Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Решите все проблемы со списком 100


Список 100 – мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам.
В принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.
«100 способов увеличить доход», «100 способов развития креативности», «100 способов улучшить отношения» - примеры таких списков.
«Сто пунктов? Не слишком ли много?»
Поверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.
Когда вы начнете свой список, вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда вы немного поупражняетесь, ваше подсознание естественным образом включится в процесс.
И тогда вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» – это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание.
Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.Читать далее

tramway.msk.ru/archive.htm

Все журналы выложены в формате .pdf и запакованы в архив.
Средний размер архива 5-6 мегабайт.
 

Артериальная гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией болеют до 40 процентов взрослых людей, у лиц старше 65 лет она достигает 60 процентов.
Что такое гипертония?
Гипертонией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов.
Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы — т. н. систолическое и диастолическое давление — и измеряется в миллиметрах ртутного столба.
Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, являются основной причиной смерти в нашей стране. 49 процентов всех смертельных случаев вызвано именно этими заболеваниями.
Как распознать гипертонию, и чем она опасна?
Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов. И в этом заключается коварство гипертонии, которую из-за ее незаметности называют «тихим убийцей».
Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д. Вот лишь некоторые органы-«мишени», которые поражает гипертония:

СЕРДЦЕ — стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
ГОЛОВНОЙ МОЗГ — нарушение мозгового кровообращения, инсульт;
ПОЧКИ — почечная недостаточность;
ГЛАЗА — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.
Как же распознать гипертонию?

Единственный достоверный способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление! Однако существуют и некоторые косвенные признаки, которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особо пристальное внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются:
• головная боль, головокружение;
• «мушки» перед глазами;
• тошнота, рвота;
• сердцебиение, боли в области сердца, одышка.

Важно знать, что на ранних стадиях гипертонии эти признаки могут и не наблюдаться — вот почему она столь опасна. И поэтому, чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления — даже при отсутствии жалоб и в хорошем самочувствии.
Чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления. Единственный достоверный способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление! Необходимо обеспечить сбалансированный рацион, соответствующий физиологическим потребностям организма
Что вызывает гипертонию?

Причиной стабильного повышения артериального давления могут стать различные факторы:

Избыточный вес. Давление возрастает при увеличении массы тела. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1–2 мм рт.ст. Особенно важное значение имеют избыточные жировые отложения в области груди и живота.

Соленая и жирная пища. Злоупотребление жирной и особенно соленой пищей способствует повышению артериального давления. Известно, что гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением.

Курение. При курении сосуды, как известно, сужаются — это приводит к увеличению давления, иногда на 10–30 мм рт.ст. даже от одной единственной сигареты.

Отсутствие физической активности. У лиц, ведущих сидячий образ жизни или нетренированных, риск развития гипертонии на 20–50 процентов выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.

Психосоциальные факторы. Раз личные виды стресса увеличивают артериальное давление. Особое значение этот фактор имеет для жителей городов.

Наследственность. Наследственность является одним из самых мощных факторов риска развития гипертонии.

Сахарный диабет. Еще один мощный фактор риска развития гипертонии — наличие сахарного диабета.

Возраст. С возрастом риск возникновения и развития гипертонии увеличивается.

Для того чтобы снизить риск развития гипертонии, необходимо придерживаться пяти правил.

В повседневном рационе белки должны составлять 15 процентов, жиры — 30 процентов, углеводы — 55 процентов. Надо есть

Читать далее...

Сахар – могла я когда-то ответить.
Мед, мармелад, пастила… и щербет..
Только теперь поняла я ответ -
Родного ребеночка– запах макушки,
Что остается на нашей подушке,
Пальчики нежные… и ноготки–
Попка, коленочки…и локотки…

Что – самая горькая горечь на свете?
Горчица – могла я когда-то ответить…
Редька и уксус… полынь и хинин..
Ну а теперь – мой ответ – лишь один:
Губки дрожащие – плач на подходе
Вот от чего мое сердце заходит ..
Самая горечь – родного ребенка –
Полные слез и обиды глазенки…
 

С лицом измученным и серым,
на белой смятой простыне,
как жертва бешеной холеры,
лежит коленками к стене.
Протяжно стонет,
как при родах,
трясётся градусник в руках.
Вся скорбь еврейского народа
застыла в суженных зрачках.
По волевому подбородку
струится пенная слюна.
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна?"
В квартире стихли разговоры,
ночник горит едва-едва.
Темно...опущены все шторы..
У мужа тридцать семь и два)))) (с)

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Сказки, которые может рассказать мама

[381x434]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение

Всякие картинки.

Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение

Энциклопедия культур

Это цитата сообщения Мамочкин_сундук Оригинальное сообщение

Cценарии для кукольного тетра.

 http://www.happy-kids.ru/cat.php?cat_id=77-сценарии по мотивам русски сказок

http://www.solnet.ee/holidays/s9.html- спектакли к дням рождениям и праздникам

http://moikompas.ru/compas/scenarii_kukolnyh_spektakley_dly спектакли одного актера

http://www.solnet.ee/holidays/s3_73.html- новогодний праздник  для малышей 1-3 года  с кукольным театром.

