Кто на свете всех милее… одет? Американский журнал People, к мнению которого принято прислушиваться по самым различным вопросам, назвал самых стильных звезд кино и шоу-бизнеса. Естественно, есть в этом рейтинге оборотная сторона: составлен также список и самых безвкусных знаменитостей. Кто же, по мнению редакции известного журнала, достоин порицания, и за какие стилевые прегрешения?

Для начала о лучших. Самыми стильно одетыми звездными представительницами прекрасного пола стали Бейонсе Ноулз, Дженнифер Лопез и Гвен Стефани. Кэти Холмс, Пенелопа Крус, Джессика Бьель, Кэмерон Диас, Дрю Берримор, Риз Уизерспун и другие топ-модницы тоже оказались в списке заслуживающих похвалы. Как пояснили в редакции People, награда присуждалась независимо от стиля, будь то классический образ, гламурный или стиль девчонки из соседнего двора. Упор делался исключительно на вкус и умение подбирать вещи.

Мужчин также оценивали независимо от того, что на них надето - смокинг или футболка. Для специалистов было важно умение носить одежду и шикарно в ней выглядеть. Такие навыки, по мнению People, имеют Джордж Клуни, Дэвид Бекхэм, Джонни Депп, Брэд Питт.

Самой стильной парой стала, согласно рейтингу, «Бранжелина» - Брэд Питт и Анжелина Джоли. Также положительных отзывов удостоились пары Хэлли Берри+Габриэль Обри и Ева Лонгория+Тони Паркер.

Англичанок вообще выделили в обособленную группу. Виктория Бекхэм, Кейт Мосс, Эмма Уотсон, Кейт Миддлтон, Лили Ален были отмечены за смелость и умение идти в авангарде.

Напоследок People «прошелся» по недостойным. За самые неудачные эксперименты с обликом отругали Сиенну Миллер и Аврил Лавин. Последней досталось за то, что она надела к элегантному платью грубые армейские ботинки. Обладательницами худших платьев для торжественных церемоний с красной ковровой дорожкой стали Джанет Джексон и Кирстен Данст: обе дамы известны внезапными приступами экстравагантности и любовью к странным сочетаниям вещей.

Рейтингов, подобных этому, появляется в иностранной прессе все больше. Можно только удивиться спокойствию и необидчивости звезд. Что было бы, если бы назвали самых дурно одетых российских звезд первой величины? Нельзя не признать, что такой список был бы очень интересен.

Источник: rbc.ru

http://www.mydress.ru/t/359

Сомневаешься ли Ты при выборе цвета одежды? Можешь ли без примерки сказать, какой фасон Тебе подойдет, а какой нет? Легко ли Тебе выбрать новый цвет волос?
Зная свой цветовой тип внешности (колорит), Ты сможешь без затруднейний подбирать не только гардероб, но и аксессуары, косметику, краску для волос, даже цветовое решение интерьера, в котором живешь или работаешь.



Неудачно подобранная цветовая палитра разрушит гармонию Твоего естественного колорита, выявит недостатки внешности

У каждого человека есть индивидуальная цветовая гамма и только одна на всю жизнь - эти цвета нам даны от природы. Но, к сожалению, влияние родных, друзей и подруг, а также новых направлений в моде, часто вынуждает нас делать неверный выбор. Результат - долгие колебания при выборе одежды и косметики, неудачно подобранный по цвету и стилю гардероб.

Цвет также сильно влияет и на наше настроение, и на наши достижения, поэтому желательно СВОИ оттенки подбирать не только в одежде, но и в интерьере.
Окружить себя "чужими" оттенками, - все равно, что находиться в компании неприятных людей, которые Тебя сильно подавляют.


Цветовой тип внешности
Приминительно к внешности человека цвета разделяют на 4 группы: теплые и яркие, холодные и приглушенные, теплые и приглушенные, холодные и яркие. Стилисты называют эти цветовые группы Весна, Лето, Осень, Зима соответственно.

Важно в определении подходящего цвета найти нужный оттенок. Взять, к примеру, коричневый. Он подходит всем, но какой коричневый? Оттенков множество. И не стоит их путать - испортишь всю красоту природного колорита. теплые желто-коричневые землянистые оттенки – для Осени, светлый золотисто-коричневый – для Весны и прохладный розово-коричневый – для Лета, яркий холодный черно-коричневый – для Зимы.

Попробуй определить свой цветовой тип, и результаты Тебя приятно удивят. Ведь Твои цвета - это Твой стиль, Твое настроение, Твоя жизнь!



Цвета Твоей палитры оживят лицо, подчеркнут индивидуальность и отлично дополнят природные оттенки

Как подобрать свои цвета?
Во-первых, выбери время, на тестирование у Тебя может уйти целый день!

Во-вторых, (и это самое сложное), определи свои естественные оттенки: цвет лица и губ, цвет радужки глаз, цвет волос.

Основное при тестировании:
дневное естественное(!) освещение без солнца, чтобы не было бликов, и полное отсутствие макияжа.
Если волосы окрашены, повяжи платком нейтрального цвета. Шею и плечи лучше оставь открытыми, чтобы в зеркале отражались только Твои природные оттенки.

Внимательно всматривайся в себя, не торопись:
- Твои цвета теплые или холодные?
- Цвет кожи имеет желтоватый оттенок или бледно-голубой, оливковый?
- Имеется ли в волосах явный рыжеватый отблеск? Или это синий? Или пепельный, серо-коричневый?
- Какого цвета веснушки или пигментные пятна?

В-третьих, сделай пробу цвета.
Отбери из цветов имеющихся вещей, платков, тканей те, которые Тебе подходят и которые не подходят.
Сложность этого этапа в том, что Ты начнешь путать оттенки, которые нравятся с оттенками, которые подходят.
Например, людей прохладного летнего колорита часто привлекают вещи рыжих оттенков, которые им абсолютно не подходят и даже противопоказаны в качестве основного цвета в одежде.
Попробуй немного отстраниться от своих вкусов.

Результаты.
Твои преобладающие цвета:
холодные - Зима или Лето.
теплые - Весна или Осень
приглушенные - Осень или Лето.
яркие - Весна или Зима
светлые - в основном Весна или Лето
темные - в основном Осень или Зима

Конечно, для каждого колорита существуют и свои нюансы. Но не будем вдаваться в подробности - достаточно определить основной тип, чтобы легко выбирать подходящую одежду.

Совет. Чтобы лучше ориентироваться в цветах и практиковаться в создании гармоничных цветовых сочетаниях, следи за коллекциями знаменитых домов моды.
А также самые интересные модные идеи сезона разбираются в рассылках "Модный Рецепт Дня" .

В разделах ЗИМА, ЛЕТО, ВЕСНА, ОСЕНЬ Ты можешь прочитать более подробно о каждом цветовом типе внешности.


http://www.shoppingcenter.ru/style/colors.html

Итак, вам надо быть во всеоружии — у вас ответственное мероприятие, о котором сообщили так внезапно, а может, возлюбленный неожиданно назначил свидание или подруга позвала в театр на лишний билетик?

Вы подошли к зеркалу, и вас охватил ужас: "Неужели эта уставшая женщина с потухшим взглядом — я?" Не расстраивайтесь! Посмотрите внимательнее: ведь у вас очень выразительные глаза, правильные черты лица и очаровательная улыбка. А что еще нужно для того, чтобы выглядеть неотразимой? Надо лишь привести себя в порядок: снять усталость, скрыть мелкие погрешности кожи и подчеркнуть достоинства. Времени у вас всего-навсего минут 30, поэтому — за дело!



СМЫВАЕМ УСТАЛОСТЬ — 10 МИНУТ

Для начала снимите усталость, накопленную за нелегкий трудовой день.

Если вы дома. Прямиком направляйтесь в душ, где вы сможете освежить не только тело, но и душу. Наилучший вариант — контрастный душ: сначала хорошенько согрейтесь под струями теплой воды, потом включите холодную. Таким образом смените температуру несколько раз, не допуская появления мурашек, неприятных ощущений. Закончите процедуру на холодной ноте. После чего промокните кожу пушистым полотенцем.

Первый шаг сделан — вы вышли из душа помолодевшей и полной сил!

Если вы на работе. Также примите контрастный душ, но... только для рук, подставляя не менее 3 минут ладони то под горячую, то под холодную воду. Эффект от процедуры почти такой же, как и после обычного душа, утверждают рефлексотерапевты.



ЗАРЯЖАЕМСЯ БОДРОСТЬЮ — 5 МИНУТ

Для того чтобы взбодриться, выпейте стакан крепкого черного чая или чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является действенным средством от усталости, депрессии и плохого настроения. Он снабжает наш организм "быстрыми" калориями и энергией.

