Завтрак для красоты и здоровья: как правильно завтракать
Диетологи в один голос утверждают, что завтрак — самая важная часть рациона человека. Как правильно завтракать для красоты и здоровья, читайте в нашем материале.
Пропускать завтрак нельзя. Об этом во всю трубят лучшие украинские и западные диетологи. Считается, если вы регулярно завтракаете полезными продуктами, ваш стиль жизни уже можно назвать здоровым. Идеальное время для завтрака с 7 до 9 часов утра. В этот период времени организм лучше всего переваривает еду. Приятно и то, что утро — единственное время суток, когда особо можно не думать о калориях. Все, что вы съедите с утра, будет израсходовано на выработку энергии.
Точно так же, как и любой другой прием пищи, ваш завтрак должен быть сбалансированным. Это означает, что он должен содержать здоровый баланс белка, клетчатки и полезного жира. Клетчатка важна для здоровья пищеварения, в то время как здоровые жиры обеспечивают организм противовоспалительными антиоксидантами. Белок, в свою очередь, нужен не только для поддержания мышечной массы, но и для того, чтобы вы не ощущали голода между приемами пищи.
Источники белка для здорового завтрака
.jpg)
Говоря о белках на завтрак, первое, что приходит на ум — это яйца. И действительно, в одном яйце содержится около 6 граммов белка. Однако такой завтрак подходит не всем, да и может быстро надоесть, поэтому держите альтернативные варианты:
- Паста из орехов или семян. В 2-х столовых ложках такой пасты содержится около 7 или 8 граммов белка. Распределите ее по цельнозерновым тостам, добавьте кусочки свежего яблока или смешайте с теплой овсяной кашей, чтобы придать ей ореховый привкус.
- Бобовые. Все разновидности бобов богаты клетчаткой и белком. Добавьте немного фасоли в омлет или сделайте из нее пасту и намажьте ее на тосты, украсив нарезанными овощами или авокадо. Всего половина чашки приготовленной фасоли содержит 7,5 граммов клетчатки и белка.
- Тофу. Если вы не едите яйца, то попробуйте твердый тофу. Добавьте к нему немного соли, перца и куркумы. Затем поджарьте эту смесь на сковороде с небольшим количеством полезного для сердца оливкового масла в течение 5-10 минут. Полезный завтрак готов!
- Молоко. Соевое или коровье молоко содержит около 8 граммов белка на чашку. Просто выпейте стакан молока или добавьте его в цельнозерновую кашу или овсянку, чтобы насытить завтрак полезным белком.
- Йогурт. Йогурт, особенно греческий, богат белком и пробиотиками. Греческий йогурт содержит в два раза больше белка, чем обычный. Выбирайте марку, содержащую менее 10 граммов сахара на порцию в 150 г.
Источники
Лучшая альтернатива покупным конфетам: фитнес-рецепты домашних конфет за 3 секунды
Сколько миллионов раз говорилось уже о вредности сахара, но как возможно от него отказаться, когда без конфеток жить не выходит? У нас для тебя есть рецепты фитнес-конфет, с которыми ты позабудешь, что белый сахар когда-то был в твоей жизни! Ноу шуга, никакой рафинированной муки, только натуральные продукты! И готовятся они чуть ли не за 3 секунды.
Аналог Рафаэлло
Белоснежные кокосовые конфеты для балерин (как говорит реклама) оказывается не такие уж и балеринистые. Приготовим свои Рафаэлло дома, из известных нам ингредиентов, и употребим без вреда для фигуры и здоровья.
Рецепт фитнес-конфет Рафаэлло:
Ингредиенты:
- 100 г миндаля
- 100 г грецкого ореха
- 2 банана
- 100 г кокосовой стружки
Приготовление:
От тебя нужно только нажимание на кнопочку. Забрасываем в блендер грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые обмакиваем в натертый кокос. (При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля). Лучше оставить на час в холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу. Или несем с собой в кровать под любимый фильм.
Рецепт тыквенных фитнес-конфет:
Ингредиенты:
- 150 г фиников (с косточкой)
- 100 г кешью
8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Если хотите легко просыпаться и чувствовать себя прекрасно каждое утро, а также сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, тогда скорее читайте о привычках, которые помогут вам это все осуществить!
