+ 3 кг за неделю... Ну, ничего, думаю, сброшу быстро. 3 дня алчного жора не могли пройти бесследно. Нормально.
Вчера разговаривала с двоюродной сестрой, кандидатом мед. наук, она предложила мне 12-дневную диету.
Говорит, эффективная, обещала мне минус 5 кг прмерно. Подкупает, что Любка медик - совсем плохого не посоветует.

ДИЕTА ::
Первые 3 дня :: только кефир в неограниченном количестве
Следующие 3 дня :: только яблоки в неограниченном количестве
Следующие 3 дня :: только курица в неограниченном количестве
Следующие 3 дня :: повторить либо кефир, либо красное вино с сыром, либо творожок - в общем, только один продукт

Я решила, конечно, количество ограничивать по калориям - не более 400.
Сегодня был первый день :: съела 9 биойогуртов по 36,6 ккал. Итого около 330 ккал.
На завтра и послезавтра - два литра кефира.

Может, кто-нибудь хочет присоединиться?

P/S: Начала пить Пустырник + В-6, продолжаю Кальций + Д-3, АЕвит, Йодомарин, витамин С, фолиевую & глютаминовую кислоты.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

БЕЛАЯ (каолин). Подходит даже для самой чувствительной кожи, а при жирной коже прекрасно абсорбирует излишки кожного сала и нормализует жировой баланс.

ГОЛУБАЯ. Смягчает и тонизирует кожу, очищает от угревой сыпи, отбеливает, разглаживает морщины, обладает антицеллюлитным, антибактериальным и антистрессовым действием.

ЗЕЛЕНАЯ. Обладает прекрасными впитывающими свойствами. Это идеальное средство для глубокой очистки кожи. Лучше всего подходит для жирной кожи лица и головы, используется для борьбы с себореей. Способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез. Обладает прекрасным тонизирующим свойством. Вызывает приток крови к поверхности кожи и обеспечивает ее необходимым питанием. Стимулирует регенерацию клеток кожи. Подтягивает кожу и восстанавливает линию лица. Эффективно смягчает, разглаживает морщины и снимает отечность. Восстанавливает нормальный обмен веществ и обладает антибактериальными свойствами.

КРАСНАЯ. Улучшает кровоснабжение кожи. Снимает аллергию и лучше всего подходит для чувствительной, склонной к покраснению кожи. Используется внутрь при недостатке железа в организме.

ЖЕЛТАЯ. Способна выводить токсины и насыщать кожу кислородом. Лучше всего подходит для вялой кожи. Богата железом и калием.

СЕРАЯ. Обладает увлажняющим и тонизирующим свойствами. Лучше всего подходит для обезвоженной сухой кожи.
 

 

Это цитата сообщения bellavictoria Оригинальное сообщение



Очищение организма уже вошло в привычку многих современных девушек, следящих за своим здоровьем и фигурой. Но не у всех есть время и возможности для прохождения сложных процедур. Мы предлагаем альтернативу детоксу: для постепенного очищения организма достаточно будет включать в свой рацион питания продукты из нашего списка.

1. Зеленые листовые овощи (зеленые салаты, сельдерей, капуста, шпинат). Ешьте их сырыми, добавляйте в бульоны, овощные салаты, к гарнирам и свежим сокам: они способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).

2. Лимоны: делайте лимонад, добавляйте лимонный сок к салатным заправкам, горячим блюдам (многие рецепты часто требуют добавления свежего сока лимона), пейте воду с лимоном и медом – она прекрасно утоляет жажду. Одним словом, не пренебрегайте витамином С! Он давно и по праву признан детокс-витамином: все токсины и шлаки делает водорастворимыми и легко выводимыми из организма с лишней жидкостью.

3. Водяной кресс: добавляйте по горсти в салаты, супы и сэндвичи. Перечные листики кресса выступят в качестве прекрасного диуретика, да еще и снабдят организм полезными минералами.

4. Чеснок: его можно смело добавлять в большинство блюд. Помимо своего незаменимого качества помогать работе сердца, он еще и активизирует выработку энзимов печени, помогая организму «отфильтровывать» шлаки и прочие вредности.