Еще один способ получить заряд бодрости — сделать массаж ушей. Дело в том, что на ушной раковине расположено множество биологически активных точек, соответствующих тому или иному органу и энергетически связанных с ними. Массаж ушей дает хорошую встряску всему организму. Капните немного мятного масла (флакончик с ним всегда полезно иметь при себе) на подушечки пальцев и легкими быстрыми движениями потрите уши, уделяя особое внимание мочкам.

И пусть вас не беспокоит, что они покраснеют, это скоро пройдет, а вы будете энергичны и веселы в течение всего вечера.



ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ МЕШКОВ И СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ — 5 МИНУТ

Если вы на работе. Положите на глаза прохладные пакетики со испитым чаем (лучше, если перед этим они немного полежат в холодильнике) или ватные тампоны, окунув их в заварку. Откиньтесь в кресле, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Всего 5 минут — и потрясающий эффект: ваши глазки выглядят так, как будто бы вы действительно каждый день спите по 8 часов, не сидите перед компьютером с утра до вечера, успеваете гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Если вы дома. Вместо чая попробуйте положить на веки и кожу вокруг глаз натертую картошку. Проведите процедуру, удобно расположившись на диване. Заодно порадуйте свое личико маской. Можете воспользоваться покупной или приготовить маску самостоятельно. Для этой цели подойдут любые натуральные ингредиенты.



РИСУЕМ ЛИЦО — 10 МИНУТ

Если вы на работе. Скорее всего, вам удастся только подправить макияж. Аккуратно действуя ватной палочкой, сотрите остатки "состарившейся" косметики. Подновите тени, ярче прорисуйте контур губ и накрасьте их помадой (если найдется в косметичке, то более насыщенного тона, чем днем), следы дневной усталости скройте под легким слоем пудры.

Если вы дома. Перед тем как накладывать макияж, удалите остатки "утренней роскоши". Если вы не сделали этого до принятия душа, то сейчас — самое время. Очистите лицо молочком, остатки которого, в свою очередь, снимите тоником.

Умойтесь. Холодная кипяченая вода освежит легко вздохнувшую кожу. Протрите ее кусочком льда — это придаст вашему лицу естественный румянец. Наложите крем. Теперь кожа очищена, успокоена и готова к макияжу, который сделает вас неотразимой!



ИДЕАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ — ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ

Тональный крем будет лежать ровно, естественно, если нанесете его быстро и равномерно распределите по всей поверхности лица и шеи. Отдельные недостатки (тени под глазами, пигментные пятна) скройте с помощью маскировочного карандаша.

Жидкая подводка наносится только на верхнее веко. Проведите аккуратно тонкую и точную линию, которая будет держаться на веках весь вечер. Коричневая тушь сделает макияж более натуральным, естественным.

Матовая помада — лучшее завершение изысканного макияжа. Наносите ее с помощью специальной кисточки. Помада ляжет более тонким ровным слоем, будет долго держаться на губах, а кроме этого, кисточка поможет прорисовать более изящную линию.

Полноценный маникюр — довольно длительная процедура. Поэтому, если на него нет времени, просто придайте ногтям правильную форму и нанесите лак. Идеальный вариант — лак соответствует цвету помады. Но Читать далее...

Компонент имеет сложное название эпигалокатехин галлат. Он предотвращает присоединение вируса к иммунным клеткам, пишет News.rin.ru.

Вещество связывает поверхностные рецепторы иммунных клеток не оставляя там места для вируса и не позволяя ему подсоединиться к клетке так, как это происходит обычно.

Несмотря на обнадеживающие результаты, эксперты из США и Великобритании говорят о предварительности исследования и невозможности делать какие-то утвердительные заключения. Профессор из университета Шеффилда, сообщил, что прием зеленого чая способен снизить риск заболевания ВИЧ: «Это не лекарство и не способ предохранения, но использование зеленого чая может усилить традиционную терапию, если будет применяться вместе с лекарственными препаратами».

Но по словам представителей благотворительных организаций, единственным средством профилактики распространения ВИЧ является использование презервативов.


http://medinfo.com.ua/presscenter/news/world_mednews/itm/2877/

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляют меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда.

34 полных, в целом здоровых мужчин и женщин разделили на две группы. В первой добровольцам за завтраком дали по два стакана обезжиренного молока, а во второй – такое же количество фруктового напитка (оба они по калорийности были примерно равнозначными – по 250 килокалорий каждый). В течение четырех часов между завтраком и обедом мужчины и женщины фиксировали интенсивность чувства насыщения, и им было разрешено съесть за обедом столько пищи, сколько они хотят. В результате выяснилось, что когда люди пили молоко, они чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными после завтрака и поэтому за обедом съедали меньше пищи, соответственно потребляли меньше калорий.

Ученые считают, что в данном случае в обеспечении чувства насыщения играют роль молочный белок, лактоза (натуральный молочный сахар) и усваиваемость самого молока. Это позволяет сделать вывод о том, что выбор подобных продуктов поможет улучшить контроль над массой тела. Обезжиренное молоко не только обеспечивает более полное чувство насыщения после еды. Оно поставляет в наш организм девять наименований жизненно важных элементов, включая кальций и витамин D. Для оптимального использования всех положительных качеств молока диетологи рекомендуют пить его по 600 мл ежедневно.

Эксперты все чаще и внимательней сосредоточиваются на, казалось бы, незначительных изменениях в пищевом поведении, которые могут существенно влиять на поддержание здорового веса. Уменьшение количества ежедневно потребляемых калорий всего на 50 единиц в день уже даст положительный эффект, обещают они. Взрослые люди, по данным ученых, сократив количество килокалорий всего на 100 каждый день, совершенно спокойно смогут контролировать оптимальный вес и его изменения в рамках одного килограмма в год.

http://medinfo.com.ua/presscenter/news/world_mednews/itm/2811/

Как показали результаты эксперимента, всего через шесть минут после употребления спиртного в количестве, эквивалентном трем кружкам пива, уровень алкоголя в крови увеличивается с 0,05 до 0,06%, и в клетках мозга происходят изменения.

В частности, мозговая ткань начинает поглощать не глюкозу (нормальную пищу мозга), а сахар, содержащийся в алкогольном напитке. И чем выше концентрация алкоголя в крови, тем сильнее сокращается уровень таких веществ, как креатин, который защищает клетки мозга. Снижается также уровень холина – компонента клеточных мембран.

Наблюдение за испытуемыми на следующий день после эксперимента показало, что изменения в метаболитах мозга полностью обратимы – при условии, что человек был здоров, а доза спиртного невелика. Но чем больше было выпито, тем хуже становятся способности мозга к восстановлению.

Ученые предполагают, что временные изменения, вызванные спиртным, формируют основу для необратимых разрушений мозга, которые происходят у алкоголиков. Чтобы выяснить это наверняка, специалисты намерены в ближайшем будущем провести ряд исследований. К слову, эксперименты, подобные описанному, прежде проводились только на животных.

http://medinfo.com.ua/presscenter/news/world_mednews/itm/2793/

Вопреки представлениям многих людей, биологическая реакция женщины, испытывающей оргазм, может быть настолько различной, что это иногда даже вводит в заблуждение. Женщины, сообщающие о своих ощущениях, испытываемых во время кульминации, говорят, что то, что они испытывают сложно объяснить или описать словами. Они могут испытывать приступы смеха, у них могут наворачиваться на глаза слезы, а иногда им просто хочется рыдать, пишет likar.info.

В связи с тем, что сексуальная реакция женщины на действия ее партнера представляет собой многофазовый процесс, в нем можно выделить несколько уровней накопления сексуальной энергии. Простыми словами, весь этот процесс можно описать следующим образом. Сначала женщина чувствует легкий интерес, затем она постепенно приходит к ощущению желания сексуального опыта того или иного рода. После наступает фаза "плато", когда женщина чувствует возбуждение, и начинают происходить физиологические изменения в организме. Наконец наступает стадия оргазма, когда высвобождается вся энергия, накопленная на 3 предыдущих фазах.

Наряду с описанием фаз нужно еще упомянуть изменения цвета кожи, учащенное дыхание и сердцебиение, возрастающую упругость и влажность женских и мужских половых органов, через которые и проявляется нарастание энергии, которая должна быть как-то высвобождена. Именно с этой целью энергия может перерождаться в любые формы, через которые организм может дать ей уйти, например рыдания или крик. Так ваш организм дает понять, что процесс завершен.

В различных культурах существует различное отношение к тому, как должна вести себя женщина после секса, какова должна быть ее реакция. Но вы должны обращать внимание только на свои ощущения, а не на существующие стереотипы. Вы должны быть уверены, что ваши слезы - это слезы радости, а не сожаления, что вы кричите от удовольствия, а не от боли.

