По своей природе и по определенным социальным понятиям, каждый человек ищет свою «вторую половину», чтобы создать семью, не чувствовать себя одиноким, чтобы родить потомство. Выбор мужа - дело не простое и длительное. Большинство женщин хотят выйти замуж один раз и навсегда, «пока смерть не разлучит», поэтому вопрос, как выбрать мужа, достойного, хорошего, хозяйственного и др., остается открытым на протяжении многих лет.

Еще совсем не давно, чуть более ста лет назад, вопрос выбора мужа решался родителями. Буквально с пеленок родители могли присматривать жениха для дочери и отдать ее под венец сразу же, как только та станет подростком. В выборе мужа для своей дочери, родители учитывали многое: какая семья у жениха, благосостояние, есть ли у него жилье, хозяйские черты, вредные привычки и т.д. Все было бы хорошо, но не учитывалось одно, можно сказать, главное обстоятельство - любовь. Дореволюционные браки редко совершались по любви, все чаще по семейному сговору.

Теперь, оценивать будущего мужа должна сама женщина, и при этом не стоит руководствоваться исключительно чувством любви («люблю, выйду замуж, а там хоть трава не расти»), не помешает приглядеться к нему со всех сторон.

Если вы хотите создать крепкую семейную пару, прожить долгую счастливую совместную жизнь, необходимо тщательно присматриваться к партнеру, обращать внимание на все детали, мелочи, нюансы. Произошедшая сексуальная революция создала довольно благоприятные условия для создания крепкого брака, сегодня до официального вступления в брак можно ощутить себя полноценной семьей. Так называемый гражданский брак или, как говорят психологи, «пробный» брак позволяет более детально и близко узнать своего партнера.

На какие критерии обращать внимание при выборе мужа? Ответ психологов в этом вопросе будет звучать так:

- любовь и уважение. Как он к вам относится? Говорит, что любит? А поступки не расходятся с действиями? Очень часто, мужчина любит женщину, но при этом абсолютно ее не уважает. Обращайте внимание на его уважительное отношение к вам, а не на его пылкое «люблю» и шикарные букеты роз.

Иногда в браке, где нет уважения к женщине, она воспринимается как собственность, как объект, и под эгидой «ну я же тебя люблю» женщиной руководят и наставляют как маленькую девочку.

- тип темперамента. Психологи отмечают, что наиболее уживчивы пары, где типы темперамента партнеров схожи. Холерик - сангвиник, сангвиник - флегматик, флегматик - меланхолик. Не стоит думать, что если вы абсолютно разные, вы будете друг друга дополнять. Наоборот, чем меньше точек соприкосновения, чем меньше схожести, тем сложнее будет прийти к согласию.

- черты характера. Обязательно обращайте внимание на все черты его характера, если вас многое раздражает, и вы не готовы с этим мириться, то вполне вероятно, что с течением времени эти черты будут просто выводить из себя и вызывать резкую негативную реакцию.

При выборе мужа обязательно обращайте внимание на то, в какой семье он вырос, какие были отношения между родителями, кто в семье руководит, управляет финансами, хозяйством и т.д. Дело в том, что еще в глубоком детстве на подсознательном уровне закладывается модель семьи, которая потом проявится, несмотря на то, что ваш избранник будет вас уверять, что он сделает все не так, как было у него в семье. Подсознание значительно сильнее сознания и со временем вы станете замечать, как проявляется модель семьи, заложенная в детстве.

Еще один совет, прежде чем вы начнете искать свой идеал, и тщательно «сортировать материал» для создания семьи, займитесь самообразованием, почитайте книги об особенностях мужской психики, восприятия, поведения. Старайтесь ощутить разницу между мужчиной и женщиной и воспринять мужчин такими, какими они есть, не впадая в иллюзии и розовые мечты.

Мужчины абсолютно не такие как женщины, не ищите «хорошую подружку» в мужском лице. Не может мужчина быть сильным, мужественным, зарабатывать хорошие деньги и при этом прекрасно готовить, разбираться в моде и аксессуарах, любить сериалы, самостоятельно гладить брюки, не любить футбол и пиво.

Часто можно встретить совет о том, как выбрать мужа - составить его психологический портрет (написать список всех необходимых качеств) и ... ждать, пока вселенная выполнит ваш заказ. Женщины с удовольствием всегда выполняют это упражнение, воображение рисует красивые картины, как он дарит цветы, духи, сладости, потом готовит ужин и моет посуду, всегда складывает свои носки на место и сам пользуется стиральной машиной...

Еще раз: не впадайте в иллюзию, живите реальностью. Подойдите к этому упражнению серьезно, не надо включать в него черты, которые противоречат друг другу, и особо ждать тоже не стоит, необходимо знакомится, налаживать контакты, узнавать людей и тогда «ваш» мужчина мимо не пройдет.

Марина Курочкина

Измена - это обман, это ложь, это предательство любви и отношений. Как утверждает статистика, большинство людей хоть раз в жизни изменяли своим возлюбленным. При этом оправданий изменам куча: это заложенное природой стремление к полигамии, это желание покрыть дефицит внимания, нежности и заботы, это желание получить новые эмоции и ощущения, это … месть за измену.

Когда открывается правда и становится известно об измене второй половины, куча вопросов - мыслей роится в голове: как он/она мог/могла? Зачем? Почему? Что теперь делать? Очень часто, первой реакцией на сведения об измене становится жгучее желание отомстить, сделать также больно, а может даже и больнее, за то, что с вами так поступили.

Как говорят, месть - горячее блюдо, которое лучше употреблять холодным. После того как поутихнет буря внутри, успокоится океан мыслей и станет вновь прозрачным море сознания, еще раз все обдумайте, проанализируйте, попробуйте найти и понять мотив такого поведения. У каждого явления есть своя причина, об этом сказал еще древний философ Демокрит около двух тысяч лет назад. Разберитесь в мотивах, выявите причину, может быть доля и вашей вины есть в этом поступке?

Боль - это сигнал о том, что есть проблема, нарушение, не здоровье. Душеная боль - это тоже сигнал, о том, что надо что-то менять, может быть менять партнера, на более верного, может быть делать выводы о своем поведении. Каждая ситуация сугубо индивидуальна и требует отдельного рассмотрения. В любом случае, не порите горячку, не спешите мстить, не делайте ошибок, которых можно избежать.

Если желание отомстить вас все еще не покинуло, то следующий вопросом, который вас озадачит: как отомстить за измену?

Ответ на него каждый находит сам, кто-то применяет принцип «клин клином вышибают» и тоже идет «на сторону», считая, что измена в ответ будет лучшей местью. Кто-то прибегает к другим способам: разрыв отношений, физическая расправа, моральное давление, унижение, и даже суицид, порой становится формой мести за измену.

Желание отомстить закономерное и вполне объяснимое, когда на сердце такая рана, когда душу пронзает боль, хочется обязательно ответить, не «проглотить» эту обиду. Агрессия, которая возникает в ответ на предательство, порой оборачивается против самой жертвы измены. Очень часто люди идут на необдуманные поступки, о которых потом жалеют.

Измена как способ отомстить за измену один из самых распространенных и несознательных. Кидаться в объятия другого потому, что тебя предали - еще большее предательство, и не любви и отношений, а предательство себя, своего личностного достоинства, это самоунижение.

Конечно, эмоции и негатив ищут выход, и его надо найти, но не в чужой постели, да и чаще всего, измена в ответ, существенного облегчения не приносит.

Как отомстить за измену так, чтобы он понял насколько больно, обидно и горько у вас на душе? Найдите способ совместить месть и выброс отрицательных эмоций.

Разбейте пару тарелок, порвите несколько ваших совместных фотографий, повесьте его фото на стену и метайте в него дротики. Не стесняйтесь своих эмоций, выплескивайте их, они могут быть самыми необъяснимыми, вы будете и плакать, и смеяться, и рыдать. Конечно, все эти процедуры лучше всего делать в одиночестве, чтоб вас никто не видел. Потом можно сказать, о том, что семейный портрет был порван, сожжен и пепел развеян.

Вызвать сильное чувство вины, заставить сильно пожалеть о содеянном - не это ли лучшая месть за измену? Не теряйте своего человеческого лица, не уподобляйтесь животным, кидаясь к другим самцам или вызывая в нем гнев своим «тявканьем». Сохраняйте спокойствие и нейтралитет, заставьте его мозг судорожно извиваться в поисках лучшего решения. Пусть ваша месть будет благородной и не разрушает вас.

Старайтесь не посвящать в детали и подробности случившегося знакомых, друзей и подруг. Время пройдет, страсти улягутся, может быть, вы будете еще вместе, а вам все время будут напоминать об измене и смаковать подробности этой ситуации. А иногда вас будут упрекать и винить в том, что именно вы стали причиной такого поведения, если муж ушел «налево», значит, чем-то вы ему не угодили, что-то сделали не так. Вам придется выслушивать еще и советы, которые вряд ли чем-то помогут. Если чувствуете сильную потребность высказаться, посетите специалиста - психолога, расскажите ему обо всем, это обязательно будет иметь конструктивный выход.

Марина Курочкина

Кажется, что современная наука дошла до таких высот, что легко позволяет просчитать исход любых отношений. Специалисты по психологии утверждают, что личность человека легко поддаётся анализу и существуют тесты, которые подскажут, какими особенностями характера вы обладаете, за кого вам лучше выходить замуж, в какой области строить карьеру и даже, на сколько вы совместимы с вашим партнёром.

Действительно, было бы неплохо знать с самого начала, подходите ли вы друг другу и каких подводных камней стоит ожидать от отношений.

Осталось узнать, правдивы ли эти чудесные тесты.

Какие тесты бывают?

Подобных тестов существует великое множество, они разнообразны, поэтому так популярны. Выбрать тест можно любой: тот, который нравится по форме и тот, который устраивает по содержанию.

Одни авторы предлагают представить себя и объект любви в неких мыльных пузырях и анализировать те цветовые гаммы, которые возникают в вашем воображении. Другие предлагают пройти стандартный тест с набором вопросов и стандартными вариантами ответов. Есть тесты и такие, которые выдают результат на основе ваших рисунков, стихов, ассоциаций и даже поцелуев.

Эти тесты основаны как на научных исследованиях, так и на авторских разработках. Они могут быть классическими и подчёркнуто оригинальными.

В результате вы получите строгий вердикт: быть или не быть. Иногда авторы предлагают даже варианты решения проблемы и коррекции ваших отношений. Но чаще это просто краткое «вы совместимы» или «между вами нет ничего общего».

Где искать такие тесты?

Самый простой и доступный способ в наше время - это Интернет. Тысячи сайтов предлагают сотни различных вариантов подобных тестов, стоит только забить в строке поиска заветные слова. По большей части эти тесты похожи друг на друга, как две капли воды, а результаты даже у одинаковых тестов могут кардинально различаться.

Кроме этого есть и специальные книги, сборники различных тестов, разработанные психологами. Их можно приобрести практически в любом магазине и пройти самостоятельно.

