В этом году у меня был лучший отдых в моей жизни. К сожалению, Дениска не смог поехать с нами из-за работы.
Мой папа уже несколько лет работает в Геренджике, и мы ездили к нему в гости. Когда-то, еще 15 лет назад мы там были. Тогда мне было 5 лет, и я мало что помню, лишь фотографии. И вот спустя 15 лет, мы вновь попадаем в это чудесное место в России.
Хочу заметить, что у Нас было только два семейных отдыха и оба в Геленджике.

Делюсь фотографиями. Буду выкладывать постепенно.

А где Вы отдыхали летом 2013? Где у Вас был самый лучший отдых?

1.
[692x461]

2.
[692x461]

Читать далее...

[317x230]
Вчера мы очень поссорились.
Денис всегда ложиться на пару часов раньше меня, логично, что встает тоже раньше... В общем, когда собиралась ложиться спать, начала проверять будильник, хотела поставить еще один, но с новой программой на телефоне не могла разобраться, залезла куда-то, в итог быстро начала выходить... Денис проснулся, и началось...
"Показывай телефон, я видел, что ты с кем-то переписывалась". Я обиделась и разозлилась, на что ответила " Не дам телефон"... Он начал меня выводить, в итоге сказала "Я покажу, но если ты мне не доверяешь, можешь уходить" я показала телефон, зашла и показала, он сказал - "Нет, я видел, ты точно в смс заходила, и быстро вышла, что-то скрываешь..."
В общем поссорились, отвернулись друг от друга. Утром он уже был в себе, но меня безумно задела такая ситуация. Он отходит быстро, конечно, ведь он на меня впустую наехал.
Мне до сих пор не приятно.
Я ему сказала - "Я сижу целыми днями дома, сплю, отдыхаю, занимаюсь своими делами, работаю, редко выхожу, и то с подругами в кафе, с теми кого ты знаешь. Если тебя что-то не устраивает, могу вернуться в прежний ритм, опять гулять до ночи, тусоваться постоянно с одноклассниками и прочее."
Я понимаю, что он переживает, что раньше я давала повод для этого. Но! Он прекрасно знает когда, где и во сколько я нахожусь. С чего такое отношение???

[200x302]

Завтра будет 8й день как я на диете 2468. (Напоминаю, до этого сидела на Любимой 7 дней) Могу сказать, что когда я сидела на ней в 15 лет, то мне казалось, что вес убавлялся быстро. На самом деле, я нашла старый блог, перечитала, посмеялась, и поняла, что сидела так же примерно с 10 января до апрель. Постоянные срывы, чередования 2468 и абс.
В общем, я не потеряла силу в себя. Сегодня сделала фотографию. Теперь у меня есть фото - 10 января (3й день диеты) и 21 января. Результат заметен в боках и животе. Но, все же, результат не впечатляет. Идем дальше.
Я ленивая задница, не могу заставить себя нормально заниматься, делать массаж и т.д

В общем так сегодня я питалась:

Читать далее...

У меня бывает такое, что резко начинает тянуть на что-то.
То было с платьями, которые я в итоге не носила, то с сумками или обувью болезнь.
Ну на счет сумок ничего сказать не могу, а вот обуви очень много которую ни разу не обувала...
Так вот теперь у меня началась болезнь на парфюмы.
Кстати раньше я пользовалась только приторно сладкими, а последнее время начали нравится и свежие и чайные и т.д
Вот мои 9 флкаончиков)) Один до сих пор стоит в коробочке, так как заказывала два одинаковых парфюма, это мой самый любимый уже около 4х лет.
Два последние флакончика с ушками - беру такие уже второй раз. Они совершенно не стойкие, но запах у них классный, люблю пользоваться после ванны и перед сном.

[692x461]

Сегодня проснулась в 9 утра, это для меня рекорд за последнее время.
Начала собираться, нужно было встретится с девушкой, отдать ей флешку с фотографиями малыша.
Далее пошла домой. У нас ужасный мороз, утром было -20.
Пришла, выпила горячего зеленого чаю, и решила приняться за готовку. Вчера решила замариновать куриную грудку в кефире 0,05 с чесноком и немного специй.
Сегодня потушила на сковородке без масла. В общем было очень вкусно. На фото 100 г куриного филе.
Вчера кстати не доела свою кукурузку, осталось полторы ложки, так что у меня был вкусный обед.
Что вечером буду кушать еще не решила.
На данном этапе вес стоит, возможно из-за того, что скоро должны начаться "страшные" дни...

