Как разгладить морщины на лбу. Вы умеете, восхищаясь или удивляясь, поднимать брови так, чтобы на лбу не образовывались морщины? Если да, то вы счастливый человек, и эта статья не для вас. Если же ваш лоб уже испещрен мелкими морщинками, которые грозят перерасти в глубокие заломы, то пора действовать! 1. Убираем волосы со лба, чтобы ничего не мешало. Очищаем кожу лица и наносим жирный крем или вазелин, чтобы избежать излишнего растяжения кожи. 2. Перед зеркалом поднимаем брови, чтобы запомнить как пролегают морщины, которые образуются у нас на лбу, когда мы поднимаем брови. 3. Кладем на лоб руки так, чтобы пальцы были направлены друг к другу, а кончики находились посередине. Остальную часть ладони прижимаем к вискам. При этом напрягаем руки и направляем усилия вверх и наружу одновременно. 4. Поднимаем и опускаем брови, прислушиваясь к тем движениям, которые происходят под руками. При этом следим за тем, как поднимаются и опускаются брови без образования морщин. Помните, что именно в это время происходит стимуляция мышц лба, и они активно работают, преодолевая сопротивление. 5. Ускоряем темп, увеличивая амплитуду движений, затем замедляем темп, снижая амплитуду и ослабляя напряжение ладоней. Так продолжаем делать пока мышцы не устанут.В идеале довести количество подъемов-опусканий бровей до 500. Возможно сразу это покажется очень сложным. Старайтесь и постепенно у вас получится, вы освоите технику выполнения упражнения и заметите насколько расслабленным стал ваш лоб. Еще немного упражнений и ваш лоб совсем избавится от морщин, зато брови чуть поднимутся, придав лицу более молодое выражение лица. но самое главное: вы научились поднимать брови, не хмурясь и морща лоб, а значит новые морщины уже не будут образовываться! Если у вас нет времени заниматься проблемой морщин на лбу, то воспользуйтесь экспресс-методом "стирания " морщин. О нем читайте в статье "Как устранить морщины с помощью пластыря". http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/kak-razgladi...adit-morshhinyi-na-lbu#more-83

Чтобы правильно выполнять массаж глаз, как впрочем и любой массаж, необходимо знание специальной техники. Техника массажа глаз пригодится вам не только, чтобы избавиться от припухших век, от следов "гусиных лапок", от мешков под глазами, но и поможет удалить соринку, попавшую в глаз, и даже расширить поле зрения. Запомните первое правило: никогда не трите глаза руками со всей силы! От этого кожа начинает морщиться. При любом дискомфорте, просто выполните массаж глаз и вы легко удалите любую загрязняющую глаз частицу. Следующее правило: всегда накладывайте крем на лицо, прежде чем приступать к массажу. Еще лучше, если базовой основой будет миндальное масло. Этот уникальный продукт не только позволяет делать массаж глаз, не растягивая кожу, но и придаст мягкость и упругость коже, поможет в борьбе с морщинками, но и глаза от него не будут щипать. Подготовка к массажу глаз. Чтобы хорошенько понять как расположена наша глазница и какую форму она имеет - а ведь именно это важно для проведения массажа глаз - прочувствуйте край глазницы. Для этого положите боковые поверхности больших пальцев на верхние веки, слегка надавливая на них. Боковыми поверхностями указательных пальцев прижмите брови. Теперь легкими прижимающими движениями "пройдитесь" по краю глазницы. Вы чувствуете строение вашей глазницы? А ее форму ощущаете? Отлично переходим к следующему этапу. Такими же легкими надавливающими движениями пальцев "проинспектируйте" круговые мышцы и глазное яблоко. Цель вашей проверки понять, насколько упруги или насколько дряблы ваши круговые мышцы, какие из них активно работают, а какие уже заплыли жирком. Вы ощутите совершенно определенно сколько жира у вас под кожей. Проводите такую инспекцию перед зеркалом при хорошем освещении, и, желательно, без посторонних глаз. Только так вы будете предельно внимательны и честны с собой. http://jivilegko.ru/jivilegko/tehnika-massazha-glaz

