, там не прокатит - много средств надо везти(((

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

[показать]
+ 37 Далее >>>>Автор: Nonnetta
Источник: http://nonnetta.deviantart.com

best-diet.ru/cl-razgr/

Про разгрузочные дни, думаю, слышали все, кто так или иначе задумывался о похудении. Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Чтобы нанести вред организму, ограничивая себя в еде на один день раз в неделю (а именно такие рекомендации даются для большинства разгрузочных дней) - это надо очень и очень постараться:).

Разгрузочных дней придумано огромное количество. Какие только продукты и в каких только сочетаниях не предлагаются разными диетологами в качестве основы для разгрузочных дней! Думаю, вам не составит труда подобрать (или самим придумать:) такой разгрузочный день, который вы не просто выдержите, но и проживете с удовольствием.

Разгрузочные режимы питания не сводятся только к отдельным дням: встречаются рекомендации использовать разгрузочные недели и другие промежутки времени. Некоторые из мы тоже тут рассмотрим.

Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю; для профилактики, поддержания веса, очистки организма - 1-2 раза в месяц. Впрочем, более конкретные рекомендации вы найдете в описании каждого конкретного разгрузочного дня.

Вот некоторые, показавшиеся мне достаточно интересными, разгрузочные дни:

Яблочные разгрузочные дни
Шоколадный разгрузочный день
Мясной разгрузочный день
Рыбный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день
Творожный разгрузочный день
Овощной разгрузочный день
Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой

mirimanova.ru/index.php/minus60

Доброго времени суток! Меня зовут Екатерина Мириманова и я сделала этот сайт, чтобы рассказать о том, как мне удалось похудеть на 60 килограмм, за полтора года, не принимая никаких таблеток и не прибегая к помощи пластических хирургов. Лично про себя могу сказать, что мне очень бы помогло, если бы я сразу после родов увидела такую историю, да еще и с фотографиями. Подробную информацию о моей системе похудения вы можете найти на этом сайте, на форуме сайта, а также в моей книге выпущенной издательством "ЭКСМО" "Система Минус 60, или мое волшебное похудение".

В детстве я была полным ребенком, несмотря на все попытки родителей преломить сложившуюся ситуацию. Потом я похудела до 50 кг при росте 175 см, даже работала моделью. При этом я голодала неделями и как только прекращала самоистязания - вес стремительно начинал набираться. Потом в моей жизни наступила черная полоса, умер очень близкий мне человек, я рассталась с любимым, ну, и естественно, все свои неприятности я заедала. Черная полоса закончилась, но привычка есть в неограниченных количествах, сохранилась. Спустя несколько лет, я потолстела на 15 кг, затем я была вынуждена пройти курс гормональной терапии, чтобы забеременеть. В итоге, перед беременностью я весила 87 кг!!!!! В процессе вес рос стремительно, поскольку почти постоянно присутствовала угроза выкидыша, и врачи рекомендовали мне лежать постоянно. В итоге перед родами я весила около 118 кг!!!!! Сразу после родов я почти вернулась к "добеременному" весу - 89 кг, но меня это не особенно радовало. Я надеялась когда-нибудь сбросить набранные килограммы. Вместо этого, за полгода я стремительно набрала вес, и растолстела почти до 120 кг. Я носила 56-й размер!!!!!!

Возвращаясь мысленно в тот момент, я очень жалею, что тогда я так мало знала о том, что могло бы мне помочь. Часто приходилось учиться на собственных ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать, придумывать аргументы и находить причины того, почему я не могла, не имела право сдаваться. Я пробивалась сквозь стену неверия в меня, ведь, когда перед глазами нет доказательств, сложно поверить, что похудеть на 60 кг самостоятельно – возможно. Однако вы сейчас, зная про существование этого сайта, находитесь в другом положении. По-крайней мере вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и сумевший изменить свою жизнь. И в глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее. Это сейчас самое главное – верьте. Я же, в свою очередь, постараюсь ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудения, ведь я через это прошла.

Сейчас я ношу 44-й размер и вешу 60 кг. И все эти изменения – вопрос не силы воли, но последовательности. Я точно также не смогла бы отказывать себе во всем, как, я думаю, и практически любая женщина. Поэтому, лично я – не вижу причин, по которым вы не сможете похудеть. Я уверена – в каждой женщине живет огромный внутренний потенциал, просто не все подозревают о его существовании.



ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Это цитата сообщения ДЛЯ_КРАСОТЫ Оригинальное сообщение



Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. За правильно организованный разгрузочный день можно снизить вес на 0,5-1 килограмм, приобрести ощущение легкости, улучшить самочувствие.

Простая пища даст возможность передохнуть и очиститься как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены были работать в усиленном режиме, ведь основные силы организма были направлены на переваривание пищи.

