[510x343]Знаете, просто слов не хватает у меня... Я так много хочу написать, но попросту нет сил, так как устала уже плакать об одном и том же, топтаться на одном и том же месте. Ну нет уже сил!!!
На выходных встретились с друзьями, я была очень рада, что мы выбрались, пусть и на часик, но все же всегда приятно видеть близких друзей, тем более это наши общие друзья с Денисом. Мы договорились выбраться на шашлыки, ребята пригласили нас за город, у Анжелики живут родители за городом, и можно отдохнуть там, как раз и ребеночка можно будет оставить на родителей, ведь им тоже иногда хочется отдыхать.
[243x381]В среду мне не удалось попасть на тренировку из-за самочувствия... Завтра долгожданная пятница и будет моя вторая тренировка, как раз мое тело отдохнуло и готово обучаться дальше. Хотя могу сказать, что синяки таки есть, и очень не плохие.
Из последнего: покупала менее полу года назад стул компьютерный. Такой массивный... И знаете, что? Позавчера он сломался, точнее треснула и отломалась ножка. Ну как такое могло случиться, у меня не такой уж и большой вес. Такие кресла обычно ставят в офисах...
Завтра буду искать бумажку, должна быть гарантия, если нет, то придется идти в то место где покупали и советоваться, возможно детали можно заказать... Обидно, так как давно мечтала об большом удобном кресле, да и не мало стоит оно... Раньше была проблема в другом - были самые простые компьютерные кресла но они постоянно продавливались и приходилось менять, но никогда не ломались ножки!!!
Подтянули мне брекеты, стоматолог сказал, что мы движемся к завершению, я разумеется начала улыбаться и спросила - что скоро снимать будем? На что мне ответили, чтобы я не разгонялась, еще не скоро...
Из приятного ничего... Сегодня решила себя наказать, так как последние дни мало работала, мало заданий писала, решила посвятить день заданиям, и помочь Денису, так как надеялась, что он придет рано. Размечталась, он задерживается, так что будет позднее обычного. У меня скоро начнется депрессия. Радует лишь то, что завтра тренировка!!!
65: Один любой факт о Вас.
Я люблю встретиться с подружками, выпить, пожаловаться на то как несправедлива жизнь. Но я не всегда рада подобным встречам, так как обычно это заканчивается тем, что я встаю утром, протираю глаза, понимаю как сильно у меня болит голова, и обещаю, что больше никогда не буду пить.
Разумеется, что такие встречи происходят все реже и реже. А вот раньше, как вспомню свою алко-треш молодость :)))) Самое странное, раньше не было стыдно, а вот сейчас, хоть и понимаешь, что все в порядке, что все как обычно, но почему то тоскливо-стыдно-неловко на душе. Я взрослею?
[590x361]
Kotovskaya Sonya
64: Ваш друг попал в аварию, а за час до этого у вас с ним была драка или спор. Ваши ощущения, действия?
Если честно, то этот вопрос очень жуткий, и я ни в коем случае не хочу думать о том, что кому то из моих друзей плохо, или кто-то попал в подобную ситуацию...
Ну а вообще, если бы вдруг случилось подобное, я бы могла немного винить себя в этом, так как я очень глазливый человек, я замечала подобное неоднократно, но обычно всегда случались мелочи...
А вообще лучше не думать о плохом...
[514x352]
Kotovskaya Sonya
63: Ваши взгляды на однополые отношения.
Я не отношусь к тем людям, которые боятся геев или же лесбиянок. Отношусь вполне нормально и адекватно, главное чтобы люди были нормальные и чтобы ко мне относились по человечески. Я ведь с ними в кровать не ложусь, свечку меня никто не заставляет держать, верно ведь?!
Я считаю, что каждый в праве выбирать то, что ему по душе, главное чтобы вред никому не несло.
В моей жизни встречались люди нетрадиционной ориентации, мы вполне нормально общались, считаю, что в этом нет ничего страшного...
А какое мнение у Вас?
[514x514]
Kotovskaya Sonya
Так и есть)))) Правда ноги боляяяят, опухли за коленками и в синяках))) ахах
1. Крутка двойное переставление ног.