Ещё один вариант - обратиться к специалисту. Психологи, специалисты по соционике обладают достаточной информацией в области типирования личности и анализа отношений, они предложат несколько тестов, которые помогут вам разобраться в ваших отношениях.

Верить или не верить?

Верить или не верить таким тестам - дело сугубо личное. Но, прежде чем принимать серьёзное решение, стоит прислушаться и к своей интуиции и к голосу разума.

Стоит знать, что любое типирование, любое обобщение - это гарантия того, что результат будет с погрешностями. Как не существует какого-то типа личности в чистом варианте, так и не существует отношений, о которых с уверенностью можно сказать, что они перспективны или безнадёжны.

Кроме этого, нужно учитывать, что все эти тесты подчас придумывают люди, обладающие весьма сомнительными знаниями в области психологии. Особенно это относится к Интернет. Велика вероятность зайти на сайт, на котором вся информация взята практически « с потолка» и не подкреплена никакими научными данными.

Тесты, которые предлагают доверять интуиции, образам, которые всплывают в вашем сознании, так же не могут быть 100% достоверны. Без наблюдения опытного психолога невозможно правильно интерпретировать и анализировать то, что вы видите или ощущаете.

Возможно ли заглянуть в будущее?

Конечно, в каком - то смысле можно предсказать развитие тех или иных отношений. Во -первых, стоит доверять своим ощущениям. Если есть какие-то моменты, которые заставляют вас думать, что тот человек, который в данный момент с вами рядом, стоит насторожиться.

Всевозможные тесты помогут вам проанализировать возможные проблемы и несовпадения, которые могут быть между вашими типами личности. Но последнее решение всегда должно быть за вами.

Если какой-то тест обещает вам неземное счастье до конца жизни, это совершенно не значит, что так и будет. Любые отношения невозможны без некоторых противоречий мужчины и женщины. Если же вы узнали по результатам, что абсолютно не совместимы, и источник не вызывает сомнения, то есть тест составлен или проведён опытным специалистом, это не приговор. Просто в ваших отношениях, возможно, будет немного больше проблем, чем было бы с другим человеком. Но вы - то знаете, что при желании, все проблемы разрешимы и невозможного нет.

На пути к счастью множество преград. Желание узнать заранее, что же ждёт вас в будущем - вполне объяснимо. Никому из нас жаль терять время с человеком, с которым нет ничего общего. И, тем не менее, любовь действительно творит чудеса, не смотря на все предсказания и тесты. Исключений хватает, чтобы верить себе, а не тому, что говорят звёзды или психологи.

Брак - это оформленные по закону семейные отношения. Отношение к браку особое, ведь семья - это основа взрослой, сознательной жизни, в браке должны появиться дети, семейная жизнь должна быть спокойной и радостной. Вероятно поэтому, брак между людьми с большой разницей в возрасте, с различным социальным положением, разных вероисповеданий и разных рас воспринимается так неоднозначно. Будет ли счастливым брак между такими разными людьми?

Еще в древности в спутники жизни выбирали людей одного сословия, одной веры, одной расы, не учитывая такой важный параметр для существования семьи как любовь. «Мезальянс», в былые годы это слово звучало как оскорбление, на социальное принятие могли рассчитывать только те брачующиеся, которые «подходят» друг другу по статусу, возрасту, состоянию.

Сегодня мы делаем большой акцент именно на любовь, если людей объединяет сильное чувство, можно ли говорить о неравном браке? В чем могут быть неравны два любящих сердца?

Каким бы цивилизованным не было наше общество, какие бы революции в нем не происходили (культурные, сексуальные), понятие «неравный брак» до сих пор присутствует в нашем лексиконе. Существует целый ряд параметров, по которым брак воспринимается как неравный:

- существенная разница в возрасте.

- финансовое состояние одного гораздо больше, чем у другого.

- разный цвет кожи.

- разное вероисповедание.

- разный социальный статус.

- разное гражданство, образование, внешний вид.

Продолжать список можно и далее, вопрос только в том стоит ли это делать? Понятие равенство и неравенство условное, каждый вкладывает в него свой собственный смысл.

Как показывает практика, неравные браки заключаются, существуют, и супруги счастливы, вопреки общественному мнению. А вот «равные» браки порой оказываются самыми недолговечными и не столь удачными. Так стоит ли продолжать разговор о неравности, как о чем-то недопустимом? Скорее всего, надо говорить о неравном браке в контексте отсутствия любви у одной из сторон. Неравный брак - это союз людей, в котором один любит другого, но не получает взаимности. Что может быть хуже и обиднее, чем любовь «в одни ворота»?

Любовь - великое созидательное чувство, при создании брака в первую очередь необходимо ориентироваться именно на нее, а не на возрастные, расовые или финансовые различия.

При детальном анализе выясняется: никакими отрицательными чертами неравный брак не обладает, особых преимуществ не имеет, это такой же брак, как и любой другой и он имеет право быть.

Семья - это всегда хорошо, это домашний очаг и уют, это звонкий смех детей, это плечо любящего и любимого супруга и сравнительный анализ здесь не всегда уместен.

Марина Курочкина

Эстетика, гигиена и желание элементарного комфорта заставляют людей избавляться от растительности в интимной зоне или, как мы называем ее, зоне бикини. Делают ее и женщины и мужчины, последние, правда, реже и менее охотно из-за болезненности и вековых стереотипов. Тем не менее, избавление от волос в интимной области со стороны человека - это разумная и необходимая мера, а со стороны косметологии - эта целая индустрия, предлагающая новые методики.

Бритье волос в области половых органов, честно говоря, не самая лучшая идея. Бритва - это дешево, но слишком сердито, если мы говорим о последствиях в виде характерного колючего« ежика» на следующий же день, врастании волос и раздражении. Это депиляция, недолговременная и не слишком эффективная, поэтому если вы хотите по-настоящему избавиться от волос надолго, а может и навсегда, отправляйтесь в салон на одну из процедур интимной эпиляции.

Для удаления волос на зоне бикини предлагают ваксинг (ваксация, биоэпиляция, восковая эпиляция - кому как больше нравится), лазерная, фотоэпиляция, энзимная и электроэпиляция. Обработка воском - самая быстрая и довольно болезненная, и при распределении по эффективности, наименее результативная, потому что волосы через некоторое время после обработки опять станут расти, а возможно будут еще более густыми и непокорными. Лазерная эпиляция подходит для толстых темных волос, тогда как фотоэпиляция справляется легче с более тонкой и податливой растительностью. Энзимная и электроэпиляции - процедуры сравнительно новые для этой области, не слишком часто практикуемые и избираемые клиентами, но при всем при этом они показывают высокую эффективность.

Если нет аллергии на воск, тогда можно отправляться на биоэпиляцию. Метод очень простой и быстрый - накладывается восковая полоска или теплый воск, накрываемый полосой ткани, и через некоторое время (несколько секунд) сдергивается с поверхности. Биоэпиляция - это следующая по степени влияния на волосы процедура сразу после бритья. Волосы удаляются с поверхности и немного повреждается ствол скрытый под кожей, благодаря чему возобновление роста происходит гораздо позднее, чем при бритье или химической депиляции. К помощи воска можно прибегать самостоятельно, а как салонная процедура для интимной эпиляции ваксация сегодня пользуется наибольшим спросом.

У биоэпиляции есть продолжение в виде энзимной эпиляции. После проведения ваксации специалист наносит на обработанную зону энзимосодержащие препараты, накрывают ее термобандажами и воздействуют инфракрасными лампами. Энзимы очень быстро проникают в волосяные луковицы и нарушают жизненные процессы, благодаря чему волосяной мешочек остается без питания и вскоре начинает погибать. Уже после одной процедуры есть видимый эффект - волосы вновь вырастающие становятся более тонкими и светлыми. Частота проведения процедуры - раз в месяц.

Лазерная эпиляция - метод требующий времени. К лазеру часто обращаются для того, чтобы сделать линию роста волос в этой области более правильной, аккуратной. Если волосы темные и жесткие, то прежде чем получить стойкий результат от лазера понадобится около 5 процедур, для светлых чуть более - 6-8. Луч лазера заточен на разрушение пигмента волоса, их осветление и истончение, поэтому и предпочтение ему отдается при темной растительности. Если же волосы более мягкие, с ними может справиться фотоэпиляция.

Механизм удаления волос с помощью лазера и при фотоэпиляции похожи - в обоих случаях дело имеем со световым потоком, только световод лазера более тонкий и точный, а фотоэпиляция проводится с помощью импульсной лампы с большей рабочей площадью. Всего несколько мощных вспышек света, разрушающих волосяную луковицу и ствол, и долговременный эффект гладкой кожи гарантирован.

В последнее время много говорят об электроэпиляции как о высоконадежном и безболезненном методе удаления волос раз и навсегда. Ее представляют как единственный метод, не имеющий ограничений для длины и цвета волос, однако лишь немногие специалисты сообщают о том, что эпиляция на нежной коже бикини с помощью введения в каждый волосяной фолликул рабочей иглы может привести к заметным шрамам и рубцам, которые придут на смену ушедшим волосам.

После световых методов разрушения волос в течение 2-х недель надо ограничить разнообразие водных процедур (сауна, бассейн, море исключаются), беречься от ультрафиолета, а также пользоваться постэпиляционными кремами для замедления роста волос.

Евгения Жиркина

В последнее время вы все чаще замечаете, что вашего ребенка будто подменили: он постоянно раздражен, агрессивен, непослушен, устраивает истерику по любому, даже самому незначительному поводу. Он всему противоречит и даже дерется с другими детьми (или просто бьет их). Учителя в школе, знакомые и друзья - все сходятся в мнении, что с вашим ребенком что-то не так.

Присмотревшись внимательнее, вы заметите, что в присутствии взрослых, особенно вас, родителей, ребенок ведет себя совершенно иначе. В ваших отношениях, прежде нежных и безоблачных, появилось напряжение. Что происходит с вашим малышом? Неужели эти приступы немотивированной агрессии - всего лишь признаки взросления? И исчезнут ли они со временем или характер ребенка изменился навсегда?

Растерянность и беспомощность, которые вы сейчас чувствуете, никак не помогут вам решить эту сложную ситуацию. Только вооружившись информацией, вы сможете вновь сблизиться с вашим ребенком. Узнайте, чем вызвано его отчуждение, и к кому обратиться за помощью в подобной ситуации.

Оппозиционно-вызывающее расстройство

Двухлетние дети, подростки и даже молодые люди могут страдать оппозиционно-вызывающим расстройством. Это расстройство, характеризующееся тем, что ребенок постоянно спорит со взрослыми, устраивает скандалы и испытывает сильное чувство обиды и гнева. До начала полового созревания это расстройство встречается у мальчиков чаще, чем у девочек, но после начала пубертатного периода одинаково часто наблюдается и у юношей, и у девушек. Это опасное расстройство встречается у 6-25% детей и подростков.

У детей, страдающих оппозиционно-вызывающим расстройством, также наблюдаются другие нарушения поведения: синдром нарушения внимания/гиперактивности, неспособность к обучению, аффективные и тревожные расстройства. В особо тяжелых случаях у ребенка развивается кондуктивное расстройство (расстройство поведения).

