Это цитата сообщения Иннеточка Оригинальное сообщение
Так почему же все эти диеты не действуют? Простая и неудобоваримая для нас истина в том, что кратковременные модные диеты просто не вызывают длительной стойкой потери веса. По сути дела, они приносят больше вреда чем, чем пользы. Это потому, что кратковременные диеты вызывают так называемый “эффект рикошета”. Например, если вы садитесь на модную диету, которая позволяет вам получать с пищей только несколько сот калорий в день, организм тут же считает, что рискует умереть с голоду, и быстро отвечает на это уменьшением энергозатрат. Это приводит к понижению скорости основного обмена веществ, которое отвечает за быстроту сжигания полученных с пищей калорий.
Проблема здесь заключается в том, что при понижении скорости обмена веществ, организм привыкает жить и функционировать на меньшем количестве калорий. Сейчас ученые пришли к выводу, что если снизить скорость обмена веществ скудным питанием, то потом вернуть ее на прежний уровень после прекращения диеты крайне трудно. Во время строгого ограничения в питании вы получаете не более 1000 калорий в день, поэтому организм приучается функционировать на этом уровне.
Это означает, что при возвращении на прежний уровень питания, когда вы едите около 2000 калорий в день, организм откладывает дополнительные калории в виде жира. Так что вы не только вернете прежний вес, но и получите чувство постоянного голода и потому наберете еще пару килограммов. Этот эффект рикошета в конце срока соблюдения диеты и есть основная причина того, что диеты не помогают. А перепады между резкой потерей и быстрым возвращением прежнего веса самым опасным образом увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов.
Еще одной причиной слабой эффективности диет является ловушка замкнутого круга, в которую попадают почитатели ограничений собственного питания.
Мало того, что диеты ломают обмен веществ и портят наше здоровье,- американские ученые обнаружили, что соблюдение строгой диеты на самом деле готовит почву для процветания жировых клеток! Вот как это происходит: когда мы ограничиваем питание, организм защищается от возможного истощения, откладывая как можно больше жировых клеток. Низкокалорийная диета просто усиливает эффективность жироотложения, поэтому ограничение в еде только поощряет жировые клетки. Это не означает, что можно похудеть, питаясь сливочными пирожными и чипсами, но все-таки очевидно, что долговременное успешное похудение требует изменения стратегии, а не просто подсчета калорий.
Очень важно отнестись к потере веса как к долговременной перспекиве. Нам нужны крепкие, здоровые и подтянутые фигуры. Изможденный вид и привлекательность не одно и тоже.
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
С самого детства американец Дин Игл обожал Диснея и рисовал запоем героев диснеевских мультиков. Уже в 10 лет у него это неплохо получалось, и уже тогда он начал создавать собственные образы. После окончания средней школы Игл пошел в арт-колледж, который покинул уже спустя год - занялся реальной работой в одной из студий в Филадельфии - там он получил свой первый опыт работы художников-аниматором. Далее Дину довелось служить и в американском флоте во время вьетнамской войны. После Дин женился, у него появилась дочь и семья переехала в Нью-Йорк на заработки. Dean Yeagle работал на знаменитого Jack Zander (Джека Зандера), знаменитого мультфильмами про Тома и Джерри. Позже, в 1986 вместе с партнершей Нэнси Байман, Дин основал собственную студию - Caged Beagle Productions, которая существует и до сих пор. Студия занимается производством рекламных роликов, анимаций для DVD, разработкой персонажей.
Список клиентов Дина Игла впечатляет: Walt Disney, Warner Bros., MGM, Playboy, Blue Sky Studios, Marvel Comics, Western Publishing, Hollywood Road Productions (UK), Nestle, Kraft/General Foods, Danon, Procter & Gamble, Saatchi & Saatchi и многие другие, менее известные россиянам компании.
Это девочка - (Мэнди) Mandy, сексуальная и невинная, девушка - мультик , ставшая знаменитой благодаря таланту своего создателя художника Дин Игла.
Настроение сейчас - фигня какая-то со всеми тегами на этом компе(((
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: zero
ВИТАМИНЫ Е & C :: 3-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 14 шт
КОФЕ :: 2 кружки
СЕГОДНЯ, 27 апреля 2009 :: 250 г куриного бульона в 7 утра [около 115 ккал] Разгружаюсь.
