Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Кайф для спины и позвоночника!

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Упражнения для позвоночника

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Кошечка уже готовится к Новому году)))

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Упражнения при болях в позвоночнике

40 минут счастья для позвоночника

Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.





Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи


Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!


http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html

Это цитата сообщения Летняя_ягодка Оригинальное сообщение

Очень вкусный торт с маком

Маковый торт

[440x400]

Очень  красивый маковый торт, легкий, воздушный и очень вкусный

Сливочное масло (120,0)растереть с 0,5 стаканами сахара, добавить 4 желтка,100,0 измельченного миндаля,150,0 молотого мака, и крепкую пену из 4 белков

Все хорошо перемешать ь до образования однородной массы.

Тесто выложить в  форму для выпечки, смазанную маслом, и выпекать при 180 С

Верх торта смазать слоем повидла или джема.

Покрыть глазурью

 

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Рамочка "Встреча с любимым"

[показать] Ваш текст [279x170]

Читать далее...

Это цитата сообщения Царство_Кулинарии Оригинальное сообщение

Салат с кальмарами, сыром и яблоками

[показать]

Этот салат по вкусу напоминает салат «Дипломат», только вместо апельсинов идут кальмары. У меня в магазине были только готовые замороженные кальмары, ни за что их не берите! Они испортили мне весь вкус салата, оказались резиновыми и очень странными на вкус, берите только свежих или замороженных, которых надо варить.

Состав:

400 – 450 г кальмаров
200 г репчатого лука
100 г твердого сыра
4 яйца
400 г яблок (кислых или кисло – сладких)
250 г майонеза
Яйца отварить вкрутую и натереть на средней терке. Лук мелко покрошить и залить кипятком (это делается для того, чтобы из лука ушла горечь и он стал вкуснее). Сыр натереть на средней терке (у меня средней нет, я натирала все на крупной).
[показать]
Яблоки почистить и также натереть на средней терке. Если у вас свежий кальмар, налейте в кастрюлю воды и доведите ее до кипения, затем положите туда кальмара и варите ровно 3 минуты, чтобы он не стал жестким. У меня был замороженный готовый к употреблению кальмар, поэтому я его не варила. Смешиваем все ингредиенты вместе – кальмара, яйца, сыр, лук и яблоки.

[показать]
Заправляем майонезом и хорошенько перемешиваем.
©http://chocolate-kiss.ru/salat-s-kalmarami-syrom-i-yablokami/
[показать]

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

-381- Рамочки бирюзовые

Ваш текст [показать] Ларка

<table style="border:2px ridge #99cc99;background-color:#99cc99" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:2px"><table style="border:2px ridge #99cc99" background="http://i082.radikal.ru/1012/5e/ca0a6071bf07.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:30px"><table style="border:2px ridge #99cc99;background-color:#99cc99" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:2px"><table width="650" style="border:4px double #669966" background="http://i033.radikal.ru/1012/89/42535cb0556a.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#003333;font-size:22px"><br />Ваш текст<br /><br /><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://s40.radikal.ru/i087/1012/1f/d56e9bb94233.gif" target=_blank border="0">[показать]</a></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="color:#000000;font-size:20px"><div align="center"><center><a href="http://www.liveinternet.ru/users/3598987/profile"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="palatino linotype" size="2"><font color="#003333"> Ларка</font></font></marquee></a></center> </div></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table><br /> <br />

Или так:

Ваша картинка Ваш текст [показать] Ларка

<table style="border:2px ridge #99cc99;background-color:#99cc99" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td></td></tr></table>Читать далее...

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Изумительные рамочки от Svetli

1

Здесь будет ваш текст

2

Здесь будет ваш текст

>>>>>>>>+7

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Лепешки из брынзы

[показать]Брынза(у меня фетакса)-400гр.

4 яйца

3ст. л. муки с горкой

петрушка


Брынзу измельчить(я на терке натерла),добавить яйца,нарезанную петрушку,муку,тесто должно

получиться,как густая сметана,жарить одну сторону под крышкой,перевернуть и жарить без

крышки(можно на сухой сковороде,я капнула немного масла),приятного аппетита!!!

Автор: zolotaia с сайта http://www.myjulia.ru/

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

«Невесткин пирог» - простой, но нереально вкусный!

 

Нежный пирог для тех, кто не любит возиться с тестом! Получается пирог румяным, нежным, сытным и очень вкусным с нежной начинкой из картофельного пюре, курицы и яиц... Давайте приготовим...

[640x451]

[показать]
Имбирно-чесночная паста
[показать]
Рецепты: Соусы
Который день на меня печально глядит с полки холодильника корень имбиря. Понимая, что имбирный век не долог, я стала искать возможность его утилизации и консервации. Самый простой рецепт с большим диапазоном использования лежал практически на поверхности.
Имбирно-чесночная паста используется для приготовления блюд китайской, тайской и индийской кухни. Добавляется обычно в начале приготовления пищи в разогретое масло и может также использоваться для приготовления различных соусов, маринадов, блюд из мяса, рыбы и овощей.
Рецепт памяти Aron-Space, неоднократно использовавшему эту пасту в своих рецептах.