Нужно попозже заставить себя позаниматься...

[700x466]

Я заметила, что ничего не меняется.
Знаете последнее время, я перестала звонить людям с которыми раньше общались, для того чтобы проверить в какой ситуации мне позвонят...
И все так же как я и думала. Звонят только когда идут по улице и не с кем поговорить, звонят когда не могут справится с чем-то, или же как обычно - проблемы с "ним".
Раньше, когда я замечала такие мелочи я очень огорчалась. Сейчас же становится противно.
Может я такая ужасная, или же все дело в человеческой сущности, что каждый пользуется другим только для своей выгоды?!

Почему люди не умеют радоваться маленьким победам других, почему разучились делать комплименты. Почему преобладает зависть?!
[499x250]

Простите, что пропадала на время.
Все так же продолжаю сидеть на диете. Иногда срываюсь немного, и ем больше, но все же я отказалась от сахара, от хлеба, от жареного на масле, о картофеля.

Сегодня у меня было 400 ккал.

Съела баночку 280 г кукурузы, 250 г крабовых палочек + 50 г куриной грудки жареной без масла.
В общем в 400 ккал уложилась.

Вчера было Крещение. Последние несколько лет на 19 число я болела, и вот свершилось - со здоровьем все в порядке, и решилась на то, что бы окунуться в прорубь.
Мама как всегда не справилась с фотоаппаратом, и у меня нет фотографии))) Но маму я сфотографировала :))) ( Я на последнем фото со своей тетей, уже после)))
Могу сказать, что таких эмоций я не ожидала, ни чуть не жалею, и надеюсь, что в следующем году повторю. Единственный минус был в том, что очень мелко, и пришлось идти аж до самого края где начинается лед. Когда выходила начались приятные покалывания, такое чувство что меня кололи иголочками.

А Вы окунались в прорубь в этом году?

1.
[692x461]

Читать далее...

Это цитата сообщения Solitary-Angel Оригинальное сообщение

Таблица калорий

Собирала из нескольких таблиц калорий. Если где-то было расхождение в калорийности, то я

брала среднее значение.

[показать]
[показать]

Читать далее

 

Вес некоторых блюд представлен не одним, а двумя-тремя числами:

Первое число показывает вес основного продукта блюда.

Второе число показывает

• в закусках, гарнирах, творожных и мучных блюдах – вес заправки (сметана, растительное или сливочное масло)
• в бутербродах – вес сливочного масла
• в блюдах с гарниром – вес гарнира
• в сладких блюдах и напитках – вес сахара, сладкого соуса

• в бутербродах – вес хлеба
• сельдь с гарниром – вес растительного масла

Блюдо	ккал	Вес в г
Салаты, закуски
Салат зеленый с огурцами и помидорами со сметаной	100	120/30
Салат из редиски со сметаной	140	120/30
Винегрет	60	90/10
Салат столичный	300	200
Икра баклажанная	75	100
Сельдь с гарниром	230	50/125/20
Грибы маринованные с луком	120	90/10
Студень	290	200
Бутерброд с колбасой нежирных сортов	360	30/10/100
Супы
Бульон	90	500
Щи, борщ, овощные супы, рассольник	230-240	500
Солянка сборная мясная	410	500
Супы молочные	400	500
Свекольник холодный	250	500
Окрошка мясная	360	500
Мясные блюда
Мясо отварное (говядина)	200	75
Говядина с овощами	300	75/150
Бифштекс	250	75
Гуляш из говядины	350	75/100
Голубцы с мясом и рисом	500	300/100
Котлеты московские	92	40
Печень говяжья тушеная	230	75/100
Курица отварная	130	100
Рыбные блюда
Отварная рыба (судак, щука, морской окунь и др.)	70	100
Осетрина, севрюга, горбуша с белым соусом и каперсами	210	100/50
Рыба тушеная с овощами	220	100/100
Рыбные тефтели	250	100/100
Филе судака, трески, щуки припущенные	90	100
Филе морского окуня	140	100
Гарниры
Каша из ядрицы	370	200/10
Макаронные изделия отварные	330	200/10
Морковь в молочном соусе	150	200
Картофель отварной	250	200/10
Картофель жареный с жиром	310	150/10
Капуста тушеная	150-180	200
Творожные и мучные изделия
Пельмени	350	200
Вареники с творогом	500	200/30
Блинчики с творогом и сметаной	650	200/30
Сырники из творога со сметаной	400-450	150/20
Блины с маслом	400	150/10
Оладьи с маслом	510	150/10
Сладкие блюда, напитки
Кисель ягодный	150	200
Кисель молочный	250	200
Компот	150	200
Мусс ягодный	100	100/20
Кефир, простокваша с сахаром	200	200/20
Чай с сахаром	50-60	200
Кофе с молоком	150	200
Соки ягодные, фруктовые	20-70	100

