ещё буквально пару месяцев назад я ощущала свежий и пьянящий запах весны, то уж сегодня я чувствую как маленьким шажками к моей двери подходит осень...
чтобы описать моё состояние сейчас, мне не хватит ни слов, ни места...мне плохо.. может это просто депрессия, а может своеобразное осознание реальности, которое я не замечала или не хотела замечать раньше...
теперь я понимаю, что такое самая сильная боль в мире.. это боль от того, когда ты провёл два великолепных дня с любимым человеком, а потом вновь ты уезжаешь от него на 200км...мой мозг понимает, что это временнно, но душа не хочет и не может это понять...да у меня депрессия и мне не стыдно себе в этом признаться...это депрессия без любимого человека...
хотя я безумно благодарна этой разлуке.... она ещё больше укрепила моё понимание того, что он и есть тот самый, которому я хочу подарить всю себя без остатка...
сегодня я спала вместе с его свитером ведь именно он хранит на себе частичку тебя...
приезжай быстрей...я тебя очень жду

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Три упражнения для красивого живота




[250x250]

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

Настроение сейчас - унылое

наша поездка на 9 мая на море и в частности в Новороссийск накрылась медным тазом....погода за окном стоит ужасная, голова раскалывается от недостатка сна не люблю себя в такие моменты, но и они проходят
foto by me

[700x525]

я привыкаю не есть после 17.00...сегодня уже 3 день как я пытаюсь держать себя в руках...вот я всё таки глупая...и надо оно мне было питаться в Германии всякой гадостью..в меня же её никто не запихивал...
а теперь вот мучайся...но ничего..сила воли у меня есть (иногда) так что уже к 8 марта надеюсь выглядеть получше, чем сейчас...
опять надо идти и крутить обруч...брр...первые дни меня хватало ровно на 1 минуту, а сейчас могу и 10 и 15...или мне кажется, или же моя талия действительно немножечко уменьшилась...или же я просто сама себя подбадриваю....

подумала я и решила, что надо заводить второй дневник, если вдруг мой первый пропадёт...

дневник обо мне и о моей жизни
[699x466]