День 3.

 

Вчера. День 1.

завтрак. овсянка (запаренная) 200 гр с клюквой

обед. помидоры,огурцы,зелень(салат) +100 гр индейки (запеченой)

полдник. 1/2 яблока

ужин. 200 гр творога 2%

Сегодня.День 2.

завтрак. белковый омлет с зеленью,луком.

обед. суп 1 т.(из: капуста,перец чили,лук,помидоры) +200 гр индейки (запеченой)

полдник.кефир

ужин. думаю будет творог 0 % 100 гр.+фрукты.

весы убрала подальше,взвешивание 1 апреля. 

а вешу я опять 64-65 походу.старые двинсы стали впору...

 

Поскольку я не собираюсь сразу набрасываться на диеты...и вроде бы я успокоилась.

Начинаю подготовку к похудению, постепенно переходя на нормальную пищу.

Подготовка будет длиться 4 дня. Обозначу ее ППД. )

Итак,

ППД 1.

 

ровно месяц я жру всё, в больших кол-вах, по-многу раз, в любое время, высококкалорийное, жирное, я не занималась никакими упражнениями ,я ничего не делала, я только ем и не могу ничего сделать.

вес 57 мы плавно забыли, когда он был на отметке 60 я подумала что -ничего, сброшу, времени много.

61...62...  потом я не взвешивалась...

думаю не больше 63 конечно... мне от этого не лучше...

а времени осталось мало.мало для меня.до 1 июня мне надо сбросить 10 кг,чтобы потом когда я буду сдавать экзамены не набрать этот вес за месяц. блять мне нужна просто ОХУЕННАЯ ФИГУРА! я не хочу ехать уебиной с любимым и друзьями  на юг, не хочу выглядеть при выпуске мистером жиром, не хочу в следущем году ходить ляхой... я ничего этого не хочу! я хочу восхищения и взглядов.

по-моему у меня поехала крыша... а как же похудеть за эти 2.5 мес и стать девчкой припевочкой?

Это цитата сообщения Джек_М Оригинальное сообщение

12 способово НЕ ЖРАТЬ на ночь




В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам

[показать]

прочитать

11,12,13,14 я нещадно жру ВСЁ

если я вижу еду я ее полюбому сьем

булки, торты,майонез,сливки, газировка, сосиски, мкароны, хлеееб

ВСЁ! я ем раза 4 раза в день по огромной тарелкекотлет с макаронами, картошки, селедки

пока я иду в институт я ем пирога 3

ем все йогурты

бляяяяять я все ... все сжираю

у меня нет ни чувства голода ни сытости

нет... чувство голода всегда

сейчас я еду есть пиццу или все таки лазанью?) пить

да кстати я начала опять пить

вес мой прибавил кг 4) охуенно просто

вообщем с праздником!!)

 

я все сильнее тебя люблю мальчик мой

День 17.

Утром мне было плохо, но я была уверена что я высижу еще день на шоколаде. но...

Итог : шоколад 100 гр

50 мл молока

100 мл кефира

чай

морепродукты

сырок

 

День 16.

70 гр шоколада 70 %

4 чашки кофе

1 конфета суфле (в 11 утра)

Дальше 7 часов концерт:

всему виной шоколад. на завтра купила себе бабаевский с клубникой чтобы не загнуться в инсте.

К вам к сожалению не могу заходить... Уже третью неделю без выходных... Как же я хочу выспаться... Хочу лазить по дневникам, поддерживать вас и читать сообщества ,собирая нужную информацию... Но, девушки, мне так плохо... Когда я голодала такого не было... я очень сильно хочу спать... Сейчас лягу на 2 часа, подожду пока рубашки достираются, потом искать информ на курсовую,потом спать опять 2 часа, и опять чертов день начнется с 6 утра до 11 вечера... Плохо... очень((

 

День 15. 

70 гр шоколада

6 чашек кофе

плохое настроение

температура

сонливость

тошнота

День 14. 

рис 150 гр.

3 кусочка печеной свинины(!)

чай

после 13-00 позволю себе чай без сахара.

экзамен провален

 

День 13.

завтрак, обед (до 14-00): рис 150 гр.

ужин (17-00): капучино без сахара 350 мл.

4 часа прогулки на каблуках, пресс, гантели, обруч.

Вес на отметке 60. сука

завтра экзамен. не готова

День 12.

Вчера жор, поэтому я не учитываю тот день. Не буду говорить что я ела,сколько и во сколько, потому что мне стыдно. Я наверное так не ела когда не худела...

сегодня:

творог обезжиренный 100 гр.

правильно питаться буду только тогда когда буду весить 55, а сейчас диеты.

впереди:

рис 7-8 фев.

шоколадная диета 9-10-11 фев.

молокочай 12 фев.

овсянка 13 фев с фруктами и йогурт.

mr жир этим летом

 

 
 

 

 

Стоит ли писать о том... что 2 часа назад я сьела макчикен и нагенсы, + выпила бутылку колы.

Пришла домой(в 11) сьела салат из печени и грибов с майонезом, выпила 2 ст молока, и сьела ВЕСЬ шоколад имеющийся в доме. 

Кстати свой разум не обманешь, я еще с утра чувствовала что сегодня у меня будет жор. Если день начался с курицы и йогурта (который не должен был входить). Еще я после обеда сразу же легла спать, и сейчас доем шоколад и пойду спать. А... еще я сьела 2 куска хлеб с отрубями с тмином.Сейчас мне кажется... я пойду еще сожру чего-нибудь,схожу в душ, лягу спать. А завтра мне хочется выпить чего нибудь крепкого и много, и безумного секса...

