ОБЗОР СЛАБИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ
10-05-2009 22:46
Это цитата сообщения Сладкая_Пирожинка Оригинальное сообщение
Слабительные средства.
Предупреждаю сразу: БЕЗ ФАНАТИЗМА! Сидеть постоянно на слабительных вредно, заполучите обезвоживание (и как следствие дряблую кожу) с обмороками, гастрит, а еще хуже кишечник покроется язвочками и вас упекут в стационар. Но если вы сидите на полуголодной диете ходите в туалет раз в три дня, то это еще хуже, т.к. разлагающиеся в вас каловые массы будут травить вас токсинами в итоге будет постоянная дурнота, головная боль, посаженная печень и очень быстро стареющая кожа с высыпаниями.
обзор слабительных средств
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сладкая_Пирожинка Оригинальное сообщение
Слабительные средства.
Предупреждаю сразу: БЕЗ ФАНАТИЗМА! Сидеть постоянно на слабительных вредно, заполучите обезвоживание (и как следствие дряблую кожу) с обмороками, гастрит, а еще хуже кишечник покроется язвочками и вас упекут в стационар. Но если вы сидите на полуголодной диете ходите в туалет раз в три дня, то это еще хуже, т.к. разлагающиеся в вас каловые массы будут травить вас токсинами в итоге будет постоянная дурнота, головная боль, посаженная печень и очень быстро стареющая кожа с высыпаниями.
КЕФИР [ДЕНЬ 1/3]
10-05-2009 14:38
ХА! Вчерашний пост должен был называться «Один кусочек запеченного леща»)))
АГА))) Черта с два там был кусочек леща))) А все из-за Сашки и алкоголя!
*Да ни фига на самом деле – из-за меня самой все*
Тенденция :: собственно, срываюсь я практически каждые выходные за исключением тех моментов, когда я действительно крепко усаживаюсь на какую-нибудь диету. И я очень хочу это прекратить. Не взвешивалась, но подозреваю что мой вес сейчас как минимум все те же 50 кг(( А ХОЧУ Я 43-45!!!
Ой, ну так уже надоело не жрать – срываться и обжраться – смотреть на себя в зеркало и быть чем-то недовольной – снова не жрать.. Даже начала устраивать голодовки, совсем я дура. Реально беспокоит мой обмен веществ, я его убью в конец так, что потом действительно ничего съесть нельзя будет, и придется просто менять свою протекающую крышу.
Праздники прошли. Пора вводить физические нагрузки, накачивать провисшие местечки, продолжать войну с целлюлитом и растяжками, пить витамины, следить за режимом, разгонять обменку, снижать потребление кофе и сигарет, контролировать себя… %)
Разгонять обмен веществ уже ОЧЕНЬ ПОРА-ПОРА. А моих 45 кг на весах так и нет((( Очень соблазнительна мысль типа «вот сейчас как похудею быстренько за счет голодовок / строгих моно- или экспресс-диет, а потом буду медленно-медленно-медленно выходить из процесса и поднимать калорийность». Никак не хочется быть реалистом, да? Но мы-то с вами знаем…
В общем, я пока вся в раздумьях, что же делать дальше :: разгонять обменку, или убиваться до 45 кг. И пока что я три дня на кефирчике. А может, попробую повторить вот эту диету. Пока я не заболела, у меня были от нее приличные результаты, я чувствовала. Только 3 яблочных дня на что-то другое заменю – голодовку / гречку / овсянку – ну, потому что не могу я эти яблоки есть, или мне просто тот сорт яблок не подошел.
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
ХА! Вчерашний пост должен был называться «Один кусочек запеченного леща»)))
АГА))) Черта с два там был кусочек леща))) А все из-за Сашки и алкоголя!
*Да ни фига на самом деле – из-за меня самой все*
Тенденция :: собственно, срываюсь я практически каждые выходные за исключением тех моментов, когда я действительно крепко усаживаюсь на какую-нибудь диету. И я очень хочу это прекратить. Не взвешивалась, но подозреваю что мой вес сейчас как минимум все те же 50 кг(( А ХОЧУ Я 43-45!!!
Ой, ну так уже надоело не жрать – срываться и обжраться – смотреть на себя в зеркало и быть чем-то недовольной – снова не жрать.. Даже начала устраивать голодовки, совсем я дура. Реально беспокоит мой обмен веществ, я его убью в конец так, что потом действительно ничего съесть нельзя будет, и придется просто менять свою протекающую крышу.
Праздники прошли. Пора вводить физические нагрузки, накачивать провисшие местечки, продолжать войну с целлюлитом и растяжками, пить витамины, следить за режимом, разгонять обменку, снижать потребление кофе и сигарет, контролировать себя… %)
Разгонять обмен веществ уже ОЧЕНЬ ПОРА-ПОРА. А моих 45 кг на весах так и нет((( Очень соблазнительна мысль типа «вот сейчас как похудею быстренько за счет голодовок / строгих моно- или экспресс-диет, а потом буду медленно-медленно-медленно выходить из процесса и поднимать калорийность». Никак не хочется быть реалистом, да? Но мы-то с вами знаем…
В общем, я пока вся в раздумьях, что же делать дальше :: разгонять обменку, или убиваться до 45 кг. И пока что я три дня на кефирчике. А может, попробую повторить вот эту диету. Пока я не заболела, у меня были от нее приличные результаты, я чувствовала. Только 3 яблочных дня на что-то другое заменю – голодовку / гречку / овсянку – ну, потому что не могу я эти яблоки есть, или мне просто тот сорт яблок не подошел.
РАЗГРУЗКА :: Углеводные разгрузочные дни
10-05-2009 13:55
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Необходимость использования углеводных дней возникает в случае, когда человеку по каким-то причинам необходимо ограничить поступление в организм белков, жиров, но при этом обеспечить достаточное количество углеводов в сочетании с избыточным количеством растительной клетчатки и достаточным количеством жизненно необходимых витаминов, а также минеральных солей и воды. К углеводным разгрузочным дням относятся такие дни, как яблочные, огуречные, сахарные, компотные или же овощные.
Особенностью углеводных разгрузочных дней является отсутствие во время их использования чувства голода, что обуславливает их довольно хорошую переносимость большинством пациентов.
Противопоказаниями к применению углеводных разгрузочных дней являются острый колит и гастрит, а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
После курса разгрузочных дней снижение массы тела в среднем составляет около 550 г. Здесь нужно отметить, что в некоторых случаях у женщин может регистрироваться потеря в массе тела до 1,5 кг.
В большинстве случаев используются наиболее популярные яблочные дни. Они предусматривают употребление человеком в пищу не самых сладких сортов яблок. Предпочтение желательно отдать спелым антоновским яблокам, белому наливу и другим им подобным. Яблоки должны употребляться вместе с кожурой, так как именно в ней содержится целый комплекс необходимых витаминов, а также и некоторых обладающих лечебным действием веществ, таких как, например, янтарная кислота. В сутки употребляется 1,5 кг яблок. Это количество необходимо разделить на пять порций по 300 г, каждую из которых человек съедает с промежутками в 3 часа. При проведении яблочных дней отсутствует необходимость добавления в рацион какой-либо жидкости, так сами яблоки содержат в своем составе достаточное количество воды.
Если необходимо снизить калорийность рациона питания, то следует обратить внимание на огуречные дни. Тартроновая кислота, которая, вероятно, способна понижать переход гликогена в жиры, в достаточном количестве содержится в огурцах.
Суточная норма потребления огурцов в этом случае составляет 20 штук среднего размера, общий вес которых не должен превышать 2 кг. Все количество огурцов делится на 5 порций. При проведении огуречных разгрузок допускается добавление небольшого количества поваренной соли, которое не должно превышать 3-4 г.
Овощные разгрузочные дни по своему составу и оказываемому действию полностью аналогичны. В случае их использования применяется набор сырых овощей, а также ягод и фруктов. Общий вес суточной нормы составляет от 1,5 до 2 кг. Если говорить более конкретно о составе обощных дней, то в них можно включать огурцы, помидоры, салат, редис, репу и редьку, а также яблоки, гранаты, кислые сорта слив и другие подобные продукты.
В более редких случаях находят свое применение компотные дни. При их использовании применяется компотная смесь, основным компонентом которой являются сухие яблоки в количестве 150-200 г. Понятно, что вкусовые качества такого компота, приготавливаемого без использования сахара, нельзя назвать высокими. Учитывая это, можно добавлять некоторое количество сахарина.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Необходимость использования углеводных дней возникает в случае, когда человеку по каким-то причинам необходимо ограничить поступление в организм белков, жиров, но при этом обеспечить достаточное количество углеводов в сочетании с избыточным количеством растительной клетчатки и достаточным количеством жизненно необходимых витаминов, а также минеральных солей и воды. К углеводным разгрузочным дням относятся такие дни, как яблочные, огуречные, сахарные, компотные или же овощные.
Особенностью углеводных разгрузочных дней является отсутствие во время их использования чувства голода, что обуславливает их довольно хорошую переносимость большинством пациентов.
Противопоказаниями к применению углеводных разгрузочных дней являются острый колит и гастрит, а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
После курса разгрузочных дней снижение массы тела в среднем составляет около 550 г. Здесь нужно отметить, что в некоторых случаях у женщин может регистрироваться потеря в массе тела до 1,5 кг.