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Острая закуска из куриных желудков

Угостили меня потрясающей закуской из куриных желудков. Как я не билась, но рецепт выведать не смогла. (У меня даже закрались сомнения, а не покупной ли была эта закусочка).
Приехав домой я первым делом стала по вкусовой памяти воспроизводить это блюдо.
Получилось очень неплохо, но все же не то. Вкус получился почти то, что надо, но у того салата масло было интенсивно оранжевого цвета, как если бы в нем поджаривали томатную пасту. Но томатного привкуса у закуски не было совершенно. Так что эта деталь осталась не разгаданной.
А самым вкусным в этой закуске оказался лук. Он остался хрустящим, а на вкус стал кисловато-острым, очень напоминающим капусту по-корейски. (Нужно попробовать сделать закусочку из одного лука.)

[показать]

СОСТАВ

Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение

Энциклопедия комнатных растений

Читать далее...

Это цитата сообщения arduvan Оригинальное сообщение

Логопедические упражнения для языка для детей, в картинках

Логопедические занятия с детьми обычно проводятся в игровой форме — они направлены на развитие подвижности губ, щек и языка.
Несколько таких упражнений можно увидеть на картинках:
[показать] Читать далее...

Это цитата сообщения Celestialom Оригинальное сообщение

Калькулятор щёлочи для варки мыла с нуля

Серия сообщений "Мыльная опера":
Часть 1 - Мыльная эпопея продолжается. Мыло "Молоко и мед"
Часть 2 - Мастер-класс! Мыло ручной работы (с пошаговым фото)
...
Часть 6 - Мыло-скраб с овсяными хлопьями
Часть 7 - Мастер класс по приготовлению мыла от Яны Абдуллаевой
Часть 8 - Калькулятор щёлочи для варки мыла с нуля
Часть 9 - Типичные ошибки мыловарения. Опыт мастеров-мыловаров
Часть 10 - Мой первый "блин комом"
...
Часть 23 - Мастер-класс. Мыло "Коктейль Мохито"
Часть 24 - Мыло из морковки с петрушкой
Часть 25 - Мастер-класс. Мыло "Для себя"

Серия сообщений "Теория":
Часть 1 - Мастер-класс! Мыло ручной работы (с пошаговым фото)
Часть 2 - Варим мыло в микроволновке. «Шиповник и кофе»
...
Часть 5 - Мыло-скраб с овсяными хлопьями
Часть 6 - Мастер класс по приготовлению мыла от Яны Абдуллаевой
Часть 7 - Калькулятор щёлочи для варки мыла с нуля
Часть 8 - Типичные ошибки мыловарения. Опыт мастеров-мыловаров
Часть 9 - Мыло ручной работы, делаем сами
...
Часть 14 - Мыло с люфой на мыльной основе
Часть 15 - Мыло с морскими ракушками . Мастер-класс
Часть 16 - Мастер-класс. Мыло "Коктейль Мохито"

Серия сообщений "Практика":
Часть 1 - Мыльная эпопея продолжается. Мыло "Молоко и мед"
Часть 2 - Мастер-класс! Мыло ручной работы (с пошаговым фото)
...
Часть 6 - Мыло-скраб с овсяными хлопьями
Часть 7 - Мастер класс по приготовлению мыла от Яны Абдуллаевой
Часть 8 - Калькулятор щёлочи для варки мыла с нуля
Часть 9 - Мыльное суфле
Часть 10 - Мыло ручной работы, делаем сами
...
Часть 16 - Мыло с морскими ракушками . Мастер-класс
Часть 17 - Мастер-класс. Мыло "Коктейль Мохито"
Часть 18 - Мастер-класс. Мыло "Для себя"

Это цитата сообщения Рыжая_котенок Оригинальное сообщение

Игры и занятия для детей дошкольного возраста

Читать далее...

Это цитата сообщения Персефонаа Оригинальное сообщение

Тапочки-носочки крючком

[показать]
 

Описание

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

Пляцок *Сказка*

[640x480]

Форма 25.5*20.5см
Тесто
Размягченное сливочное масло (100г) растереть с желтками (3 шт.),по-немногу ввести муку (200г),замесить тесто(не должно быть очень крутым).
Выложить тесто на подготовленный противень, наколоть вилкой и поместить в морозилку на пол часа.

Маковая начинка
Тертые яблоки(200г тертой массы ,тереть на средней терке,сок не отжимать), мак(125г,молоть в блендере),манка (3 ст.ложки), желтки (3 шт.,растереть добела с 150 г сахара),сливочное масло (75г, размягченное),разрыхлитель (1.5 ч.ложки)- все хорошо перемешать,в конце очень аккуратно,вымешивая по часовой стрелке ввести взбитые белки (3 шт.).

Творожная начинка
Творог(400г, мягкий, свежий, жирный)перемолоть в блендере до кремоподобного состояния, добавить пудинг-порошок для варки (упаковка 40г,можно заменить 2 ст.ложками крахмала), сгущенное молоко (3 ст.ложки), желтки (3 шт.,растереть добела с 150 г сахара,в конце очень аккуратно,вымешивая по часовой стрелке ввести взбитые белки (3 шт.).