 

Калорийность продуктов таблица
	Наименование продукта в алфавитном порядке		Количество калорий  в 100 г продукта
	Таблица калорийности - фрукты и ягоды
	Абрикосы		47
	Авокадо		100
	Айва		30
	Алыча		38
	Ананас		44
	Апельсин		45
	Арбуз		40
	Бананы		90
	Брусника		45
	Виноград		70
	Вишня		25
	Грейпфрут		30
	Груша		42
	Дыня		45
	Ежевика		32
	Земляника		38
	Киви		50
	Кизил		41
	Клюква		33
	Крыжовник		48
	Лимон		30
	Малина		45
	Мандарин		41
	Персики		45
	Слива		44
	Смородина		43
	Черешня		53
	Черника		44
	Яблоки		45
	Таблица калорийности - овощи и зелень
	Баклажаны		28
	Зелёный горошек		75
	Кабачки		18
	Капуста белокочанная		23
	Капуста брюссельская		12
	Капуста квашеная		28
	Капуста краснокочанная		27
	Капуста цветная		18
	Картофель отварной		60
	Лук зелёный		18
	Лук репчатый		43
	Морковь		33
	Огурцы свежие		15
	Перец зелёный сладкий		19
	Петрушка		23
	Помидоры		20
	Ревень		16
	Редис		16
	Редька		25
	Репа		23
	Салат		11
	Свёкла		40
	Тыква		20
	Укроп		30
	Хрен		49
	Чеснок		60
	Шпинат		16
	Щавель		27
	Таблица калорийности - грибы
	Грибы белые		25
	Грибы белые сушёные		210
	Грибы вареные		25
Грибы в сметане	230
Грибы жаренные	165
Опята	20
Подберезовики	30
Подосиновики	30
Таблица калорийности - орехи и семечки
Семечки		580
Орехи Грецкие		650
Орехи земляные		470
Орехи Кедровые		620
Миндаль		600
Фисташки		620
Фундук		670
Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм		270
Инжир		290
Кишмиш		310
Курага		290
Финики		290
Чернослив		220
Яблоки		210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт.		65
Яичный порошок		540
Хлебо-булочные изделия
Сахар		295
Лепёшка ржаная		375
Сдобная выпечка		300
Сушки, пряники		330
Хлеб Дарницкий		206
Хлеб пшеничный		265
Хлеб ржаной		210
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности)		58
Брынза коровья	260
Йогурт (1,5%)	51
Кефир жирный	60
Кефир (1% жирности)	38
Кефир обезжиренный	30
Молоко (3,2% жирности)	60
Молоко коровье цельное	68
Мороженое сливочное	220
Простокваша	59
Ряженка	85
Сливки (10% жирности)	120
Сливки (20% жирности)	300
Сметана (10%)	115
Сметана (20%)	210
Сыр голландский	357
Сыр Ламбер	377
Сыр Пармезан	330
Сыр российский	371
Сыр колбасный	268
Сырки творожные	380
Творог (18% жирности)	226
Творог нежирный	80
Творог со сметаной	260
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный		280
Мука Пшеничная		348
Мука Ржаная		347
Какао-порошок		375
Крупа Гречневая ядрица		346
Крупа Гречневая ядрица		346
Крупа манная		340
Крупа овсяная		374
Крупа перловая		342
Крупа пшеничная		352
Крупа ячневая		343
Кукурузные хлопья		369
Макаронные изделия		350
Овсяные хлопья		305
Пшено		351
Рис		337
Соя		395
Фасоль		328
Чечевица		310
Ячменные хлопья		315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная		316
Ветчина		365
Говядина тушеная		180
Говядина жареная		170
Грудинка		475
Гусь		300
Индейка		150
Колбаса вареная		250
Колбаса полукопченая		380
Корейка		430
Крольчатина		115
Курица вареная		135
Курица жареная		210
Печень говяжья		100
Почки		66
Сардельки		160
Свинина отбивная		265
Свинина тушеная		350
Сердце		87
Сосиски		235
Телятина		90
Утка		405
Язык		165
Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая		250
Икра кетовая		245
Икра минтая		130
Кальмар		75
Карп		46
Карп жареный		145
Кета		157
Консервы рыбные в масле		320
Консервы рыбные в собственном соку		120
Креветки		85
Крабы		70
Лещ		48
Лососина жареная		145
Лососина копченая		385
Минтай		70
Морская капуста		16
Навага		44
Окунь		95
Раки		75
Салака		98
Севрюга		137
Сельдь атлантическая		57
Судак		43
Треска		59
Шпроты в масле		250
Щука		41
Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный		930
Кетчуп		80
Майонез		625
Майонез лёгкий		260
Маргарин сливочный		745
Маргарин бутербродный		670
Маргарин для выпечки		675
Масло кукурузное		900
Масло оливковое		824
Масло подсолнечное		900
Масло сливочное		750
Масло соевое		900
Масло топлёное		885

