• Авторизация


Результат теста ":: Ваш "психологический" возраст ::" 03-09-2010 19:56


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-09-2009 17:51

Это цитата сообщения alexandr_foto Оригинальное сообщение

сперто с http://miledy-in-red.livejournal.com/



Как сделать шедевр (практическое пособие для тех, у кого на фотоаппарате пока нет такого режима)

Подготовительный этап:

Итак, Вам понадобится
1)фотоаппарат (плевать какой, лишь бы выглядел солидно)
2) модель (плевать какая, лишь бы выглядела солидно)
3) гример (плевать какой, лишь бы лишнего ничего не нарисовал)
4) какая нибудь фигня (цветочек, шарфик-платочек, воздушный шарик, шоколадка, старые дедушкины подштанники и т.д.)
5) ВЫ!(творец, художник, великий фантазер и Гений с большой буквы Г)

Продолжаем подготовительный этап. Собрав эту шайку-лейку, вы идете в ближайший лес, парк, сквер, двор и находитет там дерево! Кульминация подготовительного этапа заключается в том, что вы ставите модель к этому дереву с какой нибудь фигней (см.п.4) в руках, ногах, зубах. При этом модель должна принять тот отрешенный и задумчивый вид, который возможно был у Болконского при встрече с дубом, или у Му-Му при встрече с водной гладью). Снимайте! Если не умеете, попросите гримера или на крайняк модель, это же подготовительный этап!

Прийдя домой обязательно сообщите всем своим друзьям, что вы "только, что со съемок". Это в дальнейшем усилит эффект, производимый вашим шедевром.

Далее следует этап обработки искомого изображения. Оговорюсь, что шедевр это не всегда одна фотография, их может быть много, очень много. Хотя много шедевров никогда не бывает.
Открываете ФШ и используя все известные вам методы делаете из изображения живой модели изображение восковой фигуры, прям как в музее у мадам Тюссо. Не стесняйтесь, замазывайте к чертям собачим все прыщи, родинки, морщинки, все признаки человеческого существа. К тому же, ни один шедевр не обходится без того, что я называю "божественное свечение". Уделите внимание деталям: если из пункта 4 Вы использовали подштанники, то вот хороший совет: сделайте все изображение черно-белым, а полштанники оставьте синими, или лучше красными, так шедевр получится патриотичней и драматичней. В тон к этой ведущей делали нашего произведения можно сделать красными и губы модели (если подштанники были синими - то синими можно сделать глаза).

Завершающий этап создания шедевра.
Сделайте рамку, лучше черную. Это делается для того, чтобы зритель сразу понял, что перед ним шедевр.

Самое главное в шедевре это подпись мастера. Отбросьте предрассудки: ставьте подпись на самом видном месте, страна должна знать своих героев в лицо. Скажем, если вас зовут Василий Пупкин (пардон, за пошлость): перед вашим именем ставите две латинские буквы Б и У, а далее ваше имя (солидности имени могут придать сопровождающие слова, например, маэстро, суперстар, великий, зе бест, фотографер и т.д.) Так возможные варианты подписи by Васек, by Васек Photografer Пупкин,by Vasilij Maestro Pupkin и т.д.. Готический наклонный шрифт подписи с многочисленными завитками и загагулинами, ее внушительный размер и центральное положение на шедевре введет зрителя в состояние близкое к коллапсу.

Шедевр готов. Заливайте в Контакт и ждите славы:)
Tags: сперто у кого-то в контакте. улыбнуло.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 10-08-2009 23:02

Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение

Япония, фотозарисовки





[показать]
далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 03-08-2009 09:03

Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение

ЭНЕРГЕТИКА: Возлюбленные - единая энергосистема



[700x492]
[478x322]
О возлюбленных или супругах

Одним из феноменов взаимодействия третьей сигнальной системы является телестезия. Это один из удивительных эффектов. Некоторые авторы называют его передачей ощущений.

Такая связь между человеком и его целью может вызвать "остаточное напряжение мышц." Но на самом деле, этот феномен простирается гораздо глубже. Он имеет разные индивидуальные проявления, как, например, пес и хозяин. Они становятся похожи не только характерами, но иногда угадывается даже внешнее сходство.

"Муж и жена - одна сатана" - случай, когда происходит постепенное совмещение энергетики супругов в одно целое. Монах и икона - всегда похожи. Или в коллективах, например, похожесть людей одной идеологической группы. Почти все кришнаиты желтые и круглолицые. Многие православные священники толстые и округлые.