В большинстве случаев используются наиболее популярные яблочные дни. Они предусматривают употребление человеком в пищу не самых сладких сортов яблок. Предпочтение желательно отдать спелым антоновским яблокам, белому наливу и другим им подобным. Яблоки должны употребляться вместе с кожурой, так как именно в ней содержится целый комплекс необходимых витаминов, а также и некоторых обладающих лечебным действием веществ, таких как, например, янтарная кислота. В сутки употребляется 1,5 кг яблок. Это количество необходимо разделить на пять порций по 300 г, каждую из которых человек съедает с промежутками в 3 часа. При проведении яблочных дней отсутствует необходимость добавления в рацион какой-либо жидкости, так сами яблоки содержат в своем составе достаточное количество воды.
Если необходимо снизить калорийность рациона питания, то следует обратить внимание на огуречные дни. Тартроновая кислота, которая, вероятно, способна понижать переход гликогена в жиры, в достаточном количестве содержится в огурцах.
Суточная норма потребления огурцов в этом случае составляет 20 штук среднего размера, общий вес которых не должен превышать 2 кг. Все количество огурцов делится на 5 порций. При проведении огуречных разгрузок допускается добавление небольшого количества поваренной соли, которое не должно превышать 3-4 г.
Овощные разгрузочные дни по своему составу и оказываемому действию полностью аналогичны. В случае их использования применяется набор сырых овощей, а также ягод и фруктов. Общий вес суточной нормы составляет от 1,5 до 2 кг. Если говорить более конкретно о составе обощных дней, то в них можно включать огурцы, помидоры, салат, редис, репу и редьку, а также яблоки, гранаты, кислые сорта слив и другие подобные продукты.
В более редких случаях находят свое применение компотные дни. При их использовании применяется компотная смесь, основным компонентом которой являются сухие яблоки в количестве 150-200 г. Понятно, что вкусовые качества такого компота, приготавливаемого без использования сахара, нельзя назвать высокими. Учитывая это, можно добавлять некоторое количество сахарина.
РАЗГРУЗКА :: Жировые разгрузочные дни
10-05-2009 13:54
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
В целях разгрузки употребляются сметана, сливки, в которых основным пищевым веществом является жир. По мнению С. М. Лейтеса, он создает хорошее чувство насыщения, тормозит избыточный переход углеводов в жиры и подавляет инсулярный аппарат.
Питание проводится в пять приемов, причем трижды дается сметана по 75 г (лицам с ростом до 165 см) или по 100 г (лицам с более высоким ростом), 2 раза кофе с молоком (без сахара или на сахарине). Разрешается при этом добавлять 1—2 стакана отвара шиповника.
Эффект сметанных дней не у всех одинаков и потери в массе при этом колеблются от 300 г до 1 кг. Сметанные разгрузочные дни противопоказаны при холецистите, гепатите, выраженном атеросклерозе, некоторых формах колита.
Сливки назначаются в количестве 500—750 мл в день и даются также равными порциями каждые 3 часа (всего 5 порций) в чистом виде, с кофе или чаем без сахара. Применение сливок имеет те же противопоказания, что и сметаны.
Гречневые дни. Для разгрузки используется гречневая каша (600 г) с молоком и два стакана кефира.
В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
В целях разгрузки употребляются сметана, сливки, в которых основным пищевым веществом является жир. По мнению С. М. Лейтеса, он создает хорошее чувство насыщения, тормозит избыточный переход углеводов в жиры и подавляет инсулярный аппарат.
Питание проводится в пять приемов, причем трижды дается сметана по 75 г (лицам с ростом до 165 см) или по 100 г (лицам с более высоким ростом), 2 раза кофе с молоком (без сахара или на сахарине). Разрешается при этом добавлять 1—2 стакана отвара шиповника.
Эффект сметанных дней не у всех одинаков и потери в массе при этом колеблются от 300 г до 1 кг. Сметанные разгрузочные дни противопоказаны при холецистите, гепатите, выраженном атеросклерозе, некоторых формах колита.
Сливки назначаются в количестве 500—750 мл в день и даются также равными порциями каждые 3 часа (всего 5 порций) в чистом виде, с кофе или чаем без сахара. Применение сливок имеет те же противопоказания, что и сметаны.
Гречневые дни. Для разгрузки используется гречневая каша (600 г) с молоком и два стакана кефира.
В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»
РАЗГРУЗКА :: Белковые разгрузочные дни
10-05-2009 13:52
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Применяют творог (в сыром виде, а также в различных вариантах его кулинарной обработки), простоквашу, кефир, реже — молоко. Наиболее эффективен обезжиренный творог, к которому можно добавить для вкуса небольшое количество сметаны. Творог принимается в 4 приема по 100 г (при росте до 165 см) и по 150 г (при росте выше 165 см) с 15 г сметаны на каждый прием.
Кроме того, дается два стакана кофе с молоком без сахара (допускается сахарин) и 1—2 стакана отвара шиповника. В целях вкусового разнообразия можно использовать творог для приготовления сырников, творожников, пудинга, а также тертой массы. Сырники даются в пять приемов (по два сырника со сметаной), утром и днем — стакан черного кофе (допускается сахарин). Дополнительно дается 1—2 стакана отвара шиповника.
Творожные дни являются достаточно эффективными и в среднем дают снижение массы тела около 700 г с колебаниями от 400 г до 1,5 кг.
Простокваша назначается в количестве 1,5 л на 6 приемов (по 250 мл). Аналогично этому можно использовать кефир (одно- или двухдневный). Переносится простокваша хуже, чем творог, из-за чувства голода. Применение в целях разгрузки цельного молока нерационально, так как оно часто вызывает мучительное чувство голода, вздутие живота.
Для мясного дня целесообразно использовать нежирные сорта мяса (говядины), которое дается отваренным куском (270—300 г соответственно росту) или в протертом виде. Допускаются овощные гарниры из свежей капусты (230 г), зеленого горошка (120 г), зеленого салата. Мясо и гарнир употребляют равными порциями 4—5 раз в день. Разрешается 2 стакана кофе с молоком (без сахара), 1 — 2 стакана отвара шиповника в сутки.
Эффективность этой разгрузки выражается в среднесуточной потере массы в 650 г (от 400 г до 1,5 кг). По аналогии с мясом могут быть использованы нежирные сорта свежей, главным образом частиковой, рыбы в отварном виде (судак, карп, сиг, треска и др.).
Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, почек, выраженном атеросклерозе.
В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Применяют творог (в сыром виде, а также в различных вариантах его кулинарной обработки), простоквашу, кефир, реже — молоко. Наиболее эффективен обезжиренный творог, к которому можно добавить для вкуса небольшое количество сметаны. Творог принимается в 4 приема по 100 г (при росте до 165 см) и по 150 г (при росте выше 165 см) с 15 г сметаны на каждый прием.
Кроме того, дается два стакана кофе с молоком без сахара (допускается сахарин) и 1—2 стакана отвара шиповника. В целях вкусового разнообразия можно использовать творог для приготовления сырников, творожников, пудинга, а также тертой массы. Сырники даются в пять приемов (по два сырника со сметаной), утром и днем — стакан черного кофе (допускается сахарин). Дополнительно дается 1—2 стакана отвара шиповника.
Творожные дни являются достаточно эффективными и в среднем дают снижение массы тела около 700 г с колебаниями от 400 г до 1,5 кг.
Простокваша назначается в количестве 1,5 л на 6 приемов (по 250 мл). Аналогично этому можно использовать кефир (одно- или двухдневный). Переносится простокваша хуже, чем творог, из-за чувства голода. Применение в целях разгрузки цельного молока нерационально, так как оно часто вызывает мучительное чувство голода, вздутие живота.
Для мясного дня целесообразно использовать нежирные сорта мяса (говядины), которое дается отваренным куском (270—300 г соответственно росту) или в протертом виде. Допускаются овощные гарниры из свежей капусты (230 г), зеленого горошка (120 г), зеленого салата. Мясо и гарнир употребляют равными порциями 4—5 раз в день. Разрешается 2 стакана кофе с молоком (без сахара), 1 — 2 стакана отвара шиповника в сутки.
Эффективность этой разгрузки выражается в среднесуточной потере массы в 650 г (от 400 г до 1,5 кг). По аналогии с мясом могут быть использованы нежирные сорта свежей, главным образом частиковой, рыбы в отварном виде (судак, карп, сиг, треска и др.).
Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, почек, выраженном атеросклерозе.
В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»
РИСОВАЯ ДИЕТА
08-05-2009 23:55
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Эта диета поможет не только сбросить вес, но и в какой-то мере очистить организм от шлаков. 'Сидеть' на ней надо минимум 3 дня, а максимум — 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю — 3 кг. Рис нужен неочищенный.
1-й день
Завтрак: яблоко, отварной рис (из расчета 60 г сухих зерен) с несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, отварной рис с зеленью, чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2-й день
Завтрак: грейпфрут, отварной рис с одной чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и отварным рисом.
Ужин: овощной бульон с вареными овощами и отварным рисом.
3-й день
Завтрак: груша, отварной рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с оливковым маслом, отварной рис со 150 г грибов, жаренных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4-й день
Завтрак: фруктовый салат с отварным рисом с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салатa, отварной рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с зеленью петрушки и щепоткой семечек подсолнуха.