5. Зеленый чай: предпочитайте его черному чаю и кофе. Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.

6. Ростки брокколи: их можно купить в магазинах «здоровой еды» и «продуктов органик». Конечно, можно есть и соцветия брокколи, но в проростках концентрация полезных веществ (борющихся с болезнями сердца, раком и стимулирующих выработку энзимов) выше во много раз.

7. Семена кунжута: их много в блюдах азиатской кухни, например в тахине, но вы можете просто добавлять семечки в салаты. Зачем? Потому что они защищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя и «химикатов» (антибиотиков, например).

8. Капуста: лучше всех перечисленных продуктов способствует очищению организма. Во-первых, содержащиеся в ней в большом количестве сера, хлор и йод образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Во-вторых, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция, препятствуют превращению сахара и других углеводов в жиры.

9. Морские овощи и съедобные водоросли: полны витаминов и минеральных веществ, поэтому крайне полезны для пищеварительной системы. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.

10. Свекла: считается среди специалистов по детоксикационному питанию одним из лучших продуктов очищения. Она способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков. Поэтому пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы. Но будьте внимательны: свежий свекольный сок подходит далеко не всем, а с особенной осторожностью его надо употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.

11. Имбирь: благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирного масла, эта пряность способна улучшить пищеварение и стимулировать образование желудочного сока, делая пищу легко усваиваемой. В сочетании с перечной мятой, цветами черной бузины и тысячелистником (в виде чая), имбирь снимает сильные боли в животе, плюс нормализует кровообращение. Сухие имбирные хлопья и молотый имбирь слегка острее свежего имбиря и обладают более проникающим действием.

12. Чилийские перцы и острые приправы: стимулируют работу пищеварительной системы и слизистых, а значит активируют в организме процесс выведения токсинов и продуктов распада. Если у вас слабая пищеварительная система и вы не привыкли есть острую пищу, используйте минимальное количество специй.

13. Круглый коричневый рис - хорошо абсорбирующий продукт, богатый витаминами и клетчаткой, который практически никогда не вызывает аллергических реакций. Старайтесь покупать рис, выращенный натурально. Если не можете найти круглый рис из неочищенных зерен, используйте коричневый длиннозерновой сорт. Вареный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему.

14. Оливковое масло: последние научные исследования показали, что очень молодое оливковое масло холодного отжима полезно для сердца и кровеносной системы. Оно также стимулирует пищеварительную систему, улучшая работу желудка, кишечника и печени, обладает желчегонным действием. Рекомендуется регулярно съедать до еды несколько маслин, либо чаще баловать себя салатами (овощными и фруктовыми), заправленными именно оливковым Читать далее...

Пол-ночи бегая сегодня выдрищивать съеденное, я к 5-ти часам утра вольно-невольно задумалась о своем пищевом поведении)) Думаю, "Надо что-то менять, что-то делать с этими припадками обжорства! Разработать какую-то стратегию избегания что ли.. Чтобы не жрать так припадочно, не блевать, не дристать потом, - контролировать себя. И скорее уже начинать спортом заниматься. И скорее бросить курить". ага..

Бульон мне с утричка сегодня варить стало лень, креветок тоже как-то не хотелось. Поэтому, как и было запланировано - углеводы! А точнее - до Пасхи решила я посидеть на овсяночке. И промытому желудку с кишечником приятно, и мне вкусненько, сытно и полезно! А главное - не калорийно.. ЧЕМ ВСЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ? Второй день подряд ела, выходя далеко за пределы допустимой калорийности. КОНФЕТЫ.

Начиналось все с утра и до последнего момента более-менее ::
- овсяночка, в общей сложности 4,5 ложки за день [150 ккал]
- кукурузные хлопья, 80 г [164 ккал]
- хлебцы Фитнес-Линия, 3 шт [39 ккал]
- грейпфрут, около 300 г [100 ккал]

Дальше в ход пошли :: около 100 г креветок, не помню, сколько конфет-батончиков и темный шоколад с начинкой "Бабаевский. Ваниль-Мокко", 50 г. На этом я сейчас остановилась.

