Мобильный LiveInternet

на пляже ты будешь ущербной толстухой,если не перестанешь жрать всякое дерьмо

не сможешь нагнуться и сесть по-человечески

полезная еда-лучший выход,чем бесконечные жиры и депрессии.

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

мы всё делаем своими руками

строим свое счастье

[показать] [показать]

Читать далее...

комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии

пядь 12-11-2009 00:21

День 5.

Мат анализ - 2 . я очень расстроена, достался билет которого не было в лекциях, и молодая аспирантка, которая просто омерзительна. увижусь с ней в декабре,сука)

Насчет еды, я сегодня поела почти на 2000 ккал. заебок да?

водка,гамбургер,мороженное скрасили мой вечер.

Если вычесть мой завтрак то будет 1400

Тк я надеюь я сожгла за день, + 1.5 часа занятий воллейболом...

Сейчас только окзалась дома. вот так

чатыри. 10-11-2009 20:26

День 4.

Завтрак. Запеченая индейка 50 гр.(100ккал.)+йогурт(140 ккал.)+шоколад 5 гр.(30 ккал.)

Полуобед. активия питьевая (240 ккал).

Поздний обед. Куриная грудка на пару 150 гр.(180 ккал.)+помидор (33 ккал.)+соевый соус.

Итого: 723 ккал.

Вообще расчитачала по калькулятору ккал. и получилось так

Быстрая потеря веса
Понедельник 1056
Вторник 1056
Среда 1268 здесь я буду кушать до 1100 ккал.
Четверг 1056
Пятница 1056
Суббота 1162 здесь до 1000 ккал.
Воскресенье 1056
В остальные дни до 950 ккал.

Кстати я взвесилась сегодня утром, 60. Разве не повод улыбнуться? :)

Завтра коллоквиум по мат.анализу у препода который меня ненавидит, и которому я не сдала половину типовых расчетов. Интересно допустит ли она меня вообще? Сейчас печатаю шпоры, и понимаю что я ничерта не знаю...

Кстати, нашла фотографию того года август 2008, и сравнила с августом 2009. За год я сидела всего несколько периодов на диете, зимой,весной,и летом на юге, питалась правильно :)

То что было в том году это вообще ужасно, и как я могла сексом заниматься таким пузом? фу. да еще засматриваться на красивых парней на пляже...

падал прошлогодний жир...

комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии

неинтересно. 09-11-2009 01:14

мы воздыхали друг другом два года.

охи,ахи,вздохи,выдохи.

свадьбы,дети,мамы,папы,-слова.

два месяца я без тебя, ты без меня,

странно, но уже как месяц, а я с другим

ты этого не знаешь, не видишь или не желаешь видеть?

я не пишу коротких постов о том как ты целуешь, трогаешь прекрасное тело, ебешь какую-то дешевую мразь с улицы, и нежно целуешь в ее пухлые губы после того как кончаешь. она никогда не будет плакать от оргазма,никогда не будет тебя тащить в душ и фотографироваться там,никогда не будет лежать и мечтать,исписывать все клочки бумаги тем что любит тебя.никогда

ты любишь меня, ненормальную истеричку

которая сделала из тебя неуравновешенного , научила тебя поднимать руку на девушку, научила что значит быть облитым грязью любимым человеком и посылать нахуй.

теперь?

теперь 2 месяца назад, ты отказался от своего счастья, я была послана нахуй,растоптана и облита грязью из-за псевдомоих богатых мальчиков и выдуманной лжи.

а я вспомнила то, чему тебя научила, и разлюбила.

прости.съешь блинчик

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

. 09-11-2009 00:30

Это цитата сообщения Пиджей- Оригинальное сообщение

Упражнения для талии

Во все времена фигура в форме песочных часов считалась эталоном красоты. И даже если от природы ваша талия далека от «осиной» ее форму можно улучшить с помощью специального комплекса упражнений.

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согните в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище, поворачивая его вправо, затем - влево. Выполните три серии по 10 раз в одну и другую сторону.