Вспышки агрессии и гнева случаются у всех детей, ведь чаще всего им не нравится слушаться взрослых и делать то, что им говорят. Но дети, в зависимости от возраста, по-разному выражают свое несогласие и протест. Одни спорят со взрослыми, другие плачут, третьи устраивают истерику, четвертые замыкаются в себе. Все это разные способы демонстрации протеста. Но если ребенок всегда выражает протест, это может быть признаком психологического расстройства.

Вызывающее отношение к взрослым и ровесникам, враждебное и агрессивное поведение могут стать причиной конфликта в семье и школе. Поэтому очень важно как можно больше знать об оппозиционно-вызывающем расстройстве, уметь его распознать и своевременно диагностировать.

Причины оппозиционно-вызывающего расстройства

Эксперты-медики пока не пришли к единому выводу относительно основной причины оппозиционно-вызывающего расстройства. Обширные исследования, посвященные этой теме, показали, что расстройство может развиваться под действием совокупности биологических, генетических и внешних факторов.

Биологический фактор: с развитием оппозиционно-вызывающего расстройства связывают изменения в работе нейромедиаторов мозга. Нейромедиаторы состоят из аминокислот, которые содержатся в пищевых белках. Нейромедиаторы - это химические передатчики импульсов между нервными клетками.

Повышение или понижение уровня нейромедиаторов (т.е. отклонение от нормы) приводит к внезапной смене настроения и изменениям мыслительного процесса, т.к. нарушается передача нервных импульсов. Поэтому у людей с подобными нарушениями возникает чувство раздражения, у них отсутствует страх наказания, часто они не могут адекватно воспринимать действительность и нормально общаться, что приводит к развитию психиатрических заболеваний и нервных расстройств.

От головной боли периодически страдает едва ли не все население земного шара - тупая ноющая боль в области лба, затылка, висков превращает даже самого здорового, работоспособного и жизнерадостного человека в неуклюжее и ничего не соображающее страдающее существо. Головную боль может вызвать не только резкая смена погоды или слишком веселая ночь накануне, но и стресс, мускульное напряжение, обезвоживание, а также такие, казалось бы, невинные факторы, как свет, звук и запах.

По традиции головную боль разделяют на две категории: мигрени и головная боль напряжения. Последняя считается намного распространенней и обладает вполне узнаваемыми для большинства симптомами: головная боль напряжения сопровождается тупой болью и напряжением лобных, затылочных и височных мышц. Мигрень - острая, пульсирующая боль, локализованная в одной зоне головы. Симптомы мигрени часто включают особую чувствительность к свету, звуку и даже запахам.

Чаще всего от головной боли можно избавиться без помощи врачей - исключительно подручными средствами.

Шаг 1: источник

Посадив занозу, необходимо сначала найти ее и вынуть, чтобы избавиться от боли в пальце; точно так же нужно поступить и в случае с головной болью.

Люди, страдающие от регулярной головной боли, особенно отмечают, когда и в каких условиях начался очередной приступ головной боли; обычному же человеку поможет простое восстановление в памяти последних нескольких часов. Вполне возможно, что приступ головной боли начался из-за недостатка сна, недостатка жидкости, стрессовой ситуации во время работы - а значит, необходимо решить эти проблемы, немного вздремнув, выпив стакан воды, просто расслабившись.

Шаг 2: расслабляющая обстановка

Если выяснить точную причину головной боли не получается, необходимо сделать окружающую обстановку максимально расслабляющей и убедиться в том, что ни одно из чувств не страдает. Прежде всего, нужно установить комфортное освещение - зачастую головную боль может вызвать недостаток или, наоборот, избыток света: уменьшить яркость компьютерного монитора, повернуть в другую сторону настольную лампу, чтобы она не светила прямо в лицо. Стоит помнить, однако, что недостаточное освещение увеличивает напряжение лицевых мускулов и может обострить симптомы головной боли.

Слишком резких запахов или высокого уровня шума также необходимо избегать - в особенности в случае мигрени. Идеальным «убежищем» станет тихая, темная комната - или, в случае менее жесткого приступа головной боли, тихая успокаивающая музыка.

Невольным пособником возникновения головной боли может оказаться поза - неудобное расположение вызывает напряжение мускулов в шее, плечах, верхнем отделе спины. Боль, сосредоточенная в задней части головы - несомненный признак того, что виновником головной боли стала именно неудобная поза.

Шаг 3: кофе

Удивительно, но кофе вполне может стать эффективным лекарством для головной боли. Во время приступа головной боли сосуды головного мозга расширяются, вызывая еще большую боль. Поскольку кофеин, наоборот, сужает сосуды, он вполне может избавить от самых мучительных приступов боли. Кроме того, кофеин увеличивает эффективность многих болеутоляющих.

Шаг 4: таблетки

Обычное болеутоляющее может оказаться самым эффективным способом быстро избавиться от головной боли и продолжить работу. Однако, как известно, лечить стоит не следствие проблемы, а ее корень - изменяя стиль жизни, рацион, привычки таким образом, чтобы предотвратить головную боль, а не глотать болеутоляющее каждый раз во время очередного приступа. Более того, частый прием таких лекарств может, наоборот, вызвать головную боль.

Говоря о несоответствии веса нормальным показателям, многие сразу же представляют себе тучного человека с большим животом и жировыми складками. Действительно, высокий процент ожирения в современном цивилизованном обществе и огромное количество статей на эту тему незаметно задвинули на второй план не менее острую проблему - проблему резкого дефицита массы тела. А ведь недостаток веса столь же серьёзно отражается как на психологическом комфорте человека, так и на состоянии его здоровья.

В самом деле, излишняя худоба, особенно, если она прогрессирует, может быть первым сигналом дисбаланса физиологических процессов в организме. Но даже если худоба никак не связана с болезнью, а является неизменным спутником по жизни в результате особенностей вашего организма, согласитесь, это всё равно не добавляет баллов с точки зрения внешней привлекательности. Причём это касается не только мужчин, но и женщин, ведь полупрозрачная фигура чересчур худенькой девушки уже давно не в моде и лишь изредка способна «зацепить» мужской взгляд.

Итак, принято категорическое решение кардинально изменить свой вес в сторону увеличения. Что для этого нужно? Прежде всего, психологически настроиться на то, что всё будет не так просто. Недаром издавна в народе бытует справедливое мнение о том, что поправиться всегда труднее, чем похудеть. Справившись с этой задачей и зарядившись необходимым настроем, попробуем теперь проанализировать, почему наш вес не дотягивает до нормы, и как это можно изменить. По сути, масса тела является прямым отображением того, в каком соотношении находится количество принятых и израсходованных организмом килокалорий. Если это соотношение больше единицы (то есть килокалорий принято больше, чем израсходовано), то вес тела увеличивается, если же меньше, соответственно, уменьшается. Вывод: необходимо качественно и количественно увеличить калорийность пищи и «экономить» свои энергетические запасы. Для того чтобы осуществить первую часть поставленной задачи, нужно очень постепенно наращивать свой пищевой рацион. Однако делать это нужно не столько за счёт увеличения порций, сколько за счёт учащения приёмов пищи. В противном случае есть риск получить полное отвращение к еде. Кроме того, нельзя спешить: в месяц увеличивайте энергетическую ценность питания не более чем на 300 - 500 килокалорий. Это позволит организму постепенно «втягиваться» в изменяющийся пищевой режим. Пища должна содержать достаточное количество белков, легкоусваиваемых углеводов, витаминов и минеральных элементов. Рекомендуется ежедневно выпивать белковый коктейль, как источник незаменимых и отлично сбалансированных аминокислот. Очень полезно заправлять блюда умеренным количеством специй, стимулирующих аппетит. С этой же целью можно использовать специальные травы, например, полынь, крапиву, люцерну и некоторые другие. Смешав их в равных пропорциях, можно получить многокомпонентный травяной сбор для стимуляции аппетита. Заварите этот сбор, прокипятив в течение десяти минут (30 г на 1 л воды), дайте отстояться, профильтруйте и выпивайте по полстакана за полчаса до еды. Также нельзя забывать о питьевом режиме, выпивая не менее 1,5 - 2 литров воды в день. И, самое главное, никакие чрезвычайные обстоятельства не должны помешать вам своевременно подкрепиться.

Что касается «экономии» энергетических запасов, то следует знать, что энергия расходуется на поддержание процессов жизнедеятельности, умственной и физической активности, а также на стабилизацию температуры тела. Поэтому нельзя мёрзнуть, купаться в слишком холодной воде, даже питьевую воду рекомендуется пить не ниже 15 - 18єC.

Как это ни парадоксально прозвучит, но набрать вес без физических упражнений невозможно, хоть это и противоречит пункту об «экономии» энергии. Ведь наша цель - это не наращивание жира, а приобретение красивых форм. А для этого придётся немного поработать физически. Упражнения не должны быть изнуряющими, трижды в неделю по полчаса вполне достаточно. Однако при этом старайтесь равномерно нагружать все мышцы. Можно поступить таким образом: в понедельник работаем с верхним плечевым поясом, включая мышцы груди и рук, в среду - пресс и спина, в пятницу - ноги и ягодицы.

Не позволяйте себе нервничать, избегайте стрессов, научитесь владеть собой: ничто так не вредно для восполнения недостающих килограммов, как психоэмоциональное перенапряжение.

Если индекс массы тела значительно ниже нормы, необходимо посетить врача, особенно если этот показатель продолжает понижаться. Это необходимо сделать хотя бы для того, чтобы быть уверенным в отсутствии какого-либо заболевания и спокойно приступать к воплощению в жизнь наших рекомендаций.

Жигула Андрей

Большой выбор лекарственных препаратов для лечения заболеваний обусловлен еще и тем, что препараты, имеющие один и тот же химический состав, выпускаются в разных формах, которые определяют путь поступления лекарства в организм человека. В зависимости от формы лекарственное средство может оказывать общее или только местное действие, поэтому часто приходится применять разные формы лекарств в различных комбинациях.

Формы лекарств

Сегодня выпускается несколько тысяч лекарственных препаратов, это позволяет врачу выбрать необходимые средства или их сочетания для лечения того или иного заболевания.

Для получения различного воздействия на организм лекарства изготавливаются разных формах, наиболее удобных для применения. Лекарственные формы могут быть сделаны на фармацевтических заводах (официнальные формы) или в производственных аптеках (магистральные формы). Они могут быть твердыми (таблетки), жидкими (например, капли), мягкими (мази), газообразными (средства для наркоза). Лекарство может быть произведено в разных лекарственных формах.

Лекарственная форма - глазные капли

Капли - это жидкая форма лекарств, в которой может содержаться одно или несколько лекарств, растворенных в водном или неводном растворителе, и дозируемая каплями. Различают капли для наружного (глазные, ушные, для носа) или внутреннего (например, валокордин) применения. При изготовлении капель лекарство дозируют по массе и объему. В качестве растворителей для этого вида капель применяют дистиллированную, воду, спирт, глицерин, различные масла.