Есть у меня такое предположение, что если точно определить, что именно тебе так безудержно захотелось, то, съев это, булемического припадка можно и избежать. Только вот как же это определить?? Сегодня я уже точно знала, что надо есть конфеты, шоколад и т.п. сладкое - не то, которое полезно, а наоборот, то, которого не было уже давно. Как быть в следующий раз - пока не знаю. Как ни избегай срыва - он рано или поздно происходит((( Как правило, чем позднее - тем он страшнее. Так что есть мысль, что и оттягивать срывы не стоит - потом только хуже.

Наказывать себя за срыв, опять-таки, не собираюсь. Скорее всего, даже не буду ограничивать себя ни в чем завтра и до понедельника. Выпито огромное количество дристушного чая. Собираюсь поблевать...

Кстати, продолжаю экспериментировать с миндальным маслом.
Ну и аццкая же это штука! Апельсиновое, по сравнению с миндальным, по жгучести - детский лепет!
На растертую кожу я не рискую больше 2-х (!) капель на 2 бедра и грудь. Добавляю в жожоба.
Растяжки пока так же. Кутикула - тоже. Думаю, может, в глину при обертывании его капать?

Это цитата сообщения 90310 Оригинальное сообщение

[230x320]

Fitoval капсулы для поврежденных волос.

Фитовал капсулы применяют при проблемных и поврежденных волосах.
Фитовал содержит цистин — аминокислоту, необходимую для восстановления волос, основные витамины, действующие как катализаторы метаболических процессов, которые происходят в волосяных фолликулах. В состав препарата также входят медицинские дрожжи — природный источник витаминов группы В, минералов и аминокислот. Фитовал укрепляет волосы, улучшает их структуру, ускоряет восстановление и предотвращает чрезмерное выпадение.

Это цитата сообщения Lean_stinker Оригинальное сообщение

***

День 1: 1 стакан отварного риса
День 2: 6 отварных картофелин
День 3: 1,5 кг яблок
День 4: 1кг творога (полужирного)
День 5: соки
Во время всех дней можно без ограничения пить минеральную воду, чай (без сахара, конечно). Чтоб закрепить результат, надо следующие 5 дней питаться малокалорийными продуктами. Можно есть любые салатики, вареное мясо, курицу. Примерный результат - около 5 кг.

 

*** [ДИЕТА МАНИКЕЩИЦ помойму]

Утро: яйцо всмятку. 
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара. 
Через три часа: 175 г творога, чай. 
Так рекомендуется питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли. Благодаря этой диете можно сбросить от 3 до 5 кг.
 

333

длится 9 дней, без солевая.
3 дня только рис в любом количестве
3 дня только отварная курица в любом количестве
3 дня только яблоки в любом количестве
Рис без соли гадость не несусветная... курица ещё ничего (особенно после 3 дней на рисе) Первые 3 дня дались на удивление очень легко! В первый день съела риса прилично.. на второй в 2 раза меньше.. а на 3, 2 столовые ложки за день... А результаты меня просто поразили.. за 3 дня 3 кг!!! Я не знаю, может, это только на меня так влияет.. но мне диета очень понравилась! в итоге 7 кг как не бывало))))) После диеты не ем ничего вредного и после 6.. вес не набираю)))
 