Мысли вслух: "Что-то я об обертываниях своих забывать начала, масла не втираю в растяжки, кожу не увлажняю, про ногти с пятками забыла... Спорта так и нет. Плохо сплю. И сердце нифига уже не терпит, а снова требует курс панангина или аспаркама".
ПРИМЕРНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО КУРИНОГО БУЛЬОНЧИКА ::
- куриные бедра без кожи, 500 г [210 ккал х 5 = 1050 ккал]
- куриные голени без кожи, 250 г [200 ккал х 2,5 = 500 ккал]
- морковь, 100 г [32 ккал]
- лук репчатый, 100 г [38 ккал]
- белок яичный, 150 г [67 ккал]
- имбирь молотый, перец душистый горошек, прованские травы, лавровый лист
Это цитата сообщения Майсара Оригинальное сообщение
Добрый вечер, читательницы сообщества Make up! Решила с Вами поделиться способом, который сделал мои пяточки гладкими и нежными ( а также, избавил от противных мозолей и натоптышей). В стране кризис, аппаратный педикюр я, увы, себе позволить не могу, я красивой и ухоженной быть хочется)).
Так вот, от природы подошва моих ног не мягкая и не розовая. Такая уж пигментация и генетика. Всю жизнь занималась спортом, естественно, это сказалось на состоянии ног. В детстве мазала кремом. В юности пять лет делала обрезной педикюр бритвой, от которой нарастало еще больше кожи....Затем, финансы начали позволять и перешла на аппаратный педикюр. Все устраивало, но (!) начала душить жаба. Если я сама себе делаю маникюр, коррекцию бровей, макияж, теперь и шугаринг))), то неужели нет альтернативы салонным процедурам?? Пересидела на разных форумах, почерпнула кучу полезной информации, применила на себе. Все оказалось банально простым.
1.Удаляем старый лак, придаем ногтям желаемую форму. Сухим ногтям (!)
2. Ванночка для ног. Берем тазик, кладем туда 2 ст.ложки соли ( можно для ванны, хотя, подойдет и обычная), 2 ст.ложки пищевой соды, 5 капель нашатырного спирта. Доливаем горячей воды из под крана, холодной не разбавляем, литров пять. Или на глаз. Идем в комнату тазиком и полотенцем. Не забудьте захватить чайник с кипятком. Опускаем ноги. Вода, конечно, горячая, но, терпимо. По мере остывания, доливаем кипяток из чайника. Вся процедура должна занимать не менее 20 минут (!).
3. Вытаскиваем ноги по очереди, ороговевшая кожа побелела, трем ноги обычной пемзой до скрипа. По очереди. Уходит практически все. И мозоли и натоптыши.
4. Обрабатываем пальцы ног и кутикулу. Лично у меня, после этой процедуры, все легко и само убирается апельсиновой палочкой, но это после 7-8 процедур.
5. Опять опускаем ноги в тазик. И, теперь, трем шлифовальной пилкой. У меня Zinger за 50 рублей. На пилку я наношу шампунь, которым не пользуюсь или гель для душа. Совсем немного. Подливаем кипяток, сидим минут 5.
6. Заключительный и самый важный этап! на распаренные и вытертые насухо ноги, наносим Аевит. На каждую ногу у меня уходит по 3-4 капсулы. Просто прокалываем и мажем все: пяточки, пальцы, ногти. Я и руки и ногти на руках мажу. Растут как сумашедшие, не слоятся и не ломаются. Чуть впитается, одеваем носки. Все!
Данную процедуру я делаю каждую неделю. Ноги у меня сейчас ухоженные, в прекрасном состоянии. Рекомендуют через день - два. Хотя бы просто парить+ Аевит.
Девушки, это бюджетный вариант ухода за собой. Надеюсь, что мой пост окажется полезным!
О кремах и скрабах для ног напишу пост позднее.
