diettm.ru/dieta-garda/

Главный принцип диеты :: разгрузочные дни на клетчатке - 3 дня в неделю.

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

Знаете ли вы, что лед полезен для кожи? Протирая лицо утром, вы не только мгновенно проснетесь, но и омолодите кожу своего лица. Для ленивых, самый простой способ приготовить лед - это налить в пакетики для льда воды и заморозить. Процедура совершенно не долгая, так как занимает всего лишь одну – две минуты. 

   Охлаждая кожу, вы способствуете притоку крови, улучшаете обмен веществ, сужаете поры и обзаводитесь естественным румянцем. Ко всему прочему, ваша кожа, через некоторое время, становится упругой и эластичной.

   Протирать лицо кубиком льда рекомендуется два раза в день, то есть утром и вечером. Проделывать это нужно быстро, не задерживаясь надолго на одном участке кожи. Протирать лицо салфеткой или полотенцем нельзя. Оставляйте кожу влажной для впитывания полезных веществ.

   Если же вы хотите приготовить косметический лед, наиболее благоприятный для вашего типа кожи, предлагаем вам несколько простых рецептов. Благодаря им вы сможете выбрать для себя наиболее подходящий. Хранить приготовленный лед не рекомендуется более 6 – 7 дней. 

   Для того, чтобы сузить поры приготовьте лед из минеральной воды. 

   Протонизировать кожу вы сможете, если приготовите лед из зеленого чая. Способ приготовления прост: заварить зеленый чай и заморозить. 

   Для лечения угревой сыпи и снятия раздражения, приготовьте лед из настоя шалфея и сока алоэ. Смешайте половину стакана шалфея с двумя – тремя столовыми ложками алоэ. Заморозьте и протирайте ежедневно кожу лица. 

   Освежить кожу, отбелить и омолодить поможет косметический лед из сока лимона. Для приготовления следует смешать сок лимона с половиной стакана кипяченой воды и заморозить. 

   Избавиться от пигментных пятен поможет лед из рисового отвара. Для этого, вам следует отварить немного риса в большом количестве воды до полного разваривания. Процедить полученный отвар и заморозьте. Протирайте кожу перед сном. 

   Успокоить кожу и снять покраснения сможет лед из отвара лаврового листа. 

   Эффективно отбелит кожу лед замороженный с кусочками грейпфрута. Для этого необходимо отделить мякоть фрукта от пленки, залить водой и заморозить. После протирания лица следует умыться прохладной водой и намазать лицо обильно питательным кремом. 

   Лед из сока арбуза освежит и протонизирует кожу. 

   Следует знать, что во время процедуры нельзя протирать нежные участки кожи – кожи вокруг глаз. Это поспособствует появлению морщин. Также рекомендуется отказаться от столь полезной процедуры, если у вас расширенные сосуды. Также нельзя протирать лицо льдом перед выходом на улицу в зимнее время.
 источник - ЗДЕСЬ

Медленно схожу с ума))) Завтра разгрузка на воде. Очень важно ее выдержать.
Из-за пришедших месячных чувствую себя толстой коровой и постоянно хочу есть что-то, что мне нельзя есть.
И то, что мне можно есть, я тоже хочу есть. Так что без разницы.
Надо на завтра придумать себе дела. А еще сделать обертывания. Я сегодня должна была делать, но мыться нельзя.

Что я сегодня кушала :: овсяную кашу, хлебцы, яблоко, апельсин, капусту, зеленый чай, дристушный чай, кофе и воду с лимоном.

Вот прямо чувствую, что сейчас пойду и что-нибудь сожру...((( Мне очень хочется что-то именно сожрать.
Желательно - ВСЁ. Чертовы месячные... *любимые-хорошие, я вас ждала...*
И я ведь сегодня не дома, где хлебцы-биойогурты-яблочки. Я у РОДИТЕЛЕЙ, где холодильник забит едой.
И, между прочим, сегодня Вербное Воскресенье. И у нас ГОСТИ и СТОЛ.