***

Открыла новую для себя диету, как показывает опыт(мой и моих знакомых) очень эффективная! сижу уже 2 недели и похудела уже почти на 7 кг и очень довольна!!!! ::
1-ый день: 1л кефира, 1стакан томатного сока, 100гр черного хлеба.
2-ой день - белковый:
завтрак: кофе с молоком без сахара, 100гр черного хлеба, 20гр сливочного масла, 1 чайная ложка меда.
обед: 100гр голландского сыра, 100 гр ветчины, мяса или курицы. 100гр черного хлеба
ужин: 2 вареных яйца
3-ий день - овощной:
завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
обед: овощной суп без картофеля, 2 вареные картошки, стакан гороха.
ужин: 3 помидорки и 2 огурца
4-ый день - особенный:
завтрак: 100гр голландского сыра, кофе с молоком
обед: 100гр черного хлеба, 100 гр ветчины, мяса, или курицы, 100 гр сыра
ужин: стакан кефира.
Необходимо чередовать эти дни максимум 4 недели минимум-2 и потом сразу же закрепительная неделя:
1 день: 1,5 кг яблок
2 день: 1,5 кг курицы вареной без кожицы
3 день: 1,5 кг огурцов и помидор
4 день: 1,5 кг вар мяса
5 день: 0,5 кг гол сыра, 1 л воды
6 день: 1 л кефира
7 день: 1,5 кг гол сыра, 1 бутылка красного сухого вина
 

 

***

Основное правило: не больше 1 кг чего-либо в день и после 7-ми не едим и не пьем
1 день - 1 литр молока
2 день - 200г творога и 800мл сока кроме бананового и виноградного
3 день - 1 литр воды без газа
4 день - 4 картофелины (молодой картофель) или 200г обычной свареной в мундире без соли и 800мл сока кроме бананового и виноградного
5 день - 5 яблок
6 день - 200г постного мяса свареного без соли и 800мл сока кроме бананового и виноградного
7 день - 1 литр йогурта

Советы: 3-тий день самый трудный, но от мысли, что ты уже два дня выстояла, становиться легче))) Я привыкла в обед много кушать, поэтому мне в обеденное время на третий день трудней всего; я советую лечь спать! ) Потом есть и не хочется! Если у кого-то начнет болеть голова, можно в третий день сьесть ложку меда - все пройдет. Я худела очень заметно) Даже в верхней части руки скинула! ))) А это немаловажно для общего внешнего вида) было 26см стало 23))) в ногах минус 5 (!) см ))))))) Попробуйте и вы!
 

Это цитата сообщения дни_без_тебя Оригинальное сообщение

ОБЕЩАЮТ 4 КГ ЗА 4 ДНЯ. РЕАЛЬНО??

Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:

Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Актерская диета, второй день:

Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
* Опять без ограничений!
* Как только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Актерская диета, третий день:

Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.
* Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином) его приятно пить без сахара.
* Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.

Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:

Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром.
* Воду пить в этот день не рекомендуется.

Сегодня опубликовала схему моего питания, над которой думала уже достаточно давно. Надеюсь, она сработает.

Думаю над меню на Пасху.
Буду лакомиться роллами собственного приготовления, грейпфрутовым соком, немного алкоголя.
Сделаю свою паску из мягкого творожка 0% + сухофрукты и орешки. Еще хочется чего-нибудь сладкого и испечь.



А еще сегодня был типа "СРЫВ" [отступление от диеты, перебор калорий и т.п.] В принципе, ожидаемый.
Психологическое напряжение + давно не было сладкого, а хотелось его в последнее время жестко.
Пыталась перебить аппетит, но в итоге все-таки съела конфет, а перед этим нажрала лишнего.

СЪЕЛА: 4 хлебца, бутылочку Danone Actimel, 1 среднее яблоко, 100 г сушеного ананаса, 30 г кураги + 4 конфеты "Цитрон" и 3 трюфеля + 3 кружки дристушного чая. ВЫВОД: лучше сразу съесть то, что хочется, и - успокоиться.

Наказывать завтра себя не буду. Даже - наоборот, решила себя побаловать. Планировала завтра только углеводы - каши, фрукты, овощи. Но, возможно, снова сварю себе бульончик и креветочки. После Пасхи, конечно, за эти радости жизни придется рассчитываться. А сейчас уйду лучше-ка я спать!

Это цитата сообщения сбоку_бантик Оригинальное сообщение

Хочу рассказать вам о двух замечательных средствах из серии ChocoLifting от Ester laboratory
[показать]

Описание+отзыв

Это цитата сообщения Ириска_я_худею Оригинальное сообщение

Выпадение волос – это чаще всего признак внутреннего разлада в организме, недостатка витаминов. Но иногда причина - в неправильном подборе средств ухода. Здесь могут помочь рецепты, проваренные веками! Сочетая их с консультациями докторов, приемом витаминов и правильным питанием можно достаточно быстро восстановить шевелюру.

