Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Мастер-класс: Делаем самополивные горшки для рассады из пластиковых бутылок.
[показать]Заняться этим делом нас заставило два фактора: пора сажать рассаду и мир по уши засорен пластиковыми бутылками
(надо с этим что-то делать!). И если с рассадой все понятно – мы всегда найдем во что ее посадить, – то как утилизировать валяющиеся по обочинам дорог, по улицам и вдоль рек, пластиковые бутылки – пока вопрос.
Мы решили написать серию материалов о том, как с пользой дела можно использовать пластиковые бутылки.
Первым делом мы сделаем из них горшки для рассады с самополивом.
Заинтересовало? Значит, читаем дальше!
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Вяжем дублёнку!
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Вариант росписи лепестков и листьев в русской технике цветоделия
[700x458]
Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение
Як вив'язати листочок-Елегантний FUSCHIA спицями.
Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение
Деревянный пресс для ВТО для плоских швов (видео)
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Причины, по которым тело удерживает жир
10 причин, по которым тело удерживает жир
Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов.
Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить функциональные показатели своего тела и здоровье. Жалобы о том, что тот или иной «пациент» спортзала не может сбросить лишний вес – не новость. Часто случается так, что человек допускает множество грубых ошибок, которые и мешают ему эффективно и безопасно сбрасывать вес.
Количество употребляемой пищи. Дело в том, что большинство людей даже не подозревают, какое количество энергии они потребляют. Разговоры о калориях, количестве белков, жиров, углеводов и пищевых макросов (именно так часто называют элементы пищи), как правило, являются пустым звуком для многих обывателей. Если Вы хотите эффективно худеть, Вам нужно разобраться с тем, что такое калорийность пищи, а также какое количество нутриентов содержится в различных видах еды. Рассчитайте свою норму калорий, исходя из антропометрических параметров собственного тела, а также уровня собственной физической активности. Сейчас в Интернете несложно найти простые формулы подсчета необходимого количества калорий.
Количество съедаемого белка. Белок – важнейший из нутриентов не только для спортсменов, а особенно атлетов силовых видов спорта, но также и для людей в целом. Дело в том, что наше тело, которое за свою длинную эволюцию научилось накапливать жиры и углеводы, пока еще не умеет откладывать белки впрок. Это означает, что тот белок, который присутствует в нашем теле, так или иначе, является функциональным, а не резервным. Примером белка в организме человека могут быть скелетные мышцы, гладкая мускулатура внутренних органов и т.д. Депо, которые могли бы сохранять белок «на черный день» у нас не существует. Именно поэтому следует помнить, что чрезмерное употребление белка не принесет пользы, поскольку он не отложится и не усвоится. Слишком мало белка – также плохо, ведь это может существенно затормозить процесс похудения, поскольку тело будет изымать активный мышечный белок, пуская его на вторичную переработку. Естественно, запасы жира при этом будут оставаться практически не тронутыми.
Жидкая еда. Будьте аккуратны с жидкими калориями, которые употребляете. Даже если томатный сок и содержит всего двадцать калорий на сто граммов, однако литр такого сока, который можно выпить абсолютно незаметно для себя, принесет Вам лишних 200 ккал. Фокус в том, что Вы можете просто забыть внести калорийность напитков в таблицу питательной ценности, ведь многие люди считают, что напитки, как и вода, являются некалорийными. Вынуждены Вас расстроить, ведь сладкие напитки, а также молоко и кисломолочная продукция обычно имеют калорийность от 40 ккал на сто граммов. Алкогольные напитки, которые мы также часто не считаем калорийными, могут пополнить наш ежедневный рацион весьма внушительно, ведь их калорийность начинается примерно от 60 ккал и может достигать 150-200 ккал на сто граммов. Таким образом, мы рекомендуем Вам употреблять как можно меньше жидкой еды, ведь твердая пища и насыщает лучше и не проскакивает незамеченной.
Предположительно здоровая еда. Если Вы являетесь постоянным покупателем магазина диетического питания, то Вы наверняка склонны думать, что употребляете здоровую пищу, не так ли? Будьте весьма аккуратны, ведь такая готовая продукция, как правило, может содержать множество скрытого сахара, крахмала и других углеводов. Мюсли, покупаемые в магазине, могут быть полностью обжарены в сахаре и содержат засахаренные сухофрукты. Значительно полезней в плане пользы для здоровья и снижения калорийности завтракать медленной овсянкой (сваренной из цельной крупы) с добавлением свежего яблока, банана или цитрусового фрукта. Также можно выпекать блины, пироги и печенье на основе овсяной крупы, заменяя ими покупные сладости с сахаром. Помните о том, что такие скрытые сахара тормозят Ваш прогресс. Мясные продукты могут быть дополнительно обогащены жиром, который достаточно калориен.