СПАСИТЕ КТО-НИБУДЬ МЕНЯ!!! ААААААААААААААА!!!!!!!!!!!

Это цитата сообщения NANUSIKA Оригинальное сообщение

Мука из семян льна
******************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S.
Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

Это цитата сообщения dow--jones Оригинальное сообщение

 У меня приступы булимии и я лечусь у психотерапевта. 
Я кратко расскажу о реальных методах психотерапии, которыми помогают взть контроль над булимией.
Я не говорю избавиться, но взять контроль и заметно уменьшить количество еду - это точно.

1.

 Врач очень долго и подробно расспрашивал о действиях перед приступом обжорства, об эмоциональном состоянии, об общем самочувствии. Сначала я не могла выделить никакие общие моменты у всех моих приступов, но потом оказалось, что в большинстве случаев перед таким приступом я долго сижу за компьютером -> устаю от компьютера -> у меня появляется скука. Примерно в этот момент мое адекватное "я" начинает медленно но верно уступать "я" булимическому. 

  Мне скучно -> я начинаю курить (во время курения меня не оставляет желание покинуть комнату) -> докуриваю и ...начинаю путь на кухню :) Адекватное "я" еще не окончательно сдается и по пути к холодильнику я заруливаю то в ванну, то в соседнюю комнату и занимаюсь какой-то ерундой, типа, за этим я и шла. Но в итоге я оказываюсь на кухне.

  Там сидит мама и при маме есть, как слон, мне стыдно. Поэтому я делаю кофе якобы я и хотела его выпить. Но в комнату не ухоу, а сажусь за стол. Уже чувствуется явный дискомфорт и явное желание есть. В итоге я начинаю заглядывать в холодильник. В холодильнике на самом деле нет продуктов, которые мне бы хотелось съесть, но у меня желание именно есть, а не прислушиваться ко вкусу. Поэтому я беру что-нибудь и съедаю. Желание только усиливается, но вместе с ним усиливается и желание не есть при маме. В итоге я дико неудоветворенная ухожу обратно в комнату. К этому моменту адекватное "я" присутствует пополам с "булимическим", то есть я могу соображать, но смутно.

 В комнате мне уже ничего не интересно, ни компьютер, ни лиру, ни какие-либо другие мои домашние занятия. Мне реально дискомфортно и хочется чего-то. Теперь я знаю что это не абстрактное "что-то" а вполне конкретный психический голод.
 Таковы мои действия и ощущения перед приступом обжорства.

 Вторая серия действий и сам приступ.

 Я жду ночи, когда родители лягут спать. За вечер я повторяю свои пробежки к хоодильнику, продолжаю что-то жевать, продолжаю пить кофе или чай, продолжаю находиться в состоянии острого дискомфорта и неудоветворенности. Иногда доходит до того, что я не нахожу себе места, мне везде неудобно, все не так, мне скучно. 

 Родители ложаться спать и приходит момент, когда я осознаю, что пора идти есть. ( Пока что я не могу раскрутить клубочек своих действий и эмоций перед тем моментом, когда ночью приходит понимание, что нужно идти есть именно сейчас). Ну, ясное дело, я иду и ем. Ем всё. Я ем йогурты,я ем картошку вместе с фруктами, рыбу, конфеты, я ем печенье, овощи - все подряд не различая ни вкуса, ни количества, ни сочетаемости продуктов. В это время я нахожусь в каком-то трансе и отключке от внешнего мира, полностью поглощенная процессом.Адекватное я время от времени робко отмечает, что нужно прекратить, но это как мертвому припарки. Когда все съедено я испытываю острые чувства вины, ненависти, отвращения, тошноты.

 Так проходят мои приступы обжорства. Это довольно подробное и детальное описание. Осознание всех своих действий и чувств заняло всего час, но я была очень удивлена, что раньше никогда не замечала совпадения в действиях и эмоциях, которые и запускают этот механизм обжорства.