Mobus.com

http://www.mobus.com/216582.html

Всего четыре привычки нужны для долголетия - отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до 2,5 часов в неделю, утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.

«Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни», - сообщает издание.

Однако результаты опубликованного исследования, охватившего 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют этому золотому правилу долголетия.

Американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм, - пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.

Медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья. Врачи утверждают, что это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел.

http://www.bagnet.org/news/fine-life/zdorov/2009-07-20/22395

Поддаваться клубничному соблазну не стоит людям с гастритом, гастродуоденитом, язвенной болезнью. А виноваты во всем мелкие косточки, которые раздражают слизистую. Существует мнение, что не нужно увлекаться клубникой людям с подагрой: она может усилить проблемы с суставами.
Настороже нужно быть гипертоникам, принимающим препараты на основе энаприла: в сочетании с клубникой этот препарат может создать нагрузку на почки. И, конечно же, соблюдайте осторожность, если вы аллергик (из-за своей пористой структуры клубника накапливает сильнейший аллерген – пыльцу).
Клубника с огорода (если только она не росла на пленке) опасна паразитами из-за органических удобрений, которые активно используются при ее выращивании. Обезопаситься, промыв ягоды водой, нельзя.
zdorovja.com.ua

http://health.unian.net/rus/detail/197871

В этом мире есть места, на которых надо обязательно побывать за время своей жизни. Предлагает вам десятку мест, не посетив которые, можно считать жизнь прожитой напрасно...1.Египетские пирамиды и Большой Сфинкс
В Египет нужно ехать не для того, чтобы провести весь отпуск, валяясь на солнышке и не покидая пределов своего отеля. Находиться вблизи одного из Семи Чудес Света и не посетить его - моветон для любого уважающего себя туриста. Поэтому ноги в руки и вперед - любоваться каменным "человекольвом".

Обходить каждую из гробниц фараонов необязательно, но три из них посетить просто необходимо.
Комплекс сооружений, вошедших в перечень самых прославленных достопримечательностей древнего мира, находится на окраине Каира, в городе Гизе. В него входят великие пирамиды фараона Хефрена, его сына Хеопса и правнука Микерина и, конечно же, загадочный БольшойСфинкс. Ранее считалось, что он вырублен из одного огромного камня. Арабское название сфинкса - Абуль-Гол - в переводе означает "Отец Ужаса".
2.Вулканический остров Санторини, Греция
Самый южный остров Кикландской гряды Эгейского моря по сути является остатком вулкана. Многие продолжают веровать в то, что это сама Атлантида, точнее, обломки ушедшего под воду острова. Санторини представляет собой группу из пяти островов: самый большой и основной - Тира и небольшие Терасия, Старая Камени и Новая Камени. Также в группу входит незаселенный Аспрониси, площадью всего в 0,1 кв. км.
За последние 20 лет скалистый остров стал одним из главных туристических центров Греции. Мечтой многих туристов и по сей день остается устроить пешую прогулку по деревням Санторини, застроенных ослепительной белизны домами и церквями, а после - расслабиться на разноцветных пляжах жемчужины Эгейского моря: красных, черных и даже белых. Где еще можно увидеть такие чудеса природы? К тому же, говорят, на Санторини самый красивый в мире закат...

3.Стоунхендж (Stonehenge), Англия
Стоунхендж - всемирно известный каменный памятник, расположенный на Солсберийской равнине в Англии. В общей сложности в круговую постройку входят 30 каменных блоков, весом 25 тонн каждый, 5 огромных так называемых трилитов, пятидесятитонных камней, а также 82 пятитонных мегалита. Ученые предполагают, что все эти трилиты и мегалиты были построены жившими на Британских островах в 3100 году до н. э. племенами, чтобы наблюдать за двумя планетами: Солнцем и Луной. Однако Стоунхендж выполнял не только функции нынешнего телескопа, но и служил местом захоронения, о чем свидетельствуют многочисленные могильники.
Стоунхендж до сих пор остается неразрешимой загадкой, хотя в результате многолетних исследований многие факты нам уже известны. Так, установлено, что, материал для возведения комплекса доставлялся из каменоломен, находящихся более чем за 300 метров от места строительства. Осталось узнать лишь малость: зачем же древним людям понадобилось прилагать столько усилий, чтобы построить долгожителя Стоунхендж?

4.Италия
Об Италии можно говорить часами. Эта современная страна с глубокими римско-католическими корнями вызывает интерес у туристов в любую погоду в любое время года. На севере, неподалеку от Альп и равнин реки По, расположены индустриальные города. Милан известен не только как столица Ломбардии, но и как торговый центр Италии, а также по совместительству - центр высокой моды мира. В 50 км от столицы расположен поделенный на два района исторический город Бергамо. Бергамо Бассо и Бергамо Альто (так называются две части города) расположены друг напротив друга и разделены крепостной стеной. В отличие от современного района Бассо, Бергамо Альто сохранил неприкосновенный дух старого города.
Гордостью северо-востока Италии издавна считались Венеция с Вероной. Это одни из самых романтических мест на планете. Любителям хорошего вина непременно стоит заскочить в один из самых известных районов Италии - Пьемонт, который приобрел славу благодаря густым благородным Бароло и Барбареско, сделанным из виноградного сорта Неббиоло. В Турине существуют многочисленные экскурсии, которыми останется доволен любой винный гурман. Благодаря бесчисленным музеям современных искусств, книжным магазинам и музыкальным ярмаркам за Турином закрепилось звание одного из ведущих культурных городов Италии. Прибрежная область Лигурии - еще одна тема для отдельного разговора.
Ривьера дель Пальм ничем не уступает своей лазурной французской копии. Прибрежные районы, сельская местность, мягкий климат и старые города, как Генуя, настолько очаровывают, что не посетить это чудное место просто невозможно. Особого внимания заслуживают Лунигиана, Альбенга и Сериаль (Ceriale). Истинные гурманы оценят кулинарную столицу Италии Эмилия-Романья. На родине Джузеппе Верди можно отведать бальзамический соус, пармскую ветчину, раскатанную вручную пасту, салями, трюфеля, мед со склонов Аппенин и другие произведения искусств, способные покорить даже самых взыскательных гурманов.
Расположенная между долинами рек Рено и Савена Болонья, "La Grassa", как Читать далее...

Летом женщины рассматривают себя в зеркало пристальней, чем когда либо. У многих мысль о приближающемся отпуске вызывает отнюдь не радостные эмоции, а самую настоящую панику. Новый модный купальник, в котором предстоит появиться на пляже, кажется совершенно несовместимым с жировыми отложениями на животе. Обрести плоский подтянутый живот поможет соблюдение диеты и выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц - это два основных условия для избавления от жира на животе.


Убрать жир с живота может помочь так называемая зональная диета или диета для плоского живота. В список основных продуктов для такой диеты входят орехи, семечки,

бобовые, свежие овощи, молочные продукты, крупы, яйца, мясо птицы, рыба, морепродукты, оливковое масло, подсолнечное масло, арахисовое масло, свежие фрукты,

ягоды. Из рациона придётся исключить следующие продукты: солёные и засахаренные орехи, жареные овощи, цельное молоко, каши моментального приготовления с добавками, супы быстрого приготовления из пакетиков, маргарин, варенье, джем, мёд, сахар, мясные копчёные продукты, рыбные консервы, кондитерские изделия, шоколад.

Питаться рекомендуется дробно, небольшими порциями. Количество приёмов пищи в день может достигать шести, то есть принимать пищу можно примерно через каждые два часа. Необходимо придерживаться принципа умеренности: нельзя переедать, но и морить себя голодом тоже нельзя. Несмотря на некоторые ограничения, питание должно быть сбалансированным, с пищей организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Алкоголь считается врагом плоского живота. Для того, чтобы убрать жир с живота от употребления алкоголя лучше отказаться. Под запрет попадают сладкие газированные напитки, а также пакетированные соки с добавлением сахара. Из всего многообразия напитков предпочтение следует отдать зелёному или чёрному чаю, травяным чаям и сборам, они ускоряют расщепление жиров и помогают сжигать калории. Допускается чёрный кофе, но без добавления молока, сахара и сливок.

В программу борьбы с жиром на животе следует включить разгрузочные дни. Самыми популярными считаются разгрузочные дни на яблоках или на кефире. В такие дни активизируется обмен веществ и выводятся шлаки из организма. Во время разгрузочного дня, помимо употребления в пищу исключительно яблок или кефира, нужно выпивать примерно полтора литра негазированной минеральной воды, можно пить зелёный чай или травяной сбор. Если живот небольшой, то результат будет заметен уже на следующее утро. Злоупотреблять этим способом нельзя, разгрузочный день можно устраивать время от времени, но не чаще одного раза в неделю.

