Сегодня последний день питаюсь калорийно, ни в чем себе не отказывая.
Сегодня последний день на ночь молоко с медом.
Сегодня каждый час - зеленый чай с лимоном, каждый час - киви или грейпфрут, яблоко или апельсин.
Завтра я начну выздоравливать.
Первый день я не ощущала, что поправилась. Но провалявшись два дня в кровати, поглощая абсолютно все, что захочется и просто давно не ела, я снова обнаружила противные телеса. Так что, пока никакого поднятия калорийности. Я буду продолжать сидеть на диетах, пока не получу нужный мне вес в 45 кг.
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
[показать] Очищение рисом в странах Востока всегда назначалось при заболеваниях мочеполовой системы и при отложении солей в суставах. Лучше всего для лечения подходит бурый рис, который едят в странах Востока (а мы получаем из этих стран рафинированный белый рис). Это шелушенные, но не шлифованные зерна желтоватого или коричневатого цвета. «Достать» их трудно. Тогда возьмите для рисовой терапии рис 2-го сорта, в котором встречаются неочищенные зерна. В крайнем случае, подойдет и белый рис. Этот метод очищения стимулирует удаление из организма токсинов, улучшает обмен веществ. Он способствует установлению нормального веса, снимает отеки, облегчает работу почек и печени. Эффект этой терапии заключается в долговременном питании вымоченным рисом в условиях общего ограничения поваренной соли. Бессолевая диета — важная составная часть рисотерапии, значительно повышающая ее эффект. К концу терапии моча становится мутной, наполненной слизью. Это нормальное явление, свидетельствующее об очищении организма.
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
Смузи (smoоthie) – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей и свежевыжатых соков - пришел к нам с Запада совсем недавно, но уже стал очень популярным напитком среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни, так как является отличным средством для снижения веса и поддержания жизненного тонуса.
Смузи: еда на бегу
[показать] Пить еду на бегу придумали вечно спешащие жители Нью-Йорка и Лондона. Именно здесь открылись первые бары супов и бары соков, и в этом городе был изобретен напиток, ставший основой новой тенденции, — смузи. Напиток делается из свежих фруктов, овощей, мюсли, орехов которые целиком бросаются в блендер. В результате получается густая масса с нежной текстурой, сохранившая все фруктовые витамины и волокна. Как раз то, чего так не хватает простым сокам. Насколько смузи восстанавливает силы, можно судить хотя бы по тому факту, что напиток был позаимствован у тихоокеанских серферов, которые подкреплялись им между двумя волнами. И тяжести в желудке не создает, и снабжает организм дневной нормой витаминов и минералов. При этом благодаря сохранившимся волокнам есть после такого перекуса не хочется еще очень долго, а значит, это — отличное средство для похудения.
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
[показать]Работают мышцы бедер, рук и мышцы-стабилизаторы
Сядьте на пол. Ноги вытяните вперед, ладони — на полу, возле бедер. Поднимайте бедра от пола и скользите носками вперед до тех пор, пока тело не вытянется в прямую линию от кончиков пальцев ног до плеч (А).
Повторюсь, это упражнение формирует мышцы живота, бедер и улучшает осанку.
УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА - март сформирует нам Идеальный пресс с SHAPE !
«После родов уже сбросила все килограммы, которые я набрала за время беременности, но живот так и остался дряблым. Как эффективно укрепить пресс?»- этот вопрос встречается во многих ваших письмах, и я уверена, много больше не задают его, но думают на эти темы постоянно!
«Можно делать обратные скручивания на низкой скамье или прижимать к груди гантель, выполняя обычные скручивания. Вы должны выложиться полностью, выполнив 10–15 повторов за подход, — рекомендует автор программы «Change Your Body Shape» БРЕТТ ОТЕРИ.
А мы советуем выбрать универсальный вариант для скульптурного пресса. Лягте на пол лицом вверх, ноги прямые, руки за головой (А). Поднимите верхнюю часть туловища и ноги, руки тяните к носкам (Б).