 Теперь разобралась. Что мне это дало?
 Во-первых, понимание. До этого упражнения с разбором своих действий я не понимала вообще ничего. Я реально была в шоке. Я не понимала что происходит, не понимала что делать, не понимала как бороться, не понимала ни-че-го и была в полной растерянности.
 Во-вторых, приступы булимии превратились из монстра(которого я панически боялась, поддавалась, а потом ненавидела себя за слабость) в перечень действий и стечений обстоятельств, которых лучше избегать и которые всегда нужно замечать. Я их даже выписала на листик и любовалась, понимая, что с сегодняшнего дня я всегда буду обращать внимание на "симптомы" и предотвращать обжорство до того момента, когда адекват уступит место булимии.
 В-третьих, мне стало психически легче, словно я по кусочкам разобрала огромную ношу, которую тащила на себе.

2.

 На следущем сеансе врач начал спрашивать о тех моментых, когда чувство голода уменьшается. И тут я открыла для себя одну важную вещь - мой аппетит уменьшается, а адекватность возвращается, если я съедаю что-то целиком.
 Я никогда не получу удовольствия от трех конфет, и от десяти не получу, но мне станет комфортно если я съем всю коробку, даже если в ней будет четыре конфеты. Мне

Читать далее...

Это цитата сообщения CoffeeWoman Оригинальное сообщение

Эту диету, в 30х годах прошлого века, разработал немецкий диетолог Зейк. Он открыл в Швейцарии элитный санаторий, где богатая и знаменитая клиентура избавлялась от лишнего веса при помощи йогуртной диеты. Диета вполне современна и в наши дни, сбалансированная, разнообразная, попробуйте сами.

Продолжительность диеты от 10 до 14 дней, за это время можно сбросить 5-6кг.

Что можно есть?
- Йогурт натуральный (без добавок) - 500г в день.
- Фрукты (яблоки и цитрусовые) – до 300г.
- Мясо (телятина, курица, индейка) – до 100г, есть лучше в обед.
- Овощи (помидоры, огурцы, стручковая фасоль) и зелень (укроп, петрушка, сельдерей).

Что можно пить?
- Соки (апельсиновый, грейпфрутовый, вишнёвый, яблочный).
- Минеральная вода и зелёный чай.

Перед каждым приёмом пищи, выпивайте несколько глотков тёплого зелёного чая!

Примерный дневной рацион:

Завтрак.
Йогурт с сухофруктами – 150г, сок – 100г.

Обед.
Порция йогуртного супа,
отварное мясо – до 100 г,
салат из огурцов и помидор с зеленью – пожеланию,
сок – 100г.

 

Рецепт приготовления ЙОГУРТОГО СУПА.

Берём 250 мл йогурта, огурец, столовую ложку белого сухого вина, чайную ложечку оливкового масла, петрушка, укроп, перец.
Огурец очистить от кожуры и натереть на крупной тёрке, затем залить йогуртом и хорошенько размешать. Добавить вино и масло, поставить в холодильник охлаждаться. Перед едой посыпать суп рубленой зеленью.

Полдник.
Помидоры с йогуртной заправкой (в йогурт добавляем горчицы по вкусу, солим и слегка взбиваем).

Ужин.
Тушёная стручковая фасоль с йогуртом, сок – 100г.

В качестве перекусов – фрукты.

Это цитата сообщения Капля_Иван Оригинальное сообщение







Читать далее...

Это цитата сообщения udalenodoslal Оригинальное сообщение

[337x480]

За несколько лет моих похудела-поправилась я собрала просто кучу рецептов блюд, изменяя и переделывая их под мое понятие "диета". Когда в прошлый раз я снизила вес почти с 70 килограммового каркаса до 45 кг, я ела на 1500-1600 килокалорий и вес стоял на отметке 45 кг.

Так вот главное правило фиксации веса после диеты, это соблюдать следующее ::

из 1500 килокалорий 300 должны приходится на жиры преимущественно ПНЖК, остальное на белок и на углеводы, причем на простые углеводы не более 150-200 ккалорий (мед, сахар, сладости не содержащие жира). Ну и конечно же стараться питаться более натурально и сбалансированно, а для этого надо стать "немного диетологом" для себя.

