[250x250]
|
Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Чтобы джинсы идеально сидели, а мужчины сворачивали шеи, когда вы проходите мимо. Многие представители сильного пола давно признались, что именно эта часть тела для них самая привлекательная. Поэтому забывать о своей пятой точке не нужно ни на минуту! Так что почаще отрывайте ее от дивана и побольше тренируйте!
Немного анатомии
[показать]
Упругость и подтянутость ягодицам придают три мышечных слоя. Чуть глубже находятся костная и связочная ткань. Чтобы лучше выполнять упражнения, неплохо бы разобраться с анатомией.
Запомните так же название и принцип работы основных ягодичных мышц: средняя ягодичная – основная мышца, отводящая бедро. Она начинается от подвздошной кости и прикрепляется к бедренной. Отводить ногу в сторону ей помогает малая ягодичная мышца и четыре другие, в том числе и большая (точнее, ее верхние волокна).
Чтобы поддерживать ягодичные мышцы в тонусе, нужно регулярно тренировать мышцы ног и нижней части спины. Так что вашими регулярными упражнениями должны стать приседания (в том числе, с гантелями), выпады, а так же различные упражнения со сгибанием ног. Однако если вы в сжатые сроки хотите привести в порядок свои ягодицы, то начните выполнять следующие упражнения:
[показать] В колонках играет - L7 - Pretend We're DeadВсех категорически приветствую и хотел бы посвятить этот пост лохотронам в сети.Когда писал топик о заработке,то в коментариях проскочил вопрос "как распознать лохотрон?".Сейчас мы проскочим по самым известным лохотронам и я опишу как их распознавать.
Лохотрон 1 :"Волшебные кошельки"-самый распространённый и на который постоянно клюют новички.Иногда можно на форумах встретить такие сообщения:”Привет,хочу открыть вам секрет быстрого и доступного заработка.Всё что нужно сделать-это отправить 2 доллара на указанный кошелёк ZXXXXXXXXXXXX,в результате чего вы получите в 2 раза больше потраченой вами суммы.Я сам так себе заработал на мобильник и трёхколёсный велосипед:).Всё дело в том что,я нашёл тоже самое сообщение и решил отправить 1 доллар,но вы не поверите-пришло 2.Тогда я отправил 10,пришло 20,тогдая собрался и отправил все свои деньги 150 долларов,но никаких 300 мне не пришло.Это значит что лохотронщики действуют так:на небольшие суммы они отвечают,а когда жертва осмелиться и отправит много и сразу,то они заберут эти деньги себе…бла-бла-бла…”Намёк надеюсь поняли,такие сообщения пишут в основном сопливые третьеклашки,которые только что завели себе кошелёк на WebMoney и решили немного подработать.Пишут малыши,а ведуться взрослые…так-вот.
Лохотрон 2:Сборщики бонусов(автосборщики)-пользователю предлагаеться скачать программу,которая по их словам,в 2 клика соберёт вам 10 долларов в час с зарубежных онлайн казино.Типичный лохотрон,но этих программ действительно много и действуют они по разному.Одни-как бы собирают деньги,но потом для их получения вам самим надо отправить,например,2 доллара,чтобы получить 10,другие идут с “подшитыми” Троянами и действия Троянов могут быть разные(от воровства и удаления документации,до фотографирования вашего экрана,для того чтобы знать ваши пароли на сайтах).Просьба:НЕ ВЕДИТЕСЬ И НЕ СКАЧИВАЙТЕ ЭТУ ГАДОСТЬ!!!А то потом заморитесь свой “аппарат” в порядок приводить.
Лохотрон 3:Пособия по заработку-часто в сети можно встретить пособия,которые по их словам помогут вам заработать 10 тысяч долларов в месяц.Но теперь подумаем:зачем продавать такие “ценные” пособия за копейки,ведь они стоят не более 5ти долларов.Единственое пособие,требующее внимания находяться на http://moneymaster.ru, но и им красная цена 2 доллара за штуку(кстати загляните на сайт и посмотрите цены).Позже я залью эти пособия(не дэмки) и дам скачать,кому интересно.
Лохотрон 4:Пирамиды-вы должны купить ключ(кучу непонятных символов)и продавать,но уже другим людям.Потом вы должны купить ключ второго,третьего и т.д. уровней и опять же их перепродавать,заполняя уровни и привлекая к себе людей,которые будут заниматься тем же.
