Это цитата сообщения very_important_things Оригинальное сообщение
не идеально, но мотивирует
И не ругайте, если уже было.
С этого самого момента вы не едите белый хлеб.
С этого самого момента вы не едите свинину и мясные полуфабрикаты.
С этого самого момента вы не едите сладкие/жирные снеки вообще.
С этого самого момента вы избегаете масляных и жирных добавок, типа сырного соуса и майонеза. Даже постное мясо содержит достаточно жира.
Купите яйца, сварите их, положите их в холодильник.
Купите творог. Научитесь любить есть его с ягодами.
Купите любые бобовые. научитесь готовить и любить их.
Купите фрукты и туалетную бумагу.
Купите овсянку. Большую пачку простой овсянки, а не мюсли (сахар и хлопья, серьезно?) и неочищенный овес. Каждое утро, на завтрак смешивайте их пополам. Добавьте к этому вареное яйцо, стакан молока, витаминку и банан.Завтрак - сама важный прием еды за день. Готовьте это и, черт побери, любите это.
Это цитата сообщения Gloomy_Grump Оригинальное сообщение
Цитаты (на английском)
Картинки с цитатами про нашу общую цель =) Все на английском, если что-то не понимаете, спрашивайте перевод =)
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Музыка дождя / МузАссорти
|
Если нажмёте плеер над плейлистом, то там будете слушать звук дождя почти час без перерыва.
Под этот же плеер можно слушать и весь плейлист.
Еще раз о мотивации и правильном питании
Business Hours
Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства (на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации). Из этого следует: МОТИВАЦИЯ - 90% УСПЕХА!
Если ты сорвешься - утром не увидишь стрелку ниже, а живот меньше.
-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет?
-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченных ягодиц, ни гладких стройных ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет! Каждый день дается на то, чтобы стать лучше... а не для того, чтобы налопаться конфет. Четко иди, не отступая от плана. Ты же сама знаешь, что если наешься до отвала сейчас, это не сделает счастливее или красивее. И отодвинет на несколько шагов назад. Один день правильно и полезно поешь, позанимаешься фитнесом - на утро на весах будет -300 грамм. Один день стоит сойти с дистанции - привет новый килограмм! Да, все это потом можно сжечь в тренажерном зале, отодвигая день обладания своим идеальным телом. Но зачем жить в кредит? Иди к своей мечте и трать время только на приятное. Ты знаешь свой организм лучше всех. И для тебя давно уже не сюрприз, что после того, как ты приговорила коробку конфет в 10 часов вечера, на утро весы показали +1,5. Ты сама знаешь от чего худеешь, так что никакие диеты тебе не нужны. Просто договорись сама с собой, какой ты хочешь быть, что для этого нужно выполнять. Миллионеры годами шли к цели - трудились, экономили на всем, копили, вкладывали. Также и ты со своим телом. Вкладывай. Знай, что это принесет свои плоды. И не пугайся "ужасающего будущего", что так придется жить всю жизнь – правильно питаться, заниматься регулярно спортом. Скоро все само войдет в привычку, и ты представить не сможешь, как может быть иначе. Появятся новые, радующие жизнь бонусы – ты сможешь покупать абсолютно любую одежду, которая будет к лицу и, главное, по фигуре, будешь выглядеть очень здорОво, молодо и сексуально. И запросто сможешь себе позволить полноценно поесть в ресторане с бойфрендом. Совет из всех советов: Надо уметь меньше говорить, меньше есть, меньше доверять. И научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом.
И помни, когда тяжело, всегда напоминай себе о том, что если сдашься - лучше не станет. Будешь есть до отвала - будешь думать только о еде, набивая бессмысленно свой желудок, до ужасной тяжести. Будешь голодать - снова будешь думать только о еде. В конечном счете, срываясь. Только правильное питание избавляет от пищевого рабства.
[500x333]
Это цитата сообщения Масковский_ПадонаК Оригинальное сообщение
Догадайтесь , где находится такая станция метро?
[показать] UPD.
Это станция Обводной канал, в Санкт Петербурге.
По мне так очень современно и симпатично.
Обводной канал
Это цитата сообщения ArinaLondon Оригинальное сообщение
да.
1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравиться быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверенна в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать, как можно больше положительных эмоций.