Отечные веки, как и мешки под глазами мешают хорошо видеть, ведь они прикрывают глаза. Если люди, у кого отечные веки - это генетическое строение, но остальные обладатели этой не очень приятной припухлости век получили ее с годами от неправильного образа жизни, болезней, вредных привычек, неправильного ухода за кожей век. Но не отчаивайтесь, выход есть! Отечные веки можно устранить совсем или сделать их менее выраженными, прибегнув к мышечным сокращениям с преодолением сопротивления. Данную методику разработала балерина Джульетт Кандо. Фото так же приведено из ее книги "Как избавиться от морщин" (прошу прощения за качество). Итак, изучаем технику массажа для снятия отечности век. Давайте положим руку на лоб так, чтобы над бровью оказались три пальца, а мизинец лег на опущенное веко. Так он сможет контролировать движения круговых мышц глаза во время выполнения упражнения. Снимаем отечность век. Опускайте веко ниже к челюстной кости, но одновременно мизинцем прижимайте его к глазному яблоку. Не перестарайтесь, нажим должен быть не слишком сильным, но и глаз при этом не должен жмуриться. Вы должны почувствовать , что движение века вниз преодолевает сопротивление пальца. Внимательно следите за сокращением мышц под мизинцем. Тремя пальцами на лбу помогайте контролировать, чтобы не происходило никакого движения мышц на лбу. Когда вы привыкните и легко будете ощущать, как сокращаются круговые мышцы глаза, но при этом не будут образовываться морщинки на лбу, можете ослабить нажим пальцев. Только делайте это постепенно. Нельзя допустить, чтобы борьба с отечными веками привела к морщинам на лбу. Повторите опускание века с одновременным нажимом мизинца на веко несколько раз. Делайте столько повторов, пока круговые мышцы не устанут. Пусть сначала это будет 3-5 повторов, постепенно доведите число повторений до 20. Теперь, в заключении упражнения добавим акупунктуру: усильте давление на внутренний верхний угол глазницы до появления ощущения легкой боли. Когда вы будете выполнять этот последний этап упражнения, дышите глубже (особенно при болевых ощущениях). Дыхание - от живота! Хорошо, если вы после вдоха немного задержите дыхание, а затем будете одновременно ослаблять давление на глазницу и постепенно выдыхать воздух. Немного отдохните, поморгайте и выполните весь цикл упражнений, массируя другой глаз. Поначалу, возможно не все будет легко получаться, но постепенно вы освоите всю последовательность выполнения и технику упражнения - и вам станет легче. У кого проблема отечности век стоит очень остро, предлагаю включить данное упражнение в свой ежедневный уход. Нанося крем вокруг глаз утром и вечером, выполните упражнение, снимающее отечность век. http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/snimaem-otechnost-vek/snimaem-otechnost-vek

Диета для красивых бедер и ягодиц Какое место по мнению женщин самое проблемное? Даже самая худенькая женщина ответит: естественно зона бедер и ягодиц. Область бедер и ягодиц – самая труднодоступная и стойкая для похудения. Основная цель данной диеты состоит в том, чтобы избавить эти места от жировых отложений с помощью сочетания диеты, которая будет состоять из низкокалорийных продуктов и фитнес упражнений. Жировые клетки у представительниц слабого пола намного больше чем у мужчин и соответственно намного лучше откладывают жир. Жировая ткань женщин тесно взаимодействует с эстрогеном(гормоном), который питает жировые клетки на бедрах и ягодицах и поэтому женщины больше подвержены ожирению. Во время диеты почти все жиры исключаются из рациона и человек учится употреблять только здоровую пищу. Не бойтесь диета не заставит Вас голодать, она не настолько бедна калориями. Один раз в день необходим обед из трех блюд, после которого вы избавитесь от сильного голода на длительное время. Эта диета ни в коем случае не нарушит скорость обмена веществ в вашем организме, а как раз наоборот поможет избавится от ненужных Вам излишеств. Итак перейдем к диете: Утро: Сухой завтрак(мюсли‚ хлопья‚ снеки) – 20г, маленький банан, молоко – 280 мл. Ланч: Картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г. Обед: Суп луковый, куринное карри с рисом, Йогурт обезжиренный(по вкусу), либо обезжиренный творог. Основные преимущества диеты: Уменьшение употребления жирной пищи очень важно для здоровья человека, потому что значительно снижается риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Счет калорий не обязателен. Категорически запрещается во время диеты употреблять алкогольные напитки. Необходимо и очень важно есть побольше овощей и фруктов. Недостатки диеты: Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут наступить различные расстройства, от нарушения месячного цикла до сухости кожи. Эти жирные кислоты содержаться в растительных маслах. Все растительные и животные жиры, маргарины и большинство орехов исключены из этой диеты, поэтому тем, кто соблюдает ее долгое время, необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника, что составляет всего пять калорий. Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое кол-во витаминов и минералов, особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны. Поэтому самое правильное – принимать поливитамины в качестве меры предосторожности http://fensite1.ru/?p=1738#more-1738