5-й день
Завтрак: отварной рис с изюмом и одной чайной ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, отварной рис с большим количеством зеленя и приготовленными на пару овощами, с одной столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный одной столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовыми ложками нарезанного зеленого лука и 2 столовыми ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
6-й день
Завтрак: отварной рис с финиками, 4 грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира, груша.
Обед: овощной бульон, отварной рис с сырыми овощами (oгурец, сладкий перец), мятой и одной столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с 1-2 порезанными яблоками, одной столовой ложкой сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.
7-й день
Завтрак: отварной рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и одна чайная ложка меда, 1/2 стакана йогурта.
Обед: овощной бульон, 100 г зеленено салата, отварной рис с помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с кабачком на пару, чайная ложка нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду без газа, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Эта диета поможет не только сбросить вес, но и в какой-то мере очистить организм от шлаков. 'Сидеть' на ней надо минимум 3 дня, а максимум — 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю — 3 кг. Рис нужен неочищенный.
1-й день
Завтрак: яблоко, отварной рис (из расчета 60 г сухих зерен) с несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, отварной рис с зеленью, чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2-й день
Завтрак: грейпфрут, отварной рис с одной чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и отварным рисом.
Ужин: овощной бульон с вареными овощами и отварным рисом.
3-й день
Завтрак: груша, отварной рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с оливковым маслом, отварной рис со 150 г грибов, жаренных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4-й день
Завтрак: фруктовый салат с отварным рисом с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салатa, отварной рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с зеленью петрушки и щепоткой семечек подсолнуха.
5-й день
Завтрак: отварной рис с изюмом и одной чайной ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, отварной рис с большим количеством зеленя и приготовленными на пару овощами, с одной столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный одной столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовыми ложками нарезанного зеленого лука и 2 столовыми ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
6-й день
Завтрак: отварной рис с финиками, 4 грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира, груша.
Обед: овощной бульон, отварной рис с сырыми овощами (oгурец, сладкий перец), мятой и одной столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с 1-2 порезанными яблоками, одной столовой ложкой сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.
7-й день
Завтрак: отварной рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и одна чайная ложка меда, 1/2 стакана йогурта.
Обед: овощной бульон, 100 г зеленено салата, отварной рис с помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с кабачком на пару, чайная ложка нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду без газа, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.
ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА :: ЖИВИТЕЛЬНАЯ СИЛА
08-05-2009 23:46
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
Еще с древних времен человек использовал пророщенные зерна в своем питании. Индийские веды и греческий античный ученый Гиппократ оставили нам упоминание о целебных свойствах ростков пророщенного зерна. До сих пор в рационе индийских йогов пророщенные зерна и орехи занимают большую часть питания. Наши предки в Древней Руси также использовали пророщенные зерна («зерновой ил») для приготовления каш и киселей в зимний и весенний период.
Пищевая ценность пророщенных зерен пшеницы, бобовых растений и сои значительно выше продуктов их переработки, так как большая часть полезных веществ находится в зародыше зерна. Это и различные витамины, и необходимые организму жирные кислоты. На мукомольном производстве при переработке зерна в муку данные вещества, также как и те, что содержатся в оболочке зерна (минеральные вещества, витамины Е) по большей части теряются, оставаясь в отрубях.
Если же зерно проращивается, то это приводит к повышению содержания витаминов групп Е и В почти в 2 раза, а также появляется витамин С, отсутствующий в переработанном зерне. В ростках пророщенного зерна пшеницы и бобовых разрушаются вещества, которые препятствуют полноценному усвоению необходимых человеческому организму минеральных веществ, таких как магний, кальций, цинк и др. Надо отметить, что в пророщенных зернах много сахара и клетчатки, которые в данном виде легко усваиваются.
Ежедневное употребление около половины стакана проросших зерен в составе салатов, супов и каш способствует самоочищению и омоложению организма благодаря значительному количеству антиоксидантов (витаминов группы А, С, Е), повышению гемоглобина и снижению давления, нормализации сердечной деятельности, избавлению от избыточного веса, повышению остроты зрения, укреплению зубов и волос и т.п. Пророщенные зерна являются хорошим общеукрепляющим средством для профилактики многих заболеваний, даже раковых.
http://www.kedem.ru/health/rostki/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
Еще с древних времен человек использовал пророщенные зерна в своем питании. Индийские веды и греческий античный ученый Гиппократ оставили нам упоминание о целебных свойствах ростков пророщенного зерна. До сих пор в рационе индийских йогов пророщенные зерна и орехи занимают большую часть питания. Наши предки в Древней Руси также использовали пророщенные зерна («зерновой ил») для приготовления каш и киселей в зимний и весенний период.
Пищевая ценность пророщенных зерен пшеницы, бобовых растений и сои значительно выше продуктов их переработки, так как большая часть полезных веществ находится в зародыше зерна. Это и различные витамины, и необходимые организму жирные кислоты. На мукомольном производстве при переработке зерна в муку данные вещества, также как и те, что содержатся в оболочке зерна (минеральные вещества, витамины Е) по большей части теряются, оставаясь в отрубях.
Если же зерно проращивается, то это приводит к повышению содержания витаминов групп Е и В почти в 2 раза, а также появляется витамин С, отсутствующий в переработанном зерне. В ростках пророщенного зерна пшеницы и бобовых разрушаются вещества, которые препятствуют полноценному усвоению необходимых человеческому организму минеральных веществ, таких как магний, кальций, цинк и др. Надо отметить, что в пророщенных зернах много сахара и клетчатки, которые в данном виде легко усваиваются.
Ежедневное употребление около половины стакана проросших зерен в составе салатов, супов и каш способствует самоочищению и омоложению организма благодаря значительному количеству антиоксидантов (витаминов группы А, С, Е), повышению гемоглобина и снижению давления, нормализации сердечной деятельности, избавлению от избыточного веса, повышению остроты зрения, укреплению зубов и волос и т.п. Пророщенные зерна являются хорошим общеукрепляющим средством для профилактики многих заболеваний, даже раковых.
http://www.kedem.ru/health/rostki/
ВОДА-ЧАЙ-КОФЕ-СИГАРЕТЫ [ДЕНЬ 2/2]
08-05-2009 23:36
done
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА :: 8 РАЗНОВИДНОСТЕЙ
08-05-2009 23:07
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
ЧЕЧЕВИЦА
Главный козырь чечевичных проростков – витамин С: на 100 г примерно 65 мг аскорбинки (против 50 г в апельсине). Поэтому пророщенная чечевица отлично подходит для профилактики гриппа и ОРВИ. Кроме того, эти проростки повышают уровень гемоглобина в крови, а значит, дарят нам активность и работоспособность.
ПШЕНИЦА
Благодаря высокому содержанию клетчатки пшеничные проростки отлично стимулируют работу кишечника и полезны для желудка – их стоит есть всем офисным работникам, измученным гастритом. А содержащиеся в этих спраутах незаменимые аминокислоты помогут отсрочить появление седины.
СОЯ
Богаты лецитином, который препятствует образованию желчных камней и холестериновых бляшек. А еще соевые проростки помогают улучшить память, мышление, внимание, потому что содержащийся в них холин способствуют восстановлению клеток мозга и нервной ткани.
БРОККОЛИ
Брокколи – вообще один из самых антиканцерогенных овощей, а в проростках полезных веществ в десятки раз больше. Так, концентрация глюкорафанина, обладающего мощным антираковым действием, в спраутсах в 50 раз выше, чем в самой капусте.
МИНДАЛЬ
Эти проростки содержат до 60% масел, богатых незаменимыми аминокислотами, а также витамин Е и В. Миндальные спрауты укрепляют зрение и помогают справиться с головной болью. Выручат, если барахлит кишечник.
ЛЕН
Льняные проростки богаты альфа-линоленовой и линолевой кислотами, которые участвуют в строительстве клеточных мембран. Именно эти кислоты укрепляют кровеносные сосуды и поддерживают эластичность кожи и мышц. А еще спраутсы льна полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе.
ТЫКВА
Благодаря цинку укрепляют память, повышают работоспособность, успокаивают, нормализуют сон. Бонус для сильного пола: пророщенные тыквенные семечки повышают мужскую потенцию, и эффективны для профилактики простатита.
КУНЖУТ
Пророщенный кунжут – рекордсмен по содержанию кальция: около 1500 мг на 100 г. Больше, чем в сыре! А значит, эти проростки укрепляют кости, ногти, восстанавливает зубную эмаль. И плюс к этому полезны при артрите и остеохондрозе.
www.zdr.ru
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
ЧЕЧЕВИЦА
Главный козырь чечевичных проростков – витамин С: на 100 г примерно 65 мг аскорбинки (против 50 г в апельсине). Поэтому пророщенная чечевица отлично подходит для профилактики гриппа и ОРВИ. Кроме того, эти проростки повышают уровень гемоглобина в крови, а значит, дарят нам активность и работоспособность.
ПШЕНИЦА
Благодаря высокому содержанию клетчатки пшеничные проростки отлично стимулируют работу кишечника и полезны для желудка – их стоит есть всем офисным работникам, измученным гастритом. А содержащиеся в этих спраутах незаменимые аминокислоты помогут отсрочить появление седины.