Глазные капли изготавливаются с применением особых очистительных технологий так, чтобы в течение минуты лекарство проникло через наружную оболочку глаза внутрь глазного яблока. Официнальные формы упаковываются в специальные пластмассовые пипетки, при нажатии которых выпускается только одна капля лекарства. Магистральные (приготовленные в аптеке) капли закапываются с помощью глазных пипеток индивидуального пользования (для того, чтобы не переносить инфекцию).

Как правильно применять глазные капли

Глаз очень чувствителен к любому воздействию, поэтому глазные капли нужно закапывать строго в соответствии с назначением офтальмолога. Ни в коем случае нельзя самостоятельно, без врача, менять режим закапывания, так как для некоторых глазных капель имеет значение, в какое время дня их применяют и беспорядочное применение снижает лечебный эффект. При необходимости применения нескольких видов капель, их закапывают поочередно с интервалом в несколько минут. Глазную мазь следует применят после капель, но не наоборот, так как мягкие формы лекарств будут препятствовать проникновению капель внутрь глазного яблока.

Нельзя также самостоятельно или по рекомендации фармацевта в аптеке менять один препарат на другой, лучше посоветоваться с офтальмологом: глаз - это очень чувствительный орган и даже аналоги (одни и те же препараты, выпускаемые разными производителями под разными названиями) не всегда действуют одинаково.

У офтальмологов существует одна непререкаемая установка: нельзя использовать капли, назначенные другому больному, даже если они ему очень хорошо помогают. Дело в том, что, казалось бы, одинаковые заболевания всегда имеют какие-то свои индивидуальные отличия, что особенно заметно на таком чувствительном органе, как глаз. Поэтому капли обычно подбираются индивидуально.

Глазные капли (особенно магистральные формы, приготовленные в аптеке) хранят в холодильнике, но все же по хранению лучше придерживаться рекомендаций производителя. Перед закапыванием пипетку можно опустить в горячую воду для того, чтобы капли не были слишком холодными - в таком виде они хуже всасываются и могут раздражать ткани глаза.

После вскрытия флакона капли хранятся около недели, но если капли изменили свой цвет или консистенцию (например, выпали хлопья), то их нужно заменить.

Самостоятельно, непосредственно перед употреблением, можно приготовить только растворы для промывания глаз: слабо-розовый раствор марганца (смотреть, чтобы не было нерастворенных кристаллов), свежезаваренный чай, настои дезинфицирующих трав.

Неприятные ощущения, которые могут возникнуть при закапывании глазных капель

В некоторых случаях после закапывания капель появляются жжение, зуд и даже боль. Если такие ощущения держатся долго и постоянно повторяются, слизистая оболочка глаз выглядит покрасневшей и раздраженной, то нужно обратится к врачу - это могут быть признаки индивидуальной непереносимости, аллергии или повышенной сухости глаза.

Глаз имеет особые, очень чувствительные ткани, поэтому любые капли лучше использовать по назначению врача.

Галина Романенко

Изменения в окружающей среде, вызванные деятельностью человека, нерациональное питание, постоянные психические нагрузки и малоподвижный образ жизни оказывают на наш организм выраженное отрицательное воздействие. Особенно страдает от всех этих факторов кишечник - основной механизм по переработке питательных веществ, которые служат источником энергии и кирпичиками для построения клеток человеческого тела.

Дисбактериоз и его причины

Все поверхности нашего тела, которые соприкасаются с окружающей средой (дыхательные пути, желудочно-кишечный тракт, наружные половые органы, кожа) содержат микроорганизмы. Такие микроорганизмы помогают оздоравливать тело человека, не допуская размножения вредных бактерий. В кишечнике они, кроме того, помогают переваривать пищу и вырабатывают вещества, участвующие в обменных процессах всего организма (например, витамины) и в защите его от инфекции.

Нормальная микрофлора иногда начинает сокращаться за счет активного размножения условно-патогенной (способной вызвать заболевание при определенных условиях) микрофлоры. Когда объем такой микрофлоры становится критическим, она вызывает различные расстройства, такое состояние называется дисбактериозом.

Причиной дисбактериоза может быть нарушения питания, злоупотребление алкоголем, различные тяжелые заболевания внутренних органов (особенно, желудочно-кишечного тракта), прием антибактериальных лекарственных препаратов, убивающих нормальную микрофлору кишечника, различные эндокринные расстройства и т.д. При этом нормальная микрофлора кишечника заменяется стафилококками, протеем, синегнойной палочкой, вредными штаммами кишечной палочки, грибками и т.д., которые вызывают местные воспалительные процессы в стенке кишечника, нарушая его основные функции.

Основные принципы лечения дисбактериоза

Лечение дисбактериоза должно проводиться только после всестороннего обследования больного и выявления причин его появления. Другим обязательным условием лечения дисбактериоза является регулярный лабораторный контроль. Изначально данные лабораторного анализа позволяют установить, какие микроорганизмы преобладают в кишечнике и выбрать необходимую тактику лечения, В процессе лечения лабораторный контроль необходим для подтверждения правильности выбранной тактики лечения.

В комплексную терапию дисбактериоза входят лечение основного заболевания, вызвавшего дисбактериоз, диета, восстановление нормальной микрофлоры кишечника при помощи специальных препаратов, назначение витаминно-минеральных комплексов и ферментов, способствующих расщеплению пищи.

Диета при дисбактериозе

При дисбактериозе пища должна помогать кишечнику, справиться со своей работой, поэтому она не должна содержать продуктов, вызывающих:

брожение - легкоусвояемые углеводы и сырые овощи;
гниение - большое количество мяса, копчености;
раздражение слизистой оболочки кишечника - острые, пряные, кислые блюда, овощи, богатые эфирными маслами (редька, лук, чеснок), щавель, шпинат, кислые ягоды и фрукты;
повышенную выработку кишечного сока - крепкие бульоны из мяса и рыбы.
При назначении питания необходимо также учитывать двигательную активность кишечника (перистальтику), которая при дисбактериозе может быть разной. Есть пищевые продукты, которые способны усиливать перистальтику (жиры, грубая клетчатка овощей, сухофрукты, сладости), замедлять ее (чай, кофе, какао) и нейтральные в отношении перистальтики кишечника пищевые продукты (отварное мясо, рыба, протертые слизистые блюда).

Восстановление нормальной микрофлоры кишечника

Нормальную микрофлору кишечника можно восстановить при помощи специальных препаратов, которые содержать микроорганизмы - естественные обитатели кишечника и вещества, активизирующие их размножение. Все препараты этой группы можно разделить на три вида:

пробиотики - содержащие бактерии нормальной микрофлоры кишечника (бифидобактерии, лактобактерии, кишечную палочку);
пребиотики - содержащие вещества, стимулирующие развитие нормальной микрофлоры кишечника;
симбиотики, имеющие в своем составе про- и пребиотики.
В наше время существует множество препаратов этой группы. А так как сейчас не запрещена реклама лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище, то человеку трудно разобраться в том, какой именно препарат ему необходим. В этом вопросе, безусловно, нужно довериться врачу, так как существуют пробиотики, пребиотики и симбиотики как для профилактики, так и для лечения дисбактериоза. При этом недобросовестные производители зачастую выдают свои БАДы за лечебные препараты. А так как должного лечебного эффекта они не оказывают, то дискредитируется сама идея лечения препаратами этого ряда. В то же время существуют (без рекламы) высокоэффективные пробиотики и симбиотики, которые способны оказывать необходимую помощь при дисбактериозах.

Другие препараты, улучшающие пищеварение в кишечнике

Это, прежде всего, ферменты, которые помогают расщеплять пищу в кишечнике, витамины и минералы, которые принимают участие во всех обменных процессах. При дисбактериозах эти Читать далее...

Идеальная женщина, какая она? Умная, красивая, целеустремленная… Мы видим ее в лице Кэтрин Зеты Джонс, которая поделилась с секретами своего успеха.

Если бы Кэтрин не было, ее следовало бы придумать. Она - оправдание и индульгенция Голливуду, которому только ленивый не пенял за легкомыслие и разложение моральных устоев. Глядя на нее, никто не может сказать, что нельзя одновременно быть и актрисой, и иконой гламура, и образцовой женщиной, и матерью семейства. Родилась и выросла девушка в городке Суонси, что на южном побережье Уэльса в Великобритании. Там издавна жили предки Кэтрин со стороны отца. У ее прадедушки было судно "Зета", на котором он возил медь на продажу, и в честь которого назвал дочь, - бабушку Кэтрин. Семьи Джонс часто встречаются в Уэльсе: в классе у Кэтрин было 6 однофамильцев. Поэтому артистичная девушка и присоединила экзотическую приставку к своей фамилии. Семья жила дружно, не бедствовала. Кэтрин с детства хотела стать актрисой - хорошо пела, танцевала.

Была быстро замечена продюсерами, в 15 лет уехала в Лондон, а в 22 года была уже самой знаменитой актрисой Соединенного Королевства. Но для Америки, как ты догадываешься, все это ничего не значило. Неизвестно, как сложилась бы судьба Кэтрин в Голливуде, если бы в период подготовки к съемкам фильма "Маска Зорро" его продюсер, Стивен Спилберг, не заметил Кэтрин в ТВ сериале "Титаник". Кроме всего прочего, Кэтрин помогла ее "латинская" внешность. Откуда она взялась у коренной валлийки - неизвестно. Но это было то, что надо. Фильм удался, и Кэтрин в одночасье стала звездой. Но этого мало. На одном из премьерных показов ее увидел Майкл Дуглас. Дальнейшее развитие событий всем хорошо известно. У Кэтрин прекрасная семья, замечательная карьера. Она всегда в форме. В этом ты сможешь лишний раз убедиться сегодня - на премьере комедийной мелодрамы "Вкус жизни".

- Ты играешь повариху-трудоголичку. Это не противоречит твоему стилю?

- А хотя бы и так. Мне это и было интересно в сценарии. Образ слегка выпадает из того ряда, к которому все привыкли. Кроме того, была возможность потренироваться на кухне. Для Майкла и детей это только на пользу (улыбается). Сначала я думала, что у меня руки отвалятся. Но через несколько недель стала чувствовать себя на кухне очень комфортно!

- А ты сама - такая же трудоголичка?

- Сейчас, когда у меня есть семья и стабильность - не знаю, но когда я приехала из Уэльса в Лондон, а потом - в Голливуд, у меня были большие амбиции, ради удовлетворения которых я была готова работать день и ночь. Помимо работы, у меня всегда были друзья, личная жизнь. Моя героиня Кейт - законченная перфекционистка. Я - не такая.

- Что именно изменилось в твоей работе с появлением семьи?

- Все. Мы стараемся не улетать далеко и надолго от детей, от дома. Сейчас общение с Майклом, с детьми - это подарок, который я стремлюсь получить после работы. Фильм "Вкус жизни" снимался в Нью-Йорке, и это было здорово, потому что мы живем на Бермудах, это по современным понятиям совсем недалеко.

- Почему именно Бермуды?