Данная крутка очень проста, для выполнения этой крутки нужно захватить одной ногой шест под коленом, перенести вес тела, удерживая себя руками, завершить движение обхватывающим замахом другой ноги. Данное движение пришло в Рole-dance из стриптиза, поэтому оно относится больше не к силовым, а к эротичным. Это движение нравится зрителю за счет соблазнительных изгибов бедер.
2. Крутка лягушка (Right leg hook), обратная лягушка делается с другой ноги и называется «Reverse leg hook».
Данная крутка довольно популярна, так как используется во многих Рole-dance выступлениях. Следует обратить внимание, что при выполнении данного движения зацепляясь ногой за шест не нужно прислонять к шесту бедро. Шест должен находится на удалении от беда и вес тела распределяем таким образом, чтобы движение контролировалось с помощью руки и коленной впадины. При выполнении данного движения делается хороший замах и нога на уровне коленной впадины зацепляется за шест, вторая нога остается свободной и ее необходимо напрячь и поставить в положение симметрично первой ноге.
[500x212]
Добрый день дорогие друзья. Я пропала на некоторое время, так как не хватало времени заходить в этот дневник. С диеты я сошла на время, так как вес остановился вновь на цифре 53. Пока что хочу отдохнуть от диеты, главное не нападать на еду как в прошлый раз.
Вчера мы с Денисом виделись с нашими друзьями, и подруга Анжелика предложила мне записаться на pole-dance. Я уже длительное время не знала куда мне записаться, куда пойти, на какую тренировку ходить, и мне понравилась идея с таким видом занятий. Тем более тренировка находится в другом конце города, как раз как я и хотела, чтобы была не близко к дому, чтобы я больше гуляла и выбиралась на свежий воздух.
Сегодня была первая тренировка. Скажу честно - впечатлений масса, масса эмоций. Завтра напишу на счет того как болят мышцы, но я довольна. 25-30 минут мы разминались, растягивались, затем 30-40 минут мы пытались держаться, крутится на пилоне.
Сейчас сижу смотрю видео, читаю информацию в интернете. Думаю о том, чтобы создать в данном блоге рубрику на тему - pole-dance, где буду собирать интересные видео и информацию, это удобно, чтобы не потерять)))
Kotovskaya Sonya
На свой страх и риск сделала заказ снова в Ив Роше. В прошлый раз очень расстроилась в компании, так как делала заказ средств 2 по цене одного по бланку заказа в интернете, в итоге мне прислали все средства в единственном экземпляре, разумеется было обидно, тем более делала заказ перед 8 Марта, планировала делать презенты близким...
Ну в общем с этой посылочкой мне повезло. Делала заказ по сайту + вводила код по рассылке (духи)
И так вот заказ:
[692x461]
Вот подарки за заказ - 2 водички, самая дорогая туш - давно хотела заказать, а тут повезло, и косметичка за заказ - 3х средств по моему :)
[461x692]
Kotovskaya Sonya
[308x378]И так я сидела 4 дня на диете АБС, сегодня должен был быть 5й день диеты, но я решила перейти на 8642:
- 800 ккал.
- 600 ккал.
- 400 ккал.
- 200 ккал.
Почему перехожу? Все просто, я сбросила вес который планировала сбросить, а именно я сбросила за 4 дня 4 кг, которые как раз и набрала за эти две недели как бросила курить.
В общем я счастлива, вернула свой вес - 53 кг, как раз на котором и остановилась худеть в прошлый раз.
Сейчас же ставлю целью - 50 кг. Идем к цели :)
Социальная реклама "Тратьте время на себя, а не на всякие глупости"
1.
[604x397]
2.
[604x397]
Злюсь, ох как я злюсь. Я не так давно приехала с сессии, и знаете, думала что за неделю отдохнем друг от друга, соскучимся. В итоге, того чтобы он соскучился я совсем не заметила, даже скажу больше - стал приходить позже ко мне.
Я понимаю, работа, я понимаю, что после основной работы он работает в интернете, я понимаю, что мы хотим жить вместе, переехать в свою квартиру и прочее. Но я не понимаю, зачем жертвовать всем, всех денег не заработаешь. Он меня не поддерживает, ему проще не видеться, не общаться, лишь работать и работать. Меня это убивает.