Ниже привожу рецепт греческого салата diet вариант. Итак для приготовления одной порции ::

Брынза Фетаки 30 гр 70 kcals
Помидорчики Черри красные 5 шт. 5 kcals
Перец сладкий оранжевый 50 гр 7 kcals
Огурец 50 гр 7 kcals
Салат 50 гр. 7 kcals
Маслины 5 шт. 40 kcals
Оливковое масло 1 ч.л 49 kcals
Орегано сухой 3 гр  1 kcals
Лимонный сок 3 мл 0.5 kcals

Приготовление :

Порвать листья салата, на них выложить нарезанный тонкими дольками огурец, далее положить помидорчики Черри, разрезанные на 4 дольки, сверху положить нарезанный соломкой оранжевый перец, наверх маслины, нарезанные колечками, сверху положить брынзу Фетаки, нарезанную кубиками примерно по 0.5 см. Полить все соусом: 5 гр оливкового масла смешать с орегано и лимонным соком. Все, салат готов!

Калорийность салата 188-190 kcals.

ЯГОДИЦЫ ::


ПРЕСС ::


НОГИ ::


РУКИ ::

Это цитата сообщения Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А Оригинальное сообщение

1.Салат Мимоза
--------------

1 слой: 1 банка рыбных консервов
2 слой: 4 яйца
3 слой: майонез
4 слой: тертый сыр

* * *

2.Салат с ветчиной
-------------------

Ингридиенты:Ветчина, яйца, лук репчатый, грибы, зеленый горошек, зелень, майонез.

Нарезать мелко ветчину, вареные яйца.Пожарить грибы с луком.
Смешать в миске ветчину, яйца, грибы, зеленый горошек, зелень и майонез.Вместо грибов можно использовать вареную курицу.

* * *

3.Курица в маринаде
--------------------

Ингридиенты: майонез, соевый соус, горчица, специи, лук репчатый, подсолнечное масло, лавровый
лист, давленый чеснок.

Всё смешать и замариновать на два часа или более.Затем курицу или запечь в духовке или готовить
из нее любое другое блюдо.

* * *
Читать далее...

Это цитата сообщения Met_brm Оригинальное сообщение

Кстати от целлюлита к сегодняшнему моменту уже практически избавилась..) Реально сама замечаю то, что он исчезает. Раз в несколько дней делаю обертывания из голубой глины где-то на час, в душе использую скраб из кофе (просто смешиваю молотый кофе с гелем для душа и массирую), а потом мажу кремом, который типа сама приготовила.. В молочко для тела растолкла несколько таблеток мумиё (продается в любой аптеке) для ускорения регенерации, т.е. от растяжек (и помогает!), и капнула несколько капель апельсинового масла, поэтому неприятный запах мумие становится терпимым. Результаты видны уже через неделю.

Это цитата сообщения Neformatnost Оригинальное сообщение

[256x192]
Я всегда истерически ненавидела греческий салат. Причем в любых вариациях. Я и долго никак не могла понять, что же нужно изменить в ингредиентах, чтобы проникнуться к этому несомненно полезному салатегу феерической любовью. Оказалось, все дело в заправке.

- 2 средних помидора
- 1 огурец
- половина кочана салатных листьев, вымытых и обсушенных
- гр сыра "Фета"
- 1 сладкий перец - только не зеленый.
- полбаночки маслин с косточкой (чем крупнее маслины, тем лучше, если попадется греческая "каламата", отлично)
- 2 ст. ложки яблочного уксуса (или красный винный, или белый винный, но не бальзамик и не рисовый. Если уксуса нет, то лимонный сок, хотя это совсем не то).
- 4 ст. ложки оливкового масла extra virgen и специи, а именно:
- базилик
- сушеная сладкая паприка
- соль и перец

Выкладываем на тарелку салатные листья. Помидоры, перец и огурец режем крупными кубиками, отправляем на тарелку к салату, чуть присаливаем, добавляем к ним маслины.
Фету режем крупными кубиками, половину кубиков обваливаем как следует в базилике, а другую половину - в паприке. Аккуратно выкладываем кубики на тарелку к овощам.
Топим в заправке.