В некоторых случаях помочь избавиться от жира и обрести плоский, привлекательный живот может пластическая хирургия. Операция по удалению жира с живота и других проблемных частей тела называется липосакцией. Жир отсасывают под общим наркозом. После удаления жира в случае необходимости удаляют и лишнюю кожу, затем её подтягивают наверх и закрепляют. После операции несколько дней придётся провести в больнице. Через одну-две недели можно будет вернуться к привычной деятельности, а примерно через месяц можно будет возобновить занятия спортом. Методика проведения операции липосакции совершенствуется с каждым годом. Однако осложнения вплоть до летального исхода случаются, печальные истории о жертвах липосакции время от времени появляются в прессе.

Прежде чем отправиться под нож к пластическому хирургу необходимо взвесить все за и против. Очевидную пользу физических упражнений не стоит сбрасывать со счетов. В программу тренировок следует обязательно включить упражнения для укрепления пресса. Заниматься надо регулярно, комплекс специальных упражнений рекомендуется выполнять три-четыре раза в неделю. Жир, скопившийся на животе, помогают сжечь танцы, бег, катание на велосипеде, плавание, то есть те виды физической активности, которые усиливают кислородный обмен.

От жировых складок на животе эффективна дыхательная гимнастика. Известно, что для сжигания жира в организме человека необходим кислород. Глубокое диафрагменное дыхание доставляет кислород в ткани, в сочетании со статичными позами и несложными упражнениями это даёт хороший результат. На этом принципе построена современная методика известная под названием бодифлекс, также можно обратиться к традиционной йоге или к древней китайской дыхательной гимнастике.

Источник: http://www.womenhealthnet.ru/

http://www.liveinternet.ru/community/funny_pictures/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/age_slavery/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/d-_iv/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/2998191/profile/

Это цитата сообщения despise_the_icons Оригинальное сообщение

Как похудеть в бедрах



Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, «срываются», ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности... В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая над организмом экзекуций. Вам достаточно просто пересмотреть свое отношение к процессу похудения и вот увидите: скоро дело пойдет на лад.
Во-первых, не можете делать зарядку - не делайте. Уже специалисты подтверждают, что утренние упражнения для женского организма - то еще стресс. Если же вы сова, тем более прекращайте насиловать себя. Занимайтесь зарядкой через несколько часов после обеда или даже вечером. Недаром многие специалисты по похудению считают, что повышать температуру тела на несколько градусов перед снов очень полезно для поддержания себя в прекрасной форме. Итак ежедневно выполняйте выпады на одну ногу, «крутите» велосипед в положении лежа, приседайте, делайте махи ногами в стороны. Даже этих нехитрых упражнений хватит, чтобы эффект не замедлил проявиться.

Вообще, если вы мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это бодрит и стимулирует пищеварение, выводит из организма лишнюю жидкость. Завтракайте кашами или мюслями, оставьте бутерброды на крайний случай, для того времени, когда очень хочется есть, а нечего. Кстати, стакан свежевыжатого апельсинового сока не только подарит вам заряд бодрости, но и улучшит пищеварение. Попробуйте заменять им утреннюю чашечку кофе: бодрит также, зато вреда никакого. Также можно заменить кофе на зеленый чай: он также оказывает сильный тонизирующий эффект.

Если же вы приучите себя пить негазированную воду каждые два часа, скоро сможете забыть об отложениях на «проблемных» местах.

Кроме того, забудьте о лифтах и поход в тренажерку можно будет смело отложить на неопределенный срок.

Если вы не можете отказаться от каблуков, хотя они и оказывают не слишком полезное влияние на кровообращения ног, помогая развиваться целлюлиту, носите «сменку». То есть по улице ходите в обуви на небольшой платформе или танкетке, а на работе переобувайтесь.

Вечером, приходя домой, принимайте контрастный душ. Он стимулирует кровообращение помогает поддерживать мышцы в тонусе. В душе массируйте «проблемные» участки специальными массажерами или жесткой мочалкой. Кроме того, вы будете приятно удивлены, узнав, какие чудеса с попой и бедрами творит обычная банка! Вам нужно лишь нанести на «проблемные» зоны антицеллюлитный крем или гель для душа с экстрактом водорослей и массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Когда на ней не останется бледных участков, циркуляция крови улучшится. При ежедневном повторении данного упражнения вы сможете избавиться от «апельсиновой корки». Также нормализовать кровообращение поможет пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.

Крема для похудения наносите на ночь - тогда борьба с целлюлитом будет длиться круглые сутки.

Избавиться от лишних складочек и неровностей на бедрах можно, выполняя постоянно несколько простых упражнений. Для начала выполняйте по 8-12 повторений, затем переходите на 15-30. Помните о том, что перенапрягаться не стоит - иначе вы «перекачаете» мышцы, что будет смотреться не лучшим образом.

Первое упражнение - для наружных мышц бедра. Лежите на боку: одна нога согнута, другая - прямая. Поднимайте прямую ногу, не сгибая ее, под углом 45-60 градусов. При подъеме ноги вверх делайте выдох, при опускании вниз - вдох. Голова при этом должна лежать на полу.

Чтобы укрепить мышцы ягодиц, встаньте на колени локти: локти - на ширине плеч, поясница - не прогибается. Выпрямляйте одну ногу и поднимайте ее до параллели с полом. Вверх - выдох, вниз - вдох. Чтобы укрепить внутренние мышцы бедра, станьте в положение выпада, колено согнутой ноги строго над носком, стопы параллельны, опирайтесь на согнутую ногу и делайте пружинящие приседания.

Чтобы разработать задние мышцы бедра, сядьте: стопу поставьте накрест за бедро другой ноги. Противоположный локоть положите на колено. Затем слегка согните выпрямленную ногу в колене.

Если вы будете выполнять эти довольно простые упражнения постоянно, очень скоро ваши бедра приобретут такой привлекательный вид, что придется перебирать гардероб, пополняя его узкими брючками и мини-юбками.

http://www.stinker.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=132&Itemid=1

Это цитата сообщения StaR_KeKcA Оригинальное сообщение

Способы сбросить лишний вес



Уж сколько раз твердили людям: полюби себя и тебя полюбят ближние. Сколько денег заработали психологи на различных тренингах, внушающих неуверенным в себе клиентам, что они молодцы. Сколько советов давали закомплексованным женщинам врачи. Сколькие прелестные фемины портили себе нервные клетки и играли в опасные игры с обменом веществ, чтобы добиться одного - идеальной фигуры.

Когда я думаю о том, насколько важной для людей является проблема лишнего веса, мне становится откровенно страшно. Ведь мало кого волнуют проблемы экологии и голод в африканских деревнях, зато бугорки на заднице - каждую первую. И ничего не поделаешь, пока общество навязывает нам стереотипы, делит на winners и loosers, ставит цели, достичь которых так сложно. Остается одно - играть по правилам, не особенно заморачиваясь на собственном несовершенстве. Есть целлюлит? Боритесь, но не забывайте о том, для чего и для кого вы это делаете. Спросите у люіимого мужчины, волнуют ли его неровности на вашей попе. Если волнуют - избавляйтесь не от целлюлита, а от мужчины. Ведь недаром говорят «nobody's perfect». Впрочем, стать немного лучше не вредно.

Для того, чтобы скорректировать свою фигуру и при этом не нажить гастрита или анорексии, не делайте лишних движений! Худеем медленно, аккуратно и без ненужного перфекционизма.

Одним из любопытных и надежных способов избавления от лишнего веса является диета из каш. Ее суть - в том, чтобы неделю есть одни только каши: на завтрак, обед и ужин. Главное: тщательно их пережевывать и употреблять без соли. Во время диеты нужно выпивать 2 два литра негазированной воды ежедневно. Данный способ очень полезен для тех, кто страдает гастритом, колитом и аналогичными болячками.

Первый день диеты - «геркулесовый». С вечера засыпьте стакан геркулеса в миску и залейте кипятком. Утром добавьте тертое яблоко и ложку меда. На следующий день кушайте только рис (желательно дикий или коричневый). Отварите его и добавьте курагу. Курагу предварительно заливайте кипятком и оставляйте на одну ночь - настаиваться. На третий день перемешайте стакан отварной гречки с небольшой жареной луковицей и с удовольствием съешьте.

На следующий день питайтесь снова геркулесом, потом - рисом, потом - гречкой. Для достижения эффекта крупы не стоит заменять другими. Через неделю вы не пожалеете о том, что посидели на «детсадовской» диете.