Это цитата сообщения Maddi_Lav Оригинальное сообщение
Среди причин выпадения волос специалисты называют вредные прически и плохое питание. Чем помочь в таких случаях? Выбросить стальные заколки-автоматики, распустить "хвост" и грызть семечки - считает парикмахер Татьяна Хапкина
Если регулярно, а не по настроению ухаживать за волосами, можно значительно улучшить их состояние. Существует масса нехитрых способов - испробуйте их, прежде чем бежать на пересадку волос. Например, массаж. Усиливая кровообращение вокруг фолликулов, мы улучшаем их питание.
Вот рецепт сухого массажа (ежедневного!). Наклонясь над ванной, энергично растирайте голову сухим подогретым махровым полотенцем. Раз в неделю эффект можно усилить масляными круговыми растираниями: лучше всего подойдет оливковое масло, слегка подогретое.
Масло чередуйте с соком лука, чеснока, лимона - их активные биологические компоненты пойдут только на пользу волосяным мешочкам. Закутайте голову теплым полотенцем и мойте волосы не раньше, чем через полчаса.
Кстати, формула "два в одном" - не для вас. Нуждающиеся в лечении волосы требуют использования бальзамов и кондиционеров отдельно от шампуня. Вода должна быть не слишком горячей, мытье быстрым, а сушка - естественной, без фена.
Не ленитесь расчесывать волосы долго - кожный жир равномерно распределяется на поверхности волос по всей длине, а это упругость и здоровый блеск. Кстати, если хотите, чтобы волосы всегда блестели, проденьте через деревянные зубья натуральный шелковый лоскут. Мед, соль, пиво, сыворотка, отвар отрубей, кашица из майской крапивы - эти простые подручные средства не менее эффективны, чем фирменные препараты для волос, ведь чуть ли не на каждом флаконе аршинными буквами выведено: природный продукт! Да он у вас под ногами или на вашем столе.
Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.
Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков.
При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен): бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотнения, а именно они могут затруднять рост новых волос.
Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка, поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в неделю помогут вам справиться с проблемными волосами.
По утрам полезен невкусный коктейль из двух ложек сухих дрожжей и полстакана молока. Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их лучше спаржей или земляникой. Их вырастите на садовом участке, ведь это тоже источники кремния наравне с огурцами и топинамбуром.
А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте.
Источник lady.mail.ru
Здесь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты. Для этого Вам надо ввести наименование продуктов и вес каждого продукта.
Это цитата сообщения Мама_Ники Оригинальное сообщение
Немного из истории
Омега-3 обязана своей славой пытливости ума датских учёных, в частности – Дайерберга. Его заинтересовал тот факт, что эскимосы редко болеют сердечными болезнями, а при этом их основное питание состоит из очень жирной пищи (мясо тюленей и рыба).
Вместе со своими коллегами Дайерберг изучал кровь эскимосов и после 2-х лет упорного труда, в результате исследований, были выделены две жирные кислоты – эйкозапентаэновая и докосаксеноевая. Это открытие ознаменовало рождение названия Омега-3.
Характеристики Омега-3
Воздействие Омега-3 на наш организм по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами (наш организм не способен вырабатывать Омега-3), жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют. Результатом такой деятельности становится улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), улучшается зрение, отмечается снятие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии, болезни Альцгеймера.
Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди. При всех своих положительных качествах Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом.
Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них – это норма, а не случайное везение.
Многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка.
Продукты с содержанием Омега-3
Рыба. Её можно поставить на первое место. Однако, не просто рыба, а жирная рыба или полужирная (лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия и др.). Именно в рыбьем жире содержится большое количество Омега-3. Врачи считают, что, потребляя хотя бы два раза в неделю рыбу, вы значительно снижаете риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Предпочтительнее свежая рыба, так как при солении и копчении часть полезных кислот теряется, а вот консервированная рыба – другое дело. Если рыба законсервирована в растительном масле, то это – гарантия того, что полезные жирные кислоты в полной сохранности (при консервировании в собственном соку часть жиров Омега-3 теряется). Съев за два дня баночку консервированных сардин в оливковом масле, вы пополните свой организмнеобходимым количеством Омега-3.
Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, просто добавляйте его в салаты. Другой вариант – размолоть семя льна в кофемолке и добавлять его в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Доза на 1 день – 1 ч.л. молотого семени.
Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, вы обеспечиваете себя нормой Омега-3 на день.
Кунжутное масло. Отдайте предпочтение ему при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и фитовая кислота (сильный антиоксидант). Также прекрасный вариант для заправки салатов, поставщик Омега-3 в наш организм.
Омега-3 содержится в шпинате, цветной капусте и масле канолы, в дыне, фасоли, в китайской капусте и брокколи.
Балансируя на грани здоровья…
С продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и птице, маргарине. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Однако когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то наша кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы.
Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3. Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Учёные считают, что такое соотношение должно быть 4 к 1. Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, просто включите в свой рацион продукты с содержанием
Настроение сейчас - нет времени и возможности всех откомментировать, извините
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: zero
ВИТАМИНЫ Е & C :: 2-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 8 шт
КОФЕ :: 1 кружка
СЕГОДНЯ, 26 апреля 2009 :: [не считала, сколько калорий]
- 250 г куриного бульона [10 a.m.]
- шашлык из 5-ти куриных голеней [до 2-х p.m.]
- 2 кружки дристушного чая
Вчера, на 3-й день яблок почувствовала себя реально плохо. На 3-й день кефира была какая-то небольшая слабость, но чтобы ТАК... Не знаю, на что и думать - на яблоки или нет. Кружилась голова, очень плохо соображала под вечер, подкашивались ноги и отекли, аритмия. При том, что я поела на бОльшую калорийность, чем обычно ем, и съела пару яблок даже после 8-ми вечера. Хотя, возможно, это кружка кофе в 9 вечера и 3 сигареты подряд. Не знаю, на что думать, но идея делать разгрузки на яблоках решительно не для меня. Ибо, кажется, я неслабо поправилась за эти яблочные дни. Либо у меня уже паранойя.
Шашлыки сегодня удались! И меня никто не донимал, что я ем одну только курицу и пью один только зеленый чай))) Конечно, калорий я наела не слабо, наверное))) Но свежий воздух, прогулки, готовка, общение - это все стоит того. Завтра с утречка куриный бульончик [калорийность которого все-таки стоит подсчитать] и на оставшийся день вода и зеленый чай, думаю - ибо весь день буду занята.
И - САМОЕ ВАЖНОЕ ::
Кажется, у меня появился стимул не просто похудеть до 43-45 кг, но и закрепить этот вес К 1 ИЮНЯ.
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ СТИМУЛ.
Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едок и ваша зависимость от еды сродни алкогольной. Что делать? Разбираться и бороться по мере сил.
Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 18-й день
ВИТАМИНЫ Е & C :: 1-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 5 шт
КОФЕ :: 3 кружки
СЕГОДНЯ, 25 апреля 2009 :: яблочное пюре из 1,6 кг яблок [около 540 ккал]. Только сегодня, на 3-й мой яблочный день, меня озарило, что пюре можно присыпать корицей и несладкой кокосовой стружкой. А вообще совершенно определенно поняла, что яблоки - это абсолютно НЕ МОЁ.
Провела пол-дня на кухне: варила яблочное пюре + компот, бульон куриный, шашлык мариновала, зеленый чай себе на завтра заваривала... Теперь одни кастрюли везде))) Завтра калорийность посчитаю.
**Надо в понедельник устроить разгрузку в любом случае.
***После курицы - на кефир. Потом шоколад/бонский суп (?).
Это цитата сообщения God_give_me_patience Оригинальное сообщение
Итак сегодня я решила вам поведать о горячем обертывание.
Здесь ничего не скопировано ни откуда,а написано лично мной,лично мой опыт.
Ранее я здесь уже писала о горячем обертывании, но не в одном из ваших цитируемых постов не увидела ни слова про него, там исключительно холодные обертывания (глина, шоколад, водоросли и так далее).
НО! Холодные обертывания НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ НА ВАШИ ОБЪЕМЫ! Они несомненно улучшают кровообращение, кожу и прочее. Но целлюлит и объемы они не трогают никаким боком!!! Если вам действительно хочется уменьшить объемы читайте дальше.