Заправка: смешать оливковое масло и уксус венчиком или в диспенсере, перец, базилик и паприку, еще раз хорошенько все перемешать.

Это цитата сообщения xFlaSHx Оригинальное сообщение

Итак,в силу того,что в стране кризис и вообще сейчас у 60% полная лажа с работой хочу написать про то,что я открыла для себя и чем буду пользоваться и дальше.Это бюджетный вариант,который дает отличный эффект.Попробовала я не очень много,но есть о чем рассказать.Навеяло после прочтения поста о Simone,так как посчитайте сколько денег уйдет на эту уходку и сколько на масла.Думаю это вас приятно удивит.

1)Репейное и касторовое масла :
Оба масла начала применять в прошлом году,когда от стрессов,недосыпов и недоеданий у меня сильно выпали волосы и безумно чесалась кожа головы, волосы стали сухие и тусклые.Парикмахер была в шоке.В мои 16 лет у меня с кожей головы был просто ужас и процент выпавших волос составлял процентов так 40.Это очень заметно было.Маслами я до этого не пользовалась никогда,и особо в них не верила.В тумбочке у нас пара бутылей стояла.Я начала втирать в кожу головы практически каждый день.Сначала я не могла даже отмыть нормально волосы и эффекта не видела.Но он был.Просто накопительный.Эти масла отлично питают кожу и волосы.Чесаться голова перестала,волосы тоже стали выпадать меньше.Я наносила как маску на все волосы и спала ночь.Для тех,у кого перхоть,сухость кожи головы,выпадение-это отличный вариант.К тому же в них отлично разбавлять Эфирные масла и в комплексе хороший результат.Сейчас я добавляю оба масла в хну при окраске и переодически втираю в корни вместе с ЭМ Бэй.Так же эти масла с Бэй я втираю в ресницы.Они практически перестали выпадать и стали темнее.Вот тут об этом

2)Крапивное масло :
Это масло я использовала для регулировки выделения кожного сала.Скажем так,при покраске хной я всегда его добавляю и результат действительно есть.Голова меньше жирнится.Так же это масло питает волосы и помогает ускорить рост.Но больше я использую это масло для пролонгирования темного цвета после покраски и усиления блеска.И действительно результат отличный.

3)Оливковое масло :
Это мой фаворит.Постоянный компонент при покраске хной.Но недавно у меня волосы были какие-то сухие и я до середины волос намазала их этим маслом и легла спать.Оно не очень хорошо смывается,утяжеляет и распрямляет волосы,но питает их на ура!!!!После промывки волос выглядят как после дорогой проф маски.Но не рекомендую нормальным волосам делать чаще 2 раз в неделю,перепитаете.На очень сухие можно через день.

4)Льняное масло :
Я покупала пищевое,так как в аптеке его не нашла.Запах просто ужас.Как на нем готовить мне непонятно...Оно отвратительно ваняет саками,а вблизи тяжело пахнет льном.Ужас.Волосы трудно отмываются и у меня был странный эффект.Они утяжелились и через часа 2-3 запахли льном!!!!!!Тоесть я уехала на лекции,а через 2 пары вокруг меня витал аромат льна.Ужас.Но волосы отлично пропитались и стали блестящие и гладкие.Это масло я теперь использую вместе с оливковым.Во-первых эффект лучше,во-вторых приглушается запах.Так же можно добавить ЭМ иланг-иланга от ломкости и для запаха.