СОЯ
Богаты лецитином, который препятствует образованию желчных камней и холестериновых бляшек. А еще соевые проростки помогают улучшить память, мышление, внимание, потому что содержащийся в них холин способствуют восстановлению клеток мозга и нервной ткани.
БРОККОЛИ
Брокколи – вообще один из самых антиканцерогенных овощей, а в проростках полезных веществ в десятки раз больше. Так, концентрация глюкорафанина, обладающего мощным антираковым действием, в спраутсах в 50 раз выше, чем в самой капусте.
МИНДАЛЬ
Эти проростки содержат до 60% масел, богатых незаменимыми аминокислотами, а также витамин Е и В. Миндальные спрауты укрепляют зрение и помогают справиться с головной болью. Выручат, если барахлит кишечник.
ЛЕН
Льняные проростки богаты альфа-линоленовой и линолевой кислотами, которые участвуют в строительстве клеточных мембран. Именно эти кислоты укрепляют кровеносные сосуды и поддерживают эластичность кожи и мышц. А еще спраутсы льна полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе.
ТЫКВА
Благодаря цинку укрепляют память, повышают работоспособность, успокаивают, нормализуют сон. Бонус для сильного пола: пророщенные тыквенные семечки повышают мужскую потенцию, и эффективны для профилактики простатита.
КУНЖУТ
Пророщенный кунжут – рекордсмен по содержанию кальция: около 1500 мг на 100 г. Больше, чем в сыре! А значит, эти проростки укрепляют кости, ногти, восстанавливает зубную эмаль. И плюс к этому полезны при артрите и остеохондрозе.
www.zdr.ru
ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА :: ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПРОРАЩИВАНИЯ
08-05-2009 23:05
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
Проростки – продукт нежный, долго не хранятся, поэтому имеет смысл попробовать проращивать их самим. Тем более что это очень просто. Промываем семена холодной водой, высыпаем тонким слоем в посудину с плоским дном, сверху накрываем марлей и заливаем водой комнатной температуры чуть выше уровня семян. Ставим в теплое темное место и следим за тем, чтобы марля оставалась влажной. Через 1– 3 дня – можно есть! Только промойте готовые проростки холодной водой, чтобы избавиться от резкого запаха. Ежедневная норма – 50– 100 г. Тем, кто всерьез подсел на проростки, имеет смысл купить спраутер – многоярусное приспособление для проращивания с поддоном и мелкими дырочками на каждом ярусе. В нем одновременно можно получить разные виды проростков и проще контролировать процесс.
www.zdr.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
Проростки – продукт нежный, долго не хранятся, поэтому имеет смысл попробовать проращивать их самим. Тем более что это очень просто. Промываем семена холодной водой, высыпаем тонким слоем в посудину с плоским дном, сверху накрываем марлей и заливаем водой комнатной температуры чуть выше уровня семян. Ставим в теплое темное место и следим за тем, чтобы марля оставалась влажной. Через 1– 3 дня – можно есть! Только промойте готовые проростки холодной водой, чтобы избавиться от резкого запаха. Ежедневная норма – 50– 100 г. Тем, кто всерьез подсел на проростки, имеет смысл купить спраутер – многоярусное приспособление для проращивания с поддоном и мелкими дырочками на каждом ярусе. В нем одновременно можно получить разные виды проростков и проще контролировать процесс.
www.zdr.ru
ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА :: РЕЦЕПТЫ
08-05-2009 23:02
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
[200x250]
Салат фруктовый с ростками пшеницы и подсолнечника
Ингредиенты:
банан — 1 шт.,
киви — 1 шт.,
сыр (лучше домашний) — 100 г,
зерна граната — 3 ст. ложки,
зерна пшеницы пророщенные — 2 ст. ложки,
семена подсолнечника пророщенные — 2 ст. ложки,
мед — 2 ст. ложки,
сок 1/2 лимона.
Приготовление:
Хорош салат на основе пророщенной сои, с добавлением порезанных листьев китайского салата, зеленого горошка и заправленный майонезом. Либо к росткам сои добавляем натертое яблоко, порезанный мелко болгарский перец, соль, сахар и растительное масло по вкусу.
Суп из пророщенного горошка
Стакан зеленого гороха замачиваем на ночь, воду утром сливаем и храним в холодильнике. Набухший горошек проращиваем еще сутки, затем закладываем его вместе с сельдереем, зеленым луком и приправой в миксер, добавляя слитую воду, и перемешиваем. Суп не стоит подвергать термической обработке, так как все полезные свойства пророщенного зерна при кипячении разрушаются.
Мука для салатов, каш и напитков
Из пророщенных зерен можно получить муку и посыпать ею салаты, каши. Для этого пророщенные зерна подсушиваем и размельчаем в миксере. Таким же образом мы готовим различные напитки с соком, с медом, со сливками (молоко не стоит использовать). Мука из зерен проросшего и подсушенного ячменя очень полезна при диабете. Рецепт очень прост: три столовых ложки этой муки заливаем литром кипятка и принимаем три раза в день по столовой ложки.
Вторые блюда с ростками можно готовить на основе различных каш. Ростки зерен добавляем непосредственно в кашу или слегка томим полчаса вместе с кашей или отдельно.
Из пророщенных зерен можно выпекать вкусные лепешки. Столовая ложка зерна замешивается на воде и выпекается на посыпанном мукой противне.
www.kedem.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
[200x250]Салат фруктовый с ростками пшеницы и подсолнечника
Ингредиенты:
банан — 1 шт.,
киви — 1 шт.,
сыр (лучше домашний) — 100 г,
зерна граната — 3 ст. ложки,
зерна пшеницы пророщенные — 2 ст. ложки,
семена подсолнечника пророщенные — 2 ст. ложки,
мед — 2 ст. ложки,
сок 1/2 лимона.
Приготовление:
Хорош салат на основе пророщенной сои, с добавлением порезанных листьев китайского салата, зеленого горошка и заправленный майонезом. Либо к росткам сои добавляем натертое яблоко, порезанный мелко болгарский перец, соль, сахар и растительное масло по вкусу.
Суп из пророщенного горошка
Стакан зеленого гороха замачиваем на ночь, воду утром сливаем и храним в холодильнике. Набухший горошек проращиваем еще сутки, затем закладываем его вместе с сельдереем, зеленым луком и приправой в миксер, добавляя слитую воду, и перемешиваем. Суп не стоит подвергать термической обработке, так как все полезные свойства пророщенного зерна при кипячении разрушаются.
Мука для салатов, каш и напитков
Из пророщенных зерен можно получить муку и посыпать ею салаты, каши. Для этого пророщенные зерна подсушиваем и размельчаем в миксере. Таким же образом мы готовим различные напитки с соком, с медом, со сливками (молоко не стоит использовать). Мука из зерен проросшего и подсушенного ячменя очень полезна при диабете. Рецепт очень прост: три столовых ложки этой муки заливаем литром кипятка и принимаем три раза в день по столовой ложки.
Вторые блюда с ростками можно готовить на основе различных каш. Ростки зерен добавляем непосредственно в кашу или слегка томим полчаса вместе с кашей или отдельно.
Из пророщенных зерен можно выпекать вкусные лепешки. Столовая ложка зерна замешивается на воде и выпекается на посыпанном мукой противне.
www.kedem.ru
Физкультура и Физические Упражнения. Что Нужно Есть До и После Тренировок
08-05-2009 22:43
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Безделье приятнее любого труда, особенно когда мы так измотаны стрессами, как любой современный человек. Возможно, этим и объясняется то, что 24 % американцев никогда не занимаются физкультурой, а ещё 25 % делают это нерегулярно. Но тем не менее, тот, кто бывал в США, видел, как утренние улицы американских городов наполняются физкультурниками - их так много, что кажется, бежит вся Америка. А в России Вы наблюдали нечто подобное? И это не смотря на то, что в России число фитнес-залов растет год от года!
Мы живём рядом с парком и нам иногда приходиться наблюдать, как поздно вечером, уже почти в темноте, бегают молодые девчонки, чаще всего в одиночестве. Это стеснительность или нехватка времени? Смысла от такой пробежки немного! Основной расход калорий должен быть в первой половине дня, а не перед сном. Потом, после беговой дорожки, душ. Взбодрённое настроение - долго не можем уснуть! Результат - недосыпание, неважное состояние с утра, леность, стресс, еда. У кого есть дети, тот должен был заметить: если ребенка купать перед самым сном, то у него возникают трудности с засыпанием.
Недостаток активности - одна из главных причин "эпидемии" ожирения. Ее стремительное распространение связано с упрощением и уменьшением физического труда на работе и дома, когда на смену силе мышц приходят разнообразные "хитроумные" приспособления вроде пультов дистанционного управления и систем автоматического открытия гаражных ворот.
Мы почти перестали ходить. Сегодня мы живем в информационном обществе, и большинство людей занято в сфере обслуживания, где им приходится стоять за прилавком, сидеть за рулем автомобиля или целый день проводить за компьютером. На рынке труда сильно выросла доля женщин, которые вынуждены совмещать интересы карьеры с заботой о семье. В типичном расписании современной семьи с двумя работающими оставлено всего около четверти часа на приготовление ужина и совсем нет времени на физкультуру, если она не является одним из приоритетов в вашей жизни.
ФИЗКУЛЬТУРА - ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРИСТРАСТИЕ!