Если вы просыпаетесь с утра, чувствуя, что пора бы что-то изменить в своей жизни, ниже – несколько крошечных привычек здорового образа жизни, некие утренние ритуалы, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Если вы реализуете хотя бы несколько из них, вы 1) будете чувствовать себя лучше, 2) похудеете и будете всегда оставаться в форме, 3) повысить свое настроение с утра, 4) полюбите здоровую пищу, 5) улучшите свое здоровье, 6) станете более энергичной, 7) улучшите концентрацию и 8) полюбите утро!
1. Вставайте с постели в одно и то же время каждое утро
Неважно, когда вы просыпаетесь – в 5, 6 или в 10 утра (счастливчики). Главное – делать это в одно и то же время. Если введете это в свою привычку, вам будет легче просыпаться, независимо от того, когда вы ложитесь спать. Старайтесь просыпаться после восхода солнца (если это возможно).
2. Делайте йогу в кровати
Утренняя йога делает магические вещи с вашим организмом! Регулярные занятия йогой с утра помогут вам проснуться и сиять в течение всего дня. Делайте эти асаны сразу после того, как проснетесь: они займут у вас всего несколько минут.
.jpg)
.jpg)
3. Разомните ноги
Согласитесь, вы никогда не замечаете то, какую работу для нас выполняют наши ноги. Поэтому очень важно уделить им пару минут утром и подготовить к предстоящей дневной нагрузке, с которой им нужно справиться. Для этого достаточна размять ступни: натянуть их на себя, затем от себя, вправо и влево. Не забудьте сделать несколько круговых движений.
4. Откажитесь от смартфона
Отказаться от своего смартфона как минимум в течение первого часа после сна – одна из главных привычек здоровых и счастливых людей. Это правило касается не только смартфонов: планшеты, ноутбуки и телевизоры тоже стоит исключить из своего утреннего плана. Они излучают голубой свет, который негативно влияет на наш организм. Лучше вместо этого включить с утра радио, например.
Читать также Эксперты-дерматологи доказали: селфи вызывают ранние морщины
P2Payer.com - одна из самых удобных систем для "горячих кошельков" криптовалют на сегодняшний день.
Без сомнений, есть много различных сервисов, которые позволяют хранить свои активы как в биткоинах, или эфире, так и в стебл коинах. К таких хранилищам крипты можно отнести Binance и другие биржи. Но каждая из таких систем имеет как свои плюсы, так и минусы, которые выражаются в ограничениях, лимитах или комиссии.
В свою очередь P2Payer позволяет использовать все основные валюты (USDT, BTC и Ethereum) для обмена и перевода. Для многих пользователей этого вполне достаточно, так как это основные криптовалюты. Одним из главных преимуществ данного "горячего кошелька" является то, что его можно пополнять, к примеру, через TRC20, а выводить на кошельки ERC, вне зависимости от того, какая сеть использовалась для этого. Данная процедура работает и в обратном направлении.
Эта возможность наглядно иллюстрируется на этом скриншоте:
При отправке USDT с кошелька, средства можно перевести в сети Tron и ERC20.
Конечно, есть в P2Payer и свои нюансы, и выражаются они в лимитах на хранение активов. Без подтверждения KYC можно хранить сумму не более 50 тыс. долларов. Но, это ограничение снимается после прохождения KYC, в случае превышения указанного лимита. Также установлен дневной лимит для владельцев кошельков, которые не прошли верификацию. Не более 5000 долларов в день и до 250 тысяч после проверки.
На наш взгляд это довольно хорошая возможность осуществлять переводы до 5000 в день без прохождения проверки личности. Кроме лимитов, кошелек очень удобный и понятный с целью хранения и переводов средств. Пользоваться системой не составит труда. Как бонус, в P2Payer есть merchant-API, который можно подключить к интернет-магазину для того, что бы иметь возможность принимать оплату в криптовалюте.
Буду очень рада, если данная информация окажется для вас полезной.
Бронзинг: что это такое и как использовать в макияже
Хотите выделить скулы и придать лицу легкий загар? На помощь приходит бронзер. Рассказываем, что это за косметическое средство и как его использовать в макияже.
Что такое бронзинг?