- Там я чувствую себя защищенной - терпеть не могу, когда лезут в мою личную жизнь. Детям там нравится. Еще важно то, что у матери Майкла много родни в тех местах. Мне нравится чувствовать себя частью большого клана.

- Какую свою героиню ты можешь назвать любимой?

- Я люблю их всех по-своему... Одна из самых любимых - Мэрилин из фильма "Невыносимая жестокость". С Коэнами вообще очень приятно работать. Моя героиня - такая очаровательная сучка, что мне доставляло особое удовольствие влюблять в нее и персонажей, и зрителей.

- Ты славишься своим консерватизмом. Какие женщины тебе ближе?

- Главное, чтобы женщина выглядела женщиной. Я терпеть не могу весь этот гранж, унисекс и прочее. Трудно найти большую феминистку, чем я. Но это не значит, что нужно выглядеть, как бачок с мусором. Я хочу быть стильной, яркой, привлекательной и для себя, и для других. Мне нравится быть сексуальной, нравится, что Майкл обо мне так думает.

- А тебя что привлекло в Майкле?

- Бесподобное чувство юмора и то, что называется непереводимым словом "харизма". Он надежный, за его спину я всегда могу спрятаться. Это не значит, что я делаю это каждую минуту. Я могу постоять за себя сама. Важно чувство спокойствия и уверенности. Я очень счастлива с ним.

- Ну, и в чем же секрет "идеального" брака?

- Для этого нужно, чтобы муж и жена имели отдельные ванные комнаты (смеется). Если серьезно, то нужна доброта и терпимость друг к другу. Мы часто прекрасно относимся к совершенно незнакомым людям, и наоборот - третируем тех, кого любим. Это неправильно. Уважение, доброта к близким - это должно сидеть в подкорке всегда!

Настоящее имя: Виктория Боня

Дата рождения: 27 ноября 1979 год

Место рождения: Россия г.Краснокаменск, Читинская обл.

Рост: 169 см.

Знак Зодиака: Стрелец

Факт: В реалити-шоу "Дом-2" участвовала 338 дней. С 9 мая 2006г. до 12 апреля 2007г.

Она стильная, яркая, неординарная, эффектная. Ей всегда рады на светских вечеринках, но она туда ходит не развлекаться. Её телефон обрывают редакторы модных изданий, и она не отказывает им в фотосессии. Ее имя у всех на слуху, ее образ знаком каждому, но она не страдает звездной болезнью. Несмотря на свою растущую день ото дня популярность, Виктория Боня всегда открыта для общения и разговора: откровенного, последовательного, искреннего.

Вика, привет. Как твое настроение?

Шикарное, роскошное настроение. Спасибо. Я проснулась сегодня в час дня, потом еще час сидела в Интернете. Погода хорошая. Я должна была завтра ехать на свадьбу к подружке, а она ее отменила из-за погодных условий, поэтому неделя закончилась немного раньше.

На самом деле, сегодняшний разговор пойдет о мужчинах. Какую часть твоей жизни занимают представители сильного пола?

У меня один мужчина. Безусловно, когда у меня личная жизнь, когда рядом человек, с которым собираешься создавать семью и, возможно, прожить всю жизнь, личное всегда на первом месте. Но насколько известно, все имеет свойство заканчиваться, поэтому женщина в первую очередь должна заниматься самореализацией, чтобы через пять-десять лет не чувствовать себя бесполезной.

Ты боишься потерять любимого человека?

Никогда не боялась. Это, наверное, и удерживает мужчин рядом дольше.

А когда ты боишься потерять человека, он видит, как ты им дорожишь, и автоматически теряется ценность отношений, пропадает интерес. А я, наоборот - как легко сойдусь, так и легко разойдусь с человеком.

Просто в жизни у меня была психологическая травма: в 19 лет меня бросил мой любимый человек. Тогда я ревела, убивалась дома, ничего не ела, похудела до 43 килограмм, пережила действительно сильный стресс. Но в тот момент я прочитала книжки по психологии и раз и навсегда себе сказала, что это последняя депрессия, которая касается меня и мужчины. С тех пор я выкинула ключ от своего сердца далеко в море и поняла, что я готова позволять себя любить, но все свои чувства теперь я пропускаю через голову.

И все же - ты девушка-однолюб или можешь крутить роман сразу с несколькими?

Да я даже не знаю, как сказать. Ведь все мужчины, которые у меня были, сами выбирали меня, а я уже потом присматривалась к ним и решала, хочу ли я быть с ним или нет, могу ли я ответить взаимностью.

Мне кажется, женщина должна позволять себя любить, а мужчина должен ее завоевывать. Не нужно женщинам самим бегать за мужчинами, это как минимум не наше женское дело.

А кто твой избранник?

Он человек, который связан с политикой, но мы не светимся. Его все знают, но имени я называть не буду, извините (улыбается).

Контролируешь ли ты своего мужчину?

Это он меня контролирует.

Вот даже когда я интервью даю, он сидит недалеко - все видит и все слышит (улыбается). И, слава богу, что я его воспринимаю таким, какой он есть.

Но обычно ведь контроль ужасно напрягает и отталкивает тебя от человека. Хотя на самом деле контроль говорит и о недоверии к тебе, и конечно, это еще и проявление любви. Я не знаю, что лучше: когда на тебя не смотрят и не обращают никакого внимания или когда контролируют.

Просто я знаю, человек, с которым я сейчас, будет заботиться очень хорошо о моих детях, у него главный приоритет - это семья.

А интервью, которые ты даешь, он читает?

Да, последнее, которое он прочитал, было интервью о том, что мы с Тимати просто друзья, и это даже круче, чем если бы у нас были какие-то другие отношения. Я пришла домой, легла спать, а он ворочается в постели и стягивает с меня одеяло, я его спросила: «Что случилось?» Он в ответ начал расспрашивать недовольно про то самое интервью. Ревнует (улыбается).

А в отношениях ты полностью отдаешься чувствам или же все-таки без разума не построить хороших отношений?

После того случая, когда меня бросили в 19 лет, я перестала отключать сознание и жить эмоциями. А тогда было именно так: я готова была сделать что угодно ради этого человека, билась за этого человека, за его любовь.

А сейчас он, наверно, жалеет, что тогда бросил тебя?

Да, через несколько лет он мне говорил: давай поженимся.

Но я наотрез отказалась, ведь когда я хотела от него ребенка, хотела создать с ним семью, он мне говорил, что не готов еще на такой шаг. Тогда он только развелся с женою и не хотел повторять прошлое. А сейчас семьи у него до сих пор нет.


Сколько времени ты уделяешь любви?

Всю ночь напролет (смеется).

А как ты относишься к браку?

Мне кажется, что с браком спешить не нужно.

Во многих семьях, как только появляется штамп в паспорте, люди начинают пренебрегать друг другом. Возникает какой-то психологический аспект и пропадает всякий романтизм в отношениях.

У меня был случай, когда моя подруга жила с любимым в гражданском браке 7 или 8 лет, а Читать далее...

Романтичные примирения — часть замкнутого круга насилия.

Когда мы слышим о «домашнем насилии», или «семейном насилии», наше воображение рисует картинку из газетных криминальных сводок: в покосившейся избе в частном секторе сожитель безработной гражданки Н. нанес ей телесные повреждения после совместного распития спиртных напитков... Картина мира рушится, когда преуспевающая дама, без пяти минут кандидат наук или большой начальник, снова и снова объясняет, что получила очередной синяк под глазом, «опять упав с лестницы».

Почему мужчины прибегают к рукоприкладству, а женщины не уходят из дома, в котором их бьют?

Почему он меня бьет?

За побоями могут стоять и низкая самооценка, которая подталкивает к унижению и обесцениванию партнера, и слабость, которая вынуждает вымещать обиды не на том, кто их нанес, а на том, кто не может ответить, и определенная система ценностей (например, усвоенная в родительской семье)...

«Семейное насилие не связано напрямую с уровнем образования и материального благополучия, — комментирует психотерапевт клиники «Инсайт» Игорь Лях. — Можно говорить о коммуникативной несостоятельности того, кто применяет насилие: он не может найти других аргументов. И нельзя забывать о том, что такое поведение может быть проявлением психического нездоровья, в результате которого утрачивается культурный запрет на насилие. Это происходит, например, в случае алкогольной деградации личности».

Почему я это терплю?

Якоря, что крепко держат женщину в браке, который со стороны кажется унизительным и просто опасным, — материальная зависимость («некуда уйти»), наличие детей («у ребенка должен быть отец»), патриархальные представления о семье («лучше так, чем совсем без мужчины», «мужик — хозяин в доме») и в конце концов любовь.

Как объясняет директор центра психологической помощи «Амальтея», кандидат медицинских наук Евгений Александров, семейное насилие представляет собой замкнутый круг из трех фаз. Первая фаза — нарастание агрессии и раздражения. Вторая — вспышка насилия. В третьей фазе агрессор испытывает чувство вины и старается загладить свой проступок словом и делом. За побоями следуют красивые и страстные, как в кино, примирения с раскаянием, миллионом алых роз и клятвами «Больше никогда!».

Именно третья фаза — маленький медовый месяц (правда, с замаскированным тональным кремом синяком под глазом) — часто держит женщину на крючке, давая ей возможность утешаться тем, что «на самом деле он у меня добрый».

Но круг замыкается очередной фазой — раздражение снова начинает накапливаться, общение происходит на повышенных тонах и агрессия нарастает, чтобы выплеснуться на жену. И даже если она находит такие отношения «романтичными», не стоит забывать о том, что удар ослепленного яростью или просто не рассчитавшего свои силы «горячего парня» может оставить последствия на всю жизнь или вовсе оказаться последним. Все та же криминальная статистика подтверждает такую возможность.

Еще крепче на крючке сидит женщина с ребенком. Во-первых, у нее сильнее материальная зависимость, во-вторых, «какой-никакой, а все-таки папа». Хотя рассчитывать на то, что ребенок забудет увиденное и услышанное во время семейных потасовок, не стоит.

«Дети, выросшие в семьях, где прибегали к насилию, усваивают либо модель пассивной жертвы, которая считает такое обращение вполне приемлемым, либо противоположную модель «лучшая защита — это нападение», — комментирует господин Александров. — И тогда они сами в браке займут позицию агрессора».

«К нам обратилась женщина-пенсионерка, которая поняла, насколько ненормальным был ее брак, только после того, как выросли две ее дочери. Одна из них категорически отказывается выходить замуж, вторая повторила судьбу матери и тоже подвергается насилию в собственной семье», — рассказывает Надежда Латрыгина, президент общественной организации «Женское инициативное творческое объединение», занимающейся, помимо прочих проектов, и помощью женщинам, страдающим от побоев в семье.

Что делать?

Сегодня на девичнике уже вряд ли можно услышать жалкое «бьет — значит любит». Его сменила другая женская мудрость: если вас преднамеренно ударили один раз, значит будут бить и дальше, скорее всего, сильнее и сильнее. Психологи подтверждают этот тезис с некоторыми оговорками.

«Чтобы ударить любимую женщину, человек должен перейти некоторую грань, — говорит Евгений Александров. — И сама по себе эта проблема потом никуда не денется».

