...Мы спим - и вот, сквозь каменные плиты,
Небесный гость в четыре лепестка.
О мир, пойми! Певцом - во сне - открыты
Закон звезды и формула цветка.
Марина Цветаева
Голубое стекло и настурции
Kevin Kern - In The Enchanted Garden
Полевые цветы на зеленом лугу...
Безучастно на них я глядеть не могу.
Умилителен вид этой нежной красы
В блеске знойного дня иль сквозь слезы росы;
Без причуд, без нужды, чтоб чья-либо рука
Охраняла ее, как красу цветника;
[показать]
Разноцветные ирисы
С конца лета, я начала собирать цветовые палитры, посвященные осени. Задумывался один проект, где эти подборки очень здорово меня выручили бы. Но, увы и ах, жизнь внесла свои коррективы и проект передвинулся на следующий год, Но может быть, эта подборка кому-то тоже очень пригодится, если не в работе, то в поднятии настроения точно!
Итак, осеннее вдохновение:
По технологии приготовления данный рецепт показался мне очень похожим на мои любимые песочные пирожные, которые можно делать с творогом, можно с вареньем, а можно и с яблоками. Только там вместо крошки и карамели сверху безе. Карамель я не очень люблю – однажды делала с ней пирог «Подсолнух» — в тягучей, вязкой карамели чуть не остались зубы. Так что Вы решайте, поливать ею пирог или нет. А я не буду варить её до тягучести, а полью сладкими сливками!
[361x458]
Если хотите подкачать свои ягодицы, советую выполнять данные упражнения 3 раза в неделю, они займут примерно 15 минут.
Приседания - Это самое простое и самое эффективное упражнение. Советую выполнять данное упражнение с утяжелителями, тогда оно будет более результативным. Следует выполнять 2-3 подхода приседаний по 15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
Выполнение упражнения: Сгибаем ноги в коленях, выдвигаем таз назад, как будто хотим сесть на стул. Корпус слегка подаем вперед, держа спину прямой. Далее возвращаемся в исходное положение.
Работают: Большая ягодичная мышца, передняя и задняя поверхности бедра.
Выпады: - Следует отметить, что для похудения данные упражнения не эффективны, однако они помогают нарастить мышечную массу. Помните, что чем шире шаг, тем больше задействована ягодичная мышца. Перед тем, как начинать выполнять упражнения нужно хорошенько разогреть мышцы, для того, чтобы максимально обезопасить себя. Данное упражнение поможет не только накачать мышцы ягодиц, но так же укрепит бедра и голени.
Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Стоя
• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.
Лежа на спине
• Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
• Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
• Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
• Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.
• Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
• Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
• Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
• Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.
Лежа на боку
• Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
• Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.
Важно!
Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях.
Всевозможные корзины и лукошки, коробочки и шкатулки — отличное подспорье в хозяйстве. Ведь с их помощью можно запросто создать уют и навести порядок в доме.
Стильную плетеную корзину легко изготовить своими руками. Для ее плетения понадобятся лоскуты ткани и простая хозяйственная веревка. А ведь подобные корзины сейчас являются мировым трендом. Их вполне можно приобрести в международных торговых сетях, однако стоимость в этом случае будет существенно выше.
1. Нарежьте ткань на полоски шириной 3 см. Длина может быть любой, больше 15 см.
Если кого-то возмущает, что сейчас так много внимания уделяю этой проблеме, то хочу напомнить, что если Вы решили заняться очищением организма, то первым шагом должны освободить свой организм от паразитов, которых в каждом человеке полно. Так что приступайте, но осторожно!
В настоящее время наряду с противоглистными препаратами, предлагаемыми современной медициной, существует целое множество очень эффективных по действию на гельминтов (глистов) народных средств, умело применяя которые возможно полностью излечиться от этого серьезного недуга. Очень большой дискомфорт доставляют человеку глисты (гельминтозы). Они относятся к паразитарным болезням не только человека, но также животных и растений. Плохое самочувствие, боли в животе, тошнота, рвота, - все это может являться следствием этого опасного заболевания. Бороться с ними можно, используя нетрадиционные методики методики. Вот несколько полезных советов.
Весёлое лоскутное Boho от Marta Lelek из Польши
Если хорошенько посмотреть на свой старый гардероб, наверняка можно составить эксклюзив в стиле бохо. А эта подборка немного поможет разглядеть нужную вещицу.
Приятного просмотра!
[300x400]
Вечером 1/3 стакана семян заливают 1 литром воды, доводят до кипения и 2 часа держат на водяной бане. За ночь отвар настаивается, утром его процеживают. Получается примерно 850 миллилитров киселеподобной жидкости. Ее рекомендуется выпить за 5 дней.
Пьют по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды. Для того чтобы был хороший эффект, пить надо 15 дней. Лечение повторяют через 3 месяца.
Девочки, впереди выходные и вот для вас рецепт потрясающего воскресного пирога. Пирог-красавец! Пирог-открытие!! Пирог-сказка!!! Полный пипец! Я думала, что МЕНЯ! УДИВИТЬ яблочным пирогом! Да это невозможно... Оказалось, возможно!!! И ЕЩЕ КАК возможно! Рецепт очень простой и довольно быстрый, но какой результат!!! Мммммммм... Нямка, нямка, нямка!!!
[640x425]
Масло сливочное — 220 г
Уроки Effortless English — это мини истории от A. J. Hoge разработанные по системе лёгкого обучения английскому языку без зазубривания и изучения изнурительных правил грамматики
В видео ниже A. J. Hoge объясняет свой метод обучения на примере урока с фразами
ПОСМОТРЕТЬ ОН-ЛАЙН 30 видео от A.J.Hoge (+4 урока под названием Phrases Lesson Pt1 - Pt3) Вы можете по ссылке ВОТ ТУТ
Офицальный и платный сайт для скачивания этих уроков - effortlessenglishclub.com
Но есть и бесплатная альтернатива! Пройдите по нижеприведенным ссылкам, сохраните у себя файлы на компьютере в архиве *.rar. Потом разархивируйте и получите уроки в форматах MP3 и PDF.(например программой WinRar).
Скачать бесплатно уроки A. J. Hoge Effortless English:
1 Уровень -
2 Уровень -
3 Уровень -
4 Уровень -
Инструкция Как изучать уроки Effortless English от A. J. Hoge
|
Серия сообщений "Памятка для Лиру":
Часть 1 - Бегущая строка из картинок или текста
Часть 2 - Плееры в дневник
Часть 3 - Рамки для текста
Часть 4 - Сохранение дневника с Лиру на компьютер