[193x301]
За окном ужаснейшая погода, которая безусловно не позволяет подняться настроению. Страшный ветер, растаявший из-за дождя уже черный снег. Я с ужасом понимаю, как сильно мне не хватает моей любимой девочки, моей Кати. Мне не хватает наших постоянных прогулок, посиделок за чашкой горячего или же бокалом чего-то покрепче, нашего смеха до боли в животе, а так же твоего дружеского совета, о том, как жить дальше.
Когда я листаю список контактов в телефоне, я понимаю, что могу запросто удалить твой украинский номер, что больше не смогу позвонить на него...

Радует то, что есть Skype, что мы набираем друг друга время от времени, и мне так приятно смотреть на тебя, на то как ты меняешься, слушать твой смех, радоваться вместе с тобой о том, что Вы обустраиваетесь, что у Вас все в порядке...

[259x388]
Знаете, в последнее время мне очень хочется пожаловаться, давно я не выкладывала подобного сюда.

На что мне жаловаться, казалось бы... Но как всегда, самая больная тема - люди.
За последние пол года, я отдалилась от многих людей, попросту поняла, что многие люди совсем не такие, какими пытаются себя показать. Все эти "подруги", от большинства которых начало тошнить.
Нет, я не такая уж и плохая, даже наоборот, я всегда все всем прощала... Закрывала глаза на многое.
Но когда тебе нагло лгут в лицо, когда слишком много говорят за спиной, причем сочиняют такие сказки... Так же раздражает, что вспоминают тогда, когда им что-то нужно. Когда больше некому поплакаться по телефону, когда некому рассказать какой же он козел...
Но, когда все в порядке, когда у них все нормально - меня как бы не существует. Зачем позвонить и пригласить прогуляться, зачем? Зачем звонить, когда собираешься куда-то тусоваться.
Я ведь офигенная подруга, мне можно поплакать в жилетку, можно позвонить, и не спросив как дела у меня, начать рассказывать о своих проблемах, после чего попросту положить трубку.
Хочется написать больше, хочется рассказать больше, но не могу...

Сегодня был 4й день диты 2468.
В общем встала утром на весы, обрадовалась. Пока молчу о результатах. Все будет с фотографиями когда выйду из диеты.

Сходили мы в "Наше Кафе" с Денисом. Радует то, что у нас с ним сходятся вкусы в еде. В общем, я хотела не наедаться сушиками, но все вышло не так. В общем купили 3 порции. Горячие, с лососем, и любимую Калифорнию. Зеленый чай с имбирем, и банановый сок.
В общем, наелась...


