Заповеди милосердия
Предостеречь грешника
Научить непросвещенного
Дать добрый совет сомневающемуся
Утешить скорбящего
Терпеливо переносить несправедливость
Прощать оскорбления
Молиться обо всех людях
Накормить голодного
Напоить жаждущего
Одеть нагого
Принять странника в свой дом
Навестить больного
Посетить заключенного в тюрьму
Похоронить умершего
Тратака - сосредоточение, концентрация зрения.
С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие. Кроме того, Тратака используется для развития психических способностей, концентрации и т.п. После усвоения упражнений Тратаки (приблизительно в течение месяца) происходит нормализация зрения приблизительно на единицу в месяц.
Занятия проводить один раз в день (можно два раза) в любое время дня. Упражнения необходимо делать регулярно. Перерыв между упражнениями делать нельзя! Пропуск даже одного дня недопустим.
Тратака должна делаться легко, без особого напряжения. Нужен точный выбор дозировки. Глаза не должны болеть после массажа и гидротерапии. Если глаза болят перед массажем, но боль и неприятные ощущения снимаются после массажа, то это допустимо. Если же глаза продолжают болеть и после массажа, то следует резко снизить дозировку упражнений.
Упражнение 1. Массаж.
Сесть в подмасану (терминология Хатха-Йоги), можно просто по-турецки. Позвоночник прямо, голова, шея, позвоночник на одной прямой. Если глаза устали в библиотеке или от компьютера, то это упражнение можно делать просто на стуле (в том числе и со здоровым зрением), чтобы снять утомление глаз. [показать]
Глаза закрыты, кисти рук откинуты и расслаблены ладонями вверх.
[показать]
Найти точку у основания ладони против мизинца.
Касаясь только этими точками, очень легко, без нажима проводить по верхним векам (ресницы будут Вас контролировать) от висков к носу и от носа к вискам, туда и обратно считается за один раз. Так надо делать 10 раз на одном выдохе. Если трудно сделать на одном выдохе, то упражнение можно начинать делать, дыша произвольно, но заканчивать десятое движение надо на выдохе. Движения делаются медленно и плавно. Глаза остаются закрытыми.
Поза отдыха для глаз.
Сложить пальцы елочкой [показать] и сделать довольно плоскую крышку из руки, которой закрыть лицо (глаза)
[показать], большие пальцы при этом будут около бровей. Если после выдоха задержка примерно одна минута, то надо первую половину задержки держать лицо под крышкой, глаза закрыты, а вторую половину задержки - с открытыми глазами под крышкой. Если задержка меньше одной минуты, то надо всю задержку сидеть с закрытыми глазами, затем сделать вдох-выдох и потом открыть глаза и вторую задержку сидеть с открытыми глазами. Крышка из рук поднимается вместе со вздохом очень медленно. Если вдох недостаточно длинен, то дальше можно дышать произвольно. Кисти при этом не сгибаются в пальцах, подъем происходит в несколько стадий :
Упражнение 2.
Исходное положение то же самое. Зрение фиксируется в левой крайней нижней точке (при помощи левой руки отмечается та точка, в которой уже не видны предметы). Смотреть до тех пор, пока глаза не начнут моргать, слезиться, появится резь либо просто станет неприятно. Тогда перевести глаза в состояние прямо и закрыть их.
Другой вариант (но не для начинающих):
Надо смотреть в ту же левую точку в течение всей задержки после выдоха (так повторить 5 раз), затем глаза прямо и закрыть на вдохе.
Упражнение 3.
То же самое, что и упр.2, но смотреть нужно в правую крайнюю нижнюю точку.
Упражнение 4.
То же самое, что и упр.2, но зрение фиксируется на кончике носа. Если это сразу не получится, то фиксировать зрение на кончике пальца, затем медленно подносить палец к носу до тех пор, пока не станет двоиться; фиксировать зрение на пальце.
Упражнение 5.
То же, что и упр.2, но зрение фиксируется на переносице. Если это сразу не получится, то, как и в упр.4, помогаем себе пальцами, либо, если упр.4 освоено, медленно ведем взгляд по носу от кончика до переносицы и фиксируем его
Как меняется настроение в течение 25-30 дней у женщины? Что влияет на смех и слезы прекрасных женщин? От чего сегодня глаза блестят от счастья, а завтра тускнеют от печали...
Классикой всегда считается 28-дневный цикл. Но в реальности все разнообразнее. Подчас цикл колеблется от 25 - 30 дней, а у горожанок цикл нестабилен из-за стрессов. А у тех, кто принимает гормональные контрацептивы причуды организма как правило отсутствуют.
Итак, цикл.
1-2 день. "Нашла роскошный порносайт, сидела на работе, пока не отключили интернет..." Мы успокаиваемся, но еще больше боремся с последствиями действия гормонов группы "прогестины". Мы еще немного всхлипываем, а некоторые из нас даже мастурбируют.
3-10 день. "Что это? Кто здесь?" Гормональное затишье. Мы спокойны, доброжелательны... Отворачиваясь к стене, мы говорим мужьям "у меня болит голова" и сладко засыпаем. У многих повышается уровень тестостерона, и мы делаемся работоспособными, спортивными, немного даже агрессивными, деловыми и настроенными на успешную карьеру.
Если обычный поиск в интернете не помог, есть возможность задать вопрос живым людям.
Можно отвечать и задавать сложные вопросы на интересующие темы.
Русскоязычные ресурсы:
Представляю вашему вниманию самый быстрый и простой из тортов (на мой взгляд). И очень вкусный... Пекла сегодня мужикам на праздничный стол. Пошел на УРА!!!!
На этой странице вы можете очень просто определить свой IP адрес.
Скорость интернет соединения
|
|
---|---|
Средняя скорость интернет
|
|
Время загрузки файла
|
|
Объем загружаемого файла
|
|
IP интернет ресурса
|
|
Время реакции вашего компьютера
|
|
Сайты на одном IP
|
|
Информация об IP адресе
|
|
Посмотреть пропущенную передачу или найти какой-либо фрагмент телеэфира - теперь стало проще простого!
Просто кликни на логотип интересующего тебя канала.
На открывшейся странице - список программ и удобный навигатор для поика.
ВОЗМИ В ЦИТАТНИК ВСЕГДА ПРИГОДИТСЯ!
С помощью техники декупажа или аппликации можно создать оригинальную декоративную тарелку и украсить стены любой комнаты вашего дома: кухни, гостиной или прихожей. Если вы располагаете временем, попробуйте сделать серию или композицию на выбранную вами тему. Для этого подойдут любые светлые блюда или тарелки. Форму, размер и тему рисунка можно выбрать в зависимости от того, какое помещение вы хотите украсить, какого цвета ваши стены и какие предметы находятся рядом с предполагаемой композицией. Можно оформить поднос или кухонную декоративную доску из фаянса, фарфора или стекла. Главное – не использовать сувенир в качестве посуды и избегать его соприкосновения с пищей. Для декупажа можно использовать понравившуюся вам открытку, иллюстрацию из книги или журнала. Выбирайте не слишком тонкую бумагу, тогда вам будет легче отделить ее от изображения. Технику декупажа достаточно легко выполнить – просто следуйте шаг за шагом приведенной далее инструкции.