Мы предлагаем ознакомиться с вариантами меню разгрузочных дней ::


ЯБЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

1,5-2 кг. яблок - ваша еда в этот день. Есть яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры. Треть плодов следует употребить в печеном виде, так как именно в печеных яблоках больше пектиновых веществ (пектин - один из лучших адсорбентов, он великолепно способствует удалению различных шлаков). Все яблоки следует разделить на 5-6 приемов.

Полезные свойства яблок:

* Яблоки содержат пектиновые вещества, которые задерживают развитие вредных микроорганизмов в кишечнике, нормализуют процесс пищеварения, способствуют выведению холестерина из организма.

* Лечебное действие яблок при колитах и других заболеваниях кишечника объясняется не только наличием пектиновых веществ, но и фитонцидов.

* Яблоки обладают общеукрепляющим действием, поэтому показаны людям с ослабленным здоровьем.


КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ

1,5-2 литра 1% кефира выпиваются в течение дня. Если захочется разнообразить вкус, взбейте кефир в миксере с зеленью и небольшим огурцом. Соль - исключить, но даже и без соли напиток имеет свежий насыщенный вкус.

Полезные свойства кефира:

* Кефир содержит большое количество полезных бактерий, подавляющих рост патогенной микрофлоры. Поэтому такой продукт незаменим для людей с гастроэнтерологическими патологиями, такими как пониженная кислотность, ведущая к заболеваниям верхних отделов желудочного тракта и дисбактериозу.

* Органические волокна, содержащиеся в кефире, стимулируют развитие нашей собственной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, кефир обладает иммуностимулирующими свойствами.


ГРЕЧКА С КЕФИРОМ

1 стакан гречневой крупы, 1 литр 1% кефира. Гречку с вечера запарить 2,5-3 стаканами кипятка и укутать в одеяло. Утром вас будет ожидать вкуснейшая рассыпчатая каша, в которой сохранились все микро- и макроэлементы. Есть ее в течение дня и запивать кефиром.

Полезные свойства гречки:

* Гречка содействует пищеварению и очень полезна при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, диабете и при отеках различного происхождения.

* Гречка содержит комплекс необходимых для здоровья минералов - кальций, железо, цинк, медь, марганец, фосфор.


ЙОГУРТЫ

8-10 стаканчиков био-йогурта (объем 125 гр.) Для этого разгрузочного дня понадобятся био-йогурты без каких-либо фруктовых добавок. Нужны совершенно обычные био-йогурты с нейтральным вкусом. Выберите более низкую жирность, например, 2,5%. В течение дня каждый час употребляете один йогурт. Но съесть можно не более 10 штук в течение дня.

Полезные свойства био-йогурта:

* Полезными и лечебными свойствами обладают только так называемые "живые" био-йогурты, сквашенные закваской с использованием специальных микроорганизмов и имеющие срок хранения не более 14 суток в холодильнике. Такой йогурт уничтожает бактерии, являющиеся причиной болезней и преждевременного старения.

* Он богат белками, минеральными солями, ферментами и витаминами, даже такими редкими, как D и B12.

* Нормализует пищеварение


СУПОВОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков, соли и других вредностей. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.

Полезные свойства капусты:

* Капуста повышает устойчивость к стрессам, активизирует обмен веществ, стимулирует выработку красных кровяных телец, способствует росту клеток и омоложению тканей, регулирует жировой обмен и понижает уровень холестерина в крови, укрепляет сердечную мышцу, повышает иммунитет.

* Клетчатка капусты замечательно чистит пищеварительный тракт.

* На переработку капусты организм тратит практически столько же энергии, сколько содержится в ней самой, поэтому она столь полезна для тех, кто страдает от лишнего веса.


ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

400 гр. обезжиренного творога и 1 литр 1% кефира - ваш рацион на этот день. Творог лучше разделить на 4 части и употреблять на завтрак, обед, полдник и ужин. Каждую часть запивать кефиром. К каждой 100 гр. порции творога добавлять 1-2 чайных ложки отрубей. Отруби предварительно заливают кипятком, и через 20-30 минут воду сливают или выпивают.

Полезные свойства:

* Творог - один из самых Читать далее...

Это цитата сообщения ДЛЯ_КРАСОТЫ Оригинальное сообщение



Спелый, вкусный красный помидор - недорогой, вкусный и низкокалорийный. И может помочь сбросить килограммы! Конечно, можно и просто ввести в рацион побольше помидор вместо жирной тяжелой пищи, но для многих из нас удобнее знать точный рацион, на котором можно похудеть. Предлагаем два вида томатной диеты ::

ТОМАТНАЯ ДИЕТА

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, 1 фрукт (можно яблоко или грушу, бананы и виноград исключаем).