Что со мной происходит? 

 День 11.

завтрак:

лечо

курица

йогурт 0.1 %

чай

20 гр шоколада 70 %

обед:

две(!!!-один из них луковый, второй КАРТОФЕЛЬНЫЙ С МАКАРОНАМИ!!!) тарелки супа

морепродукты с лимоном

погрела себе фаширов перец, 2 вилки мяса оттуда сьела, поняла что это БАРАНИНА.

отложила

ужин:

творог + шоколад+ягодки какие-нибудь

Дикий жор напал.бля

День 10. 

обед:

 

Это цитата сообщения KatSee Оригинальное сообщение

Решила на выходных сделать мыло =)



Начитавшись рецептов на разных сайтах и в сообществах, решила попробовать себя в роли мыловара.
Делала, естественно, на основе детского мыла.

Самый простой рецепт (как раз для новичков):

Нам понадобятся: детское мыло, очищенная вода (молоко, отвар или др), базовое масло (оливковое, кокосовое, пальмовое или их смесь), добавки: эфирные масла, сушеная зелень (цветы, кофе или др.), краситель (пигмент).
Посуда и др.: посуда для водяной бани, пипетка, ложка, терка, тара под мыльную стружку, мерный стакан, формочки. Неплохо было бы иметь термометр, но я обошлась без него в этот раз.

ВАЖНО! Следите за тем, чтобы мыльная масса не закипала на водяной бане (температура должна быть не более 60 грд.С).
Формочки сразу смажьте любым растительным маслом (я вот не смазала, забыла, а потом парилась с извлечением своего творения из форм)

1. Сначала приготавливаем всё, что нам понадобится для изготовления мыла:
а. Половину бруска детского мыла (у меня вышло 33 г) натираем на терке;
[показать]
б. Готовим 50 мл воды (молока, отвара и т.д.). Я использовала 2 упаковки сливок по 10 г каждая (на фотке) + 30 мл воды;
[показать]
2. На водяной бане прогреваем 1 ст.ложку масла (я использовала оливковое, можно кокосовое, пальмовое или их смесь) примерно 1 минуту (до 60 грд.С);
3. В прогретое масло засыпаем мыльную стружку, тщательно перемешиваем, чтобы вся стружка была в масле, и туда же при перемешивании постепенно заливаем воду (молоко, отвар и т.д.);
4. Всё это перемешиваем до однородной массы без комочков (см. фотку),
[показать]
после чего снимаем с огня и вводим различные добавки: эфирные масла, кофе, сушеную зелень, красители, пигменты и т.д. В моем случае использовались эфирные масла апельсина (15 капель) и ладана (10 капель), а также сушеный базилик ;
[показать]
5. После добавления всех компонентов можно разливать мыло по формочкам. Если мыло начнет застывать при разливании (у меня было такое, что оно застыло прямо в ложке!), его нужно снова подогреть на водяной бане до консистенции жидкого теста. Формочки с мылом ставим в холодильник на 10-20 минут.
6. Затвердевшее мыло извлекаем из формочек и оставляем сушиться на 2-3 дня. После чего его можно использовать. Если использовать сразу не собираетесь, заверните в полиэтиленовую пленку, чтобы не ссохлось.

Вот что получилось :dance3::
[показать]
Корявенько конечно, но вроде по свойствам всё ок, не расплывается, мылится нормально, запах апельсина, ладана и немного детского мыла.
Кстати, в инструкции к маслам вычитала:
"Эфирное масло ладана хорошо сочетается с апельсиновым, базиликовым, грейпфрутовым, лавандовым, мелиссовым, пачулевым, санталовым, сосновым эфирными маслами. Показания (ЭМ ладана): тонизирует, служит антисептиком, показано при лечении ран и кожных высыпаний, способствует лечению насморка, успокаивает кашель, улучшает настроение, придает ощущение покоя. Показания (ЭМ апельсина): увлажняет сухую кожу, стимулирует кровоток, регенерирует кожу, показано при лечении ОРВИ, применяется при бессоннице, депрессии, стрессе."

День 9.

ужин: творог 0% с кусочками грейпфрукта 

 

Кстати об этом луковом супе... Кому то понравился, кому то нет. Мне он ОЧЕНЬ понравился, безумно. Я не люблю сельдирей, поэтому на кастрюлю супа добавила 1 шт. 6 средний луковиц, 2 помидора, 1 зеленый перец, броккли, шампиньоны штучки 3, капуста 1/4 качана. Вроде бы всё, еще сверху присыпала зеленым луком и черного перца. Все очень вкусно! Кстати насчет перца хотела спросить, он вообще как? влияет как то на похудение или нет?

 

 

О Вас...

Девушки вы все таки милые, отзывчивые. Вы поддерживаете в трудную минуту, понимаете во всем,даете дельные советы. Вы все очень хорошие, каждая в отдельности со своей изюминкой! Я очень рада что познакомилась с такими замечательными людьми как вы!

Но к сожалению, я не знаю ваших имен...

Давайте знакомиться? Скидывайте свою фотографию ( не тела :)) ) и как вас зовут. Я хочу знать каждую из вас!!! Вы все мне очень интересны!

Это я. и меня зовут Рита♥

[193x311]

 

 

 

День 8.

+++