Бронзинг — это процесс коррекции формы лица с помощью бронзера для создания эффекта естественного загара. Бронзер справляется сразу с несколькими задачами:
- Его используют как скульптурирущее средство.
- Если у вас неравномерный загар, бронзер поможет выровнять тон лица и шеи.
- Даже если вы не посещали море и за окном декабрь, с помощью бронзера можно придать лицу эффект легкого загара.
Как выбрать оттенок бронзера?
Выбирайте оттенок на один-два тона темнее и теплее вашего тонального средства, если хотите, чтобы бронзер выглядел естественно. Тональный крем в этом случае должен быть на тон темнее цвета кожи.
Для светлокожих подходят персиковые, медовые и бежево-розовые оттенки. Для среднего тона кожи — бронзовые с розовым подтоном и вкраплениями золотого или оранжевого, для смуглой кожи — терракотовый, медный или янтарный. А вот обладательницам фарфоровомй кожи бронзер использовать не рекомендуется — он создаст эффект "грязи" на лице. Ваши средства — румяна и хайлайтер.
Кисть для бронзера
Для бронзера существуют специальные кисти. Можно использовать кисть для пудры или румян, дуофибру или скошенную кисть для скульптурирования.
Важно: кисть должна быть из натурального ворса, мягкой и неплотной, чтобы не набирать лишний продукт и не оставлять "пятен".
Как наносить бронзер?
В последнее время особой популярностью пользуется техника контурирования, еще ее называют техникой скульптурного нанесения. Благодаря такому подходу удается обозначить при помощи бронзирующих средств выдающиеся части лица, чтобы сформировать правильный овал:
- Бронзирующим средством нарисуйте на щеке букву "С". Начинайте от виска. Нижняя часть буквы
Как приготовить молодой картофель: рецепты на заметку
Близится время, когда молодой картофель будет стоять на каждом столе, напоминая нам о знакомом с детства вкусе. Для тех случаев, когда вам захочется не только сварить картофель, но и придумать что-то более оригинальное, мы подготовили для вас четыре заманчивых рецепта.
Печеная молодая картошка
Что нам понадобится:
1 кг молодого картофеля
5 зубчиков чеснока
маленькая веточка розмарина
пучок укропа
100 г сливочного масла
черный перец
Как готовить молодой картофель:
1. Помойте молодой картофель щеткой. Разрежьте клубни пополам, положите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варите до полуготовности примерно 10 минут. Слейте воду и обсушите картофель.
2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Положите картофель в форму для запекания. Чеснок раздавите ножом и добавьте к картофелю. Посолите и поперчите. Масло нарежьте небольшими кусочками и разложите поверх картофеля, добавьте розмарин.
3. Поставьте форму в духовку и запекайте 40 мину до румяной корочки. Во время запекания аккуратно перемешайте картофель 2-3 раза. Готовый картофель переложите на блюдо и посыпьте укропом перед подачей.
Молодой картофель с сулугуни
Что нам понадобится:
1 кг некрупных молодых картофелин
3–5 зубчиков чеснока
2 ст. л. сливочного масла
200 г сулугуни
свежая зелень для подачи
Как готовить молодой картофель:
1. Тщательно вымойте щеткой картофель, положите в кипящую воду и варите 15 минут. Воду слейте, картофель обсушите.
2. Раздавите, очистите и мелко порубите чеснок. Растопите в сковороде сливочное масло, всыпьте чеснок, через 20 секунд снимите с огня.
3. Выложите картофель в форму для запекания, полейте маслом с чесноком. Накройте сулугуни, нарезанным ломтями толщиной 1,5 сантиметров. Поставьте форму в разогретую до 200 градусов духовку под включенный гриль. Запекайте, пока сыр не расплавится и не зарумянится. Подавайте сразу же, со свежей зеленью.
Теплый салат из картофеля и помидоров черри
Что нам понадобится:
750 г мелкого, желательно молодого картофеля
250 г помидоров черри
горсть маслин
1–2 анчоуса
2 зубчика чеснока
3 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. бальзамического уксуса
соль, свежемолотый черный перец
Вкусный и простой рецепт рагу с картошкой
Обед или ужин, в семейном кругу или с гостями – овощное рагу уместно всегда. Готовится оно быстро, почти не требует усилий, а получается всегда вкусно.