В салоне горячее обертывание мне обошлось в 1800р, не огромные но и не маленькие деньги. Я конечно же узнала когда мне делали обертывание из чего и как его делают. Сегодня зашла в аптеку за очередной упаковкой глины, и увидела упаковку парафина (то из чего делают горячие обертывания). Стоит он всего 47 рублей, заметна разница да?
Пришла я вечером, этот парафин нужно расплавить на водяной бане, расплавила (пасуду застелить х/б тканью), хватило его мне (даже еще осталось) на руки, ноги, живот и спину. Процедура ничем не отличается от той которую делали в салоне, намазалась я этим парафином (конечно обжигало, но это нужно перетерпеть) обмотала все пленкой, и час нужно с этим делом ходить. Потом парафин снимается (он высыхает и снимается спокойно с тела), откладываете его в пакетик до следующего раза (парафин можно использовать многократно!).
Это цитата сообщения InsolenceGirl Оригинальное сообщение
Я думаю все продукты познаются в сравнении. И нет смысла писать отзыв о продукте, если это, допустим, первая приличная пудра, а до этого была только купленная еще в школе руби роуз. Мне попадались экономичные средства, поэтому список небольшой - 2 из масс-маркет и 2 из люкса.
[показать]1. Max Factor Lasting Performance
На сайте: Стойкий тональный крем идеально держится в течение 8 часов с момента нанесения, цвет вашего лица и ваши ощущения остаются свежими. Эта специально разработанная система с легкими силиконовыми частицами обладает устойчивым нанесением и не боится случайных (и не случайных) прикосновений. По коже, покрытой этим тональным кремом, можно сколько угодно проводить пальцем, до нее можно дотрагиваться.
Мое мнение: Сразу скажу, что хватило его больше чем на год. Дает очень плотное покрытие, замазывает покраснения. Насчет стойкости я никогда не заморачивалась - не бывает "нестойких" тональных, бывают некачественные. Я его больше не куплю, потому что ощущение, что замазываешь лицо шпатлевкой.
2. Тональный крем с эффектом 10 часового сна Bourjois Comme apres 10 heures de Sommei
[показать]На сайте: Тональный крем, обогащенный витаминами E, F, B5 и минералами: - витамин E обладает анти–оксидантным свойствами - витамин F оказывает благоприятное воздействие на кожу - провитамин В5 снимает усталость и улучшает цвет лица - минеральные элементы и восстанавливающие компоненты защищаю кожу от стрессов и сохранают ее свежий и здоровый вид. Это сочетание активных компонентов подобно допингу «пробуждает» кожу от сна и наполняет ее сиянием и энергией, как будто после 10-ти часового сна. Эластичная, нежная формула крема покрывает кожу тонким и легким слоем, легко наносится, не оставляет ни следов, ни жирной пленки на пальцах. Она обеспечивает равномерный тон лица и естественный оттенок. Тональный крем «Как после 10 часов сна» представлен в тюбике с дозатором, который позволяет точно использовать необходимое количество энергии для твоей кожи!
Мое мнение: Дозатор там конечно атас. Покупала этот крем дважды, второй дозатор был еще более менее, а первый - выплевывал столько тонального, сколько хочет он, а не я. Часто приходилось смывать с руки излишки. Неэкономичен, хватает месяца на 3. Из достоинств - нежный, прекрасно распределяется, отлично маскирует. Тем, у кого проблема с блеском в т-зоне, пользоваться не стоит.
3. Christian Dior Diorskin Eclat Satin
[показать]На сайте: Diorskin Eclat Satin содержит комплекс Hydra-diffuse, поддерживающий уровень воды в разных слоях кожи на протяжении длительного времени. Содержит масла ростков пшеницы, с добавлением эфирных жиров, которые способствуют восстановлению структуры и питают кожу. Увлажняет и питает кожу. Она остается мягкой и упругой. Имеет эффект атласного сияния. Следует нанести несколько капель на кончики пальцев или на ладонь, далее мазками нанести на лоб, щеки и подбородок, тщательно разгладить
Мое мнение: Атласное сияние действительно есть. На скулах очень красиво, блеск здоровой кожи. Сначала после тонального Буржуа в этом смутила текстура - он жидкий, но при нанесении моментально застывает на коже. Из-за этого он мне казался более плотным. Позже я уже поняла, что зря придиралась. Неплохой тональный, но сейчас вроде бы нельзя купить - его говорят сняли, в качестве его замены предлагают Dior Nude. Хватает на год.