1) Одним из самых эффективных средств от потери волос всегда был алоэ. Можно использовать его как самостоятельное средство. Для этого срезать у алоэ листья, промыть, высушить и на 12 часов положить в холодильник. Почерневшие листья выбросить, а здоровые измельчить, выжать в марлю сок, и прикладывать его к голове 1-2 раза в неделю.

2) Касторовое масло, сок одного лимона, перемолотая кожура этого же лимона, один желток. Нанести на час-два. Затем смыть теплой водой, промыть голову шампунем. Волосы будут блестеть!

3) Смесь горчица, чай, желток. Для этого нужно: 1 столовая ложка горчичного порошка, 1 желток и около 2 столовых ложек свежезаваренного чая, можно зеленого. Все ингредиенты следует смешать до кремообразной консистенции, при необходимости добавить чайной заварки. Далее средство наносится на корни волос, голова обертывается пленкой и держится 20-30 минут. Горчица может сильно «греть» волосы, но это не страшно. После процедуры волосы моются водой с шампунем. Маску следует делать 2 раза в неделю до достижения эффекта, то есть прекращения выпадения волос.

4) Репейное масло с красным перцем. Это средство втирается в корни волос, тщательно массируется кожа головы, и затем оно распределяется по всей длине. Голову следует завернуть в пленку и покрыть полотенцем. Через 1-2 часа смыть.

5) Травяные отвары: ромашка, шалфей, крапива, подорожник, душица и прочими. Они не только придают волосам блеск, но и при регулярном применении остановят выпадение волос. Крапивный настой (1 ст. ложка сухих листьев на стакан кипятка), втираемый в корни, поможет при сильном выпадении волос и удалит перхоть.

6) Луково-медовая смесь. Пропорции лука к меду – 4:1. Лук нужно натереть на мелкой терке, затем смешать с медом. Эта смесь втирается в корни волос и распределяется по всей длине. Волосы обернуть пленкой, оставить на 40-60 минут, затем смыть без шампуня. Единственный «минус» этого рецепта – запах лука, однако эта маска именно для запущенных волос при действительно сильном выпадении. Запах держится 2-3 дня, пахнуть обычно начинает при попадании на волосы воды.

7) Хна. После использования этой стойкой натуральной краски, многие женщины замечают, что на расческе стало оставаться гораздо меньше волос! Минусы иплюсы хны и басмы мы обсуждали в блоге недавно – см. ниже.

8) Натертые яблоки (200г.), настоянные 3 дня в бутылке рома, процедить и протирать ежедневно корни волос. Волосы не только начнут лучше расти, но и станут гуще и светлее.

9) Втирание в кожу головы отвара шишек хмеля (1 ст. ложка хмеля на стакан кипятка), собранных в августе-сентябре, поможет при начинающемся облысении. Минус, как видим один, зато существенный- нужно ждать конца лета!

10) При выпадении волос и для придания им природного блеска русские знахари рекомендовали в кожу головы, предварительно вымытую теплой водой без мыла, втирать поваренную соль. Немного неожиданный рецепт.

Решила обдумать здесь, как мне действовать в русле моего похудения сейчас. В голову пришла такая схема.
СТАРТОВАЯ ЦЕЛЬ* ::
1) Поднять калорийность питания до 800-900 ккал в день [прибалять по 50-100 ккал в неделю]
2) Весить не более 50-ти кг

*Если в процессе поднятия калорийности вес начнет увеличиваться - спускаюсь на 100-200 ккал назад.
*Т.о., уменьшение веса пока в планах нет. Гланое, чтобы он не увеличивался. Хотя, уменьшению буду, конечно, рада.