Рагу – это пространство для экспериментов. Конечно, как у любого другого рецепта, у этого есть список ингредиентов. Но вообще в рагу с картофелем можно добавлять не только лук и морковь, но и любые другие овощи, которые любят в вашей семье или которые ждут своего часа в холодильнике. Попробуйте приготовить рагу по этому вкусному и простому рецепту, и вы еще не раз к нему вернетесь.
Вкусный и простой рецепт рагу с картошкой
Что нам понадобится:
- 8–10 картофелин среднего размера
- 2 средние моркови
- 2–3 средние луковицы
- 5 небольших зубчиков чеснока, 2 ст. л. томатной пасты (можно заменить свежими помидорами)
- 1 лавровый лист
- зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, мята)
- соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Вкусный и простой рецепт рагу с картошкой: как готовить
Картофель, лук и морковь очистить, тщательно промыть. Нарезать кубиками.
Чеснок очистить, мелко порубить или пропустить через чеснокодавилку. Зелень вымыть, мелко порубить.
Овощи (кроме чеснока и зелени) сложить в кастрюлю, туда же положить томатную пасту, влить 125 мл воды, посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать.
Поставить на средний огонь, довести до кипения, уменьшить огонь до минимума и готовить 15–20
Все секреты и beauty-свойства касторового масла
Косметические масла содержат много полезных веществ, которые воздействуют на проблемные участки. Раскроем beauty-секреты еще одного компонента?
Касторовое масло — ценный компонент, который получают из плодов растения клещевина обыкновенная. Среди основных свойств: увлажнение, питание, выравнивание тона кожи, омолаживающий эффект, укрепление и ускорение роста ресниц.
Косметическое масло можно использовать для кожи, ресниц и волос. Мы подготовили универсальные рецепты, которые вы сможете повторить в домашних условиях.
Как применять касторовое масло для ресниц
Касторовое масло для ресниц содержит очень много жирных кислот. Среди которых: рицинолеиновая, линолевая, пальмовая и олеиновая. Это делает его вязким по консистенции. Оно насыщает луковицы волос питательными веществами и стимулирует рост.
Один из универсальных вариантов. Наносить такое средство довольно просто. Достаточно взять кисточку от старой туши (или одноразовую) и обмакнуть в масло. Будьте осторожны, чтобы средство не попало в глаза. Такую процедуру лучше всего проводить вечером, а смывать — утром.
Касторовое масло против выпадения ресниц
Вам понадобится: розовое, миндальное, касторовое и льняное масло в одинаковых пропорциях. Возьмите по пару капель и смешайте. Принцип нанесения такой же, как и в первом варианте.
Как приготовить простой апельсиновый кекс: десерт для всей семьи
Готовить десерты в духовке бывает сложно, особенно если это торты с большим количеством коржей. Однако есть один вкусный и совершенно простой в приготовлении десерт, от которого в восторг придет вся семья. Это апельсиновый кекс — его рецепт есть в нашем материале.
Для ароматного кекса вам не нужны специальные добавки и усилители вкуса, ведь главным его ингредиентом является апельсин. А тесто для этого десерта делают из привычных нам ингредиентов — яиц, муки, сахара и разрыхлителя. Вот и все, нужно лишь замесить и поставить кекс в духовку.
Апельсиновый кекс
Что нам понадобится:
1,5 стакана муки
150 г сливочного масла
3 яйца
1 апельсин
2 ч. ложки разрыхлителя
2 ч. ложки ванильного сахара
Апельсиновый кекс: как готовить
1. Помыть апельсин, снять с него цедру с помощью терки. Выжать апельсиновый сок.
2. Растереть сахар и масло до однородности. Взбить яйца, влить их к сахару с маслом и хорошенько взбить с помощью блендера.
3. Добавить к основной массе цедру, апельсиновый сок и ванильный сахар. Хорошенько перемешать. Затем добавить муку, перемешать, досыпать разрыхлитель и тщательно замесить тесто.
4. Намазать форму для выпекания сливочным маслом. Перелить тесто для кекса в форму, поставить разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать апельсиновый кекс около 40 минут. Проверять готовность теста с помощью деревянной зубочистки.