1.
[480x640]

Читать далее...

Проснувшись, сразу побежала к окну, а там идет снег. Такая красота. У нас снег был еще до Нового Года, и то неделю.
В общем это сразу подняло мне настроение, и сразу же захотелось сделать несколько фотосессий.
Сейчас буду собираться, пойдем в кафе, перекусим, и пойдем в парикмахерскую, Дениске нужно подстричься, а я как раз увижу свою сестру.

Желаю всем удачного дня!

Какая у Вас погодка?

[466x700]

В общем, хотела сделать заказать опять по первичке, мне заказа отменили, позвонили, сказали, что я уже зарегистрирована, и не могу воспользоваться данным бланком. Но я нашла выход, решила подписать свою Тетю, и сделать заказ на ее имя.
В общем на 1 фото - сам заказ.
Заказывала папе парфюм к Дню Рождения, прислали набор - написав, что воды нет на складе. Я безумно рада!

На 2 фото - подарки.
Очень хотела, попросту бредила увидев эту водичку. Я обожаю запах Ванили.
Сказать, что они супер-стойкие не могу, но все же, сразу полюбила эту водичку.

1.
[461x692]

Читать далее...

Доброй ночи мои дорогие!
То что писала вчера - все вышло не по плану и не по графику.
В общем проснулась я как обычно в 11, даже не помню когда я выключила будильник. Выложила задания на доске объявлений, начала звонить Катя, спрашивать когда мы пойдем на прогулку.
Я начала собираться, приводить себя в порядок. Нанесла маску, приняла душ, и вот зашла Катя.
Я дала ей каталог Ив Роше, что бы она сделала заказ по бланку подруги (в подарочек себе выбрала Туалетную Воду Черная Амбра, ведь скоро приближается 14 февраля, порадую своего мужчину презентом). Попросила Катю посушить мне волосы.
В общем мы наконец то собрались и вышли. Зашли в кафе как и планировалось.
Сегодня я там была второй раз, мне очень нравится уютная атмосфера. К счастью мы были днем, и были свободные столики.

Читать далее...

Вот такие духи мне достались в подарок от Ив Роше. Очень нежный, приятный, весенне-летний, и довольно простенький аромат. Этот парфюм отлично подойдет для ежедневной носки - на прогулку, на свидание, поход в пиццерию, в кино, на пляж.

В общем я осталась довольна подарком :)
[461x692]

[311x442]
Опять засиделась у компьютера, ну вот почему днем я переношу свою работу на вечер-ночь.
Нужно вставать в 9 утра каждый день, ложиться не позже 12!!!
Буду пытаться перестроиться. Встану завтра пораньше.

Сегодня созвонилась с Катей, моей бывшей одноклассницей, все ни как не можем встретится. Решили договориться на завтра, а точнее уже сегодня. Хотим пойти в "Наше Кафе" - совсем недавно открылось, покушаем суши. Сидела вычитывала калорийности суши, думаю завтра можно себя побаловать, ведь у меня 600 ккал.
Так же хочу зайти в другие супермаркеты, поискать различные овощные, морские смеси замороженные. Буду пробовать, так как в них совсем мало ккал.

В общем так - проснуться в 9 утра.
- Принять прохладный душ.
- Сделать упражнения.
- Поработать.
- Принять ванну, собраться.
- Встретиться с Катей, пойти в кафешку.
- Супермаркет.
- Вернуться домой, работать-работать-работать.
- Ждать любимого :)

Сегодня второй день диеты 2468 - 400 ккал.

Проснулась, скушала баночку Активии - 100 г - 60 ккал, начала заниматься по тем видео, что скидывала раньше. Не выдержала в этот раз нагрузку, ну ничего, некоторые упражнения заменила, или делала без степа. Пресс делаю по тому видео несколько раз в день.