5)Витамины АЕвит :
Самое лучшее средство от секущихся концов!Просто в маску я пока не добавляла,но скоро начну.Аевит использовала только на кончики через день.Вот и результат,я пришла в салон спрашивать когда мне стричь волосы(стриглась 2 с лишним месяца назад) и мне сказали гулять еще как минимум месяц,так как у меня нет ни одного пересеченого волоса!А это для меня что-то из области фантастики!!!Кончики упругие и когда их касаешься как кисти MAC.Отлично питает,разделяет и спаивает.Так тогда какой смысл платить деньги за микротюбик проф,если такого эффекта можно добиться за купив аевит за 14 р?)
Способ применения:внутрь и ножничками проткнуть капсулу и выдавить в ладонь.Далее втирать в концы,добавлять в маски.

6)Миндальное масло :
Так же великолепно питает кончики и запаивает их.

Итог таков,конечно я пользуюсь разной продукцией для волос,но отличный эффект достигается именно за счет использования натур продуктов.Ну и,конечно,я крашусь хной.Поэтому у меня не выпадают волосы,цвет яркий и волосы стали пышные и блестящие.Самое главное,что это все стоит дешевле ощутимо.Но опять таки,эффект не будет мимолетным(я имею в виду выпадение),а накопительный.И процедура не так удобна и возможно приятна.Но мне кажется это того стоит.Мы ведь терпим эпиляции,пилинги и обертывания,так почему бы не поделать маски из масел?)К тому же эти масла хорошо помогают коже лица и тела,например оливковое+льняное отличный увлажнитель,крапивное от угрей на сколько мне известно.Тут есть интересная информация.Полигон применения масел для лица,тела и волос широк.Я написала лишь о малой части.

В планах попробовать настойку Жгучего перца ,Кокосовое масло ,масло Какао .Где их купить не знаю.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Данная маска ускоряет рост волос, укрепляет их, придаёт больший объём и густоту, решает проблему жирных волос. Делать маску рекомендуется курсом от 1 до 2 месяцев с различной периодичностью для разных типов волос. Для очень жирных волос 1 раз в 5 дней, для нормальных 1 раз в неделю, для сухих 1 раз в 10 дней.
Маску следует наносить по проборам на корни волос. Перед нанесением маски кончики (во избежание пересушивания) следует смазать разогретым косметическим маслом). Следующий этап: укутать голову целлофановой плёнкой, сверху повязать махровое полотенце. Держать маску следует не менее 15 минут, но и не более 1 часа, затем смыть маску тёплой водой и промыть волосы шампунем. Маска отлично подготавливает кожу головы к дальнейшему нанесению готовый масок- активаторов роста.

Ингридиенты:
- горчичный порошок (2 столовые ложки)
- сахарный песок (2 чайные ложки)
- желток (1 шт.)
- косметическое масло (2 столовые ложки)
- горячая вода

Способ приготовления:
Смешать в неметаллической посуде все ингридиенты, кроме воды. Помешивая влить горячую воду, чтобы получилась однородная смесь, по консистенции похожая на густую сметану.

Мой отзыв:
Я провела целый курс длинной в 10 процедур и теперь с уверенностью могу заявить: "Волосы растут быстрее". Раньше они отрастали в среднем на 1,5 см в месяц, теперь же бьют все рекорды и выдают 3 см. Хитрость состоит в том, что данная маска сильно печёт кожу головы после нанесения, это обеспечивает сильный приток крови, что, в свою очередь, пробуждение спящих луковичек и нормализацию остальных механизмов на наших светлых головках. Под словом сильно я подразумеваю, что если бы Зою Космодемьянскую пытали этой маской, она бы все секреты Родины выдала через пару часов. Но, мучения стоят того!!!
Горчичный порошок можно купить в отделе специй или распотрошить самые обычные аптечные горчичники. От количества сахара зависит сила припекания, так что для первого раза можно уменьшить его дозу. В качестве косметического масла я использовала готовые ампулы "Рецепты бабушки Агафьи" для роста волос, можно ипользовать оливковое, миндальное, персиковое, репейное, любое, на ваш вкус.
Эффект, достигнутый маской сохраняется на 6 месяцев.
Главное, во время "экзекуции" не переставать мечтать о прекрасных длинных волосах!


P.S. Уважаемые модераторы, если что-то оформлено не по правилам, прошу не втыкать шпильки в черепную коробку- готова всё исправить.