«Универсальных советов не бывает, — уточняет психотерапевт и психоаналитик клиники «Инсайт» Игорь Лях. — Бывает, что насилие продолжается и усугубляется, а бывает, что после одного срыва партнерам удается научиться избегать подобных ситуаций. В любом случае, если такой срыв произошел, неважно в какой ситуации, — это повод для консультации у специалиста по супружеским проблемам».

Впрочем, совместные консультации у психолога возможны только тогда, когда сохраняется возможность диалога, а агрессор — хотя бы в моменты «просветления» — помнит о том, что вообще-то девочек бить нельзя. Если Читать далее...

Сначала о самом названии. Слово ЖЮЛЬЕН (или жУльен) произошло от французского julienne — июльский, летний. Какое это имеет отношение к кулинарии? В нашем понимании жюльен подают в кокотницах — это обычно курочка или грибы (иногда и то, и другое вместе), залитые сметаной и запеченные.

Во Франции же жюльеном называют особую нарезку молодых, летних овощей для супов.
Такая же нарезка идет для приготовления салатов и супов. И эти блюда так же называются жюльенами. Если помнить, что Жюльен — это довольно распространенное мужское имя во Франции, то ясно, что это чисто французское блюдо.
Суп-жюльен

Наверняка каждая хозяйка готовила такой овощной супчик. Нетрудно и вкусно. Нужны овощи — подборку сделайте на свой вкус и вкус своих домашних. Я обычно готовлю из лука-порея, фасоли, моркови, щавеля или шпината и лука-репки. Все овощи нашинкуем тонкой соломкой — спецнарезка для жюльена. После этого на сковороде растапливаем кусочек сливочного масла и слегка пассеруем овощи. СЛЕГКА! Не зажариваем и не даем образоваться корочке.
Теперь очередь вливать в кастрюлю куриный бульон. Можно и овощной. Все овощи закладываем в бульон и варим до готовности. Понятно, что фасоль будет вариться дольше всех, а потому ее нужно заранее замочить в кипяченой воде. Классически — на ночь. Или проварить до полуготовности — как раз и овощной бульончик будет готов. Можно взять и стручковую фасоль. Замороженную или свежую. Тогда овощи все варятся вместе.

Главное — НАРЕЗКА.
Пока варятся овощи — так же жюльенной соломкой режем свежие шампиньоны. И за 20-30 минут до готовности закладываем их в суп. И в самом конце добавляем шпинат или щавель. Очень нежные травки — их нельзя переварить. Соль и перец — по вкусу. Ароматный супчик и очень вкусный! Такое вот французское блюдо на вашем столе щедрой осенью!
Жюльен из креветок ( или мидий).

Креветки нужно полностью очистить от всех несъедобных частей — голов, панцирей и ножек. Речь идет о уже варено-мороженных креветках. Если креветки свежие — их сначала нужно отварить, а уж потом почистить. Варить их нужно 20 минут в крепко посоленном бульоне или воде со специями и укропом. Бульон не выливать! Он нам пригодится для соуса. Мидии так же отварите. А лучше используйте уже готовые.
Приготовьте порционные жюльенницы или кокотницы. Их берут по количеству участников застолья. Смажьте их маслом.

Можно в жюльен из морепродуктов положить отварной рис. Его берут в два раза меньше, чем креветок ( или мидий). Только имейте ввиду, что рис разваривается, а потому если хотите получить 100 граммов готового продукта — отварного риса — возьмите всего 25 граммов сухого. Рис увеличивается в размерах при варке в 4 раза.

Нам также понадобятся обжаренные с луком свежие шампиньоны. Можно добавить и отварную цветную капусту, и брокколи. Кому что нравится. Я же предпочитаю такую горячую закуску только с креветками или мидиями (иногда и с тем, и с другим), плюс шампиньоны с луком. Понятно, что расход морепродуктов и грибов в таком рецепте значительно увеличится, чем с крупой и капустой . Но и вкус у него будет совершенно другой. Так что выбирайте — вкус или экономия.

Готовим отдельно соус .
На сливочном масле спассеруем одну столовую ложку муки. Добавим немного теплого креветочного бульона и теплого молока. Все держать на огне, постоянно мешая. До загустевания. Можно добавить желток — быстрее загустеет. Солим. Перчим. Пробуем… Балуем своих домашних — пусть тоже поучаствуют в процессе. Как дегустаторы. Проводим «мозговой штурм» — все ли туда добавили? МММ!!! Вкуснотень!

Теперь начинаем сборку нашего кулинарного шедевра. В смазанные маслом жюльенницы раскладываем креветки, мидии, грибы с луком, рис, капусту (или без них) и все это заливаем нашим соусом. Вся смесь должна плавно и красиво погрузиться в соус, должна просто нежиться в его воздушных объятиях. Сверху все засыпаем тертым сыром и отправляем в духовку. Если у вас кокотницы керамические — можно запекать в СВЧ-печи в режиме гриль. Но мне больше нравится жюльен из духовки. Когда появится красивая, румяная, аппетитная сырная корочка — жюльен готов. Это действо недолго — практически все ингредиенты у нас были готовы. Смак в румяной корочке. Поверьте — такое блюдо — украшение любого стола.

Любой жюльен считается горячей закуской. Но это довольно калорийное блюдо. Я его подаю и как второе.

Преднамеренно не давала рецептов классических жюльенов — они есть на любом сайте по кулинарии. Принцип приготовления тот же — только вместо морепродуктов берется куриная грудка. Или только одни шампиньоны с луком. Тогда это грибной жюльен. Самое главное — не передержать его в духовке — иначе сыр прижарится туго. Не очень приятно отдирать его от кокотницы.

Предвижу негодования читателей — мол, еще и кокотницы-жюльенницы отдельно покупать… У меня давно все это есть на кухне — и горшочки, и кокотницы, и крышка с ручкой для цыпленка-табака, и пароварка. А еще сито, дуршлаг, блендер, миксер и процессор, соковарка и чудо-печь… И много-много всяких кухонных прибамбасов, которые Читать далее...

Покончив с этой работой, я понял, что сильно несправедлив по отношению к Клиентам. В итоге получалось, что фобиями страдают только они. Результатом стал второй список, который я назвал «Фобии Агентства, связанные с Клиентом». Он также будет опубликован в самое ближайшее время.

Последнее уточнение: речь все-таки идет в первую очередь об отношениях Клиентов и агентств, которые занимаются коммуникациями Клиентов, то есть PR-агентств. Несомненно, у этих отношений есть своя специфика.

1. Страх не получить то, что обещано

Агентства оказывают услуги, то, что они продают — это невидимая глазу выгода, которая должна найти своего хозяина в будущем. Услуга неосязаема и с этим связана, пожалуй, самая главная фобия Клиента. Покупая неосязаемое, мы все боимся получить совсем не то, что было написано в рекламном проспекте.

Мы все хоть раз приезжали в отель, картинки которого видели в глянцевой брошюре, и обнаруживали что бассейн не такой большой, а море не такое голубое.

Покупая продукт, я всегда могу потребовать его небольшой аванс — попросить включить телевизор, протестировать автомобиль или отрезать небольшой кусочек сыра. В случае покупки услуги ее аванс и есть сама услуга. Какими гарантиями я располагаю?

Решение: универсального решения здесь быть не может — как бы мы не хотели, услуга продолжает оставаться неосязаемой. Первая гарантия покупаемой услуги — это репутация компании. Вторая — это возможность все-таки получить небольшой пакет услуг авансом. В этом заинтересованы и агентства: демонстрируя свою компетенцию на деле, они без лишних слов могут убедить нового Клиента. В третьих — позвольте себе личное общение с представителями агентства и вы через некоторое время узнаете их лучше с разных сторон, и — самое важное — убедитесь, что под одними и теми же словами вы всегда подразумеваете одно и то же.

2. Страх плохого выбора

Определяясь с агентством, Клиент дает ему аванс доверия. Ни один тендер, ни одно, самое подробное и вдумчивое предложение не могут дать абсолютные гарантии того, что будущая услуга будет соответствовать ожиданиям. Часто этот страх усиливается личной ответственностью: в компании может быть человек, который принимает на себя ответственность за выбранное агентство. Именно на него часто проецируются внутри компании все ошибки агентства. Даже при коллегиальной системе принятия решения, может быть такой человек или целый отдел.

Решение: ошибки совершают все, задача состоит в том, чтобы выгоды сотрудничества с лихвой превосходили потери от ошибок. После этого честное признание ошибок станет оптимальным вариантом.

Важно, чтобы агентство понимало, что для вас наиболее важно и какие результаты будут считаться успешными. Эти области работ будут выполняться с особым вниманием.

Другой момент: до начала проекта необходимо понимать с кем именно вы будете работать, и какое количество времени этот человек сможет вам уделять. Скорее всего, вы выбрали профессиональное агентство, а ошибки — это следствие недостатка времени или ресурсов.

3. Страх внешней оценки

Агентство — это внешняя оценка результатов работы того или иного специалиста в компании или целого направления. Часто клиент боится именно экспертной оценки, которую специалисты агентства могут сделать. Ведь результаты могут оказаться совсем не такими, как думалось до этого руководству компании благодаря эффективному «внутреннему PR"…

Решение: пожалуй, с этим страхом сделать ничего нельзя. Агентство действительно для своей эффективной работы вынуждено проводить всесторонний анализ и честно показывать то, что определил этот анализ. Хорошим специалистам боятся нечего и это, пожалуй, главный вывод.

Кроме того, часто внешнее агентство — это дополнительный стимул к дальнейшему профессиональному развитию. Ищите пользу во всем!

4. Страх потери авторитета в компании

Боязнь потерять не обсуждаемый авторитет в своей области внутри в компании, когда появятся другие специалисты из этой же области. Мнение отдельного специалиста может быть непререкаемо внутри компании и появление, пусть даже самого необходимого внешнего партнера, вызывает страх потери этого положения.

Решение: грамотное выстраивание отношений позволит избежать любой конкуренции между агентством и специалистами внутри компании. Первые заинтересованы в хорошем результате и долгосрочном сотрудничестве. Личные амбиции должны искать другой выход.

Агентство стоит рассматривать как команду помощников, которые обеспечивают более высокие показатели с помощью дополнительных ресурсов, опыта и людей. И только полноценное партнерство может привести к хорошему результату. Агентства не заинтересованы в личной конкуренции отдельных специалистов, конкуренции между специалистами агентства и Клиента.

5. Страх покупки дилетанта, который не знает особенностей данного рынка

Специалисты агентства резонно воспринимаются как универсальные специалисты, которые могут одинаково применять свои силы на разных рынках. В то время как многие Клиенты логично полагают, что без понимания тысячи мелочей их рынка Читать далее...

Масса — послушное стадо, которое не в силах жить без вожака. У нее такая жажда подчинения, что она инстинктивно отдает себя во власть каждому, кто назовет себя господином. По мнению французского психолога Густава Ле Бона, как только несколько живых существ собираются вместе, все равно — будь то стадо животных или человеческая толпа, они автоматически начинают подчиняться авторитету лидера.
Во всех случаях лидер, разумеется, имеет социальную и психологическую, эмоциональную опору в обществе или в коллективах людей, которые за ним следуют.
Я считаю, что идеальным для лидерства является сочетание двух основ власти: личностной и организационной.