Обед: стакан томатного сока, 100 гр. вареного риса, овощи (небольшую миску салата), 1 зеленое яблоко, 100 гр. вареной рыбы. Все это употребляется без масла, соли, специй.

Ужин: стакан томатного сока, котлета из говяжьего фарша (100-150 гр. фарша, приготовленные на пару или запеченные в фольге), овощи (два любых овоща, кроме картофеля), 50 гр. вареного риса.

Эта диета рассчитана на 10-14 дней. На ней уходят 4-5 кг.

ТОМАТНАЯ РАЗГРУЗКА

В течение одного дня нужно съесть 1,5 кг. свежих помидоров, разделив их на четыре приема. Соль, сахар, перец и прочие приправы - исключить.

На этой разгрузочной диете можно сидеть 1-2 дня, не более. За это время можно избавиться от 1 до 2 кг.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Плюсы ::

Томатный сок хорошо стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца. Содержит витамин С, каротин, витамины группы В. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Томаты полезны и при гипертонической болезни.

В 100 граммах помидора-всего 23 ккал, в соках - в 100 мл - от 18 до 24 ккал, то есть это очень удобный продукт для диеты. Сочные и вкусные томаты легко поедаются без соли, масла, специй и легко насыщают благодаря своей консистенции.

Минусы ::

Томаты противопоказаны при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.

Ни в коем случае нельзя употреблять их при отравлении, даже легком! Иначе томаты спровоцируют еще более сильную реакцию.

Стройность на томатной диете, особенно в варианте разгрузки, идет во многом за счет ограничения соли и потере жидкости в организме. Как только соль войдет в рацион - прежний вес может заявить о своих правах, поэтому соль вводите очень осторожно, небольшими объемами.

yarapteka.ru/modules.php?na...pr&inf=565


[148x222]МКЦ-ДИЕТ

М К Ц - диет - состав
Микрокристаллическая целлюлоза, ламинария, подорожник.
Содержание йода в 1 таблетке - не менее 0,04 мг. Содержание клетчатки в 1 таблетке - 300 мг.

М К Ц - диет - действие
Микрокристаллическая целлюлоза - хлопковая целлюлоза - растительный продукт, обладающий свойствами очищения кишечника без вреда для его полезной микрофлоры. Эффективно выводит из организма продукты жизнедеятельности, нормализует пищеварение, стимулируя "ленивый" кишечник к выполнению естественных моторных функций. Вызывает чувство сытости, обеспечивая контроль над количеством принимаемой пищи.

Порошок слоевищ ламинарии сахарной содержит характерный для бурых водорослей комплекс полезных минеральных веществ, до 40 микро- и макроэлементов. Наиболее ценными свойствами обладает йод, содержащийся в ламинарии в биологически доступной форме - в виде йодорганических соединений и йодидов. Полисахариды ламинарии, в первую очередь альгиновая кислота, обладают способностью набухать, увеличиваться в объёме, обеспечивая тем самым мягкий слабительный эффект. Йод, бром, витамины Bl, B2, С, микроэлементы (марганец, бор, медь, серебро) улучшают общий обмен веществ в организме, способствуя естественной нормализации веса.

Порошок подорожника содержит каротин, витамины К и С, слизи. Обладает заживляющими, обволакивающими желудочно-кишечный тракт и мягкими слабительными свойствами.

"МКЦ-диет" - источник растительных пищевых волокон, обладающих свойствами тщательного механического очищения кишечника. "МКЦ-диет" стабильно снижает массу тела, поглощает и выводит из организма токсины, снимает чувство голода, нормализует пищеварение и улучшает обмен веществ.

М К Ц - диет - показания
Рекомендована в качестве дополнительного источника пищевых волокон и йода.

М К Ц - диет - способ употребления
Взрослым по 2 таблетки 3 раза в день во время еды.
Длительность приема 1 месяц.

М К Ц - диет - побочные действия и противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Лицам с заболеванием щитовидной железы перед употреблением рекомендуется проконсультироваться у врача-эндокринолога.

Калорийность ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ: 28,4 ккал Отваренная :: 28,4 ккал - 20% = 22,72 ккал
Калорийность БРОККОЛИ: 33 ккал Отваренная :: 33 ккал - 20% = 26,5 ккал

Что я кушаю завтра :: яйца, хлебцы, зеленый чай, курага, овсяная каша, мягкий творожок 0%, креветки + вода, витамины, дробное питание.

Это цитата сообщения Posh_Cat Оригинальное сообщение

Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек.

Мумие продается в аптеках.

Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!

Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.

Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.

Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.

О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.

Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

[показать]

[показать]

 

Читать далее

Это цитата сообщения Требующая Оригинальное сообщение

Итак, перед вами список витаминов и минералов для красоты, а также необходимый диетический минимум на один день:

А (бета-каротин) - антиоксидант, натуральный увлажнитель и энергетик - стакан морковного сока.
В1 (тиамин) борется с лишним весом - 60 г семян подсолнуха.
В2 (рибофлавин) - «витамин оптимизма» - 90 г говяжьей или свиной печени.
В5 (пантотеновая кислота) - улучшает обмен веществ, борется с сухостью кожи, антиоксидант - 70 г говяжьей печени.
В6 - от перхоти - 200 г лосося.
С - регулирует синтез коллагена, ускоряет обмен веществ, улучшает цвет лица, антиоксидант - 1 сладкий красный перец.
Е (токоферол) - замедляет старение, необходим для упругости кожи - 3 ч. л. подсолнечного масла.
F - борется с лишним весом и акне - 3 ч. л. подсолнечного и арахисового масла.
Н (биотин) - от облысения и седины - 200 г шампиньонов.
Р (рутин) - от синяков - 1 яблоко.
РР (никотиновая кислота, никотиномид) - ускоряет обмен веществ - 250 г куриного мяса.
Йод - для зубной эмали и борьбы с лишним весом - несколько яблочных зернышек.

Калий - регулирует баланс жидкости в организме, борется с сонливостью и укрепляет волосы - 25 черносливин..

Кальций - для костей, ногтей и волос - 1 л молока или кефира.
Магний - обновляет клетки организма – 50 г шпината.
Селен - увеличивает продолжительность жизни, участвует в обмене веществ, антиоксидант - 60 г тунца.
Железо - улучшает пищеварение – кружка какао.
Хром - снижает уровень сахара и жиров в крови - 2 груши.
Цинк - для кожи и волос - 100 г отварной говядины.

Главное знать меру и не перестораться.

Добавляя в течении недели в свой рацон эти продукты солнце,красота и хорошее настроение будет у нас внутри!)

[700x525]

Понадобятся ::

куриная грудка - 500 г
рис [лучше круглый] - 50 г
картофель - 150 г
морковь - 150 г
лук репчатый - 50 г
помидор - 100 г
чеснок - 3 головки
плавленые сырки - 2 шт
зелень [петрушка]
перец, соль

Сварить куриную грудку. Чтобы бульон получился вкуснее, лучше класть ее в холодную воду и варить на маленьком огне (бульон будет прозрачнее). Нарезать мелко сырой картофель. Свежую морковь и репчатый лук нарезать очень мелко, почти как рис. Сваренную куриную грудку порезать кубиками, а в бульоне отварить рис. Нарубить мелко чеснок, удалить из помидора семечки и тоже порезать, смешать с чесноком. Когда рис будет наполовину готов, добавить картофель, морковь и лук.

Когда рис будет готов, добавить курицу, нарезанные кубиками плавленные сырки (думаю, можно и больше двух))), поперчить, посолить, добавить нарубленную петрушку и помидоры с чесноком.
(Мне вот еще кажется, что можно было бы по готовности риса пропустить все через блендер - но это мой личный бзик)))

Это цитата сообщения надо_худеть Оригинальное сообщение

***



Всем доброе утро!

Вот копалась тут в своем избранном и решила поделиться с вами ссылками на сайты, имеющими отношение к теме данного языка. Надеюсь, каждый сможет найти для себя что-то полезное :)

www.ediet.ru
www.pohudeem.ru
www.poedim.ru
www.eda.com.ru
www.s-body.com
www.fitness-online.by
www.galya.ru
www.myjane.ru/diet
www.hudeemtut.ru
www.dietplan.ru
www.90x60x90.org
www.dietpitanie.net
www.nadiete.ru
www.homesportclub.ru

Это цитата сообщения ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА Оригинальное сообщение

Сергей Макеев, доктор народной медицины.
- За 5 дней сбросить 5кг веса – это не предел.
Есть старый рецепт, ещё от моего прадеда.

 

Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

 

На другой день берём Амелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Амела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем.
И когда вы пьёте Амелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

 

Третий день мы уже пьем Амеллу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

 

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

 

На пятый день к Амеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон – сок одного лимона.

 

При всём обычном, но умереном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг.

 

Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог.
- Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны.
Но единственное нужно предостеречь, что людям у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений.
В принципе рецепт хорош. Тем более известно, что с давних пор, люди используют Амелию для снижения веса.

 

interesting-notes.blogspot..../04/5.html

Для того, что бы худеть, нам нужно сжигать больше каллорий чем мы сьедаем каждый день.
Можно это сделать двумя способами ::

1) кушать меньше 1500 каллорий в день, при этом вы будите худеть, каждый день
2) Или же кушать по 2000-2500 каллорий каждый день, но при этом заниматься каждый день в спортзале. Или же ходить много пешком.