Надеюсь небольшой поток информации вам дал,а там уж сами смотрите.И кому не лень,напишите отзыв об этом посте в комментариях,ПОЖАЛУЙСТА!!!:junping:
ЗАГОВОРЫ
Иногда приходится слышать, как вздыхают люди: «О горе, горе!», «О беда, беда!» или на ребенка, смеясь над его шалостями, говорят: «Горе с тобой», «Горе ты луковое»…
Спаси вас Господь так говорить. Горе и беда – живые субстанции, невидимые глазу. А когда мы вздыхаем и говорим так, они туго обнимают нас за шею и говорят: «Я здесь, я с тобой, я тебя не покину». Поэтому лучше чаще говорите, общаясь со своими близкими: «Будь здоров, счастлив, талантлив, богат…» То же самое и себе говорите: «Все проходит, пройдет и эта полоса в моей жизни, я буду счастлив и здоров». Или: «Бог милостив, у него всего много для нас, что попросим, то и даст».
Заговор от зубной боли: Налить воды в стакан на 1/3 - 1/2. Наговорить на воду 3 раза: "Луна в небе, солнце в дубе, замри, червяк в зубе". Выпить воду мелкими глотками. (От экстрасенса Евгения Кудрявцева).
Заговор для остановки кровотечения: "Руда стой, как лед стоит, так кровь из раны не бежит". (От экстрасенса Евгения Кудрявцева).
Если ушибся или упал, шишку набил, надо повернуться к тому месту, поклониться и сказать три раза вслух: «Свято место, прости меня, пожалуйста, не ты меня нашло, а я тебя нашел». Задним числом тоже можно сказать, став лицом к тому месту, где упал.
Если шишку набил на лбу ребенок, мама пусть оближет шишку языком крестообразно сверху вниз и справа налево и сплюнет три раза через левое плечо. Синяка и шишки не будет.
Чтоб память наладить, надо нагнуть голову вниз и, втягивая медленно воздух носом, поднимать голову с открытыми глазами к потолку, задержать дыхание на счет 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и медленно выдыхать, наклонив голову, через рот (губы трубочкой) – 4 вдоха и выдоха. 1 раз в день 20 дней. Помнить будете все!
Если забыл, куда положил деньги, документы и т. д.,скажи три раза: «Ангелы, помогите найти то-то и то-то». И тут же вспомнишь, что куда положил.
Об успешном учении в школе молятся св. Никите, Иоанну Кронштадскому, Кириллу и Мефодию: «Дайте, святые, ум, талант, разум моей детке в школе (училище, институте)».
Заговор от сглазу:
В стакан налейте воды на три четверти, опустите в стакан 3 чистые ложки, любые – можно чайные. Каждой ложкой по очереди помешайте воду, зачерпните, поднимите ложку широкой частью вверх, чтобы вода по черенку стекала в стакан (все это надо проделать чистыми руками), как бы обмывая ложку, при этом приговаривайте:
« Как не урочится ложечка, так не урочится … (имя)».
Когда сольете воду с трех ложек и три раза произнесете слова заговора, возьмите стакан левой рукой, наливайте воду в правую руку, умойте свое лицо или лицо ребенка, если вы с него снимаете порчу. Можно попить этой воды три глотка или дать попить ребенку.
Я очень люблю красивые цветы. Могу любоваться на них часами. Недавно совершенно случайно нашла в интернете потрясающие работы с цветами и решила их использовать для создания коллекции рамочек "Floral Fantasies". Будет несколько частей, так что наберитесь немножко терпения ))
Краткая инструкция:
1) Для размещения в своем дневнике - скопируйте код, который расположен под рамочкой.
2) Слова "ВАШ ТЕКСТ" замените на любой Ваш текст.
При цитировании убирайте галочку из строки "Автоматически переводить ссылку в URL"
|
|
Трехлапая жаба с монеткой во рту.
[показать]Творожное печенье. Песочное тесто с творожной начинкой. Хрустящая корочка а внутри мягкая влажная начинка. Любители творожной выпечки равнодушными не останутся. Гарантирую!!!
[показать]
Необходимо: Для теста:Маргарин-200 гр, кефир-1 стакан, мука- 3 стакана, 1 ч. л соды.
Для начинки: Творог- 500 гр, 0,5 стакана сахара, сок 0,5 лимона, 1 яйцо.
Сахарная пудра для посыпки.