Но мы с вами поговорим о возлюбленных или супругах.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-07-2009 15:43

Это цитата сообщения alexandr_foto Оригинальное сообщение

3225 фотографий




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-06-2009 22:42

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Плоский живот за несколько упражнений.



Компания ООО Абевега РУ предоставляет услуги редактора и услуги корректора. Корректирование текста на наличие стилистических, логических, орфографических и пунктуационных ошибок.


 Плоский живот за несколько упражнений.

[225x344]

Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!

Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.

Для начала нужно определить свой уровень подготовки.

Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

 

1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-06-2009 00:12

Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение

Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков



Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков  

  [показать]

Силуэт лица

[показать]

Снимите маски!

[показать]

После дождя 

[показать]

Воронка 

  [показать]

Ретро свадьба

[показать]

Красота навеки 

[показать]

Быстрая рамка 

[показать]

Искусство силуэта 

  [показать]

Восточная красавица

[показать]

День

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-06-2009 00:09

Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение

Основы фотографии: от новичка до профи



Летом многие решают начать заниматься фотографией - к этому располагают и длинные теплые дни, и природа, которая расцвела и является прекраснейшим источником для вдохновения всех тех, кто хотел попробовать себя в этом виде самовыражения. А начинать, как известно, можно вполне даже с самой обычной мыльницы, которая есть у большинства людей. К тому же, все мы фотографируем или фотографируемся, и хотим, чтобы наши снимки были красивыми, яркими, и хранили воспоминания как можно дольше (да и люди на снимках получались лучше ;).

Дабы вы не терялись и не расстраивались от того, что у вас не получается сразу также, как у именитых фотографов, привожу подобрку статей о фотографии с сайта photoline.ru - она поможет новичкам быстрее освоиться в мире фотографии (как правильно построить кадр, как должен падать свет, какие светофильтры лучше использовать в той или иной ситуации), а для профессионалов подскажет пару интересных вещей, о которых они не знали до этого. Тут есть статьи и по пленочной фотографии - для любителей пленки.

Основы фотографии 

 Композиция
- Золотое сечение
- Тональность. High & Low Key
- Создание иллюзии глубины
- Советы по композиции


 Экспозиция
- Краткий словарь фотографических терминов
- Основы экспонометрии
- Зонная теория Адамса
- Режимы экспозамера
- Экспокоррекция
- Использование режима контраста
- Подсветка теней и выдержка синхронизации
- Съемка в условиях низкой освещенности
- Влияние экспокоррекции на TTL систему
- Табличный расчет экспозиции


 Оптика
- Оптические термины
- Что такое Bokeh?
- Расчет глубины резкости объектива
- К вопросу выбора объектива
- Использование программируемого микрокалькулятора CITIZEN для расчёта глубины резкости


 Светофильтры
- О формировании цветного изображения на фотопленке
- О свете и цветовой температуре
- Фильтры для ч/б фотопленки
- Фильтры для цветной фотопленки
- Таблица фильтров для ч/б пленки
- Таблица фильтров для цветной пленки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-06-2009 17:24

Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение

Как убрать живот.Несколько эффективных приемов.



Как убрать живот.

Несколько эффективных приемов.

Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов, проведенное в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что у брата, уже взрослым набравшего избыточный вес, было значительно больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. [240x190]


Большинство из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, нужно перестать есть мороженое. Но тот жир, что можно захватить пальцами, то есть расположенный непосредственно под кожей, на самом деле безобиден. Гораздо более серьезные проблемы возникают из-за висцерального жира, который откладывается вокруг таких жизненно важных внутренних органов, как кишечник и печень. "Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где он сосредоточен", - говорит д-р Артур Франк, медицинский директор программы по борьбе с ожирением в Университете Джорджа Вашингтона.

Как узнать, нужно ли вам сбрасывать жирок на животе, не прибегая к дорогостоящим обследованиям на сканирующем томографе или с помощью магнитно-ядерного резонанса?

Есть простой и верный способ: подсчитайте отношение объема талии к объему бедер.

Разделите окружность талии (в самом тонком месте) на окружность бедер (в самом широком месте). У человека с объемом талии 68,5 сантиметра и объемом бедер 98 сантиметров этот коэффициент равен 0,7.