Говорят, что если занимаешься только на кардио-тренажерах, то сам жир не сгорает, а уменьшается мышечная масса, но это не так. Жир сгорает так же + мышцы, что бы мышцы не "уходили", нужно кушать белок. И так запомните, кушать много белка. исключить все мучное и все что содержит большое количество углеводов.

Примерное меню на день ::

Завтрак :
Стакан кефира не жирного или йогурт, 1 яйцо + половинка грейпфрукта.

Обед :
Салат из овощей (помидор, огурец, сельдерей, спаржа, болгарский перец, укроп и петрушка + листья салата) + грибы жаренные с луком, чесноком и морковкой или же просто варенная куриная грудка. Салат можно сделать любым, какой вам нравится, главное, что бы это были овощи.

Ужин:
Йогурт + тарелка (маленькая) фруктов.

Можно пить очень много зеленого чая, кофе без сахара + воду.

При этом каждый день вы должны заниматься кардио не меньше чем 1 час 30 минут.

Если соблюдать все что написано, то можно похудеть на 5 кг за неделю. Но результат может быть и меньше, если ваш вес ниже 65 кг, так как когда вес больше сразу худеют на много, если вес в приделах нормы, то худеют медленно но верно! Удачи!

При перепечатке материалов прошу ставить ссылку на : interesting-notes.blogspot.com

Купила себе сегодня еще 2 платья)) Трикотажное макси на бретелях с откровенным верхом и шелковое, тоже на бретелях, и к ним белый коротенький пиджачок, как болеро))) Теперь надо озаботиться аксессуарами)))

Нашла у себя на груди первые растяжки... Ну да, с 4-го до 2-го минус два размера - чего я хотела? Теперь будем вымазываться оливковым, миндальным маслами и жожоба. Пройдут))) Бедные мои сисечки - надо поднакачать мышцы грудные, пока совсем все не обвисло)))

На завтра у меня много "дел" :: (!!!) до "дел" поработать над корпоративным сайтом!!!

- сделать зарядку, продумать программу физ.нагрузок
- сделать обертывания
- масло от растяжек + помониторить сохраненные методы их удаления
- маникюр и педикюр + умная эмаль + помазать кутикулу миндальным маслом

Что я кушаю завтра :: яйца, хлебцы, зеленый чай, курага, овсяная каша с ванилином, 6 натуральных биойогуртов 0% или мягкий творожок 0% или овощи, кефир 1% + вода, витамины, дробное питание.

Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение

Fight Club

Бойцовский Клуб.

_{год    1999
страна    Германия, США
слоган    «Интриги. Хаос. Мыло.»
режиссер    Дэвид Финчер
сценарий    Чак Паланик, Джим Улс
продюсер    Росс Грэйсон Белл, Чен Чаффин, Джон С. Дорси, ...
оператор    Джефф Кроненвет
композитор    Даст Бразерс, Джон Кинг, Майкл Симпсон
жанр    боевик, триллер, драма
премьера (мир)    10 сентября 1999
время    139 мин}

В ролях: Edward Norton, Brad Pitt, Helena Bonham Carter,Jared Leto

• Режиссер Дэвид Финчер в ходе съемочного процесса потратил около полутора тысяч катушек кинопленки — в 3 раза больше среднестатистического количества.
• Герой Брэда Питта представил на суд общественности свой рецепт производства взрывчатки на дому. Опасаясь возможных попыток повторения данных опытов, создатели фильма решили использовать заведомо ложный способ изготовления «домашней бомбы».
• Автор одноименного романа Чак Паланик признал, что концовка фильма получилась более удачной, нежели концовка его книги.
• В 1998 году Эдвард Нортон наотрез отказался курить, исполняя роль в картине Rounders (по сценарию его персонаж был заядлым курильщиком), однако на этот раз все-таки согласился курить в кадре.
• Во время съемок в жилом квартале один из жильцов был настолько взбешен сопровождавшимся шумом, что в ярости швырнул в источник беспокойства бутылку пива. Бутылка попала в голову оператора Джеффа Кронвета, однако серьезных неудобств ему эта травма не доставила. Метатель бутылок был немедленно арестован.
• В сцене, в ходе которой Брэд Питт и Эдвард Нортон напиваются и начинают гонять мячи для гольфа, актеры на самом деле были пьяны. Поэтому для того, чтобы мячи попадали туда, куда и было задумано, были использованы специальные приспособления.
• Во время кастинга Брэд Питт и Эдвард Нортон обнаружили, что оба терпеть не могут новую модель Фольксвагена. В самом фильме они поколотили одну из таких машин бейсбольными битами.

_Push

[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
 

Терзаемый хронической бессоницей и отчаянно пытающийся вырваться из мучительно скучной жизни клерк встречает некоего Тайлера Дардена, харизматического торговца мылом с извращенной философией. Тайлер уверен, что самосовершенствование — удел слабых, а саморазрушение — единственное, ради чего стоит жить.