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Диеты_для_каждого Оригинальное сообщение
Как часто мы слышим от мечтающих похудеть: "Я могу есть очень мало, но не мыслю жизни без шоколада"!
[показать]Именно для таких людей и придумано несколько видов шоколадной диеты.Казалось бы, шоколад совсем не диетический продукт. Но все ли мы о нем знаем?
Англичане не так давно приравняли шоколад к яблокам, убедившись в его полезных свойствах. По содержанию питательных веществ коричневая плитка не уступает порции фруктово-овощного салата, а кусочек в 40 г полезен так же, как стакан красного вина.
Так как в состав натурального горького шоколада входят флавоноиды, он благотворно влияет на сосуды, повышая их эластичность и препятствуя образованию тромбов и холестериновых бляшек. Он богат антиоксидантами и поэтому повышает иммунитет и сопротивляемость организма различным заболеваниям, из-за содержания теобромина прекрасно помогает от кашля, благодаря серотонину улучшает настроение, способствует умственной деятельности, уменьшает скачки давления, делает челвека счастливее и уверенней, обеспечивая чувство комфорта.
Что особенно важно для худеющих, шоколад подавляет аппетит и активизирует обмен веществ. Он полезен беременным, так как избавляет от токсикоза и помогает родить спокойных малышей.
Но надо обязательно помнить, что большинство полезных свойств касается только горького шоколада, молочный, а тем более белый, не так ценны для организма.
Максимальная безопасная доза - не более 100 г в сутки, однако, рекомендуемая порция гораздо меньше, всего несколько квадратиков лакомства.
Из-за высокой калорийности увлекаться им не стоит. В некоторых случаях шоколад может спровоцировать мигрень и быть причиной нервного возбуждения. Так что будьте осмотрительны!
[показать]Очень жесткая диета, соблюдая которую будет трудно не испытывать чувство голода. Ее опробовали на себе такие звезды как Дженнифер Лопес, Ума Турман и Алсу. Надо сказать, что хоть данная диета и помогла нашей певице исправить фигуру, здоровья она ей явно не прибавила: кружилась голова, хотелось спать, развивалось депрессивное состояние.Дневное меню состоит из 100 г шоколада, кофе и чая с обезжиренным молоком без сахара, которые можно пить только спустя 3 часа после еды. Можно выбрать горький шоколад с разными орехами, чтобы в рационе присутствовало больше белка и голод не был бы очень сильным.
В результате этой диеты за 5 - 7 дней вы сбросите до 6 кг. Но это большой стресс для организма. Надо быть готовой к возможным последствиям любой монодиеты: пострадают внутренние органы от недостатка питательных веществ, потеряют блеск волосы и кожа приобретет нездоровый оттенок. После такого "шоколадного марафона" самой трудной задачей будет удержать достигнутый вес.
Лучше и безопаснее будет сделать один - два разгрузочных дня на шоколаде. Вы потеряете меньше килограмм, но сохраните здоровье.
Кроме шоколада, которого в день позволено 30 г, включает в себя и другие продукты:
- макаронные
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
[356x480]По последним данным ученых, исследовавших параметры сексуальной привлекательности, самая важная часть женского тела – вовсе не полная грудь, и не длинные ноги, а талия! Причем, главное – не соответствие строгим канонам моды 90-60-90, а – пропорциональность. Если природа наградила вас широкой костью, и крупным телом, то не стремитесь довести объем своей талии до заветной цифры. Вы напрасно измучаете себя, а выглядеть будете вовсе не сексуально, а жалко. Я еще ни разу не видела мужчину, которому бы нравилось, когда у женщины выпирают ребра, как у бездомной собаки. Вполне возможно, что ваш идеальный объем, не 60, а 70.
Помните – далеко не всем мужчинам нравятся кубике на женском животе, поэтому переусердствовать в этом вопросе тоже не стоит. Однако висящий, дряблый живот уж точно не понравится никому.
Это цитата сообщения Kadabrochka Оригинальное сообщение
Наверно, многие из рекламы уже знают, что кофеин+розмАрин одно из лучших средств по борьбе с целлюлитом. Узнала я про кофейный скраб лет пять назад и с тех пор не покупаю скрабы для тела вообще – не нужны.