СИСТЕМА ПИТАНИЯ, КОГДА ДОЙДУ ДО 800-900 ккал В ДЕНЬ* ::

1-й день :: голодание на воде - не менее 2 л очищенной воды в день
2-й день :: углеводы на 200-300 ккал - каши, овощи, фрукты + оливковое масло
3-й день :: углеводы на 300-400 ккал - каши, овощи, фрукты + оливковое масло
4-й день :: жиры на 400-500 ккал - "молочная кухня" - кефиры, йогурты, сыры, творог, молочные продукты
5-й день :: жиры на 500-600 ккал - "молочная кухня" - кефиры, йогурты, сыры, творог, молочные продукты
6-й день :: белки на 600-700 ккал - постное мясо, рыба, птица, морепродукты, орехи
7-й день :: белки на 700-800 ккал - постное мясо, рыба, птица, морепродукты, орехи

*Вода, зеленый, имбирный и травяной чай, витамины
*И так по кругу, пока вес не снизиться и не встанет.
*Дальше буду думать снова о диетах на долгосрочную цель.

ДОЛГОСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ :: 43-45 кг.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ::
1) Добавить необходимый минимум физических упражнений [продумать!].
2) Витаминно-минеральные курсы
3) Дробное питание, режим, здоровый сон
4) Бросить курить
5) Борьба с растяжками и целлюлитом с помощью масел, морской соли, обертываний, ванны, масок, массажа
6) Кожа, волосы, зубы, ногти, ступни и кисти рук - должный уход

Это цитата сообщения Диета_и_красота Оригинальное сообщение

Диету посоветовала мамина подруга! Очень эффективная! ПРОВЕРЕНО! ВСЕ ДОВОЛЬНЫ РЕЗУЛЬТАТАМИ!
Мама на ней скинула 7 кг, подруга 5 (но она и так весила 51 кг).Так что помогает всем - и полным, и худым.
Идеально подходит тем, кто только родил или закончил кормить грудью!!!! врач давала!!!
Восстанавливает баланс.

1) ДЕНЬ - 1.5 кг яблок.
2) ДЕНЬ - 0.5 кг отварной говядины (без соли) + 1 стакан кефира.
3) ДЕНЬ - 600 гр картошки в мундире + 1 стакан кефира.
4) ДЕНЬ - 400 гр сыра + 0.5 л кефира.
5) ДЕНЬ - 0.5 кг говядины + 1 стакан кефира.
6) ДЕНЬ - 5 стаканов молока.
7) ДЕНЬ - 600 гр творога (обезжиренного) + 0.5 л кефира.
8) ДЕНЬ - 0.5 кг говядины отварной без соли + 1 стакан кефира.
9) ДЕНЬ - 5 стаканов сока.
10) ДЕНЬ - 10 круто сваренных яиц.

Очень полные девушки худели и до 15 кг.

Это цитата сообщения Диета_и_красота Оригинальное сообщение

Рацион питания для экстренного снижения массы тела. Этот рацион позволяет обеспечить потерю массы тела до 9 кг в неделю. Такое питание рекомендуется применять только в экстренных случаях и не более недели. т.к. чем быстрее человек избавляется от лишнего веса, тем сложнее будет удержать его в норме.

- уторм: чашечка кофе
- 12ч.: 200 г сухого вина с кусочком сыра
- 15ч.: 200 г сухого вина
- вечером: 200г кефира

Лично от меня: это очень несложная диета, несмотря на то, что кажется сложной.
Проблема в вине, так как могут начаться головокружения, если ты не будешь сидеть дома.
Я выдержала 3 дня....на второй день почувствовала слабость, на третий, просто упала в обморок....
Так вот, если почувствуешь СИЛЬНУЮ слабость, советую сразу перейти на фрукты, а на ночь выпить кефир. Тогда килограммы не вернутся. На следующий день можно попробовать начать диету сначала.
Если ты выдержишь диету, не могла бы ты поделится результатами?? Заранее спасибо. Могу сказать. что я за три дня похудела на 5 кг.

Это цитата сообщения Carole_King Оригинальное сообщение

Привет, очень нужна ваша помощь!!!) Я не знаю, что делать с щеками*_* есть какой-нибудь способ их убрать или сделать меньше?!?!?! Как худеет лицо? а оно вобще худеет? может упражнения какие? или диета?