Занимаясь в среднем один час в день, Вы сможете ослабить тягу к вредным продуктам, вызванную стрессами в вашей жизни. Хотите верьте, хотите нет, но если Вы не пожалеете времени на физкультуру, то сможете изменить себя, свою реакцию на стресс, а также изменить людей и вещи, которые у Вас этот стресс вызывают.
Нужно Больше Двигаться! Миллионы людей, мужчин и женщин, просыпаясь утром, принимают душ, садятся в машину, просиживают день за рабочим столом, снова садятся в машину, чтобы вернуться домой, ужинают, а затем отправляются спать после того, как несколько раз за вечер перекусят, сидя перед телевизором. Еще миллионы остаются дома с маленькими детьми, тратят минимум энергии на поездки по делам, вечером кормят детей и мужа ужином, после чего завершают день перед телевизором, поглощая закуски и пиво. Все Вы знаете таких людей. Если у них вдруг появляется желание заняться физкультурой то, они терпеливо ждут, пока это желание пройдет.
Какие барьеры стоят между Вами и программой регулярных физических упражнений?
1. "У меня нет времени"
Время проходит с разной скоростью. Если это лишний час, который приходится прождать в приемной врача, время тянется медленно. Если Вы наслаждаетесь последним днем отпуска, время летит стремительно. Мы просим Вас "выкроить" немного времени на движение и физкультуру.
Даже если Вы думаете, что в данный момент у Вас точно нет времени, его можно найти, уменьшив число минут, потраченных в другой сфере вашей жизни. Масса времени тратится на телевизор. Почему люди не могут найти время на упражнения, когда многие из них каждый вечер просиживают перед телевизором по два-три часа? Поставьте тренажер перед телевизором и используйте время с двойной пользой.
Существует огромное количество приемов для естественного увеличения физической активности! Например, можно припарковать свой автомобиль не ближе к входу, а подальше от него, сделать больше шагов и сжечь еще дополнительные калории.
Взгляните на вашу жизнь внимательнее. Начните с выходных. Можете ли Вы найти пару часов в субботу или в воскресенье, чтобы погулять по парку в одиночестве, с членом семьи, с другом или с домашним питомцем? Это может стать первым шагом, который "сдвинет" Вас с места.
2. "Во время занятий у меня всегда болят мышцы и не хватает дыхания"
Если Вы не в форме, то Вам нужно как следует подготовиться к упражнениям и приступать к ним только после хорошей предварительной растяжки. Теория "без боли нет силы" опасна для здоровья и давно вышла из моды.
Если Вам не хватало дыхания на беговой дорожке в школе, значит, Вы до сих пор помните это неприятное ощущение. Ваш мозг приказывает вашей диафрагме дышать глубже, чтобы освободиться от двуокиси углерода легких и доставить в них больше кислорода. Больно Вам потому, что в диафрагме, этой тонкой, похожей на пленку мышце в основании легких, есть такие же болевые ткани, как и во всех других мышцах.
3. "Заниматься физкультуройЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
Безделье приятнее любого труда, особенно когда мы так измотаны стрессами, как любой современный человек. Возможно, этим и объясняется то, что 24 % американцев никогда не занимаются физкультурой, а ещё 25 % делают это нерегулярно. Но тем не менее, тот, кто бывал в США, видел, как утренние улицы американских городов наполняются физкультурниками - их так много, что кажется, бежит вся Америка. А в России Вы наблюдали нечто подобное? И это не смотря на то, что в России число фитнес-залов растет год от года!
Мы живём рядом с парком и нам иногда приходиться наблюдать, как поздно вечером, уже почти в темноте, бегают молодые девчонки, чаще всего в одиночестве. Это стеснительность или нехватка времени? Смысла от такой пробежки немного! Основной расход калорий должен быть в первой половине дня, а не перед сном. Потом, после беговой дорожки, душ. Взбодрённое настроение - долго не можем уснуть! Результат - недосыпание, неважное состояние с утра, леность, стресс, еда. У кого есть дети, тот должен был заметить: если ребенка купать перед самым сном, то у него возникают трудности с засыпанием.
Недостаток активности - одна из главных причин "эпидемии" ожирения. Ее стремительное распространение связано с упрощением и уменьшением физического труда на работе и дома, когда на смену силе мышц приходят разнообразные "хитроумные" приспособления вроде пультов дистанционного управления и систем автоматического открытия гаражных ворот.
Мы почти перестали ходить. Сегодня мы живем в информационном обществе, и большинство людей занято в сфере обслуживания, где им приходится стоять за прилавком, сидеть за рулем автомобиля или целый день проводить за компьютером. На рынке труда сильно выросла доля женщин, которые вынуждены совмещать интересы карьеры с заботой о семье. В типичном расписании современной семьи с двумя работающими оставлено всего около четверти часа на приготовление ужина и совсем нет времени на физкультуру, если она не является одним из приоритетов в вашей жизни.
ФИЗКУЛЬТУРА - ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРИСТРАСТИЕ!
Занимаясь в среднем один час в день, Вы сможете ослабить тягу к вредным продуктам, вызванную стрессами в вашей жизни. Хотите верьте, хотите нет, но если Вы не пожалеете времени на физкультуру, то сможете изменить себя, свою реакцию на стресс, а также изменить людей и вещи, которые у Вас этот стресс вызывают.
Нужно Больше Двигаться! Миллионы людей, мужчин и женщин, просыпаясь утром, принимают душ, садятся в машину, просиживают день за рабочим столом, снова садятся в машину, чтобы вернуться домой, ужинают, а затем отправляются спать после того, как несколько раз за вечер перекусят, сидя перед телевизором. Еще миллионы остаются дома с маленькими детьми, тратят минимум энергии на поездки по делам, вечером кормят детей и мужа ужином, после чего завершают день перед телевизором, поглощая закуски и пиво. Все Вы знаете таких людей. Если у них вдруг появляется желание заняться физкультурой то, они терпеливо ждут, пока это желание пройдет.
Какие барьеры стоят между Вами и программой регулярных физических упражнений?
1. "У меня нет времени"
Время проходит с разной скоростью. Если это лишний час, который приходится прождать в приемной врача, время тянется медленно. Если Вы наслаждаетесь последним днем отпуска, время летит стремительно. Мы просим Вас "выкроить" немного времени на движение и физкультуру.
Даже если Вы думаете, что в данный момент у Вас точно нет времени, его можно найти, уменьшив число минут, потраченных в другой сфере вашей жизни. Масса времени тратится на телевизор. Почему люди не могут найти время на упражнения, когда многие из них каждый вечер просиживают перед телевизором по два-три часа? Поставьте тренажер перед телевизором и используйте время с двойной пользой.
Существует огромное количество приемов для естественного увеличения физической активности! Например, можно припарковать свой автомобиль не ближе к входу, а подальше от него, сделать больше шагов и сжечь еще дополнительные калории.
Взгляните на вашу жизнь внимательнее. Начните с выходных. Можете ли Вы найти пару часов в субботу или в воскресенье, чтобы погулять по парку в одиночестве, с членом семьи, с другом или с домашним питомцем? Это может стать первым шагом, который "сдвинет" Вас с места.
2. "Во время занятий у меня всегда болят мышцы и не хватает дыхания"
Если Вы не в форме, то Вам нужно как следует подготовиться к упражнениям и приступать к ним только после хорошей предварительной растяжки. Теория "без боли нет силы" опасна для здоровья и давно вышла из моды.
Если Вам не хватало дыхания на беговой дорожке в школе, значит, Вы до сих пор помните это неприятное ощущение. Ваш мозг приказывает вашей диафрагме дышать глубже, чтобы освободиться от двуокиси углерода легких и доставить в них больше кислорода. Больно Вам потому, что в диафрагме, этой тонкой, похожей на пленку мышце в основании легких, есть такие же болевые ткани, как и во всех других мышцах.
3. "Заниматься физкультурой
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА БЕЗ ДОП.ПРИСПОСОБЛЕНИЙ
08-05-2009 22:06
Это цитата сообщения without_complexes Оригинальное сообщение
Здесь представлены упражнения без тренажёров и гантелей, что даёт возможность заниматься самомтоятельно дома. Упражнения подбирала под себя.
Отжим от стены.
[240x180]
[240x180]
Отжим с колен.
[240x180]
[240x180]
Подъём таза от пола.
[240x180]
[240x180]
Приседания.
[240x180]
[240x180]
Выпады.
[240x180]
[240x180]
Ноги. Вертикальный блок. Махи.
Пресс. Обратные скручивания.
Пресс. Подъём колена стоя.
[240x180]
[240x180]
Пресс. Выпрямление ноги + поворот туловища лёжа.
[240x180]
[240x180]
Пресс. Выпрямление ног сидя.
[240x180]
[240x180]
Пресс. Подъём ног лёжа.
[240x180]
[240x180]
Пресс. "Скручивания".
[240x180]
[240x180]
Подъём руки и ноги лёжа на животе.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения without_complexes Оригинальное сообщение
Здесь представлены упражнения без тренажёров и гантелей, что даёт возможность заниматься самомтоятельно дома. Упражнения подбирала под себя.
[240x180] [240x180]Отжим с колен.
[240x180] [240x180]Подъём таза от пола.
[240x180] [240x180]Приседания.