Самый базовый рецепт скраба: полстакана молотого кофе + полстакана-стакан кефира, скраб наносится на тело легкими массажными движениями (без фанатизма), как обычный скраб и лучше всего после того, как поваляетесь минут 10-15 ванной ли попотеть в сауне. Скраб можно оставить на теле на некоторое время, тогда он еще сработает как маска.
Состав скраба можно подстраивать под себя и имеющиеся ингредиенты. Я добавляю в такой скраб оливковое масло, эфирные масла, мед, глину, можно сок капнуть и пр. Вот здесь есть еще куча рецептов ::
http://www.cellulity.net.ru/skrab4.15.php
http://www.roditeli.com.ua/view/koffe_skrab
http://www.fit4woman.ru/cell2.html
http://coffeetime.ru/health/skin/2008-03-18-914/
http://fitness4woman.boom.ru/cofee.html
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5262
Кожа после него очень мягкая и бархатистая, если делать процедуры с кофе регулярно, то кожа заметно подтягивается и сглаживаются неровности. Относительно спитости кофе, тут у многих мнения расходятся. В неспитом кофе, больше кофеина и он лучше действует. В спитом кофе, много кофеина вымыто при приготовлении напитка, но сами частички кофе мягче и не травмируют кожу. Я предпочитаю пользоваться спитым кофе, т.к. у меня его образуется много
Чтобы регулярно не травмировать кожу абразивом, я стала делать кофейное обертывание. Наношу кофейную гущу с добавкамИ на проблемные участки кожи, оборачиваю обычной пищевой пленкой, одеваю поверх спортивные брюки и на полчасика под одеяло с книжкой. Кожа медленно, но верно приобретает хорошую форму.
Вчера я на 300 рублей накупила всяких гематогенов, витагенов, суфле на фруктозе, батончиков мюсли, шоколадок, зефира и пастилы - и уговорила это все, распив на 2-х 2 бутылки брюта. От такого количества сладкого меня реально тошнило - я не могла заснуть на полный желудок!!! Естественно, чувствую, что на всей моей диете это сказалось.
А еще я пока что на квартире, где нет весов, так что завтрашнее взвешивание отменяется, как и диета, видимо.
Я заболела, похоже, у меня бронхит. А значит, меня ждет молоко и мёд, зеленый чай и фрукты.
Сегодня выпила 350 г молока 2,5% и съела 3 пачки творога 0% по 175 г - все вместе на 500 ккал.
В холодильнике до сих пор лежат шоколадки, печенье, гора зефира, суфле, гематогены и мюсли...
Больше ничего в моем холодильнике нет.
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 23-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 9-я процедура
ВИТАМИНЫ Е & C :: 6-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 8 шт
КОФЕ :: 3 кружки
СЕГОДНЯ, 30 апреля 2009 :: 600 г куриного бульона [около 275 ккал]
Бульон сказал: "Пошла в
Завтра последний день диеты, по идее. Второго планировала взвеситься. Много мыслей о том, что дальше.
И как же это я себя сегодня все-таки сподвигла намазаться маслами и сделать обертывание?
Еще бы так же себя сподвигнуть делать упражнение "спорт минус сигареты".
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
Овес, как и другие необработанные злаки, отлично справляется с депрессией благодаря содержанию витаминов B6 и B1, фолиевой и пантотеновой кислот. Кроме того, овес - еще один пример продукта с низким содержанием углеводов. Такие продукты перевариваются медленно и помогают исключить перепады настроения, которые вызывают другие завтраки, богатые углеводами (выпечка) или сахаром (глазированные хлопья).
ВКУСНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ОВСЯНКИ ::
1. Баночку консервированной туны размять вилкой, добавить к набухшей овсянке - очень вкусно.
2. Растереть кусочек брынзы с тмином и свежей зеленью, заправить горячую овсянку, посыпать растёртым на тёрке грецким орехом.