Если же вам не дает покоя целлюлит, можете выбрать для себя одну довольно простую и не слишком жесткую диету. Она поможет не только разгладить неровности, но и обеспечит выведение шлаков, которые, как мы знаем, являются лучшим стройматериалом для «апельсиновой корки».

Итак, мы знаем, что образование целлюлита напрямую связано с избытком воды в организме. избавляемся от воды - избавляемся и от целлюлита. Суть метода: в том, чтобы ежедневно выпивать 6-8 стаканов негазированной воды и есть больше продуктов, богатых калием. Сделайте блюда из круп, фруктов и овощей главными составляющими вашего рациона. Так вы не только избавитесь от целлюлита, но и уберете избыточный подкожный жир. Именно в нем часто оседают опасные токсины и шлаки, попавшие в организм с фастфудом, лекарственными препаратами и загрязненным воздухом. Когда вы избавитесь от токсинов, эффект будет не только косметическим: улучшится самочувствие, снизится общая утомляемость.

Для избавления от лишнего, выпивайте утром до завтрака стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона. Затем съедайте салат из фруктов (подойдут арбуз, киви, яблоко, груша, дыня), заправленный 1-2 ложками детского фруктового пюре.

На обед приготовьте овощной салат из помидоров, огурцов, капусты, сельдерея, зелени петрушки и укропа. Добавьте горсть ростков проросшего зерна, горсть семечек (лучше тыквенных) и заправку из растительного масла с лимонным соком.

Полдник должен состоять из обезжиренного йогурта или воздушной кукурузы без вкусовых добавок, лепешки из рисовой муки с фруктовым джемом и горсти сухофруктов. Можно добавить орехи и семечки.
На ужин съешьте одну столовую ложку готовой красной чечевицы с зеленью и 1 зубчиком чеснока.

В рамках этой нехитрой диеты вы довольно быстро избавитесь от целлюлита и сбросите около 3-х килограмм в неделю. Что особенно радует: без антигуманного голодания и вреда нервным клеткам.

Очень эффективным способом похудения является и водная диета. Ее принцип основан на том, что без должного количества влаги у человека замедляется обмен веществ, уменьшается количество энергии, а клетки лишаются кислорода и питательных веществ. Именно вода заставляет обмен веществ сжигать калории на 3% быстрее и подавляет голод, вызванный усталостью. Выпивая 6-8 стаканов воды в день, вы легко предотвратите усталость, которая ведет к перееданию.

Для достижения эффекта необходимо заменить сладкие газированные напитки на воду и сократить употребление чая и кофе до минимума.

Будьте настоящим водохлебом! Выпивайте первый Читать далее...

И когда это мужчины стали такими разборчивыми? Устроили тут ромашку «хочу - не хочу». Одних они готовы взять в жены и попытаться с ними жить долго и счастливо, а с другими, в лучшем случае, готовы пару раз встретиться. А некоторых вообще предпочитают обходить стороной. Как стало сложно угодить мужчинам! В интернете есть даже сайты, на которых представители сильного пола делятся своим горьким опытом и дают советы, с какими женщинами лучше не встречаться. И именно так и рождаются предубеждения и стереотипы.

Считается, что женщины своим поведением сами отпугивают мужчин. Есть поступки, с которыми мужской пол готов мириться, а есть - которые его пугают, поэтому они и делят женщин на категории. Итак, хит-парад тех дам, которых, по мнению некоторых мужчин, следует обходить стороной и, тем более, не стоит брать в жены.

Слишком странная и слишком загадочная. Женщине положено, чтобы в ней была какая-то загадка и изюминка. Но когда изюма слишком много, а загадочность приобретает стихийный характер, то мужчина собирает вещи и делает выводы - мужской мозг попросту не приспособлен для таких вещей. Что же следует понимать под «Слишком загадочной и слишком странной»?

Не отрицает мужчин, и стремится создать пару.
Старается всегда держать себя в форме, весьма общительна, привлекательна и сексуальна.
Когда ее приглашают на свидание, она придумывает тысячу предлогов, чтобы как можно дольше не давать конкретного ответа и тем самым помучить мужчину.
Когда ухажер звонит в назначенное ею же время, просто не подходит к телефону.
Редко принимает правильное решение.
Стремиться усложнить отношения, сделать их такими, как в мексиканских сериалах или любовных романах.
Играет в игры, придуманные ею же и понятные только ей. При этом мужчина находится в состоянии постоянного шока или напряжения.
Так что рано или поздно у мужчины не выдерживает психика, и он уходит к той, которая может быстро принять решение и подходит к телефону.

Корыстная женщина. Такая женщина красива, амбициозна, сексуальна и очень испорчена. Она хорошо осведомлена о своих внешних данных и использует свои чары, чтобы добиться цели. Мужчины летят на таких, как на огонь. Но рано или поздно они обжигаются и разлетаются, так как замечают, что такие женщины общаются и флиртуют с теми, кто может помочь воплотить их мечты и идеи в реальность. А может, и не только флиртуют?

Охотница за богатством. А этот тип женщин стремятся к роскошной жизни, но не хотят зарабатывать сами - поэтому легко могут выйти замуж за 86-летнего миллионера только для того, чтобы он обеспечил всю их жизнь. Кстати, большинство состоятельных людей прекрасно вычисляют такой тип женщин (мужчины в возрасте не в счет) и стараются держаться от них подальше, дабы потом не распрощаться с половиной своего состояния.

Женщины со слишком завышенными ожиданиями. Такая дама в отношениях руководствуется двумя вещами: своими ожиданиями и своим негативным опытом. Это значит, что она всегда будет предъявлять завышенные требования к кандидату, которые он, конечно же, не оправдает. Более того, всегда будете переносить опыт своих прошлых отношений на новые, тем самым иногда их даже саботировать, так как всегда будет плохо думать о своем спутнике. Такая женщина скорее обвинит мужчину во всех смертных и не очень грехах, чем признает собственную ошибку. Она будет медленно изводить мужчину, пока тот не сбежит. И как по сценарию - она будет невинной овечкой, а он злостным обманщиком.

Слишком изменчивая натура. Такой тип женщин меняет свое мнение каждые 2 минуты - она не может принять вполне определенное решение, настроение у нее изменяется с молниеносной скоростью. Никогда не знаешь, что будет дальше. Что самое интересное, такая женщина прекрасно осведомлена о своих недостатках и в момент затишья понимает, что была не права и извиняется, извиняется и извиняется. Но рано или поздно мужчина устанет от таких непредсказуемых погодных условий - все-таки иногда хочется покоя.

Всезнайка. Знаете все на свете, просто ходячая энциклопедия. Это замечательно, что есть люди, которых все интересует, но такие дамы не ограничиваются энциклопедическими знаниями. Они стараются навязать свое мнение мужчине, пытаются доказать свою вечную правоту. Мужчин просто бесит, когда за них додумывают и устанавливают диктатуру, а такие женщины именно этим и занимаются.

Стервы. Несмотря на огромное количество пособий о том, как стать стервой, мужчины совсем не стремятся жениться на таких. Можно быть акулой на работе, а дома нужно становиться более дружелюбной, что ли. Стервозные натуры только привлекают внимание, но от них быстро устают. Такие женщины не ценят мужчин, и считают, что все мужики сволочи.

Феминистки. Это уже диагноз. Хотя, пожалуй, среди них мало желающих выходить замуж. А даже если таковые и имеются, то они сведут мужчину с ума своей идеологией. В общем-то, мужчинам рядом с такой женщиной делать нечего. Она все умеет сама, а мужчины - это просто приложение.

Женщины, которые постоянно жалуются. У них Читать далее...

Секреты здорового загара и хорошего отдыха. Чтобы загар получился красивый и ровный, а не омрачил отдых солнечными ожогами, обязательно нужно придерживаться рекомендаций и советов, которые помогут избежать неприятностей и сделать это лето незабываемым!

Первый выход

Первые 2-3 дня старайтесь не злоупотреблять солнечными ваннами. Интенсивное воздействие солнечных лучей может проявиться в весьма неприятных ощущениях, связанных сильными солнечными ожогами, а в дальнейшем, возможно, и злокачественными изменениями в организме. Выходя первый раз на пляж, загорайте не более 20-30 минут, а «белоснежкам» будет достаточно и 15. Кожу к солнцу нужно приучать поcтепенно.

Важно! Если небо затянуто облаками, все равно, до 85% ультрафиолетовых лучей попадает на кожу.

Солнцезащита

Сейчас существует множество солнцезащитных средств. Косметика для загара содержит так называемые солнечные фильтры и влагосодержащие компоненты. Фильтры повышают защитные способности кожи, в гидрокомпоненты восполняют потерю влаги. В состав некоторых препаратов входят ингредиенты, позволяющие значительно ускорить процесс получения бронзового загара.