5. Выключить духовку, оставив в ней кекс еще на 20 минут.
(156).png){kind=small}
Готовый апельсиновый кекс можно посыпать сахарной пудрой.
Конский хвост: 15 вариантов модной прически
Конский хвост — удобная, стильная и простая прическа, которая подходит обладательницам длинных и средних волос. Но не стоит ограничиваться лишь стандартным вариантом. Попробуйте поэкспериментировать, создавая разнообразные прически. Рассмотрим самые лучшие способы оформления хвоста на любой случай жизни.
Прическа конский хвост уже давно перестала быть банальной. Она насчитывает огромное множество идей по своему созданию. Каких именно? Смотрите далее.
Конский хвост: идеи
Классическая прическа
С помощью резинки завяжите хвост, выделите из него прядь и оберните ею резинку. Кончик закрепите невидимкой.
Закрученный способ
Классический вариант хвоста нужно завить с помощью плойки.
Высокий вариант хвоста со жгутом
Зачешите волосы наверх, сделайте высокий хвост, а вокруг резинки закрутите прядь в форме жгута.
Конский хвост с начесом
С помощью начеса сделайте объем на волосах, потом хвост, обернув вокруг резинки прядь волос.
Сезон консервации: ТОП-5 рецептов консервирования лечо
Пока не закончился сезон, спешите приготовить лечо. Ароматный болгарский перец в теплую пору наливается сахаром, и если успеть его закатать в банку, — зимой можно будет побаловать себя вкуснятиной. Мы собрали для вас 5 лучших рецептов лечо из болгарского перца.
Почему запрос "как приготовить лечо" так популярен в интернете? Потому что такой консервированный салат лечо — это универсальный помощник в приготовлении самых разнообразных блюд. Он может быть как отдельной закуской, так и начинкой для пиццы и пирогов, заправкой к первым блюдам.
Классический рецепт лечо из перца и помидор на зиму поможет пережить нехватку сезонных овощей в холоднее время года. И, благодаря красочности, украсит как повседневный, так и праздничный стол. А что самое главное, рецепт приготовления лечо позволяет варьировать его вкус: сделать по желанию более острым или более сладким.
Как приготовить лечо на зиму
Ингредиенты
- Спелые помидоры – 4 кг;
- Красный болгарский перец – 3 кг;
- Репчатый лук – 1 кг;
- Морковь – 1 кг;
- Растительное масло – 500 мл;
- Сахар – 2 стакана;
- Уксус – 100 мл;
- Соль – 3 ст.л.
Способ приготовления
- 1Промойте все овощи, почистите лук, морковь и перец.
- Помидоры перекрутите в мясорубке и 1 час варите на маленьком огне, периодически помешивая смесь.
- Порежьте лук полукольцами, морковь для блюда — соломкой и все бланшируйте в масле 5-10 минут.
Булочки с корицей: пошаговый рецепт
Синабоны тают во рту, булочки с крем-сыром и корицей. Они сделают вас счастливыми, обожаемыми своей семьей и гостями.
Ингредиенты на тесто:
- 250 мл молока;
- 2 яйца комнатной температуры;
- 75 грамм сливочного масла комнатной температуры;
- 520-600 грамм муки;
- 100 грамм сахара;
- ½ ч. л. соли;
- 1 пакет активированных сухих дрожжей (7 грамм).
Начинка:
- 200 грамм коричневого сахара;
- 3 ст.л. молотой корицы;
- 75 грамм мягкого сливочного масла.
Глазурь (фростинг):
- 110 грамм мягкого крем-сыра;
- 55 грамм мягкого сливочного масла;
- 180 грамм сахарной пудры;
- ½ ч.л. ванильного экстракта;
- 1/8 ч.л. соли.
Способ приготовления:
- Нагрейте молоко (теплое) добавьте дрожжи, не перемешивайте;
- Смешайте в большой миске сливочное масло, сахар, соль, яйца с смесью дрожжей, хорошо перемешайте и потом добавьте муку;
Деревянные развивающие игрушки для детей - это, в первую очередь, экологичность и безопасность. Игрушки изготавливаются по современным стандартам, так что, можете не беспокоиться о том, что ваш ребенок что-то с ними сделает или они как-то негативно будут на него влиять. Поэтому, если есть выбор, взять что-то из пластика или дерева, то, конечно, лучше взять из дерева.