3. Овсянка с творогом и мёдом.
4. Овсянка с творогом, свежей клубникой и сметаной. (подогреть в микроволновке).
5. Овсянка с вареньем и распаренным изюмом.
6. Овсянка с тушёной курицей и сухофруктами.
7. Овсяный супчик на молоке без сахара с добавлением мёда и корицы
www.kedem.ru
Это цитата сообщения Utachka Оригинальное сообщение
с минимальной затратой времени и усилий - часть 1
[показать]
Это цитата сообщения CoffeeWoman Оригинальное сообщение
В течении двух недель пользовалась почти всей серией средства Фитнес-body:
- крем-актив "От целлюлита"
- спрей-лосьон "антицеллюлитный термо-актив"
- гель-крем "Активный сжигатель жира"
- гель "для похудения и коррекции фигуры"
- антицеллюлитный "Горячий скраб" для тела
- водорослево-иловый "гель-эластик"
- грязевая "термо-масла" для проблемных зон
и кремами Nivea body:
- Гуд-бай целлюлит
- Мой силуэт
Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
автор этой статьи Allexey
В жировой ткани можно спрятать намного больше энергии. 1 кг жира - это почти 8750 ккал. Но и нужны они не в повседневной жизни, по крайней мере человеку, который нормально питается и не голодает. Жир спасает животных (и человека) в экстремальных условиях - когда запасы гликогена почти исчерпаны. Ещё спасает от холода - но я видел мало людей которые пользуются своим жиром в этом направлении. То есть, если человек решил поголодать, например, "по Малахову", то организм будет действовать в такой последовательности:
1) поживёт недельку на остатках гликогена, ожидая нормального питания, попутно замедляя обмен веществ что бы адаптироваться к новой схеме энергоснабжения. К концу 2-3 дня начнёт пережигать мышечную ткань (процесс катаболизма), так как этим убъёт сразу двух зайцев - килограмм мышц "съедает" 50 ккал в день, и в то же время они являются более легкоусвояемым топливом по сравнению с жиром.
2) Когда организм через неделю-две понимает, что здравый смысл в хозяине всё ещё не победил (у всех этот процесс "размышлений" занимает разное время, я имею в виду "размышления" организма, а не хозяина - там всё сложнее :-) ) - переходит на использование жировых запасов, но обмен веществ тормозить не перестаёт.
Жировая ткань - это, как известно, совокупность жировых клеток (адипоцитов). Жировая ткань бывает двух видов - белая и бурая, но, поскольку в организме взрослого человека бурой жировой ткани мало, мы её рассматривать не будем.
Жировая клетка (белой ткани) представляет собой шарик, внутри которого находится жировой пузырёк. О ней важно знать два факта:
1) По мере накопления внутри клетки жира (триглицеридов), клетка "раздувается", но раздуваться до бесконечности она не может, у неё есть предел.
2) В организме человека есть уже сформировавшиеся жировые клетки и запас (2-3 раза больший по числу) так называемых "вспомогательных" жировых клеток, которые не могут накапливать жир, но легко (и необратимо!) эволюционируют в жировую клетку если соседние с ней клетки забиты запасами жира "до упора". В западных источниках есть публикации по поводу возможности вырождения жировой клетки до её первоначального состояния, но ещё нет доказательств, что такой процесс вообще возможен в организме. Когда будет - проблема лишнего веса будет решена раз и навсегда.
Вывод №1: количество жировой ткани за счёт количества клеток может только расти. А наша задача - не доводить имеющуюся ткань до такого состояния.
Вывод №2: Ещё одно следствие - жировые клетки не могут "сгореть", а только уменьшиться в размерах за счёт опорожнения и переработки их внутренних запасов.