Рыбий жир: «сердечный» друг У многих из нас рыбий жир тесно связан с детскими воспоминаниями: в семидесятые, восьмидесятые, да и в девяностые годы прошлого века заботливые родители считали своим долгом регулярно отпаивать им детей, чтобы росли здоровыми и крепкими. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает столько витаминных и общеукрепляющих препаратов, что пить рыбий жир даже стало как-то немодно. А некоторые врачи и вовсе открыто заявляют о том, что увлекаться им не стоит, так как до добра это не доведет. Так какие же существуют «за» и «против» к употреблению рыбьего жира? Его получают из трехлопастной печени трески, причем пригодными для этой цели оказываются только крупные экземпляры весом свыше одного килограмма. В медицине преимущественно применяется так называемый белый рыбий жир, иногда – желтый, а вот его бурая разновидность годится только для технических нужд. Кстати, белый или бело-желтый рыбий жир не обладает особо неприятным запахом или вкусом. Он подвергается очень тщательной очистке. В настоящее время его, как правило, выпускают в небольших круглых капсулах. Рыбий жир полезен тем, что в нем довольно высока концентрация витамина А, а также витамина D, недостаток которого приводит к развитию рахита у маленьких детей. Такие вещества, как железо, магний, кальций, марганец, содержатся в нем относительно в небольших количествах, но они есть. Известный врач Роберт Аткинсон писал, что эскимосы, которые живут в Гренланди и питаются по большей части мясом тюленей и китовым жиром, практически никогда не страдают заболеваниями сердечнососудистой системы. Интересные факты о пользе рыбьего жира Весь секрет, оказывается, состоит в том, что рыбий жир снижает уровень триглицеридов в крови. А если этот уровень повышен, то это намного серьезнее, чем высокий уровень холестерина в крови: сердце и сосуды будут испытывать огромную нагрузку. И вообще полезные свойства рыбьего жира лучше всего перечислять по пунктам. 1. Он снижает риск нарушений сердечного ритма и при регулярном применении может нормализовать кровяное давление, что особенно актуально для гипертоников. 2. Довольно успешно применяется при лечении раковых заболеваний и, в частности, рака молочной железы у женщин, питая ткани омега-3 жирными кислотами. 3. Пить рыбий жир полезно и тем, кто болен артритом, т.к. боли в суставах заметно снижаются, а подвижность, наоборот, увеличивается. 4. Рыбий жир улучшает состояние кожи. Она становится более гладкой и блестящей, менее подверженной сухости и шелушению. Есть случаи, когда регулярное употребление рыбьего жира способствовало скорейшему излечению от псориаза. 5. Действует как хорошее тонизирующее и общеукрепляющее средство. Лечит депрессии. 6. Рекомендуется беременным женщинам, так как помогает сформировать здоровую нервную систему будущего ребенка. И теперь несколько слов об ограничениях и противопоказаниях. Очень осторожными с рыбьим жиром следует быть людям, у которых пониженное кровяное давление. Не стоит им увлекаться и в тех случаях, когда дают о себе знать аллергия на рыбу, проблемы с щитовидной железой, почками, мочевыводящей системой, заболевания желудочно-кишечного тракта и повышенное содержание кальция в крови. http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=40