Специалист по проблемам ожирения из Вашингтона д-р Узин Каллауэй считает, что при коэффициенте выше 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин им следует сгонять брюшко. Несмотря на все опасности, многие обнаруживают, что избавиться от лишнего жира на животе очень легко - если отделить мифы от фактов. Эти советы помогут вам преуспеть там, где многие терпят поражение.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-06-2009 02:19

Это цитата сообщения Utrillo Оригинальное сообщение

Это - действительно РЕАЛЬНЫЙ заработок в Интернете. Дочитайте до конца данную статью, уделите всего несколько минут, ВЫ НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯЕТЕ, чтение еще никому не повредило! Я Вас уверяю, ваше материальное положение резко улучшится, ЕСЛИ ТОЛЬКО ВЫ ЭТОГО ЗАХОТИТЕ!!! Я предлагаю Вам вещь, к которой и сама относилась поначалу скептически. Но в отличие от многих подобных предложений – ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБО¬ТАЕТ. Понимаю, с каким недоверием Вы это читаете - но продолжайте, прошу, дочитайте статью до конца. ЧИТАЯ ЭТО, ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, как это изменило мою!!!

Наткнулась я на ЭТО совершенно случайно, когда искала работу для дополнительного заработка, найдя статью, в которой говорилось, что МОЖНО СДЕЛАТЬ СОТНИ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ ЗА ПАРУ НЕДЕЛЬ ПРИ ВЛОЖЕНИИ ВСЕГО 70 РУБ. Я подумала, что это должно быть очередной фишкой для лохов, но решила всё-таки дочитать до конца и узнать, что за Гербалайф - Орифлейм там предлагают…

Дальше там говорилось, что надо послать по 10 рублей на 7 Internet-кошельков, которые ниже перечислены. Потом вычеркнуть первый кошелёк из списка, тем самым, сместив список на одну строчку вверх. В результате чего седьмая строчка освобождается, куда Вы вписываете номер своего Internet-кошелька. Затем Вы закидываете данное сообщение, но уже с ВАШИМИ ДАННЫМИ на седьмой строчке, на 200 разных форумов - НИКАКИХ УЛОВОК!!! Ну, я поразмышляла и подумала, что в принципе НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЮ кроме 70 руб. ЗАТО У МЕНЯ ПОЯВЛЯЕТСЯ ШАНС ЗАРАБОТАТЬ. И этот шанс СТОИТ ЭТОЙ НЕБОЛЬШОЙ СУММЫ. И я решила попробовать. … Установила Интернет-кошелёк, перечислила всем участникам акции по 10 руб. и начала рассылать эти объявления по разным форумам и доскам объявлений. В течение 2-х дней я зарегистрировалась на более чем на 100 бизнес форумах и бесплатных досках объявлений. Прошла неделя, заглядываю в свой Интернет кошелек, и угадайте ЧТО!!!! Поступлений никаких нет, вообще!!! А разные участники пишут, что за неделю заработали кто по 750 руб. , кто по 450 руб. Пиши пропало, подумала я, попала в очередной лохотрон, желая заработать за пару недель десятки тысяч рублей. Ну и бросила это занятие, так и не дослав свое объявление до 200 форумов. Ещё через неделю (ради любопытства) заглянула в свой Интернет кошелек. Смотрю, всего одно поступление - 10 руб. Да, думаю, дело не стоящее, случайно нашёлся такой же наивный, как и я. Ещё через две недели я все-таки снова открыла свой Интернет кошелек, а в нем уже около 900 руб. Откуда? Непонятная картина, но всё равно за 1 месяц 900 руб. Это очень мало, как пишут предыдущие участники – они за 1 месяц заработали десятки тысяч рублей.

И вдруг после 1 месяца началось самое интересное: на мой кошелёк стали приходить деньги КАЖДЫЙ ДЕНЬ, спустя ещё 2 недели на моем счету уже было более 48 000 руб. После этого я отправила свои объявления ещё более чем на 150 форумов. РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ОЩЕЛОМЛЯЮЩИЙ. По прошествии всего 2 месяцев, я получила 141 000 руб. И деньги идут каждый день. Каждые 10 минут на мой счёт поступает по 10-30 руб. И это все только за цену в 70 руб. !!! Я была в очень плохом экономическом положении и долго не могла найти себе подходящую работу до того, как наткнулась на эту статью. Я не поверила, что это работает, пока не начала получать переводы со всего света… Я купила всё, что мне надо… И это очень кстати, согласитесь!? Моя работа теперь - это каждый день по 2-3 часа в Интер¬нете и ВСЁ!!!! А заработок такой, что никаким начальникам и руководителям даже и не снился!!!