[240x180] [240x180]Выпады.
[240x180] [240x180]Ноги. Вертикальный блок. Махи.
Пресс. Обратные скручивания.
Пресс. Подъём колена стоя.
[240x180] [240x180]Пресс. Выпрямление ноги + поворот туловища лёжа.
[240x180] [240x180]Пресс. Выпрямление ног сидя.
[240x180] [240x180]Пресс. Подъём ног лёжа.
[240x180] [240x180]Пресс. "Скручивания".
[240x180] [240x180]Подъём руки и ноги лёжа на животе.
Антицеллюлитная экспресс-программа
08-05-2009 22:03
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Солнце говорит о приближении пляжного сезона. А зеркало намекает на обозначившийся целлюлит? Займемся собой не мешкая!
Наши бабушки не знали, что такое целлюлит. А в начале XX века «апельсиновая корка» вообще считалась не напастью, отравляющей жизнь, а весьма сексапильными ямочками на попе. Некоторые врачи считают целлюлит неотъемлемой частью женской природы, ведь изменения жировой ткани происходят под действием женских гормонов. Но есть и другие причины: низкая активность, сидячая работа, неправильное питание. Можно выделить несколько стадий развития целлюлита.
Первая ступень. Ямочки не видны сразу. Чтобы обнаружить целлюлит, нужно собрать двумя руками кожу в складку. Если бугорки и вмятины при этом не появляются, значит, все в порядке.
Вторая ступень. «Апельсиновую корку» уже видно в состоянии покоя, без специальных ухищрений. Происходит это потому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды. Кровь циркулирует хуже, кожа становится бледной и неэластичной.
Третья ступень. Запущенная форма с грубыми вмятинами, когда уже никакие процедуры не помогут.
Наша задача – не допустить этой третьей стадии. А для этого надо хорошо поработать на двух начальных.
Антицеллюлитная экспресс-программа
У вас три недели до отпуска? Понятно, что борьба с целлюлитом – дело не трех недель. Но сейчас вам срочно необходимо улучшить форму. И это возможно.
1 Радикально пересматриваем свой рацион. Три дня питайтесь, как привыкли, но записывайте в блокнот все, что съели и выпили (даже маленькую конфету с чаем). Затем ознакомьтесь с этими заметками. Наверняка какие-то перекусы и совершенно бесполезные, а то и вредные продукты вам захочется задним числом вычеркнуть из списка. Итак, вычеркиваем сдобные булочки, копченое, соленое, сокращаем животные жиры и сахар. На две трети ваш рацион отныне должен состоять из овощей и фруктов. Фрукты – отдельно от всего остального. Не есть после 18 часов, но на ночь – один апельсин для выведения шлаков. Раз в неделю – разгрузочный день. Воды – чем больше, тем лучше. Никаких жестких диет! Питание должно быть сбалансированным.
2 Каждое утро – 20-минутная интенсивная зарядка. Лифт отменяется. Просмотр телепередач лежа на диване отменяется. Покупаем скакалку и прыгаем по 15–20 минут каждый вечер перед телевизором в теплых спортивных штанах, независимо от того, что показывают.
3 Каждое утро и каждый вечер – контрастный душ в течение 5–10 минут. Воздействуем на проблемные места мощной струей воды с перепадом температур. Так улучшается микроциркуляция и активизируется обмен веществ.
4 Каждый раз после вечернего душа – 15-минутный антицеллюлитный массаж при помощи жесткой рукавички или специальной массажной насадки. Сильными, энергичными круговыми движениями растираем проблемные зоны по направлению от коленей к бедрам и животу. После массажа обязательно надеваем согревающие шорты из натуральной ткани.
5 Ежедневно утром и вечером – антицеллюлитное косметическое средство. Не верьте в чудеса, которые обещает реклама. Все эти кремы обладают лишь поддерживающим действием и придают упругость. Эффективно использовать их в комплексе с массажем. Лучшие результаты дают препараты, в состав которых входят липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла. Эти вещества проникают в кожу, расщепляют жиры и улучшают внешний вид бедер, попы и живота.
Салон на дому
Дополнительная процедура по устранению целлюлита – домашнее обертывание. Примите теплую ванну, чтобы кожа разогрелась. Сделайте пилинг, чтобы отшелушить верхний слой кожи. Слегка разогрейте на паровой бане мед и нанесите его на проблемные участки. Обернитесь целлофановым пакетом и наденьте теплый халат. Через 30–40 минут ополоснитесь и нанесите крем.
1. Гель «Восхитительный животик», L’Occitane 1993 руб.
2. Антицеллюлитный гель «Интенсивный уход», Garnier 343 руб.
3. Гель-крем «Целлюлит-Контроль», Diademine 490 руб.
4. Укрепляющая сыворотка для тела «Безупречный силуэт», Dove 290 руб.
5. Пластыри для похудения, Cettua 280 руб.
6. Комплексное средство для стройного силуэта, Dr. Pierre Ricaud 780 руб.
7. Антицеллюлитное средство «Эффект лазера», Avon 600 руб.
8. Уход-флюид «Сокращение целлюлита», Yves Rocher 669 руб.
IMG
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Солнце говорит о приближении пляжного сезона. А зеркало намекает на обозначившийся целлюлит? Займемся собой не мешкая!
Наши бабушки не знали, что такое целлюлит. А в начале XX века «апельсиновая корка» вообще считалась не напастью, отравляющей жизнь, а весьма сексапильными ямочками на попе. Некоторые врачи считают целлюлит неотъемлемой частью женской природы, ведь изменения жировой ткани происходят под действием женских гормонов. Но есть и другие причины: низкая активность, сидячая работа, неправильное питание. Можно выделить несколько стадий развития целлюлита.
Первая ступень. Ямочки не видны сразу. Чтобы обнаружить целлюлит, нужно собрать двумя руками кожу в складку. Если бугорки и вмятины при этом не появляются, значит, все в порядке.
Вторая ступень. «Апельсиновую корку» уже видно в состоянии покоя, без специальных ухищрений. Происходит это потому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды. Кровь циркулирует хуже, кожа становится бледной и неэластичной.
Третья ступень. Запущенная форма с грубыми вмятинами, когда уже никакие процедуры не помогут.
Наша задача – не допустить этой третьей стадии. А для этого надо хорошо поработать на двух начальных.
Антицеллюлитная экспресс-программа
У вас три недели до отпуска? Понятно, что борьба с целлюлитом – дело не трех недель. Но сейчас вам срочно необходимо улучшить форму. И это возможно.
1 Радикально пересматриваем свой рацион. Три дня питайтесь, как привыкли, но записывайте в блокнот все, что съели и выпили (даже маленькую конфету с чаем). Затем ознакомьтесь с этими заметками. Наверняка какие-то перекусы и совершенно бесполезные, а то и вредные продукты вам захочется задним числом вычеркнуть из списка. Итак, вычеркиваем сдобные булочки, копченое, соленое, сокращаем животные жиры и сахар. На две трети ваш рацион отныне должен состоять из овощей и фруктов. Фрукты – отдельно от всего остального. Не есть после 18 часов, но на ночь – один апельсин для выведения шлаков. Раз в неделю – разгрузочный день. Воды – чем больше, тем лучше. Никаких жестких диет! Питание должно быть сбалансированным.
2 Каждое утро – 20-минутная интенсивная зарядка. Лифт отменяется. Просмотр телепередач лежа на диване отменяется. Покупаем скакалку и прыгаем по 15–20 минут каждый вечер перед телевизором в теплых спортивных штанах, независимо от того, что показывают.
3 Каждое утро и каждый вечер – контрастный душ в течение 5–10 минут. Воздействуем на проблемные места мощной струей воды с перепадом температур. Так улучшается микроциркуляция и активизируется обмен веществ.
4 Каждый раз после вечернего душа – 15-минутный антицеллюлитный массаж при помощи жесткой рукавички или специальной массажной насадки. Сильными, энергичными круговыми движениями растираем проблемные зоны по направлению от коленей к бедрам и животу. После массажа обязательно надеваем согревающие шорты из натуральной ткани.
5 Ежедневно утром и вечером – антицеллюлитное косметическое средство. Не верьте в чудеса, которые обещает реклама. Все эти кремы обладают лишь поддерживающим действием и придают упругость. Эффективно использовать их в комплексе с массажем. Лучшие результаты дают препараты, в состав которых входят липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла. Эти вещества проникают в кожу, расщепляют жиры и улучшают внешний вид бедер, попы и живота.
Салон на дому
Дополнительная процедура по устранению целлюлита – домашнее обертывание. Примите теплую ванну, чтобы кожа разогрелась. Сделайте пилинг, чтобы отшелушить верхний слой кожи. Слегка разогрейте на паровой бане мед и нанесите его на проблемные участки. Обернитесь целлофановым пакетом и наденьте теплый халат. Через 30–40 минут ополоснитесь и нанесите крем.
1. Гель «Восхитительный животик», L’Occitane 1993 руб.
2. Антицеллюлитный гель «Интенсивный уход», Garnier 343 руб.
3. Гель-крем «Целлюлит-Контроль», Diademine 490 руб.
4. Укрепляющая сыворотка для тела «Безупречный силуэт», Dove 290 руб.
5. Пластыри для похудения, Cettua 280 руб.