Это цитата сообщения Ириска_я_худею Оригинальное сообщение

[300x524]
Маска-шампунь. Смешать1ст. л. порошка горчицы смешать с 1 желтком, добавить 0,5 ст. кефира. Всё перемешать и нанести на корни волос на 30минут, надеть сверху полиэтилен, махровое полотенце, после мыть тёплой водой.

Стимулирующая маска для волос. 1 ст. ложку порошка горчицы развести до консистенции сметаны кефиром, размешать с 1 желтком, 1 ч.л. меда, и 1 ч.л. миндального масла, добавить несколько капель эфирного масла розмарина. Нанести маску на кожу головы и на все волосы, утеплить и оставить на 40 минут.

Маска для жирных и нормальных волос. Размешать 1 ст.л. горчицы с 1 ст.л. нежирного йогурта, добавить 1ст.л. мёда, 1ч.л. лимонного сока и 1ст.л. толокна. Всё тщательно перемешать и нанести на сухие немытые волосы на 20 минут.

Маска для волос с добавлением клюквенного сока. Приготовление: 2 желтка смешать 1 ст.л. сметаны, 1 ч.л. яблочного уксуса 1ст.л. сока клюквы и 1ст.л. горчицы. Маску нанести на 15 минут и смыть как обычно.

Маска для волос с алоэ. Приготовление: 2 желтка смешать с 1 ст.л. сока алоэ, добавить 2 ст.л. коньяка или любой травяной спиртовой настойки, 2 ч.л. сливок и 1 ст.л. горчицы. Нанести на сухие немытые волосы, оставить на 20мин.

Шампунь для жирных волос. Хорошенько смешать 2 ч.л. горчицы с 100 мл теплой воды, и 150 мл коньяка. Полученную смесь можно использовать несколько раз, Нанести на кожу головы и волосы, промассировать, оставить на 3 минуты и смыть тёплой водой. Перед применением встряхивать.

Шампунь-маска для стимуляции роста волос. Смешать 1 ст.л. горчицы с 2 теплыми ст.л. крепко заваренного чая, добавить 1 желток. Нанести на 30 минут, смывать без шампуня.

Дрожжевая маска для стимуляции роста волос. Приготовление 1 ст.л. сухих дрожжей развести с теплым кефиром или молоком, добавить 1 ст.л. сахара и оставить эту смесь в теплом месте, пока не забродит. После этого добавить в полученную смесь 1 ст.л. меда и 1 ч.л. порошка горчицы. Данную маску нанести и оставить на 1-1,5 часа.

Маска-шампунь для повышения объема волос. Приготовление: 1 ч.л. желатина залить теплой до 60 гр. Водой, оставить до разбухания на 30 минут, после этого процедить, чтобы не было комочков. В полученную смесь добавить 1 желток, 1 ч.л. горчицы. Нанести на волосы на 20-30 минут, смывать без шампуня.

Советы, чтобы волосы лучше росли.
Волосы следует мыть утром или днем. Только не вечером. После того, как протрете волос полотенце, оберните их на пол часа другим сухим полотенцем.
В воду для полоскания волос можете добавить сок, отвар или настой крапивы. Примерно половина стакана на 1 литр воды.
Примерно раз в четыре недели волосы следует мыть без шампуня с яичным желтком и кипяченной теплой водой.
Хорошо, если маска для волос предварительно немного подогрета.

Луковая маска для роста волос.
Ингредиенты: лук репчатый, мед.
Лук следует натереть на терке. Смешайте его с медом. На 4 части лука одна часть меда. Маску втирайте в корни волос. Через 40 минут смывайте маску теплой водой без шампуня.

Крапивный лосьон для роста волос.
Ингредиенты: крапива ( 1 столовая ложка измельченных листьев ), стакан кипятка.
Крапиву надо залить кипятком и настаивать примерно час. Процедите настой и втирайте его в кожу головы несколько раз в неделю.

Пудра из петрушки для роста волос.
Ингредиенты: семена петрушки.
Разотрите семена петрушки в порошок и припудривайте им волосы несколько раз в неделю.