Теперь, я расскажу Вам, как это работает, и самое главное ПОЧЕМУ…! Я Вам обещаю, что если вы будете В ТОЧНОСТИ соблюдать ниже перечисленные инструкции, то вы начнете получать НАМНОГО БОЛЬШЕ ДЕНЕГ, чем Вы думали, не прилагая к этому особых усилий. Согласитесь, это просто!!! И ЭТО СОВЕРШЕННО ЛЕГАЛЬНО. И ВАШ ВКЛАД СОСТАВЛЯЕТ ВСЕГО 70 РУБЛЕЙ. . . ВАЖНО ЭТО НЕ ОБМАН И ПРИ ЭТОМ ВЫ НИЧЕМ НЕ РИСКУЕТЕ, НО ЭТО РАБОТАЕТ!!! ВНИМАНИЕ!!! ПРОЧТИТЕ ЭТО НЕСКОЛЬКО РАЗ! Следуйте инструкциям в ТОЧНОСТИ и 150 000 руб. И БОЛЬШЕ будут Вашими в течение двух месяцев!!!







ВОТ ТЕ САМЫЕ 3 ШАГА К УСПЕХУ:



1. Зарегистрируйтесь в системе YANDEX MONEY, которая находится по адресу http://money. yandex. ru, хорошенько ознакомьтесь с данной системой, как она работает. Далее необходимо положить на свой счет 70 руб. (чуть больше, потому что при осуществлении перевода система снимает 0. 5% переводимой суммы, т. е. Вы должны будете переводить по 10 руб. 5 коп. , в сумме – 70 руб. 35 коп. ). Как это можно сделать? Все способы описаны по адресу https://money. yandex. ru/prepaid. xml. Выбирайте тот, который наиболее удобен для вас – и действуйте! От себя отмечу, что удобно пополнить электронный кошелек из специальных автоматов по приему платежей, которые часто располагаются в магазинах и на станциях метро. Однако такие автоматы снимают комиссию, которая, как правило, находится в пределах 5% от вносимого платежа. Также можно пополнить электронный счет в банке. Как только Вы положите на свой кошелек 70
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-06-2009 02:18

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Халявный Кинотеатр Смотри Онлайн и качай по прямым ссылкам Новинки Кино Бесплатно

http:///

Смотреть все КИНО Новинки ОНЛАЙН бесплатно

http:///
[450x400]

Халявыный Онлайн Кинотеатр Непропусти Качай и Смотри

Смотреть онлайн Терминатор: Да придёт спаситель / Terminator Salvation (2009) Онлайн

Вверх / Up (2009)

Путь (2009)

Пятое измерение / Push (2009)

Ангелы и Демоны (2009) в хорошем качестве

Россия 88 (2009)

Пещера дракона / Dragonquest (2009

Ночь в музее 2 / Night at the Museum: Battle of the Smithsonian (2009) онлайн

Звездный путь (2009)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-06-2009 02:15

Это цитата сообщения Ikarus Оригинальное сообщение

Как заработать на фотографиях.



Если у Вас есть цифровая камера и безлимитный интернет, то Вы с легкостью можете зарабатывать на этом. Дело в том, что множество печатных и интернет-изданий нуждается в иллюстрациях к своим публикациям. Эти самые иллюстрации издания ищут в фотобанках – сайтах с тысячами фотографий, выставленных на продажу. Фотографы регистрируются на таких сайтах и загружают свои фотографии, а покупатели находят нужные им изображения и платят деньги за их использование.

На данный момент наиболее популярен формат купли-продажи Royalty Free – это когда покупаются права на неэксклюзивное использование фотографии. То есть право на использование Вашей фотографии может быть продано неограниченное количество раз различным покупателям, причем авторские права сохраняются за Вами. Это значит, что, однажды загрузив фотографию на сайт, Вы можете получать с неё доход всю оставшуюся жизнь. Причем одну и ту же фотографию можно загрузить на несколько сайтов-фотобанков.

>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-05-2009 15:40

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Храмы, соборы



Как будто сам я их создал
Для мира совершенной красотою,
Слив вместе геометрии металл
С нежнейшим лепестком цветка,
Лежащем на ладони!
На линии распался зов души,
И необъятное объяв пространство,
Звучат они в небесной голубой выси
Новорождённого ребёнка-храма
Святости убранство!
Архитектура
Как росток любви!

unicon
[показать]
Канадский Нотр Дам


-= ХРАМЫ, СОБОРЫ =-
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2009 15:26

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Блеск для Ваших постов) 2



Всем удачи и хорошего настроения!