2. Стоя на коленях, тело выпрямлено. Перенесите упор на левое колено, правую ногу вытяните в сторону. Выполняйте наклоны туловища вбок к правой ноге. Повторите 20 раз. Затем вернитесь в исходное положение и перенесите упор на правое колено, выпрямив левую ногу в сторону. Выполните 20 раз.

3. Лежа на левом боку, выпрямите ноги, затем левую ногу отведите немного назад, а правую немного вперед. Левая рука согнута в локте и опирается о пол, правая обхватывает талию. Упираясь стопами и левой рукой в пол, поднять туловище вверх. Упражнение выполняете только за счет мышц боковой поверхности туловища, ногами помогать нельзя. Плечо и бедро правой ноги направлены точно в потолок - корпус разворачивать вперед нельзя! Задержитесь наверху на 1-3 секунды, и плавно вернитесь в исходное положение. Лицо и грудная клетка должны быть направлены вперед, а не в пол. Повторите 8-10 раз, затем перевернитесь на другой бок и повторите столько же раз для другой стороны.

4. Лежа на диване, согните колени под прямым углом. Руки положите на живот. Втяните мышцы брюшного пресса и вдавите в диван поясницу. Поднимите вверх согнутую правую ногу. Левую руку вытяните поперек тела и надавите ею на правое колено, преодолевая сопротивление ноги. Задержитесь в таком положении на 6 секунд, затем расслабьтесь. Повторите по 3 раза в каждую сторону.

5. Лежа на правом боку, ноги вместе, правая рука вытянута вверх ладонью к полу, левая согнута и опирается в пол. Опора на руки. Медленно и синхронно поднимайте и опускайте прямые ноги. Выполните по 20 раз с каждой стороны.

6. Встаньте спиной к стене на расстоянии в полшага. Ноги на ширине плеч. Не сдвигая ног, повернитесь как можно больше влево, ладонями коснитесь стены. Вернитесь в исходное положение и повторите поворот в другую сторону. Выполните 8-10 раз в каждую сторону.

7. Лежа на спине, руки за головой, левая нога согнута и лежит на бедре правой ноги. Опираясь левым плечом о пол, «скрутите» туловище, потянувшись правым плечом к левому колену. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.

8. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола. Левая нога прямая. Затем вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. То же проделайте левой ногой вправо. Повторите 8-10 раз каждой ногой.

9. Сидя на полу, разведите ноги в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом так же медленно поверните туловище вправо. Сделайте 10 таких поворотов и лягте на спину, совершенно расслабив мышцы. Повторите серию упражнений 3-4 раза. Не забывайте о равномерном дыхании.

10. Лежа на спине, ноги согнуты и лежат на полу, касаясь их коленями. Руки за головой. На счет «раз» - приподнимите плечи вверх как можно выше. При этом локти расправлены, корпус не разворачивается, колени соединены. Подбородок к груди не прижимать. На счет «два» - опустите плечи вниз, вернувшись в исходное положение. Выполняйте в быстром темпе по 20 раз в каждую сторону.

11. Встаньте, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднимите руки в стороны, выдохните, перенесите тяжесть тела на левую ногу и сильно согните ее (правая нога прямая), наклонитесь вправо - назад, стараясь правой рукой коснуться левой пятки. Вдохните, выпрямитесь, опустите руки, расслабьтесь, затем проделайте то же в другую сторону. Повторите 8 раз в каждую сторону.

12. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу, руки разведены в стороны. Наклоните согнутые ноги в сторону, до касания ими пола. То же выполните в другую сторону. Выполните 8-10 раз в каждую сторону.

13. Лежа на боку, правая нога согнута в колене, правая рука продолжает линию тела, левая - лежит на туловище. Медленно поднимайте левую ногу и одновременно тянитесь к ней рукой. Выполните по 10 раз с каждой стороны.