Луково – коньячная маска для рота волос.
Ингредиенты: лук, коньяк, корень репейника.
Пропустите лук через соковыжималку. Приготовьте отвар из корня репейника. Одну часть коньяка смешайте с четырьмя частями сока лука и шестью частями отвара корня репейника. Все хорошо перемешайте. Маску втирайте в голову каждый день в течении недели. Маску надо оставлять на волосах примерно на час. Потом хорошо промойте волосы.

Травяной отвар для роста волос.
Ингредиенты: Корень лопуха ( 30 г), шишки хмеля ( 20 г ), цветки календулы ( 10 г ), литр воды.
Корень лопуха надо натереть на мелкой терке и смешать его с календулой и шишами хмеля. Все это надо залить кипятком и кипятить в течении получаса. Полученный отвар остудите и процедите. После мытья головы, волосы надо ополаскивать этим отваром.

Витаминное масло для роста волос.
Ингредиенты: репейное масло, льняное масло, «аевит» ( это витамины в капсулах – 20 капсул ).
Витамин выдавить из капсул и смешать с остальными ингредиентами. Ватамина 20 капсул. Остальные ингредиенты берутся в равных долях. Все смешайте и вотрите в кожу головы. Хорошо сделать заодно массаж головы. Замотайте голову целлофаном и полотенцем. Через час хорошо промойте волосы. Такую маску надо делать несколько раз в неделю.

Питательная маска для роста волос.
Ингредиенты: горчица ( 1 ст ложка ), 2 желтка, стакан кефира.
Все смешивается для получения однородной массы. Наносите маску на голову. Серез час хорошо промойте волосы. Читать далее...

Это цитата сообщения мания_похудения Оригинальное сообщение

100 способов стать ещё лучше. Или как стать красивой, интересной, привлекательной

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравиться быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверенна в себе. Позволь энергии бить ключом.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для губ. Такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза- зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу!
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не зацикливайся на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" парфюм и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозце румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. "Любой парень мечтает встречаться с супер девушкой."
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться, что его девушка похожа на Анжелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры. Пересмотри содержимое сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный торт.
19. Береги голову. Вычурная укладка- это хорошо для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтичных барышень из фильмов для пиратов.
20. Умолчи о главном. Не надо на первом же свидании все о себе рассказывать, оставляйте некоторую загадку.
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так, потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить к себе собеседника.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе - никогда!
28. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличая. Пусть даже самый малюсенький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают.
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных "Адидас" (если ему конечно, нравятся "Адидас" ), очаруешь точно.
37. Помни про чувство юмора. Не бойся смеяться над собой.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай. Научись кокетливо вскидовать бровью, парней это сводит с ума!
42. Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех - это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но только тем, кого действительно любишь.
47. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека, он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу Читать далее...

Вчера ночью к дневному меню выпила 0,7 л виноградного сока, 150 г кока-колы и 200 г ананасового сока.
Обошлась без алкоголя - уже хорошо)))
Забыла совсем - 19-го Пасха! Надо придумать меню, накручу роллов! Будет очередная выходная загрузка)))

Сегодня я кушаю :: овсяную кашу, хлебцы, зеленый горошек, яблоки, овощи, биойогурты, зеленый чай + вода, витамины, дробное питание.

Вчера поджелудочная выдала мне какой-то странный провокационный кульбит непонятно с чего вдруг.
Поэтому я сегодня решила никаких шоколадных диет себе не устраивать. Слишком тороплюсь. Надо пожалеть организм.

Поэтому, сегодня я кушала :: овсяную кашу, яйцо, 2 хлебца, курагу, зеленый чай, грейпфрут, капусту + вода, витамины, дробное питание.

UPD: ПЯТНИЦА. Позвонили, сказали, что заедут за мной в 12. Чувствую, этой ночью пойдет опять прахом моя диета))) Ладно, буду считать как запланированную загрузку. Может, все-таки - шоколад?..