Средства после загара полезны и необходимы для любого типа кожи. В их состав, в основном, входят различные минералы, экстракты морских водорослей, витамины, которые дополнительно увлажняют кожу и успокаивают кожу, после воздействия солнечных лучей.

Подбор средств нужно делать с учетом типа кожи и предполагаемого времени, которое вы проведете на солнце. На упаковке защитных средств указывается фактор защиты - SPF (Sun Protection Factor). Цифра обозначает, во сколько раз средство увеличивает допустимое время пребывания на солнце, чем больше его значение, тем выше защита от ультрафиолетовых лучей.

Чтобы защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей, нужно не только правильно подобрать продукт, но и правильно им пользоваться. Солнцезащитное средство наносят на кожу за 15-20 минут до начала солнечных процедур. Обновлять слой крема нужно каждые 2-4 часа в зависимости от выбранного фактора защиты. После каждого купания защитное средство нужно наносить на кожу заново.

Важно! Прием антибиотиков, противозачаточных препаратов, антигистаминных и противодиабетических средств увеличивает чувствительность кожи к солнечному излучению.

Прячем глаза

Очень чувствительны к солнечному свету глаза, поэтому солнцезащитные очки – это не дань моде, а мера защиты. Лучше, чтобы очки были со стеклами, а не пластмассовые, так как последние пропускают лучи и мало защищают глаза. Если вы носите контактные линзы, то их следует, все-таки, заменить на очки.

Важно!Чтение на пляже – очень вредно для наших глаз. Белая страница «лезет» в глаза, ослепляя.

Соломенная шляпка

Влияние ультрафиолета также испытывают и волосы. Выходя на пляж, обязательно надевайте головной убор. Особенно реагируют на солнечные лучи крашеные, обесцвеченные волосы и волосы с химической завивкой.

Атласные губки

Необходимо помнить на пляже и о губах, так как они особенно чувствительны к внешним негативным факторам. Однако самое простое средство по уходу – это обычная гигиеническая помада, которая позволяет основательно защитить кожу губ. В настоящее время существуют также специальные губные помады с SPF.

Увлажнение

Упругость и бархатистость кожи обусловлены наличием большого количества воды в ней. Летом, в зависимости от возрастных изменений, увлажнять кожу следует всеми доступными средствами. Самое главное поддерживать водный баланс всего организма, выпивая за день до 1,5-2 л жидкости. Использование специальных косметических препаратов также позволит сохранить кожу в тонусе.

Важно! Длительное пребывание на солнце опасно, но дефицит солнечных лучей может привести к заболеваниям груди, кишечника, предстательной железы.

http://www.stinker.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=566&Itemid=44

http://www.liveinternet.ru/community/funny_pictures/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/age_slavery/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/d-_iv/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/2998191/profile/

1. Сделайте мне красиво!

Как только твои отношения с любимым становятся близкими, ты понимаешь, что последнее, о чем он думает в постели, это твои несовершенства. Посмотри на себя в зеркало сразу после секса: отражение будет отличаться от того, что ты привыкла видеть. «Секс помогает стать уверенной в совершенстве собственного тела», — пишет в книге «Думай сексом» психолог Дженни Хэр. Исследование центральной больницы Эдинбурга показало, что люди, занимающиеся сексом не меньше трех раз в неделю, выглядят на 10 лет моложе тех, кто уделяет партнерам меньше внимания. Во время секса выделяется эстроген – гормон, делающий волосы блестящими, а кожу гладкой.

2. Курс на сближение

Мужчине, чтобы раскрыться для отношений, нужно заняться сексом, а женщина не ляжет в постель, пока не поговорит по душам. Мы очень ранимы, когда обнажены. Но не жди, что партнер сначала разложит свои чувства по полочкам и только потом положит руку на твое колено. Переходи к активным действиям прямо сейчас – лежа на соседних подушках, душевно поговорить приятнее, чем в кафе.

3. Рабочий момент

Займись сексом перед важным выступлением – и ты станешь хладнокровным и красноречивым докладчиком. Исследование Университета Пейсли в Шотландии доказало, что удовлетворенные утренним сексом люди ведут себя спокойнее и сосредоточеннее, чем их коллеги. Те, кто занимался сексом перед началом эксперимента, были меньше подвержены стрессу, а их кровяное давление после окончания испытаний быстрее нормализовалось.

Ведь во время секса в кровь выделяется успокаивающий гормон – окситоцин. У секса в начале дня есть и дополнительный эффект – ты сможешь посвятить себя работе, хотя бы несколько часов не отвлекаясь на фантазии и интимную переписку с любимым.

4. Лекарство от боли

Помнишь пожилую тетушку-гинеколога в женской консультации, которая утверждала, что ты станешь здорова как бык, как только выйдешь замуж. Оказывается, она была не так уж далека от истины. После оргазма в полтора раза увеличивается количество фагоцитов (белых кровяных телец) – именно они повышают защитные возможности организма, уничтожают раковые клетки и сражаются с вирусами.

Секс способствует и усилению иммунитета – растет уровень иммуно- глобулина в крови. К тому же, многие специалисты считают, что оргазм облегчает боли при мигренях лучше, чем большинство изобретенных человечеством таблеток: выработка окситоцина во время полового акта помогает избавиться от хронических и предменструальных болей.

5. Взяться за ум

Секс повышает уровень IQ. Перри Барлетт, австралийский ученый из Квинслендского института мозга, утверждает, что секс и бег стимулируют в организме выработку вещества, которое отвечает за образование новых клеток мозга. Появление в крови пролактина помогает организму поддерживать работоспособность мозга и предотвращать заболевания типа болезни Альцгеймера или Паркинсона. Бег – это прекрасно, но почему-то нетрудно догадаться, что выберет большинство.

6. Мирное время

Гормон окситоцин делает нас милыми. Один оргазм превращает даже самую мрачную особу в приятную во всех отношениях девушку. И вот ты уже одалживаешь младшей сестре любимые туфли, переводишь через дорогу старушек и мастеришь скворечники. «Было установлено, что люди, которые занимаются сексом реже трех раз в месяц, менее счастливы, чем остальные», – сообщает социолог Игорь Кон.

Интимная близость – это наглядное подтверждение того, что вы сексуальны и состоятельны. Со временем это подтверждение становится уверенностью по умолчанию, а хорошая самооценка – одно из условий счастья.

7. Завтрак в постели

«Секс – это фитнес и диета с удовольствием, – уверена Лариса Никитина, врач-психотерапевт (медицинский центр «Эхинацея»). – Он поднимает уровень эндорфинов и снижает риск возникновения депрессии, а значит, и желания «зажевать» тоску шоколадкой или бананами. Если женщина садится на жесткую диету, у нее, как правило, повышается потребность в сексе. Обычно она заедает эмоциональный дефицит сладеньким, но вполне возможно замещать еду поцелуями и стимулировать сжигание жира с помощью секса».

8. Только спокойствие

После оргазма в кровь выбрасывается пролактин – он ослабляет действие другого гормона, который появился в крови при возбуждении – дофамина. Победа одного гормона над другим дает человеку чувство насыщения и удовлетворенности. Причем это чувство можно испытать достаточно полно только в результате проникающего секса. После такого оргазма уровень пролактина в 4 раза выше, чем после оргазма от мастурбации.

9. Здоровый сон

Если бойфренд борется с бессонницей, интенсивный секс решит проблему. 80% мужчин сразу после оргазма засыпают без проблем. После сексуальной разрядки в крови резко понижается запас гликогена – животного крахмала, который питает мышцы. Когда его не хватает, человек чувствует себя разбитым. Поскольку у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, устают они после секса сильнее.

Анна Читать далее...

Это цитата сообщения despise_the_icons Оригинальное сообщение

Экстренное похудение: обзор экспресс-методов



Постпраздничный детокс:

После праздничных излишеств лучше не шокировать организм строгой голодной диетой - она, скорее всего, дастся вам с трудом и в психологическом, и в физическом плане. Отказывать себе во вкусностях надо постепенно. Во-первых, сразу по завершении праздничного марафона забудьте о спиртном. Во-вторых, сократите до минимума потребление сладкого и жирного - ешьте больше овощей и фруктов. И только потом проведите трехдневный курс полного очищения организма. Начинайте день со стакана зеленого чая и пары мандаринов, в обед ешьте овощной суп (без картофеля и моркови) и тушеные овощи с сырокопченой ветчиной, а на ужин – овощной салат с оливковым маслом и натуральный йогурт. В перерывах между приемами пищи можно пить очищающий чай - он поможет не только сбросить лишний вес, но также избавиться от отеков, вывести шлаки и токсины. Постпраздничный детокс потребует от вас всего одной недели для полного восстановления, однако не стоит забывать, что речь идет только лишь о возвращении к допраздничной форме - решить глобальные проблемы с весом этот метод не поможет.