Пройдет немного времени, и вот уже главные герои лупят друг друга почем зря на стоянке перед баром, и очищающий мордобой доставляет им высшее блаженство. Приобщая других мужчин к простым радостям физической жестокости, они основывают тайный Бойцовский Клуб, который имеет огромный успех. Но в концовке фильма всех ждет шокирующее открытие, которое может привести к непредсказуемым событиям…

возьмите одну часть 98%-ной дымящейся азотной кислоты, и смешайте с тремя частями концентрированной серной кислоты. Делать это надо на ледямной бане. Затем добавляйте глицерин по капле из глазной пипетки. Вы получили нитроглицерин.
Я знаю это, потому что это знает Тайлер.
Смешайте нитроглецирин с опилками, и вы получите отличный пластит.
***
Бессонница - это очень серьезно. Все вокруг кажется таким далеким, копией,снятой с копии, сделанной с еще одной копии. Бессоница встает вокруг как стена : ты не можешь ни до чего дотронуться, и никто не может дотронуться до тебя.
***
Марла курит и смотрит по сторонам.
В этот миг моя ложь отражается в Марлиной, и я вижу кругом одну только ложь.
Посреди их правды.
***

_Push

_{This is Erotic}

Это цитата сообщения Требующая Оригинальное сообщение

С наступлением лета бледнолицые выходят на тропу войны за красивый загар. И частенько совершают массу ошибок, в попытках его добиться: подолгу находятся на прямом солнце в самые жаркие часы, не пользуются солнцезащитными кремами или упорно пытаются загореть, даже если кожа слезает лохмотьями.

Можно ли вам вообще загорать? Какой уровень защиты вам необходим? Сколько времени вы можете находиться в солярии без риска для кожи?
Чтобы правильно ответить на эти вопросы, определите свой фототип по классификации, которую предлагает Woman.ru

Фототип означает специально разработанную типологию кожи, помогающую определить ваши взаимоотношения с солнцем. Всего существует 6 фототипов.

Первый фототип кожи

Описание

Так называемый кельтский тип, к которому относятся люди с белоснежной фарфоровой кожей, часто усеянной веснушками и родинками. Глаза светлые (голубые, зеленые, серые), волосы белокурые или рыжие. У представителей данного фототипа практически не образуется пигмент, поэтому обгорают они моментально, а загореть не могут вообще. Поход в солярий или “жарка” под солнцем могут закончиться для них краснотой, волдырями и ожогом. Не насилуйте свою кожу! Лучше воспользоваться безвредным автозагаром или бронзирующими средствами декоративной косметики.

Звездный пример

Рене Зельвегер, Кирстен Данст, Тильда Суинтон, Риз Уизерспун. [244x354]

Защита

К сожалению, люди данного фототипа не могут находиться под прямым солнцем, поэтому им нужны не только солнцезащитные средства с максимальным уровнем защиты (от 30 до 50 и выше). Помимо этого в жарких странах им нужно носить легкую одежду, закрывающую руки и ноги и прятать лицо под широкополой шляпой. Желательно не находиться под солнцем в самые “пиковые” часы с 12 до 16 дня.

[575x596]

1. Солнцезащитный крем для лица UV Plus Day Screen High Protection SPF 40 от Clarins 1300 р.
2. Солнцезащитный водостойкий лосьон для лица и тела Ultimate Sun Protection Lotion SPF 55 PA+++? от Shiseido 1200 р.
3. Солнцезащитное средство для лица Sun Care UV-Response Face SPF 30 от Clinique 664 р.
4. Лосьон для тела Dove «Сияние лета» для светлой кожи 178 р.

Второй фототип кожи

Описание

Светлокожий европейский (германский или нордический) тип отличают голубые, серые, светло-карие, зеленоватые глаза, но чуть более темные волосы – русые, каштановые, каштаново-рыжие. Кожа светлая, но веснушек нет совсем или очень мало. Загар они переносят неважно, но все же при соблюдении правильных условий загореть могут. Солярий можно посещать 2-3 раза в неделю совсем ненадолго, причем делать это круглый год не рекомендуется.

Звездный пример

Миша Бартон, Кейт Хадсон, Шарлиз Терон, Кейт Мосс. [244x375]

Защита

Как и первому фототипу, требуется высокая степень защиты, особенно в первые дни пребывания на солнце. Начните с фактора защиты 35- 40, постепенно его можно будет снижать. Загорать вам можно только по утрам до 12 часов и вечером после 16. Не пренебрегайте головными уборами и особенно тщательно защищайте лицо – оно всегда обгорает сильнее.