Массаж лица в домашних условиях Массаж, бесспорно, полезен любому типу кожи. Он устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выравнивает овал и борется с излишней полнотой лица. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при заболеваниях нервной системы. Время, когда целесообразно начинать делать массаж лица, зависит от состояния кожи и возраста. Так, например, к 30 годам эластичность кожи начинает снижаться, а подкожно-жировая клетчатка становится значительно выраженной. В таком случае массаж лица не только желателен, но даже необходим. Длительность массажа определяется артериальным давлением. Обычно продолжительность массажа при различных его видах колеблется от 10 до 15 минут (для лица) и общего — 30—40 минут. Косметический массаж лица с использованием крема длится 15 минут, а пластический по тальку — 10 минут. Однако тем, у кого нормальное и пониженное давление, косметический массаж делают не более 10 минут, так как может возникнуть головокружение. Большое значение имеет число процедур и интервалы между ними. Массаж лица проводят курсами 2—3 раза в год. Каждый курс включает в себя 15—20 процедур. Во время курса массаж делается 2—3 раза в неделю. Между курсами массаж лица осуществляется раз в 7—10 дней. Разумеется, что у массажа имеются противопоказания. Среди них: гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, ссадины и трещины на лице и т. д. Массаж лица включен в список процедур любого салона красоты. Но если вы не имеете возможности пользоваться услугами профессионального косметолога, то советуем вам заняться самомассажем лица (если у вас не имеется противопоказаний). Самомассаж следует производить на тщательно очищенной коже. Перед процедурой желательно наложить горячий компресс на 2—3 минуты. Компресс способствует отторжению роговых чешуек, расширяет поры, что, в свою очередь, способствует более быстрому впитыванию крема. А с помощью паровой ванны или парафиновой маски кожа подготавливается к массажу еще лучше. Непосредственно перед массажем на лицо наносят смягчающий крем, который распределяют легкими, поглаживающими, не сдвигающими кожу движениями от середины лба к вискам, от основания носа кушам, от середины подбородка к мочке уха, от наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку и, наоборот, по верхнему. Движения рук должны быть легкими, равномерными и ритмичными, не растягивающими и не смещающими кожу. Массаж акцентируется на тех местах, где больше понижен тонус мышц, морщины более выражены. Самомассаж лица имеет большое значение для состояния кожи. Его можно делать каждый вечер, когда всему телу предоставляется достаточный отдых. Также имеются следующие способы самомассажа. Первый способ. Самым существенным движением этого самомассажа является поколачивание: кончиками четырех пальцев обеих рук поколачивается соответствующая сторона лица: правой — правая, левой — левая. Поколачивание около глаз выполняется не всеми пальцами сразу, а последовательно — так, чтобы нежные постукивания ваших пальчиков следовали один за другим. Второе движение, применяемое при этом самомассаже, — поглаживание. Производится оно в следующих комбинациях: а) концами третьего и четвертого пальцев поглаживается лоб в направлении от бровей к волосам. Правой рукой поглаживают правую половинку, левой — левую б) концами третьего и второго пальцев легко поглаживают верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам в) поглаживают среднюю часть щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху г) поглаживают нижнюю часть лица и подбородок ладонной поверхностью пальцев обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам. Каждое движение выполняется 4—5 раз. Второй способ. Массаж начинается со лба. Пальцами обеих рук примерно 10 раз выполняются поглаживания от середины лба в стороны. Потом применяется вибрация: правая рука от левого виска делает волнистую линию по всей ширине лба. То же самое в обратном направлении осуществляется левой рукой. Этот прием повторяется 3 раза. Под глазами массаж проводится дугообразными движениями — поглаживанием по верхней части скул к переносице, примерно 6 раз. Чтобы промассировать щеки, рот приоткрывают так, как будто произносится буква «о», а потом производят поглаживания спиралевидно от подбородка к ушам. Прием производится примерно 10 раз. Нос массируют поглаживаниями в виде мелких кружочков от кончика носа к корню. Затем круговыми движениями массируют большим пальцем область под подбородком с упором указательным пальцем в скулу. И наконец, тремя пальцами массируют нижнюю

Читать далее...

Упражнения, которые помогут быстро похудеть Этот вид фитнеса был популярен в 90-е годы. Сейчас он снова входит в моду, так как жизнь доказала его эффективность и безопасность. Шейпинг (от английского shape – форма, придавать форму) – система тренировок для снижения веса. Она основана на идее о том, что для сгорания жира нужна длительная низкоинтенсивная нагрузка. Для этого в шейпинге используются не комплексные упражнения на все тело, а изолированные на проблемные зоны. Каждое упражнение прорабатывает одну группу мышц (отдельно бедро спереди, отдельно сзади, отдельно сбоку и так далее). Однако со временем шейпинг сдал позиции, уступив место более продвинутым видам фитнеса – аэробике и тренажерному залу. По сравнению с ними шейпинг оказался слишком скучным и однообразным. Да и нагрузка в изолированных упражнениях без отягощений уж совсем низкоинтенсивная, и добиться на ней снижения веса можно, только соблюдая очень строгую диету. Тем не менее сейчас фитнес-специалисты опять предлагают занятия, построенные по принципу шейпинга. Дело в том, что входящие в него упражнения, оказывается, гораздо безопаснее, чем те, что используются в других занятиях! Здесь многое делается на полу и у опоры, то есть снижена нагрузка на позвоночник и вены ног. Соответственно, шейпинг отлично подходит начинающим, очень полным людям и тем, кому уже за 40. Сегодня такую безопасную гимнастику сможете попробовать и вы. Бедро спереди Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, руки поставьте сзади и обопритесь на них. Сгибайте одну ногу, отрывая ее от пола и поднимая колено к груди. Повторить 50 раз и поменять ногу. Бедро сзади Встаньте на четвереньки. Одну ногу вытяните так, чтобы носок касался пола, но не опирайтесь на нее. Сгибайте эту ногу в колене, стараясь коснуться пяткой ягодицы. При этом бедро (от таза до колена) должно оставаться неподвижно, двигается только голень (от колена до пятки). Не прогибайтесь в пояснице! Повторить 50 раз и поменять ногу. Бедро внутри Сядьте на пол, поставьте руки сзади и обопритесь на них. Ноги согните и поставьте ступни как можно ближе к ягодицам. Сводите и разводите колени, не отрывая ступни от пола. Разводя, старайтесь опустить колени как можно ниже, сводя, плотно сдавливайте ноги. Повторить 80 раз. Бедро снаружи Встаньте на четвереньки. Опираясь на руки и одно колено, вторую ногу, не разгибая, поднимайте вбок как можно выше. Старайтесь не болтать корпусом и не прогибаться в пояснице. Повторите 40 раз и поменяйте ноги. Ягодицы Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Опираясь на руки и одно колено, вторую ногу поднимите так, чтобы бедро было параллельно полу. Из этого положения распрямляйте ногу пяткой вверх и опускайте снова до параллели с полом. Обратите внимание: носок на себя, вперед движется именно пятка. Не прогибайтесь в пояснице, а вот руки для удобства можно согнуть в локтях и опустить плечи к полу. Повторите 40 раз и поменяйте ноги. Косые мышцы живота Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Руки согните, ладони сожмите в кулаки и поднимите к плечам. Поворачивая корпус влево, выпрямите правую руку и потянитесь ею вперед, стараясь коснуться носков ног, ладонь при этом раскройте. Спину держите ровно, не сутультесь, тянитесь грудью за рукой. Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Повторить 100 раз. Живот сверху Опуститесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу. Руки за головой, смотрите в потолок. Вытяните руки вперед и на выдохе потянитесь к коленям, отрывая плечи и лопатки от пола. Вернитесь в исходное положение, опустив руки за голову. Повторите 30 раз. Живот снизу Опуститесь на спину, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Поднимите ноги вверх примерно под углом 45° к полу. Если тяжело их так удерживать, поднимите выше: чем ближе к прямому углу с полом, тем легче удерживать ноги. Из этого положения опустите одну ногу как можно ниже, не кладя ее на пол, верните ее вверх и опустите вторую ногу. Для удобства опирайтесь на лежащие руки. Повторить 20 раз. Грудь и руки Встаньте прямо, ноги шире плеч, чуть согнуты в коленях. Слегка наклоните корпус вперед. Сожмите кулаки (можно взять небольшие гантели или бутылки с водой), руки напрягите, согните в локте под углом 90° и разведите в стороны локтями вверх. Из этого положения отводите локти назад и слегка вверх, сводя лопатки и разгибая руки в стороны. Затем переведите руки вперед и слегка вниз, скрещивая перед грудью как можно глубже (стараясь дотянуться локтем до локтя). Спину не сутульте, плечи сохраняйте развернутыми. Повторить 30 раз. Источник: Женский онлайн