Теперь стоит сказать по поводу распределения запасов жира в организме. Жировая клетка содержит 2 типа рецепторов, позволяющих ей понять что же от неё требуется - запасти жир или отдать его на "переработку". Это так называемые альфа-2- и бета-рецепторы. Рецепторы "вылавливают" из крови гормоны (в нашем случае важны: адреналин и норадреналин, инсулин и глюкогон) и либо запускают процесс синтеза в клетке жира (вылавливая так же из крови жирные кислоты и глюкозу), это называется липогенезом, либо опорожняют клетку, насыщая кровь запасёнными жирными кислотами (это липолиз - самый полезный для наших целей процесс) . Альфа рецепторы
отвечают за липогенез, бета-рецепторы - за липолиз.
Вывод №1: сколько не худей - грудь "полетит" первой, и к моменту начала липолиза в бёдрах от груди мало что останется. А жаль...
Вывод №2: для начала липогенеза необходимы следующие ингридиенты (в крови) - высокий уровень сахара (глюкоза), соостветственно высокий уровень инсулина и жирные кислоты. Или просто очень много глюкозы (что бывает нааамного чаще) - по разным источникам это от 50 г. сахара за один приём - то есть бутылочка "колы".
Вывод
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: zero
ОБЕРТЫВАНИЯ :: zero
ВИТАМИНЫ Е & C :: 5-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 18 шт
КОФЕ :: 2 кружки
СЕГОДНЯ, 29 апреля 2009 :: 450 г куриного бульона [около 205 ккал]
У меня такое чувство, что бульона в кастрюле не уменьшается о_О Либо я считаю больше грамм, чем на самом деле кладу, ибо мерю по столовым приборам и на глаз. Вскипятила его вчера на всякий. Теперь он гуще и не такой вкусный(( Хотя, может, просто уже надоел.
Хочется [буду знать на случай срыва] ::
пряников, всяких вафель-печений, зефира-мармелада, шоколада-гематогена, алкоголя.
Папа полгода назад купил новый телек в зал. Сегодня выучила на пульте кнопку "7" - телеканал "Домашний". Осталось выбрать часовой сериал, под который можно будет регулярно крутить обруч и делать физ.упражнения))))) Слышала, какой-то сериал начнется на MTV с 4-го мая. Надо будет узнать, где на пульте MTV, и что за мыло-опера)))
Купила сегодня "желчегонный сбор № 2 [ЗАО "Здоровье"]" :: бессмертник, тысячелистник, мята перичная, кориандр.
Буду пить и маму пить заставлю - ей для профилактики надо, а то ей желчный удалили в прошлом году.
«Желчь образуется в печени, и ее участие в пищеварении многообразно. Желчь эмульгирует жиры, увеличивая поверхность, на которой осуществляется их гидролиз липазой; растворяет продукты гидролиза липидов, способствует их всасыванию и ресинтезу триглицеридов в энтероцитах; повышает активность ферментов поджелудочной железы и кишечных ферментов, особенно липазы. При выключении желчи из пищеварения нарушается процесс переваривания и всасывания жиров и других веществ липидной природы. Желчь усиливает гидролиз и всасывание белков и углеводов…
У человека за сутки образуется 1000—1800 мл желчи (около 15 мл на 1 кг массы тела). Процесс образования желчи — желчеотделение (холерез) — осуществляется непрерывно, а поступление желчи в двенадцатиперстную кишку — желчевыделение (холекинез) — периодически, в основном в связи с приемом пищи. Натощак в кишечник желчь почти не поступает, она направляется в желчный пузырь, где при депонировании концентрируется и несколько изменяет свой состав…»
Признаки нарушения функций печени ::
Нарушение функций печени может протекать как без симптомов, так и сопровождаться следуюшими признаками:
- Боль, тяжесть, распирание, другие признаки дискофморта в правом боку (правом подреберье);
- Снижение умственной и физической работоспособности;
- Раздражительность;
- Плохой сон;
- Плохая переносимость алкоголя, жирной и другой тяжелой пищи;
- Тусклая кожа, кожный зуд, другие проблемы с кожей.
«Как проявляется желчекаменная болезнь?*
На что сначала нужно обратить внимание. Первое – это отнестись внимательно к еде: какую еду Вы любите, а какую не любите, кушаете по утрам или нет. Можно сказать, что значительная часть населения по утрам не ест и считает, что это в порядке вещей. При этом говорят – желудок не проснулся, или возникает масса других версий на эту тему. Некоторые говорят: «Без чашечки кофе я не человек», а часам к двенадцати аппетит просыпается. Это один из признаков проблем с желчным пузырем.
