[700x524]

[700x448]

[показать]

[показать]
Простенький десерт. Готовится - считанные минуты, а радости - куча))) Такие муссы можно готовить из чего угодно, из любых фруктов и ягод. Легко, доступно, вкусно и полезно.

У меня еще с прошлого года осталось немного замороженной малины. Я рассказывала, у моей подруги в горах малиновые плантации и я каждый год у нее беру два ведерка свежей горной малины. Варенье не варю, замораживаю. А зимой - уже что хотим, то и делаем)) Во всяком случае, при простудах - отличный чай со свежей малиной....
Скоро уже новая малина пойдет, вот я и подчищала - подготавливаю камеру для нового урожая.

[544x228]
 

Приветки!

[700x525]

Всем привет!

Как же меня достала эта противная погода (но но оно наступило лето) предлагаю окунуться в летнюю картину и представить себе отдыхающим на райском острове))) , а поплывём на остров конечно же на белоснежной парусной яхте))) Ну, а что мечтать так по полной программе)))

[600x404]

[600x396]

Далее ещё 28 фото

Друзья мои, моё любимое блюдо  и придлагаю Вам по пробовать! Приятного аппетита!!!)))

Настроение сейчас - отличное...

 

 Ингредиенты:

300 г морепрдуктов (креветки, мидии, кальмары)

1 пакет замороженных овощей (цветная капуста, красный болгарский перец, лук)

для соуса

150 мл соевого соуса

400 мл сухого белого вина

1 чайная ложка сухого имбиря

2 зубчика чеснока

2 чайные ложки сахара

3-4 чайные ложечки крахмала

Для гарнира

готовый отваренный рис


Приготовление:

Отвариваем 1-2 минуты морепродукты в подсоленной воде. Выкладываем на сковородку и слегка притушиваем на растительном масле. Выкладываем на тарелочку. Замороженные овощи выкладываем на сковородку, размораживаем и слегка подтушиваем, чтобы выпарилась жидкость. Добавляем морепродукты, перемешиваем и слегка подтушиваем несколько минут. Отставляем в сторону и готови соус. Вино доводим до кипения, поджигаем. Когда пламя погаснет, добавляем соевый соус, имбирь и измельченный чеснок. Провариваем 3 мин., процеживае. Вновь ставим на огонь, добавляем сахар, размешиваем. Когда он растворится, добавляем крахмал, слегка разведенный в воде или небольшом количестве вина,хорошо перемешиваем.
Добавляем соус в овощную смесь, перемешиваем и слега притушиваем несколько минут.

Подаем с отваренным рисом.

 

[640x480]

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Первое упражнение
[показать] 

Настроение сейчас - отличное..

 

 Предлагаем Вам совершить познавательную однодневную автобусную экскурсию по исторической и православной части города Серпухова, расположенного в Серпуховском районе на юге Подмосковья, в 80 км от МКАД по Симферопольскому шоссе.


Древний русский город Серпухов расположен на реке Наре близ впадения ее в реку Оку. Впервые он упоминается в завещании Великого Князя Ивана Калиты (1330 г.), передающего город своему сыну Андрею в удельное княжение. К середине XIV века город начинает играть важную роль как оборонительный форпост на пути к Москве с юга. В 1374 г. строится дубовая крепость по инициативе удельного Князя Владимира Андреевича Храброго, сподвижника Дмитрия Донского.

6 августа 1380 г. русское войско под командованием Великого Князя Московского Дмитрия Ивановича, включая серпуховскую рать под началом Владимира Храброго, перешло реку Оку и направилось к Куликову полю. 8 сентября 1380 г. произошла знаменитая Куликовская битва, окончившаяся разгромом Мамая. В 1980 г. на месте перехода Оки русскими войсками установлен памятный знак.

В 1382 г. Серпухов был разорен ратью Тохтамыша, а в 1408 г. - Едигеем. В 1410 г. город был разграблен воинами литовского князя Свидригайло, но подобно легендарному фениксу возродился вновь.

Серпуховское удельное княжество в 1456 г. утрачивает свою самостоятельность. В середине XVI века Иван Грозный повелевает строить в Серпухове каменный кремль взамен деревянного. Был укреплен и посад. Но в 1610 г. город все же захватили поляки, хотя временно.

Каменные стены Высоцкого и Владычного монастырей - игравших оборонительное значение были возведены в середине XVII века. Но уже с конца века Серпухов утратил стратегическое значение и в 1708 г. был приписан к Московской губернии. В 1781 г. Серпухов возведен в ранг уездного города.

В основном, это был деревянный город. Каменными были множественные церкви и монастырские постройки. К концу XVII века город стал расширяться, главным образом с южной стороны. К этому времени стала развиваться хлопчато-бумажная промышленность. Серпуховское полотно шло на оснащение русского парусного флота. Позднее стали развиваться и другие, чаще сопутствующие производства.

Многие здания Серпухова были перестроены или заменены новыми, так что из гражданских зданий до нас дошли лишь постройки середины или второй половины XIX века и, разумеется, более поздние.

В годы Великой Отечественной войны в ожесточенных сражениях части и соединения 49-ой армии под командованием генерал-лейтенанты И. Г. Захаркина преградили путь в город немецко-фашистским захватчикам. В честь доблестных воинов именована в городе площадь, на которой установлен памятник.

Ныне Серпухов промышленный город с разноплановой продукцией начиная от пищевых концентратов и заканчивая автомобилями.

К счастью, новое строительство не повредило исторической части города. Здесь, в основном, сохранилась одноэтажная и двухэтажная застройка в стиле классицизма, эклектики и даже модерна. В городе до сих пор много одноэтажных деревянных зданий, украшенных глухой и пропильной резьбой.
по этой ссылке можно пройти и прочесть- http://r-prostory.ru/excursion/serpukhov.php