Читать далее...

Сбалансированная летняя диета После холодной и долгой зимы, когда ваша кожа подвергалась воздействию сухого и морозного воздуха, она стала уязвимой и слабой. Чтобы защитить кожу, восстановить упругость и свежесть, здоровый цвет лица, нужно восполнить нехватку микроэлементов и витаминов. Во время пляжного сезона позаботиться о своей коже нужно изнутри. В этом поможет особая диета. Потеря массы тела составит примерно два килограмма в неделю, и при этом ваш организм и кожа получат достаточное количество витаминов. Перед началом летней диеты рекомендуется несколько раз посетить солярий. Первый день На завтрак съешьте свежую морковь, свеклу, натертую на крупной терке. Можно добавить зелень и лимонный сок. На ланч приготовьте 50 граммов сыра и зеленое яблоко. В обед можно съесть 200 граммов отварного мяса птицы с зеленью. В качестве перекуса между обедом и ужином выбирайте творог или орехи. Вечером сделайте салат из овощей, отварите 150 граммов лосося. Второй день На завтрак — огурец и вареное яйцо. Чуть позже выпейте стакан кефира и несколько любых ягод. В обед приготовьте 200 граммов любой рыбы на пару, добавьте зелень по вкусу. Перед ужином, на который нужно приготовить тушеные овощи, побалуйте себя большой жесткой грушей. Третий день С утра выпейте стакан сока и съешьте тарелку гречневой каши. Через два часа можно перекусить зеленым яблоком. На обед — отварная птица с зеленью. В четыре-пять часов съешьте несколько грецких орехов, а на ужин приготовьте гречневую кашу с овощным салатом, заправленным растительным маслом. Четвертый день Омлет из трех белков с помидорами на завтрак, а на ланч — грейпфрут и нежирный йогурт. В полдник то же самое. На обед сделайте овощной салат и 200 граммов отварных морепродуктов. Поужинать можно салатом из зелени и овощей и отварной рыбой. Пятый день С утра — нежирный сыр, зерновой хлеб, грейпфрут. Ланч пропускаете, а на обед отвариваете мясо птицы. В полдник побалуйте себя творогом, а на ужин — отварной фасолью с морковью и зеленью. Шестой день Утром приготовьте гречневую кашу, салат из яблока и моркови, хлебцы. На второй завтрак можно съесть немного творога и сухофруктов. В обед — вареная фасоль с зеленью и болгарским перцем. На перекус возьмите грушу или легкий йогурт. Ужинать в этот день нельзя. Во время диеты в день нужно выпивать три литра жидкости: зеленый чай, минеральную воду или свежевыжатые соки. При желании диету можно повторить еще один раз. WhereWoman.ru http://brunetochkam.ru/?p=130