[575x596]

1. Антивозрастной флюид для лица Immortelle Very Precious Fluid SPF 40 от L’Occitane 1600 р.
2. Солнцезащитный крем для лица SPF 30 от Faberlic 199 р.
3. Молочко SPF30 от Garnier 381 р.
4. Солнцезащитное средство для губ Sun Protection Lip

Читать далее...

Это цитата сообщения Лафита Оригинальное сообщение

Почти каждая барышня может найти в себе какие-то недостатки. Будь-то широкий нос, узкие губы и т.д. и т.п. Но не стоит переживать по данному поводу, ведь это всё можно исправить, применив некоторые хитрости с помощью косметики.

Для того чтобы уменьшить щёки, лучше всего замаскировать их причёской. Пряди волос, которые будут спадать на лицо по бокам, отвлекут внимание от больших щёк. Если по каким-то причинам такую причёску сделать не получается, можно наносить на лицо тональный крем, а самые выступающие части щёк покрывать более тёмным тоном.
[465x700]
Самый верный способ увеличить глаза – подвести их карандашом. Если хотите, чтобы линия была чересчур заметной, проведите её прямо между ресничек, удлинив к внешнему углу глаза. Как правило, у людей с небольшими глазами маленькое подвижное веко. Чтобы увеличить, покройте его перламутровыми светлыми тенями любого подходящего вам цвета. Внешний уголок глаза подчеркните тёмными тенями. Можно подвести глаза после нанесения теней, так линия будет более чёткой. Хорошо увеличивает глаза стрелка, нанесённая жидкой подводкой. После всего этого хорошо подкрасьте ресницы тушью чёрного цвета.

Широкий нос можно скорректировать тональным кремом и пудрой, чтобы он визуально казался уже. На спинку носа нанесите тональный крем на тон светлее, чем ваша кожа, а на боковые поверхности – на один тон темнее. Если у вас нет тональных кремов трёх цветов, тоже самое можно сделать разными пудрами или матовыми тенями для глаз. Нужно только выбрать оттенки, наиболее подходящие по цвету к коже. Только наносите тональник аккуратно, чтобы не было заметно резких переходов.

Если ваши губы тонкие и плоские, покройте их тональным кремом и нарисуйте карандашом для губ ваши естественные контуры, затем накрасьте помадой среднего оттенка. Если ваши губы тонкие, но объёмные, проводите контурную линию рядом с губами, карандаш немного растушуйте и накрасьте их блеском или помадой. Но, к сожалению, губы – это подвижная часть лица и созданный эффект долго не продержится.

Выбирая тональное средство, будьте предельно осторожны. Выясните у продавца или консультанта обо всех его возможностях и достоинствах. Например, для сухой кожи больше подходит крем с маслянистой текстурой, а для жирной или смешанной – не содержащий масел. Тональная пенка содержит мало красящего пигмента, поэтому она и смотрится особенно естественно. Подходит для всех типов кожи. Наносится как пальцами, так и губкой. Тональный крем-стик отличается большим количеством красящих частичек. Очень хорошо маскирует заметные изъяны. Так как в нем содержится много жира и влаги, его необходимо зафиксировать пудрой. Крем-стик превосходно подходит женщинам с неровной по фактуре и цвету кожей. Не рекомендуется использовать тем, у кого много морщин. Тональная крем-пудра представляет собой комбинацию компактного тонального крема и пудры. Она отлично маскирует недостатки кожи. Но если у вас много расширенных пор или морщинок, то лучше подобрать другое средство, а от тональной крем-пудры лучше отказаться. Тональная пудра содержит больше пудры и меньше жира. Подходит для всех типов кожи, кроме сухой.

Весьма хорошо знать, как правильно выбрать тональное средство, но также очень важно уметь правильно пользоваться им. В летний период предпочтительнее жидкие полупрозрачные эмульсии. Они не содержат масла и обеспечивают коже матовый оттенок. С наступлением холодов лучше пользоваться густым кремом на жирной основе, способным защитить лицо от стужи. Выбирая крем, сделайте пробный мазок на шее – её оттенок не должен совпадать с наиболее освещёнными частями лица. Пользуясь жидкими тональными средствами, имейте в виду: они обладают хорошей плотностью и долго держатся, мягко затушёвываются расширенные сосудики, пигментные пятнышки и делают кожу более ровной. Легонько «вбивайте» тональный крем в кожу до тех пор, пока он не распределится ровным слоем. Старательно растушёвывайте крем к границам лица и шеи. Предпочитающим лёгкий натуральный макияж больше подойдёт тональный крем с высоким содержанием порошковых элементов. Средство такого типа наносится в небольших количествах, оно придаёт коже матовость и бархатистость, и поэтому никакой рассыпчатой пудры после него не требуется. При нанесении крема не забудьте про крылья носа и мочки ушей – они не должны отличаться по цвету от лица. Помните, что тёмные тона уменьшают, а светлые – придают объём; холодные цвета отдаляют и уменьшают, а тёплые – приближают и увеличивают. У визажистов есть свой маленький секрет: овальная форма лица считается идеальной, но если природа таковой человека не наградила, то его можно «нарисовать». Для этого нужно мысленно очертить на лице овал и затемнить всё, что кажется за этой воображаемой границей. Визуально, форма лица приближается к идеальной.