Ингредиенты: имбирь, чеснок. Тэги: ужин, обед.

Это цитата сообщения lugrich Оригинальное сообщение

Все о постном масле

[250x236]

Озабоченные питанием, многие из нас стараются заменять в своем рационе животные жиры растительными. И правильно делают.

Растительное масло не требует особых условий хранения, и даже если оно испортилось (прогоркло), определить это очень легко по изменившимся цвету, вкусу, запаху или выпавшему мутному осадку. Поэтому практически невозможно причинить серьезного вреда собственному здоровью, потребляя растительное масло, которое вызывает у вас подозрение.

Читать далее...

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Боли в спине и йога. Видеозанятия.

Если у вас есть проблемы со спиной, лучше всего, чтобы Вы получили согласие от врача, прежде чем пытаться заниматься йогой. Боль в спине часто являются результатом дисбаланса в биомеханических структурах позвоночника. Ваш врач может посоветовать вам:

• никаких движений
• наиболее продуктивные упражнения
• безопасность упражнений (асан)
• эффекты взаимодействия между препаратами и физическими упражнениями
Читать далее...

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Омлет в духовке, привет из детства .

Этот рецепт омлета давно не давал мне покоя. Угощалась ним у одной доброй знакомой, связь с которой давно потеряна . Единственное изменение, она добавляла в яично - молочную смесь мелко нарезанный зеленый лук . Было очень вкусно !!!

Омлет “Возвращение в прошлое”

 

В детстве все казалось больше, ярче, вкуснее. Чего стоит высокий и упругий омлет, приготовленный любящими мамой или бабушкой. К сожалению, редко у кого получается такое чудо в обыденной жизни. И это довольно странно, ведь делаешь все по правилам, используешь одни и те же ингредиенты…

Все дело в том, что на сковороде вы с трудом сможете приготовить тот самый любимый омлет. Для этого вам понадобится духовка, ведь именно так готовили это блюдо в детском саду и школе. Итак, попробуйте омлет «Возвращение в прошлое».

 

 

 

 

Для приготовления вам понадобится:

• 3 яйца
• 150-180 грамм молока
• Соль
• Сливочное масло

 

Взбейте яйца до получения однородной массы. При этом делайте все вручную, откажитесь от миксера.

Добавьте соль и молоко. Тщательно перемешайте.

Смажьте заранее приготовленную форму сливочным маслом.

Разогрейте духовку до 180-200 градусов и отправьте туда свой омлет.

Доставайте готовое блюдо тогда, когда вместо яичной массы появятся пузырьки.

Приятного аппетита.

http://povar-1.ru/omlet-vozvrashhenie-v-proshloe/#comment-20

 

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Волшебное тесто - чудо - тесто "Херманн"

[225x300]
"Тесто Херманн, или, вернее, закваска, знакомо всем хозяйкам Германии, им его и рекламировать не надо, у них одна проблема - где бы его раздобыть.

Оно вместе с хрущевским тестом стоит у меня на первом месте.

Конечно, тесто требует внимания и ухода-подкормки, но зато оно отблагодарит Вас тысячами возможностей его использования.

От хлеба, тортов, кексов до маффинс: тесто вкусное, воздушное, всегда хорошо поднимается.

Дарю, хозяюшки, рецепт теста Херманн вам на вооружение, не пожалеете и всегда будeте Херманна добрым словом вспоминать!


1 день - делаем закваску

100 г муки,
1 стол. ложка сахара,
1/2 пачки сухих дрожжей (1 ч.л.),
200 мл. теплой воды.

В чашку просеять 100 г. муки, добавить 1 ст.л. сахара, полпачки сухих дрожжей (1 ч.л.), и все хорошо перемешать.
Добавить 200 мл. теплой воды и все перемешать в однородную массу (деревянной ложкой или пластмассовой-никакого металла!)
Закрыть крышкой и поставить в теплое место, я оставила на столе, т.к в кухне у меня тепло.

Martina25
ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Домашний творожок из...замороженного кефира! Попробуйте!

[300x223]

Если Вы хотите порадовать своих близких вкусным и нежным домашним творожком, приготовьте его сами. Делается такой творог очень легко, а результат порадует всех любителей кисло-молочной продукции. Помимо творога мы получаем еще и сыворотку, на которой можно испечь хлеб, блины.

 

Ингредиенты:

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Овсяный хлеб с паприкой

[383x300]

 

 

Люблю экспереметиировать с хлебушком:)..Как с мылом;))...

Пеку  часто,магазинный хлеб совсем перестали покупать.

Очень понравился хлеб со свежим шпинатом(мелко нарубленным), сфоткать не успела:)..

 

Вчера испекла овсяный хлеб с паприкой.

Получился красный хлебушек:)

 

 

Ингредиенты:

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Картошка по-царски

[показать]

Источник: http://kuking.net/3_5598.htm

Понадобится:
филе курицы - 500 г
картофель - 2-3 шт
майонез
сыр
соль, перец
Читать далее...