6. Комплексное средство для стройного силуэта, Dr. Pierre Ricaud 780 руб.
7. Антицеллюлитное средство «Эффект лазера», Avon 600 руб.
8. Уход-флюид «Сокращение целлюлита», Yves Rocher 669 руб.
КАК "СДЕЛАТЬ" ГРУДЬ?
08-05-2009 01:35
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
[167x249]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
[167x249]
Красивая женская грудь – конечно же мечта! Причем, мечта не только женская – сами знаете, на что в первую очередь внимание мужчины обращают. А что делать, если не «голливудский стандарт»? И вообще, как ухаживать, чтобы сохранить хотя бы то, что имеешь?
Если радикально преображаться, то это возможно только с помощью пластической хирургии. А если попробовать просто улучшать, сохранить грудь, противостоять возрастным изменениям, то можно обойтись домашними средствами, то есть масками и гимнастикой.
Попробуйте сделать «грудную» маску:
Возьмите четверть банана, разомните вилкой, добавьте 1 чайную ложку молока и 1 столовую ложку творога. Размешайте полученную массу нанесите на область декольте на 15 минут. После чего смойте маску прохладной водой.
Такая фруктово-творожная маска хорошо питает и увлажняет кожу. Делать ее нужно два раза в неделю.
Упражнения для улучшения формы груди нужно делать каждый день в течение двух месяцев. Выполняя их регулярно, вы непременно добьетесь успеха.
Упражнение 1.
Исходное положение: встаньте прямо. Затем потянитесь на носочках, поднимая руки вверх (как будто вешаете белье). Повторите это упражнение 15 раз.
Упражнение 2.
Начинайте упражнение в том же исходном положении. Поднимите руки над головой и перед собой делайте махи крест накрест, поочередно, то поднимая, то опуская руки. Повторите упражнение 15-20 раз.
Упражнение 3.
Исходное положение не меняйте. Руки поднимите на уровень груди и положите ладони друг на друга. С максимальной силой надавите на ладони. Повторите это упражнение 20 раз.
В завершение вечерних процедур, после душа или ванны непременно делайте контрастный душ. Массируйте каждую грудь струей воды по часовой стрелке по три минуты.
ЧУДО-БРОККОЛИ, ЦУККИНИ и КАЛЬЦИЙ!
08-05-2009 00:55
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
100г брокколи = 25 ккал
Содержит каротин, витамин С,В1, В2, В6, фолиевую кислоту, витамины РР, Е, хлорофилл, фосфор, магний, соли калия, кальция, натрия. Этот вид капусты по питательным свойствам не имеет себе равных среди других овощей, а молодые листья не уступают шпинату и листовой капусте. Она богата протеином, по содержанию которого превосходит шпинат, сахарную кукурузу и спаржу. Белок (4-4,8 %) брокколи не уступает белку животного происхождения. Незаменимых аминокислот лизина, изолейцина, триптофана в нем столько же, сколько в белке куриного яйца. Железа почти в два раза больше, чем в белокочанной и цветной капусте.
Брокколи содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ, особенно калия, фолиевой кислоты, железа, бета-каротина и соединений серы, что делает из нее витаминно-минеральную бомбу. Брокколи мобилизует нашу иммунную систему, предотвращает анемию, инфекции, болезни печени, опухоли. Кроме всего этого употребление брокколи замедляет процесс старения!
S.O.S. для бюста :: Брокколи содержит сульфорафан - соединение, которое позволяет замедлить развитие опухоли груди. Сульфорафан блокирует деление раковых клеток и препятствует дальнейшему развитию болезни.
100г цуккини = 16 ккал
Цуккини — легкоусваиваемый и полезный овощной продукт, хорошо влияющий на пищеварение и здоровье кожи. Цуккини является богатым источником калия, клетчатки, фосфора и кальция. В значительной степени удовлетворяет потребность организма в витаминах, особенно в витамине С и витаминах группы В.
Молодые цуккини имеют наилучшие вкусовые качества и необыкновенно легко усваиваются. Цукини можно добавлять в детское меню, в рацион питания больных, идущих на поправку, а также людей, страдающих от проблем с пищеварением. Благодаря легкой усваиваимости и низкой калорийности цукини является одним из самых популярных овощей в диетах для похудания.
Кальций = один из важнейших элементов человеческого организма. Однако не следует забывать, что кости состоят из фосфорнокислой соли кальция, следовательно, организм должен получать еще и фосфор, причем в оптимальном соотношении 1:1 — 1:1,5.
Известно, что растущему организму детей и подростков кальция нужно больше — минимум 1,2 г (в пересчете на чистый элемент). С 25 примерно до 40–45 лет норма потребления может быть стабильной — минимум 800 мг — лучше 1 г (заметим, что с возрастом усвоение этого элемента ухудшается), а людям постарше снова нужно употреблять повышенное количество солей кальция: мужчинам — около 900 мг — 1 г, а женщинам — не менее 1,5 г (в расчете на чистый элемент). Примерно 99% всего кальция сосредоточено в костной системе, а 1% — в крови.
С возрастом костная масса любого человека уменьшается, развивается остеопороз — заболевание всех костей скелета, они становятся менее плотными, более тонкими и хрупкими, недостаточно прочными, чтобы выдерживать обычные нагрузки. И часто любое падение на скользком тротуаре, а иногда и дома, приводит к перелому. Остеопороз развивается и у мужчин и у женщин, однако скорость развития его у слабого пола выше, начинается процесс после 40–45 лет из-за снижения уровня гормона эстрогена. В постменопаузе происходит резкое уменьшение содержания кальция на 10–15%, в дальнейшем снижение плотности костей примерно на 1% в год (кстати, при использовании женщинами гормонозаместительной терапии остеопороз нарастает медленнее).
Скорость снижения плотности зависит от питания — достаточно ли в нем кальция (и фосфора). Причем кальций в пище должен быть в доступной форме, то есть в виде молочнокислой или лимоннокислой соли. Поэтому и рекомендуют есть больше молочных продуктов, а дополнительно употреблять хотя бы яичную скорлупу, обильно сдобренную соком лимона (около 2 г в день, что составляет примерно 1/2 чайной ложки измельченной скорлупы, в 2–3 приема, перед едой).
Продукты, богатые кальцием ::
наиболее богатые: твердый швейцарский сыр, сардины в масле, плавленый сыр, креветки, капуста белокочанная;
менее богатые: молоко, творог, сметана, черный хлеб, лук-порей, сухофрукты;
бедные: яйца, мясо, рыба (в среднем), зерновые, овощи, фрукты, кроме грейпфрута.
Однако можно употреблять много молочной пищи, применять добавки с кальцием, а остеопороз будет прогрессировать. Почему? Человеческий организм — достаточно сложная система. Следует знать, что кальций плохо усваивается из пищи, бедной белком, при недостатке витаминов D (D3) и А (или каротина); хуже усваивается при избытке жиров, при приеме препаратов железа или магния; легко вымывается при злоупотреблении алкоголем и кофе, а также употреблении большого количества шоколада и какао; связывается в нерастворимые соли и становится недоступным организму при употреблении шпината, ревеня, щавеля, в меньшей степени — из-за клюквы, брусники, а также салата и свеклы; при курении потребность в кальции сильно возрастает.
И еще очень важная вещь: при нарушении работы щитовидной и паращитовидной желез кальций может неЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Стройные_и_красивые Оригинальное сообщение
100г брокколи = 25 ккал
Содержит каротин, витамин С,В1, В2, В6, фолиевую кислоту, витамины РР, Е, хлорофилл, фосфор, магний, соли калия, кальция, натрия. Этот вид капусты по питательным свойствам не имеет себе равных среди других овощей, а молодые листья не уступают шпинату и листовой капусте. Она богата протеином, по содержанию которого превосходит шпинат, сахарную кукурузу и спаржу. Белок (4-4,8 %) брокколи не уступает белку животного происхождения. Незаменимых аминокислот лизина, изолейцина, триптофана в нем столько же, сколько в белке куриного яйца. Железа почти в два раза больше, чем в белокочанной и цветной капусте.
Брокколи содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ, особенно калия, фолиевой кислоты, железа, бета-каротина и соединений серы, что делает из нее витаминно-минеральную бомбу. Брокколи мобилизует нашу иммунную систему, предотвращает анемию, инфекции, болезни печени, опухоли. Кроме всего этого употребление брокколи замедляет процесс старения!
S.O.S. для бюста :: Брокколи содержит сульфорафан - соединение, которое позволяет замедлить развитие опухоли груди. Сульфорафан блокирует деление раковых клеток и препятствует дальнейшему развитию болезни.
100г цуккини = 16 ккал
Цуккини — легкоусваиваемый и полезный овощной продукт, хорошо влияющий на пищеварение и здоровье кожи. Цуккини является богатым источником калия, клетчатки, фосфора и кальция. В значительной степени удовлетворяет потребность организма в витаминах, особенно в витамине С и витаминах группы В.
Молодые цуккини имеют наилучшие вкусовые качества и необыкновенно легко усваиваются. Цукини можно добавлять в детское меню, в рацион питания больных, идущих на поправку, а также людей, страдающих от проблем с пищеварением. Благодаря легкой усваиваимости и низкой калорийности цукини является одним из самых популярных овощей в диетах для похудания.