И, поэтому поводу, хочу порекомендовать отличный онлайн магазин https://alatoys-market.ru/, который предлагает огромный выбор самых разных игрушек из дерева. Тут вы найдете варианты на все случаи жизни, от развивающих, до целых кукольных домиков из дерева. Так что, заходите, смотрите, выбирайте и заказывайте лучшие игрушки для своего ребенка.
Joycasino - современное заведение, которое работает с далекого 2021 года, и по сей день радует своих посетителей качественным контентом. На сайте можно найти множественные игры от ведущих разработчиков игрового софта. Тут есть как старые, проверенные игры, так и новые разработки, с множеством различных механик. Играть в заведении можно как бесплатно, в демо режиме, так и на реальную валюту. Условия для игры тут самые благоприятные, и полностью располагают к этому.
Но, есть нюансы, и заключаются они в том, что, периодические, основной сайт заведения может не работать. Поэтому, стоит всегда иметь под рукой рабочее зеркало любимого Joycasino.
Идеальный шугаринг: рецепт эффективной пасты
Шугаринг, рецепт паст и техника нанесения — все это передавалось веками из поколения в поколение. Так, еще красавицы Востока удаляли нежелательные волоски на теле как раз методом шугаринга. Как же приготовить работающую пасту для шугаринга дома — читайте в нашем материале.
Считается, что шугаринг, рецепт паст и технологию удаления волос придумали в Персии. Изначально, эта разновидность депиляции выполнялась на основе меда, но пасту можно приготовить и при помощи других активных компонентов.
К счастью, сейчас мы живем в современном мире, где можно доверить уход за своим телом настоящим профессионалам своего дела. Например, в сети студий шугаринга SugarMe можно не только безопасно сделать процедуру, но и купить уже готовую сахарную пасту для удаления волос.
Сахарная паста SugarMe обладает целым рядом преимуществ! Она представлена в пяти разных плотностях, которые подходят для любых типов кожи, частей тела и процедур. Данная паста помогает качественно и эффективно удалять волоски длиной от 5 мм. К тому же этот продукт является гипоаллергенным и подходит для особенно чувствительной кожи. Но разве слова способны описать невероятное ощущение гладкой кожи? Эту пасту точно нужно попробовать!
Однако, если вы настолько прониклись историей и творчеством, что идея создать сахарную пасту самостоятельно кажется вам безумно привлекательной, тогда представляем вашему вниманию подборку проверенных рецептов.
Шугаринг: рецепт пасты с лимонной кислотой
.jpg)
Рецепт пасты с лимонной кислотой – наиболее популярен. Для ее приготовления вам понадобятся:
- 2 столовые ложки воды;
- 4 столовых ложки сахара;
- 1 столовая ложка лимонной кислоты.
Высыпьте сахар в эмалированную кастрюлю и залейте водой. Поставьте емкость на водяную баню, и подождите пока сахар начнет таять. Как только сахар начал таять, добавьте лимонную кислоту и перемешайте. Когда смесь станет белой, поставьте кастрюлю на минимальный огонь. Крышкой не накрывайте. Варите 10 минут, постоянно помешивая.
Чтобы проверить готовность смеси, капните ее на тарелку. Если паста не прилипает к рукам – значит готово.
Шугаринг: рецепт пасты с медом
Приготовление кукурузы в микроволновке — это очень быстрая и простая альтернатива варке ее на плите. Вы всегда можете подать нежную кукурузу в качестве гарнира с хот-догами, салатом, стейком или даже жареным картофелем.
Спасибо изобретателям микроволновки! В ней можно приготовить практически все за считанные минуты. Вы когда-нибудь пробовали готовить початки кукурузы в микроволновке? Она отлично подходит для быстрого удаления шелухи и приготовления кукурузы одновременно. Прямо сегодня сварите несколько початков кукурузы для классического гарнира на ужин или срежьте ядра для салатов, сальсы, супов и многого другого!
Как очистить кукурузу от шелухи в микроволновке?