4. Говори губами. "Ты не представляешь, на что способна капля блеска для губ, такие губы хочется целовать!"
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай своё.
6. Ухаживай за бровями. Глаза- зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не зацикливайся на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" парфюм и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозце румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Любой парень мечтает встречаться с супер девушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль Только глупец будет гордиться, что его девушка похожа на Анжелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры. Пересмотри содержимое сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?.
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка- это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтичных барышень из фильмов для пиратов. 2
0. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, им так нравится отгадывать загадки!.
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить к себе собеседника.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе- никогда!.
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива. 3
0. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличая. Пусть даже самый малюсенький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!.
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит".
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А парня в классных "Адидас" (если ему конечно, нравятся "Адидас" ), очаруешь точно".
37. Помни про чувство юмора. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. Будь на волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!.
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Научись кокетливо вскидывать бровью. Парней это сводит с ума!.
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Ленивая лазанья по-русски
Ленивая лазанья по-русски
[600x450] Нашла в интернете вот такой простой и вкусный рецептик!Делала порцию поменьше,чем было у автора,т.е.все количество продуктов умножала на 0,7.Только томатный соус сделала в таком же количестве (и было нормально).Фарш брала куриный.Получилось очень вкусно( я даже не ожидала...)!
В скобочках мои изменения.
Около 600 г фарша (420 г - у меня куриный)
250 г мелкой вермишели (175г)
100 г твердого сыра ( терла на глазок)
1 средний кабачок ( чуть больше половинки молоденького срелднего кабачка)
2 сочных помидора ( у меня былине большие помидоры сливки - 3шт)
1 луковица
3-4 зубчика чеснока ( 2 зуб.)
2 столовые ложки сметаны ( чуть больше 1 ст.л.)
1 столовая ложка томатной пасты
Соль, специи по вкусу
К фаршу добавить тертый кабачок, измельченные лук и чеснок, сметану. Хорошо посолить, поперчить( я добавила еще приправу для курицы) и вымесить.Вермишель брала тоненькую ...
[320x240] [320x240] Помидоры разрезать пополам и натереть на терке. Добавить томатную пасту, пол стакана воды, немного сахара, соль, специи ( добавила еще хмели-сунели) по вксусу:
[320x240] [320x240] Форму смазать растительным маслом. Налить 2 столовые ложки соуса.Насыпать треть сухой вермишели. Сверху смазать третью томатов.Далее выложить половину фарша. Посыпать третью вермишели, смазать третью соуса.
[320x240] [320x240] Снова выложить фарш. Посыпать остатками вермишели, полить остатками соуса.
[320x240] [320x240] Форму накрыть фольгой и поместить в духовку при 180 градусах:
Через 30-35 минут фольгу снять. Запеканку посыпать сыром и вернуть в духовку:
[320x240] [320x240] Запекать еще около 10 минут:
Слегка остудить, нарезать на порции и подать.
Приятного аппетита!!!
Серия сообщений "из фарша":
Часть 1 - Мясные маффины
Часть 2 - Мясная запеканка
...
Часть 29 - блюдо из кабачков
Часть 30 - Спагетти с тефтелями
Часть 31 - Ленивая лазанья по-русски
Это цитата сообщения Марина_Кривчун Оригинальное сообщение
Мастер-класс по вязанию подставки под горячее "Звезда"
Мастер-класс по вязанию подставки под горячее "Звезда"
У меня с подругами завязался разговор о том, что можно связать в подарок быстро и красиво. Мне пришла идея подставки под горячее, которую можно использовать и дома и на работе, и она всегда будет согревать своим рукотворным теплом.
[500x]
Я взяла нитки YarnArt BEGONIA. Вязала в две нити. У меня была схема и кусочек описания на немецком
[500x]
Я начала вязать:
1ряд:6 возд. в круг
2ряд:18 столб. с накидом
[500x]
3ряд:над первым столбиком предыдущего ряда *набираем 23 воздуш. петли и соед.столб в тот же самый предыдущего ряда, 1 ст без накида 1 ст. без накида *
[500x]
должно получится 9 "петель"
[500x]
4-9 ряд: просто обвязываем столбиками без накида,причём в середине каждой "петли" прибавляем каждый ряд по 3 столб. б/н
[500x]
Получилось 9 "листочков". Эти "листочки" после 9 ряда поворачиваем один раз на лево
[500x]
Обвязываем отдельно прикрепленной ниточкой так: в середину "листочка" ст. без накида, 7 ст. без накида в каждый ст. без накида предыдущего ряда., 15 ст. без накида в середину следующего "листочка", заканчиваем 7 ст без накида в первый "листочек". Можно привязать колечко. Я этого не делала.