Голодный день:

Если у вас нет в запасе даже недели и выглядеть сногсшибательно требуется уже завтра, устройте себе разгрузочный день - это самый эффективный способ сбросить пару килограммов в рекордно короткие сроки. Правила просты: за день до «голодного дня» вы едите только правильную пищу (то есть минимум жиров и углеводов) и не едите после 18.00, а в сам «день X» вам придется продержаться на литре кефира. Потребление воды и зеленого чая не ограничено. Проверено: на следующий день вы будете весить на 2-3 килограмма меньше. Один килограмм, правда, вернется ближе к вечеру, и все же эффект будет очевиден.

Обратите внимание, что этот способ относится к категории экстренных мер - он хорош тогда, когда вам нужно очень быстро избавиться от пары килограммов, которые могут быстро вернуться. Более значительный вес лучше изживать постепенно, а не пытаться изменить себя за два дня. Многие современные диетологи советуют устраивать своему организму «голодные дни» раз в месяц - на фоне правильного питания они помогают значительно снизить вес и поддерживать себя в оптимальной форме.

Колонотерапия:

Модернизированный вид клизмы - гидроколонотерапия - сегодня популярен, как никогда: голливудские и отечественные знаменитости давно опробовали на себе этот крайне деликатный, но очень эффективный способ, позволяющий не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов. Известно, что процедуру особенно жаловала принцесса Диана, регулярно посещавшая престижную лондонскую клинику, проводившую сеансы очищения.
Способ коррекции веса путем промывания кишечника известен с древности; что же касается современной колонотерапии, то суть ее состоит в очищении организма с помощью клизм с лечебно-профилактическими отварами трав и сорбентов. Этот коктейль смывает со стенок кишечники шлаки, что помогает нормализовать обмен веществ. Проводят эту процедуру в большинстве медицинских клиник, длится она от 35 минут до 1 часа, противопоказаний практически не имеет. Самым впечатляющим фактом, который озвучивают специалисты, является то, что за 1 сеанс через кишечник пропускают около 20 литров жидкости. Считается, что 5-7 процедур колонотерапии равноценны 21-дневному голоданию!
Многие думают, что один сеанс колонотерапии в клинике равноценен нескольким процедурам клизмы в домашних условиях, однако это не так. Особо отмечаем, что не навредить своему организму и очистить его можно только благодаря специальному оборудованию и участию квалифицированных врачей - именно поэтому салонам красоты и центрам эстетической медицины редко дают разрешение на проведение этой процедуры. Уже известны случаи зависимости от колонотерапии и злоупотребления ею, что приводит к нарушению бактериального баланса кишечника - каждый курс (5-10 сеансов) рекомендуется проводить не чаще раза в полгода.
FashionTime напоминает: чем быстрее действует тот или иной метод, призванный избавить вас от лишних килограммов, тем опаснее его влияние на организм. Злоупотребление каждым из обозначенных способов может навредить, поэтому призываем вас знать меру во всем - даже в борьбе с лишним весом!

http://www.fashiontime.ru/article/9191.html

Чем хороша кремлевская диета, примерное меню на неделю, таблица подсчета очков и некоторые секреты кремлевской диеты.

Одна из основных причин популярности кремлевской диеты – отсутствие ограничения на количество пищи, что дает сидящему на диете человеку достаточный психологический комфорт.

В отличии от японского собрата, узнать корни столь популярной сегодня кремлевской диеты не составило труда. То, что у нас назвали кремлевская диета, придумали в Соединенных Штатах для поддержания формы своих военных и астронавтов. Правильно, это у нас большинство офицеров ни разу подтянуться не могут и кросс пробежать, а Америка постоянно воюет - в Ираке или Афганистане толстая мишень долго не живет. Про астронавтов я вообще молчу – лишний килограмм веса, лишний миллион на топливо.

Видимо, примерно такие же расходы на содержание врачей и поваров несли наши чиновники, если решили потуже затянуть пояса. А на какой диете им сидеть, если не на кремлевской? На рабоче-крестьянской? Ну, это вы перегнули, так резко и кардинально менять свою систему питания нельзя, сильный стресс. Хотя сказать, что кремлевская диета далека от народной, нельзя. У них есть один очень схожий компонент – алкоголь, обе диеты его активно применяют. Именно это вкупе с разрешением кушать мясо в любом количестве, видимо, так понравилось нашей элите. Шашлычок под водочку – ну чем не кремлевская диета…

Конечно, это все прелюдия к кремлевской диете, которая у большинства желающих похудеть вызывает только один вопрос - где тут правда, на чем замешана слава кремлевской диеты - на реальных результатах или вымысле вкупе с грамотной раскруткой? Надо отдать кремлевской диете должное - она действительно работает, если вы соблюдаете все ее установки. Но есть нюанс, ведь мы знаем, что вес не возвращается только тогда, когда вы худели без особых усилий и психологического дискомфорта. Будет ли таковой для вас кремлевская диета, этот факт можно установить только практическим путем, поэтому советуем вам попробовать и решить, подходит она вам или нет. Все подробности ниже...

Основные положения кремлевской диеты

А теперь о серьезном – почему же кремлевская диета приобрела такую популярность. Одна из основных причин – отсутствие ограничения на количество пищи, что дает сидящему на кремлевской диете человеку достаточный психологический комфорт. Ешь столько, сколько хочешь, побоку все таблицы калорийности. Плюс диетическая корзина, где есть практически любое количество мяса, рыбы, яиц, привычных нам овощей выглядит весьма привлекательно и позволяет ограничить себя в том, что в коремлевской диете действительно противопоказано: мучном, сладком, картофеле.

Таким образом, если соотносить кремлевскую диету с другими, она явно в стороне диет белкового плана и направлена, прежде всего, на ограничение употребления углеводов. Это ее основной принцип – «главное не то, сколько вы съели пищи вообще, а то, сколько вы съели углеводов.» Дальше в кремлевской диете все просто: организм, испытывая нехватку энергии извне, начинает расходовать ее запасы внутри себя, а запасами как раз и являются жировые отложения.

Чтобы вам было понятнее, чего и как, разработчики кремлевской диеты разделили и саму систему питания, и питательную ценность продуктов на некие условные единицы. В среднем одна единица соответствует одному грамму углеводов. В зависимости от того, какую цель вы преследуете, существуют эти самые углеводные границы. Чтобы похудеть быстро, кремлевская диета разрешает набор продуктов «весом» до сорока условных единиц; для тех, кто хочет удержать вес на одном уровне, это число увеличено до шестидесяти. Ну а для тех, кто хочет поправиться (есть и такие), сумма должна быть примерно семьдесят-восемьдесят у.е. Более подробно ценность продуктов вы можете увидеть в таблице кремлевской диеты.

Кремлевская диета - важная информация

Несколько слов следует сказать о сахаре. Если вы сладкоежка, кремлевская диета вам вряд ли подойдет. Эта белая смерть, как ее называют диетологи, и здесь перечеркнута самыми толстыми красными линиями, полное табу. Именно по сахару и считают условные единицы, давая ста граммам сахара девяносто девять у.е. Таким образом, две столовые ложки сахара, по кремлевской диете, в день съедят весь ваш рацион, тогда как целая курица вообще едой считаться не будет.

О пользе для кремлевской диеты воды. Как и в любой другой системе питания, вода в кремлевской диете в достаточном количестве просто необходима. Она поддерживает водно-солевой баланс, уменьшает нагрузку на почки, выводит шлаки и продукты переработки. Желательный объем – 1.5-2 литра в сутки. Обращаем внимание, что это объем сверх того, который вы употребляете ежедневно.

Некоторые люди жалуются, что кремлевская диета вызывает запоры. Им достаточно добавлять в пищу по ложке отрубей (ноль у.е), горсть семени льна или есть капусту.

Имеет кремлевская диета и противопоказания. Тем людям, у кого хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое Читать далее...

Наша кровь влияет на наши чувства, на характер и манеры поведения уж никак не меньше, чем какие-нибудь далекие зодиакальные созвездия. Психологи и гематологи все чаще вспоминают теорию, согласно которой и темперамент, и сексуальность человека зависят от его группы крови.
Любовь в русском языке рифмуется с кровью, тут уж ничего не поделаешь. Этим издавна пользуются поэты, начиная с великих стихотворцев и заканчивая графоманами. А связь эта, между прочим, существует не только в поэтических опусах. Психологи и гематологи все чаще вспоминают теорию, согласно которой и темперамент, и сексуальность человека зависят от его группы крови. Того самого «порядкового номера на рукаве», о котором мы и поговорим...