Знаете ли вы, что вы можете использовать микроволновую печь, чтобы легко удалить шелуху? Просто отрежьте конец стебля примерно на 5 сантиметров с конца. Положите кочан в микроволновку и готовьте на высокой мощности в течение пары минут. Когда закончите, возьмитесь за верхушку початка (там, где торчат "кисточки") и встряхните. Пар, образовавшийся в шелухе, позволит кукурузе соскользнуть вниз, очистившись от всего лишнего.
Можно также одним выстрелом убить двух зайцев — одновременно очистить от шелухи и приготовить кукурузу. Для этого положите кукурузу в шелухе в микроволновку и готовьте на высокой мощности 4-5 минут. Добавляйте по 1-2 минуты готовки на каждый следующий початок, начиная со второго.
Как и сколько минут готовить кукурузу в микроволновке?
Перво-наперво — очистите кукурузу. Как только это будет сделано, намочите бумажное полотенце, отожмите его и оберните вокруг каждого кукурузного початка. Поместите на тарелку, которую можно нагревать в микроволновке. Готовьте 3-6 минут в зависимости от количества початков.
- 1-2 початка необходимо варить 3-4 минуты.
- 4 початка необходимо варить 5-6 минут.
Важно: мощность вашей микроволновой печи и размер кукурузы могут повлиять на время приготовления. Независимо от того, готовите ли вы кукурузу в шелухе или без нее, поэкспериментируйте с одним початков, чтобы убедиться, что вы выбрали правильное время и отрегулировали мощность соответствующим образом.
Как приправить вареную в микроволновке кукурузу?
Онлайн игровые заведения пользуются большим спросом среди любителей азартных игр. Ведь это не только способ хорошо провести время за любимой игрой, но еще и возможность подзаработать дополнительных денег. Среди множества онлайн заведений, которые, на сегодня, существует в сети, далеко не последнее место занимает заведение под названием Joycasino.
Joycasino существует довольно давно, и по сей день продолжает радовать своих посетителей качественным контентом и честными условиями игры, которые можно в любой момент проверить на сторонних сайтах.
Самый вкусный грибной рецепт: как пожарить белые грибы в сметане
Самым вкусным дополнением к гарниру мы единогласно называем жаренные белые грибы. Это также самое простое блюдо, которое модно приготовить всего за полчаса. Поэтому редакция публикует рецепт жаренных белых грибов в сметане, от которых не откажется ни один член семьи.
Рецепт, в котором мы рассказываем, как пожарить белые грибы на сковороде пригодится вам в любой ситуации – когда нужно будет приготовить вкусный ужин на двоих или сделать блюдо на праздничный стол, которое будет дополнением к гарниру. Многие спрашивают, нужно ли варить белые грибы перед жаркой, и мы от себя рекомендуем сразу же приступить к их приготовлению, так как варенные грибы теряют половину своего аромата.
Можно также просто пожарить белые грибы до готовности и сражу же подать их на стол, к примеру, с картофельным блюдом. Однако мы рекомендуем не полениться сделать белые грибы в сметане на сковороде, ведь после такого приготовления вкус грибов становится еще насыщеннее.
Как ингредиент для рецепта мы берем шампиньоны, но вы также можете использовать лесные грибы. Однако их нужно тщательно вымыть, обработать, а иногда и отварить после сбора в лесу в целях безопасности, чтоб не отравиться.
Жаренные грибы в сметане
как пожарить белые грибы на сковороде
Что нам понадобится:
600 г шампиньонов
1 репчатый лук
200 мл сметаны
соль
черный молотый перец
Жаренные грибы в сметане : как готовить
1. Помыть белые грибы. Если вы собираетесь жарить шампиньоны, то чистить их не нужно. Нарезать грибы кубиками или полосками (не сильно мелко, так как жаренные грибы уменьшаются в размере). Почистить лук, нарезать его кубиками.
2. Разогреть сковороду с растительным маслом, бросить туда грибы. Жарить белые грибы на среднем огне, пока вся жидкость не испарится.
3. Добавить на скороду лук и прожарить его, пока белые грибы и лук не станут золотистого цвета.
4. Вылить на белые грибы и лук сметану, перемешать. Посолить и поперчить, вновь перемешать и накрыть крышкой. Если смесь получилась суховатой, можно добавить немного воды. Тушить белые грибы со сметаной нужно 10 минут, после чего выключить огонь и дать блюду настояться пару минут.