. 09-11-2009 00:24

Это цитата сообщения Кафка_в_юбке Оригинальное сообщение

Книги об анорексии.

Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html

Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html

Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать) http://ifolder.ru/11752418

Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491

Жюстин. Этим утром я решила перестать есть (скачать) http://anorex.ru/wp-content/uploads...182d0b8d0bd.rtf

Жаклин Уилсон. Девчонки в погоне за модой - (скачать) http://ifolder.ru/11752664

Дети нашего времени. Анорексия (отрывок из книги) - http://www.rebenok.com/info/library...a_barkan/76625/

Иби Каслик. Худышка

2,3... 08-11-2009 20:18

День 2.

Завтрак. Омлет с помидорами,креветками без масла + йогурт.

Обед. Куриные грудки на пару + салат из помидор,огурца,зелени заправ.соев соусом.

Ужин. Стакан тана+2 мандаринки.

***

То что кушать завтра... тут дело обстоит сложней.

Думала,думала над тем что делать с институтом.

***

И решила посчитать ккал на завтрашний день от нечего делать,вроде получилось неплохо.

Получилось так:

День 3.

Завтрак. Творог 100гр.(110 ккал)+Киви 100гр.(50 ккал)+йогурт 130гр.(110 ккал).+чай+шоколад 75% 5гр.(30 ккал).

Обед. Мандарин 50гр.(20ккал)+ Активия питьев.290гр.(200 ккал.)

Ужин(две части). 1.в 17-00 мандарин 50 гр.(20 ккал) 2.19-00 200 гр.тана(54 ккал)

Выходит за день 594 ккал.

Итого: 600 ккал.

Я думала больше получится:)

Насчет спорта думаю.

?Или схуднуть немного и начать заниматься, или сейчас начать?

фото:D 08-11-2009 14:07

Собственно говоря... такая я БЫЛА :( Прошлой зимой...

Были даже сиськи!) (сейчас минус размер)

[600x381]

а сейчас я представляю из себя груду безнадежного жира...

воот... >.<

[324x400]

пиздец просто... мало того что права булка больше левой, сисек нет,отвратительные коленки,кривые ноги,и везде жир... бля мне стыдно(

комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии

день 1.. 08-11-2009 02:38

Завтрак... 2 яйца,овсяная каша

Обед... Рис,куриные грудки на пару

Ужин... Творог

дерьмо получилось( и яиц много, и курица и крупами... да и творога было много..

фото завтра ...

но вроде до 6 хотябы управилась)

Завтра будет

на завтрак-омлет с креветками на завтрак+йогурт

на обед-курица +овощи

на ужин-тан

это всё настолько приблизительнооо...ужс просто...%)

взвешиваться пока что больше не горю желанием...8)

а вы ейчас на каких диетах сидите?

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии

сука( 07-11-2009 14:03

а в конце сентября я весила 57. в день ела кусок пиццы в час дня и стакан колы)

а потом я начала жрать жрать жрать... 60,62...

сегодня вешу 64. от чего шли...к тому и пришли.обидно) 7 килограм,сука,нажрать на месяц! аааа!

решила взять себя в руки

тем более нынешний мч слегка намекает на мой живот)

да и я сама вижу что выгляжу просто отвратительно... отвратительней отвратительного

Мерзкие складки..джинсы еле застегиваются и просто впиваются в бока... это ужасно

вечеромвыложу фотографии , попугаю всех)

И выложу еще старые зимние когда я похудела почти на 7 кг, и это будет стимулом для меня..Тот плоский живот))

Вечером напишу что ела))

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

58.5( 11-04-2009 11:25

да впринципе насрать на то что мой вес 58.5 и за неделю я не скинула ни грамма... заебись.отлично. какие там 57? мечтай деткаконфетка.

это хороший повод сегодня нажраться и напиться. да просто так. с горя.

жаль мои антидепрессанты нельзя мешать с алкоголем, чую ожидаемые последствия.