Интенсивность тренировок. Вы можете думать, что двигаетесь к похудению, тогда как на самом деле стоите на месте. Речь идет о том, что Вашим тренировкам может не хватать интенсивности. Если Вы даже не успеваете вспотеть во время занятий с персональным тренером, то знайте, что он Вас не вкладывается достаточным образом в Вас и Вашу программу. Сознательный тренер должен сделать все
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Необычные идеи использования кухонных принадлежностей
Если у вас на кухне скопились устаревшие предметы, то не спешите их выкидывать
[650x433]
[650x435]
[650x430]
[650x470]
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Слоеное тесто. Способы приготовления и варианты выпечки
Слоеное тесто. Способы приготовления и варианты выпечки
Слоеное тесто – это просто палочка выручалочка для любой хозяйки. Ведь его можно приготовить заранее и хранить в морозилке, а оно от этого становится только вкуснее. Можно использовать различные способы приготовления этого теста, а широкое разнообразие начинок делает это тесто просто универсальным. В сочетании с ним можно использовать разнообразные ингредиенты: и сладкие начинки, и мясные, и рыбные, и пикантные сырные. А напоминающий детство торт «Наполеон»… Это тесто всегда получается очень вкусным, легко раскатывается, хорошо подходит при выпечке и готовится тоже довольно быстро.
Еще читайте:
Как улучшить зрение с помощью питания: полезные советы от врачей
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Хозяюшкам на заметку! Варианты красивой выпечки!
Хозяюшкам на заметку! Варианты красивой выпечки!
Каждой хозяйке хочется, чтобы ее выпечка была не только вкусной, но в тоже время, выглядела красиво-оформленной. А вариантов для этого достаточно, они совсем несложные. Посмотрите внимательно и выпекайте свои произведения искусства!
[700x175]
[показать]
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Сумочки с аппликацией
Чудесные сумочки!
1.
[700x629]2.
[681x700]3.
[640x519]4.
[426x568]5.
[553x685]Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Шедевры лоскутного шитья Эльвиры Сиваковой
Панно "Жили-были дед и баба". Автор Эльвира Сивакова, г. Иваново
В ивановском доме-музее Бориса Пророкова открылась экспозиция лоскутных работ художницы Эльвиры Сиваковой. Один из старожилов ивановского клуба "Лоскутная мозаика" Э. Сивакова - автор многих коллективных работ клуба, участник персональных и областных выставок, российских фестивалей. На ее счету немало наград за мастерство, которое она передает начинающим - на курсах Э. Сиваковой многие ивановские лоскутницы начинали свой творческий путь. С особой любовью она относится к созданию кукол, поэтому на выставке рядом с лоскутными произведениями представлены также куклы автора.
Это цитата сообщения Prime33 Оригинальное сообщение
А Вы знали ,что микроволновка имеет срок годности?
Оказывается, как и у любого прибора, у микроволновки есть срок годности. Основной вред может нанести электромагнитное излучение, но это возможно лишь при неисправной печи. СВЧ-излучения возникают только, когда включена печь в работу. А если нет утечки излучения, то вредного влияния на организм тоже нет.
Срок годности микроволновки
Это цитата сообщения Кинушка_про_войнушку Оригинальное сообщение
Апокалипсис сегодня. Приказано выжить
[620x310]Эта статья - инструкция из нескольких основных пунктов, которые являются важнейшими для человека в нестабильной кризисной ситуации: в чем хранить сбережения, как следить за здоровьем и что необходимо иметь в аптечке, какими продуктами и предметами первой необходимости запастись. Эти советы помогут обеспечить людям если не комфортное существование, то, по крайней мере, выживание.
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Жилетка с бисером в технике ирландского кружева
|
Мк: Создание жилетки в технике ирландского кружева с использованием бисера Автор Маслова Анна 1. Переснимите выкройку. Перенесите ее или прикрепить ее к муляжу. У меня муляж из подложки под ламинат. Дешевый, удобный материал заменяющий ткань, и не жалко резать.
|
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Креативные идеи по переделке старой джинсовой одежды
Знаете ли вы, что из старых джинсов можно сделать массу полезных вещей для дома, для детей, в подарок друзьям и даже одеть своих питомцев. Давайте посмотрим, как дать вторую жизнь старым джинсовым брюкам и какие оригинальные идеи могут из них могут получится.
Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение
Пицца: 3 моментальных варианта теста и 7 лучших начинок
1. Кефирное
1 стакан кефира 2-2,5 стакана муки (или сколько возьмет тесто) 1 яйцо 1 ст.л. растительного масла без запаха ½ ст.л. сахара 1/2 ч.л. соды
Соль Шаг 1. Муку просеять, смешать с содой и солью.
Шаг 2. Взбить слегка яйцо и добавить его в кефир.
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
Петунии посеяла ...в кипяток и вот результат
|