Погода налаживается, светит солнце, становится теплее, мне хочется выходить на прогулки, проводить время вместе, ходить в конце концов за покупками. В итоге он приходит, если еще приходит, в 11 вечера и ложиться спать, так как вставать в 7 утра.
Я устала от этого, очень устала!!!
Kotovskaya Sonya
И так сегодня 4й день диеты АБС. Вес был 57 кг.
Сегодня встала на весы, и знаете, очень обрадовалась - 54,1. Практически дошла до веса к которому не так давно я уже подходила очень близко, но из-за никотина сорвалась и ушла в зажор.
Сегодня у меня 400 ккал. Я решила что буду кушать гречку.
[620x370]
Kotovskaya Sonya
Вчера был 3й день моей диеты. У меня было 300 ккал на день.
Вот такое меню у меня было:
- Куриная грудка тушеная без масла - 100 г - 100 ккал;
- Стручковая фасоль - 50-70 г - 10-15 ккал;
- Вареная гречка - 200 г - 200 ккал.
= 315 ккал.
[606x386]
Kotovskaya Sonya
62: Опишите Вашего лучшего друга в подробностях.
У меня есть лучшая подруга, которая спасала меня во многих ситуациях, которая всегда была со мной, когда мне было плохо, она видела меня не в самом лучшем виде, об этом даже говорить не хочу.
Мы очень похожи, обе эгоистичны, обе любим быть в центре внимания, обе любим шумные компании, лето и прогулки до утра.
У нее длинные волосы, веснушки и улыбка на все лицо :)
Мы нашли общий язык моментально, как только познакомились, у нас сразу же завязались разговоры, и мы всегда находим о чем поговорить. Пусть мы ссоримся, но это не столь важно, главное, что такой человек есть в моей жизни.
[522x351]
Kotovskaya Sonya
61: Одна из Ваших наиболее ценных вещей.
Сказать честно - я ничего не ценю, в принципе как и многие люди в наше время...
Здоровье, семья, близкие, саморазвитие...
[522x356]
Kotovskaya Sonya
60: Одно видео с Ютуба, которое Вам нравится. Почему?
Сразу пришло в голову именно это видео. Почему? Я думаю, что это из-за того, что я безумно скучаю за своей лучшей подругой, которая сейчас находится в другой стране, нас разделяют огромнейшие расстояния. Мне очень не хватает этого человека, очень тяжело...
Kotovskaya Sonya
[309x426]
Вот и подошел к концу второй День АБС, а точнее уже давно пора спать, но я как обычно засиделась у компьютера... Сегодня практически весь день провела в гостях у тети, провожали сестру в Киев. Так странно, она меня на 6 лет старше, знаете в детстве постоянно ссорились, казалось бы ненавидели даже друг друга, а тут повзрослели, поумнели, сдружились :)
Диета. Диета проходит хорошо, сегодня не была голодной. Чувствую себя нормально, единственное - вечером начало скакать давление, но я обвиняю погоду, так как раннее со мной подобного не происходило.
Завтра будет сложнее - 300 ккал. Надеюсь выдержу. Думаю просидеть завтра и послезавтра, а затем перейти на другую, ну а вообще не буду загадывать заранее, посмотрим как пойдет. Главное, что я остановила свой зажор, это меня очень радует!!!
Сегодня я ела:
- Кукуруза консервированная - 140 ккал.
- Горошек консервированный - 110 ккал.
- Крабовые палочки - 100 г - 68 ккал.
- Томатный сок - 200 мл - 42 ккал.
[210x278]
Упражнение 1. Для того чтобы выполнить упражнение, следует упереться руками в стену и выполнять махи ногой, в сторону и вперед - по 20 раз, после этого меняем ногу и делаем упражнения другой ногой.
Упражнение 2. Делаем приседания с выпадами - данное упражнение очень хорошее для бедер. Выставляем одну ногу вперед и делаем 10 приседаний, меняем ногу и делаем 10 приседаний снова.
Упражнение 3. Ложимся на пол на спину, сгибаем колени, руки кладем вдоль тела. Приподнимаем ягодицы от пола на 3 секунды, затем опускаем. Выполняем данное упражнение не менее 15 раз.
Упражнение 4. Обычные приседания без отягощения. Приседания отлично помогают бороться с данной проблемой.