Урр 09-04-2009 12:26

Интернет так и не оплатила. Кушаю все так же:) в субботу иду на шашлыки,надеюсь там будет красное сухое вино:) и салаты без майонеза. чувствую себя прекрасно.занимаюсь,стала лучше учиться и уделяю себе больше времени:) пахну ванилью. завтра взвешивание.думаю что не похудела.но была бы рада видеть на весах 57.эх мечты:( к вам не могу заходить,с телефона не удобно:( сегодня постараюсь оплатить. всех вас люблю, надеюсь вы стали еще красивее и худее:*

) 05-04-2009 10:34

Я так рада что мама за мое похудение. Покупает мне обезжиренный творог, фрукты, овощи, кефир,сухофрукты.

Сама тоже хочет худеть со мной)

Хоть в чем то у нас с ней понимание, ахахах)

Р.S.вес 58.5 после вчерашнего низкоккал ужина:D может весы сломались?))

А еще , я сейчас очень красивая... ну просто очень.... через час мне нужно выезжать к пупсу, а я похожа на разбухший пряник... глаза слились с кожей :D что сделать чтобы после долгого плаканья вчерашнего открылись по человечески а не по пряничьи? ))

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии

jir. 05-04-2009 10:24

Это цитата сообщения i_must_be_thin Оригинальное сообщение

таблица калорийности разных продуктов))))

Каши, сухие завтраки, хлебнаименование
ккал
сахар
жиры
Мука (грубого помола) 310 2,3 2,0
Мука (Белая) 341 1,7 1,2
Овсяная крупа 375 1,1 8,7
Рис белый вареный 138 1,2 29,6
Рис бурый вареный 141 0,5 32,1
Макароны из белой муки отварные 104 0,.. 25,2
Макароны из грубой муки отварные 113 1,3 25,0
Хлеб белый 135 1,8 47,9
Хлеб ржаной 118 1,8 42,9
Хлеб из муки грубого помола 215 2,1 39,7
Булка сдобная 300

Печенье
наименование
ккал
сахар
жиры
Сливочное 440 следы 16,3
Хрустящее 321 3,2 2,1
Крекеры 471 16,4 20,5
Крекер шоколадный 493 28,5 24,1
Имбирные пончики 456 35,8 15,2
Сдобное печенье 498 17,2 26,0

Кондитерская выпечка
наименование
ккал
сахар
жиры
Кекс бисквитный с джемом 302 47,7 26,5
Шоколадные эклеры 396 26,3 24,0
Пончики 336 15,0 15,8
Пироги с фаршем 423 31,0 20,7
Овсяные лепешки 362 6,1 14,0
Фруктовый кекс 354 43,1 12,9
Имбирная коврижка 438 31,8 12,6

Варенье и другие сладости
наименование
ккал
сахар
жиры
Сахарный сироп 298 79,0 -
Мед 288 76,4 -
Варенье в среднем 261 69,0 -
Тянучки и леденцы 327 86,9 следы
Молочный шоколад 529 56,5 30,3
Горький шоколад 525 59,5 29,2
Шоколад с начинкой 460 65,8 18,8
Ирис 430 70,1 17,2
Конфеты шоколадные 1 шт. 55
Ирис "золотой ключик" 429
Пастила, зефир 330-350
Халва 500
мармелад 308
Молочные продукты и яйца
наименование
ккал
сахар
жиры
Молоко цельное 66 4,8 3,8
Молоко полуснятое 46 5,0 1,8
Молоко снятое 33 4,8 0,1
Масло 737 следы 82,0
Сыр чеддер 412 0,1 33,5
Сыр бри 319 следы 23,2
Сливочный сыр 439 следы 47,4
Сыр эдамский 333 следы 25,4
Сыр фета 250 1,5 18,5
Творог 98 2,1 4,0
Творог обезжиренный 78 3,3 1,4
творог со сметаной 256
Сливки жирные 586 2,3 59,9
Одна порция сливок в кофе 198 4,1 21,1
Йогурт натуральный 79 7,8 3,0
Йогурт обезжиренный 56 7,5 0,8
Яйца вареные 147 следы 10,9
Яичница 199 следы 19,5
Пломбир 220
Мороженное сливочное 130-170
Молоко сгущённое стерилизованное с сахаром 315
Сырки творожные детские 315
Майонез 627
масло сливочное 749
Рыба
(паровая, если в скобках не указан другой способ приготовления)
наименование
ккал
сахар
жиры
Треска (сваренная в бульоне) 82 - 1,1
Пикша 98 - 0,8
Палтус 131 - 4,0
Селедка (на гриле) 199 - 13,0
Макрель 91 - 0,9
Скумбрия (на гриле) 188 - 11,3
Камбала 93 - 1,9
Лосось 197 - 13,0
Лосось копченый 142 - 4,5
Форель 135 - 4,5
Хек 92 - 0,9
Морепродукты
наименование
ккал
сахар
жиры
Молюски съедобные 48 следы 0,3
Крабы 127 - 5,2
Омары 119 - 3,4
Мидии 87 следы 2,0
Креветки мелкие 107 - 1,8
Креветки крупные 73 - 2,4
Примечание:
все морепродукты содержат полезные полиненасыщенные жиры.
Фрукты и ягоды