Впервые в жизни я купила замороженные овощи. В магазине стояла думала какую смесь взять, в итоге взяла Голландскую смесь овощей: картофель, фасоль стручковая, мини морковки, брокколи, лук.
Долго думала, что мне приготовить из этой смеси овощей. В итоге, я решила, что хочу супчик, так как уже больше недели не ела супы.
Поставила воду на огонь, достала сковороду, пожарила 100 г грибов без масла, взяла 100 грамм смеси овощей и все это поместила в кастрюлю. Добавила специи, лавровый лист.
Варила супчик около 15 минут.
Честно сказать, если бы не грибы, я бы не рискнула кушать такой суп. Вышло вкусно, но так как ела без хлеба не наелась, присутствует легкое чувство голода, но это лучше чем переедание...
100 г грибов и 100 г смеси мне хватило на две тарелочки супа. Поделилась с мамой.
И вот вышло у меня в одной тарелочке супа - 50 ккал.

На ужин будет маленький куриный окорочок.
[700x525]

Как раз вписываюсь в 400 ккал.
Завтра меня ждет 600 ккал. Еще не решила с меню. Скорее всего будет свитти, и супчик или же тушенные (запеченные) овощи... Еще подумаю))))

Кстати, рада, что забрала у тети весы. Тем мне намного удобнее, и могу питаться чем захочу, а не только продуктами в баночке... Раньше у меня не было весов и когда сидела в прошлый раз на диете, основным что я ела - консерв. горошек, кукуруза, крабовые палочки. Далее иногда позволяла себе луковые котлетки, и чуточку гречки....
Теперь могу себе позволить все что захочу))) Удобная штуковина весы)
[525x700]

На сайте продукцию этой серии можно найти в рубрике - Молодая проблемная кожа.

- Глубоко Очищающий Гель против Прыщей.
Длительное время искала замену для Гарньеровских средств по уходу за лицом. Пользовалась ими долгое время, и поняла, что нужно сделать временную замену, что бы кожа не привыкала...
И вот, сестра привезла мне в качестве презента данное средство. Решила попробовать, а вдруг?!
От геля просто в восторге, использую вместе с лосьоном из этой же линии.
Гелееобразный на вид, имеет в себе мелкие частички. Гель замечательно очищает кожу, матирует ее. Черные точки стали менее заметны.
В принципе довольна. Но сказать, что лицо стало полностью идеальным не могу. Ну главное для меня, что нет черных точек, поры сужаются.
В составе нет мыла, что очень радует, имеется экстракт алоэ веры, пудра косточек абрикоса.
После применения, кожа мягкая, не стянутая, нет ощущения дискомфорта, долго сохраняет матовость.

- Лосьон для лица.
Меня честно удивила консистенция лосьона, нечто гелеобразное зеленоватого цвета. Изначально даже были сомнения, наносить ли его на лицо. У меня комбинированная кожа, иногда проблемная. И могу сказать, что этот лосьон мне очень понравился на самом деле. Очищает хорошо и глубоко, успокаивает кожу. Снимает покраснения и удаляет воспаления.

Скорее всего я закажу эти средства еще раз, и надеюсь, что если буду пользоваться и дальше результат будет более заметным. Ну в принципе те тот же результат что и от Гарниер. Буду чередовать их)))
[461x692]

Какими косметическими или же домашними средствами пользуетесь Вы для лица?

Сегодня было очень тяжело встать с кровати. Дома ужасно холодно... Да еще и дождь льет.
Ужасно хочется спать, но я себе не разрешаю приближаться к кровати, так как у меня и так график ужасный, а если лягу спать сейчас, то не засну потом часов до 7ми утра.

1.
[466x700]

2.
[700x466]

Заказывая впервые в Ив Роше я заметила интересный гель для душа из новогодней лимитированной коллекции «Золотая ваниль». Разумеется изначально меня привлекла Ваниль - это мой один из любимых запахов.
Гель средней плотности, не густой, но и не жидкий, как вода. Гель имеет золотые вкрапления, которые никоем образом не ощущаются и не остаются на коже, но очень красиво смотрятся в бутылочке. После применения кожа гладкая, мягкая, нежная, ароматная. Никаких раздражений не вызвал. Мою сухую кожу не сушит.
Объем: 400 мл.

В подарок к этому гелю мне пришло мини молочко для тела. Запах превосходный!!! Единственное - молочно блестящее, и блестки остаются на коже. Для Новогодней ночи подошло, но для постоянного применения я бы не рискнула.
Теперь хочу заказать кокосовое молочко и гель этой серии.

[461x692]