10 продуктов для молодости лица Для поддержания красоты и молодости чем только женщины не пользуются: и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами... Все это помогает быть ухоженными и отдаляет время старения кожи. Но важно еще и изнутри поддерживать себя. Поговорим сегодня о коже лица. Какие продукты помогут быть еще красивее и моложе? 1. ОРЕХИ Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин Е и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю. 2. ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол - не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина. 3. КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение. 4. ЖИРНАЯ РЫБА От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа. 5. КАШИ И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих ее обновлению. Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее. 6. ГРАНАТ Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам - клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях. 7. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах. 8. ТВОРОГ Компонент творога селен, а также витамин Е - мощные антиоксиданты, не дающие лицу преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций - минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом. 9. АВОКАДО Мягкое спелое авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной. 10. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Известно, что зеленый чай - один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зеленый чай можно применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих). Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зеленый час содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами. Источник http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka...uktov_dlya_molodosti_lica.html

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Торт "Профитрольно-Клубничный": нет слов, шедевр!

 

[250x167]
 Вкус просто восхитительный. Нежный, не слишком сладкий и легкий тортик с заварным кремом и клубникой.

подробнее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Рулетики из кабачков с мясной начинкой по простому рецепту!

[300x200]
Это достаточно простое, вкусное и в то же время легкое блюдо. Вкусом блюда я была приятно удивлена, хотя казалось бы... используется любимый кабачок и мясной фарш. Итак, любителям кабачков посвящается!





 

Ингредиенты для рулетиков из кабачков:

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Рецепты проще простого: Салат по-британски, Скумбрия в фольге, Десерт из сухофруктов

Рассылка: Рецепты проще простого

Сообщество на Li.ru: Рецепты блюд

[показать]	И начинающих кулинаров и даже уже опытных всё чаще интересуют «рецепты проще простого». Ведь времени так мало, а забот так много. Эти рецепты не требуют ни особых кулинарных навыков, ни бесчисленного количества ингредиентов.
		Рецепты проще простого от RussianFood.com

Рецепты Салат по-британски [показать] Из отварного куриного мяса, маринованных грибов и свежих огурцов сделайте салатик по-британски и чувствуйте себя гостем на свадьбе принца Уильяма. Будет готово через: 20 мин Вы потратите: 20 мин 200 Ккал 27 руб. 6 грн.

Читать далее

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Запеканка из кабачков и сыра.

[400x300]

Рецепт рассчитан на один кг кабачков.  У меня было 300 г - на двух человек достаточно. Единственное что не очень высокая получается, но это аж никак не влияет на вкусовые качества.

Ингредиенты:
Кабачки — 1 кг.
Лук репчатый — 3 шт.(можно чуть меньше).
Сыр плавленный — 500 гр. (сыром запеканку не испортишь).
Масло растительное — 50 гр.
Яйца — 5 шт.
Соль, специи - по вкусу.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

ПИРОГ ГРИБНОЙ

Вчера на ужин решила побаловать и себя и своих родных. Испекла грибной пирог, да не простой, а вот какой!!

[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение

Пирог "Капустный-кулебячный"


[показать]

Начинка
Нарезать капусты на две сковороды, заправить томатной пастой, добавить душистый перец горошком (8-10 шт), лавровый лист (2-3), соль, щепотку сахара, потушить, остудить.
[показать]

Тесто.

Насыпать половину муки в чашку (всего на пирог нужно около 1 кг), смешать с солью (1/2 стол. ложки) и пакетиком моментальных дрожжей. Вбить 1 яйцо, размешать. Добавить 50-70 граммов растопленного масла или маргарина, размешать. Добавить 0,5 литра молока, размешать. Добавляя остальную муку начать вымешивать тесто.
Когда тесто будет отставать от стенок - выложить на посыпанный мукой стол, разминать, добавляя муку. Готовое тесто разрезать на 2 неравных части. Меньшую часть раскатать (примерно 7-10 мм толщиной) уложить на посыпанный мукой противень. Выложить на нее начинку. Большую часть раскатать, накрыть пирог сверху, края подвернуть.
Яйцо смешать в чашке, намазать сверху пирог, проколоть верхний слой теста вилкой в нескольких местах. Выпекать на небольшом огне в духовке 40-60 минут.
Приятного аппетита!
[показать]

Серия сообщений "Несладкая выпечка":