---

Из комментариев ::

Исходное сообщение Алатиэль_Де_Минор ой хз((( могу скзаать тока как второй подбород убрать. короче нужно цокать как лошадь с закрытым ртом.. правда на вторые сутки будет болеть горло немного. но ет норм

Исходное сообщение Abmagern Алатиэль_Де_Минор, глупый способ. есть намного эффективнее. руки за спину ввиде замка, голову тянешь вверх, глаза смотрят вверх, зубы вместе (как будто улибыешься), при этом губы не сводить вместе

Исходное сообщение Abmagern а щеки - тупо худеть. еще есть способ, читала, но не проверяла, легонько минут 5 день пощиповать щеки. ЛЕГОНЬКО!

Исходное сообщение Solitary-Angel Сама не проверяла, но читала о том, что нужно набрать в рот воду и перегонять ее от щеки к щеке до первых неприятных ощущений (почувствовали дискомфорт, погнали воду за гдугую щеку). Дескать, мышцы укрепляпляет.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Имбирный чай для похудения

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

[170x211]

Кто пробовал?Какие ощущения?

ПРИМЕРНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО КУРИНОГО БУЛЬОНЧИКА ::

• куриные бедра без кожи, 600 г [210 ккал х 6 = 1260 ккал]
  
• морковь, 80 г [32 ккал x 0,8 = 25,5 ккал]
  
• лук репчатый, 30 г [38 ккал x 0,3 = 11,5 ккал]
  
• белок яичный, 100 г [44,5 ккал]
  

Итого: около 1341,5 ккал, минус 20% на варку = 1073 ккал на 1 литр или около 107,5 ккал на 100 г.
Бульон получился наваристый, планирую разбавлять водой в пропорции 1:1.

Это цитата сообщения liposuction_of_brain Оригинальное сообщение

во втором часму ночи решила приготовить  бонский супчик. сделала все по  наиболее простому рецепту:

6 луковиц

1 маленький качан капусты

2 зеленых балгарских перца

3 помидорки

сельдерей ( стручковый )

пучек петрушки

приправы: красный и черный перец, соль.

получилось жесть. т.к. ненавижу лук сам по себе а тут его в каждой ложке... плюс остренько достаточно. эту кастрюлю думаю какнибудь впихну, а вот следующую думаю как варить всетаки. какой из рецептов нкаиболее правельный, а точнее эффективный?

1

2

 3

500 г белокочанной капусты
170 г моркови
170 г сельдерея
150 г головок белого лука
150 г зеленого лука
300 г цветной капусты
300 г грунтовых помидоров
20 г свежего чеснока
0,2 л протертых очищенных томатов
0,1 л оливкового масла
1,5 л воды 
1 ст. л. толченого кориандра
1 ст. л. измельченного тмина
1 ст. л. порошка карри
2 высушенных стручка острого красного перца
2 лавровых листа
1 ч. л. соевого соуса
немного свежего имбиря
зелень петрушки, кинзы
 

Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение


В день съедается 3 порции неочищенного ("коричневого" риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300 - 400 г овощей, 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.

После пробуждения нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята…). Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить в удовольствие, поэтому подберите то, что нравится.

Рис ОБЯЗАТЕЛЬНО КОРИЧНЕВЫЙ. 1 порция = 60 г СУХОГО риса.
Овощной бульон: порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелинка, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик…). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить (в холодильнике) до 4 дней, но лучше готовить каждый день свежий. Также можно бульон заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес). Для заправки овощей использовать только качественный НАТУРАЛЬНЫЙ уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло.

Понедельник
Завтрак - яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.
Обед, - овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла.
Ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Вторник
Завтрак - апельсин, рис небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л. сметаны.
Обед - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Среда
Завтрак - груша, рис, посыпанный корицей.
Обед - овощной бульон, салат из огурцов (заправка - см. понедельник), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.
Ужин - овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Четверг
Завтрак - фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятница
Завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла.
Ужин - овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Суббота
Завтрак - рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.
Обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла).
Ужин - овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда.