Кальций = один из важнейших элементов человеческого организма. Однако не следует забывать, что кости состоят из фосфорнокислой соли кальция, следовательно, организм должен получать еще и фосфор, причем в оптимальном соотношении 1:1 — 1:1,5.
Известно, что растущему организму детей и подростков кальция нужно больше — минимум 1,2 г (в пересчете на чистый элемент). С 25 примерно до 40–45 лет норма потребления может быть стабильной — минимум 800 мг — лучше 1 г (заметим, что с возрастом усвоение этого элемента ухудшается), а людям постарше снова нужно употреблять повышенное количество солей кальция: мужчинам — около 900 мг — 1 г, а женщинам — не менее 1,5 г (в расчете на чистый элемент). Примерно 99% всего кальция сосредоточено в костной системе, а 1% — в крови.
С возрастом костная масса любого человека уменьшается, развивается остеопороз — заболевание всех костей скелета, они становятся менее плотными, более тонкими и хрупкими, недостаточно прочными, чтобы выдерживать обычные нагрузки. И часто любое падение на скользком тротуаре, а иногда и дома, приводит к перелому. Остеопороз развивается и у мужчин и у женщин, однако скорость развития его у слабого пола выше, начинается процесс после 40–45 лет из-за снижения уровня гормона эстрогена. В постменопаузе происходит резкое уменьшение содержания кальция на 10–15%, в дальнейшем снижение плотности костей примерно на 1% в год (кстати, при использовании женщинами гормонозаместительной терапии остеопороз нарастает медленнее).
Скорость снижения плотности зависит от питания — достаточно ли в нем кальция (и фосфора). Причем кальций в пище должен быть в доступной форме, то есть в виде молочнокислой или лимоннокислой соли. Поэтому и рекомендуют есть больше молочных продуктов, а дополнительно употреблять хотя бы яичную скорлупу, обильно сдобренную соком лимона (около 2 г в день, что составляет примерно 1/2 чайной ложки измельченной скорлупы, в 2–3 приема, перед едой).
Продукты, богатые кальцием ::
наиболее богатые: твердый швейцарский сыр, сардины в масле, плавленый сыр, креветки, капуста белокочанная;
менее богатые: молоко, творог, сметана, черный хлеб, лук-порей, сухофрукты;
бедные: яйца, мясо, рыба (в среднем), зерновые, овощи, фрукты, кроме грейпфрута.
Однако можно употреблять много молочной пищи, применять добавки с кальцием, а остеопороз будет прогрессировать. Почему? Человеческий организм — достаточно сложная система. Следует знать, что кальций плохо усваивается из пищи, бедной белком, при недостатке витаминов D (D3) и А (или каротина); хуже усваивается при избытке жиров, при приеме препаратов железа или магния; легко вымывается при злоупотреблении алкоголем и кофе, а также употреблении большого количества шоколада и какао; связывается в нерастворимые соли и становится недоступным организму при употреблении шпината, ревеня, щавеля, в меньшей степени — из-за клюквы, брусники, а также салата и свеклы; при курении потребность в кальции сильно возрастает.
И еще очень важная вещь: при нарушении работы щитовидной и паращитовидной желез кальций может не
Активатор воды "Кремень" Целитель.
08-05-2009 00:41
Это цитата сообщения shablot Оригинальное сообщение
От производителя: С Древних времен замечено целебное свойство кремниевой воды. Такая вода приобретает не только вкус и свежесть родниковой, но и обладает многосторонним действием на организм:
- очищает от вредных примесей (нитраты, соли тяжелых металлов, паразиты, простейшие, бактерии, вирусы, пестицды, хлор, радионуклиды)
- способствует быстрому заживлению ран и ожогов
- омолаживает и очищает кожу, предотвращая старение
- обладает бактерицидными свойствами
- нормализует уровень холестерина и сахара в крови
- укрепляет имунную систему
- поддерживает процесс восстановления костной ткани, сухожилий и хрящей
- усиливает и укрепляет волосы и ногти
- обеспечивает эластичность кровеносных сосудов
- положительно влияет на гормональный баланс, функцию предстательной железы
- предотвращает инфицирование паразитами, простейшими
- нормализует минеральный баланс и метаболизм витаминов в организме.
Мое мнение: Как эта штука оказалась в доме, не знаю. Но я сразу отнеслась к ней очень серьезно, потому что химик по образованию и представляю, что это и как это. И я не ошиблась.
Сам по себе природный кремний (или кремень) - это темные, неприметные камешки. Я залила их 5 литрами воды, для отстаивания я использую обычную 5литровую пластиковую бутыль из-под питьевой воды. Подождала 3 дня, перелила часть в небольшой графин с крышечкой и начала пользоваться. Вода сама по себе очень-очень прозрачная, как из родника, она всегда свежая и прохладная, хоть я и не храню ее в холодильнике. Я использую ее, когда умываюсь, раз в день, на ночь, когда смываю различные маски, просто в течение дня с помощиью ватного диска, смоченного ей, когда сижу дома. По прошествии первого месяца я не заметила какого-то видимого эффекта. Ей очень приятно умываться, на лице сразу появляется такая свежесть, так бодро становится. Но еще через небольшой промежуток времени на моем лице стали появляться кошмарные воспаления, которые моей коже совсем не свойственны. Стали воспаляться мои стандартные подкожные прыщики, которые всегда были еле видимыми, но все равно неприятными. Я ужасно расстроилась, сменила всю уходовую косметику. Прошло еще пару недель, но воспаления продолжали появляться. Я глушила их Зинеритом и Базироном, стала сокращать использование пудры. На месте недавних воспалений я обнаруживала совершенно чистую кожу, без единого бугорка. Меня это приятно удивило, и я поняла, что вызвало такой эффект. Именно вода. Я вернулась к прежним умывалкам, умываюсь только этой водой, постепенно очищается моя кожа, чему я безумно рада. Эта вода активирует процессы в коже, в результате начинается воспаление, которое зато потом сменяется чистой и здоровой кожей. Очень советую.
Купить можно в аптеках, цена не большей 200 рублей.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shablot Оригинальное сообщение
От производителя: С Древних времен замечено целебное свойство кремниевой воды. Такая вода приобретает не только вкус и свежесть родниковой, но и обладает многосторонним действием на организм:
- очищает от вредных примесей (нитраты, соли тяжелых металлов, паразиты, простейшие, бактерии, вирусы, пестицды, хлор, радионуклиды)
- способствует быстрому заживлению ран и ожогов
- омолаживает и очищает кожу, предотвращая старение
- обладает бактерицидными свойствами
- нормализует уровень холестерина и сахара в крови
- укрепляет имунную систему
- поддерживает процесс восстановления костной ткани, сухожилий и хрящей
- усиливает и укрепляет волосы и ногти
- обеспечивает эластичность кровеносных сосудов
- положительно влияет на гормональный баланс, функцию предстательной железы
- предотвращает инфицирование паразитами, простейшими
- нормализует минеральный баланс и метаболизм витаминов в организме.
Мое мнение: Как эта штука оказалась в доме, не знаю. Но я сразу отнеслась к ней очень серьезно, потому что химик по образованию и представляю, что это и как это. И я не ошиблась.
Сам по себе природный кремний (или кремень) - это темные, неприметные камешки. Я залила их 5 литрами воды, для отстаивания я использую обычную 5литровую пластиковую бутыль из-под питьевой воды. Подождала 3 дня, перелила часть в небольшой графин с крышечкой и начала пользоваться. Вода сама по себе очень-очень прозрачная, как из родника, она всегда свежая и прохладная, хоть я и не храню ее в холодильнике. Я использую ее, когда умываюсь, раз в день, на ночь, когда смываю различные маски, просто в течение дня с помощиью ватного диска, смоченного ей, когда сижу дома. По прошествии первого месяца я не заметила какого-то видимого эффекта. Ей очень приятно умываться, на лице сразу появляется такая свежесть, так бодро становится. Но еще через небольшой промежуток времени на моем лице стали появляться кошмарные воспаления, которые моей коже совсем не свойственны. Стали воспаляться мои стандартные подкожные прыщики, которые всегда были еле видимыми, но все равно неприятными. Я ужасно расстроилась, сменила всю уходовую косметику. Прошло еще пару недель, но воспаления продолжали появляться. Я глушила их Зинеритом и Базироном, стала сокращать использование пудры. На месте недавних воспалений я обнаруживала совершенно чистую кожу, без единого бугорка. Меня это приятно удивило, и я поняла, что вызвало такой эффект. Именно вода. Я вернулась к прежним умывалкам, умываюсь только этой водой, постепенно очищается моя кожа, чему я безумно рада. Эта вода активирует процессы в коже, в результате начинается воспаление, которое зато потом сменяется чистой и здоровой кожей. Очень советую.
Купить можно в аптеках, цена не большей 200 рублей.
ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ :: VIDEO
07-05-2009 21:02
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ВОДА-ЧАЙ-КОФЕ-СИГАРЕТЫ [ДЕНЬ 1/?]
07-05-2009 20:20
done
комментарии: 9
понравилось!
вверх^
к полной версии
264 ДИЕТЫ
07-05-2009 20:04
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Вот нашла сборник который насчитывает 264 диеты, возможно кому-нибудь пригодится.
А если Вам интересна калорийность отдельных продуктов, то её Вы сможете найти ЗДЕСЬ.