ПЕРВАЯ ГРУППА КРОВИ - ОХОТНИКИ-ПЕРВОПРОХОДЦЫ

На земле они появились первыми. Добывали мясо на охоте, сражались до последнего с хищниками, затем с аппетитом поглощали добычу у костра и, грубо отогнав пару-тройку соперников от симпатичной самки, с азартом предавались процессу размножения. Понятия «быть лидером» и «выжить» для них - синонимы. Они рвутся к цели, они выносливы, они уверены в себе. И еще они - ну что уж тут поделаешь - достаточно самовлюбленны и высокомерны. Какая там терпимость к критике - да они вас сожрут за одну только тень сомнения в их правоте.

И вот - свершилось! Охотник или охотница столкнулись с любовью. Что дальше? Ну конечно, битва.

МУЖЧИНУ с первой группой крови отказом можно лишь распалить. Этот самец привык получать все сразу, он слишком хорошего мнения о своих достоинствах. Если дама не изъявляет готовности пополнить список его любовных побед, мужчина не успокоится, пока «не загонит дичь». Игра в кошки-мышки возбуждает его больше, чем робкое «да». И уж совсем не нужно восклицать нечто в стиле «я твоя навеки!». «Твоя навеки» для него, эгоистичного, нечто само собой разумеющееся, и наличие семейного гнезда редко мешает ему выходить на охоту за другими птичками, мышками, кисками и зайками.

Говорят, что мысли о сексе приходят в голову этим охотникам шесть раз в минуту. Правда, сказала я тут об этом одному обладателю крови данной группы. «Ну нет, - говорит, - я вчера час смотрел биатлон и о сексе ни разу не задумался». С другой стороны, биатлон - это тоже охота. И увлечение стрельбой по круглым мишеням для дедушки Фрейда было бы идеальным примером сублимации.

ЖЕНЩИНА с первой группой крови ревнива, чувственна, страстна, любит эксперименты в постели. Она прекрасно контролирует себя с чужими, но как только выберет себе «свою» добычу, добыче вряд ли будет дозволено резко дергаться «на сторону» в стальных коготках. В то же время слишком мягкие зверюшки кажутся ей скучными. Дама охотится лишь «по-крупному», на такого хищника, который может довести ее до изнеможения. Между прочим, среди бизнес-леди, хладнокровных и бесстрашных, преобладают именно женщины с первой группой крови.

ВТОРАЯ ГРУППА - ЗЕМЛЕДЕЛЬЦЫ-ТРУДЯГИ

Где-то 15 тысяч лет назад те охотники, которым не везло при добывании быстро бегающей белковой пищи, научились кушать растения. Так появилась вторая группа крови, текущей в жилах людей терпеливых, спокойных, не лезущих на рожон. Это они знают, что любишь кататься - люби и саночки возить, что сжать можно лишь посеянное и что телегу надо готовить зимой. Они уживчивы, дружелюбны, дисциплинированны. Прекрасно себя чувствуют в коллективе и идеальны в качестве подчиненных. А вот в ситуации, где они остаются тет-а-тет с «большой любовью», приходит робость.

В них долго зреет каждое чувство - что обожание, что ненависть. Их затишье перед бурей длится столько, что последующая вспышка эмоций кажется абсолютно немотивированной. Это они способны на бунт, бессмысленный и беспощадный.

МУЖЧИНА со второй группой крови до бесконечности будет водить избранницу в кино и «краснеть удушливой волной, слегка соприкоснувшись рукавами». Он станет старательно выполнять все прихоти любимой, составлять списки ее предпочтений, подсовывать ей тайком конфетки и мандарины. Здесь ухаживание будет производиться по самым стереотипным схемам, что вполне понятно - земледелец прекрасно знает, когда пропалывать, а когда подсыпать удобрения.

Таких поклонников очень одобряют бабушки юных дев. Последние же считают «второгруппников» скучноватыми. Их фирменная надежность часто привлекает женщин постарше, мудро выбирающих не страсть, а комфорт и уверенность в завтрашнем дне.

ДАМЫ-второгруппницы застенчивы и всегда ведут себя «прилично». Они не будут ярко краситься, носить мини-юбку. Признаться в любви? О нет! Первой подойти и просто поздороваться? Но вдруг ОН подумает... Для таких женщин секс накрепко связан с любовью и «серьезными отношениями», и воспринимается он часто с покорным чувством «ну, раз надо - так надо». Краткосрочные интрижки не для них, а вот жены из них получаются преданные до гроба и безотказные.
ТРЕТЬЯ ГРУППА - КОЧЕВНИКИ-ТУСОВЩИКИ. Эта группа возникла, когда люди приручили животных, начали гонять коровок по пастбищам, а потом пустились и в более далекие путешествия. Питие Читать далее...

Создавшие ГОРОСКОП ПРИЧЕСОК И СТРИЖЕК астрологи считают, что каждый знак зодиака имет свою специфическую прическу или стрижку, которая максимально отобразит ваш внутренний мир как представителя зодиакального знака и представит вас для окружения в самом наивыгодном свете.

ОВЕН. Многие женщины имеют от природы волнистые волосы. Динамичность и неисчерпаемую энергию вашего знака лучше всего выразит короткая стрижка «под мальчика». Кончики волос уложите специальным воском так, чтобы был эффект легкого беспорядка.

ТЕЛЕЦ. Достоинства этого знака подчеркнут модные прически, прическа, открывающая шею, или стрижка «каре» с неравной длиной волос. Дополнительный шарм и завершенность придаст временное окрашивание волос пенкой золотистого и медного оттенков.

БЛИЗНЕЦЫ. Рекомендуется простая стрижка, которую легко трансформировать укладкой в зависимости от ситуации и настроения. Подойдет легкая «химия». Для волнистых волос — ступенчатая стрижка. Укладка — объемная, с помощью мусса и пальцев.

РАК. Для прямых густых волос, характерных для Раков, идеально «градуированное каре». А если волосы не густые, значит, им не хватает питания, используйте маски для волос. Для торжественного случая попробуйте уложить с помощью геля отдельными прядками и закрепить их модной декоративной застежкой или гребнем.

ЛЕВ. Волосы лучше всего постричь по одной линии и уложить в пышную прическу с помощью фена и круглой щетки. Царственный вид Львицам придаст укладка, в которой волосы приподняты над висками и убраны назад.

ДЕВА. Трудолюбивые Девы любят маленькую аккуратную прическу и подвижную укладку. Если у вас волосы средней длины, их можно осветлить теплыми золотистыми оттенками. Используйте средства, усиливающие блеск волос. Укладка волос для вашего знака должна быть несложной.

ВЕСЫ. В прическах ценят простоту и изысканность. Весам рекомендуется стрижка «каскад» с длиной волос до мочки уха. Волосы можно окрасить многоцветным мелированием, использовать эффект отросших волос и придать темной окраской глубину корням.

СКОРПИОН. Густые, тяжелые волосы женщин-Скорпионов будут выглядеть более пышно, если сделать стрижку «каре» чуть ниже уровня уха. А укладка этой прически будет зависеть от вашего настроения. Женщинам рекомендуется окрашивать волосы в яркие, насыщенные цвета, ведь интенсивность — ключевое слово Скорпиона. Если имеет место быть выпадение волос, уход нужно усилить, такие волосы терять просто неразумно.

СТРЕЛЕЦ. Свободный и стремительный характер Стрельцов должен найти в прическе свое отражение. Для весны можно рекомендовать стрижку «каскад» на кудрявых волосах длиной чуть ниже плеч.

КОЗЕРОГ. Их прически всегда строги и сдержанны. Но даже традиционная стрижка с челкой и прямыми волосами до плеч будет смотреться свежо и оригинально. Молодым подойдут слегка растрепанные волосы, зафиксированные воском и лаком.

ВОДОЛЕЙ. Чрезмерная экстравагантность в прическе характерная черта этого знака, попробуйте окрасить волосы в оригинальный цвет. Можно использовать и украшения для волос — сверкающие заколки с камнями или в виде жучков. Водолеям можно также выпрямить волосы, будет стильно.

РЫБЫ. Для женщин-Рыб актуальными будут маленькая головка и маленькая укладка. Волосы можно постричь в среднее «каре» и уложить в гладкую, не очень пышную прическу.

http://www.arabio.ru/hor/prz.htm

http://www.liveinternet.ru/community/funny_pictures/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/age_slavery/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/d-_iv/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/2998191/profile/