Ранее я всегда стремилась стать именно формальным лидером. Точнее, так получалось само собой благодаря моим индивидуальным качествам. Стремление всегда быть в центре внимания началось с младших групп детского сада. Будучи не по годам эрудированным ребёнком, я сидела на стульчике в кругу остальных детей и харизматично рассказывала редкие сказки, которых знала превеликое множество. За что была безумна любима всеми воспитательницами за предоставленную возможность отдохнуть от собственной работы))

Далее лидерство в школе, в актёрской студии, в клубе танцев…В то время я вращалась преобладающе в творческой среде, которая наиболее близка мне по духу, где максимально могла реализоваться, проявлять и развивать свой талант, разумеется тешить своё самолюбие и самоутверждаться (а какой лидер этого не делает). В модельной же тусовке мне было немного менее интересно, но работать приходилось часто и много, так что общение было очень насыщенным. С полной уверенностью, положа руку на сердце, признаю, что там я выступала в роли неформального лидера.

А в институте, впервые, мне не интересно было брать лидерское руководство над разношерстной, далёкой от яркости и творческого потенциала толпой. Так что плотно общаюсь только с избранными. И продолжаю проявлять свои лидерские качества в других, более сплочённых, не столь посредственных коллективах.

Я склонна к демократическому стилю руководства, в противовес авторитарному и либеральному.

Да, я испытываю высокую потребность во власти, имею сильную потребность в деятельности и убеждена в моральной правоте того, во что я верю.

В связи с этим, мне свойственна уверенности в себе, высокая чувствительность к внешнему окружению, видение решения проблемы за пределами статуса-кво, умение свести это видение до уровня, понятного окружающим и побуждающего их к действиям, а также неординарное поведение в реализации своего видения.

А среди вас есть лидеры? В сети сложно разобраться, кто действительно ими является по жизни.

Вверх по лестнице карабкаются, восходят и взлетают. Кто как умеет. Вне зависимости от крутизны ступеней. Конечно, есть лестницы совсем уж неприступные – по ним не взбежишь без передышки. Например, на звонницу. Нет ничего тяжелее, чем кругом-кругом, ступеньку за ступенькой преодолевать сотни метров, закрученных спиралью вдоль стен церковной колокольни. Или есть? Да, имеется. Круче дороги ко всенощным колоколам – секс-дорога к вершине карьеры.

Быть может, это просто потому, что нет такой карьеры, у которой вершина четко обозначена. Если, конечно, метите вы не в президенты страны или на место наместника Бога на земле. Второе, конечно, круче, ибо президентов много, а Папа Римский – один. Но и президентом стать мечтают не многие. Большинство желают иметь синицу в руках в ущерб журавлю в небе. Однако и синицу поймать – дело непростое, лучше – с божьей помощью, а в идеале – с подачи человека, синиц раздающего. Что проще – прыгать за желтогрудой птахой или понравиться раздатчику? Сами понимаете.

КОГДА МУЖЧИНА ЖАЖДЕТ РОСТА

Как правило, роман – то есть секс – с целью продвижения по службе заводят… мужчины. Да, прекрасные дамы, можете не протирать глаза, именно мужчины. То есть объектом сексуального преследования со стороны начальства, конечно, чаще являемся мы, женщины, но вот с целью… С целью – всегда мужчины. Они же – с ружьем и мелкокалиберными зарядами. Заряды, надо сказать, бывают разными – знаки внимания, как правило, действуют безотказно, ибо нет такой женщины-руководителя, чью начальственную брешь не пробили бы комплименты, брошенные невзначай и отличающиеся при этом искренностью и оригинальностью.

Впрочем, знаки внимания – это так, пробные пули. Дальше вечные охотники на лучших представительниц прекрасной половины человечества обычно переходят к атаке посерьезнее – можно сказать, к артобстрелу. У женщин-руководителей, как отмечают психологи, есть одно, но весьма уязвимое место: успешные дамы – тоже женщины. И, как правило, несчастливые в личной жизни. Стало быть, первая степень карьерной лестницы – понять, в чем личная проблема начальницы, и приступать к артобстрелу, который, понятно, не может длиться вечно.

За любой мужской артподготовкой (и не надо носить штаны вместо юбки, чтобы знать столь элементарные правила ведения боя) следует атака. Чем она ярче и стремительнее, тем больше шансов на успех. Обычно атака происходит на корпоративных пикниках и праздниках со значительным употреблением алкоголя. И проходит она, как правило, в пользу нападающего.
А дальше мужчины-карьеристы часто совершают прокол. Они думают, что утром проснутся наверху блаженства и карьеры. А в действительности они – только на первом лестничном пролете. Потому что соблазненная начальница, открыв «сомкнуты негой взоры», в первую очередь подумает, что возлюбленный на один вечер подчиненный… карьерист и хочет использовать ее именно для того, для чего хочет, – для продвижения по стремянке вверх к заветной цели.

Что делают самые умные из них? Берут паузу. Как утверждают французские проститутки (а они-то знают толк в большой и чистой нелюбви к мужчине), важен не первый раз, а второй: «Если он придет к тебе во второй раз, то останется навсегда». То есть настоящий служебный роман с целью продвижения по карьерной лестнице начинается тогда, когда женщина-начальница падет в глазах подчиненных и одновременно в мужские объятия второй раз. Это, можно сказать, то самое место в подъезде, где первый лестничный пролет делает развилку – к непосредственно лестнице, медленно, но верно ведущей вверх, и лифту, отправляющему туда же быстро, но иногда с ошибками.

Ошибки, как вы понимаете, – это ссоры. Ссорясь, любовники-карьеристы всякий раз застревают в лифте. За это время идущие по лестнице вверх конкуренты могут обогнать их на несчитанное количество ступенек. Например, мужчины часто забывают, что выйти из лифта во время движения им не удастся – двери блокируются автоматически. Это означает в переводе на язык служебного романа, что прервать его по первому требованию можно, лишь нажав кнопку экстренного вызова. При этом разрыв служебного романа почти всегда заканчивается увольнением претендента на роль карьерного любовника.

Но даже если секс-расчет плавно перетекает в любовь, мысль о собственной несостоятельности нет-нет да и отравит как любовную составляющую, так и профессиональный успех. А в браке вчерашний любовник «из служащих» вообще может оказаться деспотом: цена комплекса неполноценности, хочет мужчина того или нет, развивающегося из сознания, что его профессиональный рост обеспечивается парниковым эффектом – женщина-начальник прикрывает и подкармливает.

Впрочем, мужчинам стоит попробовать карьерный рост с помощью секса. Ведь они душевно куда менее уязвимы, чем женщины, к тому же у них всегда есть возможность отправить соблазненную начальницу в декрет и плавно занять ее руководящее кресло.
КОГДА ЖЕНЩИНА ХОЧЕТ РОСТА

Роман подчиненной женщины с начальником выглядит банальнее, не дает Читать далее...

"Привет, девочки, а чайник кто-нибудь поставил? Анечка, я принесла рецепт торта. Как прошел день рождения? Не спрашивай, устала безумно. Мариш, ты мне журнал не забыла? Ой, Ксюша, какая юбочка! Где купила? Муж привез из Германии?.." Нет, это не домашняя вечеринка. Это типичное начало трудового дня в женском коллективе - Ирочки - Леночки - Танечки беззаботно щебечут о своем, о девичьем.

Сплошная идиллия и полное взаимопонимание. Все счастливы и довольны.

Однако именно в таких дамских заповедниках, на фоне дружных чаепитий, бесконечных разговоров на "животрепещущие" и далекие от производственных нужд темы обычно произрастают ядовитые побеги сплетен и интриг. И если обстановка в женском коллективе складывается благоприятная, разгораются настоящие битвы характеров и амбиций. Выживает сильнейший, и пусть неудачник плачет, кляня свою судьбу!

Поэтому, если судьба занесла вас в женскую компанию, и вы намерены и в карьере преуспеть, и душевный покой сохранить - первым делом следует присмотреться к основным фигурам, определяющим ход игры. А каковы фигуры - таковы и правила. Рекомендации и советы просты.

Начнем с главы фирмы, ибо руководящие кадры, а особенно дамы - руководители определяют все.

Самодурка.
Если во главе женского коллектива стоит взбалмошная особа с истерическим характером, там затеваются особенно жестокие игры без правил. Решения о назначениях, премиальных и иных благах она принимает, руководствуясь исключительно сиюминутным настроением. Ее отличает вздорный нрав и безумное тщеславие. Она пользуется своей властью над беззащитными "пташками" и самоутверждается, унижая подчиненных. Она обожает комплименты, всегда претендует на повышенное внимание и не терпит, чтобы кто-то, кроме нее, был в центре событий. Любит преподносить банальности как некое откровение и бывает страшно удивлена, если кто-то думает иначе.

Главное - изучить ее слабые места и не касаться их ни словом, ни делом. Рекомендация и совет: делать комплименты ее новой прическе, новым туфлям и цвету лица. Претворять свои замыслы в жизнь можно, лишь убедив ее, что все задумала она, а вы лишь озвучиваете ее гениальные идеи. Она во всем должна чувствовать себя "супер". Ей ни в коем случае нельзя демонстрировать свое недовольство. Правда, время от времени можно похныкать и пожаловаться, чтобы добиться повышения зарплаты. Тем самым у нее появится лишний повод самоутвердиться и ощутить себя благодетельницей.

Комиссар.
Рьяная начальница, как правило, отъявленная феминистка, знающая дело и правящая в женском коллективе железной рукой. Не терпит постороннего вмешательства, категорична и очень жестка, в особенности с теми, кто хоть как-то отклоняется от ее требований. Штрафы, выговоры - ее любимые способы управления. Редкий тип начальницы, которая почти не придает значения отношениям. Так что дождаться от нее снисхождения по поводу своего отсутствия на работе из-за болезни родственника - пустое занятие. Она - настоящий трудоголик, днюет и ночует на работе, которая для нее является смыслом жизни.

Старайтесь делать вид, что работа для вас - все. Демонстрируйте свое железное здоровье, отсутствие бытовых и семейных проблем, преданность компании и веру в стратегическую линию, проводимую начальством. С ней можно советоваться, но спорить - ни в коем случае. Рекомендация: проявляйте инициативу, но ничего ей не навязывайте. Она ценит профессионализм, и в первую очередь поощряет именно хороших специалистов. Поэтому повышайте свою компетентность, посещайте разные курсы и используйте любой удобный случай для демонстрации своих умений. Тогда мир с шефиней, карьера, и, кстати, покровительство с ее стороны вам обеспечены.

