Одной из самых эффективных считается диета на клетчатке с так называемыми сжигателями и блокировщиками жиров.

Диета рассчитана на 3 месяца и включает два этапа по 1,5 месяца каждый. Питание — 5 раз в день.

В рацион разрешается включать нежирные мясо, рыбу и молочные продукты. Из круп следует отдавать предпочтение гречневой и овсяной. Можно есть коричневый рис, отруби и пророщенные зерна.

Из рациона желательно исключить сахар, кондитерские и мучные изделия, копчености, полуфабрикаты, алкоголь, газированные напитки, сладкие соки и фрукты, картофель, батат, свеклу.

Первый этап

На первом этапе рацион состоит из продуктов, содержащих сжигающую жиры клетчатку. К ним относятся зелень, грейпфруты и авокадо.

Зелень обладает низкой калорийностью, однако на переработку входящих в ее состав пищевых волокон организм затрачивает огромную энергию.

Авокадо содержит довольно много калорий, но при этом его клетчатка блокирует потребность организма в сладкой пище. Грейпфрут считается одним из самых эффективных сжигателей жиров.

Примерное меню на неделю

Понедельник

1-й завтрак:

— салат из зелени укропа и петрушки с вареным яичным желтком — 100 г;
— грейпфрут — 1 шт.;
— чай зеленый — 250 мл.

2-й завтрак:

— отруби овсяные с авокадо — 150 г;
— чай с лимоном — 200 мл.

Обед:

— щи зеленые без картофеля — 200–250 мл;
— филе куриной грудки отварное, посыпанное зеленью укропа и кинзы, — 150 г;
— салат из зелени с авокадо — 150

[показать]

[показать]У Вас в квартире есть хозяйственное мыло? Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай! Я неоднократно слышал о его пользе. Один раз в детстве меня укусила соседская собака и бабушка прежде чем тащить меня в больницу промывала рану именно хозяйственным мылом. Я кричал, вырывался, но бабуля старалась промыть рану как можно тщательнее. Кстати, в больнице нас за это похвалили и рекомендовали так делать всегда. Оказывается, что лучшим по микробиологическим показателям оказалось... мыло "Хозяйственное".

А меня свекровь научила курицу, окорочка там всякие перед приготовлением обязательно с хоз. мылом помыть. Она очень крутой повар и уже 35 лет так готовит.

[показать]Ингредиенты:

 Мясной фарш 500 г;
 Картофель 7 шт;
 Лук репчатый 1 шт;
 Чеснок 3 зубчика;
 Яйцо 1 шт;
 Мука 300 г;
 Соль по вкусу;
 Перец по вкусу;
 Масло для жарки;
 Панировочные сухари для обваливания;

Приготовление:

[528x614]

Мужской свитер спицами - схема:

[показать]

Таким необычным образом можно обработать срезы, даже если у вас нет машинки.

[показать]

Выполненный вручную, этот способ обработки смотрится крупнее и рельефнее, нежели его машинная версия. О том, как создать такую обработку на машинке, читайте в нашем мастер-классе Обработка края «ракушка» с помощью потайной строчки.

ШАГ 1

[показать]

Дважды подверните срез на 0,5 см, приутюжьте. Выведите иглу вдоль сложенного края и сделайте маленький стежок, как на фото.

ШАГ 2

[показать]

Сделайте вдоль складки небольшой стежок, длиной 3-4 мм.

ШАГ 3

[показать]

Вновь сделайте

[показать]

Идея от китайских умельцев — у них, как известно, бывают квартиры-комнатушки и вовсе без окон.
А нам пригодится для изменения типовых прихожих и коридоров:

[показать]

Да и спальню так можно украсить:

[показать]

Делается просто, электричества тратят такие лампы мало. Имитацию окна можно сделать за счёт молдинга и вощеной бумаги. Главное — прикрыть потом шторами:

Нормализовать работу кишечника и похудеть можно с помощью кефира. Ведь в этом кисломолочном напитке содержаться молочнокислые и бифидобактерии, которые подавляют рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Для этого нужно регулярно употреблять кефир в течение одной – двух недель.

[700x466]

Стоит отметить, что еще в древних рукописях было описаны полезные свойства кефира. Однако современная медицина выделяет самые важные из них:

[показать]

Удивительно комфортный повседневный джемпер в полоску с ажурным узором из спущенных петель из мягкой и теплой кашемировой пряжи.Узкая прямая юбка в полоску связана лицевой гладью и резинкой . Получится замечательный,практичный комплект.

Всего за один вечер в Вашем гардеробе может появится модная дубленка, пошитая своими руками из оригинальной ткани.  С одной стороны искусственный мех, а с другой искусственная замша.

Уж не знаю кто придумал это название,но когда я увидела рецепт в интернете,то решила приготовить,вы же знаете,что я люблю эксперименты.Название себя оправдало,получилось очень вкусное блюдо, то ли запеканка,то ли горячий паштет,то ли печеночный торт,но все равно супер, годится как для повседневного, так и для праздничного стола.

Рецепт есть по ссылке:

[640x480]