наименование
ккал
сахар
жиры
Яблоки, сваренные с сахаром 74 7,9 0,1
Яблоки 47 11,8 0,1
Абрикосы 31 6,7 0,1
Курага 85 43,3 0,6
Авокадо 190 1,8 22,2
Бананы 95 16,2 0,3
Черника, сваренная с сахаром 56 5,5 0,2
Черная смородина, сваренная с сахаром 50 5,6 следы
Вишня 48 11,9 0,1
Финики сушеные 227 63,9 0,2
Фиги 227 52,9 1,6
Крыжовник, сваренный с сахаром 16 2,9 0,2
Белый виноград 60 16,1 0,1
Грейпфрут 30 5,3 0,1
Лимон 19 3,2 0,3
Дыня (канталупа) 19 4,2 0,1
Дыня (колхозница) 28 5,0 0,1
Оливки в рассоле 103 следы 11,0
Апельсины 37 8,5 0,1
Маракуя 36 6,2 0,4
Персики 33 9,1 0,1
Груши 40 10,6 0,1
Ананас 41 11,6 0,2
Сливы 36 9,6 0,1
Сливы, вареные с сахаром 29 5,2 0,1
Чернослив с сахаром 107 20,4 0,2
Изюм 272 64,4 0,4
Малина 25 5,6 0,3
Ревень, сваренный с сахаром 48 0,9 0,1
Клубника 27 6,2 0,1
Зеленый изюм без косточек 275 64,7 0,1
Мясо
Говядина
наименование
ккал
сахар
жиры
Ромштекс на гриле 218 - 12,1
Ромштекс без жира на гриле 168 - 6,0
Фарш жареный 229 - 15,2
Филей запеченый 284 - 21,1
Филей постный запеченый 192 - 9,1
Язык говяжий 163

Ягненок
наименование
ккал
сахар
жиры
Отбивные на гриле 355 - 29,0
Постные отбивные на гриле 220 - 12,3
Нога запеченная 266 - 17,9
Нога запеченная без жира 191 - 8,1
Лопатка запеченная 316 - 26,3
Лопатка запеченная без жира 196 - 11,2
Грудинка запеченная 410 - 34,6
Грудинка постная запеченная 252 - 16,6

Свинина
наименование
ккал
сахар
жиры
Отбивные на гриле 258 - 24,2
Отбивные без жира на гриле 133 - 10,7
Окорок запеченный 286 - 19,8
Окорок запеченный без жира 185 - 6,9
Ветчина 275 - 5,1
Задний окорок жареный 332 - 22,3
Задний окорок, жареный с жиром 465 - 40,6
Задний окорок на гриле без жира 292 - 18,9
Задний окорок на гриле с жиром 405 - 33,8

Птица и дичь
наименование
ккал
сахар
жиры
Цыпленок жареный с кожицей 216 - 14,0
Цыпленок жареный без кожицы 148 - 5,4
Утка жареная с кожицей 339 - 29,0
Утка жареная без кожицы 189 - 9,7
Тетерев жареный без кожицы 173 - 5,3
Куропатка жареная без кожицы 212 - 7,2
Фазан жареный без кожицы 213 - 9,3
Индейка жареная с кожицей 171 - 6,5
Индейка жареная без кожицы 140 - 2,7
Кролик Читать далее...