4. Guerlain Parure Aqua
[показать]На сайте: Увлажняющее тональное средство, которое окружает кожу свежестью и дарит ей великолепный уход.
Свежее, легкое, оно скользит по коже и тает, изысканное, мягкое, неуловимое. Это драгоценное средство, которое не только украшает кожу великолепным естественным сиянием, но и ухаживает за ней, подобно настоящему живительному эликсиру.
Для нежного увлажнения кожи это средство использует свойства уникального компонента: морской родниковой воды.
Мое мнение: Мне нужна хорошая маскировка для пор и покраснений,
[538x130]Сердце - это мышца. Нагрузка заставляет его биться быстрее, то есть быстрее нести кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами, к клеткам вашего организма и убирать токсины и излишки холестерина.
Впрочем, для тех, кто не жалует физические упражнения, тоже есть хорошие новости. Некоторые продукты питания также улучшают способность вашего организма прокачивать кровь. Никогда не поздно начать питаться продуктами, дружественными по отношению к вашему сердцу.
Возьмем, например, блюдо из обыкновенной макрели, которое легко приготовить (смотрите справку). Эта рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, а также укрепляющим сосуды витамином С и разжижающим кровь чесноком, и все это очень полезно для сердца.
Запомните: жиры полезны! Вашему телу необходимы жиры, но только полезные, те, которые входят в состав полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в семенах, орехах и жирной рыбе. Эти жиры могут защитить сердце от развития заболеваний, поскольку делают вашу кровь не такой вязкой, а значит, снижают вероятность формирования тромбов. Полезные жиры также участвуют в формировании здоровой нервной ткани и гормонов и помогают снизить кровяное давление.
Если вы едите слишком много насыщенных жирных кислот и слишком мало двигаетесь, это приводит к повышению уровня «плохого» холестерина в вашем теле. Высокий уровень холестерина приводит к образованию жирных бляшек, что сужают артерии.
Самый легкий способ снизить поступление в организм насыщенных жирных кислот - избегать употребления готовых продуктов питания, жирного мяса, жирного молока и молочных продуктов. Если вы сторонитесь готовых продуктов питания, вы заодно сможете избежать созданных человеком трансизомеров жирных кислот (гидрогенизированного жира), которые мешают «полезным» жирам делать свою работу. Пищу лучше готовить на гриле, на пару или запекать, а не жарить.
Ешьте продукты, богатые витамином Е. Он растворяется в жирах, поэтому жир обязательно должен поступать в ваш организм, чтобы вы могли абсорбировать этот ценный витамин. Продукты, богатые витамином Е, снижают склеивание тромбоцитов, снижают кровяное давление и помогают укрепить кровеносные сосуды. Налегайте на авокадо, зеленые овощи и цельные зерна, а также орехи и семечки. Все они являются богатыми источниками витамина Е.
Если вы принимаете лекарства, нормализующие давление, вам следует знать, что еда, богатая витамином Е, а также чеснок приводят к тому же эффекту, что и лекарственные препараты. Кроме того, они разжижают кровь.
© The Sunday Telegraph, UK, 2009
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
Рецепт супа:
500 г белокочанной капусты
170 г моркови
170 г сельдерея
150 г репчатого лука
150 г зеленого лука
300 г цветной капусты
300 г помидоров
20 г чеснока
200 г протертых томатов
100 мл оливкового масла
1.5 л воды
2 кубика овощного бульона
1 ст. л. толченого кориандра
1 ст. л. измельченного тмина
1 ст. л. порошка карри
2 высушенных стручка острого красного перца
2 лавровых листа
1 ч. л. соевого соуса
2 кусочка имбиря
Немного петрушки и кинзы
* Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне.
* Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой.
* Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Варить до готовности овощей. Поглощать в неограниченном количестве.