В настоящее время существует масса разных Читать далее...

Это цитата сообщения Мур-р Оригинальное сообщение

[420x286]Чтобы улучшить вкус еды или немного разнообразить ее, мы добавляем приправы и специи. Многие из них могут не только добавить пикантности и остроты, но и принести реальную пользу здоровью. Не верите?
Итак.
КАРДАМОН. Индийскими медиками кардамон традиционно считается чуть ли не лучшим стимулятором пищеварения, который не оказывает раздражающего действия на слизистую рта и желудка - в отличие от лука и чеснока, перца и горчицы. Считается, что кардамон хорошо помогает при тошноте, отрыжке, несварении желудка.
ИМБИРЬ. Давно известны противовоспалительные, обезболивающие, противоспазматические, ранозаживляющие действия этого поистине волшебного корня.
ШАФРАН. Если у Вас анемия или сердечно-сосудистые заболевания, поможет шафран. Он эффективно очищает кровь и обладает хорошим антисептическим действием. Кроме того, установлено, что шафран лечит половое бессилие.
ШАЛФЕЙ. Шалят нервы? Вас успокоит и приведет в порядок Вашу нервную систему шалфей. А попутно еще и улучшит пищеварение.
ГВОЗДИКА. Полезна всем тем, кто страдает сердечно-сосудистых заболеваниями, атеросклерозом, возрастным ухудшением памяти. Не повредит она при грыже и бронхите. Гвоздика «разбудит» Ваш аппетит, облегчит желудочно-кишечные боли.
ТМИН. Проблемы с пищеварением? Тмин поможет его улучшить, снимет боль в желудке и кишечнике. Он также успокоит кашель, Вы можете добавить тмин, как приправу, а можете заваривать как чай: измельченные семена (1 чайную ложку с горкой)  залейте 250 мл кипящей воды и через 10 минут процедите. Чай этот лучше пить теплым, небольшими глотками. Он быстро устраняет неприятное газообразование и снимает спазмы пищеварительного тракта.

[420x420]МЯТА. Настой из мяты приятен на вкус и улучшает пищеварение, устраняет тяжесть в желудке, решит проблемы с расстройством стула. Кроме того, заваренная как чай, мята отлично устраняет изжогу. Для этого выпивайте по стакану такого чая 2–3 раза в день.
ГОРЧИЦА. Полезные свойства горчицы известны издревле. Самое распространенное из них - снятие симптомов таких частых и утомительных простудных заболеваний.
КОРИЦА. Обладает хорошим противоспазматическим действием.  Часто используется как противовоспалительное, заживляющее средство. Корица стимулирует сердечную деятельность. Регулирует пищеварение. Если Вы приверженец диетического питания – смело используйте корицу! Она помогает при заболеваниях почек, печени, мочевого пузыря.
ПЕТРУШКА. Если у Вас задержка жидкости в организме, в том числе очень распространенная проблема – отекают веки, Вам поможет настой из петрушки. Зелень пропустите через мясорубку, залейте кипятком (1:2) и дайте настояться в теплом месте не менее 8–10 часов. После чего настой процедите, хорошо отожмите и добавьте в него лимонного сока (одного лимона будет достаточно). В течение 3–5 дней выпивайте до еды по 1/3 стакана 3 раза в день (категорически исключая периоды беременности!).
КУРКУМА. Рекомендуется при нарушении пищеварения. Куркума  улучшает функции печени, очищает кровь. Она предотвращает простуду и останавливает начинающийся кашель. Благодаря антисептическому действию прекрасно тонизирует кожу.
КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ. Острый красный перец содержит большое количество углеводов, белков, витаминов и минеральных солей. Знаете ли Вы, что, например, витамина С в перце значительно больше, чем в лимоне! Красный перец возбуждает аппетит и решает проблемы пищеварения!  Уничтожает многие виды вредных бактерий, улучшает кровообращение, помогает при ревматизме.
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ. Мускатный орех вот уже много веков применяется для лечения почек и желудка. Рекомендуется он и при варикозном расширении вен - улучшает кровообращение, облегчает боли.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Настои из специй готовятся так: на стакан кипятка возьмите 1 столовую ложку мелко порубленной свежей травы или чайную ложку сушеной, залейте траву кипятком и дайте настояться несколько минут. Настой рекомендуется пить маленькими глотками.[/more]

Статья взята с сайта www.zuzn.ru