Милейшая попустительница.
Принцип ее руководства - полное невмешательство в дела фирмы. Она, возможно, справедливо полагает, что бурной деятельностью делу не поможешь, можно только все испортить. Подчиненные мудры, сами все знают. А если не знают - их можно спокойно уволить. Именно при ней активно разворачивается борьба за власть и доходы, соперничество "группировок" за неформальное лидерство. В делах и отношениях - полный хаос, потому что некому в женском коллективе заниматься улаживанием конфликтов, контролировать соблюдение дисциплины - все решают обстоятельства и активно претендующие на власть соперницы.

В принципе, можно вообще особенно ничего не делать, разве что постоянно изображать бурную деятельность. По крайней мере, психологический климат от этого не пострадает. Ни в коем случае не надо наседать на начальницу, донимая ее просьбами. Вся ответственность целиком лежит на вас, вам и решать. В лучшем случае вы быстро пойдете на повышение (если не будете слишком активны), в худшем - на повышение пойдет она. Главное - не стать в женском коллективе жертвой плетущихся вокруг интриг. Поэтому любой ценой воздержитесь от участия в заговорах и других акциях, инспирированных особо активными сотрудницами.

Секретарь.
Очень важная персона - от нее во многом зависит то, насколько глубоко зараза интриг может поразить коллектив. Если Читать далее...

Большинству из нас приходилось сталкиваться с конфликтами на работе. Если у вас в ваших взаимоотношениях с сослуживцами «тишь да гладь да Божья благодать», вы в числе немногих счастливчиков, умеющих ладить с людьми, то есть принимать их с любыми недостатками и прощать за любые действия. Тогда у вас либо ангельское терпение, либо вы сами являетесь интриганом, медленно и верно идущим к своей цели по головам ничего не подозревающих коллег. И в том, и в другом случае вы как раз и являетесь героем этой статьи, нацеленной на то, чтобы предостеречь первых и разоблачить вторых…

Определимся с терминами. Интрига — это коварное, тайное нападение одного человека (интригана) на другого (жертву). Как правило, интриган применяет неэтичные методы в борьбе за власть. Он ставит целью навредить жертве как профессионалу и уменьшить его влияние в организации.

Имеется широкий арсенал способов, которые используются в борьбе за власть в компаниях. Мы опишем наиболее часто встречающиеся «грязные» методы — наговор, шантаж, фальшивая дружба. Все это — типичные образцы нечестного поведения.

Наговор и слухи

Наверное, наиболее распространенная форма интриги — это наговор или дискредитация. Интриган распространяет негативную информацию о «жертве», желая дискредитировать ее и ухудшить общее мнение о ней. При этом, в зависимости от обстоятельств, интриган обращается непосредственно или косвенно к некоей влиятельной личности, например, к шефу будущей жертвы. Он может сообщить ему запланированную негативную информацию.

Как воспрепятствовать наговору и клевете? Прежде всего, можно говорить о двух предупредительных мероприятиях.

Во-первых, это построение хороших отношений с вашим шефом. Если вам удалось выстроить хорошие отношения, если в ваших отношениях существуют взаимопонимание и доверие, ваш шеф больше поверит именно вашим словам и вашим попыткам опровергнуть ту ложную информацию, которую о вас распространяют. Если вы, не дай бог, станете жертвой слухов, он поможет вам предпринять контрмеры и будет защищать вашу точку зрения.

Во-вторых, это хорошие отношения с коллегами одного с вами ранга. Чем больше у вас друзей в организации, тем быстрее вы узнаете, что о вас кто-то говорит плохо. КРАСОТА - ПРОФЕССИОНАЛЬНО

Друзья нужны и для вашей обороны: именно они поддержат вас и защитят ваше доброе имя. И, конечно, чем больше у вас друзей, тем лучше.

Шантаж

Шантаж — это угроза обнаружить ошибку или «слабое место» жертвы в случае, если жертва не будет выполнять требуемые вымогателем действия или принимать определенные решения. Открыть, предать огласке слабость жертвы означает в этом случае информировать высшее руководство фирмы. Вымогателям также приходится «несладко», так как вымогательство не только криминально, но и воспринимается большинством людей как действие, безусловно, достойное отвращения. Многие руководители считают факт шантажа весомым поводом для увольнения замеченного в таких действиях человека.

Как можно противодействовать шантажу? Избегайте возможные «слабые места»: лучше иметь чистую совесть и не демонстрировать окружающим свои слабости, личные проблемы и пристрастия. Если у вас возникает искушение нарушить фирменные правила или даже закон, всегда думайте о возможных последствиях, о том, что вы можете стать жертвой шантажа.

Фальшивая дружба

«Фальшивая дружба» в компании означает, что кто-то «подлизывается» к вам с недобрыми намерениями. Этот «кто-то» обычно хочет использовать доверительные отношения с вами, чтобы навредить вам. Наиболее часто используется следующий способ: тот, кого вы считаете своим другом, заводит беседу о вашем шефе и провоцирует с вашей стороны неблагоприятные высказывания о руководстве.

Затем он информирует об этом вашего шефа, и вы в этой ситуации выглядите весьма недостойно и нелояльно.

Разумеется, существует еще множество других способов использования так называемой «дружбы» против вас. Но этот самый распространенный.

Все действия, которые вы можете предпринять, группируются в двух основных направлениях. Первое, оставляйте вашим недоброжелателям как можно меньше возможностей для использования ваших высказываний. Старайтесь не говорить плохо о других людях, прежде всего, о вашем руководстве. По возможности, не рассказывайте о ваших слабостях, личных проблемах и ошибках.

Второе: фальшивых «друзей» не так легко обнаружить. Проверяйте, что в действительности их интересует. В частности, если кто-то очень интенсивно пытается подлизываться к вам, вы должны быть особенно стойкими. Пытайтесь выяснить его мотивы. Пусть вы будете казаться недоверчивым: в этом случае лучше проявить большую бдительность.

Фальшивый «друг» может поставить себе цель публично продемонстрировать коллегам и руководству вашу некомпетентность и профессиональную несостоятельность. При этом интриган активно провоцирует жертву на ошибочные действия. Для этого он должен очень хорошо знать жертву и иметь возможность склонять ее к ошибкам целенаправленной ложной информацией.

Как правило, ловушка готовится в Читать далее...

Вы отлично справляетесь со своими служебными обязанностями, а вот как насчет взаимоотношений с коллегами и боссом? Ведь они также необходимы для успеха. Всем нам хочется, чтобы сослуживцы и начальство не просто отдавали должное нашей работоспособности, но и относились к нам с любовью и восхищением.

Чтобы стать любимой подчиненной, соблюдайте следующие правила...

Не бойтесь критики.
Самое важное - уметь отличать конструктивные замечания от необъективных нападок. Критика со стороны тех, кто относится внимательно к вам и вашей работе, может быть очень полезной, и к ней стоит прислушиваться. А вот злопыхательские тирады завистников лучше просто пропускать мимо ушей.

Не прыгайте выше головы.
Если из-за колоссальной нагрузки вы регулярно пропускаете обед, засиживаетесь до полу ночи на работе, но, несмотря на титанические усилия, все равно ничего не успеваете, - попросите коллег и шефа о помощи. Пойдите к начальнику (начальнице) и разъясните ситуацию - доходчиво, спокойно и без истерик. В конце концов, это ваша общая проблема.

Вперед и вверх!
Каждый год старайтесь осваивать какое-либо новое для себя поле деятельности. Разностороннее самосовершенствование - это формула успеха, залог того, что вы всегда будете на шаг впереди всех и обязательно получите выгодные предложения - возможно, даже из других, более солидных компаний. К тому же, постигать новое всегда интересно, так что ваша работа перестанет казаться вам одной сплошной рутиной.

Помогайте боссу. Любая мелочь, которую вы сделаете, чтобы помочь боссу удержать позиции, - очко в вашу пользу и еще одна гарантия стабильности вашего положения. К тому же, начальник (начальница) - тоже человек, и ничто человеческое ему (ей) не чуждо. Так что вопрос о том, как у него (у нее) прошли выходные, будет очень даже уместен. А вот с критикой поосторожнее: не переборщите!

Действуйте.
Одной из составляющих формулы успеха для бизнесвумен является наличие четкой программы действий. Держите в голове не один план, а два, и если основная стратегия не срабатывает, не отчаивайтесь и пускайте в ход запасной вариант. Пусть все вокруг видят, что у вас всегда есть способ разрешения проблемы - и не один, а несколько.

Не бойтесь перемен.
Понятно, перемены бывают разные. Одно дело, если на час укорачивают рабочий день. А если вдруг нагружают дополнительными обязанностями? Вот тут-то мы все становимся закоренелыми консерваторами - и категорически отказываемся что-либо менять. И совершаем крупную ошибку. Потому что от умения мириться с переменами зависит подчас не только продвижение по службе, но и сохранение за собой рабочего места. Не надо противостоять переменам - действуйте гибко и с умом, идите на компромиссы, и в конце концов вы обязательно отстоите свои позиции.

Чтобы стать любимой сослуживицей...

Никогда не подводите своих коллег.
Допустим, вы не успеваете выполнить свою часть работы в срок и знаете, что это скажется на общем деле. Поделитесь с коллегами своей проблемой, предупредите, что опаздываете, дайте им возможность помочь вам и избежать аврала. Потому что если вы этого не сделаете, то во всех бедах обязательно обвинят вас, и есть вероятность, что в дальнейшем именно вы будете крайней в любой сложной производственной ситуации.

Принимайте участие в ритуалах.
Чаепитиях, праздничных мероприятиях. Тех, кто отделяется от коллектива, не любят, так же как и чересчур скрытных людей.

Не судите, да не судимы будете.
Не стоит постоянно указывать коллегам на их ошибки и недочеты. Во-первых, мало кто способен хорошо относиться к человеку, который все время терроризирует окружающих своей повышенной бдительностью. И, во-вторых, тот, кто часто критикует других, тем самым как бы признается в своих собственных проблемах. Вам это надо?

Признавайте свои ошибки.
Никогда не валите с больной головы на здоровую. Конечно, вряд ли имеет смысл винить во всем только себя, но умение откровенно признавать свои ошибки всегда производит хорошее впечатление. Ваша искренность перевесит тяжесть вашего "греха", так что все сложится к общему удовольствию.

Не реагируйте на колкости.
Даже когда кто-то из сослуживиц заботливо интересуется, почему вы так плохо сегодня выглядите, или отмечает, что новая стрижка вам не к лицу, поблагодарите ее за участие, как можно более любезно, и тут же выкиньте эти глупости из головы.

Не старайтесь быть совершенством.
Перфекционизм не является формулой успеха: трудно работать рядом с человеком, который всегда и во всем стремится к идеалу. Мир, в котором мы живем, не идеален, и не стоит портить нервы окружающим своей страстью к совершенству. К тому же, как это ни странно, перфекционисты - не очень хорошие работники: хватаясь за все мыслимые и немыслимые дела, они ничего не могут довести до конца. Гораздо правильнее, четко расставив приоритеты, просто заниматься своим делом и выполнять работу наилучшим образом.

Улыбайтесь!
Позитивный настрой притягивает людей, а мрачное лицо и жалобы на жизнь, наоборот, отталкивают. Угрюмых людей не любят, а симпатичным и Читать далее...