Второй – это любовь или нелюбовь, в зависимости от степени застоя желчи, к жирной пище. Завтракая или обедая, человек будет чувствовать себя голодным, пока не съест бутерброд с маслом, после этого он почувствует себя нормально. Бывает проще. Он может не есть в обед, затем съест бутерброд с маслом, и все станет хорошо, дискомфорт в животе пройдёт, и у него появятся нормальные ощущения.
При более тяжелых степенях застоя желчи у людей возникают другие симптомы. Наоборот, нелюбовь к жирной пище. При одной мысли о жирных продуктах становится дурно, человек категорически отказывается от их потребления, считает, что это хорошо, поскольку все, как раз говорят, что жиры – это вредно. Далее может возникать, подташнивание после еды. Это те признаки, на которые мало кто обращает внимание. Ну и такой важный момент, как тяжесть в правом подреберье после еды, возможно до еды. Появляется дискомфорт, иногда колики в правом подреберье. Внешне эти признаки человек может у себя заметить или хотя бы проанализировать свое состояние.
А привязанность к сладкому относится к этому или нет?
Привязанность к сладкому в большей степени прерогатива нарушений поджелудочной железы. А в организме устроено все так хитро, что функции желчного пузыря и поджелудочной железы неразрывно связаны. Любовь к сладкому может присутствовать у людей, страдающих нарушениями в желчном пузыре, потому что нельзя представить себе ситуацию, когда страдает только желчный пузырь, а не страдает поджелудочная железа, ибо ферменты, которые выделяются поджелудочной железой, активируются только в присутствии желчи. Может быть такая ситуация: желчь выделяется плохо или в недостаточном количестве, а ферменты поджелудочной железы выделяются. Пища не переваривается нужным образом. И у человека, в итоге, появляется вздутие живота, проблемы со стулом, бывает так называемый «жирный стул». Все это показатели нарушения содружественной функции печени и поджелудочной железы. Поэтому пристрастие к сладкому, которое больше говорит о дисфункции поджелудочной железы, тоже может присутствовать в этой ситуации...»
*Немного выдержек из литературы по нетрадиционной медицине, а как поступать с информацией каждый пусть решает сам, но почитать для общего развития не будет лишним.
Почему образуются камни желчного пузыря?
[I]«В желчи здорового человека содержатся желчные кислоты и холестерин. Холестерин – это
Съела 100 г говяжего холодца сейчас и 100 г свинного копченого карбоната. И плюс еще одна кружка кофе.
В голове только: "It's o'k, don't worry about it!" Спокойно, без паники.
Впереди все равно - доесть куриный бульон и выпить весь закупленный кефир, пока он не испортился.
Потом можно садиться на овсянку или гречку с поднятием калорийности.
Или, например, фрукты-овощи, овощные отвары и боннский суп с поднятием калорийности.
Или, шоколадная диета :) У меня шоколада на обезжиренном молоке на 6 дней :)
Так что все будет нормулечкой! *хотя, блин, обидно!!*
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: zero
ВИТАМИНЫ Е & C :: 4-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
СИГАРЕТЫ :: 10 шт
КОФЕ :: 3 кружки
СЕГОДНЯ, 28 апреля 2009 :: 1,1 л куриного бульона [около 500 ккал]
До июня сделать 18 процедур обертывания надо, подкачать попу и грудь в первую очередь, избавиться от растяжек, сделать окрашивание волос, скорее всего, обратно в блонд.
оставить в покое вкуснейший куриный бульончик и перейти на кефир, согласно последним 3-м дням диеты?
ИЛИ
все-таки доесть свое белково-полезное произведение кулинарного творчества?*
*в этом случае диета затянется на подольше, я похудею бельше,
но у меня останется меньше времени для закрепления веса к июню и поднятия калорийности питания.