Кроме супа можно есть:
1-й день Фрукты (кроме бананов)
2-й день Зеленые овощи. На ужин - одну вареную картофелену с маслом
3-й день Фрукты и овощи, но без картофеля
4-й день Три банана и нежирное молоко
5-й день 120 г куриной грудки или рыбы, 6 помидоров
6-й день Отбивную с зеленым салатом
7-й день Дикий рис с овощами. Обязательно пить много воды
Средний результат 5 кг в неделю
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 9-я процедура
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 17-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТA :: 10-й день
СЕГОДНЯ, 24 апреля 2009 :: 1 кг яблок [около 420 ккал]
Завтра думаю снова делать пюре. Питательная и витаминная ценность яблок от варки, конечно, страдает, но калорий меньше при большем объеме + яблочный отварчик [калории от которого я, правда, не считаю].
Думаю, как подготовить желудок к воскресному куриному шашлыку. Может, с утречка куриный бульончик?
Пропила 10 дней фолиевую кислоту с глютаминовой. Завтра начинаю витамин Е + витамин С. Надо еще купить АЕвит.
Аспаркам / Панангин пока пить не буду. Сердце терпит. Попытаюсь уменьшить количество кофе и сигарет.
Думаю, буду тоже считать прямо здесь, в "зеленой" колонке)))
Не ходила в туалет с понедельника. Надо выпить дристушный чай. Еще думаю попить желчегонный травяной сбор.
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
[300x272]Брюссельская капуста – рекордсменка по содержанию магния, кальция, железа, фосфора. А по количеству аскорбиновой кислоты она превосходит даже лимон. Славится брюссельская капуста и наличием сахаров, клетчатки, белка, фолиевой кислоты. Замечательны лечебные свойства этой капусты – она заживляет раны и полезна после операций, укрепляет нервную систему и иммунитет, выводит шлаки и весьма хороша при ожирении: в 100 г брюссельской капусты – не более 36 ккал.
Древние римляне считали маленькие упругие кочанчики лучшей пищей «для ума». Полезно есть брюссельскую капусту для профилактики и лечения онкологических болезней (особенно молочной железы и шейки матки), при анемии, запорах, сердечно-сосудистых заболеваниях.
При хронической головной боли рекомендуется пить два раза в день воду, в которой варилась брюссельская капуста, есть ее в вареном виде.
Брюссельскую капусту можно запекать, тушить, мариновать, жарить и консервировать, замораживать.
http://www.sudarushka.su/index.php?aid=3370
Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение
Маска из петрушки. Зелень петрушки мелко нарезать, залить водой, довести до кипения и процедить. Кашицу нанести на марлю и приложить к лицу на 30 минут. Затем протереть его сухим ватным тампоном. Маска делается 2-3 раза в неделю.
Маска из томатов. Эта томатно-желтковая маска делает лицо свежим и также отбеливает его. Свежий желток смешать с соком, выжатым из помидора, и добавить половину чайной ложки муки или крахмала, чтобы маска не стекала.
Маска из салата. Мелко нарезанные листья салата растереть в кашицу и 2 столовые ложки этой кашицы смешать с 2 столовыми ложками сметаны. Вместо сметаны можно взять простоквашу. В этом случае при сухой коже к смеси добавляют 1/2 чайной ложки оливкового масла. Маску держать 15-20 минут, смыть прохладной водой. Маску делать 2-3 раза в неделю.
Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение
Для сухой кожи: мелко нарезанную зелень петрушки залить водой, довести до кипения и процедить. Кашицу нанести на марлевую салфетку и приложить к лицу на 30 минут. Затем протереть лицо ватным тампоном. Такую процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю.
Для сухой и чувствительной кожи: 1 желток смешать с 1 столовой ложкой овсяной муки до получения кашицы, нанести смесь на лицо с помощью мягкой щетки. Через 15 мин подсохшую маску смыть теплой водой, а затем сполоснуть лицо холодной водой.
Для обветренной вялой кожи: 1 столовую ложку меда смешать с желтком, 1 столовой ложкой растительного масла и 1 чайной ложкой сока алоэ. Смесь тщательно размешать и нанести на лицо на 15-20 минут, после чего снять ватным тампоном, смоченным в теплой воде, затем ополоснуть лицо водой. Такая маска одновременно питает, тонизирует и смягчает кожу.