[500x]
Это цитата сообщения Антонина_Николаевна Оригинальное сообщение
ЗАповеди нашей жизни
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо. Пожалуйста, дочитайте до конца.
 [405x700]Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эти строки: 1. Жизнь несправедлива, но все же хороша. 2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед. 3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть. 4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения. 5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам. 6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись. 7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве. 8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет. 9. Копи на пенсию с первой зарплаты. 10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно. 11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее. 12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей. 13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле. 14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать. 15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает. 16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли. 17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным. 18. Что не убивает, делает тебя сильнее. 19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя. 20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>. 21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня. 22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет. 23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду. 24. Самый важный орган в сексе - это мозги. 25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье. |
Ещё 20 уроков >>>
Если нет своей цели в жизни, то приходиться работать на того, у кого она есть
Это цитата сообщения Марина_Кривчун Оригинальное сообщение
Как упаковать бутылку
[показать]Если бутылка спиртного, купленная вами в подарок, оказалась без коробки, то ее необходимо упаковать. В этом мастер-классе вы увидите как упаковать бутылку спиртного в подарок быстро, не прилагая особых усилий.
Необходимые материалы и инструменты.
- цветной картон;
- упаковочная бумага или упаковочная ткань (сетка, тонкий фетр и т.д.);
- атласные ленты и жгутики для декорирования;
- двусторонний и обыкновенный скотч;
- ножницы;
- сантиметровая лента.
Как упаковать бутылку. Мастер-класс.
1. Такой способ упаковки подходит для бутылок правильной цилиндрической формы, не зауженных вверху или внизу. С помощью сантиметровой ленты измерьте высоту бутылки до того места, откуда начинается горлышко, и длину окружности. Из цветного картона вырежьте прямоугольник с размерами, которые вы получили при измерении бутылки. К длине окружности прибавьте 1 см для подгиба края. Оберните бутылку в вырезанный прямоугольник, один край которого приклейте обыкновенным скотчем к бутылке.
2. Второй край прямоугольника, загнутый внутрь на 0,5 см, прикрепите с помощью двустороннего скотча (можно с помощью обычного клея).
3. Теперь нам нужно "нарядить" горлышко бутылки. Измерьте примерную высоту горлышка, увеличьте в два раза и вырежьте из упаковочной бумаги квадрат с диагональю, равной полученной величине. Наметив середину квадрата, оберните горлышко бутылки так, как показано на фото, закрепив бумагу тонким жгутом или нитью.
4. Если есть возможность, скопируйте и распечатайте на цветном принтере следующую картинку, для того, то бы сделать декоративные стикеры и бирки для бутылки.
5. Заключительный этап - завязываем ленты, приклеиваем стикеры, делаем бирки. На этом этапе мы всегда предоставляем волю вашей фантазии. Как оказалось, упаковать бутылку не так уж и сложно. Главное, не забывайте о сочетании цветов в подарочной упаковке и думайте о хорошем во время работы!
Это цитата сообщения Nat-talla Оригинальное сообщение
Пузырики
Успокоительное ! Лопайте пузырики ;)
Источник
Это цитата сообщения IndiWay Оригинальное сообщение
Почему у нас ничего не получается?
Наши эмоции, наши мысли в совокупности составляют мироощущение, когда мы принимаем решением относительно перспектив нашей проблемы - сможем мы её и решить или нет. Если мы ответим - нет, я не смогу её решить, то наша психика выделит нам соответствующее количество сил. Напрашивается вывод: "Если мы решим что сможем справится с проблемой, то наше тело непременно выделит нам на это сил, столько сколько есть и даже больше". Роль самооценки в этом переоценить не получится!
Вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос предельно честно. Если нет, сядьте в тишине и темноте, подумайте над тем почему. Вы не красивый на лицо? Или недостаточно стильно одеваетесь? Или может вам просто не хватает красивых слов в свою сторону? Тот остаток сил который у вас остался - направьте их на себя любимого! Попросите друга-стилягу приодеть вас, если нет на это денег - заработайте их! =) Сложно? А вы попробуйте! Представьте, что вот они у вас в руках и можно идти и радовать себя по полной =) Создайте позитивный образ вокруг всей этой борьбы за самооценку =) И пусть вас никто не остановит в этом как бы не пытался! 4 года я ходил с длинными волосами, но мне перестали они нравится, парикмахерская все исправила! Я не смотрел на мнение половины своего окружения, что мне лучше с длинными. Не бойтесь действовать! В итоге я им стал нравится и с короткими =) В переменах нет ничего страшного, главное чтобы они были к лучшему для вас, а все вокруг будут любить не Ваш внешний образ, а внутренний, особенно если они заметят изменения - вы станете чаще улыбаться и прочие подобные вещи =) Совокупность всех изменений - от внешних к внутренним заставит Вас внутри улыбаться и быть может вы вспомните когда-нибудь этот пост
Любите себя, станьте лучше и добрее, и проблемы перестанут казаться Вам непреодолимыми!
Это цитата сообщения tantana Оригинальное сообщение
Креативные вещи для повседневной жизни
Креатив – это всегда необычно, а если креативные вещи встречаются в домашнем обиходе, то это даже интересно. Приятно взять в свои руки и посмотреть на практике как работает необычная с виду вещь.
Тапки для маскировки на пляже :)
[700x525]
обычно мне готовить лень......
но бывает такое, что могу что-нибудь приготовить вкусненькое)
вот например вчера купила форельку, а сегодня утром сделала рулетики)
взяла лаваш, развернула его, смазала сливочным маслом, затем сливочной Виолой (сыр плавленый), и выложила кусочками рыбку.....
еще чуть чуть рыбки осталось.... сделала бутербродики, которые сразу и сьела))
вот что получилось)
а неделю назад я делала тортик овощной Наполеон.....
[700x525]
Ну вот..... осталась пара дней до дня рождения..... и будет мне 22......
хочется перемен...... хочется любви..... хочется нового......
вот в сентябре познакомилась с Димой...... а он из другого города...... приезжал после знакомства 2 раза.... с ним хорошо....
сегодня что то накатило.... была у меня бутылочка простая прозрачная...... решила я ее декорировать..... хотя как сказать декорировать.... опыта нет у меня в этом деле..... это уже вторая бутылочка, которую я разрисовала.... поэтому не судите строго......
[525x700]
Меня увлекла тема вторичного использования материалов. В доме постоянно накапливаются старые вещи. Что-то не носим, из чего-то выросли. А из таких вещей могут получиться отличные мягкие игрушки! Наверное, у каждого найдётся старая пара перчаток и рукавиц – с виду ещё хороши, а носить не хочется, потому что уже есть новая, более качественная пара и к пальто лучше подходит. Встретив эту весёлую овцу, точно знаю куда отправятся мои долго лежащие рукавицы с перчатками,
Это цитата сообщения Алейла Оригинальное сообщение
Веселая история.
Итак. Был у нас здоровенный черный кот, нрава по отношению к хозяевам более чем покладистого (каждодневные люли сказывались) и хамского - к чужим (там с люлями был явный дефицит). Доходило до того, что, гуляя на улице, мог самым наглым образом... хм... пометить ноги прохожего, имевшего неосторожность подпустить этого гада слишком близко. Так что вопли с улицы: "Киса... кисочка... ах, какой хороший, красивый, ты чей?.. АХ ТЫ... (далее репертуар менялся в зависимости от словарного запаса потерпевшего). Я ТЕБЯ ЩА!!!" - были привычным фоновым сопровождением. Кот знал, что до "ща" не дойдёт по любому. Мало того, что сам бегал быстро, так можно было ещё и заорать, в крайнем случае. Тогда являлся спаситель, в виде немелкой собаки и... В общем, при виде такого странного тандема, намертво и слаженно держащего оборону звонка на родной калитке, терялись все без исключения. |
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Кошачья страна. Позитивные фото!
[700x514]