Помадка
Растопить белый шоколад (75г),добавить сливки (2 ст.ложки), быстро перемешать и сразу вылить на пляцок.

Сборка и выпечка
На песочный корж вылить маковую начинку,на нее-творожную начинку, выпекать все вместе при 180 град. до хорошего зарумянения творожного суфле (у меня пеклось 1 час).После выпечки пляцок оставить в духовке на 20 минут с полуоткрытой дверцей.Охладить,нанести помадку.

Из блога lubany_b

Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение

пошив постельного белья

Пошив постельного белья.

18 апреля, 02:32  [показать]

[показать]

читать далеее>>>>>>>>

Это цитата сообщения ank Оригинальное сообщение

ПОЖАЛУЙСТА ПЕРЕПОСТИТЕ

У меня второй пост уже такой непростой, но что ж поделать... Речь о Кате - близкой подруге моей подруги Ирки. По ее словам, среди друзей-знакомых определенную сумму денег они собрали, но дальше справиться сами не могут.

Это пишет Катина мама:

Обращается к вам семья нижегородцев с просьбой о помощи. В нашей семье случилась беда! Нашей дочери Кате Кулаковой (ей всего 32 года!), матери двоих детей, поставили страшный диагноз – рак печени с метастазами в суставах правой ноги и руки. У Кати двое детей: старшему Максиму - 4 года, младшему Диме - всего 5 месяцев.
[699x466]
Беда пришла в нашу семью месяц назад, когда Катя почувствовала боль. Ей был поставлен точный диагноз у нас в городе, но врачи, к нашему сожалению и отчаянию, отказались проводить операцию. Устно все профессора и врачи, которые лечат эту болезнь и сталкиваются с такими больными как мы, сказали, что эту операцию делают в Германии с очень высоким процентом успешности.

Наша последняя надежда – это операция в Германии по удалению опухоли и метастаз с последующей заменой суставов. Лекарственная терапия бесполезна!

Сейчас Катя в Германии, где немецкие специалисты уже начали готовить ее к сложной операции. Нам срочно нужны деньги на операцию. Все подтверждающие документы есть на руках. Дети очень ждут маму домой! Здоровой!

Получатель: КУЛАКОВА Екатерина Анатольевна
Счет получателя: 40817810623000014585
Банк получателя: Поволжский филиал Закрытого акционерного общества "Райффайзенбанк" в г. Нижнем Новгороде
603006, г. Нижний Новгород, ул. М. Горького, д. 117
кор.счет № 30101810300000000847
в ГРКЦ ГУ Банка России по Нижегородской обл.
БИК 042202847
ИНН 7744000302
Назначение платежа: На лечение

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Как связать носки

http://www.vilushka.ru/spitsy/socks.html
1. Набор петель
Количество петель начального ряда должно быть кратно четырем.
[600x102]
2. Распределяем петли на четыре спицы:
[350x236]
3. Вяжем по кругу резинку нужной высоты, начиная провязывать петли с крайней спицы, на которой нет концов нити.
[400x275]
4. Продолжаем вязать по кругу. Теперь чулочной вязкой. Так как провязывание петель происходит только с одной стороны (лицевой), то и петли следует вязать лицевые во всех рядах.
[400x376]
5. Пятка
Для прочности при вывязывании пятки можно добавить к шерстяной нити вторую нить, простую, например, штопку.
a. Петли с третьей и второй спицы перенести на одну спицу И вязать не по кругу, а простым полотном. Чулочной вязкой (соблюдая кромочные петли): Лицевой ряд - лицевыми петлями, изнаночный - изнаночными. При желании выделить пяточку можно с обоих сторон этого полотна по две крайние петли (не считая комочных) вязать наоборот, на лицевой стороне - изнаночными, а на изнаночной - лицевыми. На фото показан именно такой способ.
Петли с первой и четвертой спиц не провязываем.
Высота пятки детского носка составляет 3-4 см, взрослого 4-5.5 см.
[300x314]
b. Петли с формирующейся пяточки делим на три равные части и распределяем на три спицы. Если число петель не кратно трем, то остаток прибавляем к средней части.
[300x252]
c. Провязываем петли одной крайней спицы. Далее провязываем только среднюю часть. Чулочной вязкой. На каждой стороне в конце ряда последнюю петлю средней части провязываем вместе с первой петлей крайней спицы. Тем самым постепенно сокращая количество петель крайних спиц. При повороте работы, первую петлю средней части не провязывать, а снимать, как кромочную. Вязать ряд за рядом, до тех пор, пока на крайнихспицах не останется ни одной петли.
[300x253]
6. Набираем новые петли по краю пятки из кромочных петель. Если набранных петель больше, чем сокращенных ранее, то лишние петли необходимо убавить. Делаем это только со стороны пятки, то есть на спицах второй и третьей, через ряд. На второй спице - вначале провязываем 2 вместе, на третьей - в конце.
[300x259]
7. Далее вяжем по кругу чулочной вязкой вплоть до основания большого пальца.
[300x238]
8. Убавление петель на носке производим на каждой спице. В конце ряда провязываем две петли вместе.
[400x315]