Часть 1 - Капустный пирог
Часть 2 - Тесто в холодильник
...
Часть 9 - Чебуреки
Часть 10 - Пирожки с капустой из уникального теста
Часть 11 - Пирог "Капустный-кулебячный"
Часть 12 - АДЖАРСКИЕ ХАЧАПУРИ "ЛОДОЧКА"
Часть 13 - Пирог с куриными крылышками

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Скачать скайп (Skype) бесплатно

[показать]Добрый вечер, дорогие мои читатели, я думаю, вы со мной согласитесь, что такая программа как Скайп (Skype), в последнее время пользуется огромной популярностью среди населения, и особенно среди молодежи.
Лично я ни вижу в этом, ни чего не обычного, ведь данная компьютерная программа позволяет вам общаться в сети Интернет со своими друзьями и близкими.
На мой взгляд, главным достоинством данной программы является то, что при наличии у вас веб-камеры вы можете не только общаться, но и видеть своего собеседника.
Кроме того, благодаря этой программе вы можете вести обычную переписку с близким вам человеку, причем, совершенно бесплатно.
Поэтому, если на вашем компьютере, до сих пор не установлена это уникальная программа, я рекомендую вам прямо сейчас, посетить сайт 55mb.net/internet/9-skype.html и скачать скайп, причем совершенно бесплатно.
И я уверена, в том, что вы по заслугам оцените все ее возможности.

Читать далее...

Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение

Молитва, привлекающая Любимого

Представьте себе человека,
которого хотите видеть рядом с собой
и читайте эту молитву:


«Я благодарю Вселенную за всё то, что у меня есть.
Я знаю, что достойна всего самого лучшего.
Сейчас я привлекаю в свою жизнь партнёра, который подходит для меня.
Я с радостью дарю ему свою любовь, доброе сердце и чистые помыслы, и он отвечает мне тем же.
Я глубоко верю в то, что Божественная сила уже знает, где находится этот человек, и с каждым днём он всё ближе и ближе.
Я узнаю его сразу по выражению глаз.
Я открываюсь навстречу счастью.
Наши отношения создаются на глубокой взаимной любви.
Я благодарю»


от Наталии Правдиной

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Летнее оформление постов

Дорогие читатели!!!
Давненько я не радовала Вас рамочками для оформления постов ))
Вот... дошли руки и я сделала новые рамочки для летнего оформления Ваших постов )) Чтобы оформить пост в рамочке необходимо будет просто скопировать код этой рамочки (он будет размещен под каждой рамочкой) и вместо "ВАШ ТЕКСТ" написать текст Вашего поста.

При цитировании убирайте галочку со строчки "Автоматически переводить URL в ссылку"и "Сохранять переводы строк в тексте".

Чтобы изменить размер, шрифт или цвет текста найдите в коде рамочки эту строчку:

[441x27]

Красным подчеркнут размер текста

Синим подчеркнуто название шрифта

Зеленым подчеркнут цвет текста

Вы можете самостоятельно изменить любой из параметров по желанию.

ВАШ ТЕКСТ

<table width="70%" cellspacing="3" cellpadding="3" border="1" background="http://s49.radikal.ru/i126/0909/b8/79e9d7c36e9a.jpg"><tbody><tr><td><table width="100%" cellspacing="0" cellpadding="5" border="1" background="http://s49.radikal.ru/i126/0909/b8/79e9d7c36e9a.jpg"><tbody><tr><td><font size="4" face="Palatino Linotype" color="#59097a"><b><center>ВАШ ТЕКСТ</center></b></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>

ВАШ ТЕКСТ

<table width="70%" cellspacing="3" cellpadding="3" border="1" background="http://i065.radikal.ru/1004/5a/49631662fb25.jpg"><tbody><tr><td><table width="100%" cellspacing="0" cellpadding="5" border="1" background="http://i065.radikal.ru/1004/5a/49631662fb25.jpg"><tbody><tr><td><font size="4" face="Palatino Linotype" color="#59097a"><b><center>ВАШ ТЕКСТ</center></b></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>

ВАШ ТЕКСТ

<table width="70%" cellspacing="3" cellpadding="3" border="1" background="http://s46.radikal.ru/i114/1004/d4/10957363c38f.jpg"><tbody><tr><td><table width="100%" cellspacing="0" cellpadding="5" border="1" background="http://s46.radikal.ru/i114/1004/d4/10957363c38f.jpg"><tbody><tr><td><font size="4" face="Palatino Linotype" color="#59097a"><b><center>ВАШ ТЕКСТ</center></b></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>

ВАШ ТЕКСТ

<table width="70%" cellspacing="3" cellpadding="3"></table>Читать далее...

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

БАКЛАЖАНЫ ПОД ГРИБЫ

[показать]

Действительно, эти баклажаны очень напоминают грибы.