Воскресенье
Завтрак - рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин - овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.
Продолжительность диеты: минимум - 3 дня, максимум - 2 недели.
Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение трех-пяти дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня ешьте побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи продолжайте МНОГО ПИТЬ.

о пользе неочищенного риса ЗДЕСЬ
И ЗДЕСЬ

Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение

[300x164]Обычно в странах, где рис является основой рациона, его подают в отдельной пиале, которую ставят в центре стола, что символизирует его чистоту и особую роль в жизни семьи. Впрочем, есть и другая культура потребления где наоборот рекомендуют смешивать рис с самыми разным ингредиентами: мясом, птицей, морепродуктами, овощами. Как бы то ни было, чтобы рис получился вкусным важно не ошибиться с выбором сорта. От этого зависит способ варки и конечный вкус блюда.

Если длиннозерный сорт риса лучше использовать для приготовления плова, гарниров и салатов, потому что он получается рассыпчатым и практически никогда не слипается, то среднезерный сорт лучше всего подходит для десертов, национальных блюд. Круглозерный рис содержит максимальное количество крахмала, получается вязкий, густой. Поэтому его чаще всего используют для приготовления запеканок и каш.

Цвет риса зависит от способа его обработки. Белоснежный рис - шлифованный. Варится он быстро - всего 10 - 15 минут. Но во время шлифовки растерял большую часть витаминов.

Коричневый сорт риса выбирают сторонники здорового питания. Оболочка такого риса содержит множество полезных для организма веществ. Но варить такую крупу придётся долго - до получаса. И даже в готовом виде такой рис жёстче шлифованного.

Янтарно-жёлтый оттенок рис приобретает во время пропаривания. При этом до 80 % витаминов и минералов оболочки переходят в зерно. Этим пропаренный сорт выгодно отличается от шлифованного. Что касается непривычного цвета, то можно не волноваться. При варке жёлтый оттенок исчезает, и рис становится белым.

Если Вы выбираете пропаренный рис, то посмотрите, чтобы все зёрна были однородного прозрачно-жёлтого цвета. Если это белый рис, то посмотрите где у него находятся крахмальные прожилки, насколько однородно они распределены, нет ли каких-то поперечных трещин и колец. Обращайте всегда внимание на количество ломаного риса в пакете. Большое количество говорит о низком качестве самого риса.

Особое место в рисовой иерархии занимает дикий сорт риса - выходец из Северной Америки. Чтобы его длинные чёрные зерна распухли и появились белые зёрнышки в середине, рис нужно готовить 40 - 45 минут. Если Вы не пробовали его раньше, купите дикий рис, смешанный с белым. Такая смесь очень красива на гарнир, а также в рисовых салатах.

Практически весь дикий рис собирается вручную индейцами. У него свой аромат, более длинное зерно, которое в процессе варки увеличивается в длину и не разваривается. И, кроме того, считается, что оболочка, в которой он варится, содержит максимальное количество полезных веществ: цинка, кальция и других нужных организму веществ. Варить его лучше в толстой чугунной кастрюле, так как в тонкостенной посуде вода нагревается неравномерно и крупа может снизу подгореть, а сверху остаться сырой.

Хранить рис нужно в закрытой ёмкости или герметичной упаковке и обязательно в сухом месте. Если до рисовых зёрен доберётся влага, они испортятся.

Рис, простоявший на полке 1 - 1,5 года, считается старым. Он сохраняет свои вкусовые качества и питательные вещества, но его нужно дольше варить. Для его приготовления необходимо использовать больше воды, по сравнению со свежим рисом.

Чтобы всегда иметь рис под рукой, можно сварить его и хранить в холодильнике в течение недели. А в морозильной камере - до шести месяцев.

http://cook.rutxt.ru/node/145

Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение

[250x192]
Коричневый рис, овощи и чечевичные лепешки - вот чем, в основном, питается в последнее время Мадонна, и звезда клянется, что именно это придает ей небывалую энергию и помогает выглядеть молодой.

"Самое интересное, что у приверженцев этой диеты развивается постоянное ощущение счастья!" - подчеркивает диетолог.