Холодный маргарин порубить ножом .Соду перемешать с мукой, добавить к маргарину . Перемешать. В рассыпчатую массу добавить кефир. Замесить эластичное тесто. Убрать в морозильник на 30 мин. Тем временем приготовить начинку . Творог растереть с яйцом, сахаром и лимонным соком.
Достать тесто. Аккуратно раскатать. Начинку распределить по всему тесту. Свернуть в рулет. Оба конца отрезать. Из рулета нарезать наискосок ломтики шириной в 3 см. Уложить изделия в смазанный маслом противень.
Выпекать при средней температуре ( 200Ц) окола 40 мин.
Готовые печенья охладить . Каждое печенье посыпать сахарной пудрой.
[показать]
Приятного чаепития!!!
Автор: Mashura
Звуки даны человеку для самоисцеления и саморегуляции. Особенно благоприятно лечение звуком на растущей луне в 4, 6, 7 лунные дни. Хотя лечебное действие они оказывают всегда. Звуковые упражнения нужно делать умеренно и понемножку. Каждый может петь звуки как ему больше нравится не прерывисто или на одной ноте, то есть каждый находит свой стиль, тон частоту. Каждый звук имеет свой цвет.
И – долгое и протяжное пение и- и-и-и стимулирует головной мозг, глаза, нос, гипофиз, щитовидную железу, элементы черепа. При пении И вибрируют все эти органы, при долгом пении возникает радостное настроение. Это хорошее средство от хандры. Лечит болезни: воспаление глаз, насморк, гайморит
Повышение самооценки
Этот вопрос очень важен в нашей повседневной жизни. Многие себя попросту недооценивают. А почему? - Все просто, "я ничего уникального делать не умею - я такой как все". - Примерно такие мысли выходят из подсознания...
Эту тему я решил раскрыть в 10 правилах, которые должен придерживаться каждый любящий себя человек)
1(В первую очередь касается родителей). Если вы будете говорить своему ребенку, что он ничего не умеет, ничего у него не выходит, то скорее всего, однажды ваш ребенок всерьез в это поверит, в этом случае проблемы с самооценкой ему гарантированы. Даже если и сделал что-то плохое ребенок, ни в коем случае не надо его критиковать за это, лучше разберите совершенный поступок, обясните в чем его ошибка.
2. Когда вы планируете что-то сделать, то не стоит это откладывать на долгое время. Как правило, чем больше пройдет времени, тем сложнее будет казаться ваша задача.
3. Постоянно самосовершенствуйтесь - изучайте что-то новое и полезное для себя.
4. Не бойтесь задавать вопросы, даже глупые (самый глупый вопрос - тот который вы не задали). Лучше 1 раз оказаться в глупой ситуации, чем попадаться на этом злополучном вопросе раз за разом))
5. Научите себя делать зарядку по утрам, смените свою внешность (одежда, прическа и др.), сделайте наконец в квартире генеральную уборку - вы на самом деле себя за это будете ценить и уважать, а это очень важно для самооценки!
6. Максимум позитивного отношения ко всему! Минимум негатива!
7. Завидите "журнал успеха" и записывайте в него все свои достижения, даже самые маленькие.
8. Никогда и не перед кем не оправдывайтесь, а если же и произошла подобная ситуация - просто обясните свой поступок, без излишних эмоций.
9. Любите себя таким какой(-ая) вы есть, не старайтесь быть кем-то и для кого-то - избежав этого вы на самом деле начнете себя высоко ценить.
10. Помогайте ближним, занимайтесь благотворительностью - в конце-концов перебедите старушку через дорогу, или помогите человеку разобраться в незнакомом месте. Помогайте людям и они обязательно вас отблагодарят!
Вот это самое основное, но далеко не все))
238, 213, 183
в скобки:
[показать]
[428x342]
[320x480]
[320x480]
[320x480]
[320x480]
Я очень люблю красивые цветы. Могу любоваться на них часами. Недавно совершенно случайно нашла в интернете потрясающие работы с цветами и решила их использовать для создания коллекции рамочек "Floral Fantasies". Будет несколько частей, так что наберитесь немножко терпения ))
Краткая инструкция:
1) Для размещения в своем дневнике - скопируйте код, который расположен под рамочкой.
2) Слова "ВАШ ТЕКСТ" замените на любой Ваш текст.
При цитировании убирайте галочку из строки "Автоматически переводить ссылку в URL"
|
|