К тому, как жарить полезные белые грибы можно добавить лишь пару ингредиентов – это чеснок, который нужно положить на скороду перед тем, как выключить огонь. А также измельченную свежую
Тренировки на голодный желудок: можно или нет?
Нужно ли завтракать перед тренировкой — вопрос, который волнует девушек, начинающих свой день с похода в зал. Есть ли польза от занятий натощак? Давайте разбираться.
Существует теория, что если вы тренируетесь натощак, это позволяет вам сжечь больше жира и эффективнее худеть. Так ли это?
Известно, что до первого завтрака у человека снижены уровень глюкозы и инсулина в крови. Если вы на голодный желудок начнете заниматься физической нагрузкой, то достаточно быстро исчерпаете весь имеющийся запас глюкозы. Это и будет способствовать стремительному расщеплению жиров.
Однако после того, как организм исчерпает все имеющиеся запасы гликогена, ему понадобится еще энергия для продуктивной работы.
Много ученых подтверждают факт быстрого похудения благодаря "голодным" тренировкам. Но есть ли польза от этого для организма?
Плюсы тренировок на голодный желудок
Тренироваться на голодный желудок может быть полезно, но далеко не для всех. Выделим преимущества:
- за короткий промежуток времени вы можете сбросить вес;
- тренировки натощак помогут взбодриться и ускорить обменные процессы организма;
- мотивируют на разумный рацион питания без лишних конфет на завтрак или ланч;
- утренние занятия сложнее отложить или перенести;
- если вы сделаете кардио с утра привычкой, то автоматически сможете скорректировать свой график дня, а, следовательно, и режим сна.
Тренироваться на голодный желудок можно только в утреннее время. Вечером или днем такие занятия практиковать не стоит, так как принесете только лишь вред для организма.
Как правильно тренироваться натощак?
- Прежде чем начать практиковать тренировки на голодный желудок, рекомендуется консультация врача. Как правило, людям, имеющим проблемы с сердцем или
Рецепт французских домашних круассанов: выпечка, которая поднимет вам настроение
Иногда хочется приготовить что-то такое, что поднимет настроение или же просто подарит минутку наслаждения жизни. В таких случаях стоит вспомнить о французских хрустящих круассанах, которые в сочетании с утренним кофе могут развеять все плохие мысли. Ищите в нашем рецепте подробный рецепт домашних круассанов.
У многих из нас воздушные и ароматные круассаны ассоциируются с утром в Париже и чашечкой свежезаваренного кофе. Мы предлагаем вам поднять себе настроение и испечь круассаны у себя дома, чтобы наслаждаться жизнью, глядя в окно, не забывая намазывать круассан фруктовым джемом. Для приготовления настоящих хрустящих круассанов вам понадобится домашнее слоеное дрожжевое тесто, которое мы научим вас готовить.
.png){kind=small}
Выпекать круассаны придумал вовсе не француз, а австрийский артиллерийский офицер Август Цанг. Он открыл в Париже "Венскую пекарню" в 1839 году, которая практически основала традицию с утренними булочками.
Французские домашние круассаны
Французские домашние круассаны рецепт
Что нам понадобится:
500 г муки
300 мл молока
15 г сухих дрожжей
360 г сливочного масла
60 г сахара
1/3 чайной ложки соли
Французские домашние круассаны: как готовить
1. В муку добавить соль и просеять в посудину. Добавить туда 50 граммов сахара и перемешать миксером. Добавить сухие дрожжи, перемешать на минимальной скорости и постепенно влить молоко. Также добавить 60 граммов мягкого сливочного масла и теперь перемешивать все ингредиенты не меньше 10 минут.
2. Затем нужно вымесить тесто вручную, чтобы скатать его в шар. Положить в миску, замотать пищевой пленкой и оставить тесто на 1,5 часа, чтобы оно поднялось, увеличившись в два раза.
3. Размотать пленку, выложить на тесто на стол и раскатать его в прямоугольник, толщиной примерно один сантиметр. Параллельно нужно взять сливочное масло (которое заранее достали из холодильника) и при помощи скалки, обернутой в целлофан, раскатать в прямоугольник.