зачем( 05-04-2009 00:03

А я сегодня взвесилась. 59 ) во время кд.забавно...))

Поехала к дедушкам и бабушке. Не видела их полгода. То времени нет, то с Максом, то концерты, гулянки.

Знаете... меня даже не узнали. И когда дедушка обнял меня , я поняла уже я выше его уже на пару голов,что он до безумия рад меня видеть у меня встал ком в горле. Он у меня делает часы, и начал мне показывать что сделал мне часы и делает еще одни, мне стало так плохо и неловко, что он помнит обо мне,а я находила отговорки чтобы не ехать. И заходит бабушка которая очень больна, она лежала в больнице и вернулась в еще худшем состоянии. Сидит на таблетках, давление скачет, еле ходит, плохо слышит...Боже ... Видели бы вы ее взгляд... Она была такой усталой и измученной... Она смотрела на меня открыв рот... И я начала понимать что это уже не та бабушка которая танцевала под золотое кольцо, всегда веззде бегала и ездила на рынок на велосипеде... ей плохо, она говорит еле - еле... Сказала что я похудела очень сильно ...и каждый раз смотрев на меня открывала рот от удивления... Она меня обняла и поцеловала... Предлагала поесть... Предложила пойти на улицу погрызть семечек... Я пошла, начала давать советы чтобы чаще проветривали комнату чтобы половину лекарств не пила, от них ей хуже... она дала перца и моркови, сказала что сестра покупает машину, что она дарила ей каждый год по тысяче на др... и тут до меня дошло что меня с др уже не поздравляют много лет... и меня называют не Ритой блять,а Олей! Мне стало еще хуже... Пошла ко второму дедушке... Тот тоже еле узнал меня...Обнял... Сказал что давно видел... что я изменилась... Я уезжала и сморела в окно, эти старые улицы, пятиэтажные дома, магазины с дурацкими названиями, темнота, отстутствие транспорта в 20-00,ночной криминал... город моего детства... детства ... позже я напишу об этом городе N, и какое у меня было детство...

Мне так больно.. я сижу и плачу минут 20 уже... я такая неблагодарная свинья... кроме денег я ничего не вижу в этой жизни... Раньше я ездила к ним каждые выходные.... Потом реже... реже.... Потом заболела моя бабушка , царствие ей небесное... я к ней ездила пару раз всего... была маленькая и глупая....и не понимала зачем мама к ней ездиет так много... Она была лучшим человеком в мире... Добрым... господи, да просто лучшим...и в декабре она умирает... плакали все... кроме меня... нет это не изза не любви.... это изза того что я стеснялась плакать... я в свои 9-10 лет давила в себе это, а ночью выплакивала... вы не представляете сколько лет я слышала от мамы слова- ты баздушная тварь. ты любишь только себя... Мне было так больно, позже я научилась разговаривать с ней и сказала что если не знает пусть замолчит.Мама редко видела что я плакала, я боялась.Увидела 1ого сентября этого года, когда я ввалилась в хламину пьяная и рассталась с любимым. я просто ревела.потом прошло. она видела и сейчас, думала мы опять поругались... я никогда не говорила родителям что я их люблю... никогда и почему то боюсь...

А вообще я хотела написать что я сьела молоку, жидкость из борща, грибы,молоко,и мед в 10... и вот так все развернулось... насрать мне на этот вес... я ненавижу себя..