СОСТАВ
1,5кг баклажанов, 1 головка чеснока, 100г свежего укропа, 0,5~1 стакан растительного масла
МАРИНАД
2 литра воды, 2 ст ложки 70% уксуса, 2 ст ложки соли
 

Баклажаны вымыть и очистить от кожицы.
Порезать кубиками со стороной 1,2~2см или четверть-шайбами толщиной 1см.
Маринад довести до кипения, опустить в него баклажаны и варить от момента закипания 5 мин.
Баклажаны вывалить в дуршлаг и оставить стекать до остывания.
Чеснок измельчить, укроп мелко порезать или настричь ножницами.
В большой миске встряхиванием перемешать баклажаны, чеснок, укроп.
При желании можно заправить растительным маслом, но и без масла закуска очень хороша.
Подавать можно сразу, но лучше дать настояться 2~4 часа.
Хранить в холодильнике в стеклянной банке.

Фотографии процесса приготовления этого блюда Вы можете посмотреть здесь:
http://www.good-cook.ru/salat/salat_030.shtml

[345x425]

Кошачий гороскоп Как и люди, кошки тоже имеют свои знаки Зодиака, а значит, кошачий характер тоже формируется под влиянием своего знака и имеет присущие ему черты. Прочитав этот кошачий гороскоп, вы сможете больше узнать о своей пушистой любимице, а значит, лучше понять ее. Овен (21 марта – 20 апреля) Отличительные черты характера: нетерпеливость, агрессивность. Кошка-Овен живет по принципу «хочу все и сейчас». Она бесстрашна настолько, что не даст спуску даже крупной собаке. Завоевать ее расположение и дружбу лучше всего можно демонстрацией своего сильного характера. Однако пусть вас не обманывают ее ласки - если она и снизойдет до них, то не из чувства любви и преданности, а лишь с целью побудить вас сделать то, что ей необходимо. Выбирая для нее корм, помните, что количество здесь важнее качества. Телец (21 апреля – 20 мая) Отличительные черты характера: терпеливость, верность. Кошка-Телец имеет спокойный и уравновешенный характер, который позволяет ей ладить как с хозяином, так и с соплеменниками. Она редко выходит из себя, но когда это случается, гнев ее ужасен. Эта кошка настолько предана хозяевам, что, даже вернувшись после длительной разлуки с ней, они будут встречены с большой любовью и радостью. Самыми комфортными условиями для жизни Кошка-Телец считает немногочисленную семью со спокойными и гармоничными отношениями. К пище она не требовательна, но нуждается в строгом режиме. Близнецы (21 мая – 21 июня) Отличительные черты характера: любопытство, общительность, переменчивость Кошка-Близнецы - исследователь, она без устали занимается изучением окружающего мира. Ее поведение очень непредсказуемо, из игривой кошечки она легко может превратиться в пантеру и обратно. Она щедра на симпатии, но так же легко, как она дарит свою благосклонность, она может ее и лишить. В еде она также противоречива, и сегодня может с удовольствием поедать то, на что вчера не желала даже взглянуть. Рак (22 июня – 22 июля) Отличительные черты характера: спокойствие, аккуратность. Кошка-Рак является истинной принцессой, со всеми вытекающими отсюда требованиями. Ей необходимы забота и поклонение. В людях ценит сильный характер. Эта кошка - прекрасная актриса, и ей ничего не стоит, например, выглядеть уставшей, если она не хочет играть. Она подвержена метеочувствительности, панически боится грозы. Любит находиться в уюте и чистоте, ведет себя спокойно. К еде относится очень щепетильно. Лев (23 июля – 23 августа) Отличительные черты характера: самолюбие, спокойствие, бесстрашие. «Королевский» знак, несомненно, оказывает свое влияние на характер этой кошки. Она сохраняет спокойствие и величавость при любых обстоятельствах, какие бы усилия ей ни пришлось для этого приложить. Кошка-Лев очень бесстрашна и готова для своих хозяев на все. Она кокетлива, любит фотографироваться и смотреться в зеркало. Однако вид сырого мяса способен заставить ее забыть о королевских манерах и наброситься на него с видом голодного тигра. Дева (24 августа – 23 сентября) Отличительные черты характера: осмотрительность, наблюдательность. Кошка-Дева наблюдательно настолько, что пытаться что-то утаить или спрятать от нее бесполезно, она все равно доберется до ваших секретов. Стеснительность - это не ее конек, а вот стремление к безопасности может ее остановить на пути к желаемому. Для Кошки-Девы характерны чистоплотность и любовь к порядку. Свою любовь и расположение она подарит только после долгих наблюдений за вами. Она уверена, что лучшая еда всегда спрятана на вашем столе, поэтому, оставшись одна, никогда не откажет себе в удовольствии убедиться в этом. Весы (24 сентября – 23 октября) Отличительные черты характера:

Читать далее...