Иногда мы в одном сообщение пишем о двух разных вещах и нужно как-то разделить между собой, возможно кому-нибудь для этого пригодятся картинки-разделители текста)

Что нужно для вставки:
Расширенный редактор:
1. Копируете код из флейма
2. Новая запись - нажимаете кнопку ИСТОЧНИК - вставляете код в нужное Вам место - ещё раз нажимаете кнопку - ИСТОЧНИК
Простой редактор:
1. Копируете код из флейма
2. Новая запись , вставляете код в нужное Вам место бордюра

Остальные рамочки, эпиграфы, картинки и инструкция как вставить их в пост находятся в разделе - Для оформления блога
[372x143]

[453x97]

[316x103]

[439x28]

Ещё
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2009 12:21

Это цитата сообщения Leonsija Оригинальное сообщение

Одинокий пастух Джеймс Ласт



17 апреля  2009 г исполняется  80 лет немецкому композитору и руководителю эстрадного оркестра Джеймсу Ласту (James Last)

[показать]

Джеймс Ласт 2008 г

Первое  выступление Ласта прошло в 1946 году  в составе танцевального оркестра на "Радио Бремен". С 1950 по 1952 годы Ласт лучший джазовый басист года. В 1964 музыкант создает собственный оркестр и пишет танцевальные аранжировки популярных мелодий различных исполнителей. В 1965 году Ласт записывает первую долгоиграющую пластинку и почти 40 лет считается непревзойденным в жанре танцевальной музыки. 206  пластинок Ласта стали "золотыми",  17 - "платиновыми".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2009 11:51

Это цитата сообщения oXXan4ik Оригинальное сообщение

Исходное сообщение feabue
лошадка просто прелесть! есть еще такие крошки, не знаю кто, но мне они очень нравятся! [показать]
Это обезьянки ИГРУНКИ.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2009 11:50

Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение

Самые маленькие животные в мире



1. Самая маленькая собака. Ducky - чихуахуа из Массачусетса, США.
Ее рост — 4,9 дюйма (примерно 12 см)
[500x350]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-04-2009 12:23

Это цитата сообщения peyrifoy Оригинальное сообщение

ГОРОСКОП (12 месяцев)...Для всех!!!



10 основных принципов для каждого знака зодиаков, плюс мстительный гороскоп.

[показать]

знаки зодиака здесь
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-04-2009 20:25

Это цитата сообщения Brilliant_rain15 Оригинальное сообщение

Учимся танцу живота



 (110x125, 171Kb)
Оказывается, танец живота не только для красоты – но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. Танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.

Сегодня я расскажу вам о нескольких простых упражнениях для танца живота. Не забывайте, что главное в этом деле – не лениться и стараться танцевать каждый день.

Когда танцевать?

Самое лучшее - это танцевать утром и вечером натощак. Можно упражняться в танце живота вечером и через полтора часа после еды, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Повяжите вокруг бедер шаль, чтобы сконцентрироваться на движениях. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим звоном.

Включите восточную музыку и начинайте танцевать!

Собственно, упражнения танца живота

Упражнение 1. Качели

Положение – ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднять вверх и отвезти в сторону. Потом также левое. Мышцы живота при этом должны быть расслаблены.

Упражнение 2. Вращения тазом

10 раз вращать тазом так, как будто крутите обруч. Но корпус при этом должен оставаться неподвижным.

Упражнение 3. Маятник

Плавно покачивать бедрами из стороны в сторону, как маятник. Ноги при этом поставить на ширине плеч. Двигаются только бедра!

Упражнение 4. Вращения бедром

Ноги на ширине плеч. Правая нога на носке и приподнять правое бедро. Вес тела – на левой ноге. Вращать правым бедром по часовой стрелке. Поменять ноги - и в другую сторону!

Упражнение 5. Качели вперед-назад

Ноги врозь, тазом делаем движения то взад, то вперед, при этом напрягая мышцы живота, то назад, расслабляя мышцы.

Каждое движение танца живота выполнять по 7-10 раз.
Достаточно посвящать танцу живота 15-20 минут в день (это примерно 5-6 3хминутных композиций).

Сначала движения у вас будут получаться с трудом, но со временем вы научитесь выполнять их быстро и красиво, складывать их них свой собственный танец живота. Главное – выполняйте упражнения правильно - и держите спинку!!!
__________________________________________________________________________________
На сайте обучение восточным танцам вы можете просмотреть видео, обучающие восточным танцам
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-04-2009 22:39

Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 Оригинальное сообщение

ВОТ ОНИ Гавайские острова



[700x525]

Смотрим Далее больше...>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии